12/08/30 23:50:12.90 EjOmLAVS
部分のゆるメラと部分やせカーヴィーを週２回２ヶ月やった
その内１回は、上記にバランスボールでの運動追加
前
身長157cm 体重48kg 体脂肪率26％
ウエスト64cm 下腹（おへそから指３本数えた辺りの一番太い所）80cm
後
身長157cm 体重44kg 体脂肪率21.5％
ウエスト61cm 下腹76cm
食事制限は特にしてないけど、間食は極力避けたかな
あと、朝起きた後・夜寝る前にウエストと下腹をメジャーで計ってた
そうすると無駄に食べ過ぎない様に意識できるし、モチベーションアップになって良かったです
まだ落としたいから、回数増やそうと思います