12/07/19 23:35:19.50 b04vYmfK
>>124
自演じゃねえよ。
どこまで２ｃｈ脳なんだこいつ。
126:世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt
12/07/19 23:35:20.09 fmlaIMti
筋肉落として脂肪落としてダイエット成功とかぬかして1カ月後1ｋｇ増えただけで絶叫するダイエット成功デブ
自分の体脂肪率と筋量分かってんのか？ゴミ板の勘違いダイエッターマジゴミｗ
自分ってのをまず理解しなきゃ何の意味もない。お前ら一体何回ダイエットする気よｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:37:40.16 JSQsrMZq
ビル君へ
君は本当のキチガイですよ。
アスペルガー＋精神崩壊者です。
このままでは犯罪犯すのは確定です。
一刻も早く心療内科に通院しましょう。
あなたの為を想っての意見です。
キチンと自覚して、今後の人生を考えましょう。
最期に、もう一度。
あなたは
精神疾患です。
Do you understand?????????????
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:39:54.41 WL3ZIjyh
ビル＝自己愛性人格障害
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)自己愛性パーソナリティ障害
診断基準
DSM-IVでは誇大な感覚、限りない空想、特別感、過剰な賞賛の渇望、特権意識、対人関係における相手の不当利用、共感の欠如、嫉妬、傲慢な態度のうち5つ以上が当てはまることで示されるとされている。
・自己の重要性に関する誇大な感覚（例：業績や才能を誇張する、十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する）
・限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。
・自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に（または施設で）しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。
・過剰な称賛を求める。
・特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。
・人間関係で相手を不当に利用する。つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。
・共感の欠如：他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気付こうとしない。
・しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。
・尊大で不遜な行動、または態度。
5つ以上が当てはまると自己愛性パーソナリティ障害の可能性がある。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:39:54.47 nlQ9iFa+
>>125
＞どこまで２ｃｈ脳なんだこいつ。
2ch脳って何ですか？
2ch語ですか？w
130:世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt
12/07/19 23:41:15.23 fmlaIMti
言っとくが俺はビルデブと違うぞゴミ
ID変えてわざわざレスするお前は引きこもりですか？
お前こそ面倒なことして自分って証拠残さないやり方でID変えて中傷する犯罪者予備軍だな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:44:14.70 b04vYmfK
>>129
>2ch脳って何ですか？
>2ch語ですか？w
2ch語です。
ググれば一発で出てきます。
132:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/19 23:48:02.57 IR0d872r
>>130
ｕｐしてからいおう、な？
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl6.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl10.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
下顔だし
133:世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt
12/07/19 23:50:53.16 fmlaIMti
>>132
デブよ
お前も偉そうに語るなら完成した肉体をつくってからアップしろ
半端な脂肪デブを何回もみせられてもデブが何してんだって思うだけだぞ
俺の肉体見たけりゃお前の肉体をもっと作り込めと言っている
それくらいでなきゃ俺の肉体とは釣り合わない
134:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/19 23:52:53.01 IR0d872r
>>133
ははは
完成されてないから筋トレやダイエットしているのよねぇ
あれ？釣り合うとか関係あるの？
ココは掲示板ですよ？
さぁ素晴らしい身体をＵＰしてくださいよ
135:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/19 23:54:06.66 IR0d872r
ｕｐもできないなら所謂スペックでもだせば？
皆さんの参考にもなりましょうし
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:55:52.70 D7Rx+BFo
>>111
アルコールの分解に肝臓が働く間、脂肪分解が遅れます
137:世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt
12/07/19 23:56:10.43 fmlaIMti
ああ。ビルの肉体が完成したらうｐしてやろう
釣り合うってことは大事だ。等価交換じゃなきゃ自分は納得しないたちでね
悪いが俺が見せた時点でそれは等価じゃなくなるからな
レベルの差を見せつけるのもアレだから、最低でも君の肉体完成しなきゃ話にならないな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:57:22.25 4SUJ0uIF
>>106
プリペイド携帯かい？ww
どうせ、過去に携帯料金滞納して、回線契約できないのだろう。
とことんクズだな、お前は。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:59:42.34 b04vYmfK
>>136
そうだよね？
蒸留酒は太りにくいとは言ってもダイエット中は飲まない方がいいって事だよね？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:04:08.82 TmnR8TG4
1日でマトモなレスが>>136だけとは
何てクソスレなんだ。
141:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 00:07:29.68 jHDe/Zug
>>136
そりゃそう
良いわけがない
だからマイペースが一番さ
食事管理＋ガチ筋トレしてるんだし酒くらいいいじゃん
のーーんびり行こうや、な？
>>137
本物ならあんたがＢＢさん？
だが悪いね
オレはスイマー体型を目指すの
程よい筋肉＋脂肪、な？
相手を間違えたね
まだまだ修行が足りないねキミ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:09:01.33 fJmClXJb
>>137
発想がカスそのものだね。
自慢の体はジャニーズ体型か？ww
ビルの方が、まだマトモだわ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:17:11.84 rcjfhNLo
>>142
＞ビルの方が、まだマトモだわ。
え？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:18:49.52 sdPjHTlR
自演だろw
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:21:33.21 XQ5yF/1f
>>141
のーーんびりしてる余裕あるの？
もうすぐ40なんだろ？
そろそろ人生詰むぞ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:28:27.62 69Ssz4pW
既に詰んでるから諦めてるんだろう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:31:48.10 rcjfhNLo
人生詰んでる感が半端ない開き直り様だもんな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:25.38 i9L5i2X+
>>141
のーんびりした結果何が起こったかｗ
五ヶ月前の何もして居ない状態へ戻ったねｗｗｗ
トロイトレーニングｗｗｗｗ何も考えて居ない食事ｗｗｗｗｗ
当然の結果だよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
149:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 00:44:08.80 D+GQfs1t
おい、下らない妄想はいいからオレのために明日までにしらべておけ
バーボンのツマミに作るのが面倒だとビーフジャーキー買うのよ
まぁそれはいい
んで普段は食べないが少しナッツ類もな
ピスタチオとかどう？不飽和脂肪酸はサプリで摂ってるがね
何がいいか調べておけや、な？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:45:48.95 TmnR8TG4
_, ._
（・ω・ ）
。･･ﾟ･｡｡･ﾟ･･ﾟ･｡＝―q~)､ / .i ）￣ヽ
｡･ﾟ･･ﾟ･;･ﾟ･･ﾟ･｡ ＼ ` |＿/ /|.除｜
｡･ﾟ･･ﾟ･ﾟ･。･ﾟ･･ﾟ.･｡ `ー_（ __ノ |草｜
｡･ﾟ･･ﾟ･。ﾟ･ﾟ･･ﾟ･｡ （ `（ ､ﾉ剤｜
"．．;．;"．．;．;"． ;．;"．．;ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ_ﾉ`i__ﾉ ￣
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:47:07.66 69Ssz4pW
>>149
弱いくせに粋がらなくていいから雑魚は雑魚らしく大人しくしとけ、な？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:47:27.40 YWbTlP7F
ビルって偉そうにしてる割に知識もないんだね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:48:19.55 sdPjHTlR
ビルがいるスレ＝糞スレ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:49:40.50 i9L5i2X+
妄想と思い込みに逃げ込む40代ビルｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:52:58.39 rcjfhNLo
>>149
君はドックフードで上等
156:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 00:56:43.56 D+GQfs1t
>>154
自演は明らかに妄想でしょうが・・・・ヤレヤレ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:02:26.48 i9L5i2X+
>>156
他は全部本当かｗ五ヶ月前のスタート地点へ戻るミラクルプレイ♪ｗｗｗｗ
だがな自演も本当だｗｗなさけねーまねをしても地位向上を狙う墓の中の糞ｗｗｗ
それがお前だｗｗｗｗｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:05:12.51 rcjfhNLo
プリペイド携帯しか持てない生活水準で
よくこんな上から物言えるなぁ
ある意味感心するわ
159:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 01:05:40.75 D+GQfs1t
>>157
ははははは
２ｃｈごときで地歩を固める？何の利がある？
ははははははは
160:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 01:07:02.75 D+GQfs1t
>>158
はぁ？そんなの使ったことねーーな
まだ売ってるの？
さすが２ｃｈ廃人だね
クソ役に立たない知識だけあるわ（爆笑）
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:08:49.08 rcjfhNLo
笑
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:09:52.19 i9L5i2X+
>>159
おかしいよな、お前が何の役にもたてねー豚なのが分かってｗｗ
そしてお前がそんな2ｃｈからも離れられねー糞なのが分かってなｗｗｗｗｗ
これが笑わずに居られるかって感じだろｗｗｗｗぶはははははｗｗｗ
163:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 01:11:18.32 D+GQfs1t
なぁ・・・・キミらさ・・・そんなに惨めなの？
妄想でプリペイド携帯とか・・・それでキミらハッピー？
気持ち悪いねマジで
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:11:22.23 sdPjHTlR
>>159
かっこわりーw
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:14:45.03 7mAwnuUU
なんか持久力なさそう（笑）
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:16:57.53 rcjfhNLo
2chごときと見下してる割には
一日中張り付いてるんだよなぁこいつ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:17:28.60 sdPjHTlR
>>163
君が一番惨めだよw
168:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 01:22:39.11 D+GQfs1t
うーーい
さてねるか
キミら２ｃｈ廃人は朝まで徘徊するのであろう？
ごくろうさま
では
169:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 01:57:14.61 G30qbN0F
どうせブログがバレたんだしマジ顔だし
まぁ１０年は前か？
自宅な
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 05:12:55.38 xKE/vuqb
＿＿＿＿_
／￣￣￣￣＼,, ／ －､ －､ ＼
/＿＿＿＿＿ ヽ / |・|・ | ､ ＼
| ─ ､ ─ ､ヽ | | / ／ `-●－′ ＼ ヽ
| ・|・ |─ |__/ |/ ─ | ─ ヽ |
|` - c`─ ′ 6 l |.─ | ─ | |
. ヽ (＿＿＿_ ,-′ | ─ | ─ | l
ヽ ＿＿＿ ／ヽ ヽ （＿＿|＿＿＿＿ / /
／ |／＼／ l ＾ヽ ＼ / /
| | | | l━（ｔ）━━┥
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:04:11.76 fJmClXJb
>>169
それ、20年くらい前でしょ？
女の服装が有り得ないくらいダサいよ。
1980年代後半から1990年代前半のソレだよね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:06:31.24 fJmClXJb
本当に自宅？www
ジャケットくらい脱ぎなさいな。
この人は嘘ばかりだなーw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 07:37:29.91 Q4Cebwx3
何回も同じの貼ってんなよ 豚
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:18:38.33 LdsGoNEy
戦後間もないって感じか
10年前で白黒なわけがねーだろジジイw
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:51:53.11 98X3qPaX
ビル隔離スレになっててワロタ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:27:22.35 b5gppeHB
>>169
イケメン設定でハードル上げといて、この写真（中の下レベル）だもんな。
期待させといと、落とす。
笑いの方程式がわかっていらっしゃる。
エンターテナーですね！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:04:54.65 x+hsp+dc
あぶらっこいものを食べる前に、食物繊維のおおい野菜などを食べることによる、
あぶらっこい食べ物の吸収カロリーを抑える効果は、ダイエットのプロであるこのスレの住人さんたちの考え的には、どの程度のものか教えて頂けないでしょうか<(_ _)>
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:32:31.20 Me8wiRng
ここ面白いねw
ビルって人有名な人なの？
よくある2chでの典型的なやり取りが凝縮されてるね
雑魚が寄ってたかってある程度成功している人間を
どうにかしてぶちのめそうとするのだけど勝てないw
失敗してるwww無様wwwwwwwwwww
常識的に考えりゃビルって人は雑魚どもより数十倍がんばってるだろw
体見りゃわかるよwwwwwwww
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 14:33:43.30 Me8wiRng
あ、自演乙とか悔し紛れの馬鹿の一つ覚えはいらねぇよwwwwwwwwwwwww
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:04:01.31 Z53ME4oN
数十倍がんばっても減量できてないならこの板的に意味ないけどね
181:ビルw
12/07/20 15:22:12.36 LIFIeBU5
618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間＝２ｃｈなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・
690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど７時起き～夜１１時帰宅だもんな
だが楽に仕事し２ｃｈと酒じゃ・・・・
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:34:17.39 RrEhKjtK
>>177
このスレは終わってるから他スレで聞いた方がいいよ。
荒らしとスルーできない馬鹿と煽る池沼しかいないから。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここで聞けばいいかも。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:56:22.63 Me8wiRng
>>180
雑魚が一匹釣れました♪
ざっと読んだけど2年かかってもいいから筋肉を増やして脂肪を減らす
というような内容だったと思うがお前はビルとやらに粘着してる割には
何もわかってないようだな。
てか、文章を理解する力が乏しいのかwww
なんという雑魚wwwwwwww
雑魚オブ雑魚wwwwwwwwwwwww
雑魚君。死なないでね。しっかり生きていくんだぞ（はーと
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:24:47.73 1x/57z8G
ビルがあまりにもブサ面で吹いた！www
何回見ても笑える顔だな！www
今は老化して、さらにブサ面に磨きがかかってるんだろなwwwwww
今現在の顔もうpして笑わせてくれ！！
プッーー(=´∀｀)人(´∀｀=)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:33:05.97 gO0K5rQU
昨日から自演が酷いな（笑）
しかしまさかの顔出しが白黒写真てw
お前いくつやねん
186:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 17:51:51.90 uCyafPhN
おやおや、お暇な方が随分多いようですねぇ
今日は雨・・・嫌いです
普通まともな容姿の人は他人の容姿の批評はしないものですけど？
よほど醜い心身なのでしょうね（冷笑）
まっキミらは眼中にはありませんので悪しからず、ふふ
あー写真は昔のだということでデジカメを白黒にしてるんですよ
オレはブログ仲間、特に自宅トレーニー仲間を作りたいんですよね
なかなかモチベを維持していくのは皆難しい自宅トレですからねぇ
閲覧者さんの中には同様の人もいることでしょう
是非ブログ友達になってもらいたいものです
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
色々情報交換しあい長い付き合いができるといいですねぇ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:59:32.69 x+hsp+dc
>>182
そうですか、ありがとうございます。
188:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 18:02:55.14 uCyafPhN
>>187
そもそも脂っこいのはヤメなさいよ
脂質は限りなくゼロでいいよ
必須脂肪酸はサプリでも摂れるしね
魚はいいけどさ・・・まぁギリオリーブオイル使うくらいか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:03:39.79 i9L5i2X+
おっ人の１０倍頑張っても何の成果も上げられない豚がアドバイスしてるぞｗ
190:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 18:10:52.49 uCyafPhN
そうそう、最近はパスタやめてるけどオリーブはいいね
ｅｘバージンオリーブをなるべく加熱させずにささっとニンニク炒めてペペロンチーノ
シンプルなパスタが一番飽きないよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:18:50.87 Qu1P7S9L
新スレ立ったからビル消えたのかと思って覗いたら肥溜めだった
次スレいらねーだろ
192:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 18:28:07.01 uCyafPhN
あれ？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:33:23.76 QdMnxE/J
>>186
ブログ仲間増やしたいなら他所へ行けカス
194:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 18:34:18.14 uCyafPhN
まぁまぁ、いいではないか
195:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 18:35:16.07 uCyafPhN
なぜか送信できない・・・・なぜ？
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:59:51.82 rcjfhNLo
完全に朝鮮の顔ですねわかりふ
197:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 19:02:05.56 uCyafPhN
>>196
あーなぜか中国人に最初は日本人？と聞かれるよ
なぜかねぇ・・・・
198:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 19:03:21.34 uCyafPhN
さて、今からスクワットです
今日は１００ｋｇでｓｅｔ組んでみましょうか
なにせ脆弱なラック・・・伸ばしてピンでとめるだけ（真っ青）
グラグラするし怖いです
でもベンチにも使ってるから固定もできない・・・
パワーラックほしい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:14:41.79 QdMnxE/J
ちょい燃料投下します
【年齢】30歳【性別】 男
【身長】177㎝【体重】62.5kg
【体脂肪率】 15～16%？（最近計ってない）
ジムに週1～2で筋トレ、時間があったら+有酸素をしていて
まだお腹と太ももが少し弛んでいます
ここから体型を良くするには減量→増量、増量→減量
のどちらがいいでしょうか？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:19:33.09 i9L5i2X+
>>197
話が通じねーからだろｗｗｗｗ
あたまわりぃなぁｗｗｗｗ
つーかもう全部ブログでやれｗｗｗ
キモ顔で喋ってるところを想像すると腹が痛いからなｗｗ頼むぜｗｗｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:48:12.10 0QM4Sg1r
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:10:13.23 TmnR8TG4
>>199
>ジムに週1～2で筋トレ、時間があったら+有酸素をしていて
ジムの回数を増やせばいいんじゃないの？
減量はまずいでしょ。
203:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 20:13:23.65 wCxgye2t
>>199
>>53-54
これ読んでみたら？
スクワットした
まぁ心拍数上がること上がること
立派な有酸素ですね
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
ブログもヨロシクね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:15:50.36 9623BrFa
顔も気持ち悪いけど腹筋も気持ち悪い
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:46:17.59 i9L5i2X+
自分をコントロールできない豚だからなｗ
206:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 21:51:02.78 wCxgye2t
キミらもさ・・・少しは努力したら？
２ｃｈ以外の人はみな何かしら毎日進んでるよ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:57:56.73 i9L5i2X+
と自分に言い聞かせても何もしないのと同じ努力の真似事をする高橋
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:33:16.29 QdMnxE/J
>>202
ありがとうございます
やっぱりここからの減量は現実的ではないですよね
後出しで申し訳ないですが、仕事の都合上休みの日しかジムにいけないです
なので自宅で自重+10kgのダンベル1つで組めそうなプログラムを考えます
209:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 22:35:33.12 wCxgye2t
>>208
オレにはお礼なしか・・・
馬鹿なヤツ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:59:40.25 72PF0InE
効いてる効いてるw
211:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 23:10:20.10 wCxgye2t
>>210
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:33:56.03 TmnR8TG4
俺も聞きたい事があるんだけど
筋トレ後にホエイプロテイン飲み始めてニキビがすぐにできるんだけど
飲むの止めた方がいいかな？
あと下痢気味になった
213:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/20 23:42:42.65 wCxgye2t
>>212
乳糖不耐性症候群ですな
オレも知らずにのんで下痢してた
体質はかわるよ
乳糖フリーのききたい？しかも安いよ確実に
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:45:28.21 QdMnxE/J
>>209
失礼だが53が長文過ぎて寝てしまったわ
増量を勧めてるのか体重維持の筋トレを進めてるのかどっちですか？
2枚の写真は文章と関係ないように見えるのですが、どのような意図があったのですか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:53:43.16 TmnR8TG4
>>213
飲む量を減らしても改善しないって事？
ちなみにチャンピオンのピュアホエイスタックプロテイン飲んでるんだけど
216:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 00:04:40.63 S5yS/zVZ
>>214
キミはもういい、さよなら
>>215
乳糖がダメなら少量でも下痢するよ＝栄養が吸収されないよ全部は
消化酵素入りならオプチのゴールドホエイ（もう３０本は使ってる）
あとはバルクスポーツのアイソプロ
んでＬＡＮのライブホエイプレミアムかな
コスパ考えてもオプチでｏｋよ
今日４本来たよ（笑）、また４本くる（税関の関係？）
２．３ｋｇ５０００円くらいね
217:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 00:06:11.83 S5yS/zVZ
>>215
リアル系ならアメブロで友達になろうね
２ｃｈは・・・本当にひどいところだわ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:18:05.26 URKms+LL
>>217
ホント2ちゃんってヒドいところですよね
スレを私物化しちゃったり、アメブロで友達になろうって言う人がいたり…
219:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 02:31:35.66 lim2Enzv
