カーヴィーダンス Part7at SHAPEUPカーヴィーダンス Part7 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト588:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/24 01:22:28.80 SMVLlm38 始めて三日、ゆるメラと即で一日１時間くらいやって筋肉痛とかなってるんだけど なんだかパンパンになっててパンツがきつい… これって太るんじゃない？ 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/24 03:14:50.33 kFAZ+N+g パンプアップ でググるといいよ。 590:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/24 03:56:40.41 TkOm1SQ6 前はほぼ毎日やってたけど 最近は1週間に一回程度とかになってしまった。 そしたら、かなりお腹がたるんだ。 すぐたるむね 体重は２キロも増えてた 明日から絶対に頑張る 591:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/24 06:05:18.34 7KYdhLC3 >>562 >>561ですがアドバイスありがとうございます。 そうやって意識すると、腿やお尻に効いて気持ちよく感じました。 弓を引くの部分も気をつけてみます！ 592:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/24 08:03:45.56 VkfcHsw4 >>591 自分のコツとしては、伸ばす方と反対の股関節を緩めることですかね ここが突っ張ってると横にスライドしやすいかな、と 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch