12/08/24 12:16:30.78 SG6wkp2m
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 71.5kg/ 35%
[現在値] 69.5kg/ 35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:05:04.46 LaoPa7SD
[身長/年齢] 154/38
[初期値] 75.8kg/不明
[現在値] 67.5kg/ 39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:54:35.00 WiDrTFXP
>>344だけどこの2日で61.4に太ってしまつた…
なぜだ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:03:15.57 isEEh9By
目標体重が６１キロの人はここに居たら駄目ですか？
６０キロ台目指すスレは追い出されました…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:07:02.96 I75JV/Ih
>>355
該当スレないなら目標体重近いしいいんでないかな
一緒に頑張ろー
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:17:15.95 isEEh9By
>>356
ありがとうございます。よろしくお願いします！
今日現在 身長１７３センチ 体重６６キロ 体脂肪率９％
２７♂
目標体重まであと５キロ 頑張ります！
開始体重１０５キロ３／２１日
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:49:15.58 FVsZM6um
>>357
40kg近くも痩せたん？すげー。。
かなり短期間みたいだけど、皮余りとか大丈夫？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:04:22.37 4WnYTsTy
流石にコレはネタ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:44:21.42 t9HMf0FE
>>358
腹に多少ありますがパンツで隠れるレベルです
ダイエット内容は１０００キロカロリー以下の食事制限と水泳、筋トレでやっています
たぶん、来月末には目標達成出来ると思います
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:45:11.70 P+8Xw6FA
>>360
質問スレやここでは低姿勢で敬語も使えるですね
他のスレでは痩せない住人を毎日馬鹿にしてスレの流れ止めて
痩せる努力しない住人には死ねとか暴言吐いて、偉い態度違うな
あんた本当に性格腐ってるわ、早く痩せてダイエット板から卒業して下さい
やってる事が露骨過ぎるから嫌われるんだよ
頑張ってるなら、メンタルも鍛えてもう他スレ荒らさないで下さい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:58:21.29 t9HMf0FE
>>361
どうもありがとう。
アナタのお陰で俺は、ようやく自分の膿を出す事が出来る
それに気付かせてくれた事に感謝します。
結局、俺は自分と他人との違いを認められなかったんでしょうね…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:18:02.73 4WnYTsTy
>>362
このスレまで荒らすのはやめてくださいね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:27:21.27 t9HMf0FE
>>363
大丈夫です
もうどこも荒らしません
ここで宣言します。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:03:03.14 13qcrIVb
>>357
すごいですね、努力の結果です！リバウンド気を付けてくださいね。
私はリバしたので。。。
5月より開始
165 ♀ 85キロ
本日 67．3キロ
あと10キロがんばる！！！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:10:30.85 t9HMf0FE
>>365
ありがとうございます。リバウンドの不安要素を拭う為に今のうちから対策を考えています。
アナタも凄いですよ。お互い頑張りましょう！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:50:01.89 eKEbD8t5
６９.３ｋｇ。
便秘すればすぐ７０ｋｇ台だけど…
６８ｋｇになるまで酒は封印する事にした。
今日も１日頑張る。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:08:54.86 h4MT3MlB
>>354
今朝なんとか60.8戻った！
生理終わったんだから痩せてくれー私の体！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:12:16.44 smQ73E7e
168cm・60kg･女
昼に揚げ物いっぱい食べてしまった
明日から頑張るぞ！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:14:51.21 LBO+Rhtp
72kgから68.4kgになった。(一昨日は68.1kg)
試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた!
嬉しかった。買い替えようかな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:27:37.62 eX4gZMOz
デブの４、５キロは誤差の範囲内
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:29:36.85 nuxiQomW
>>371
つまらねぇ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:46:12.56 smQ73E7e
>>369今59.8
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:57:43.39 swyi8D9G
[身長/年齢]172/17 ♂
[初期値]89kg/32% 一月開始
[現在値]66kg/15.3%
[方法] 毎日ステッパー30分
[コメント]
目標30kg減
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:24:42.19 e05UvyzM
69～70を行ったり来たり
ここのスレにいていいのか微妙なラインｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:05:36.05 s6V0B+CW
安定の62kg台からなかなか落ちない､､､
一瞬61kg台になっても水分取ったらすぐ戻る
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 07:26:55.87 vXnfJLb0
前回値>>211
[現在値]61.8kg
63～62あたりでずっと停滞していて、嫌になりそうにもなったけど。
諦めたらダメだよな…と自分を励ましつつ、今日も筋トレする！
子供の夏休みが終わったら、またジム通いしよう…。
夏休み中は派手に運動出来ないし、食事にも付き合うから割り切る。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:35:52.45 TXKSsNSz
前回>156
やっと今朝！
59.9㎏というギリギリの数字を見た！
朝ごはん食べたら
あっという間に60.4㎏になってたけど。
もう何年も見ていなかった「5」の数字にバンザイしそうになった～。
あと一週間もしないうちに生理だから浮腫みと食欲に気をつけながら頑張ろう。
来月には50㎏台で安定出来たらいいな。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:19:08.68 26+oemOP
>>296
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.55/31.6
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
旅行行ったりで一旦1キロちょい戻ったりもしたけど、それでも50台まではするっと落ちるようになってきたから良かった
油断せず来月中に57キロ台に入れるように頑張ろう
体脂肪率下げるためにも筋トレと運動の量もうちょい増やしたいな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:32:57.03 OdorsW5A
体脂肪30%超とかｗスゲーーー
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:29:31.76 PAX3ys19
胸があるとそうなるよ
男みたいなちっぱいだと体脂肪も少なくなる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:18:54.07 q/A9B3G+
>>381
駄目だよ、その人にレスしたら
体脂肪の違いを解ったうえで馬鹿にしてる
レスしたら絶対に駄目、このスレが汚れる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:27:05.96 y2SmIJ7c
happy science★LOVE
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:37:54.33 kIYT5Aa/
>>381
胸の脂肪か
なんでそんなことにも気付かなかったんだと自分でも思うが、目から鱗だったわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:39:27.72 y2SmIJ7c
happy science★LOVE
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:53:58.14 2wzBPTXY
女なら３０%くらいはたいしたことない。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:48:52.19 2f5exNfw
>>373【現在】59.3kg
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:50:37.87 WE0b8Fzl
まだ６６キロなのに体脂肪率が９％になった
どうしよう…脂肪を落とす事がダイエットなのに落とす脂肪がない
体脂肪率１０％は切らない様にしようって決めてたし…
ここで強制終了？
まぁ、体脂肪計が壊れてる事を祈ろうｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:15:54.79 w1o1nYCp
あーあ、変なのが居着いちゃったじゃない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 01:07:03.80 Na17Eo3a
変な子はスルーで
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:58:28.32 cvFL//2E
happy science★LOVE
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 11:47:38.00 dFBefaZU
157cm♀ 開始68kg
ここ2日59kg台キープしてる
一週間キープ出来たらここは卒業出来るかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 01:06:10.80 qBW9dJpX
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/11%
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12月ぐらいまでに)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
9/1から初めてのダイエットに挑戦しようと思いやす(´･ω･`)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:43:18.77 V0X3KQ//
ギリ69kgですがいいですか？
PS3のトレーニングゲームソフト使ってる方いますか？(肉弾じゃない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:50:13.08 pQpp/wCy
[身長/年齢] 158/29/♀
[初期値] 68.7kg/ % （3/1）
[現在値] 62.2kg/ %
[方法] 通勤自転車、ラジオ体操かストレッチ、レコーディング
[コメント]
6月までは通勤徒歩だったけど熱中症疑惑がでたので今は自転車。
ここ2か月ぐらいまったく落ちなくてモチベ下がり気味だけど
あと10kgは落としたいしがんばろう。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:53:52.86 q/3TzHCA
この１ヶ月1.5kgしか減ってないわ・・・
はぁ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:59:05.27 lbtneAy5
そりゃ、誤差だわ・・・・・。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 16:30:14.74 SztKL1rJ
自分なんか増えましたよ、がっかり
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:18:39.88 VRGKPDLT
４キロ減った
我ながら化けモノだと思う
来月には目標達成しそうだから頑張る
そしてご褒美に回転寿司に行く！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:33:53.39 0KN4u5Ik
彼氏に痩せたら結婚しようと言われたのでダイエット開始。
今日から参加させて下さい。
[身長/年齢]160/26/女
[初期値]69kg/体脂肪率は測った事無いのでわかりません。（2012/01時点）
[現在値]66kg
[方法]
ルナルナっていうサイト利用して、カロリー計算。
あと、主食はなるべく控えるけど、本当に食べたいおやつは食べる。
ただし、おやつを食べた日は食事を抜く。
運動は最近肉体系の仕事に就いたので、
仕事を上手く利用して脂肪を燃焼させるつもり
[コメント]
1年以内に55キロ切りたいです。
一時期、毎日6キロランニングしてたんだけど、膝を壊して
走れなくなってしまいました。
新しい仕事も肉体型なので体壊さないように頑張ります。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:04:53.51 CqgIKHEQ
>>400
取り敢えず、タニタとかオムロンの安いやつでいいから体重計買おうぜ、2980とか3980のでいいから。
体重は正確に測れるし、それ以外にも体脂肪と筋肉量か内臓脂肪レベルかBMIかなんか測れるから
やる気がもっと出る。俺も中華製の体重のみのやっすい体重計捨てた。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:57:55.80 vILY3+yc