うーいーーのんだ
あー２０年前とかウザイし今の顔ｕｐな
URLﾘﾝｸ(dl3.getuploader.com)
ブログきてね～～～
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 03:51:05.93 B9NIERtu
>>216
観覧者は見てるんだよお前が馬鹿で役に立たないのは皆分かってるからこういう事になるの
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:14:00.83 HSJsSaPW
スレ違いだったらごめんね
サーキットトレーニングの本を買いたいんだけど、普通の体力のデブの男に
おすすめのってある？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:53:25.40 qRDKNd/D
>>219
あんだけ若い時は～ってイケメンぶってて２０年前とかウザイって言われてもｗ
ただのキモ男じゃねーかｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:47:13.00 tlxUZWP7
リバウンドで２０ｋｇ太った
体脂肪率17％から32％になった２０代女性
ちょっともう１回頑張ってみる
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:14:56.98 G7Rqs9lT
>>221
サーキットトレーニングではあまりお勧めのはないなあ。
あまり運動経験がないなら『DVDつき へやトレ』とか『DVDつき 全身リフトアップトレーニング』
あたりから始めてみたらどうかな。
自宅で自重だと『軍隊式フィットネス』ってのが定番なんだけどね。
225:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:19:00.84 kze0ThSn
>>221
サーキットか・・・・あんまサーキット自体お勧めできないよ
自宅かな？ジムなら他人がいると思うようにできないし迷惑にもなる
普通にインターバル短めで追い込んだほうが筋トレ効果は高いし有酸素的にもいい
下半身種目は成長ホルモン分泌にも有利だよ、筆頭はスクワット
女性も下半身の筋肉筋力は男性なみに発揮できるはず
スクワットは是非いれてもらいたいね
ってオレも最近本格参戦したバカリだけどね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:23:00.59 WXW92VsJ
珍しく同意。
確かにジムでサーキットは迷惑になるよね。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:23:58.94 rnmfVmzN
スクワットて膝痛めるって聞いてたからやってないんだけど
やってもいいの？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:32:45.08 hdsN90IT
ビルの顔、完全なキモ男じゃねーかw
寺門ジモンをもっとキモくした感じだな
ビル→キモジモンに改名したらwwww
229:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:33:42.84 kze0ThSn
>>227
フォームは大事だよ
それと膝はサポーターするといいよ
脚の裏側を意識するといいかも
カーフ、ハム、尻ね
230:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:37:27.42 kze0ThSn
ここにもウ板からの粘着きてはいるが全体的には穏やかだね
ウ板は脳内率が高すぎる
ダイエットは脳内も糞もないもんな
体脂肪を忌避する心自体がすでにダイエットだもん
最近は腕や胸を触るより腹を触ることが多くなった
気にすることは大事だよ
231:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:38:29.81 kze0ThSn
ここではオレも穏やかにレスしていこう
おい粘着！荒らすならウ板にこい！いくらでも相手してやらーーな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:41:32.96 rnmfVmzN
>>229
なるほど、ありがとう
フォームかぁジムでようつべで勉強するか…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:44:20.76 gOrYnKON
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)
この虚ろで怯えたような目は20年たっても変わってないなw
うつ病患ってるのか？
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
234:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:47:09.05 kze0ThSn
２０年かい（冷笑）
んでどうよキミんも２０年まえは？
今も昔もクソであろう？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:51:18.71 dxHW+Oo0
>>234
20年前の写真なのは一目瞭然だ
何あの女の服装ww、あのセンスは時代を感じさせる
1990年代前半丸出しだ
236:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:54:16.79 kze0ThSn
はいはい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:54:50.32 h2XJLJF9
横に居る女が着ているもの見ると、10年前というのは明らかに無理があるね。
こいつはすぐにバレる嘘ばかりついてるからね。
238:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:57:15.57 kze0ThSn
しかしどうかね？
オレは今でも遊ぶときはスーツ＆タ－トルネックが定番なのよね冬は
まぁ紳士のオレは今後もオレ定番で行くけどね
流行など関係ねぇ
流行で買った服など後で笑えるものさ
定番は３０年後もｏｋなハズ・・・さすがオレ
239:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 11:59:18.86 kze0ThSn
普段着ではあるまい
クリスマス用であろうよ
ったくコレだから女に縁のないカスは痛い
外出着と遊びのパーティー着とは違うべ？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:59:31.64 h2XJLJF9
>>238
女の服装から、写真が撮影された年代を推定してるんだよ。
お前が流行に無頓着だとか関係ない。
241:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 12:03:03.14 kze0ThSn
>>240
勝手に妄想で邪推してろや、な？
自分では何も発信できるものがないカスは惨めだのう
何もないから他人の噂話だけ・・・オバチャンの井戸端会議かい（失笑）
あーーあツマンネーな、アンタの人生って
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:06:58.85 h2XJLJF9
>>238
普段スーツを着ない元工員のお前には分からないことだろうけど、
定番の紺ジャケット一つとっても、数年単位でラペル位置、ゴージの位置、シェイプの具合が変わり、それがその時代のスタンダードとなる。
お前が言う30年間変わらない定番というのは、男はつらいよの寅さんと同じスタイルかよ？（冷笑、失笑、嘲笑
あの人は変わらなかったねー。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:10:40.91 h2XJLJF9
>>239
クリスマス用（失笑
パーティ着（嘲笑
どんなセンスだよ（冷笑
244:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 12:13:51.83 kze0ThSn
>>242
はははは
何もわかってねーーなオマエ
まっブサイクが何を着ても無駄だお無駄
245:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 12:17:01.76 kze0ThSn
ｕｐもできない薄汚れたハゲ豚じじぃの分際でよく吼えるわコイツ
失せろ
スレチｍ甚だしい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:20:31.85 zI0MCKHE
>>244
反論できないんだな。ウフフ
ビルは追い込まれると弱ぇなww
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
閲覧者さん（笑）もこの写真は20年前のモンだと認識しているぞwww
247:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 12:28:40.62 kze0ThSn
ｕｐもできない、自分では何も発信できないカスが対等に口が利けると？
追い込まれる？ははははは
いいいねぇそんな勘違いできて
ムシケラが何をほざこうが無関係
影響あると思ってるの？かなしいわね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:29:49.03 mJL3U3QP
>>245
> ｕｐもできない薄汚れたハゲ豚じじぃの分際でよく吼えるわコイツ
そしていつもの逃げ口上w
このパサついた髪質と白髪混じりの頭髪は、どう見ても40overだろw
オッサンがオッサンをオッサン呼ばわりしてんのかw
頭悪いよな、こいつw
249:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 12:31:47.26 kze0ThSn
さて、カスは総アボンスルーしてダイエットに有益なレスでもするか
ん？何かあったか？あーー夏だし海や山に行くといいよ
オレのお勧めＳＰドリンク飲みながらいくとバテずに動けてダイエット効果もあるで
詳しくはブログみてね♪
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 13:19:38.39 8TtPqhPS
>>227
スクワットはフォームが大事なのは同意。
ただし、参考書的な物に完全に頼るのは危険
人によって骨格が違うので足の向きや、足の間隔の広さ、などなど
細かい部分は自分が最もやりやすいように調整する事
骨盤優位なのか膝関節優位なのか等に関係して
スクワットには間違った理論がたくさんある
とりあえずココを読んだらあとは自分で試行錯誤してみてはいかが？
URLﾘﾝｸ(www.xfit.jp)
しかし今日も雑魚がうるせぇなwwwwwwwwwwwwww
251:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 13:23:03.53 7WLfMoLN
>>250
ほう、自宅でレッグエクステンションが出来ない人にはフロントスクもいいかもね
オレも次回から採用しようかな
252:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 13:36:20.57 7WLfMoLN
ウ板中量級ＵＰスレの惨状を見ればわかる通りオレは板の真のゲロカス隔離役を以前からしてきたのさ
だがアレでは最早ＵＰスレとし機能しまい・・・・しばらくは漂流しようか
ここも同様だね
スレタイには共感しているが粘着系はココにも来ているしソレに反応しオレもレスするから当然荒れる
しばらくはココも離れたまにレスする程度にしましょう
せっかく良いスレタイなのだし是非有益なスレにしていって貰いたい
あー一日一度くらいは顔だすけどね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 13:45:00.97 8TtPqhPS
>>251
あんた凄いよ。
あちこちの板にたまにビルのように雑魚をなぎ払ってるのを見かけるが正直痛快だね。
こと2chでは雑魚は大いに吼えるからな。
雑魚どもは所詮は後出しジャンケンで自分からは何も発しないけどなwwwwwwwwwwwww
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 13:45:03.10 yn4Yi1Lf
>>252
写真はカラーにしてくれないか
鈴ちゃんの魅力が半減しちまうぜ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:06:32.96 B9NIERtu
>>253
例えば何処の板？俺がよく見るのはフカシや矛盾につっこっまれてどうにもならなくなって発狂して逃げるパターンが全部なんだけど
そういうの見たこと無いからさ教えてくれよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:12:38.19 U4Juy8c+
>>253
ビルは図星突かれるとファビョって退散するのが、いつものパターンだが？w
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:16:40.31 8TtPqhPS
>>255
得意の後出しジャンケンwwwwwwww死ね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:17:32.27 vp5aBjZW
>>253
日本語でおｋ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:19:33.30 B9NIERtu
>>257
意味が分からない、つまり無いって事？じゃ君の言ってる事も嘘ってことだよね？
何でそういうこと言っちゃったの？馬鹿だから？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:34:18.45 8TtPqhPS
>>259
得意の後出しジャンケンwwwwwwww死ね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:35:40.94 B9NIERtu
ああ、発狂して逃げるパターンを実演してくれてるんだね
どうもご苦労さん自演大変ですねビル君
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:36:48.53 8TtPqhPS
>>261
雑魚の常套句「自演」wwwwwwwww死ね
263:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 15:51:27.72 7WLfMoLN
そうそう、ブログの２ｃｈ無関係んも方々に迷惑が掛かりそうな気配だったので全て交流をカットした
陰湿なアンチのヤリ方は想定はしてたが・・・・やはりやったか
他の人に不快なメッセージやら送ったらしい
何しろオレはコメント承諾制にしハネテるからね
まっしゃーない
ブログは２ｃｈリアル系との交流のみにすればいい
って事でブログ完全移行はなくなったので」今後とも２ｃｈでヨロシク
264:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 15:53:43.20 7WLfMoLN
>>261
あっ？オレは今ブログ関係で忙しかったのだが？
みてこいや、な？
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
くるってるな・・・・自演でごまかして何かあるのか？
