12/07/09 21:05:10.44 xoZNC3rW
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
(p)URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:18:06.01 maxdMNPr
【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:43:09.71 d8+S+P2D
>>1誰にも求められてないのに関わらず、
需要がないのに、勝手にスレ立てするのが好きなのはキチガイだから？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:44:42.33 AHkgWMLO
ついこの前まであったんだけど、１０００行ったから立ててくれたんだよ
本スレに教えてちゃんだらけになると荒れるから
初歩的な質問はここでしようね的なスレだったと思う
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:51:37.00 LGbpeZKl
本スレではそんな流れはなかったし、前スレでも賛同者はいなかった
なんでそんな嘘をつくの？
>>4=>>1だから？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:54:07.15 AHkgWMLO
ちがうよ私が立てたんじゃないよ
まとめサイト見てみて
兄弟スレってなってるでしょ？
昔からあったんだよ
１がせっかく立ててくれたのに悪いなって思って
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:30:41.77 lKepvriC
>悪いなって
イタタタタ
上げ厨はやっぱり精神イッチャッテたか
怖いな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:23:19.29 kGwMRMd+
１乙ってノリじゃ叩かれちゃうんだね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:43:00.81 UuHtuo+d
sage進行スレじゃないしw
今はアンチが必死だからスルーした方がいい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 05:54:15.85 XQJofwtf
age否定厨は初心者だろwww
今時sageじゃないと煽り認定とかどんだけ心狭いんだよ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:58:49.00 OZ7jR3ai
前スレ結構ためになったからこのスレ嬉しいよ
1乙!
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:47:45.22 rGIgibjG
肉、魚、卵はいくら食べてもいいって書いてあったんだけど（釜池式）さすがに卵は１日一個だよね。
２個も３個も食べていいもんなの？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:07:56.93 riIYLDlu
卵＝コレステロール
って信じてる奴まだいたんだwww
卵こそ、低カロリー高タンパクの最強ダイエット食だぞ！！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:12:21.39 rGIgibjG
そうなんだ。卵大好きだから安心した。
ありがとう。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:15:16.02 18M563y7
卵はどんな調理法でもかまわないですか？
温泉卵が大好物なんですが・・・
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:15:59.13 lH+6xkVB
sage進行なんてわざわざ書かなくてもsageるのがネラーとして当然のマナー。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:37:06.17 QTXBND7I
毎朝たまごは目玉焼きか炒り卵にして食ってます。2個。
けっこう腹持ちいいよね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:32:43.78 X+Sas3EA
自分は豆腐、納豆、さば缶に頼りっきり
卵アレルギーだから毎日食える人うらやま
具適当に突っ込んで混ぜて焼けばだいたい旨くなるし
週末はかゆくなるの覚悟で食べてる
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:22:53.92 6hqYgn47
>>18
無理して食べちゃダメだよー。アレルギーが重症化したらどうするの?健康あってのダイエットでしょ。
厚揚げいいよ。薄く切って焼けばパン風、ゴロゴロカットすればじゃがいもの代用もおk
昨日は「厚揚げとひき肉の重ね焼きチーズてんこもり」 美味しかった!!
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:25:05.33 g43Li8Hf
おいらはアトピー持ちで卵は平気だけど大豆がだめなんだよなあ。
大豆製品好きなのに。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:02:09.14 xVi3Q11p
肉や魚もいいじゃないか。
できれば加工品じゃなくて、生肉や鮮魚を買って、加熱して食う。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:49:43.84 X+Sas3EA
>>19
ありがとう
油揚げや厚揚げってそんなに使えるのか、週末に買って来よう
レパートリーは少ないわ、料理できないわで正直食事が単調になってたから助かった
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:49:16.35 QyyF080S
>>22
そんな時こそ2ちゃんの出番じゃないか。
料理板、レシピ板、B級グルメ板、食文化カテゴリの板には
使えるレシピとアイデアがいろいろあるよ。
「糖質制限」でぐぐればクックパッドもつべも出てくる。
料理苦手なら閉店間際のスーパーで値下げシールのついた刺身を狙う手もw
一緒にがんばろう!!
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:02:29.47 l63Oz2Mm
>>23
うん、がんばってみるよ
単品で食えるものばっかり探してるズボラじゃ痩せられないもんな
週末、一週間分料理して冷蔵とか冷凍しておく事にするよ
ありがとう
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:21:50.11 ztm9DAOD
>>24
痩せられないのは単品のせいじゃなく、意志の問題
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:42:42.86 LfJboeJ5
そしてデブは意志が弱い
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:04:28.25 Ouu2F01d
タバコも炭水化物もやめられないのは同じようなもんだね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:46:19.00 l63Oz2Mm
>>25
そんなつもりで書いたんじゃない
気を悪くしてたらごめんよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:48:13.95 wNe+zhX6
>>23
刺身美味いね。
今日は外食、親のおごりでビールの代わりにハイボール飲みながら刺身、タコ唐、焼き魚を食べまくった。
明日からはまた、半額刺身ハンターに戻るよ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:53:49.63 Kvo1XaQi
クリームチーズ糖質少ないんだな。
普通のチーズ毎日食って飽きてきたから助かるわ。
ところでみんなこの季節昼食はどうしてる？
俺はナッツ類ばっかだけど糖質２０ｇ以下に抑えられる物他に何かあるかな？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 06:13:30.70 9H5DgqeJ
おでん
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:39:14.07 Bya6FnVE
ナッツは結構糖質多いし、たんぱく質少ない
必須脂肪酸の必要分以上はあまり好ましくない気がする
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:42:04.37 apmtteYz
>>30
今まで夏場の昼食といえば素麺が定番だったけど今年は家族には素麺出して、自分の分だけ何か考えようと思ってる。
今週末は紀文のおから麺と豆腐の麺を試してみるつもり。同じ麺類なら一緒に食べてても疎外感ないしw
おからのは糖質0g、豆腐のは炭水化物6.0gの表示あり（どちらもタレは別）
普段はレタスとかの葉野菜と作りおきの茹で鶏、アボカドやチーズで適当サラダ作ってお弁当にしてるよ。
それかコンビニで冷奴か豆腐サラダ買う。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:42:45.33 wiBAcM9Z
必須脂肪酸はナッツ以外で摂取出来ますか？
オメガ3脂肪酸は亜麻仁油、エゴマ油以外で何かありますか？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:55:45.56 boWh96wK
できる、ある
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:00:14.63 afwYZ705
まずはググれ？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:24:15.97 wiBAcM9Z
すいません、オメガはググっても「検出されません」で出てきます
ちなみに携帯。
ナッツは出てきました。ありがとう。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:22:55.67 XpfW6hWX
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸が出てこない？
どんだけ…
じゃあ、
ｱﾙﾌｧ-ﾘﾉﾚﾝ酸
α-リノレン酸
で検索しろや
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:15:37.54 ABwakDsw
オメガ脂肪酸肯定派へ。
>>38
お前だよ。お前。
俺は否定派なんだよ。
だいたい、植物が作る脂肪酸が人体に適しているのか？
植物なんてものは俺は嫌いだ。
（人類も嫌いだったから今の繁栄がある。）
人類史的にも俺的にも「アッ」と言わせる面白い反証を立ててみてみろ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:18:16.44 wiBAcM9Z
>>38
お手数かけました。ありがどう。検索してみます。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:38:08.02 9H5DgqeJ
アーッ
と言わせる反証なら思いついたりしたのだが
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:45:57.83 0tQzUOyg
>>30
昼はバイトなら自作弁当を持って行ってる。
今日はトマト、ピーマンの焼き浸し、厚揚げとウインナーのトマト煮、チーズ。
家ならこの時期冷たいものが食べたいので、最近は紀文の素麺風豆腐をよく食べる。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:34:19.51 GpqP+Cdj
アホが沸いてんな
ミネラルは鉱物だよね？
鉱物も否定してこその植物否定じゃないと、まるっきり意味ないなｗ
どんだけ頭悪い子なんだろねｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:23:10.87 C32DA1sr
>>39
魚も嫌いなの？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:06:44.40 ghf64PZe
炭水化物とらないと便秘になりやすくないですか？
自分だけかな…
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:40:00.76 qMUWwVLQ
>>45
つビタミンＣ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:13:58.31 gJ9lIAfl
>>45
なる。
米にも結構食物繊維入ってたんだなぁと思った（五分づき米食べてた）
代わりに野菜をたくさんとってる。
このスレでは、邪道かもしれないけれど、朝か昼に軽く炭水化物を食べる時に、オートミールを食べたりもする。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:35:34.68 yHSb+oSX
自分もこのダイエット始めてから便秘がちになった
おからや野菜は沢山食べてたけどダメで
アーモンドを食べるようにしてから良くなったよ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:14:30.94 Lwis3kRP
私も便秘気味だ。
つらつら考えるに水分摂取量が足りなさそう。
これからの汗かく季節は2L+αで水飲まないとダメだね。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:01:17.74 fu9geI7z
俺は週４回から１日３回に増えて、むしろ快便になった。
朝、夜サラダ食べてるのと、昼食がナッツ類っていうのがよかったのかも。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:39:29.16 OHQA87L2
■男の敵「夏老け」しないために必要なこと
１．ストレスをため込まないためにリラックスできる時間を作る
２．炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミンなど、バランスを意識した食事
￣￣￣￣
３．定期的な運動習慣で体をリフレッシュさせる
４．毎日しっかり睡眠をとり、副交感神経を優位に働かせる
５．スキンケアを行い、肌の調子を整える習慣を心がける
URLﾘﾝｸ(www.nikkei.com)
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:08:20.33 r+10tp9t
便秘にはなってないけど、ごはんを食べなくなったら明らかに便の量が減った。
そして重くなった。水に沈むように。
キャベツをたらふく食っても便に影響はない。
でも久しぶりにごはんを食べたら従来の量で軽い便が出た。
ごはんは偉大なり。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:06:52.74 Gxdbn/hM
質問です。
炭水化物抜きまたは低炭水化物ダイエットは男性には効果的（２週間で5kg減とか）だけど、女性にはあまり効果がないと聞いたのですが本当ですか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:18:40.30 gJ9lIAfl
>>53
二冊ほど糖質制限の本を読んだけれど、そんな事は一ミリも書いてなかった。
女性のほうが、甘いものや果物に執着しがちだから誘惑は多いかもね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:06:14.01 +vobNJYW
自分にはあまり効果がなかった。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 06:05:51.19 b50D4IXH
>>53
糖質制限では皮下脂肪より、内臓脂肪が減りやすい。
女性は男性に比べ、内臓脂肪より皮下脂肪が多いから・・・
江部氏かダイエット部の本に書いてあったよ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:05:01.33 eBdnuhMG
女だけど効果ありました
脂肪は面白いようにスルスルと減っていったけど
筋肉がついた脚（とくにふくらはぎ）の部分は太いままだから困ってる
タンパク質摂取量も減らしていったん筋肉を落とさないとダメなのかな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:38:05.18 M3krm6nN
私圧倒的に皮下脂肪が多いわ…
ここのところ夏野菜が美味しいので頑張れそう。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:27:27.53 vLSQOkkg
どれくらいから効果出るんだ？
空腹と眩暈がヤバい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:02:25.51 R+5WrTZE
糖質制限を開始して四ヶ月経過
体重は7kg減って78kg
内臓脂肪から減ってる感じ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:32:17.44 05IXQN8b
>>59
空腹感が強いならやり方が間違ってるよ
ちゃんと何を食べるべきかを調べなさい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:31:10.42 EaAi8e47
>>59
この方法始めてから、空腹を抱えて悲しい気持ちになった事はない。
糖質制限とカロリー制限ごっちゃになってないか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:41:01.46 SYOhyByw
かなりテキトーでも糖質やカロリーを自分で計算してるヤツって意外に少ないことが分かったｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:39:57.80 52rwdtg0
脂肪が落ちたけど筋肉も落ちた・・・
さすがにちょっと厳しいので炭水化物を少なめに復活させてる
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:41:16.18 vLSQOkkg
>>61
炭水化物(糖質)抜きだろ？主にこくも
空腹感がなんかすごい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:45:07.16 05IXQN8b
脂肪をスムーズに分解するために蛋白質と脂質をがっつり増やさないとダメ
うまく回っていれば空腹感は小腹が空いたくらいにおさまる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:47:03.40 05IXQN8b
あとは総合スレの>>6に不足しがちなミネラルがまとめてあるよ
ビタミンBがかなり不足しやすい
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:08:31.70 KQYGbSXa
>>65
主にコクな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:03:31.41 79nkVhHj
今日の晩ご飯は、白滝、納豆、アボカドと豆腐サラダ、エリンギのキンピラですた。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:39:11.77 H8IIgxJL
アボカドいいよね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 06:05:07.47 8z5EmokI
5年後には、トンデモ扱いされるかもね。
糖質制限って。
結局、カロリー計算して王道ダイエットしかないかもね。
ダイエット法の歴史ってずっとそんな繰り返し。結局バランスだよ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 06:45:25.65 Iu6fRckg
何度もブームきてるもんね。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 07:37:42.81 a359DxzD
>>71
お前ってずっと同じ事書き続けてるけど糖質制限に親でも殺されたの？
一ダイエット法を批判してないでどんな方法でもいいからさっさと痩せろよ豚
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:04:42.09 wKoOJk5h
純たんぱく質100g(肉魚総計500g)をきっちり摂取していれば空腹感はなくなる
総カロリーの50～60%を動物性たんぱく質にした時、空腹ホルモンを抑制する
空腹感があるある、いうやつは完璧にこのダイエットを間違えて実行している
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:42:44.67 zIW0v20C
この一週間炭水化物をほぼなくした生活をしたんだけど（野菜とたんぱく質はしっかり摂った）、そしたら口内炎ができたり、偏頭痛がするようになったり、便秘になった…
炭水化物を極端に食べないとまぁ便秘になることは想像つくけど、偏頭痛とか口内炎とかにもなるんですか？
野菜、納豆、豆腐中心で食べてたんですけど
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:51:27.33 bg6EKAJU
それは典型的なビタミンB群不足だよ
糖質制限は糖新生をなるべく長時間続くことをねらったダイエット
脂肪の分解でビタミンも大量に使うので今までと同じでは不足する
便秘のほうは腸内細菌が食事の変化に対応すれば変わってくるよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:34:11.51 4YtiElyK
口内炎は、ビタミンC不足
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:38:58.15 qKBmBGJB
>>75
動物性たんぱく質不足
便秘は必須脂肪酸不足
ビタミンＣを3000mg以上摂れば解決する
偏頭痛はマグネシウム不足
それと本スレ>>6を100回音読
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:22:46.47 w4T7M/Hr
>>77
滅菌とビタミンBですが
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:25:45.62 e9CnWqVX
脂肪分の多いクリームチーズ系が好きなんだけど、糖質は少ないから太らないでOK？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:40:54.46 oeg+8gTL
>>78
しむら ここ本スレじゃないｗ
本スレの>>6だよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:41:28.55 oeg+8gTL
あ、本スレって書いてあった
ごめんね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:55:41.69 lK9WSLCa
↑初心者スレって低脳多すぎ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:15:48.25 t+AMynZN
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/28(木) 21:20:06.81 ID:/GImWpL4
低糖質ダイエットでよくある質問
甘いものが無性に食べたい
頭痛
便秘
体調不良(だるい･力がはいらない)
体重が減らない
体臭が気になる(ケトン臭)
対処方法
ビタミンＣ(2000～10000mg)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群
亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル
クエン酸
酢酸(酢)
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
(亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、DHA/EPA)
水2ﾘｯﾄﾙ以上を飲む
女性は特に
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンＣを欠かさず摂取すること
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:25:23.79 VCDiePXZ
ようするにマルチビタミンでおk?
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:52:11.19 4YtiElyK
脂溶性のは「蓄積されすぎるから、とりすぎ注意」という説もあるので、
マルチタイプでは、量に注意かも。
通常量なら問題ないだろうけど。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:13:56.45 EodYevxq
>>85どこに、マルチビタミンと書いてあるの？
バカなの？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:21:11.80 GCQ/rSBJ
マルチビタミン、楽できて安いからいいんだよね
成分毎の必要量調べるなんて、大変
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:22:06.18 GCQ/rSBJ
あんまり、強い言葉で叩かないで
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:52:21.28 3yRrDBzb
低炭水化物やるとイライラが募るっていうからね
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:11:26.78 GCQ/rSBJ
アンチ不要
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:23:18.65 K8BeYMNT
アンチならこのスレ来なきゃいいのに
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:57:37.50 V16LXUB4
ナチュラBBと適当なビタミンC錠剤
あとはエビオス飲んでりゃ不足はない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:01:14.15 6A7FPG57
>>88みたいな文盲がアンチってこった
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:04:48.11 NFeLnz84
常人ならマルチビタミンミネラルで問題ない
もとから体が弱いとか、妊婦だとか特殊な状態は知らんが
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:28:45.55 QQjEV7Xc
○○ダイエットって、現れては消えていくよね。
このダイエット法は、どうなんだろ？
肉を、塩こしょうで食べてたり、マヨネーズの量が増えたら、
脳の病気に繋がらないかな？これは糖尿より怖いと思う。
桑名さんみたいになったりしてね。
このダイエット法は糖尿の人にはいいけど、普通の人は
カロリーを気にしながらバランス気にしたほうがいいと思う。
半年ぐらいならOKかな。
日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
その中でも沖縄は最長寿だけど、あすこの食ってどうなんだろう。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:07:43.56 GzsvNQzs
あすこ？何語？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:22:16.14 H59GD/q2
前に炭水化物抜きで運動もして３ヶ月で２０キロ痩せたけど
炭水化物を取り出したらリバウンドが半端なくて一年もせず元に戻った
炭水化物を極端に減らすのは逆に良くないと思う
一時痩せてもすぐ戻るよ
腹八分目とはよく言ったもんで、朝昼とご飯を一膳ぐらい
夜はご飯を朝昼より軽軽めに一膳
炭水化物の食べ物はできるだけ重ねない。例えば餃子でご飯を食べず、場合はどちらかにするとか、
マカロニサラダが一品ついていたらパンはいつもは二枚の所を一枚だけにするとか
肉じゃがならじゃがいもを少なめに、玉ねぎやニンジンを多めにとか、
極端に炭水化物が増えない事を習慣化したら一年で２０キロ痩せた後、二年経過した今も維持してる
極端に減らすより、ルールを決めて習慣化する事の方が重要だと思う
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:36:42.52 5c3uMV9/
>>96
糖質はとってもとらなくてもいい
>>98みたいな管理できないアホに最適なだけ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:43:16.27 aJDKbiln
毎日１００均のくるみ１袋食ってたら毎日３回うんこ出てたけど、
２日食べなかったらその２日は全く出なかった。
それでまた食べだしたら元に戻った。便秘にはくるみがいいみたいだね。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:10:13.08 7fPJ2luF
> 日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
またお前か
米だけが理由で長寿国だと思ってんの？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:18:31.65 XBY6QDQY
＞日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
そのせいか、日本て糖尿病患者が多いよね
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:45:05.90 GCQ/rSBJ
糖尿になっても治療費が安いから長生きできてる。
治療費が高くて病院行けなかったらもっと早く死んでる。
長寿は医療制度が理由。
米やめたら、糖尿病にならずに、健康にもっと長生きできる。
糖尿病の合併症抱えて生きていくのは、つらいよ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:55:42.70 +daQ2TfQ
これって本当にカロリー制限しなくていいの？
怖くてまだ1600までしか食べてない。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:03:34.07 8rt6xCj+
>>104
常識で考えるべし。
神経質に計算する必要はないけど、だからって毎日5000も6000も食べてたら痩せるわけないってわかるよね?
