【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】at SHAPEUP

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794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:49:02.25 zA2Lrmqc
>>786
安静時代謝で1キロ　一日50ｋカロリー増える。

但し筋肉を1キロ増やすのは結構きつい筋トレが必要な上
完全調整して減量と同時にできるような知識と根性伴ったデブは居ないってだけ

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