惨めなヤツ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:56:19.17 yn4Yi1Lf
ID:8TtPqhPS
ビル擁護派がいて良かったわ
俺もビルに集るハエの方が害虫だと思ってる
266:ビル様 ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 16:00:15.07 7WLfMoLN
>>254
次回からカラーに戻すよ
でも元々シルバータビーだから白黒みたいなものだけどね鈴
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:05:40.06 vp5aBjZW
あ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:06:39.91 vp5aBjZW
誤爆ｽﾏｿ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:10:09.80 8TtPqhPS
>>265
害虫wwwたしかにwwwwwwwww
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:45:47.48 rnmfVmzN
荒らしVS荒らし
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:29:56.29 elzFg9cK
どうでもええがやりすぎ
272:James
12/07/21 18:09:36.76 VcWsj/lP
>>263
不快なメッセージではありませんよ。
善良な一般ブロガーに、注意を促したのです。
はじめまして。突然のコメントで失礼致します。
貴方様がブログ読者として登録していらっしゃる「筋トレ猫侍」氏は、２ちゃんねるの下記スレッドにて、下品かつ他人の迷惑を顧みない長文を投稿する迷惑コテハンです。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
「筋トレ猫侍」氏はビル様というハンドルネームでスレッド中に自身のブログURLの貼り付けを行なっており、２ちゃんねるからブログへの誘導を行なっております。
「筋トレ猫侍」氏のブログ読者として貴方様のブログが表示されておりますので、２ちゃんねらーからの二次被害を懸念して注意喚起させて頂いた次第です。
上記２ちゃんねるスレッドをご覧いただき、ハンドルネーム「ビル様」という人間が、如何に品性下劣な人間かをご理解頂くことが懸命かと存じます。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:15:23.74 iO7PdxOU
狂ってるな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:17:47.86 qAzacelL
>>272
これは恥ずかしいww
こんな事実をズバッと突きつけられたら、恥ずかしくてブログ読者とも交流出来んなww
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:21:54.70 iO7PdxOU
異常なことをしてる自覚はあるのだろうか？
>>272
病院いったほうがいいよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:24:21.38 iO7PdxOU
懸命×
賢明○
もう死んだ方がいいよ
恥さらしめ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:36:44.58 B9NIERtu
ID:iO7PdxOU
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:48:23.01 rnyof1j1
お前ら、この画像をパチプ板に貼り付けて人物特定、情報提供を呼びかけてはいけないからな。
絶対にするなよ。
いいか、絶対にするなよ。
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:59:22.91 iO7PdxOU
お好きにどうぞ
悪いがオレは完全ピンでね
交流は誰ともないし、たとえオレを知ってる奴がいても関係そのものがねーーんだよ
腐れ外道め
オレはお前らの妨害などに屈するわけねーーの
それにブログ？世の中のどんだけあると思ってるんだ？
猫侍は２ｃｈ系でｏｋ
他に交流持ちたいならいくらでも方策があるしコミニュティー参加せねばオレのｕｐも分かるまい
所詮リアルで何もないおまえらは２ｃｈでしか生きれないがオレは違うんだよ
ばーーーか
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:13:19.51 Zpeq1tQF
>>278
サンドの富澤とダチョウのジモン。
>>272
狂ってるのはお前だな。
２ｃｈという仮想空間だから許される事もブログとなれば話は別だ。
お前がやった事は人の家の玄関に嫌がらせのビラを貼るレベル、もはや犯罪。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:17:07.42 Zpeq1tQF
>>266
うちのはブラウンクラシックタビーの男の子。
色か違うけど顔は激似だよw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:25:16.85 iO7PdxOU
>>281
ほう？ネコスレにも来てるのかい？
アメショーはかわいいわな
しかしアレだ、２ｃｈの腐れはどうにもならんね
いい加減バカくさいわ
ここまで心身腐ってる連中と関わっても詮無い事
猫侍ブログは２ｃｈ系とし残しはするが他ブログや他ｓｎｓは絶対にわからねぇようにするさ
コミュにｕｐ貼れば暇な２ｃｈ廃人なら見つけるしな
ったくどうしてこんだけ腐っているんだかねぇ・・・・
283:ビル ◆V.1EmO5.Ng
12/07/21 19:38:45.23 MNcYhVaZ
当初は望んだわけではないがブログもバレたしもう２ｃｈで無為な時間を潰す必要もあるまい
リアル系で自宅トレーニーの人は是非遊びにきてもらいたいものである
なかなか自宅ではモチベ維持が大変であろうし互いに何か刺激しあえたらいいね
まっ２ｃｈのノリで気楽にやっていこうね
ココには世話になったよ実際
バルクｕｐから脂肪減少に意識を変えるのはビルダー系なら結構大変だった
なにせ筋肉筋力がすべての世界だからね
だがおかげで意識変革もできたしコレ以上オレがいると一般相談者さんにも迷惑がかかろうしな
じゃそういうことで
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:50:53.39 FE/1C0us
>>283
いつものように舌の根も乾かないうちに、シレッと戻ってくるんだろ？キチガイ。
お前は意志薄弱だからなぁ。
この虚ろな目付きが全てを物語ってるわいww
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
URLﾘﾝｸ(cdn.uploda.cc)
早く戻ってこいよ。またボコボコにしてやるよww
日に日に、勢いがなってきててるよなぁww
本当に息の目とめるのに、あと少しだ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:55:19.29 Zpeq1tQF
>>284
息の根なw
恥 ず か し い ヤ ツ だ な w
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:00:03.35 B9NIERtu
>>280
いやお前だよ
ブログと2chがどういう線引きをすればそう分けられるんだ？
説明できるのかね?
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:00:26.83 Zpeq1tQF
>>284
きててるって何？
俺 を 笑 い 死 に さ せ る 気 か w
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:03:41.15 Zpeq1tQF
>>286
お前がブログと2chが違わないって思う理由を言ってみろや。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:14:13.97 qRDKNd/D
>>238
３０年も着るのかよｗ新しいの買えや貧乏人ｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:15:55.88 SITG0PAU
>>287
一生懸命、綴りの間違い探しご苦労さんw
綴りミスで笑えるなんて幸せやね(^_-)-☆
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:16:57.27 Zpeq1tQF
きててる君は息の目が止まったんだね、おつかれ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:21:37.50 Zpeq1tQF
>>290
労いの言葉ありがとう。
俺幸せだからw
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:27:43.16 B9NIERtu
>>288
NETであるこれが全て
はい君の番ね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:31:21.05 Zpeq1tQF
>>288
話にならんな。
これ見てID:B9NIERtuに同意するやついたらレスくれや。
ガチで聞きたい。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:32:25.84 B9NIERtu
なるほど話にならんわけだ
狂ってる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:30:57.38 Zpeq1tQF
ID:B9NIERtu
同意のレス来てないな。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:35:26.92 SITG0PAU
>>296
ビルがいなくなったら、今度は新手のキチガイかよ
おい、デブ野郎、スレに張り付いてる暇があったらトレーニングでもしろや
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:38:53.70 qRDKNd/D
よし
走ってこよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:39:47.21 B9NIERtu
>>296
まだ言ってるのか?
>>294で自分のレスに話にならんとレスをしている通り
質問に質問で返した時点でお前はアホなのだよ
さらに俺が答えてやったにもかかわらず>>294で自分の意見も言わずごまかしに走った
さて改めて聞くぞ
ブログと2chがどういう線引きをすればそう分けられるんだ？
説明できるのかね?
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:44:40.54 Zpeq1tQF
>ブログと2chがどういう線引きをすればそう分けられるんだ？
説明できるのかね
お前がちゃんと説明できるならしてやるよ。
常識があれば線引きはできるはずだから。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:46:51.78 Zpeq1tQF
>>297
悪いがデブじゃねえしトレはお前よりしてるわw
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:52:04.95 Zpeq1tQF
まあもう俺はもう消えるからいいけど
ID:B9NIERtuに同意するってヤツは終わってるぞ。
人としての何かが欠落してるわ。
欠陥人間どうしで楽しくやればいいよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:55:59.57 vp5aBjZW
ID:Zpeq1tQFが一人でファビョってるように見えるけど
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:09:32.66 qRDKNd/D
ID:Zpeq1tQFは釣りたくて仕方ないんだろ
ビルと一緒
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:10:58.79 B9NIERtu
>>300
何で君が言った意味不明な言葉を俺が説明しなくてはいけないだろう？
ビルにしても君にしてもそうだが何も考えずその場限りのいい訳とごまかししか出来ないから皆に嫌われ用が無い人間と見られるわけ
なんでこう知能が低いのか、育ちだけのせいではないだろうね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:15:08.16 r/RzaS+c
正直第三者視点では君達がこだわっていることなどどうでもよく
そんなどうでもよいことにIDが赤くなるまで人の迷惑省みずに争っている人間は
おしなべて痛い人にしか見えないのだよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:21:02.31 Zpeq1tQF
>>306
消えると言ってレスするのも気が引けるけど一言だけ言わせて。
すまん、本当に悪いと思ってる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:22:00.58 i/bacSgI
今月３日からダイエット始めて今日までで９４．６kg→９０．８kgに。
食事は３食摂って週３ジョギングと毎日wii fitしてるんだけど、
減量ペースとしてはどうでしょうか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:22:47.12 52pNkP+R
食事制限にウエイトトレーニング＋有酸素で年27㎏やせたが
思いっきりハゲのスッカスカになった
シャレにならんわ
おまえらも気をつけろよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:23:08.62 18kZNKdj
>>307
俺にも一言、言わせてよ
氏ね！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:24:03.98 c/Z0cJEo
>>305
雑魚wwwまだ頑張ってたのかwwwwwwwww
一生後だしジャンケンやってろ雑魚がwwwwwwww
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:25:52.98 B9NIERtu
3回目ね何度やっても同じ事
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:50:02.74 Zpeq1tQF
ID:B9NIERtのコメントさかのぼってみてみなよ。
このスレに一日中張り付いてる粘着ってわかるから。
こんなヤツにマトモにレスした俺がバカだったわ、さようなら。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:11:04.25 qRDKNd/D
どいつがビルの自演だろねｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:15:48.81 qRDKNd/D
>>313
ビルの粘着レス数はそんなもんじゃねーけどな
ビルは毎日毎日ダントツナンバーワンのレス数
おまけにキチガイ長文連投
ビルが消えて良かったじゃねーか
退治して平和になったんだから荒らすなよカス
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:59:43.83 TvyAFJ81