>>400
おやつの量は1日どれくらいって決めて定期的に食べてみたらどうかな
おやつだけ好きなだけ食べて食事抜くっていうのも余計脂肪吸収されそうだと思う
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:21:29.98 q/3TzHCA
みんな内臓脂肪レベルってどれくらい？
私は４．５です
あと筋肉量が38kgとかなんだけど、普通なのかな？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:39:17.77 JJeG/Ci1
>>387今５９.０
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:01:15.72 VHT+RMjU
>>400 モチ上がりますね！
おやつ食べても食事は抜かず、
全体のカロリー内で調整したらどうかなあ。
お菓子を食事代わりは避けたいところ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:23:46.67 Cb5+dLtc
>>403
私は体脂肪レベル2.0だった。
液晶の端に多いとか標準とか出てない？
年齢：25歳
体重：60.9kg
体脂肪：18.9%
筋肉量：46.2kg
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:10:41.63 CumnuZby
>>406
少ないだよ
一番左側
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:22:58.49 ISaJVBT0
>>403
4.0だった
筋肉量は身長がわからないと多い少ないとかもわからないだろう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:30:06.26 6OfMSlhg
>>403
私も4.0。
年齢：33歳
身長：165cm
体重：65.7kg
体脂肪：28.3%
筋肉量：44.5kg
基礎代謝：1336kcal
筋肉量は多いって出るんだけど、その割に基礎代謝が低いんだよね。。。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:30:58.54 CumnuZby
>>408
身長は163cmです
URLﾘﾝｸ(www.okazakigenkikan.jp)
ここの筋肉量の平均値ってとこみたら、自分が異常なのかと思ったけどそうでもなくて安心した
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:46:05.77 ERYZUEmd
筋肉量とか基礎代謝ってやっぱり器具買ってみんな調べてるの？
体重しか毎日つけてない…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:01:29.20 D5qoeVsY
ウウ…59･5～60ジャストでピタッと止まってしまっている
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:53:09.60 h3+sTj0r
67.9
今日からお世話になりますわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:56:15.20 s2/roKDp
>>411
409だけど、体重計の機能で全部計れてるよ。
タニタのインナースキャンだったかな？2年前に2万円位で買った。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:23:12.62 0ng5ku41
[身長/年齢] 167cm/27 ♂
[初期値] 71.4kg/体脂肪率は分かりません
[現在値] 59.9kg/同じく体重計が対応しておらず。
[方法] カロリー制限 一日200kcal～400kcal
[コメント]やっと50kg台が見えてきたので記念カキコ。1日3食食べつつカロリーは絞ってるので、食事にかなりバリエーションがなくて飽きてきました。
今は活動量と食べる量で調整して、1日1500kcal分だけ減らすダイエットしてるのですけど、目標体重何キロにするか決めてなかったのでどこまで落とすか悩んでます。
皆さんはどうやって目標決めてますか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:37:21.40 ERYZUEmd
>>414
けっこうするんだ…
今日町営のスポーツセンターで測れるって聞いたので素直にそっち行くorz
>>415
こういうと性格わるいけど、
とりあえず私をデブと馬鹿にした女より軽くってかんじで目標体重設定してる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:17:29.63 8YtB+eqn
[身長/年齢] 165cm／29 女
[初期値] 76kg/ 36%
[現在値] 69kg/ 31%
[方法] ウォーキング、16時以降食べない
[コメント] やっとこさ60キロ代になったので、気合入れなおしで書き込みを。
この調子で50キロ代にいきたい！！！
夏だし調子にのって頑張って落としていたら、抵抗力も落ちてたらしくタダの風邪なのに
3週間も引きずってしまい、ダイエットを中断するハプニングがありました。
その間体重は増えなかったものの、筋肉が落ちたようで以前のようにウォーキングしたら
これがかなりキツイorz
仕方なく始めた時のように20分からウォーキングしなおしています。幸いにも経過は順調です
皆様夏風邪にはお気をつけください。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:13:08.61 ImTD32ap
前スレで参加表明して、このスレで卒業～！っと行きたかったのに
今、60キロの壁に…orz ずっと60.1キロ～61.4を行ったりきたり
筋トレをサボらずに増やしたら食欲まで湧いてきちゃって…こんなもん？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:20:16.72 0ng5ku41
>>416
ありがとうございます。分かりやすい目標の方がやる気でますよね。
テニスのサーブ強化しようと上半身筋肉つける目的で半年掛けて体重増やしたんですが、忙しくなったのと知り合いと休みが合わなくなってしまって・・
トレーニングして筋肉維持しながら落としたかったのですが、暇がないのでとりあえず体重落とそうという感じなので、自分も何か目標が欲しいです。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:37:13.32 WixI/IDW
>>416
いやいや、馬鹿にした女が一番性格が悪いので問題なし
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:49:03.30 qIqTwjMT
前回>>349
本日58.6でした。
何度か停滞したり微増したけれど、安定してきたので卒業します。
皆さんの頑張りを見てとても励みになりました。
目標はもう少し先にあるので、一喜一憂せずにもう少し努力を続けようと思います。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:16:27.35 qz7yZdI9
>>415
おらあ、以前の服がギリギリじゃなく普通に着れる体型になるのが目標だなあ。
ようやくギリギリかギリギリよりマシな感じで服が入るようになった。
週１くらいで服着ると実感できるのでモチベ上がるよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:58:39.86 2tigkap7
早く50キロ台になりたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
停滞期長すぎてくじけそう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:03:46.04 h3+sTj0r
67.1
いまから飯食うのでやばいな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:15:10.53 ERYZUEmd
食後の体重増減とかまでみんな測ってる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:46:09.16 rQuYY5Ue
測る意味もないし
そんな恐ろしい事は出来ない
体重測定は週一で十分
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:09:38.18 bn0476Uq
毎日測ってる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:48:57.70 oXlZ7H8Z
>>393
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/12.5%(9/1)
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12/1時点で)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
今日から頑張るで(´･ω･`)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:06:34.56 qvUvtrhW
もうさっさと痩せたい！
だらだらと痩せたいって思うのに疲れました。
さっさと痩せて人生変えてやる！
[身長/年齢］162/34
[初期値］67kg/35%(4/1)
[現在値］62.2kg/32%
[目標］50.0kg/ 20%(3/1時点で)
[方法］
食事制限、ストレッチ、筋トレ、階段使う、休日はウォーキング
[コメント］
膝を壊してジョギングお休み中なのが辛い。
いつもここからが痩せないので、とりあえずは夢の50代に！
ここの皆さんにはいつも励まされてます。
私も早く卒業できるように頑張るぞ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:39:02.57 vQiliwFd
初期>>101
本日59.7ｋｇ >>101から1カ月以上ず～っと停滞していました。
停滞期終わったのかな？
今のうちに頑張って後１kg痩せたら卒業します。
エステはやめて、ヨガで頑張ります。なんか食欲無くなってきました。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:23:31.61 x8LAOIrZ
68.3
70台→60台スレから移動してきました。
まだ69.0付近を行ったり来たりしてる状態だけど
新たな月になったので、こちらでまた始めます。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:14:20.19 bn0476Uq
やっぱパンツ一丁で測るよね？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:02:55.98 oXlZ7H8Z
どうせならパンツも脱げよと思うよなｗｗｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:15:23.99 w7cgiTsn
私なんか小学生の甥にぶたさんと言われてる。普段はおばと言うけど私を怒らせたい時はぶたさんだよ。可愛いから言わせてるけど。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:42:23.57 bn0476Uq
その自慢の腹で潰そうぜ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:00:47.17 Rl4XS7yD
165 ♀
5月85キロ
現在66．5キロ
あと10キロ痩せたい。
基礎代謝1350
体脂肪34％
なんてぶよぶよな体なんだろうorz
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:53:53.78 cCKDyPOC
[身長/年齢]160♀/19
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[前回値]65.1kg/ 29.4% (7/29)
[現在値]63.4/33.4％(9/1)
[方法] 食事制限のみ
[コメント]
>>170です。体重計変えたら、体脂肪率がかなり多めに出た…
昇降やるといいつつ全然やってませんでした
ジョギング逝ってきます
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:11:06.20 II2elGz8
>>270
現在値61.2
膝に違和感というか少々の痛みを感じて1週間ウォーキング休んだので、予定より落ちなかったなあ。
今月中に58キロ台になる予定。ウォーキングも再開できたので今月も無理せず頑張りたい。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:35:19.38 2clK+4NS
あー今月停滞しててイライラする><
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:16:04.20 aVG2DYio
[１７７/２５]
[初期値] １０５kg/ %
[現在値] ６８kg/ %
[方法] ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ&食事
[コメント]
７０台スレから移動してきました。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:50:44.93 AczX/62b
凄いね。もうダイエットする必要ないのでは？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:55:36.42 aKlgZr5p
>>439
私とまったくいっしょwww
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:58:38.68 ZJkU8tMd
>>436
素晴らしいね。
後は月1㎏ずつ確実に減らせば、1年後の勝利者だよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:28:49.33 9Q0WTXva
>>443
ありがとうございます。
あと10キロがんばります。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:04:32.91 aVG2DYio
>>441
ありがとうございます、とりあえず下っ腹がまだ出てるので腹筋を鍛えつつ６３まで落として考えます。
最近周りにも心配されだしたので、自分でも悩み中でした
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:11:01.89 2qZbv9Hm
66.8で体脂肪率15.9
風呂上がりは夢見てるようだね
また飲み食いして現実だね
447:名無しさん@お腹いっぱい
12/09/02 23:54:17.64 e1Wns3m9
2ヶ月でやっと卒業記念カキコ！
[身長/年齢]161/28
[初期値] 64kg/ 28%
[現在値] 59kg/ 23%
[方法] 1200kcal前後の食事制限 + ビリー・ジョグどちらかを毎日
[コメント]ここのお陰でモチベ保てました！感謝感激です。次は55kgスレに入り浸る。最終目標は50kg!
