12/08/14 19:00:14.43 91lgXPx2
>627
カロリーは足りてても必要な栄養素が不足してるとそうなる場合があるらしい。
栄養素足りない→何か食べて！→食べるが栄養素は入ってない→栄養素足りない！
と脳が指令をループ。
玄米とか雑穀とか微量栄養素の含まれてるものを三食に組み込むと良いと
前にどこかのスレで教えてもらって実行してるけど、自分は確かに無駄に食べることが減った気がする。
あとはストレスによるコルチゾール過多も過食の原因になると見たことある。
12/08/14 19:00:14.43 91lgXPx2
>627
カロリーは足りてても必要な栄養素が不足してるとそうなる場合があるらしい。
栄養素足りない→何か食べて！→食べるが栄養素は入ってない→栄養素足りない！
と脳が指令をループ。
玄米とか雑穀とか微量栄養素の含まれてるものを三食に組み込むと良いと
前にどこかのスレで教えてもらって実行してるけど、自分は確かに無駄に食べることが減った気がする。
あとはストレスによるコルチゾール過多も過食の原因になると見たことある。