せっかくまともなダイエット方法を提案しているスレなのに、
お前ら全員荒らしと変わらないわ。
いつまでやるのよ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:08:00.63 URMbhWgR
>>316
すまんすまん
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:25:50.47 gusxZG89
ビルの擁護は流石に自演だろ
それにしてもビルにいつまでも粘着してるカスは
良い加減にしろよ
ビルカス、粘着カスお前ら全員荒らしだってこと理解しろボケ！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:33:30.38 URMbhWgR
>>318
しつけーな
もう黙れや
ビルが粘着してただけだからビルが消えて解決
終了
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:38:41.40 tCd/M5XQ
ID:qRDKNd/D
ID:URMbhWgR
同一人物w
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:39:08.90 gusxZG89
あ、ビル消えたん？
それなら解決やな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:20:06.51 xEX1tEO6
>>308
一日の摂取カロリーと運動量が分からないからなんとも…
初期ボーナス+αがあるとはおもうけどね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:30:35.75 ySzmzncP
いい加減荒らしに構うなよ
マジで迷惑
荒らしに構うやつも荒らしだって言ってるだろ
お前らどんだけ糞スレにすれば気が済むんだよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:31:28.21 TTEr2ufV
>>323
うふふ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:48:59.18 j2TfoXZW
女性は筋トレでじゃ減量できないってやってたねー
サイズダウンはするけどさ
そんなわけでコツコツ有酸素と筋トレしよう
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:16:44.10 BX8wTZYl
>>325
そなの？なんで？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:08:20.04 rPvXzbvh
これからお願いします
コーヒーはダイエットの時に減らさなくても大丈夫ですよね？
一日2杯飲んでます
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 11:40:10.22 u9D8NtQQ
>>326
>>1
>>327
無糖ブラックならほとんどカロリーないよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:39:09.02 c2J+PN72
昔はやったビリーズブートキャンプは効くの？
有酸素と筋トレ合わせた運動らしいから痩せそうな気はするんだけど…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:18:20.26 2tpe0x8n
>>329
王道は筋トレ、有酸素、食事制限が３身一体と成ってダイエットに効く
ビリーズブートキャンプだけ行って食事制限をしなければ痩せないよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:19:26.38 u9D8NtQQ
>>329
高強度の有酸素運動と考えた方がいいよ
筋トレは別メニューでやるべきだね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:36:16.13 tCd/M5XQ
身長・体重・年齢を書いてくれれば
もっと的確なアドバイス聞けると思うよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:47:37.28 Icz59gPu
172cm、92kg、19歳男
大学の夏休みからはじめようと思ってます。
今までも運動などで減らしたりはしてたけどまた戻ってしまった。
メニューとか決めないで自己流でジムの運動してたから続かなかったんですが、
週に何回、どのくらいの時間を目安にやればいいかアドバイスお願いします。
今回はザバスのウエイトダウン使いながら、市営体育館のジムで運動スル予定です。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:46:37.74 rjuwnEW9
大学の夏休みって2ヶ月ぐらい？俺ならこうするってのを考えてみた。
夏休みに、除脂肪維持、体脂肪だけ5㎏/月、2ヶ月で10㎏落とすw
・240kcal/月のカロリー収支差で1㎏/月の減量ペース。
・1200kcal/月のカロリー収支差で5㎏/月の減量ペース。
ジムには中2日で行って、置いてあるマシンを全部やる。
付加を調節して10回限界×3セットで。
1セット目で10回クリア出来たら次の時は付加を上げる。
ジムに行かない日は腹筋と有酸素。腹筋は、
・腹直筋上部：クランチ
・腹直筋中部：シットアップ
・腹直筋下部：ヒップレイズ
・腹斜筋：サイドベンドもしくは重りぶん回し
・腹横筋：常にドローイン
有酸素運動は
・持久運動によるカロリー消費/分は心拍数/分と直線的に相関
・消費カロリー≒METs数×時間×体重
この2つに留意し動きまくる。運動の種類はお好みで。
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)'mets表'
で運動前と就寝前にプロテイン。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:01:29.15 nhjhOxvQ
このスレ消費速度が異常に速くない？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:05:26.51 rjuwnEW9
10回限界×3セットとか言っちゃったけど、特にバックエクステンションみたいな
腰に付加かかるヤツは低付加×低回数×低セットから始めてね。
怪我するかもだから。
もし有酸素をジムでやるなら、トレッドミル、エアロバイク、クロストレーナー
なんでもよいから空いてるマシンに乗って100kcalセットして結構ハイペースでこなす。
終わったら他のマシンに乗り換えて同様に繰り返す。
そうするとあっという間に500kcalとか消費出来るよ。
>>335
嵐が襲ったからね。
でももう大丈夫。
嵐は過ぎ去ったみたい。
また平和な日常が、訪れた。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:51:05.05 Icz59gPu
アドバイスありがとうございます。
プロテインは運動前なんですね。
今まで運動後に飲んでましたw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:12:00.58 rjuwnEW9
理想を言えば
・運動前にBCAAを水溶き（←ここんとこ重要w）で、
・運動後にホエイプロテインを水溶きで
運動中、BCAAの血中濃度を高めとくと、何かと良いらしい。
（大塚製薬のHPのBCAAの説明が詳しくて面白い）
高強度運動後の成長ホルモンだのが出てる時に血中アミノ酸濃度を
高めとくと何かと良いみたい。
だけどまぁ、2つまとめて運動前にホエイ飲んどけば良いかとw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:28:12.34 7Yi9QwCm
腹筋ローラーを注文しました。これで腹筋割れるかな？その前にあと１５キロは痩せないといけないけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:38:15.66 PyT5OviO
銭湯いるヨボヨボおじいさんは大抵綺麗に腹筋割れてる
鍛えることと見えるようにするのは別
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:33:08.96 fyKgPuRs
>>339
一年続けてるけど割れたよ
フォームが重要だから↓の動画を参考にするといいよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:35:52.41 bvwOxCIx
俺の飲んでる減量用プロテインは運動後と就寝前って書いてあるや
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:06:50.42 06rDI34G
>>333
短期間で痩せるのはリバウンドする可能性が高いから
もっと時間をかけて痩せてもいいんじゃないかな？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:20:01.60 MQLLI/3T
>>343
>>333です。
夏休みから始めるというだけで、その後も継続する予定です。
急激な減量は良くないですよね。気を付けます。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:17:51.74 VOZS1krA
>>341
参考にします。ありがとう。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:01:43.10 vpZhM+PA
>>342
プロテインにね、減量用なんてものは無いんだよ。メーカーの宣伝に踊らされすぎだなぁ。
増量用はウエイトゲイナーといってカーボたっぷり入ったヤツがあるけどね。
347:わせ ◆UNPLJD.fLI
12/07/23 20:26:32.29 xUpkgZ3w
運動17:40～19:10
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:42:20.93 LJCr/OOx
太ももと尻と腹回りに脂肪が溜まってる37の男です
軽い筋トレと有酸素運動、カロリーを約１０パーセントマイナスでやってます
筋肉つけながら、体脂肪減らせますかね
173cm 63kg 14％です
349:わせ ◆UNPLJD.fLI
12/07/23 22:28:00.22 xUpkgZ3w
>>348
体重だけみると太ってるとは思えませんが…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:49:46.36 bE2rZgjm
ダイエット始めて12日目だけど
食事制限＋有酸素＋軽い筋トレで
68.8から64.7に急激に落ちてびっくり
日頃いかに運動してなかったか見にしみる
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:07:51.82 +3wfrq5X
>>348
あなたの体型ではほぼ不可能かと
>>350
水分と排泄物の貯蓄量が減ったんだろうね
あとはカロリー収支に比例して痩せると思うよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:09:54.64 H0Cv3ta0
>>348
>筋肉つけながら、体脂肪減らせますかね
これには賛否両論あって、まず痩せてから筋肉付けりゃいいじゃんって考えと
筋肉落とさずに脂肪落とすのが究極のダイエットだって言う人もいる。
まあ結果が同じになるならやり方はそれぞれでいいと思うんだけどね。
君の問いはダ板よりウ板で聞いた方がいいんじゃないかな。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:29:28.57 ZTWBsM01
筋肉増やせば自ずと体脂肪は落ちるだろw
354:わせ ◆UNPLJD.fLI
12/07/24 00:36:30.53 HirUxtT7
>>351
運動するとどういうメカニズムで蓄積量が減るんですか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:09:53.92 W2MFQWwQ
つまみ無しで酒飲むと痩せる裏ワザ？を定期的にやってダイエットに反映するのは駄目ですか？週に二回位、それ以外は運動、水分補給、食事制限欠かさずに、で
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:49:15.78 Lxo9Hmv4
＞つまみ無しで酒飲むと痩せる
えっ？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:23:07.78 ZTWBsM01
>>356
え？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:25:00.20 Lxo9Hmv4
エンプティーカロリーとかいう日本でしか使われてない上に意味も本来とは違う言葉に踊らされるのはやめよう
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 02:50:06.75 ZTWBsM01
本来の意味とは違うのは知ってるけど
つまみ食わなきゃ太らないのは事実だろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 03:01:12.13 Lxo9Hmv4
>>359
そんなわけないだろ……
361:わせ ◆UNPLJD.fLI
12/07/24 03:05:32.66 HirUxtT7
酒も普通に太ります
ビール以外の酒でも
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:33:49.05 /rh8/sQ/
実際俺は太らんけどな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:57:22.58 xXrS3Lxt
/: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ ＿＿＿
/;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､ ／ ヽ
/ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／ ﾘ!: ::/ﾉ l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ / そ そ お ＼
/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､ / |: :/ , -==､ l＼:::|: : : :|i: | / う う 前 |
. /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::|| ﾉノ ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/ な 思 が
/: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ ´ i| l|||l"l ｀|: /|: : /'!/l ん う
∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―- , ｰ=z_ｿ |/ ﾊﾒ;, :: ::|. だ ん
i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ ､ ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|. ろ な
|!l |: : : : : : : : :､: ::＼ ､-―-, / : : :丶;,,;,:ミヽ う ら
丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__ ｀~ " /: : ﾄ; lヽ） ゝ
ﾚ ｀| ｀､l｀､＞=ﾆ´ , _´ : :} ｀ ／
,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _ -､ ´ヽノ ＼ﾉ ／ お ・
,;'~ _r-- ､__ ~f､_>'､_ | で 前 ・
f~ ,;" ~"t___ ﾐ､ ^'t | は ん ・
," ,~ ヾ~'-､__ ﾐ_ξ丶 | な 中 ・
;' ,ｲ .. ヽ_ ヾ､0ヽ丶 l /
（ ;":: |: :: .. .｀, ヾ 丶 ! ＼＿＿＿＿／
;;;; :: 入:: :: :: l｀ｰ-､ ）l ヾ 丶
"~､ｿ:: :い:: : ＼_ ノ , ヾ 丶
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:14:11.58 +3wfrq5X
たしかアルコールは4割くらい吸収されるはず
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:37:32.55 vykXkxsn
ジムで筋トレと有酸素で1日300～400kcal消費を3週間続けているが
体重が増えてしまった体脂肪も33％から変わらず
1日1200～1500kcalの食事で半分ぐらいが炭水化物
150cmの58kgで基礎代謝が1200ぐらい
このまま体重が減らないと挫折しそう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:39:38.16 HirUxtT7
>>365
毎日いってるの
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:04:59.70 jHLJWn60
>>365
私は以前181cmの98kgでした。体脂肪率は34％で内臓脂肪Lvもタニタので
過剰とでていました。
私がやったのは有酸素運動とレコーディングダイエットの併用で、
筋トレは初期はしませんでした。ジョギング+ウォーキングで程よく
ほっといても鍛えられたからです。
短期ではなく長期(16ヶ月間)で体重は75.5kg体脂肪率18.5%内臓脂肪Lvも
あと一歩で標準までくることが出来ました。
経験から大体２、３ヶ月ごとに停滞期がきて貴方と同じキツイ思いをしました。
でもそれを過ぎればまた、順調に落ち始めますから頑張ってください。
あと食事ですが、きついけど野菜を一日200から300ｇを必ず摂って便秘にならないよう
気をつけてください。私は定期的におから料理を食べて気をつけていますよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 14:38:47.41 DdqpPSyg
チートデイの重要性
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:50:25.63 6y6o8SD+
チーとデイなんて甘え
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:43:53.73 1XvyGChC
>>365
ジムのマシンなんかで出てくる消費カロリーはあくまでも目安でしかないから
半分～3分の2くらいだと思ったほうがいいよ
自分で思うよりカロリー消費してないんだと思う
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:54:10.79 oCDalKhL
ビルは消えたの？
自分が実験台になって閲覧者さんに有益となるレスをしていくと言ってたのに
１ヶ月も続いてないんじゃないの？口だけ？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:00:45.24 9XB8dBZc
あいつはもう来ないって言ってその日の晩にいるような男だからな
口だけなのは周知だろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:12:57.39 oCDalKhL
そうだったのか…期待してたのに口だけとはガッカリだな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:52:01.96 0ycUvjuB
>>364頑張ったのに芋焼酎ロック二杯のんじゃった…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:08:07.82 DphkmuTE
チートデイって都市伝説みたいなもんだよね
名前だけはみんな知ってるのに誰も正しいやり方を知らない迷信
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:28:43.61 UhQmCMjx
チートデーって好きな物を好きなだけ食べるんじゃなくて
糖質を増やすんだと思ってるんだけど違うのかな？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:10:54.30 DphkmuTE
その辺も曖昧で言ってる人によって違うんだよな
たくさん食べる日を設けるってことだけが共通なだけで、
どういう体型の人がどのくらいの間隔で何をどれくらい食べるのかの細部がバッラバラ
そこも都市伝説と似てるよね
口が裂けてるのは共通だけど細部とか助かる方法とかが話によって違うとかそんなの
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:11:15.24 sKD8yfy3
デブは食べてから満腹感を感じるまで時間が掛かる人。
だから予定量を食べて、まだ物足りなくても、
水戸黄門風に「もう少し、様子を見ましょう」と辛抱する。
すると満腹感がじわじわ来る。
379:365
12/07/24 23:11:22.97 2niN6tq1
アドバイスありがとうございます
入ったばかりなのでジムには毎日行ってます
炭水化物が好きで肉類が苦手という偏った食生活で30年近く生きてきました
ここ一年で生活環境が変わり10kg近く増加したので洋服も着られないし早く痩せたい
でも食事制限は無理なので運動で消費したいと思ってます。
筋トレはトレーナーにプログラムを組んでもらって腹筋を主に軽いメニューを1日おきにしてます
時間はかかるのはわかってますが少しも減らず逆に増えてしまうとモチベーションがあがらなくて…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:43:39.76 H0Cv3ta0
食事制限してるとストレス溜まる
たまにドカ食いしてストレス解消する
寝る前に体重計に乗って唖然とする
トイレで吐く
これが俺のチートデイ
狂ってるとか言うなよ、普段は真面目に王道頑張ってるんだから
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:58:35.27 DphkmuTE
>>380
通常の食事量でストレスがたまらないようにしないと行きつく先は結局リバウンドだぞ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:04:18.68 +3wfrq5X
>>380
散々食った後の体重なんて無意味
同じ条件で測定しないと
あと吐くのは辞めるべき
仮にダイエットが成功しても拒食症になったらデブよりやばいぞ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:05:49.86 cdyr5PGb
>>382
水は太らないって聞いたのに水を1リットル飲んだあとに体重計乗ったら1kg太ってた！
吐こう！
みたいなもんだよなｗｗ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:12:18.99 Hl4FVnXz
>379
生活環境が変わったっていうのに食事内容の変化は？
食事は一度摂ってる栄養を見直してみたら
炭水化物っていう大きなくくりの中に、菓子パンとかスナック菓子とか和菓子とか
そういうものが含まれてるなら制限しなきゃ痩せないと思うし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:16:06.79 maYRc1wa
俺はボクサーだが食い過ぎた日は吐くぞ
まぁ普段は節制してるがね
吐くのは手慣れたもんだ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:17:13.80 cdyr5PGb
そんな自制心のないプロボクサーいねえよ…ｗ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:19:52.90 maYRc1wa
素人デブは口だけは大物w
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:24:36.98 8wYEjXMl
吐くのは欧州の王侯貴族みたいだな。
食べ過ぎたらその分を走ってくればいい。
徹底すれば面倒くさくなって、ドカ食いを我慢できるようになる。
でもデブのジョギングは膝を痛める。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:25:51.90 cdyr5PGb
>>387
向いてないからやめましょう
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:29:01.26 maYRc1wa
>>389
お前に何がわかるの？ただのデブなのに
おたくも向いてないから筋トレやめた方が良いよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:32:52.08 kFCCVh07
ボクサーが本当の自分で、過食嘔吐が仮の自分ではなく、
過食嘔吐の摂食障害が本当の自分で、ボクサーが仮の自分なのら～～～～！
★★★★ど～～～～～～～～～～～～んっつ！１１！！１★★★
（笑うセールスマンのAA省略w）
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:33:10.50 cdyr5PGb
>>390
栄養管理しなきゃいけないのに過食が我慢できなくてドカ食いして吐いてるプロボクサーとかギャグにもならんわ…
いまどき大学のサークルでももっとちゃんと自制してるよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:34:37.04 maYRc1wa
普段は節制してるっていってんだろデブ
字読めないのかデブ
ま、学がないからデブなのか（笑）
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:37:36.55 cdyr5PGb
ボクサーが普段節制してるなんて当たり前だろｗｗｗｗ
ドカ食いする日があるのが異常なんだよｗｗｗｗ
過食馬鹿がボクサーになるとか自分が見えてなさすぎる
まあ見えてないからボクサーなのに過食→リバースなんて馬鹿なことするのかな？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:37:39.21 mg1LNXzM
>>ID:maYRc1wa
力抜けよ
ググれば分かるけど過食嘔吐と下剤はマジでヤバイぞ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:40:10.66 maYRc1wa
>>394
素人は黙ってろカス
ボクサーも人間なんだよ
>>395
いや、別に過食嘔吐って摂食障害レベルじゃないんだよw
たまにはっちゃけてやっちゃった時だけだよ
下剤なんか使ってないw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:41:56.74 cdyr5PGb
>>396
そんな甘ったれた根性でボクサーが聞いてあきれるわ
普通の人間だって必要ならきちんと我慢するぞ？
吐くのは手慣れたもんだ（ｷﾘｯ とか同業者に笑われるぞｗｗｗｗｗｗｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:42:46.27 qRB+3b1K
夏休みに入った夜更かし中学生ボクサー
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:43:26.15 maYRc1wa
>普段は節制してるっていってんだろデブ
字読めないのかデブ
ま、学がないからデブなのか（笑）
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:45:13.60 cdyr5PGb
>>399
普段は節制してるけどー？ｗｗｗｗ吐くのは手慣れたもん（ｷﾘｯだし
もうすぐ夜の1時になるのに夜更かしして2chに張り付いているボクサーｗｗｗｗｗｗｗ
お前笑わすなよマジｗｗｗｗｗｗバカすぎるわーｗｗｗｗｗｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:46:31.29 maYRc1wa
で？ボクサーが聖人だとでも思ってんのかクソデブw
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:47:51.70 cdyr5PGb
>>401
いやー聖人じゃなくても試合のために体作ってるのに
ドカ食いして吐いてリセットするようなことしなくても大丈夫なんじゃないっすかねーｗｗｗｗｗ
吐くのは手慣れたもん（ｷﾘｯさんすごいですね！
万年一回戦ですかー？ｗｗｗｗｗｗｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:50:01.51 s8vTrTyK
増量してますが（米中心）多少の重量アップしたけど
やっぱり腹が醜いことになってきてて辛いです
バルクアップする人達は、これを乗り越えてるんですね
増量、減量、この繰り返しはハードじゃないですか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:50:53.64 maYRc1wa
毎日試合あると思ってんのかクソデブw
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:53:29.14 cdyr5PGb
>>404
運動してまかなえるレベルで食べたらいんじゃなっすか自称ボクサー（笑）さんｗｗｗｗｗ
なーんで吐かなきゃいけないほど食べちゃうんですかー？ｗｗｗｗｗ
手慣れたもんですかー？ｗｗｗｗｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:53:40.51 kFCCVh07
>>403
これほどまでに「スレ違い」、ってか「板違い」なレスも
そうそうお目にかかれる物ではないよのう、皆の衆。
そのスットコドッコイど真ん中の剛速球っぷり、
それはもうスガスガしいほどじゃ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:55:17.60 cdyr5PGb
こんなんがボクサーｗｗｗｗ
自称ミュージシャンのコンビニバイトフリーターよりひでえｗｗｗｗｗ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:55:48.70 kJu49OCg
アマなら別にいいと思うけど？
最近はBOXINGジムも増えたし。
プロなら、力石徹のような厳しい減量のイメージがある。
ハングリースポーツというし、腹を鍛え上げないと一発食らって終わりじゃね？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:56:11.71 maYRc1wa
>>405
で、自称デブチンのおじさんは何が言いたいのかな？
