カーヴィーダンス Part7at SHAPEUPカーヴィーダンス Part7 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/01 08:46:07.33 af9g37fP そういえば樫木先生、細いのにあばら骨浮いてる様子はないよね もう５０歳になったのかな？ 出るとこ出てて、ウエストきゅっとしまってて。本当驚異的なスタイルだわ 702:名無しさん@お腹いっぱい 12/09/01 12:09:24.19 tu7tkQFI >>696 うーん、確かにその身長体重にしては下半身太めかも…。 私、159cm50kgだけどウエスト62cm、太もも47、ふくらはぎ30、足首19だ。 >>699の言うように、タンパク質は大事！ 出来るだけ運動直後がいいよ！ わざわざプロテイン買わなくても、牛乳でも豆乳でも飲むヨーグルトでもいい。 更に言えば、運動直後のたんぱく質摂取は熱中症対策にもなる。 暑さに強い体になるよ！ 体が丈夫になると栄養もうまく取り入れられるようになって、トレーニングと相乗効果で体型も変わってくるかも。 がんばって！ 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/09/01 15:30:37.20 IKsXQ5AS よく出張に出るので、出先でのカーヴィ対策に悩んでたんだけど、 ふと思いついてアップルストアで探してみたら、あったよ 「樫木裕実のポケトレ」 大体は見たことある内容だけど、 朝・昼・おうち・夜・休日と分かれてて、用途に合わせて使えそう あっ、でも既出だったらごめんねぇ(ノ∀｀;) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch