カーヴィーダンス Part7at SHAPEUPカーヴィーダンス Part7 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト939:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 11:54:27.59 QhkywNaG >>914 914さんの場合、たんぱく質はアミノ酸スコアも考慮しつつ、最低50gは 摂取した方が良い。たんぱく質は足りてますか？ 940:914 12/09/14 12:30:31.65 ec/Nv0rX 皆さんありがとうございます。 まとめてで失礼します。 やはり筋トレですか。 苦手ですがこの板参考に、どんなのがあるのか見てみたいと思います。 あと、たんぱく質は、肉なら豚肉が一番好きで、豆腐納豆も結構食べるので、 足りてないことはないと思うのですが、 ささみなども加えて様子見てみます。 941:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 13:41:01.29 Mjgdzs3k 筋トレして沢山有酸素しないとたんぱく質もカロリーなんだから余れば脂肪になるだけだよ 942:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 16:22:35.17 qmknj/x5 炭水化物減らしたらいいと思う。 玄米も白米もあまり関係ない。 943:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/14 19:44:49.97 X4nMdYYE つまりはたんぱく質も炭水化物もしぼった生活しろということ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch