12/07/30 20:57:53.49 Jl//hcuP
>>313
膝が曲がっている時ではなく、上体を引き上げて膝を伸ばす時に、同時に
お尻と内ももをきゅきゅっと締め上げていけばいいんだと思うよ！先生も
本の方で、そんなことを言っていた。
下半身に効くのが感じられる、好きな動きだ。
12/07/30 20:57:53.49 Jl//hcuP
>>313
膝が曲がっている時ではなく、上体を引き上げて膝を伸ばす時に、同時に
お尻と内ももをきゅきゅっと締め上げていけばいいんだと思うよ！先生も
本の方で、そんなことを言っていた。
下半身に効くのが感じられる、好きな動きだ。