12/07/11 18:23:59.77 v5VzNQ5f
>>69じゃないけど、私も似たような経験あり。
足の付け根付近の下腹部の脂肪から徐々に無くなって、腰骨の上のぷよんとした部分も引き締まった。
私の経験では、大股でかかとから着地するように意識してお腹に力を入れてへこませて腰を前に出すようにして出来るだけ早足で歩くのがコツだと思う。
私は１日１０分～１５分しか歩いてなかったけど、これ結構きついのよ。
これだけで効果はあったよ。
12/07/11 18:23:59.77 v5VzNQ5f
>>69じゃないけど、私も似たような経験あり。
足の付け根付近の下腹部の脂肪から徐々に無くなって、腰骨の上のぷよんとした部分も引き締まった。
私の経験では、大股でかかとから着地するように意識してお腹に力を入れてへこませて腰を前に出すようにして出来るだけ早足で歩くのがコツだと思う。
私は１日１０分～１５分しか歩いてなかったけど、これ結構きついのよ。
これだけで効果はあったよ。