建設的な話しようか
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:57:46.79 cdyr5PGb
>>408
建設的な話っすかーｗｗｗｗいやーもう夜1時だから寝た方がいいんじゃないっすかねー？ｗｗｗｗ
このままだとお腹すいてまた夜食食べちゃいますよー？ｗｗｗｗｗｗ
あっ！
過食しても吐けばいいから大丈夫でしたねｗｗｗｗｗｗ
手慣れたもんですもんねーｗｗｗｗｗｗ
2chに張り付いてるボクサーすごいですねーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:58:21.54 YT6zIIKB
ID:cdyr5PGb
wwwwwwwwwwwwとかウゼェな
バカ丸出しだぞ、恥ずかしくないか？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:58:45.20 maYRc1wa
張り付いてんのお前だろデブ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:59:18.35 mg1LNXzM
はっきり言ってどうでもいいしウザい
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:00:10.92 cdyr5PGb
>>412
いやーさっきからなにもいえてないでちゅよーｗｗｗｗｗｗ
ぼくしんぐのためにぼくちゃん早くねまちょーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
また吐いちゃいまちゅねーｗｗｗｗｗｗｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:00:28.12 maYRc1wa
良い加減スレチにも程ざがあるんで消えますわ
さようなら
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:01:21.07 ok8VQMaS
そのうちボクサーらしい体うｐとかいう流れになりそうだからどっちもやめてくれ
ここは王道スレだし・・・
それこそ建設的な話してくれよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:03:26.37 cdyr5PGb
久々すげーバカがいたからついいじってしまったわｗｗｗｗｗｗ
ボクサーすげーｗｗｗｗｗ吐
かないで食事管理できるから俺も明日からチャンピオンになれるわーｗｗｗｗｗｗ
吐くのは手慣れたもん（ｷﾘｯ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:06:02.87 YT6zIIKB
ID:cdyr5PGb
お前はもっとバカだけどな
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:08:00.33 maYRc1wa
>>417
悪かったよ言い過ぎた
あークールにって言われるし言言い聞かせてるのになぁ
すぐ熱くなっちまうなクソ俺のボケ！
スレチ申し訳ないROMります
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:11:53.69 gxO6horm
>>419
君がアホだったのは過激スレですら避けられてる「過食嘔吐」を「王道スレで」、
「食事管理を常としているボクサーを名乗って」発言しちゃったことだと思うよ
そりゃあバカ言われますわ…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:51:20.49 EGnSdeYx
ビルとかいうウザが消えてくれたんだから、他のみんなは建設的な話をしようぜ。
とりあえずテンプレにみんな準拠してね。
何かを犠牲にダイエットするってのはご法度ってのがこのスレの主旨だから、マジで頼むわ。
個人的には揚げ足取りもあんまいらないのでスルーでよろしく。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:20:22.31 gMLe/PYC
ダ板は太ってる人たちが争ってる所を想像すると面白い
423:恭子
12/07/25 07:27:26.56 IU8Yd9Vn
こんにちは！
ウォーキングジョギング30分してきました。
どっちがおすすめですか？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:13:34.08 z5VZexL6
フットサルで足首捻挫して松葉杖生活になりました
全治三週間ですが、その間足に負担をかけずに行えるカロリー消費できることがあれば教えて下さい
持ってるアイテムはダンベルとバランスボールです
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:26:58.37 z5VZexL6
フットサルで足首捻挫して松葉杖生活になりました
全治三週間ですが、その間足に負担をかけずに行えるカロリー消費できることがあれば教えて下さい
持ってるアイテムはダンベルとバランスボールです
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:31:47.34 gxO6horm
>>423
ウォーキング30分だとカロリー消費が少なすぎるのでその二択ならジョギングかと
>>425
安静にして直していた方が良いと思います
もしどうしてもやりたいならダンベルで腕鍛えたり胸鍛えたり…
427:恭子
12/07/25 08:43:26.47 IU8Yd9Vn
>>426
ありがとうございました
一ヶ月のうちに五キロ痩せたいです
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:56:40.89 z5VZexL6
すみません。更新間違えて二度書きしてしまいました。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:52:36.59 w77yBgvK
>>427
あなたの現在のスペックがわからないと答えようがないよ
巨デブならジョギングはやめといた方がいい、絶対に膝壊す
430:恭子
12/07/25 10:00:22.53 IU8Yd9Vn
>>429
49キロの158です。
とりあえず筋トレのDVDは買いました。
朝御飯はウインナーと温野菜です。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:56:15.91 w77yBgvK
>>430
1ヶ月で5kgは無茶でしょ。
特に痩せる必要ないスペックだし、時間をかけてゆっくり落とせばいいんじゃない？
432:恭子
12/07/25 11:01:33.88 IU8Yd9Vn
>>431
来月水着着るんです…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:23:12.99 Hl4FVnXz
５キロ落としたとしても水着が似合う体型になるとは限らないけどなあ
胸も尻もペッたんこで腹まわりぼってり
でも体重は５キロマイナスとかでもいいの？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:21:50.61 CmYAYsQ5
>>432
一週間ほど前にプールスレにも居たよな
158で49なら全然いいスタイルだろ、マイナス1kgくらいで我慢しろ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:03:57.54 mg1LNXzM
>>432
あなたの体型で1ヶ月5kgは過激ダイエット
ここのやり方だと開始時期が遅すぎたね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:27:59.09 NXzapDv8
水着着たいなら水着の似合う体型になればいいだけ
体重量る訳じゃないし数字は関係ないだろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:00:05.82 1CpxvMRH
デブのサーフパンツも似合ってるよね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 04:29:24.79 7tcaZ8Z/
健康的に痩せるって無理じゃね？
標準体重に戻ってるとしても、痩せる＝不健康だろ
体壊すとかリバウンド壊すとかよく言うけど嘘くせえんだよな
痩せないよりは体壊れたほうがまだいいわ、
太ってる時点ですでに壊れてるようなもんだしな
太った時間と同じくらいの時間かけて痩せたほうがいいってのも見たことあるけど
そんな長い期間ダイエットのモチベーションが続くわけ無いわ
無理なダイエットよりそっちのほうがよっぽど難しい、俺は簡単なほうを選ぶ
本当にリバウンドするかはやってから確認すっから
リバウンドしなかったらリバウンドするとか嘘を言いふらす奴をdisっていくから
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 04:42:33.26 lmy7x5qb
脂肪とは借金のようなものでな
日々の不摂生が蓄積された結果、負の貯蓄として体に蓄えられたものなんだ
仮に一時の過激な努力で一気に清算出来たとしても
根本原因である生活習慣が改善されなければ
借金はまた増えていくものなわけだ
払って返してを長々と繰り返すほうが
モチベーションを保つのが苦しいとは思わないだろうか
体重が減っただけでは自分の生活は変わらないぞ
本当に効果的なダイエットというのは
ただ体形を良くするための活動じゃなく
太らない生活を無理なく自然に継続できるようになるための訓練でもあるんだよ
それは運動できる体作りでもあるし、
どんな食べ物が体によくて悪いのかを判別する知識でもある
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 04:47:19.84 7tcaZ8Z/
>>439
そういう論法もよく見るけど何か宗教くせえんだよな
原発反対だとか捕鯨反対だとか、あとはマルチ商法とか
なんかそういう胡散くさいのが言ってることに近いものがある気がするわ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 04:51:17.64 ZRAoLfbe
2ch脳じゃないんだから原発反対が宗教はないだろｗ
それはともかくそりゃ太る生活してたから太ったんだから、
ダイエット関係なく摂取カロリーを抑えるのを習慣化するか、運動を習慣化するかしないと結局太るとは思う
別に落とす過程まで完璧に精神修行する必要はないと思うけど、
痩せるのがゴールだと思ってダイエットしてるとリバウンドするのはマジだと思うなー
痩せてる間に食生活か運動量かどっちか習慣になれば行けると思うけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 04:54:47.00 lmy7x5qb
>>440
論法も何も当たり前の事実だよ
使うよりも食う方が多いから太った
痩せたいならそこを正しなさいというだけの話だ
短期間の激烈な我慢でうまくいくならそうすればいいんじゃないのか
ただ経験上、多くの人が失敗して当たり前の事実に気付いた結果、
運動と食事管理という至極古典的な方法論を評価するに至ったというだけだよ
落とし穴だらけの近道を行くよりも
普通の道を選んだほうが早かったという人が多い
それだけの話
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:02:27.17 7tcaZ8Z/
>>442
自分は実際に過激なダイエットとリバウンドは経験したのか？
結局は伝聞のみで判断してるんじゃない？
確かにそういうのって理論的で正論っぽいけどさ
我慢できない人の自分への言い訳にも聞こえるんだよな
あとこれから頑張ろうとしてる人に水を差すのが趣味な奴も多いしな
ネットでよくみるじゃん
何ヶ月で何ｋｇ痩せますって宣言してるとこに「そんなやり方じゃ体壊すからやめたほうがいい」
ってとりあえず言いたい人
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:13:49.17 lmy7x5qb
>>443
ここはその過激なダイエットとリバウンドを経験した人の方が多いんじゃないのか
少なくとも俺は無理して結果が出る前に挫折した事は何度もあるよ
君自身が言ってるようにダイエットで確かな成果を出すためには
モチベーションの維持が不可欠で
1ヶ月死ぬ思いをするよりも
3ヶ月辛くならない程度に注意を払いながら努力するほうが
より挫折しにくいというだけだな
ああちなみに王道は決して楽ではないと言っとこう
むしろ継続して習慣化出来るギリギリを行かなければ
目に見えた結果なんて出るもんじゃない
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:22:20.77 mAZj6DfE
太ったってことはカロリーが過剰なわけで、痩せても元の生活に戻せば
デブまっしぐら。
正論すら宗教とかい言い出すのは、ゆとりなのか2ちゃん脳なのか、、、
夏だからか。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:43:30.98 i0wxGzTt
ごたくはいいから行動に移せやデブチン
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:57:07.32 3D4p/GXR
置き換えだの短期集中だの過激系ダイエットのほうが余程宗教ぽいと思うけどな。
それもインチキ新興宗教。キノコ食ってガンが治る！とかと同レベルｗ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:00:57.12 i0wxGzTt
>>443
リバウンドなんて嘘だよ
食べなきゃ痩せる食べれば太る！これが真実！
頑張って飯を極限まで食うなよ！痩せたいならこれ以外ないぞ！
リバウンドなんて嘘だ！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:35:13.09 2PDJQESt
ダイエット理論を確立した奴はリバウンドしないとだけ言っておこう
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:04:05.86 2r2YO2zF
質問です
プロテインドリンクをジムに持っていくのにおすすめの水筒ってありますか？
サーモスの定番を使ってるのだが、匂いがついたり、入れるとき内ネジに粉がついたりと使いにくい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:07:00.65 ZRAoLfbe
>>450
スレ違い
それ専用のスレにいけ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 14:17:46.20 foxvhKzW
琉球大学医学部第二内科のマウス実験で、あたらしい研究結果が報告されました！
玄米の糠に含まれる【ガンマオリザノール】という成分が、
高脂肪食品に対する欲求を抑えてくれることがハッキリしました！
実はこの研究結果、私も身に覚えがあることでありまして…
私もたまたまダイエットのために数か月前から玄米食に切り替えていたのでしたが、
2か月ほどたってみると、あれほど好きだった牛肉の塊に一切興味が湧かなくなってしまったのです。
話を戻しますと マウス実験の結果、 白米だけを摂取しているマウスは、ガンマオリザノールを投与されたマウスに比べ、
食事の嗜好が高脂肪のモノを好み、 ガンマオリザノールを投与されたマウスは、低脂肪の通常食を好んだようです。
また、白米に慣れた白米マウスにガンマオリザノールを投与した結果、
高脂肪嗜好だったマウスが低脂肪嗜好に変化したようです。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:21:36.26 /m/Gnsdd
>>452
ソースだしてくれない？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:48:18.08 G8/r63MH
食事管理でついに６５から６０になったわ
１７５センチ６０がベスト
455:452
12/07/26 20:24:15.14 foxvhKzW
>>453
大変失礼しました。ソースは以下の通りでございます。
URLﾘﾝｸ(www.med.u-ryukyu.ac.jp)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:48:54.14 mAZj6DfE
>>454
細すぎじゃないか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:35:51.77 G8/r63MH
>>456
細いんだけど、ウエストのくびれ具合がベストなのよ。
わりと上半身はガッチリしてるから、バランスはまぁ悪くない
脚は女より細いけど
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 03:03:19.52 rL0qiK8t
>>452
結果的には正しいと思うけど
マウス実験というのは医学的に見たらまだまだ説得力は低いよ。ｌ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 06:21:45.31 fRTWmPjl
>>457
細過ぎ
ダサー
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 12:23:01.66 MdSsDKQL
>>454
ちょっと細すぎだな
せめて175の73くらいないと
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 13:22:09.24 1bZAJD4C
177の62だけど
ウエスト一番細いとこで69cm下腹部と腰が少し弛んでる
太もも53cmで皮下脂肪たっぷり
はあ、先は長い…
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:35:42.97 JSa5WQ4t
>>457
きもっちわるっ！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:37:44.22 Gh+EwnKL
175cmで65kgだったら別に言うほどおかしいとは思わんけどなー
赤筋多めなら締まっていい感じじゃない？
180cm62kgくらいで細身でモデルみたいに足長くて細マッチョ系の人もいるぜ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:01:51.74 EP4r2qht
175で65は鍛えてないと腹周りと腰回りに脂肪が乗っかる。
やはり60がベスト。
でも力こぶも出ないようなモヤシは論外だけど
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:06:13.24 lq5u+lVC
>>464
お腹はそんなにだけど、腰から後ろにかけてムギュっとお肉がつかめすわw
これはどうしたらなくなるのかなぁ？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 19:15:39.37 Y1Ht8MLs
有酸素運動って分割して30分と連続30分なら消費カロリーとしては同じだけど、脂肪燃焼は連続のほうが多いって理解でおk？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:57:45.49 c8DWPDL8
今日は付き合いがあってジムにも行けず食いすぎた
リバウンドが怖くてさっき吐いたけど、これヤバイよな
３ヶ月で標準体重まで落としたけど、これじゃダメだよな・・・
ちょっと精神が病んできてるわ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:11:49.32 Gc9+1Axb
>>467
たまに食べ過ぎるくらいならまったく吐く必要ないでしょう
自分は付き合いなどは欠かさず参加します。
ストレス溜めたら意味無いので
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:22:40.58 IUngju/Y
痩せすぎだよみんな
すぐ寝たきりになるぞ
バーベルスクワットくらいはやっといて損はない
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:44:57.46 Vdiir/js
>>465
筋トレ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:48:52.89 5kJX++bY
いや全然痩せすぎじゃないしさすがに寝たきりとかならんって
175で60って別に全然ガリガリじゃないぞ？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 03:50:25.00 EyXLhSFB
多分、水泳でクロールするのがベストだろうな。
腰を絞る動きだし、水中だから身体の負荷も軽減されるし
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 04:17:55.08 S5SBUZ7f
>>471
典型的モヤシスペックだろｗ
いい体と言われたいなら筋肉だけで10kg増量しろ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 05:05:10.34 EyXLhSFB
細身がベスト
服もなんでも着れるし
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 05:28:19.86 RvGlxSYS
175で60とか肋浮いてるか女の子レベルで華奢＆ノー筋肉だわ
ボクサーの計量前水抜き時の数値で勘違いしているかもしれんが
ボクサーは試合の際は計量時より5～10キロは重いからな
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 06:38:07.11 04UKedok
まあ、人それぞれ好みがあるんだし・・・
傍から見ればガリガリなんだろうけど
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:16:16.87 5kJX++bY
>>473
いや全然もやしじゃないって
ムキムキとかごっつい感じにはならなくても、
細身のアスリートみたいな体にはなるよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:22:25.68 QR0SWmTi
>>471
普通にガリガリだろ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:25:24.45 5kJX++bY
>>478
ガリガリの基準おかしくね…？
プロレスラーみたいにゴツくないと全部ガリガリなのか？
プロサーファーの田中樹さんとか178ｃｍで63kgだけど程よく筋肉あって締まってていい体してるぞー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:38:28.12 S5SBUZ7f
アバラが浮いた鶏ガラみたいな状態で
「腹筋割れてるからオレ！やせマッチョだからオレ！」
みたいな感じでしょうか
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:40:27.82 5kJX++bY
そんなんならんし…
ってかそういうレベルは55kgとか54kgとかそういうレベルじゃないかなぁ
60kgあって鶏がらみたいな状態にはならんよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:41:05.29 QR0SWmTi
>>479
細いじゃん
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:41:35.68 3FPGfqO8
>>479
ググッたらガリガリだった
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:43:25.80 5kJX++bY
そうか…お前らはガチムチが好きなんだなぁ……
アイドル全員鶏がらやな…
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:47:47.73 QR0SWmTi
>>484
ガチとか関係なくガリガリ過ぎる
高校球児より細いなんて恥ずかしいわ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:49:38.82 5kJX++bY
>>485
俺はガクトとか木村拓哉みたいなのがガリガリとも鶏ガラとも思わないし
世間的にもあの体型はカッコいいと思うから恥ずかしいとか言われると？？？って思うな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:50:37.50 99wgrazY
アイドルは基本鶏ガラだぞ
アイドルがゴツいとでも思ってたのか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:51:15.91 S5SBUZ7f
君ちょっと必死すぎるから
少し外の空気吸ってくるといいと思う
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:57:39.60 5kJX++bY
だからプロレスラーみたいにゴツい体じゃなかったらなんで全部ガリガリなんだよ…
世間的にはあのくらいがかっこいいと言われこそすれ、恥ずかしいことなんて一切ないだろ
ガリガリとか鶏ガラとかって一昔前の紙袋下げてるオタクのイメージみたいな体じゃないの？
君らはどこを目指しているんだ…
ボディービルダーだとでもいうのか…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 07:57:44.48 3FPGfqO8
まあ五輪でアスリートの身体を見たら意見もかわるかもな。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:01:52.95 eb2sGI/2
ちなみに現在戦隊で赤やってる人は174㎝で53ｋｇ
青やってる人は180㎝で58ｋｇ
健康的に体重を落として脱いだ時にいい体を目標にするのか
好きなブランドの服を着こなせるほど細くなりたいっていうのかで目標は違うだろう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:04:10.16 QR0SWmTi
んな
お子ちゃま番組知らねーよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:09:41.60 5kJX++bY
ぶっちゃけ一部のムキムキ趣味以外はそこまで筋肉つくと太いって思われるからな…
王道スレで筋肉つけたくないんですけどーって言ってる人が多いのはそのため
細身＋筋肉でいい体だと思われる
アイドルは全員鶏ガラはワロタ
それ鶏ガラでいいやんｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:09:44.74 04UKedok
夏だなあ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:13:57.32 3FPGfqO8
まあなんつーか掲示板で方言使う奴って大抵アレだよな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:18:07.53 5kJX++bY
ガリガリ主張が通らないと夏厨になり始めたり個人攻撃を始めたりするというね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:24:37.48 QR0SWmTi
>>496
一人で頑張ってるのお前だけだよｗ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:26:37.17 5kJX++bY
>>497
お前もID見たら全く人のこと言えないだろｗｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:31:16.57 CjSHXd9b
細身＋筋肉なら見た目細くてももっと体重あるわな
細身＋筋肉なしだから鶏ガラって言われる訳で
何かモデル体重とモデル体形を混同している女みたいでかっこ悪い
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:35:35.11 5kJX++bY
>>499
腹筋割れてて胸筋がペタンじゃなくて力こぶあるレベルでもその体重で十分いけるんだぞ？
細身で筋肉なしだったら175とかでも52kgとかになるって
それこそ152cmで47kgとかでも体重落としたがる人みたいに、筋肉筋肉思いすぎじゃないの？
傍から見たらそんな筋肉いらんから
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:37:02.93 tgC/vLbZ
なんか必死な奴がいるなｗ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:40:12.90 5kJX++bY
うおおおお単発ID！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:52:07.97 RvGlxSYS
田中 樹って一般人から脂肪落としただけの体型やん
エチオピアとかの難民のおっさん体型だぞ、カッコいいのか？
締まりマッチョのヒュー・ジャックマンやケインコスギあたりと並べても相当惨め
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:01:22.87 5kJX++bY
実際見たからかもしれんけどかっこいいと思うけどなー
というかケインコスギはあれどっちかいうと太いレベルでマッチョだろ…
あそこまでは行きたくない人が大半じゃない？
あれが惨めってどんだけ自意識過剰なんだよと
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:12:14.14 EyXLhSFB
俺は>>477を支持するね。
なぜなら俺がそうだから。
それなりにガッチリはしてるよ。
普通にしてるぶんにはアバラも浮かない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:14:48.53 5kJX++bY
そうだよなー？
そういう体重になったことないか細マッチョ体型の友達がいないのかなぁ
友達いるなら身長体重聞いてみればいいのに
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:15:51.97 EyXLhSFB
アンガールズの田中みたいな体型はガリでキモイけど、
１７０半ばで６０程度はバランス取れてる
そもそも一般人はそんなに筋肉なんて付けてないんだから、
それくらいの体重でいいんだよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:27:50.65 tgC/vLbZ
はいはい。ガリ好きは別スレでやってくれないか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:32:51.74 5kJX++bY
>>508
ダイエットスレで細身になるなってかｗｗｗ
マッチョになったりボディビルダーになるスレじゃないんだぞ？大丈夫か？