12/09/04 23:57:52.88 dOW9eEVi
>>12
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
ここ2週間は持病で運動があまり出来ず。
体重は横ばい。
走れない日は筋トレだけやってます。
12/09/04 23:57:52.88 dOW9eEVi
>>12
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
ここ2週間は持病で運動があまり出来ず。
体重は横ばい。
走れない日は筋トレだけやってます。