12/07/20 23:43:13.74 gZfAuJjf
>>445
間食は一切していないぞ
ポテトチップスやお菓子類は一切買わないようにした
そして一日の総カロリーを１５００カロリー以内で減量中だ
今日食べたガストのハンバーグが５５０カロリーぐらいでライスが
３３０カロリー、サラダが２００カロリーだから計算上では１５００カロリーに
届いていない。
これで今日の食事は終わり。
一日一食で１２００～３００カロリー以内のをがっつり食べてダイエットしてる。
最近は腹が結構へっこんできたのと首のあたりが少しだけすっきりした。
でも全体的に別人のように痩せたかといわれるとそこまではまだまだ一ヶ月未満
じゃ無理。
一キロの脂肪を落とすのに７２００カロリー消費させないとダメだから
2週間程度では見た目が変わるほどの脂肪を落とすことは出来ない。
最低５キロ以上は痩せないとな
8月末あたりで結構見た目が変化出来るかもしれないから減量しまくって
デブと煽られる立場からデブ叩きにまわる予定だ