12/07/14 02:18:13.94 hoqsYj+e
>>153
骨盤を立てた姿勢でお腹に力を入れて立つ。肩は下げて力を抜く。
気を付けの形だと膝もまっすぐになってるので、膝の力を抜く。
膝を離さないようにして、お腹に力を入れたままで腰を左右に動かしてみる。
それだとあまり腰を左右にふれないんだけど、
右に動かした時には右のわき腹を縮めて、左に動かした時は左を。
そうしてるうちに膝も柔らかく動くようになるよ。
膝はくっつけて離さないことだけ気をつけて、脇腹を縮める（反対はのばす）ことだけ考えてやってる。
足で動かすんじゃなくて、お腹で動かすっていうのかな。