12/07/13 15:59:06.64 jLmNuCoO
>>34
効くかどうかわからんが、ジムで教えて貰った浮き輪外しは、
横向きに寝て、モモから下の両足をそろえて数センチ浮かす動作を１０～１５回
反対側も同じように。
腰を痛めやすいので無理しないように出来る回数から。
腹に力入れて、上半身や腰が浮かないように。
どうしても浮くなら誰かに抑えてもらうと良いよ。
だそうです。
12/07/13 15:59:06.64 jLmNuCoO
>>34
効くかどうかわからんが、ジムで教えて貰った浮き輪外しは、
横向きに寝て、モモから下の両足をそろえて数センチ浮かす動作を１０～１５回
反対側も同じように。
腰を痛めやすいので無理しないように出来る回数から。
腹に力入れて、上半身や腰が浮かないように。
どうしても浮くなら誰かに抑えてもらうと良いよ。
だそうです。