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:57:30.33 A8LE4H1D
味付けと材料の単調さから徐々に食欲無くなって2000摂るのが苦痛になってくる
でも脂質と蛋白質の摂取量が減った途端落ちが止まる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:07:09.65 4HfMk8dt
空芯菜が大好きでできれば毎日食べたいくらいなんだけど
ググっても炭水化物の含有量が出てこない…
ご存知なかたいたら教えてください
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:26:59.88 PSgO9G89
>>107
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:28:14.99 br6P7ag4
鶏胸肉500グラム150円ゲットキター！！！！！！！！！！！！！！！！！！
幸せ！！！！！！！！！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:50:22.30 O0lA3sOV
>>107
日本語では、ヨウサイ（エンサイ）です。
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:58:00.15 4BjSE//V
糖質制限で急激な空腹感もなくなってたけど、やっぱ生理前はダメだわ。
どか食いした。もちろん糖質制限で。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:58:59.04 aBza+amt
先輩のみなさん教えてください。
レトルトの牛丼のもとを、ご飯なしで毎晩食べるのってどうですか？炭水化物は１袋10.4ｇです。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:00:14.42 A8LE4H1D
自分で決めなさい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:12:39.25 8HIfLk2s
>>112
牛皿ってことだよね？たまにやってるよw
今日は豚の生姜焼きを米無しで。米の代わりに豆腐とか。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:58:45.40 aBza+amt
牛皿ほど肉はないです。牛スープって感じですね。レトルトだから、ダイエット的に良くない添加物が入ってるような気はします
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:05:40.79 jL/GXqCm
>>115
添加物が気になるなら自炊しろ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:21:20.27 O0lA3sOV
タマネギ半個（100g)なら糖質約7g。
それと、牛バラ薄切りを好きなだけ買って、醤油、ニンニク、生姜で味付けて、腹いっぱい食え！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:35:11.42 K8BeYMNT
>>117
なんかめちゃくちゃうまそうだｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:42:43.20 0YpuiZ+1
生姜焼きを牛肉で作るのもうまいぞ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:03:21.52 pGZ6+HrJ
糖尿病に罹っても、相変わらず卑しいバカ食いクセは治らないんだねえ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:41:36.43 aBza+amt
>>116
部屋にはコンロがないんです。電子レンジとジャーポットと１ドア冷蔵庫だけです。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:52:57.02 +rGLD/fz
このダイエットでイライラしたり短気になったり思考が回らない、常にぼーっとする人は正しく実践できてない証拠。
上手く実践できていれば思考はスムーズになって穏やかになり、頭痛やイライラは一切おこらない。
短気な書き込みしてる人はカルシウムとビタミンB群の不足、もしくは体質に適してなく減量もスムーズにいってないと自己紹介してるだけだから放置したほうがいい。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:15:29.36 4HfMk8dt
>>108,110
まさか呼び名が違うなんて考えてもみませんでした
おかげさまで不安に思いながらでなく、きちんと計算して食べることができますっ
ありがとうございましたー！スプラウト食べてみたい…！
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 03:43:14.81 vx3UjU8G
日本が長寿国なのは、乳幼児の死亡率が低いとか
医療が充実してるとかあるんだろうけど。
でも自殺率もそれなりに高いこの国で、男女共に世界最長寿ってのは
すばらしいね。
その国の主食・よく食べられてるのが、米・麺なんだから、そんなに悪いもんじゃないでしょ、どう考えても。
きんさんぎんさん、やその娘さんたちも主食にしてただろ。
糖尿の人は気をつけたほうがいいけどね。
肉やマヨネーズや魚や油とってたら、血管やられて脳みそいかれるかもよ？
何事もバランス。
なにかを制限したりしたら、反動くるぜ普通。
こういうダイエット法も、数年後にはトンデモになる確率高いから、ちゃんと考えたほうがいいよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 05:10:25.59 Z5Uy32ca
まぁまぁ
みんな一生続けるわけじゃないんだろうから他人の事は放っておいて
あなたはあなたに合う方法でがんばれば？
ダイエット法なんて人それぞれに合う合わないがあるんだし
どの方法でやるかは個人の自由
自分に合わなきゃ他の方法を試すだけ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 05:45:03.67 3FUDXfg4
お米さんが紛れ込んでるね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:48:25.77 YotJ2XY3
世界最長寿って本当に素晴らしいの？
少なくとも少子化が急速に進んでる現代は、
国として衰えていってるとしか思えない。
早く結果出して、糖質制限に区切りつけたいね。
そうめんや冷やし中華って今まではあまり興味なかったけど、
夏の間に1回くらい食べたい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:56:04.42 wN0ocaHR
>>124
はいはい、あんたが必死な書き込みしたって糖質制限が体に合ってる人が
やめるわけでもないんだから自分だけそのバランスのいいという食事続ければ？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:32:50.69 K3Jl1cVT
お米さんの家系って、糖尿患者一人くらい、いないのかな？
病持ちの血筋ってあるからね～ｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:49:05.90 3FUDXfg4
まちがえた、お米屋さんだった。
うちは父の兄弟4人とも、父含め糖尿。早い人は40代で発症。
透析になった父以外、みんな70前に死んだ。死因はいろいろだけどね。
父は糖尿病から腎臓病を発症して透析になって、もう10年。
おれも間違いなく糖尿の遺伝子と体質承け継いでるはずなんで、
発病前に糖質制限人生開始。
おかげで体調良くなったよ。
糖質制限に気が付いて、本当に良かった。
ありがとう。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:16:34.22 3iJ31vdg
>>130
いいじゃん
お米さんでｗ
お米屋さんだと職業否定になるしねｗ
132:130
12/07/19 15:24:22.35 3FUDXfg4
で、糖尿持ちだった死んだおじたちの中に二人町医者がいるのね。
各々糖尿病の自己診断下してて各自で「過去の、一般的または自己流のミックスした糖尿病治療」してたんだけど、
改善するわけないよね。
まあ、美食家でワガママで金持ちだったし、
自分の患者には指導してても、自己管理は出来てなかったんで、
もしおじたちが発症する前に糖質制限食が広まってたとしても、
実行は難しかったのではないかと今思う。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:51:52.18 5m9ZrABX
>>121
コンロ買えばいいじゃん。IHでもガスでもお好きなのを…
少しのこともできないやつが添加物を気にするなよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:53:00.87 5m9ZrABX
>>121
あと電子レンジでも料理できるぞ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:59:49.40 5M64enYO
少し上に牛丼の話が出てるけど、私はすき家の牛丼ライトが好きだったので
牛肉とタマネギ（きのこ類のこともあり）をだし汁と醤油と糖質ゼロ甘味料で煮付けて
水切りした木綿豆腐に乗せて食べてるよ。
糖質制限特集のdancyuではちょっと崩して炒るとご飯代わりになると書いてあったが
面倒なのでそこまではしない。
それにしてもサバ缶が美味すぎる。汁まで飲み干したい美味さだが塩分過多になるのでそこは我慢。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:56:06.36 JY+kLf1/
食パンたべてしまったー
朝夕は米無しだから、少しなら良いかな…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:02:49.18 HGoDY/xz
何故自分に甘い？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:04:57.48 O5cRHgOX
今日は、牛しゃぶを自分で作りました。牛肉150g。味付けは昆布だし＋料理酒です。具は肉だけです。野菜はありません。これを卵で食べました。
これって低炭水化物ダイエット的にありですか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:09:42.99 U/luV5sj
なぜ上げるのですか？
バカだからですか？
低炭水化物ダイエット系のスレでageるヤツは荒らしだよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:44:59.00 +KtdUT9K
age否定厨は初心者だろwww
今時sageじゃないと煽り認定とかどんだけ心狭いんだよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:52:04.88 ZJDJUGvA
>>138
ご自分の糖質許容量を決めていますか？
その食事以外に当日は食べていないのですか？
牛肉はどの部位ですか？
それぞれの食材のタンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維の含有量は調べましたか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:08:05.92 lbtXWVKZ
あーやれやrr。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:18:09.41 YWbTlP7F
>>138
一回>>1のまとめウィキ見てくるといいかも
どんな感じでやろうかとかイメージできるし
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 01:11:22.24 V+wDzMLy
糖質制限はじめて３か月で５キロ体重が減りました。中性脂肪が減りHDLコレステロールがあがりましたが、
LDLと総コレステロールは１７０／２５０と基準値より高く困っています。遅れてLDLも正常化するというのは本当でしょうか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:09:23.46 vMtWUezG
>>124
米が悪いわけじゃないんだよ
日本は海外と比べて便利すぎて歩く率が少ないんだよ
車持ちなんて特にね
昔みたいに徒歩での生活なら米山盛り食べても太ることはない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 06:51:12.44 5Vb2Q8hD
>>145
じゃあお前だけ勝手に一人で食いまくってろよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:44:42.87 X5GHQhAW
>>145
つまり運動しない現代人は控えろってことだな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:53:19.58 Gy5QMTyf
そう。炭水化物を食べるなら相応の運動をしろ、ってこと。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:24:51.63 FMzyy3qP
>>144
半年から1年くらいで普通になると言われてるな
つーか、コレステロールなんて大して気にする必要はないぜ？
細胞膜を作るための重要なものだ
むしろ低い方が危険なくらい
そんなものよりも肥満は体の全てにおいて悪い
5キロ痩せたなら間違いなく体はよくなってる
このまま続けなされ
それでもLDLが上がり続けるようなら診てもらった方がいいと思うが
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:11:10.80 iMUXlGBB
中性脂肪が減ってるならそれでおk
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:30:42.42 pxTfUtgz
>>149
そうなんですか？高脂血しょうで要注意の検診結果でした。チーズ、卵はダメみたいな指導されて食べるもの
なくなるとびびってしまいました。数ヵ月後にもう一回採血してみます。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:53:30.48 B6and4fk
171cm80kgから２ヶ月で73kgになりましたがここで止まってます
しばらく頑張ってればまた落ちますかね？
運動は全くしてないんで少しずつ始めようかとも思ってます
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:58:22.51 sb/eX0cF
>>152
筋トレやったらいいよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:10:29.14 Smaursab
>>151
あんまり無理する事もないんじゃない？
やばそうだったら別のダイエット法に切り替えるのも一つの手だと思うよ
自分がいいと思ってやるのが一番だしね
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:23:03.92 +gl4yBZe
君らは身長体重出すのに体脂肪（率）は出さない人多いのね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:13:06.58 2ImTN9c2
Q: ×××は食べても大丈夫？
A: 個人の糖質制限許容量によるので答えはない。とにかく成分表を見ろ。
Q: ○○kgまで減ったけど、まだ減る？
A: 体脂肪率が標準よりかなり多ければ減る可能性はあるが、個人の食事法や運動量や体質によるので答えはない。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:28:05.74 UiWcqvj9
>>155
わざわざ体脂肪計りに行く人は少ないからだと思うよ
インピーダンス法は目安にもならないしね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:42:26.43 RJWlmTU9
炭水化物のかわりにアブラをナメナメやってる信者さんたち
先日放送したこれ↓観た？
ためしてガッテン 「緊急警告！謎の心臓病 極悪○○で血管破裂」.
心臓の周りに脂肪がべっとり。厚さ1cmにもなる。
しかも成人男性の４人に1人がこの状態という危険度。
冠動脈は破ける寸前状態。
その最大の原因が「アブラ食い」食習慣のせい。
もし糖尿病を患っていると、いずれ心筋梗塞
ほぼ間違いなしという超危険なアブラ食い。
アブラを飯のように摂取したらどうなるか
再放送見て震えてねｗｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:54:19.05 EAqCSCf3
朝 無し
昼 豆腐 納豆 鶏胸チリソース炒め
夜 ラカントすき焼きのたれですき焼き
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:55:15.51 pblqyvKo
お米さん、いつにも増して馬鹿っぽいね
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:19:26.76 HEmewQhD
お米さんはいつもみんなの健康が気になって仕方がないの
その為にたくさんの勉強をしてくれてるのよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:46:45.59 RXi9zcX+
米毎日三食食べるぐらいなら１日１回ケーキやアイスクリーム食った方が
糖質も抑えられて健康的だからそっち選ぶわ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 04:26:28.59 TUsWzQLC
情けない。
そういえば、デブオッサンダイエットの本？立ち読みしたら、
「寿司を頼んだけどシャリは食べなかった」とか自慢げに言っておったわ。
情けない。池沼レベルのアホだろ。
カロリー控えて運動してたらそんなに豚になるわけないだろうが元々。
トンカツの衣外して肉だけ食うって輩もいたけど馬鹿だな。恥を知れ。
米食っていいから、カロリー考えて体動かせよ。
肉と油ばかりだと、脳の血管切れて植物人間だぞ。
あと5年もすれば、糖質制限なんてトンデモ話になる可能性高いんだから。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:37:00.80 +Aokfdda
>情けない。
>馬鹿だな。恥を知れ。
なんでこう必死なんだろな。
家族か身近な人間が低炭水化物ダイエットしてて、自分のいう事に
耳を貸さないから、ここ来て鬱憤は晴らしてんのかな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:34:23.21 RXi9zcX+
＞肉と油ばかりだと、脳の血管切れて植物人間だぞ。
馬鹿か、米食べないとなんで肉と油ばっかの食生活になるんだよ。
ちゃんとした糖質制限やってる奴はみそ汁やサラダやナッツ類で
ちゃんとミネラルや食物繊維も摂ってるし、三食も米を食ってたら
糖質無駄に摂りすぎだから制限してるだけなんだよ。
それに俺は摂取カロリーも変えてないし、運動もしてるし、元々太ってないけどな。
ろくに勉強もしないでアホみたいに勝手に決め付けて糖質制限否定することしかできんのか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:42:05.48 G3j3LW6C
そもそも、肉と油ばっかでこのダイエットやってる奴なんていないだろ
出発点からしてすでに間違ってるなｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:54:13.78 L0OifgZg
このひと「日本人は米を食べて世界一の長寿なんだから」の人だよね
どっちがトンデモｗｗｗ
最近よく巷で糖質制限て言葉を目にするようになったから、
お米さんも必死だよねー
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:28:38.47 APs2k2LA
このスレを参考にさせてもらい、糖質1日あたり50g以下に抑えての低炭水化物ダイエットを実践して効果でました。
年齢31、身長179.8cm体重90.8kg体脂肪率28.2％から始めて、ちょうど2ヵ月で体重74.4kg体脂肪率16.1％に。
やり方を調べて自重とウエイトでの筋トレも正しく実践、同時にBCAAとホエイプロテインも摂取してたから筋骨格率は落とさず、逆にプラスにできました。
食事の摂取カロリーは初期が1800、現在は1500に落としてます(日々のメインは卵、大豆、豚肉、焼き海苔、梅干し、シソ油、ほうれん草、各種ビタミンミネラルサプリ)。
周囲からは痩せてスタイルがよくなった、だらしない身体が逞しくなった、顔が見違えるほどシャープになったと言われるように。
これからは体脂肪率を10％前後まで落としたいので、筋トレ後に有酸素も取り入れます。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:51:03.38 pq0LDfv8
至急で返答お願いしたい
福正宗のゼロ辛・純米を討ってるスーパーか酒屋
横浜市内か川崎市内でないかな？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:23:14.28 /tptPvvy
マルチサプリ（ビタミン+ミネラル）買ったらオマケに魚油サプリがついてきた。
毎日ツナかサバ缶たべてるけどこれも飲んだほうがいいかな?
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:23:26.49 D8D6Q+AT
>>168
凄い努力しましたね！
皮下脂肪もありましあか？
さしつかえなければ年齢を教えていただけませんか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:24:37.34 D8D6Q+AT
ごめん 年齢書いてあった
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:23:39.90 RXVFOpgh
>>168
体脂肪率で換算すると、脂肪が13.7kg減ってることになる。
体重は16.4kg減ってるから、残りの2.7kgは何が減ったんだろう。
食事方法や運動方法を考えると、筋肉量が減るってことは無さそう。
体の体積が減ったから体内保有水分量が減ったのかな。
自分も173/80kg/27%からスタートして、50日現在173/68kg/20%で標準値の入り口までたどり着いた。
軽め長めの筋トレを週3、有酸素はガッツリ週3とダラダラ週3
食事はタンパク質メインだけど、必須脂肪酸などは各種サプリから摂ってる。
減った脂肪は8.0kg、減った体重は12kg 残り4kgは何が減ったんだ？
筋肉量が上がってるかはさすがにまだ微妙だけど、ウェイト負荷は増えてる。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:46:36.93 Qis/Lpym
>>173
脂肪が多く落ちて筋肉率が上がっても絶対的な筋肉量は減ってるだろ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:33:00.95 zyk5GIXd
脂肪が8kg減った分ウェイトが増やせたんだろ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:26:24.00 xw0uEuji
やっぱりタンパク質いっぱい摂っても、筋肉減っちゃうかぁ。
まだまだ脂肪があるんだから、そっちを優先して消費してくれればいいのに。
筋トレしてなかったら、もっと筋量が落ちてただろうから、
無駄だったとは言えないけど、もったいないなぁ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:32:15.34 h/+Zdf6L
>>170
うちのと同じだ FPAとDHAのサプリメントだしいいと思う
魚が少ない・取れなかった日に飲むとか有効活用出来そう
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:56:38.23 iSs8ZbGG
>>176
脂肪を減らすと筋肉が減るのは炭水化物制限に限らない。ケトンで脂肪減らしても炭水化物制限してない奴が有酸素運動で脂肪を減らしても同じ仕組みだから共に筋肉は減りますよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:54:24.16 cdHiyXPK
>>177
>>170です。レスありがとう。あの後1個飲んでみたよ。
ものすごいでかいカプセルが喉につっかえてむせたw
自分で買うなら1回に数粒飲むタイプでもいいからもっと小さいカプセルのがいい…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:00:31.77 geoGJqd4
DHA/EPAが飲みづらいなら、エゴマ油を納豆に混ぜて食えば楽勝なのにな
そういう工夫ができない人？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:28:12.76 cdHiyXPK
オマケでついてきたカプセルの話をしてるだけなんだけどな
文脈追って日本語が理解できない人?
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:29:55.56 6y6o8SD+
>>169
あるよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:09:51.88 IEjqJXAY
>>169
東神奈川のビッグヨーサンにあったよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:57:34.65 ITqSI250
>>169
河の向こう岸、玉川タカシマヤにアンテナショップがあるよ
185:169
12/07/24 21:25:13.70 IEjqJXAY
菊正宗0と間違えた
吊ってくる・・・
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:56:06.43 +d40avIW
二度とこの板へ来るな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:40:30.22 VDLHA3Mb
>>186
お前がな
>>185
どんまい
月桂冠 糖質ゼロパックなら西友ネットスーパーで取り扱いがあったよ
188:169
12/07/25 11:41:20.13 sHBENh3m
>>185
あんた誰…（怖
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:05:59.67 lBkjaiL6
IDから見て>>183＝>>185
>>183で「あった」と書いたのは福正宗のゼロ辛ではなく菊正宗0だった、と。
なんで名前欄に番号入れたのかはわからないけど混乱してたんでしょw どんまい。
今日のランチはゆで卵と豚しゃぶサラダ、デサートにkiriのクリームチーズ
薄切り肉が特売だった日に大量に茹でてうすーいコンソメ味つけて小分けして冷凍しておいたのが大活躍。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:15:52.68 /a4fAAq2
冷凍保存して解凍してもまあおいしい調理品と、
冷凍して解凍したら食べられなくなる味になる調理品が知りたい。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:21:52.05 AqwFHaPU
>>190
焼き魚のたぐいは、まとめて焼いて小分けして弁当に持って行っている。
今日はししゃもを食べた。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:41:45.63 RoT/lt+r
テキトーな野菜や肉類などで具だくさんスープ、物足りない時は再加熱時にしらたきなどを投入。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:55:11.55 eBN5w08v
>>190
チャーシューの要領で鶏胸肉＋人工甘味料で煮鶏を大量に作って冷凍した。
冷凍する前はパッサパサだったけど、解凍後はホロホロ状で美味かった。
一緒に煮汁に漬けた煮玉子は冷凍したら白身がスポンジ状になって失敗。
オカラ＋卵＋ベーキングパウダー＋人工甘味料で作った蒸しパンは、レンジで温めれば普通だった。
切り干し大根＋胸肉＋大豆＋蒟蒻の煮物は、蒟蒻以外は無事。蒟蒻はしぼんだままだった。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:32:50.23 /a4fAAq2
参考になりました、ありがとう。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:16:44.85 ugLp1w+u
アクエリアスゼロはO.K.ですか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:42:54.72 ZRK4GxjV
Q: ×××は食べても大丈夫？
A: 個人の糖質制限許容量によるので答えはない。とにかく成分表を見ろ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 03:47:33.63 HAiqDUVK
アクエリアスゼロとか、特保のコーラとか最高やね。
カロリーゼロ飲料、カロリー糖質オフビール、
などなどある時代で、デブって本当に恥ずかしい存在かもね。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:34:28.42 lvNUBhhv
そんなものわざわざ飲んでるのか
水で十分じゃないか
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:33:45.16 Nn/1+Pmt
そんなもん飲んでる時点でデブ脳だよなw
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:54:50.05 loHnjDrT
肝心なのは痩せたかどうかとそれを維持できてるかどうかだな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:57:11.00 z4N4B9z3
糖質摂取以外の制限はほとんどしなくていいのが低炭水化物ダイエットなんだから
糖質の入ってない飲料なら、基本的には別に何飲んだっていい。
カフェインだとかの例外はあるけど。
水でいいなら水飲めばいいし、ゼロ系飲みたい人は飲んだって構わない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:09:47.69 96Ngcs8L
そういう事を言うと必死に叩いてくるアホがいるんだよ
上手く痩せられないから僻んでるんだろうけどさ
「低」炭水化物糖質というスレタイを読めてないブタがね
順調に痩せていたらそのくらい許容範囲なのに
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:05:45.63 n4ua6A71
え。何言ってんの？
たしかゼロカロリーだろうが、ゼロ糖質だろうが、人工甘味料を使った清涼飲料水は、腎臓負担が大きいからNGだとブログで読んだ記憶があるけど？
自分の都合の悪いことには、耳も目も塞ぐデブ脳全開レスがなんかな～…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:13:49.62 MG5UUoSP
人工甘味料が体に悪いっていうのはあると思うけどダイエットスレでキーキー言うのはちょっと
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:14:33.74 E1D0SBnF
>>203
腸で吸収出来ないのに、
※わかりやすく云うと、糖類なんだけど食物繊維に近い
どうやって腎臓入るの？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:14:51.47 I7rzSgFz
低炭水化物スレってのはねえ。
今時商売のキャッチフレーズ「なんちゃらゼロ」ってのに
「わあ～うさんくさあー」
と耐性を持ってる人が多く存在している。
まあ、でもここは初心者スレなんだから
熟練者もある程度優しくしてやってもいいんじゃない？
あっちの本スレと違って。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:16:55.79 96Ngcs8L
何いきなり腎臓機能云々言ってんのw
意味不明だわ
ブタは論点すり替えが得意だな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:18:31.12 I7rzSgFz
あ、ちなみに俺のマイブームは「炭酸水」
以下の季節、いくら飲んでも「砂糖系飲み物』と違い
気持ち悪くならない。
炭酸水がない場合、もちろん水。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 23:18:32.72 96Ngcs8L
>>207は>203へ
もうちょい分かりやすく説明も頼むよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:50:25.68 c2EDxHhK
炭水化物がだめなら食物繊維もだめなの？糖質だけ？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 08:58:38.02 lpeo/neP
オリンピック選手は糖質制限なんてしてないよ。
ご長寿の人達もそんなことしてない。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:25:32.80 P37m0hJv
正しいね。選手たちみたいな運動をしてないのに、同じような食事をしちゃダメってこと。
ご長寿の人たちもよく見ると、ほんと動いてるよね。若い頃はとても粗食だったそうだし。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:40:06.55 bKi6G41H
>>210
炭水化物＝食物繊維＋糖質
ここはたしかに初心者スレだけど、せめてそのくらいは自分で調べてくれぃ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:49:23.07 ErDZSX3X
>>211
だから痩せたら徐々に増やすんだろ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:43:35.41 WZeqzDp3
>>197
特ホのコーラってマルチデキストリンだろ。
そんなん摂る必要あんの？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:51:45.16 4NF51Prh
必要があるなんてどこにも書いてないと思うんだけど。
日本人じゃない方？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:56:34.59 FTZzorwY
マルトデキストリンはでんぷん由来の多糖類
そこから更に分離精製した繊維質が難消化性デキストリン
全然別物と思った方がいい
マルチデキストリンという言葉は知らない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:11:27.55 ufQiexxT
美容体型以外の体重だと逆に太りますか？
試した人いる？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:23:27.69 jtmX3vjJ
美容体重だと太って、逆にきれいになる！
この意味がわからん奴は、このスレに来るなもう！！！
めんどうくさい。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:49:20.50 Y2q3KqUQ
トクホのコーラなら許されるっていう考え方は、
脳がコーラの呪縛から解放されてないからなんだよ。
成分うんぬんを語る前に、甘い炭酸飲料からの完全離脱が必要。
「トクホだから、これ飲んでもいいんだよね。」という甘えを捨てないと、
けっきょく痩せることなんてできない。
こういう人は、全ての事柄に自分勝手な言い訳をこじつける。
痩せてくると、トクホに限らず甘い炭酸飲料・清涼飲料など、体が受け付けなくなってくる。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:52:51.27 a6pTb/Oc
甘いのを受け付けないのはそれはそれでやばい
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:53:57.88 8lbn9dni
そんな事ないよ
痩せても普通に甘いもんも脂っこいもんも食うしね
当然ながら節制するけど
体が受け付けないとか病気じゃないの
病気っつってもキチガイ病ね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:54:09.54 jEGXx5LQ
だな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:58:52.35 uKp22d8e
え？
このダイエットする以前から、甘い飲み物、炭酸、人工甘味料系のものが一切受け付けなかったけど？
キチガイ扱いする人は肥満脳なんだね…ﾔﾀﾞﾅー
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:04:52.35 8lbn9dni
元々受け付けないやつとだんだん受け付けなくなるとは違うだろ
何が肥満脳だよ文盲かよこのブタ
直近のレス読み返せアスペ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:10:39.11 WCsVJSUk
>>220
それって飲料に限らず甘いもの全般に言えることだよね。
最近糖質制限関係のブログをあちこち見て回ってるんだけど
ダイエット目的の人も糖尿治療の人も「甘いものが我慢出来ない」という人が多い。
そして「糖質ゼロコーラだから1Lガブ飲みしちゃったﾃﾍ」とか
「低糖質のケーキ買ったからホール一気食いしちゃったﾃﾍ」とか書いてる。
飲むな食べるなとは言わないけど、ちょっとずつ飲むとか一切れでやめておくとか
ちょっと加減したら？って思う。
結局はセルフコントロールができないから太ったり病気になったりするんだろうな。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:15:30.69 o/1+lAKZ
>>224
なんでダイエットすることになったの？
お米の食べ過ぎ？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:15:52.77 heU3OLkn
嗜好なんて人それぞれなんだから、必要の無い節制まですること無いだろ。
人口甘味料は腎臓に悪影響がなどと心配してる奴は、このダイエット法には向いて無い。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:38:04.56 y28sdmcu
まあまあ、暑いからよしなさいよ。
部屋があまりにも暑いので米を食べたくない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:25:23.20 asUx8OU2
炭水化物中毒はこのダイエット方法は無理なんだから、止めたらいいのにしつこく居座るのはなんでですか？
甘いもの食いたいなら、王道やカロリーダイエットやりゃいいじゃん。
なんで甘いもんにそんなに拘るかな？
タンパク質中心に、良質な油をしっかり摂ってりゃ、炭水化物や甘いものへの欲求なんかなくなるのにさ。
バカみたいに執着する人工甘味料中毒者たちがかなり気持ち悪い存在に感じる。
ふすまパンに拘るのも、炭水化物中毒者だよね？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:41:23.93 jEGXx5LQ
単発IDで同じこと連呼ｗ
炭水化物中毒なんて存在しない。
気違いの妄想だよ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:41:58.52 smN2V6Rv
人工甘味料も摂っちゃいけないのか。糖質制限てめんどくせえな。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:16:02.60 C2nj6CyL
炭水化物中毒って要するにデブの言い訳だろ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:08:09.52 uPXFyCCa
>>205
ブログが情報源の人にそんな難しいこと聞いちゃダメ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:25:22.84 2XQTfeRD
自分で調べることもできない、一面しか物事を見ない人に、理屈を教えても無駄だよね？
>吸収できない糖質は腎臓を通過しない
バカと判定したし
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:14:46.19 zjbmygvs
>>233本日のお米さん
ずいぶんと弱気なレスだねｗ
炭水化物中毒がいなけりゃ困るでしょうにｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:20:43.71 jEGXx5LQ
だから、炭水化物中毒なんていないんだよ。
炭水化物中毒があるなんて言ってる奴はカルト。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:39:54.88 +RxK5Ew+
確かにそんなのって？と思ってググったら、
「高脂肪・高カロリーな食事中毒」なんてのも出た
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:21:46.41 QsNS9k28
>>232
ラカントならいいって書いてたよ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:01:47.26 z0PEaZQW
結局、どっちやねん。
炭水化物は、食べた方がいいのか、食べなくてもいいのか、
たんぱく質と脂肪と野菜だけでいいのか、
人工甘味料は、やばいみたいだが、
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:13:30.59 z+929E1E
普通体型以下の健常人だったら、バランスよく、一般に健康食と言われる30品目を
目指して食べるのがいいでしょ。
健康的にも経済的にも。
それさえ悪い食事っていうのは、ただのカルト。
デブや病人は、ダイエットや数値改善目的でやるだけの話。
人工甘味料は避けられるなら避けよう。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:25:03.19 DIyeVoTa
米を茶碗半分に抑えるのが肝心
30品目+どんぶり飯ではだいなしだ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:47:21.90 z+929E1E
もちろん、全体腹八分目は大切ね。
本来野菜・海藻・豆類もバランス良く食べられている人は米ドカ食いには
自然となりにくいはずだからねー
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:13:39.65 jILI8TZU
人工甘味料は吸収されないって言われているけど脳内では甘味料として
判断されてインスリンを大量分泌する検証結果が出てるからアウト
糖尿予備軍が使うとか大変なことになるから絶対止めたほうがいい
アメリカではすでに集団訴訟が起こっているくらいだから
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:29:26.58 m/B9FrXG
もし血糖値を上げない人工甘味料を摂取してもインシュリンが大量分泌されるんだったら、
低血糖で大変なことになるんじゃね？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:47:48.81 ACLJl/jl
人工甘味料依存の連中は、だからさらに甘いものを欲しがってんじゃんよ
やめられないバカ
低血糖症状って、人各々だけど、「甘いものがやめられない」ってのは低血糖の有名な症状のひとつだから
低血糖症状=炭水化物中毒
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:03:51.41 m/B9FrXG
いやいや、それが本当だったら、空腹時に飲んだ人はバッタバッタと倒れちゃうでしょｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:28:46.06 jBay+pWK
>>247
正論
上の気違いはほっておいていいよ。
いつもの単発ID連投野郎だから。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:58:44.31 du9wYIbQ
いつものキチガイさんは言うことが同じだからねえ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:12:54.17 jLgk40ai
ちょっとは出るらしいが、さすがに大量には出ないわ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:17:12.00 MJICYD6k
このスレに限ったことじゃないけどスルースキル低すぎな人が増えたね。
長期休暇の季節になればヘンなのが湧くのはいつものこと。
特に糖質制限やってる我々は、日常生活でも理解のない人から言われるアレコレを
華麗にスルーできるようになったほうがなにかと生きやすいよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:24:43.54 BnLv17nk
>>247バカなの？
低血糖症状はインスリンの追加分泌から2～3時間後に起きることを知らないの？
急性低血糖と勘違いしてない？
ホントに頭悪い子だね？
さすが初心スレの低脳らしい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:43:40.97 jLgk40ai
そこまでカリカリするのも馬鹿だと思うが
どんだけ沸点低いんだよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:53:56.52 walZfny3
反応性低血糖によくなる自分だけど人工甘味料程度じゃなんもならんけどね。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:29:08.31 m/B9FrXG
>>252
はいはい。2-3時間後に倒れる、とｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:00:09.66 twzeANR9
パルスイートゼロもラカントＳも血糖値やインシュリン分泌に影響しないって結果も出てるよ。
一部の海外製人口甘味料だけじゃないの？インシュリン分泌って。
それともネズミの臓器に直接人口甘味料を注入したら、インシュリンでたぞってやつ？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:36:33.92 cvmv7Sm7
だからパルスイート、ラカントを使った清涼飲料水があるのかよ？
どんだけつまらん低脳レスを繰り返しすんだよ
わざとレスしてんだろうけどね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:46:09.65 m/B9FrXG
主原料のアスパルテームやエリスリトールを使ってる清涼飲料水なんていくらでもある。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:50:04.00 jILI8TZU
ネズミや猿の脳に穴が開いたり脳腫瘍が出来たことでこれは致命的であると
結論づける研究所が多かったのだが利権構造の影響下で問題なしとされ容認され
市場に出た
ちなみにアメリカ空軍では現在も摂取禁止とされている
まあ人間に大してどの程度から影響あるのかは謎であるが少なくとも健康に
いいものではないことは確かだろうね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:55:17.28 twzeANR9
日本で流通してるカロリーゼロ糖質ゼロの清涼飲料水で、想定外にインシュリン分泌するのってあるのかよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:05:34.51 TpR67vyW
> だからパルスイート、ラカントを使った清涼飲料水があるのかよ？
なにいってんのこの人( ゜Д゜)
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:10:42.19 m/B9FrXG
>>259
米空軍で禁止されてるんだって？！ｗ
根拠を示してごらんよ。ホントなら連邦政府の公式なページにあるはずだよねｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:15:00.22 jBay+pWK
アスパラギン酸は飲み過ぎると死ぬからな。
まぁ、あながち間違ってはいないと思う。
致死量が問題だがｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:27:07.68 jILI8TZU
>>262
人工甘味料マニアの外人ブログで見かけた記憶があるけど
検索して探したら引っ掛かるだろ
他にも海外動画で人工甘味料の危険性を検証したものが多いから見たらいい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:30:35.86 rXWwppsF
人口甘味料に依存してる人って、
結局甘さに対する依存から脱却できてないわけで、
リバウンド率高そうだな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:03:13.59 UVQmZ9zC
ソースは
・ブログ
・動画
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:13:06.77 po3mYfZG
人工甘味料NGの人は、甘味という味覚の概念の無い食生活を送るのか
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:41:18.61 1ZP2NMZT
ちょっと見ない間に人工甘味料スレになっとる…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:53:16.99 exV3SPuB
ダイエット以前に、
あんな変な味の人工甘味(パルスイート、ラカント)を使うくらいなら食わない方がマシだと思う
もちろん砂糖は論外
なんでそんな気持ち悪い味に執着するのか分からない
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:27:30.69 QOUnLp1H
このダイエット初めてから甘いもの食べられなくなったなあ。
食べたいっていう衝動自体なくなったのもあるし
食べた弾みで甘いものをドカ食いしちゃうんじゃないかって恐怖もあって全く手を付けてないわ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:18:37.42 mTVUXE3G
>>269
そこまでだったらただ単にお前が甘味苦手なだけだろｗ
あとパルスイートもラカントも「商品の名称」
＞アスパルテームは味の素が製造特許を取得し
パルスイートという登録商標で販売されており
日本ではノンカロリー甘味料の代表的な存在です。
異常なまでに拒否してる人が多くて驚きだ
もっと普通に考えりゃいいのに。どれだけ余裕無いんだよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:19:08.48 1iS7XP8o
海外動画は実際に報道された番組多いけど
あれ見るとやばさ半端ないわ
人工甘味依存症の外人が絶対やめろって叫んでたｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:43:07.88 yVn0drR6
もういいよ。「外人ブログ」と「海外動画」で得た妄想は他のとこでやってくれ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:46:14.25 zVzf3bVY
>>267果物の概念がない人乙
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:48:19.19 pcizvRd/
>>271
異常な甘味執着の人(アンタのこと)のしつこさの方に驚いたわ
ちゃんと糖質制限食やってないだろｗ
バレバレだぞデブｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:16:49.80 2TRUuk6K
人口甘味料不味すぎだろ
美味いやつは味覚障害疑うレベル
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:30:33.22 D97TwM/6
スレの本来の目的に戻るべき
人工甘味料の危険さとか不味さとか、他でやったらどうだ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:13:40.99 3EY4XkG3
ここって糖質制限スレでしょ？
低炭水化物・糖質制限を提唱してる先生が皆人工甘味料をNGとしてるならともかく
そうでないのにしつこく叩いてるやつなんなの？
どこの誰だかもわからないお前が人工甘味料を許せるかどうかとか、皆一切興味ないと思うぜｗ
あ、ちなみに自分はそういった類いの甘味料は一切使わないんで、的外れな煽りはいらないからｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 02:25:50.84 +Xcaj/M0
甘いもん受け付けない（爆笑）
人工甘味料受け付けない（失笑）
自称栄養士さんとスーパーダイエッターさんが発狂してますねwww
どこの宗教団体ですか？www
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:22:51.33 jiaY7vm1
>>274
糖質制限スレで、糖質の代替品として人工甘味料の話をしてるのに、
人工甘味料が駄目なら果物があるじゃないって本末転倒もいいとこ。
糖質はNGで人工甘味料もNGなら、甘味とは無縁になるしかないだろ。
人工甘味料を使うからって、プーさんみたいに壺抱えて舐めるわけじゃないんだぞ。
味付けとして甘味を選択肢に入れれば、制限中の食生活が幾らかバリエーション豊かになるだろ。
もとから甘味が嫌いな人も無理して人工甘味料使えって言ってるわけじゃねーぞ。
人工甘味料否定するなら、他にも色々と同様に当てはめられるな。
※ 糖質オフのビールもどきなんて飲まなくたっていいだろ。
※ 醤油なんて塩分の塊で体に悪いから使わないほうがいい。
※ お茶を飲む奴はお茶依存症、水でも飲んでろ。
もう、味無しのプロテインと水とサプリだけの食生活にすればいい。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:41:31.70 AuGqX4FB
肉や魚は○が臭くなるからねえ
酒やたばこも臭くなる
欧米風の食事を続けると体臭が強くなるらしいよ
完璧な食事法ってのはないし、長期的効果は不明だ。
ほどほどにいこうぜ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:53:51.22 hBOIrOkl
マクロビやっている人は、てんさい糖とメープルシロップはＯＫだよね。
他はダメなことが多い。それでいて痩せている人が多い。
人工甘味料よりはいいと思うけど、これらもダメ？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:54:24.95 hBOIrOkl
マクロビやっている人は、てんさい糖とメープルシロップはＯＫだよね。
他はダメなことが多い。それでいて痩せている人が多い。
人工甘味料よりはいいと思うけど、これらもダメ？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:13:40.82 fTUyJUXm
>>282
2回言うほど大事なことなのかw
マクロビで食べていいもの悪いものと糖質制限で食べていいもの悪いものは同じじゃない。
あのさ、そもそも糖質制限が何故「糖質」を制限しているかを考えてみなよ。
てんさい糖もメープルシロップも血糖値上がるよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:29:43.63 hBOIrOkl
2回カキコ、ごめん。
ちょっと興味を持っただけなんで、質問するにも早かった。
自分でも調べたら、こんなページあった。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
これみると、メープルはちょっと高めだけど、てんさい糖は結構いい。
よいのはアガペシロップという奴だとか。
果糖もいいみたいだけど。
病気ではない初心者ならこのくらい許されるのかなあ…なんて甘いかな。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:38:34.67 08n3xn57
はい
めっちゃ甘いです
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:22:34.18 VJEdyr1h
糖質制限は果物規制してないが？
なんだ？
低脳のモグリかよｗ
果物厳禁なのは、釜池と荒木なんだけど、なんでこんなバカが偉そうに語れるんだろ？
しかも一人だけが人工甘味料を避けてると思い込んでるキチガイっぷりに引くな～
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:35:22.81 PrlhXQhK
江部先生も果糖はNGにしてるよ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:16:35.08 fTUyJUXm
>>285
もし違ったらごめんだけど、あなたの文面からは糖質制限すると何故痩せるかという
根本の仕組みをきちんと理解してないような印象を受ける。
GI値低くても時間がかかるだけて結局は吸収されて血糖値が上がる。
果糖は血糖値こそ上げにくいとされるが中性脂肪として蓄えられる。
何をどのくらい食べるのが「許される」かは人それぞれ。自分で決めればいいこと。
あなたが「このくらい許される」と思うならそれでいいんじゃない?
ただ、どんなダイエット方法であれ「このくらいなら…」は大敵だってことは忘れないでね。
>>288
ｴﾍﾞｾﾝｾのご意見
糖尿病や肥満が気になる人向けの「糖質制限食十箇条」→果物は少量にとどめる
アレルギー疾患の治療や生活習慣病予防のための「高雄病院食生活十か条」→旬の果物も適量摂る
適量とか少量ってのは自分の血糖の上がり方を知ってないと難しいよね。
結局食べないのがいちばん無難てことでw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:11:27.94 08n3xn57
マクロビとか、いろいろ勉強してるのは立派ですが、
けっきょく「自分に都合がいいとこ」だけ取ってきて勝手に組み合わせて、
全体として、無意味とか逆効果になってません？
「●●法では◎◎食べるの禁止になってますが○○式ではokになってます。どっちが正しいの？」って質問は、
自分が食べるの我慢できない◎◎を許可してくれるセンセを探してるだけ。
「適量は可」なんていうのは、摂取量を自己管理のできる人向けの話であり、
管理できなかったから太ったわけで、
「自分は管理できない人間」だと自覚して、まずは「一切絶ってみる」とこから始めないと。
(自省の念をこめて)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:45:46.60 zzn3bR2U
糖質制限は果物を規制してない？
えっ？
糖質ゼロの甘味料が駄目で果物○って
それ糖質制限じゃないだろ。
そもそも甘味なんていらねーよって人口甘味料否定派が言いだしてるのに、
果物があるから大丈夫って反論になってねぇ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:05:52.99 qz+8p/AP
昨日本屋の平台に「ケトンなんちゃら」という、まあ要するに低糖質ダイエットの本があって
チラ見してきたんだけど、それは朝食が野菜や豆乳、果物の生ジュースだったな。
いいのか果物？と思ったものの、低糖質の食事メニューも掲載されていたので
参考にはなるかもしれんね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:07:58.42 WE0W1dB4
まあ量の問題だろ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:11:04.93 PrlhXQhK
朝晩グレープフルーツジュース250ccずつ。500cc飲んでるけど影響ないよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:34:30.74 hN2QqH0I
>>291
果糖は厳しく制限しなくてもいい
リンゴ一個とかなら影響なし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:37:23.26 hN2QqH0I
>>295
言葉が足りなかった
果物に果糖だけが含まれているわけではないので
食べ過ぎはダメよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:37:16.64 eSnEqt20
果糖は太りやすいからなぁ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:42:19.57 08n3xn57
昨日の採血の結果、
３ヶ月前の ケトン体(＋) が、
(＋＋)になってたよ。
(^_^)v ってこと？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:32:36.48 sUsSbZN/
代替でどうにかしようって時点で脳が負けてる
「ここで食ったらオレは負け犬」とスイカやメロンを払拭できる強い意思を持て
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:04:32.04 LvFqt+QA
夏は梨の誘惑もあるなあ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:25:04.79 Gn6cjDBT
梨、楽しみだねっｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:31:40.61 daJ3LAZL
甘いもの欲求は、実は果物への欲求なんだって
本質は、
ビタミンＣとクエン酸への欲求だから、それを満たせば果物は特に必要なくなるよ
チョコレートとかの油菓子系は、また別の欲求だけどね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:02:48.04 fzbVUY9p
っておばあちゃんが言ってた。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 22:38:04.20 i3GKRPiY
じっちゃんの名にかけて、果物なんか食べない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:52:43.28 YA02mQ/6
じっちゃんはこの中にいる！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 00:28:41.14 cDLspI0k
じっちゃんは土の中にいる！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:48:59.95 /Utaf6pb
糖質12%
蛋白質32%
脂質56%
の糖質制限をすると
尿のケトン体は、3ヶ月～半年で出なくなるんだね
やっぱりケトン試験紙って無意味だね
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 09:19:47.03 es2R/99R
>>288
１回の食事に、グレープフルーツ１／４切か、もも２／３切か、 メロン１／８切ならOKだったよ。
江部さんがブログで書いてた。
今まで果物は食べつけてなかったけど実際食べると
結構食べ応えがあってドキドキしたwwww
今のところリバウンドの兆候はないよ、試す価値あり。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:26:14.96 hVMZ09fV
そこでストップできる人は食べてもいいんでしょうけど、
日々食欲を制御できずに太った我々が、1/8切れで我慢できるのかなー？
とくに、家族が残りを食べる場合とか、
遠慮なく食べてる人を目の前にして、自分はこれだけって言えるのかどうか。
1/8までなら、いっそ食べない方が苦痛が少ないのでは？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 03:02:58.91 oB5kpoF7
そう思う。だが人それぞれかも
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:39:05.63 NWQcuUS8
許容量内だろうが果物絶ちした方が早く効果出ます？
それとも変わらない？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:48:34.60 j75cDBu4
人にもよるし、量にもよるだろうし、摂取のタイミングにもよる。
自分で試すのが一番
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 08:52:54.33 0Wd2nMGZ
>>307
＞やっぱりケトン試験紙って無意味だね
そんなこたあ無い。
反応し始めたら、脂質代謝が廻り出したってわかる。
そういうときに試しに糖質を摂ると一発でケトンが薄くなる、検出出来なくなるのが分かるよ。
理屈通りなのがわかって実に面白い。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:22:40.20 o4P0BVhy
>>311
果物ってのは、血糖値をあげないからインスリンを出さないために太らない
と思っている人が多いけど、
それは代謝経路が違うから
代謝経路が違うけど、その代謝経路は中性脂肪が作られる経路
だから、たくさん食べたらヤバイ
脂肪が増える
おわかり？
糖質制限を推奨する医師でも、(少量)果物容認派と一切認めない派がいるのはそのため
一切認めない派は、ビタミンＣやミネラルとかサプリを薦めてるね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:28:15.30 wAamMcyf
>>313
自分の小便と仲良くしてるデブの姿が気持ち悪いんだよ
てめえの姿を客観視できないからデブるんだよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:43:08.35 AyR2zVb0
>>315
自分の小便の分析も出来ないのを「てめえの姿を客観視できない」っていうの。
あいにくBMI21だw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:55:30.18 yKBbFnRF
デブじゃん
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:07:16.32 mXujc6Vy
>>317
いよう！骨皮筋衛門w
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:33:03.46 t1NnHq1N
いよう！
いようｗ
バーカｗｗｗｗｗ
いよう！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:08:25.20 k2zbo7DW
お前ら、どれぐらい痩せたか教えてくれ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 00:03:15.11 Yq0KWMh3
木綿、絹ごし、厚揚げ、油あげ
それぞれ糖質が違うのですが、中でも厚揚げが一番低いのはなぜかわかる方いますか？
カロリーは一番ありそうなのに。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:54:08.75 /bmADNBx
>>320
2ヶ月で4kg
全然ダイエットって感じじゃないのに痩せてくね
323: ◆jUmkWytJZU
12/08/08 08:57:49.23 k3tTCOIS
>>320
10ヶ月弱で-42kg
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 09:03:12.42 eovmx5WY
>>320
5ヶ月 15ｋｇ
こんなに続いたのは初めてなんだぜ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:29:56.57 Yi6DB4y3
みんな凄いな！
停滞してしまった時は何か工夫した
？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:58:46.85 58JaTJ4+
自分の場合、体重計には乗らないで、ただただ習慣として糖質制限を続ける
週に1日は糖質解禁（付き合いとかあるし、チートDAYとみなす）
→ふと体重量ってみると停滞期抜けてた
･･･を何度か繰り返して4ヶ月でBMI21→18
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:59:59.63 SPYIZNY+
>>323
元は何キロ？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:09:41.48 unxhnj/o
糖質制限ダイエッターは１食３０ｇ以上の糖質で血糖値が爆上がりしてしまう。
糖尿病の俺からみても飢餓モードの体は耐糖能が重症過ぎて可哀想な常態・・・
だからといって慌てて病院で糖尿病検査を受けたら駄目だよ。
１日１００ｇの糖質を摂ってない人はブドウ糖負荷試験で糖尿病と誤診されてしまう。
リハビリを受けない限りそれだけ高血糖症な病人と同じ体質になってるんだから、
たまに糖質を摂ってしまうと健常者でも治療を受けてる糖尿病患者より体にダメージを受けてるよ。
目先の代謝だけを見ると有る意味、一生糖質抜きを徹底している釜池式は正解、
リハビリの手順が組み込まれてるアトキンス式も正解。
やたら息抜きが過ぎる江部式だけはＮＧ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 05:52:35.77 3N6Emxwc
わかりにくい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:42:00.70 9BEfh/Tr
別に糖質制限したところで血糖値上がりやすくなるなんてことはないぞ？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:15:19.31 Ea+i6QQ0
それ、糖尿ですから！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:36:58.50 pHPioufZ
糖尿スレでも相手にされないんだろうね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:59:24.64 kbfPAPOr
これって痩せてる人がやると太りますか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 17:03:04.32 srpgjKrW
体重増加はするだろうね。
本当に痩せてるなら。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 09:56:15.14 y1o0BJYT
>>333
『肉食ダイエット』スレに行けば？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 15:45:21.52 vQ5VraGc
↑こういうのうざい
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:00:27.48 /xafWrfn
>>335
人類７００万年肉食動物のスレなら健康板に有るけど・・・
レスの流れ的にダイエットの相談は難しいかも。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 03:32:52.88 y1y+uA5m
>>314
そもそも主食の米さければ糖質制限になってると思い込んでるのが無知
肉のタレには砂糖がはいってるし
和食には大量の砂糖がはいってる
寿司とか煮物とか全部だめ
本当に糖質の意味がわかってない奴がするダイエット法
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 03:54:56.21 k6Rp7F9d
？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 07:36:43.96 kskqk4XM
「制限」と言っても0にするわけじゃない
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:52:36.07 K7cOfZ0a
>>340はバカなんだね～
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 10:30:09.16 OyrT1Yu2
>>341
あなたは毎日ゼロにしてるんですかw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:29:36.13 XXlaC1Qn
>>342もバカなんだね
自分の食ってる肉魚卵の糖質量を調べたことがない低脳だと、自ら晒して恥ずかしくないバカｗ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:08:27.71 YExv35cc
＞7 ： 名無しさん＠お腹いっぱい。 ： 2010/12/04(土) 13:47:51 ID:sQEoX2ye [6/7回発言] 低炭水化物ダイエットスレでは昔から【荒らし】がよく訪れます。
＞彼らは世間で言う「俗説」を鵜呑みにし、
＞何の根拠もなく書き込む知識レベルの低い人が多いようです。
＞特にしつこい人⇒ ◆VEGAN.Izk2 （通称：ベガン）
＞意味不明な書き込みのほとんどがベガン。
＞特徴として、コピペの連貼り、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。
＞自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
＞論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。
最近は名無しでID変えまくって書き込みしてるっぽい
バカ・馬鹿・アホ・池沼・低能など、汚い言葉で罵るのが特徴。
何年も前からダイエット板に張り付いてるってことは、まぁそういう事だ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 21:24:17.09 8alPAa8i
>>344ようベガン
張り付け厨が治らないキチガイ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 21:51:32.28 vxOszTkL
>>338
なに今更こん事いってんのこの人・・・
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:49:52.76 eL2SWN/7
こん事って何？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:30:48.07 OyrT1Yu2
>>343
皮肉だとわからないの？w
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 23:47:51.87 pZobXO3m
>>340
良質な米の糖質抜くんだったら
白砂糖が入ってる焼肉のタレとか和食の煮物の砂糖とか
抜くべきだということだよ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:30:48.28 ng1R2R3Z
糖質制限実行中に、砂糖の糖質より米の糖質のほうがマシとかいう考え方あるの？
白米100gだと、糖質75gにもなるんだけど、
それだったら肉100gと砂糖入りのタレ15gに含まれる糖質のほうが
糖質制限実行者にとってはマシなんじゃないの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:48:50.44 yEXiCPT7
>>35キチガイに触るなよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:49:23.92 yEXiCPT7
>>350キチガイに触るなよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 05:43:12.69 c88nWp9h
とにかく米を食わせたくて仕方がない人たち
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 06:22:27.05 Yy/ZsoAg
砂糖と米なら
強いていえば米の方が他の栄養素も少しは摂れると思う
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 07:27:40.88 TudctVFT
砂糖も米も両方やめれば無問題
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:37:19.47 pZ/nTP0u
おすすめは発芽玄米だね
白米よりも完全栄養に近い
白砂糖は糖質の害以外にも発がん性があるとまで言われてる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 09:27:17.07 7CjBYqJ1
焼肉のタレを使わないと食えないレベルの肉を止める事から始めれば？
桐箱に入った松坂牛を焼肉にすると上質の胡椒を少量かけるだけで相当美味くなるよ。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:23:09.42 bYDo78ZM
ここはキチガイの見本市か
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 13:13:40.22 wPhbcnvc
松坂牛くらい毎日買えるようじゃないなら、最初からこのダイエットはやらないほうがいいよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 14:29:05.48 c88nWp9h
新手なの荒らしか、
めんどくさいな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:01:39.68 EnEBNAFL
>>357
肉食ってるとガンになるよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:32:51.24 tykp4FnX
実質今までの食事からご飯をなくして、
おやつをなくして、甘い飲み物をなくしてるだけだ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:51:55.64 ElzepHme
>>362
それだとタンパク質足らないぞ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:59:13.38 DpkVKgls
>>363
「今までの食事」がどんな物か書いてないのに･･･
栄養指導は良いけど、本人の身長体重・体脂肪率・年齢・食事内容を聞いてからにしたら？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 14:46:53.98 ElzepHme
>>364
ダイエット板なんだから痩せるためにやるんだろ？
脂肪の分解にタンパク質をがんがん使うから必ず足らなくなる
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 23:34:03.91 O6MpNm6t
>>364自分できけよデブ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:19:19.43 pGKzMZqk
>>364
テメェー ダイエットを舐めてんのか？
デブの気持ちが解るなら、しっかりアドバイスしてやれ。みんなで力を合わせてデブから脱出するぞ！本気ならできる。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:33:07.98 Mb94uT5T
みんなで力を合わせる？
さすがデブの発想力に勝るものはないねぇ
バカデブってやつのくだらなさに完敗ｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:58:33.67 pGKzMZqk
>>368
日本語でおK!
バカはお前だけでおK ww!
