カーヴィーダンス Part7at SHAPEUPカーヴィーダンス Part7 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト375:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/04 22:49:37.24 uw/XANxP 私は２ヶ月経ってないものですが、全部試してみました。 楽にしてじわじわ効かせるのをお勧めかな？ 376:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 05:48:54.76 6TnuKgMD 上も下も常に動いてるようなダンスっぽい動きが好きなら即 ステップ踏んだり踊ったりが苦手でじっくりが好きなら楽 お腹は正直、カーヴィーではそんなにへっこまないと思う （すごく太ってる人ならある程度減るけど） 立ち腹筋とか、下腹部に効くでしょうーって先生は言うけど、あれは 上腹部にしか効かない、下腹部に効かせる動きではない気がする 下腹部にはこの腹筋おすすめ ttp://diet.suppleclub.com/exercise/exercise4.html ・絶対に足に勢いを付けないでください。 ・10回くらいするとへとへとになっちゃいます。（へとへとになるかどうかで効果が出ているかどうかわかります） 377:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/08/05 06:39:15.84 w7BvrFMf >>376 おお！いい情報ありがとう！ やってみたら5センチも上がらんかったorz 下腹引っ込めたいから頑張ろう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch