12/07/13 07:00:52.92 moJhD1WW
メラやりつつ鏡見て、先生と一番違うのは二の腕を振りながら立ち腹筋やるとこ
下腹部の動きは割とイケてると思うが、先生は胸部をガンガン躍動させてるよね。
ヘソを中心に下腹部を引き上げつつ、腹筋上部は逆に下に寄せてるんかな
でもそっちを意識すると下腹部が緩んじゃう 奧が深いわ
12/07/13 07:00:52.92 moJhD1WW
メラやりつつ鏡見て、先生と一番違うのは二の腕を振りながら立ち腹筋やるとこ
下腹部の動きは割とイケてると思うが、先生は胸部をガンガン躍動させてるよね。
ヘソを中心に下腹部を引き上げつつ、腹筋上部は逆に下に寄せてるんかな
でもそっちを意識すると下腹部が緩んじゃう 奧が深いわ