12/07/18 23:38:09.04 PM+IBOyT
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私のダイエットの目標は脂肪を落としつつ筋肉を増やすことです
困難な方法ですがそれなりに考えてがんばっております
筋トレをメインに組み有酸素は筋トレ＋α的にやっております
食事は必ずカーボを少しはとり一日５回です
高たんぱく質、中カーボ、低脂肪で組んでおります