【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】at SHAPEUP【60キロ台】50キロ台を目指すスレ2【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト950:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/29 02:18:38.98 TnFAIrdw [身長/年齢]156/25 [初期値]73 kg/ 43% [現在値]66kg/ 35% [方法]漢方、ジム、黒酢、炭酸水 [コメント]二ヶ月でやっと少し落ちてきたけど微増減を繰り返してます。一年で14キロ増えたので、一年かけて戻したいです。 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/29 10:27:27.91 Qeb48Kid 現在値 身長176㎝、体重59kg前後、体脂肪率9％ コメント 三ヶ月前に57.6kgまで痩せて、やり過ぎだと思って食事制限を解いて 昼にはラーメンやハンバーガーを食べて(食べ合わせ、食べる順番をやっているが)、夜には酒(糖質ゼロや蒸溜酒)を呑み始めた 現在、毎朝9kmから12kmのジョギング 2日に1度の割合の筋トレ(40分) たまに高温反復浴で50kg台をキープ出来ている 最近、身長からして62kgから63kgが良いかな？とか葛藤する事が多くなった 朝食500kcal前後、昼は700kcal前後、夜は500kcal前後 間食200kcal前後、酒は糖質ゼロを好きなだけ呑んでいる。 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/12/30 00:50:55.73 sy/3iehm [身長/年齢]163/36 [初期値] 75kg/ 34% [現在値] 63.5kg/ 28% [方法]有酸素運動・筋トレ・食事制限 [コメント]最初の3ヶ月は順調に落ちたけど、11月～は月に2kg程度しか落ちない。 2週間近く停滞中。 カロリーはだいたい1500kcal程度。 お酒が好きなので、ワインや糖質OFFビールを飲むことが多いです。 付き合いで外食の時はあまり気にせず飲んだり食べたり。 せめて55kgになりたいので頑張ります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch