カーヴィーダンス Part7at SHAPEUPカーヴィーダンス Part7 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト378:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 07:40:37.48 1mAj8xLX >>376 カーヴィーでやる立ち腹筋の回数では、標準体型より痩せてる方は あまり変化が無いかもしれないけど、基本的に立ち腹筋状態で 動き続けるヒップホップアブスや、立ち腹筋＋マーメイド的な 動きを多用するコアリズムやヤーナリズムは、自分には下腹部にも効果的だった。 動きとしては下腹部にも効くものだと思う。 勿論、海外のランジェリーモデルみたいな体を目指すなら無理で、 自分は腹にうっすら縦ライン＋尻（腰）えくぼくらいで満足する 美意識の低い人間だと言うこともあるが…。 379:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 08:18:14.46 Eo5zb1bQ カーヴィーじゃないけど、腹凹ベルト。 常にお腹をひっこめておく意識ができて、下っ腹にも効いてる。 あとは、ロングブレス風に息を吐きながらお腹へこませたり。 カーヴィーやって、気になるところだけなにかをプラスしてる。 お昼に焼きそば作る時も、背筋伸ばしてお腹ひっこめてたりｗ 380:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 08:34:40.82 aeOw6XQr 立ち腹筋ですっきり下腹部が凹んでインナーマッスルがっつりになった私が通りますよ てか効かない人もいるんだね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch