12/07/08 17:56:10.38 iTTwUAeL
>>27お腹に力を入れて､先生の見ながら一生懸命に動いて､1日1回以上必ずやって､食事制限をして､(普通の量の2/3しか食べない､なるべく野菜を多く取るようにし､
揚げ物は焼きに変え､清涼飲料水､酒飲まない､50kcal以上の間食をしない)をすれば､体重の数字は変わらなくとも､体脂肪が0.1～1位､気持ちどっか引き締まったかな？とか位有りますよ｡
普通に食べたんじゃあ駄目ですが｡
普段から小食と言うなら､量そのままで､食事内容を見直しすれば多少変わります｡
多少である事をお忘れなく｡
千里の道も一歩から､継続は力なりです｡