12/09/15 21:33:17.42 tSNf7XUu
>>518
卒業寸前だね！すごい！
つま先立ち繰り返し運動(降ろした時にかかとは付けない様にする)と
スクワットと、レッグレイズっていう腹筋の三つをほぼ毎日続けてたら
3月38％→6月34％って感じで減ってきたのでもしかしたら効果あるかも…
最初はスクワットも腹筋も一回も出来なかったｗ
>>519
卒業おめでとう！仲間増えたら心強いけど戻ってきちゃダメだｗ
理想体重になるのを応援してるよー
12/09/15 21:33:17.42 tSNf7XUu
>>518
卒業寸前だね！すごい！
つま先立ち繰り返し運動(降ろした時にかかとは付けない様にする)と
スクワットと、レッグレイズっていう腹筋の三つをほぼ毎日続けてたら
3月38％→6月34％って感じで減ってきたのでもしかしたら効果あるかも…
最初はスクワットも腹筋も一回も出来なかったｗ
>>519
卒業おめでとう！仲間増えたら心強いけど戻ってきちゃダメだｗ
理想体重になるのを応援してるよー