痩せられなくてイラついてんだろ？w
クソが歯ね。ww
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 04:53:06.87 g3nx541S
バカデブーｗ
歯ねってなんだよ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 04:57:08.91 oZsvJgip
力を合わせるってなんだよ
ダイエットは結局自分自身の戦いだろ
極度に炭水化物糖質控えても痩せられないブタ共笑える
おまえらって運動とかしないブタなんだろうな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 07:36:44.11 dLh0PIwl
運動なんか一切しなくても痩せるのが糖質制限なんだぜ
やってないのがバレバレだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:01:14.07 J8gaag+2
そう運動も必要なし。なんてったって「満腹」ダイエット。
極度にやった場合、もちろん不健康なダイエット。
それをごまかさないで、デブよりましと割り切って取り組むのは真っ当。
健康によいかのように言うのは狂信者。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 08:30:11.31 d2+mQK7m
やれば痩せるからやる前と比べれば健康にいいのは間違いない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 16:54:07.20 /hEYyRnD
運動するとお腹がすいて逆効果になったｗ
どうにか両立できないものか。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:35:40.04 u95hVrAh
極度にやったら不健康ってなんでも同じじゃん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:10:25.81 9h+Cnat/
運動をするならナッツ食え
(江部医師推奨)
個人的には、運動前に
亜麻仁油を飲んでおくと体が動きやすい(ダルさがない)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:06:06.00 h4mFzWKp
つまり肉やナッツを排除して運動すれば痩せるってこと
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 09:22:27.93 pFH5vOdM
アンチの狂い方が最近さらに気持ち悪い…
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 17:44:59.14 6dlyPKmQ
ある程度雑にやったほうが楽
厳密にやりすぎて(かまいけとか)、
ストレスから反動で摂食障害になった奴もいるし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:56:45.78 P/0LlQzB
そうかな～？
7年間も摂食障害やってた女が、荒木式の肉食ダイエットした途端に、過食衝動が治まって、
BMI15をキープしていること、体脂肪が16%だということをブログで書き散らしているけどね？
荒木式やる前は、かなり勘違いした糖質制限していながら、キャベツ一個、大根一本食いをしながら過食衝動が止まらなかったって言ってるし
適当で中途半端な知識じたいが摂食障害になるんだと思ったよ！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:02:22.31 P/0LlQzB
あとは、かなりきつめのヴィーガンやってた女性、過食が止まらなくて困って精神科や病院へ通いつめてもなおらなかったというのに、きっちり糖質制限で肉食魚食にしたら、やっぱり過食衝動がピタリと止まったとブログで書きまくっていたな～。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:05:31.09 P/0LlQzB
>>380は糖質制限のせいで摂食障害になった人の具体的な、糖質制限食の内容を知ってるの？
ただの伝聞なら要らない情報だし、くだらない愚痴を真に受けたってことだよね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:09:08.14 AQZV6qNk
BMI15って摂食障害じゃね？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 20:17:14.98 S66wywyp
>>383
ブログしか見てないお前も同じじゃね？
あと、レスの書き方がキモい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:20:35.74 wMkxr5jW
>>385キモいのはお前じゃん。
具体例すら出せない愚図。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 23:12:11.46 p0Dyzgjz
雑にやってるけど、キャベツ1個大根1本なんて、そんなキチガイみたいなことはしないわｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:20:40.96 JPHHFubF
必須栄養素まともに摂らないアホダイエットを糖質制限と思うとか思い込みは怖いねえ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 04:38:31.54 hfK5lKry
このダイエットって怒りっぽくなるのかねえ
なんかいつも誰かが喧嘩してる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 06:39:48.44 vJpxXnYP
やっぱり頭は悪くなってる気がするし、
そのせいじゃないかなあ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 10:23:19.65 PHar46CD
括りは同じでもいろいろあるから荒れやすいのは仕方ないかもね。
粘着キチガイアンチも多いし。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:44:58.47 uw7YNIfC
BIM30
何週間で効果出てくるかな、楽しみだ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 16:34:31.13 rw6wGWFV
BIM？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:06:09.20 uw7YNIfC
BMIだ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 18:20:03.64 bpja1HNG
ちゃんとやってれば半年程度で21くらいになるよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 03:14:49.19 wXZRGqUb
これに有酸素運動を加えて、更に後半にほぼ絶食状態で
半年ダイエットやってBMI35→22になった。
7年かけて元通りになったけどな。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:50:10.18 Rfx4v7qP
調味料とかで知らず知らずのうちに糖質取っているかも
皆さん、１日あたりどれくらいの糖質とっていますか？
自分は60gくらいですが多いのか少ないのかわからない
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 11:39:06.83 FUsBOK+P
>>397
減量期で一日平均60gは多過ぎ。
平均20g、最大で60gに抑えたほうが捗る。
維持目的なら普通。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:18:41.60 J9G2bKsP
「茄子となんとかの炒めもの」みたいな調味料？ 中華みたいな？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:23:30.38 Rfx4v7qP
60g多かったんだ…
思ったより減らないなと思ってたw
調味料はそう、中華のもとって甘いしから避けようかな。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:48:17.77 inPm4MXE
俺は100gくらいで維持できてる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:53:18.79 J9G2bKsP
できあいの合わせ調味料は、かなりヤバいですよね。
染み込んでるし、味覚が慣れてると美味しく感じるし。
お米食べたくなるのも危険。
我が家では追放しましたw
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:13:41.42 Rfx4v7qP
私以外の家族には炭水化物出してるから、食事時は食べたくなるねw
かわりにふすまパン買ってみたよ、早く届かないかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:34:57.20 ggdL3yFL
ふすまパン、まずい・・・
しょうがないよね、そんなにいいことばかりじゃない
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:43:56.86 0vJ3YHhZ
自分はパンというよりバターが好きだったんだと気づいた
なので厚揚げにバター挟んで食ってるけどうめえ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:47:57.48 cPsYlPAi
そもそも「知らず知らずのうちに糖質取っているかも」
なんて人がきちんと糖質摂取量/日を把握してるのか、甚だ疑問だ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:57:27.38 J9G2bKsP
>>397の60gってのも、ちと怪しいですねw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:54:23.71 i34KpQlT
>>405
それ旨そうだな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:01:43.34 Rfx4v7qP
>>406
こんなんだから太ったんですね
元々いい加減な性格でして
食品栄養価の本で100gあたりの糖質量見て使う食材の重さと換算したり
外で買うものはパッケージに書いてある糖質量見たりしてはいるけど
惣菜のエビフライとか、糖質いくつか書いてなくて
まぁエビとタマゴと油と少しの小麦粉なら…と買ってしまったり。
今日から食材以外にも調理品の糖質量頭に入れておきます。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:05:56.12 Z9OMDuMM
200g1000円のバター買ってきたらうますぎてヤバイ
そのまま舐めるだけで舌がとろける
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:45:55.52 eqRxXjxl
別に海老フライくらいの糖質摂ったって、
特に気にならないが？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:00:15.26 cPsYlPAi
標準的な冷凍エビフライの場合、炭水化物20g/100g。2本食べるのはまずいかもｗ
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
店によっては、信じられないほど衣でデカくなってるのもあるけど。
中濃ソースが、炭水化物30.8g/100gってのも要注意だ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:11:07.18 wR/7ImzT
ソース100gもかけねーから
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:14:11.59 wR/7ImzT
ちなみに、1尾100gつーと、
特大サイズの海老フライだわな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:20:37.57 J9G2bKsP
フライ・天ぷらは大したことないって考えだと、
あれもこれも大したことないことにしてしまい、
けっきょく糖質制限になってないはず。
真面目にやればきっと結果は出てくれるはずだから、
自己流や自己判断は止めよう。
中途半端な方法では、自分ではかなり我慢してるはずなのに成果を伴わないことになり、
ガマンという精神的抑圧を感じただけで終わってしまうか、
最悪の場合、アンチになり下がったりする。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:29:36.14 wR/7ImzT
馬鹿じゃねーの？
流石に中卒だって足し算引き算は出来んだよ。
俺はよくハンバーグ食うが、
最悪値で糖質40gだから、他で調整するわ。
つか、糖質20gに抑えなきゃ駄目とかって根拠わかってる？
これは絶対的数値じゃないんだぜ？
勉強し直せ。
まぁ、ググる。本を読むくらいしか出来ない低脳には辿り着けないかもな？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:32:30.59 cPsYlPAi
なんだ、また、口汚く罵るだけの例の人か。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:36:14.96 wR/7ImzT
だよね。
最低限の知性があれば、自己流で充分なのに、
受け売りの知識だけで上から目線のカスがいるよね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:00:25.32 8vtgv9Sd
まったくもってその通り。
カスほどあーだこーだ言って講釈垂れる。
完璧にこなさなきゃいけないなんてどこにも書いてない。
それでも痩せてる奴は大勢いる。
痩せた奴に僻んで揚げ足取ってるキチガイは痩せられないブタなんだろう。
毎日本（）でも読んで勉強してなよ自称博識ブタ（）は。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:05:14.42 A2k+cbID
ニューコンミートの炭水化物が0.5～1.3と開きがあるのはなぜかわかりますか？
コンビーフは0.8と書かれていたのに。
どっちを買うか迷う…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:07:20.16 ASGGJ4UT
てか、ID:Rfx4v7qP自身が「思ったより減らない」って書いてるし、
自分の緩さを自覚してて>>409のエビフライの話を出してるわけだから、
>>415のレスは的外れでもバカでもないよね。
口汚く罵るいつもの人は、流れも読めないのかなぁ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:30:27.64 ilck/pkR
>>420
ノザキのHP見たら、コンビーフか炭水化物0.5～3.0gでニューコンが0.5gだったぞ。
どっちにしろ、さすがにコンマ以下は誤差の範囲なので気にしないでいいかと。
個人的には、減量中はコンビーフで、維持期だったら安いほうかな。
理由を書くと口汚い言葉で罵倒する人が出てくるから言わないけどｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:33:59.80 cPsYlPAi
オマイのことだよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:43:18.05 jE+Pirtm
別に炭水化物嫌いとかじゃないんだけど、炭水化物をとると食後に
あんだけ眠くなるのは勘弁、２時～３時は仕事にならん。
てなわけで、糖質制限始めて１週間経過。食後の眠気ゼロ。
食事の内容は水、お茶と、チーズばっかｗ
昼の弁当もチーズ食ってるくらいｗ チーズは無制限に食ってる。
体重も１８５ｃｍの８０ｋｇが、７２ｋｇまで減ってたｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:18:54.25 J9G2bKsP
すごい成果ですね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:34:28.25 H0bTwKqK
>>424
それ低炭水化物ダイエットじゃなく、単品ダイエット
スレ違いですな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:32:58.15 xIXPkPDN
>>422
HPまでみてくれたんですね。
携帯からなので、見られなくて助かります。
個人的な嗜好で決めてもいいって事ですかね。
値段ではニューコンミートのが安いんですが、味はコンビーフが好きなんで、その時々で決めてみます。
本当にありがとう。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 01:48:26.91 7Qwb8OBr
>>424
炭水化物とったあとの眠気が強すぎるのは
すでに糖尿病になってる可能性も高いよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 10:50:03.34 rWotf1/B
血液検査でHbA1c見るとか、糖負荷試験やってみたほうがいいかもね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:41:49.43 Rp+oUkPZ
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 04:27:00.64 ixbrPJWe
>>424
＞、炭水化物をとると食後にあんだけ眠くなるのは勘弁、２時～３時は仕事にならん。
それ完璧に糖尿病の症状だよ。
ちゃんとした病院でブドウ糖負荷試験を受けた方が良いよ。
糖尿病は治療が遅れると、それだけ体にダメージが蓄積されるから。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 05:16:00.58 77isHdzr
普通にカロリー制限の方が楽だったな
糖質気にし始めたら、もう肉と卵を塩で食うしかなくなるし
結局、油は控えないといけないから、肉つっても美味しくないし
便秘になるし、屁は尋常じゃなく臭くなるしで大変だったわ
何より糖質制限は止めた時のリバウンドの勢いがやばかった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:49:31.73 R5z8Cqcr
>>432
油控えちゃダメだろ
食うもの間違ってたんじゃ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:26:48.43 Kvlifpbm
糖質とカロリー抑えるのが一番痩せやすいかな
糖質制限は肉油OKと思って前より食べてるから、糖質抑えて脂肪から燃やせるのに
肉油とりすぎで脂肪を燃やしても燃やしても痩せないとかない？