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:07:39.51 1EfaSqxO
[身長/年齢]157.8/24
[初期値]70.3kg/ 40%
[現在値]68.8kg/ 37%
[方法]半身浴＆ストレッチ＋ドローイン＋食事
[コメント]
正月に手縫いのドレスを着るためにがんばるぞー！おあー！
68～69の間をウロウロしてなかなか減ってくれません。
座り仕事で通勤時間もほぼ無いため、簡単な運動に留まっています。
元々良くなかったお通じが更に回数が減った事が心配…うんこさんに会いたい…(´Д｀)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:38:46.64 Br9f7Q1D
168cm/58.7kg ♀
初期値62kgから1ヶ月で此処まできた
ハードな仕事のお陰様です
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:00:32.29 AfySq7kV
痩せて、皮がだぶついています
どうしたらいいですか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:20:57.31 XBzQdSvQ
[159/40]
[初期値]65.5
[現在値]63.4
[方法]食事&ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ
[コメント]食事や運動も大切だけど便秘しないと違う 運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:54:53.88 waRK4wO6
>運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
当たり前だろデブ
453:名無しさん＠Before→After
12/09/03 23:59:21.21 +mdIMT51
162/40
初期値 69.5kg(１週間前)
現在 65.5kg
方法 食事両方
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 00:04:26.72 6swoIvKm
>>453
超バカ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 03:58:14.00 UNZ/fWP5
以前は居なかったのに
体重減らないと他人に八つ当たりする駄目な人が来てしまったな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 09:28:55.92 rfmWTZyk
[158/22]
[初期値]64.2
[現在値]60.0
[方法]食事&筋トレ&有酸素
[コメント]今までダイエット＝食べない、で10kg幅の増減を繰り返していたが、来年５月にウェディングドレス着るためにいい加減一念発起。
今朝59.8の数字がでた！うれしい。今日も運動頑張る。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:27:09.05 QZYRgBBu
今朝60．1…
この1ヵ月、58台もたま～に見ながら、結局増減なし。
仕切り直しだ～
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:21:10.99 ZFkVmS+U
67⇒61で止まった・・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:53:06.23 z1uXss22
１７７／６７.４
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 22:53:19.71 jVlWDvK8
おわりだ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:57:52.88 dOW9eEVi
>>12
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
ここ2週間は持病で運動があまり出来ず。
体重は横ばい。
走れない日は筋トレだけやってます。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 06:55:25.44 +EJhLFlv
>>448
自分は、炭酸水（ペリエ）が効いたよ
あと、ガスピタンもかなりいいｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:33:49.64 tUV/sHhK
今さっき計ったら51.5だった！！
62から初めてついにこんな数字が見れるように。
こんな体重小6か中1以来ｗ水分が減ったんだとしても嬉しい。この調子で今月中に
50を見たい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:56:01.79 +sb3uZXB
前回>>344
[身長/年齢]170/23/♀
[初期値]69kg/38%(4月時)
[現在値]59.6kg/30.1%
体重減ったのに体脂肪増えた…orz
ぶにぶにな体をなんとかしたい…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:35:44.73 Jdbblcv/
>>463
おめでと！なにしたんだい？
てかとっくにこのスレ卒業してて良かったんじゃ…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:08:28.30 c8vSrz9c
5日間便秘で70台に戻りそうだめげる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:59:45.27 2IVWmluG
>>466
糞出して体重そんなに減らなかったときよ絶望感ときたら…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:20:16.08 AGErqd3J
[身長/年齢]158cm/25/♀
[初期値]72kg（去年10月）
[現在値]60.5kg
[方法]週1～3で踏み台昇降を30分～2時間、1800kcalぐらいの食事制限
[コメント]できるだけ三食のうち一食は炭水化物以外の肉や野菜をメインにして、食べ過ぎた日は後の4日間ぐらいで調整する程度のゆるーい食事制限
モチベが下がるとショッピングモールに出掛けて色んな服を見てやる気を出してる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:30:23.00 94ZZzADO
>>466
便秘の時は体重はかるなし
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:01:09.43 fm4rj9j2
体脂肪率14.5って…
安い体重計はアテにならないな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:51:30.06 pd0ENrsg
[身長/年齢] 153/26/♀
[初期値]68.5kg(4月)
[現在値]60.5kg
[方法]食事内容の改善と管理、仕事からの帰宅時に一駅前から歩く、あとは駅でエスカレーターではなく階段を使用したり…
[コメント]以前は一日2食2200kcalだったのを食事の質を変えて一日4食1300～1600kcal摂取。
一ヵ月に1～2回友人と外食したりするときは気にせず2000kcalくらい食べてます。
見た目は実際の-5kg(付き合いの長い友人談)だそうで、体重話したらビックリしてました。
元が物凄い体重だったので手放しでは喜べませんが、もうすぐ50台なので書き込んでみました。
今年中に56kgが目標で、最終は48kg。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:22:35.89 3yZIl/sx
>>467
分かるわぁ…
何があったのか５９㎏(７月)→６５㎏(８月)
いきなり激増原因不明
必死こいて今６２㎏…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:44:34.50 dJuSAmna
>>472
こえ～ リバウンダー！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:45:40.78 3T3dJYD6
盆正月はあかんでぇ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:59:27.70 FfkaEFFj
リバウンドってそんな簡単になるのか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:18:18.05 UulqVzNy
3キロくらいずつ停滞期くるけど
それ越えると急に体重減る不思議
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:03:12.83 3QDniOQt
[身長/年齢] 169/33
[初期値]64kg/体脂肪率は安物体重計でいまいちなので割愛。
[現在値]62kg/
[方法] ジョギング+ウォーキング(3日に1回ぐらいを30分以上掛けて)、腹筋朝晩
取り入れたいもの：ふくらはぎとウェストに効きそうな運動
[コメント]
前に70台から60台に落としましたが、半ばから中々減らず&停滞期に入ってしまい(秋から冬の終わりまでの期間)一度断念してしまいました。
また再開したいと思い、記念書き込みします！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:28:50.40 9r3QAZXv
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 66.6/32.4（2012/9/7）
[目標値] 64.5（2012/9/30）最終的には55kg前後での定着。
[方法] 当面は朝晩2食1300kcal目安の食事。停滞した時点で運動負荷をかけます。
[コメント] 月2.5kgペースで目標は11月末60kg切り
「30代半ばの体系が一生保持される」の俗説を聞いてこりゃやべえｗと軌道修正
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:16:06.74 VRMKrqvg
73.5kg (スタート時)
60.2kg (今日)
あともう少しだ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:14:45.75 +fiLiJnT
>>478
俺も人のこと言えないんだけど、運動は初めからした方がいいよ。
だるだるの体は嫌でしょ、引き締めた方がいいでしょう。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:08:27.16 07Rxl7MG
79kgスタートで今62kg。
もう少しで50kg台が見えてくる。
背が低い（150cm）のでまだまだ頑張らなければならないが。
モチageのためにカキコ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 05:52:52.45 oTXwRhJ/
>>481
スタートが同じだ。150/79
まだ69.5あたりをうろうろしてる状態がんばらねば。
一度68.3までおちたのに、今生理前になってまた増えてしまった。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:04:53.51 mCUWrtIn
前回値>>377
何とか60.9まで来ました。
あと4kg減らして(トータル-30kg)卒業出来るように頑張る。
だがしかし、週末は鬼門です(家族に合わせて食べたりするので)。
今日は森林公園を散歩してくる！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:19:40.34 a8ONpe6H
わざわざ体力落としてから運動しなくても・・・とは思う。
途中で挫折したらリバウンドがまってるだけだし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:09:47.52 O448VXM/
ここ２週間くらい、両足のふくらはぎが硬く張った感じがして重だるい
寝るときもふくらはぎが少し痺れたり冷たくなったりして気になる
野菜、鶏肉、卵が中心で１日３～４食（総カロリー１０００以内）
水分は１日２Ｌ以上、脂質＆炭水化物は少量を心掛けで２ヶ月
とってるサプリ・カリウム、カルシウム＆亜鉛、マルチビタミン、グルタミン
ふくらはぎ以外は特に問題ないんだが、何が身体に足りないのかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:25:19.95 Irt3HlEI
>>485
酢がはいった飲み物のむといいかも。
不思議とつらなくなったよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:32:24.48 O448VXM/
>>486
酢か！そうだ酢の物全然取ってない
買って飲んでみる、ありがとう
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:00:43.08 GR1PaP9S
一度59台見てから、この１ヵ月60．1～．5で停滞していた。
久々に59．5ｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:14:11.08 k3hsQRvH
昨日まで59台だったのになぜか60に戻った…
顔は浮腫むし、本当最悪…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:13:37.54 wblusDNC
１７７／６６.８
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 16:08:47.57 bEMQVORm
わーい
今日高校生ぶりに50kg台になった
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 16:24:06.71 oVX6LNE9
もうだめぽ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:50:36.13 8GyPTSq3
>>492
www
意思よえーーー
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:43:44.75 BhWIJuJI
やっと折り返し地点
あと１５キロ頑張らねば
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:21:32.14 YUe4J+Kc
153/62.2
がんばる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:59:21.68 6Jk/Csmd
ジムとエステでしっかりと
[身長/年齢]157/65
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/9…64.9kg
[方法]ジム仕事帰り週2で
有酸素(クロストレーナーか水中歩行)1h
カロリー摂取1400まで
9月からキャビテーションとエンダモロジー、サーモシェイプを週1
ジムのない日はリンパマッサージ
仕事中は浮腫み対策に静脈瘤医療用のソックスを履く
マルチビタミンミネラルを1日に2日分のむ
[コメント]
タバコやめて3年で58→68に
とにかく良さげな事は取り入れ元に戻るのが目標。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:01:02.45 6Jk/Csmd
>>496間違えた！
＞[身長/年齢]157/32
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:42:40.20 B3QtikBX
年違いすぎ、体重書こうとしたのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:57:27.50 KoxRAb74
体年齢が65なのかと
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:54:58.30 YPdWBBb6
[身長/年齢] 170/34♀
[初期値] 78.5kg(5月)
[現在値] 69.5kg/ ?%
[方法] ジョギング、夜ご飯少な目
[コメント] 今は月に2kgぐらい減ってるのでこのペースで頑張ります。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:02:07.26 TnAF08sT
68.4
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:51:48.31 +nGxsps+
69.1
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:48:13.32 fIbTz/1F
>>495
62.2
かわらず
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:50:50.61 VjoE6esB
67.7
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:26:13.62 I1BKzHP6
3日連続59kg台
58kg台キープできたらこのスレ卒業だー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:54:12.56 LFMolHbu
朝計ったら59.9kgだった！ご飯食べても59kg前半くらいになったら卒業できるぜ…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:02:34.50 BQEnnLsO
腹とかまだダルダルなのに俺も59kg台突入してしまった。59.9だけどｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:10:53.59 sQy2CfFp
２年くらい前に、74kg→半年で61kgまで落として停滞した
そしてそのまま放置してしまい、現状維持のまま今まできてしまった
今年入って63kgに上がってしまったので、今度こそきちんと痩せる！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:54:15.26 CxxyL6Fl
前回>>464
60~59を行ったり来たりしてたけど、今朝測ったら58.8
とりあえず体脂肪を落とさなければ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:15:19.37 +24syhFK
>>501
68.2
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:17:04.16 QChQ7Q3v
>>503
62.3
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:36:00.68 Xsg1qq2w
59.6kg
体脂肪がなー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 14:47:44.36 2Yl6iONE
それだけまだまだ減らす余地があるということ。
自分はここ2週間くらい59台だけど
体脂肪率8%台なんでこれ以上減らすのきつそう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 17:22:04.90 Xsg1qq2w
体脂肪8%なのに体重60kgとかどんだけ背が低いんだよwww
男でしょ？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:00:55.15 qq6SlZdH
>>472
60.9㎏
ここからが減りにくいんだよなぁ…
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:15:42.29 Fi46ZFEb
148cm ３週間前から毎日ウォーキングしてきて今朝初めて体重計ったら62.1kg。
春の健康診断のときは63.4kgだった。あれからだいぶ太ったからだいたい65kgくらいはあったと思う。
とりあえず今月中に50kg台に突入するぞ！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:49:15.59 dURTEtVw
前>>235
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]59.8kg/27%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング
時間があればスロトレ筋トレフラフープを適当に選んでやる
レコーディングしつつ、一日の食事は1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
明日には戻ってるだろうけど50キロ台を何年かぶりに見た、夢みたい！
卒業目指してドカ食いや運動をめんどくさがらないように気を付けよう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 08:05:56.83 yGqpdx7z
>>517
体脂肪減ったね～羨ましい
私は160 59．0で、たぶん33%くらいだ
中々減らない…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:55:49.57 iAytLp68
前回>>509
なんとか58キロ台キープしてるので、
このスレとお別れさせてもらいます。
目標はまだだけど、50キロ台スレでまた頑張るぞー！
ではみなさんお達者で
リバウンドしたらまたよろしくお願いします
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:14:21.37 8ssjJovu
>>516
9月15日 61.3kg
一日でこんな減るとだいたい次の日もどってんだよなぁ…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:41:54.52 mZkH/lsO
昨年夏には５９まで落ちたのに６４になってしまった。
寂しかったり不満があると夜に食欲爆発する。
なるべくストレスと上手くつきあって、食べる以外に楽しみを見つけないとダメだな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:58:31.51 STHX+wkx
バイトで痩せれる！
すごい！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:39:40.23 D6UaLqIw
>>438
現在値59.8
一応60きったけどまだまだ地道にいきたい。
524:517
12/09/15 21:33:17.42 tSNf7XUu
>>518
卒業寸前だね！すごい！
つま先立ち繰り返し運動(降ろした時にかかとは付けない様にする)と
スクワットと、レッグレイズっていう腹筋の三つをほぼ毎日続けてたら
3月38％→6月34％って感じで減ってきたのでもしかしたら効果あるかも…
最初はスクワットも腹筋も一回も出来なかったｗ
>>519
卒業おめでとう！仲間増えたら心強いけど戻ってきちゃダメだｗ
理想体重になるのを応援してるよー
525:空気読まない代理サービス ◆tJPLCCfSR.
12/09/15 21:42:52.81 7YbrqfOd BE:2998044757-2BP(0)
[身長/年齢]172/20/♂
[初期値]63kg/16%
[現在値]63kg/16%
[方法]ドローインとウォーキング
[コメント]ウエストがメタボ基準に届きそうなのでダイエット始めようと思います。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 00:18:34.19 hXE8vS9S
１７７／６５.２
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 06:36:09.76 YRCjEsmm
今日体重計ったら１㌔減ってて64.4になった
６０㌔ロ台やっと折り返し、モチベ上げるぞ～
５０㌔台になったら服２着買うんだ、それまでまだ４Ｌ着て我慢します
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 07:12:26.06 wvXU3arg
四Lって服だと好みが限定されそう、お互いほどほどに頑張ろうね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:14:08.17 Iw99+Ucs
>>520
9月16日 60.9kg
ウォーキングたまにジョギング１時間、夕飯なし
順調に減りすぎて怖い…
減ってる時期は減らそうと思って食べなくなるから注意しないと。
口内炎できてきたしビタミン不足は確実
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 16:49:13.59 HIL/639C
デブって真剣に話も聞いてもらえなくて嫌だな
早く５０㎏台にならないと会話も成立しない
それまで二度と不要なスレでスペック晒さない
デブが晒すスペックは馬鹿に噛まれる餌でしかない
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:08:11.09 RER+pvR0
[身長/年齢] 165/20
[初期値] 67.8kg/ %
[現在値] 64.0kg/ %
[方法] コアリズム、食事制限
[コメント] とうとうダイエット始めましたのでここにきました。
さぼらないよう毎日ここに報告したいのですが毎日書き込んでいいですか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:08:41.55 RER+pvR0
すみませんsage忘れました
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 01:01:10.06 TVoPFx3I
50台だったのに油断しちまった
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 10:53:45.04 hrvMVOhA
>>529
9月17日 61.1kg
9月18日 60.9kg
おとといに戻った…
１週間くらいグダグダ停滞してガツンと落ちると信じてる。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:58:32.48 29JLavBk
>>531
いいよと思う人もいれば、ウザイと思い煽る人もいる
毎日報告出来るスレは他にもある
一応、>>1からの流れ見て書くか判断したらどうだろう
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:09:03.14 eRC1uDR8
スレの流れすら読まずに良いかどうか聞く時点で既にウザイ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:31:11.31 GWTCu/XO
168・58.5 ♀
まだスレ卒出来そうにない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:12:37.06 gi01XcTo
[身長/年齢] 153/33
[現在値] 63.6kg/38.7%
[方法] 運動、食事制限
[コメント] 3年前ジム通いで83.4kg→52.2kgまでダイエットしました！運動辞めて酒解禁したら、ジワジワ増えてこの有様。最後のダイエットにしたいし、目標40kg台まで頑張ります！
539:名無し
12/09/19 11:39:30.32 CVNy1/Jf
[身長/年齢] 161/21
[現在値] 63.7kg/34.0%
[方法] 運動、食事制限
[コメント]がんばりまーす。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:48:34.95 /UInGOdY
前回>219
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％(5/1)
[前回値]68.0kg/36.1％(8/8)
[現在値]65.95kg/35.3％(9/19)
[コメント]今朝66kgを切った！！記念カキコ
スローペースだけど、年度内に目標達成したいな。
三ヶ月４キロペースが理想かな～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:52:57.68 PPF/UUgq
163/67
30日に旧友に会う予定があるので、65くらいになりたいな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:28:43.15 kSmlaWEA
>>540
なんか地味にすげえ頑張ってるみたいだけど、目標を50kgにしなよ。あなたできそうじゃん。
好きな服スパスパ入るぜ？まだ20代なんだからイケるって、落ちる落ちる
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:18:31.29 TCObFsuR
[身長/年齢] 160/27
[初期値]73kg/(体脂肪は測定出来ず)
[現在値]68.4kg/
[方法]食事制限、ウォーキングを中心にやります
[コメント]７月から始めて73→68になりました。
少しずつ落としていけるように頑張ります！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:16:07.33 UAhx6SGV
[身長/年齢]152/24
[初期値] 67.5kg/ 36.4%
[現在値] 58.8kg/ 34.7%
[方法]フィギュアロビクス1日1回、白湯、朝フルーツ
[コメント]
6月下旬から初めてちょうど3ヶ月目、58kg台で安定したみたいなので卒業します
60kgの壁は厚かった…！
目標は43kgなのでまだまだ先は長いけど次は40kg台を目指すスレで頑張る！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:31:28.54 k8fwM+xr
A
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 03:22:25.95 YnX1qrNt
>>511
65wwwふえすぎわろりんヽ(^0^)ﾉ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:08:02.61 OTol8OwH
>>546
ちょｗｗｗｗわろえないｗｗ
斯く言う私も8月61→現在63…orz
食事変化無しでエアロバイク始めたのに逆に増えるとか…わろりん…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:40:53.61 NGwY00yb
>>481
2週間で1kg落ちて61kgになりました。
もう少しで60kgの数字が見えてきそう。
まだまだ頑張るぞう！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:17:15.28 ygv2GpZJ
165 5月よりダイエット開始
85㌔から今日まで63㌔
あと10㌔痩せられない・・・モチべも低くなってしまい
ここ2ヶ月なんだかんだ食べてる
でも絶対痩せたい
体脂肪31％もあるのでどうにかしたい
がんばれ私！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:43:02.98 dMAxZBRC
>>546
62.7
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:05:07.98 KsSNwSEJ
>>549
ちょっとペース早過ぎかも
月に前の月の5％位に抑えないと、停滞期がドーンと来るよ
ジョギング等の有酸素運動と筋トレで健康的に減らすのお奨め
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:12:21.48 ygv2GpZJ
>>551
ありがとう
有酸素運動ですね。
運動が苦手でどうしようもありませんが
少しウオーキングしてみます！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:40:30.68 KsSNwSEJ
>>552
参考までに
URLﾘﾝｸ(nikkan-spa.jp)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 06:27:03.82 FwYj3x0s
8月1の時点で
64.5だったけど
今日体重はかったら59.1だった
おお、嬉しい
がんばって卒業しよう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:26:00.41 54r2HgUP
>>552
ダイエットにおいてウォーキング～ランニングはやる気と根気さえあればオッケーだから！ただ歩いたり走ったりは運動音痴とか関係なく健康な人ならばできるはずじゃん！？
陸上選手になるわけじゃないんだから速さとか関係なく進んだ距離の問題で才能とか関係ないんからコツコツ頑張れ！コツは周りを気にせずキツくない無理ない自分のペースを守ること
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:42:43.02 11SEWOqm
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg
[現在値]60.8kg
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、踏み台昇降、エステ、wiifitなど
[コメント]8月初旬からスタートしてやっと50ｋｇ台が見えてきた。
本気のダイエットなんでできることはふところの許す限り全部やろうと頑張ってるけど
9月は停滞期なのか年のせいでの代謝低下なのかなかなか減らなくてやきもきしたよ…
40ｋｇ台までまだまだあるけど、まずはこのスレ卒業できるように頑張る
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:44:20.27 06gjRBNQ
>>552 >>555
自分のペースって大事だよね。
ゆっくりでいいから、フォームや重心は注意を払った方がよい。
正しい歩き方ならふだんの歩行もシェイプアップになる。
よくひどい歩き方でがむしゃらにウォーキングしている人見かける。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:53:06.50 CLeKbeh/
それ、競歩や！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:27:18.32 dWixDAxs
明日の朝からダイエット開始します。
[身長/年齢]153／23
[初期値] 64.4kg/35%
[現在値] 64.4kg/35%
[方法]ウォーキング、カーヴィーダンス、ある程度の食事制限
[コメント]もともと太っていたが四月から10キロ太り何点か服が入らなくなった。目標は45キロ。
来年の四月までには達成する。まずはこのスレ卒業を目指します。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:06:11.47 WJWqgf/q
1日から１４日までに３キロ減らして
１５日～現在まで400gっておいｗｗｗ
まだ１５㎏減らさないとなんだよ、休むな！燃焼燃焼！
停滞とか休憩とか止めて下さい・・・orz
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:00:23.64 zJgN/L/W
ダイエットを始めてふた月経過
[身長/年齢]157/23 女
[初期値] 69.5kg/ 34%
[現在値] 63.2kg/ 32%
[方法] 水泳、水中ウォーキング、カーヴィーダンス、ちょっとだけ食事制限
（おやつは食べない、炭水化物減らすくらい）
[コメント]
まだまだ大デブだけど、中期目標である55に近づいていってるのが地味に嬉しい！
年末までには55達成して、来年度からは美容体重を目指していきたいな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:33:57.81 sNRlhGJp
お菓子食べるとてきめんに悪いね～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:00:10.36 /2joeXhJ
165 ♀
5月85㌔から現在63㌔
私のダイエットをきっかけに周りが急にダイエットして
ライバル意識燃やされた
悔しいから絶対あと10㌔痩せてやる！！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 23:25:48.20 53mlY1uf
>>563
短期間で凄いね。
どうやって痩せたのー？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 00:34:51.91 nZl9Y1w4
出産
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 00:46:09.21 SGYZNHIN
ワロタ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 07:49:29.07 gw6+PrcS
65から落ちる気配無し
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:25:24.81 yFpY/vH5
[身長/年齢]161/26 女
[初期値] 69.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法] 骨盤ベルト、スクワット、軽い食事制限
[コメント]
初めてこのスレ来ました。妊娠して54kg→75kgに…。それから今年4月に出産して初期値の体重に。現在産後5ヶ月、外に運動しに行けないのがストレスだ…仕方ないけど。
育児を最優先して無理ない程度に頑張りたい！痩せないと膝が痛くて、育児にも支障が出てるので orz
このスレは赤ちゃんいる人いるのかな？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 01:23:29.01 xnU3RIqD
妊娠中に10kg太った友達が医者に注意されたって言ってたけど、21kgは凄いなw
570:496
12/09/30 01:31:32.97 dQK+4i10
[身長/年齢]157/32
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/30…64.7kg
一週間体重計のるのサボってて
増えてると思ってた
ジムとエステとカロリー計算がんばろう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 01:49:41.35 n0zBt9kP
>>564
遅くなりました
主に過食だったため食事療法です
あと労働です
日中動き回っているのでそれでかなって思います
もっとがんばらないと。。。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 06:33:45.42 SC/xRVbh
>>481です。
60kgになった記念にカキコ。
61kgで停滞が長かった。
その後はわりとするすると。
明日あたり50kg台になってないかな～。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 08:07:13.30 4CEUGauN
>>481=>>572です。
今朝59.7kgになってました！
まだまだ50kg台安定してないから卒業できないけど
モチageて自分を追い込んだのが効いたのかな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:07:44.80 vAN9dOQF
>>571
労働で痩せるのは理想的だと思う。
それだけの体力もありがたいことですね。
自信持ってシェイプアップ楽しんで下さい。
体重にこだわり過ぎないで、体調や見た目重視！
競ってくる人はテキトウにあしらって。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:09:32.38 vAN9dOQF
>>573
おめでとう！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:06:05.38 LHNjAyLs
>>574
ありがとうございます。
そうですよねね、数字にこだわりすぎないで
もう少しがんばってみます！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:28:29.34 4CEUGauN
>>575
ありがとう！
まだまだ頑張ります！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:00:19.28 9Xs7zGTz
>>523
現在値58.0
一応ずっと右肩下がりに減ってるようなので、ここら辺で区切りをつけようと思います。
このスレと住人のみなさんのおかげでモチベ保てた。お世話になりました、どうもありがとう。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:16:24.01 Nas29K7F
前回>>568
さっき測ったら、61.8kg！
減ってて嬉しいー！あと少し！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:45:03.79 UA+H7XYP
身長176㎝、年齢36歳、♂
初期値 体重86kg 体脂肪率28％(1年前)
今年2月 体重60.0kg 体脂肪率11％
今年5月 体重67kg 体脂肪率18％(元の生活に戻ったらリバウンドした)
現在値 体重59.6kg 体脂肪率13％
方法
ウォーキング1時間
風呂に入りながら筋トレ1時間
1800カロリー以内の食事
ここ数日は、朝の体重で60kgを切るようになってきたがたまに60kgを超えてしまう
安定させたい、あと♂なんで体脂肪率を2％位下げたい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:11:10.91 2K5aF2Gw
[身長/年齢] 156/30
[現在値] 61.0kg/
[方法] ヨガ、食事制限
[コメント]もうすぐ産後6ヶ月になる。臨月の75kgからここまで落ちたけど、2ヶ月ぐらい停滞してる。
目標は52kgだから道程は遠い…
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:27:23.60 JA5xQQ9s
[身長/年齢] 162/16
[初期値] 62kg
[現在値] 63kg
[方法] 食事制限
[コメント]
増えててごめんなさい…
途中50kg台が見えてきたものの行事やら打ち上げやらで見たこともない体重に…
あとは年末まで何もないはずなので60は切る！
できたら57くらいまでは行きたい。
ここ見てたらモチベ上がってきました！がんばる！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 03:23:56.16 VvNmwikD
[身長/年齢] 163 / 21
[初期値] 70kg
[現在値] 66kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
66～65をずっとうろうろしてる。早く抜けたい
目標58キロ！でもとりあえず64キロめざす
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 13:31:15.33 ShOtHKfn
[身長/年齢] 160 / 39
[初期値] 71.?kg
[現在値] 68.3kg辺り
[方法]食事制限
[コメント]
おっかしいなぁ。
4kgわりとスルスル減ったのに、ここ一ヵ月以上うろうろしてる。
初期ボーナスだったのか、停滞期なのか。
あと20kg、とりあえずは10kgでも良いから痩せたいのに、
と、ゴロゴロしながら言ってみるw
はい、ちょっと動いてきます。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:57:14.66 z1pX0e03
[身長/年齢] 160 / 25
[初期値] 70.0kg
[現在値] 66.5kg
[方法]食事制限＆ウォーキング
[コメント]
9月後半から順調に減ってるけど50台はまだまだ遠い…！
50台で安定できる身体を目指して頑張ります！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:12:33.09 TZPgy0TU
前回>>543
今回67.5キロ
９月下旬に大阪でたこ焼き三昧したらあっと言う間に70キロまで増えた…orz
やっと前回の書き込みより痩せられました。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:19:25.54 spjM+mlb
もともと巨デブなんだから誤差の範囲じゃん
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:02:53.14 jF0vb+Zh
[身長/年齢] 169 / 48
[初期値] 73.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法]食事制限＆スロージョギング
[コメント]
5月から食事制限。加えて7月から毎晩走り出して3ケ月経過。順調に体重落ちてきた。今月からは心拍計も買って取り組んでます。あと1月半で50台目指す。
怖いのは50台に乗ってから維持できるかどうか。62kgまではBMI的にも揺り戻し許容範囲とは考えているんですが。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:33:09.72 k6kpFZXM
[身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 67.5kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
10年ほど70kg前後から落ちた事がありません
月1～2kgペースで落としたいのですが9月は１kg減らず…。
年末までに64kgを当面の目標にして頑張ります
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:24:02.00 gCIHxXBF
[身長/年齢]158/24
[初期値]63.5kg(2012/9/24)
[現在値]60.0kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]
ダイエット始めて13日でぴったり60kgになった。
嬉しいけど、あと1～2kg痩せて維持できるまでこのスレは卒業できない。
早くチビデブから卒業して、冬にはショートブーツ履いても見苦しくない脚になりたい…！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 20:23:46.79 uKIF/uPG
〔身長/年齢〕159/40
〔初期値〕65.8（7/10）
〔現在値〕61.8
〔方法〕食事制限と運動
〔コメント〕走ったら入浴しただけで体重落ちたりする
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 20:57:15.74 GHJaWoD8
前回>>586
今回66.9キロ
明日も頑張ります！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:30:55.09 EUgg5Pi/
１７７/６４.０
久しぶりに来ました
あと１キロで目標達成です。最近は食事を減らすとどんどん体重が減るので運動を継続しつつ３食しっかり食べてバランスをとってます。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 16:08:48.22 CW9M6j2B
前回>>556
なかなか60kgを切らなかったけどダイエット生活64日目にして現在59.0kg
来週１週間60kg台にいかずキープできたら卒業する
68.2kgもあったけどこのスレのおかげでモチベを切らさず頑張れた
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:45:01.60 HN5BskOP
[身長/年齢] １６５cm ２６歳
[初期値] ７３kg（２年前）
[現在値] ６３kg
[方法] 食事制限とウォーキング
[コメント]
ここ一年ほど６２キロで停滞。
最近リバウンドしてきたのでもう一度ダイエットを頑張る。
まずは目標５９キロ！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:54:50.44 8LS45/EX
[身長/年齢]155/19
[初期値] 66kg/
[現在値] 61kg/
[方法] 緩い食事制限 ウォーキング
疲労回復目的でストレッチ
[コメント]
あと一キロだ～！
上半身はまあ、普通なのに
下半身に異常なほどついてる。
とりあえず、ゆったり目標で今月中には
59キロ代に（＾Ｏ＾）
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:57:45.47 rXLadUNc
前回>>588
今朝量ったら62.8kgだった！
夕食前に7km走ったけど、たくさん食べてしまった。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:36:25.86 Ds7Mu0oF
[身長/年齢] 163 / 33
[初期値] 75kg
[現在値] 69.5kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ようやくこのスレに書き込めるようになった。（69.○で安定した）
まずは今月末までに６７kgになることを目標にします。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:26:46.79 oM7170+L
ぜんぜん減らなくて泣けてくる…
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 19:41:27.12 NYcECetm
>>599
スペックも書かずに愚痴るなよ。
15キロ痩せた俺からアドバイスするなら、覚悟を決めろって事。
大体で良いから自分の必要な基礎代謝のカロリー計算して、食事制限すりゃ嫌でも痩せる。
まずは1日3食の米の量を半分にしてみ。
腹減って苦しくても我慢。
大体痩せないのは忍耐が足りない。
太ってる自分をどこかで許してるし、妥協して受け入れている。
本気でデブな自分が許せなくなると、痩せるしかなくなる。
デブな自分を許すな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 20:37:52.11 oM7170+L
[身長/年齢] 162 / 38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 62.6kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ここ2ヶ月間62.4～62.8で停滞中。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:09:38.61 x3bQRLtd
ここ１ヶ月全然痩せねー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:11:38.57 7HFeQglo
そりゃ、運動も食事制限もぬるいってことですよ。あと10kg余裕でいける。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:12:52.69 LyDkCNbV
>>600
沁みたわ
痩せる
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:50:37.87 jTBaMeeA
[身長/年齢]160/20
[初期値]65.5 kg/33 %
[現在値]60.9 kg/28 %
[方法] 毎日酵素。エアロバイク。イージードゥダンササイズ。食事制限
[コメント]
あと１０日で一キロ落としたい…
606: ◆t5DwX95myZLw
12/10/08 14:12:17.39 7ySIdkle
先月は減らなかったorz
身長168
体重63
ジョギング、水泳、腹筋をしていきたいと思いますが……最近へたれ気味です。
お腹周りの肉を男としたいけど見通しが……やっぱり腹筋とか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:27:44.33 dfdFXfsi
[身長/年齢]163/32
[初期値]63.7kg/
[現在値]63.7 kg/
[コメント]
今日から始めます。
とりあえず食べる量が明らかに多いので咀嚼を意識していこうかと。
それと自分に甘くならないように定期的にここに書き込んで自分を戒めます。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:40:43.06 vt9BKzCR
165 ♀
5月85㌔
現在63㌔
体脂肪33％ 変化ない
最近なんだかんだ食べてるし歩いていない
55㌔になりたいのに・・・orz
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:29:11.75 w2hGRpDz
今日、健康診断。
163センチ
66キロあった。
10キロぐらい落としたい。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:24:03.35 KbJQKuko
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 63.7kg/ 35.8%
[方法]食事制限、特に夜はキャベツとササミだけとか。ジョーバ、仕事の行き帰り歩く、筋トレ、麺棒マッサージ
[コメント]月2キロペースで落とすのが理想。ダイエット始めて10日で63キロ代をフラフラするようになったのでちょびっと効果実感中。
来年春に彼のご両親に挨拶に行くので平均体重の55キロが第一目標！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:28:18.76 DASlYeqv
お嫁ちゃんになるのか。なるんだな！
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:03:36.00 ecGaVR2w
>>609
10kgマイナスでもまだデブじゃん
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:35:04.12 37NkMPpb
[身長/年齢] 170/35
[初期値] 63.0kg/ 17.0%
[現在値] 63.0kg/ 17.0%
[方法] 食事コントロール、自転車
[コメント] しゃっちょこばらんとぼちぼち
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:40:40.14 89DFrO/V
[身長/年齢] 156/63
[初期値] 63kg
[目標]40kg台
[方法] ジムで水泳・ジョギング、ヘルシー食事
[コメント] 過去最高に太ってるのでジムに入会した。
まずは60kg台を抜け出すぞ。
40台の道のりは長い。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:06:36.92 P5tklb9q
[身長/年齢]156/26
[初期値] 65kg
[現在値] 62.4kg
[方法]一日一食、朝だけ食べる。
[目標体重] 55kg
始めて一週間です。
早くも停滞期なのか体が慣れてきたのか、
体重は増えることも無ければ減ることもないです。
仕事上、不規則な生活なのでのんびりゆっくり目標体重になりたいな。
目標体重になったら次は40kg台を目指します！
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:24:01.92 89DFrO/V
>>614
間違えてた。
×[身長/年齢] 156/63
○[身長/年齢] 156/24
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:31:49.54 B3q3zhIB
>>590の者です。
58kgになりましたので、そろそろスレを卒業させて頂きます。
有難うございました！
目標は40kg前半なので、今度は40kg台を目指すスレに移動します。
そっちでも気を抜かず頑張るぞ！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:49:44.11 hN6ziuxQ
今朝60．3キロだった！！
けどお昼は上司が差し入れしてくれた餃子カレー食べちゃったよ…orz
夜も飲み会だし嫌だなー…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:27:51.40 4ThYYcqQ
[身長/年齢] 164/ 35♀
[初期値] 64.5
[現在値] ー
[方法]晩ご飯以降食べない、自転車、ウォーキング
[コメント]
学生時代48kg、32歳で67kgになり、1年で52kgまで落としたのに
病気で入院し、退院後のんびりしていたらまた64kgまで太ってしまいました。
まずは50kg台までがんばります。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:07:19.71 fanTIyK0
>>619
スペック同じ
年齢も身長も体重も
63．4㌔
55㌔目指す！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:50:00.42 ULb3xyyE
>>620
おー、同じスペックの方がいましたか
お互いがんばりましょう！
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:09:28.62 mxrMBntl
[身長/年齢] 160/ 25♀
[初期値] 65.5
[現在値] 59.90
[方法]食事見直し、ウォーキングなど
[コメント]ここ３年間で順調に肉がつき、気づけば65キロ。少し減らして63キロ台をうろうろ。
最近ストレスで食事がのどを通らなくなり、久しぶりに59.9という数字を見ることができました。
ストレスを何とか克服して、かつ50キロ台をキープできるようにがんばります
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:15:22.98 PzP9JqF6
>>510
65.4
624:623
12/10/12 10:17:30.94 PzP9JqF6
訂正
[身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 68.2
[現在値] 65.4
[方法]食事制限
[コメント]薬の副作用で食欲低下
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:15:24.98 7teszDy1
前回>>601
やっと落ちてきて今朝61.4。
今月中にはこのスレ卒業できるといいな。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:36:35.61 PzP9JqF6
本当の初期値は8月の75.8㌔だったー
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:41:38.46 lb5d7PcY
164/62 34♀
似たスペックの人がいて嬉しい。
55キロ目指して頑張る！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:46:08.11 m60Qrm1v
>>621
>>627
がんばりましょうね！
当方は164センチ
35歳♀
5月に85㌔ありました
現在62.8←朝一番排尿後計測
基本食事療法とウォーキングを少し
55㌔目指して頑張ろう！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 18:07:32.50 WKr4ThE3
55㌔でもデブなんだけどね
ﾜﾛﾀ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:45:12.97 2JuUPif1
いいんじゃないかな？体脂肪率しらんけど
その身長で５５㎏なら健康体重だし、美容体重までは目指してないんだろう
真面目に効果出してる人を狙って煽るの惨めだからやめようぜ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:24:08.79 GokSIgMG
>>628
コツコツがんばってますね！
見習いたいです
632:ゆき
12/10/13 11:05:33.57 Ps9jNAQ6
ロム専門でしたが初めての書き込み！
これからも頑張るために書き込みます
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 61.8
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]どうしても６０の壁が越えられない…
目標体重は55キロ！早く達成したい…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:44:45.30 681e+cuZ
>>632
その辺からジョギング始めれば、行くのでは？
ずっと停滞なら「違う刺激」を与えないとね
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:56:55.93 HWRkcbPC
70kg-60kgスレから来ました。
先日ようやく70切ったのでお邪魔します～
170/69♂
目標
こ、今年中に60前半！！
635:ゆき
12/10/14 16:14:16.91 1rt2hbK2
>>633
体軽くなって走れるようになったのでジョギング取り入れましたが、そんなに減らない…
毎日1000キロカロリー未満で生きてるのがダメなのかな…
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:27:54.43 hKm6vPdT
>>635
あのね、ジョグは正直、ジョグは嘘つかないんだよ。しっかり行動すれば2週間後に結果として返ってくる。
1000キロ未満は成人ならあんまよくないからタンパク質不足にならないようにして1200くらい摂って、走れ。
637:ゆき
12/10/14 21:04:05.50 1rt2hbK2
服が３L、４Lだったのに上下Mサイズが着れるようになって楽しいし幸せ…(*´∀｀*)着れるようになって服を買ってしまうからお金がなくなっていく…
>>636
了解！走ります。
最近だと平均800キロカロリー/日なので1200カロリーとるのが不安になってしまう…けど健康のためにとるように気を付ける、。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:42:19.78 ia20Dd19
自分の基礎代謝分は摂取しておかないと後で困るよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 01:03:19.01 gV+uUCcO
[身長/年齢] 166/33
[初期値] 63kgぐらい
[現在値] 65.5kg/31%
[目標値] 55kg
[方法] 朝晩置き換えダイエット
[コメント] 怪我して約３週間運動しなかったら、増えてしまった…
目標到達まで頑張ります。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 02:33:05.47 XYrMYuyk
[身長/年齢]164/16
[現在] 64kg
[目標] 55kg
[方法] 自転車、食事制限
[コメント]周りの娘、みんな細いよ可愛いよー…
オシャレして仲間入りしたい！ダイエットがんばる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:02:13.53 fXqjMHqE
[身長/年齢]162/27
[現在] 64kg
[目標] 54kg
[方法] 低糖質食、ウォーキング
[コメント] 69kgから5kg減らしたけど年齢のせいか以前より太った？と聞かれる事が増えた
-10kg目指して頑張ります
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:07:16.17 yYxPT167
前回>>610です。
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 62.3kg/ 33.8%
2週間ちょっとで2キロ減に浮かれてます。体重の5%以内は大丈夫らしいのでこの調子で今月はあと1キロ減らしてみたいです。引き続き食事制限やウォーキングなど頑張る！
亀ですが>>611さんへまだお嫁に行くわけではないです。その予定で期限つき同棲を始めるご挨拶って感じですね～
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:31:10.38 b/Cbxk7D
[身長/年齢] 157/29♀
[初期値] 84.4kg
[現在値] 61.6kg
[目標] 55kg
[方法] スロトレ、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、食事制限
[コメント]
2年かけて84.5kgから55kgまで落としたのだけど、
その後1年運動を全くしなくなってからここまで戻ってしまった…
気合いを入れて55kgまでまた頑張ります！
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:34:44.97 hIGFrc9Q
前回>>478
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 65.4/31.2（2012/10/15）
[目標値] 64.5（2012/9/30→2012/10/31にスライド）
んー、やはり代謝が落ちてきてる。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:43:51.76 yondtO0U
[身長/年齢]154/25
[初期値]68kg
[現在値]59kg
[方法]食事制限、週二30分のジョグ、毎日全身を鏡で見る
[コメント]二年もかかってしまったけど、ようやく59kg代安定したので卒業します。
このスレで励まされました。ありがとう！
646:1HOUSE
12/10/16 18:55:14.39 7teBLUTm
[身長/年齢]176／36
[初期値]一年前86kg、今年2月60.0kg、今年5月66.0kg
[現在値]59.2kgから60.4kg
[方法]ウォーキング1時間、高温反復浴1時間、食事1800kcal以内
[コメント]朝の体重は60.0kgを割ってるけど、58.0kgにすると一日を通して50kg台に成れるんで頑張りたい
食事が始めは1200カロリーで余裕だったが、ある程度落ちてからは危機感が無くなって1500kcalは最低食べないと栄養的に無理
運動のウォーキングを2回やる日も作って何とか調整している
結構、蒸留酒(ウィスキー、焼酎)を炭酸割りで飲んでるけど、酒は関係無いっぽい
オヤツは順調にメニューをこなせた時に、アイス1個とか饅頭を1個食べている
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:29:43.45 NNMJtB52
[身長/年齢]160/26
[現在] 60.8kg
[目標] 52kg
[方法] 食事制限(完食抜き)、気が向いたらウォーキング
[コメント]2年前くらいから60kg過ぎで安定してしまってる…
昔の体重マイナス3kg目標にがんばります
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:44:46.17 bktTeTxf
前回>>448
[初期値]70.3kg/
[現在値]65.0kg/
[方法]前回の方法にダンスワーク追加
>>462
ありがとう！早速ペリエ飲んでみたら少し良くなったよー！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:35:45.97 lMEKlHPL
[身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]61.5kg/35%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]元々ピザってたが禁煙したら超ピザった(´・ω・｀)ドカ食い止めて野菜と鶏肉中心
今月中には50㌔スレに行きたい
650:39
12/10/16 23:51:02.23 NJkhIGWr
[身長/年齢] 155/29 女
[初期値] 75.8kg/
[現在値] 69.2kg/
[方法] リセットダイエット（炭水化物、油、糖質抜きを一週間）
[コメント]
はじめまして！長い間『目指せ60スレ』にいたので嬉しくて書き込んでしまいました。
人生最後のダイエットだと思って張り切っています。
来年の４か月後にはここから卒業できるように頑張るよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:51:08.68 vD4p9yb3
前回>>589
[身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 66.8kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
先週ダレて好きなものをだらだら食べてしまい、
昨日恐る恐る体重計に乗ったら67の壁をギリで越えてた！
しかし食生活がどうも戻らないので、気合入れるため書き込み。
くそー尻肉とんでけ！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:43:08.47 VC6wr/DT
>>624
食欲が戻りつつあったのでホテルのランチバイキングに行ったら体重変化なし。
吐きそうな位に食べたんだけどな…薬の副作用、恐るべし。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:02:13.02 e0lXTP6+
[身長/年齢］164/21歳♀
[初期値］67.8kg/？%
[現在値］kg/ %
[目標］57kg/ ?% （来年の9月までに）
[方法］ 食事制限、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、週末ジョギング30分
[コメント］
健康診断に言ったら去年から4キロも増加、肥満気味と診断されorz
自宅に体重計も無かったので早速購入して、中途半端ですが今日からダイエット頑張ります
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:46:30.71 uwdKuoW9
前回>540
変わらず。少し増えた後、体調崩して元通り。
最近調子悪いので、キープに専念して健康第一で過ごす。
今まで10年間くらいほぼ毎年、74kgくらいまで増える→65kgくらいまで落とすを繰り返してきた。
いい加減終わりにしたい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:18:05.59 T0Uh5L2N
[身長/年齢] 157/40
[初期値] 70kg (9/12)
[現在値] 66.7kg/38%
[目標値] 55kg
[方法] 食事制限（1500kcalまで）と運動（wii fitで100kcal相当)
[コメント] ここまでは順調？本当はもう少し運動がしたいけどなかなか
時間がとれない…
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:15:28.50 FQ8JjMVL
前回、>>556 ＆ >>594
しばらく60kgを越えたりとウロウロしながらようやく本日初めての58kg台な58.8kg。
卒業が見えてきた。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:09:16.68 0vKSZef5
[身長/年齢] 162/26 ♀
[初期値]74.3kg/41.2％(5/22開始)
[現在値]63.9kg/38.3％
[方法] 食事制限とジリアン旧30日
[コメント]
体脂肪が減らない。とりあえず目標は58kgキープ。ジリアンにヒーヒー言いながら頑張ってます。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:56:08.31 1i7Za/Z1
決意したその次の日から毎日食べ放題だわダメすぎてワロタ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:19:10.57 0Dz8cvoj
目標達成するまで、失敗したって何度でも決意しようぜ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:16:17.69 HrzFAamy
そうやって今の自分を心のどこかで許しているうちは絶対に痩せない。
本当に心から痩せると決意できれば、
今の自分の姿が許せなくなって痩せるしか無くなる。
痩せたいじゃなく、痩せるしかない状態になる。
ちなみに自分はふとしたきっかけで痩せると決意出来た。
辛い時でもデブな自分が心から嫌になってたから継続出来た。
今日1日を頑張れないと無理、毎日それの繰り返しだし、
痩せても維持するのに気を使うから。
まあ目標体重まで落ちれば辛い事は無いんだけど、
それでも気を使う。
軽々しい決意なんか決意じゃないから。
自分に言い訳しないで頑張れ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:49:51.15 Vxps8s3v
59.8から60くらいをうろうろしててなかなかきちんと50台にいけない
段々不安になってきた
本当に自分は50台になれるのかな…
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:57:37.94 oVCvRNid
>>652
64.6
特に何もしてない、むしろ食べすぎてる。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:53:31.77 aDoMqPrs
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 68.1kg/ ?% （2/8)
[現在値] 57kg/ ?%
[方法] 昼をカップスープとサプリとカロリーメイトにして、食事制限
土日・祝日で軽いトレーニング
[コメント]
あと－2kgで目標なので、今年中には達成したい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:16:01.68 N4t229Dn
前回>>619
[身長/年齢] 164cm 35歳♀
[初期値] 64.5（10/9）
[現在値] 62.3
[方法] 夕食後には食べ物を口にしない
自転車 ウオーキング
[コメント]
まだ10日しか経ってないけど、スルスルと2kg落ちたので嬉しくて書き込み。
がんばって、今月中に60kg切れるといいな。
自転車が気持ちいい季節でよかった。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:36:42.64 UDBhUaM9
165センチ 35歳♀
5月より開始する 85㌔
現在 61㌔
体脂肪 33％
目標 55㌔
痩せたら2年半止まっていた生理がきた
血液検査も正常値 トリグリセリドやコレステロールなど
がんばろう。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 16:46:00.43 8Ed1qF6w
[身長/年齢]170/26
[初期値] 77kg/ ?%
[現在値] 64.2kg/ 20%
[方法]一日1500カロリーを目安に食事制限。あと一日10分程度の筋トレ
[コメント]
4ヶ月続けたらこれだけ落ちました。何とか50キロ台に乗せたい。
腹の贅肉がなかなか頑固なのでナイシトール買って来てみた
効果あるのかなー？ここまで補助食品とか頼らずにやってきたけど
痩せるなら頑張って飲んでみる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 18:55:03.33 XTAl+eSZ
[身長/年齢] １６５ｃｍ／３５歳♂
[初期値] ７０kg/２５%
[現在値] ６０．２kg/２０%
[方法]運動：毎日１２００ｋｃａｌ有酸素運動、食事：低炭水化物
[コメント]
６０ｋｇまであと２００ｇ！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:59:05.55 vyYudE2W
８０キロ台から開始して、毎月順調に４～５キロ減ってが
今月は１キロも減らないで６３㌔のまま終わりそうな予感、過食してもうた。
これから生理予定前の周期に入る、更に減らない状況に
寒いと動きが鈍くなるってのは、ダイエッターには言い訳でしかないっすね・・orz
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 02:01:40.89 If8Wc7Zl
>>538
63.5kg/40.2%
(´;ω;｀)た…体脂肪がぁぁ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 05:51:34.54 U4IXwe+T
>>669
女性の方ですよね？
いくらなんでも、身長と体重に対して体脂肪多くないですか？
体脂肪計れる所があったら(ジムや家電屋の展示品)行って
他の機器で測ってみる事をお勧めします。
同じ時間や条件で計っても、脂肪計の違いで
４～８％くらい数値が違う場合もありますよ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:43:20.75 CjGUZbts
>>662
64.0
お菓子食べすぎてるのに…不思議
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 12:34:16.24 Y9vXCPEQ
[身長/年齢] 153 28♀
[初期値] 61.7kg/ 33%
[現在値] 60.5kg/ 29%
[方法] 踏み台昇降／水平足踏み／ラジオ体操／ストレッチ
[コメント] 5月の健康診断で57kgだったのに夏のビールで増量
来年の健康診断までに50kg前半
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:46:39.35 BrtMffU5
[身長/年齢] 168 42♂
[初期値] 62kgくらい/ ??%
[方法] 一週間前から炭水化物は朝だけ、昼は昔から食べてない、夜はサラダ、ところてん、豆腐で食事制限
週２でテニスをやってます。
[コメント]来月人間ドックなので57kgまで落としたい。大好きな酒も絶ってます。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:15:51.99 ttwALtFV
前回>>340
[身長/年齢]160/27
[初期値] 66kg/
[現在値] 62.9kg/
[方法]ジムで有酸素運動と筋トレ。
摂取カロリーを一日1400程度に抑える。
[コメント] カロリー計算を始めたのが良かったのか、順調に減ってきてる。
このペースで年内にはこのスレ卒業出来るように頑張る？？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 09:11:45.10 9ltSaak3
前回>>644
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 64.3/30.4（2012/10/20）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
当初目標より20日遅れで且つ瞬間最大風速的な達成、のため
10/末までには定着させる努力を。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:50:01.34 aP22gkOq
[身長/年齢] 152センチ/35歳
[初期値] 43kg/28% →73kg/50% BMI18.6→31.5
[現在値] 65.8kg/42%
BMI28.4
[方法] 食事制限。毎食200gダイエット。ザントレックス3青ボトル使用中。
[コメント] ストレスで30kg太った。運動が出来ないため、食事制限のみで頑張るも、62kg～67kgをウロウロ。なかなか脱出出来ないため、食欲抑制に効果的なサノレックスや、ザントレックスを試す。
今日から、150センチ前半ダイエットスレで見かけた毎食200gダイエット(食事量を減らすのが目的)に挑戦してみる。
年内に50kg台に入りたい…。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 19:44:05.43 i+cQ+c+t
身長／年齢 157.3／14歳
初期値 ずっと肥満なのでわかりません。
現在値 65kg
方法 食事制限。通学でウォーキング。早朝ランニング 基礎トレーニング
コメント 人生で初めて好きな人が出来たので、参加させてただきます。
よろしくおねがいします。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:39:21.56 0M24zSQ0
>>671
63.4
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:30:13.29 bWkDWzA7
二週間前61.1、現在：64.7、増えてますねぇ・・・ｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 13:54:34.47 wD/x//2+
食欲の秋ですからｗ
モンブラン、石焼き芋・・・オイシー
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:02:48.19 j5VgxUUb
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 66.5kg/ 36.1%
[方法] 食事制限 ウォーキング 軽い筋トレ
[コメント] 年内に目標達成できたらいいな。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:27:41.41 WVF4/UiV
>>681
体脂肪率高過ぎないかと思ったら身長GA・・・
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:29:27.77 GnXOLGzF
[身長/年齢] １６５センチ ２６歳
[初期値] ６５．２kg/ ？%
[現在値] ６１．３kg/ ２９．１%
[方法] 食事制限
[コメント]
先月のリバウンド分はなんとか取り戻せた。
目標は５５キロ
コツコツ減らしていこう。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 07:31:33.79 xVJm0cgF
>>678
63.2
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:07:04.50 fHkFrzKI
>>683
男？俺32だが半年前まで同じスペックだったが、
食事制限と運動で55.5キロ～56.5キロまで落として維持してる。
かなり大変だろうが頑張ってな。
維持も大変だが、慣れれば問題ない。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 01:23:32.22 MGNX75f2
>>639です。
朝晩置き換えはお腹が空きすぎて挫折。
朝は置き換え、昼は普通に、夜は炭水化物なるべく減らす、でやり直します。
オオバコも購入したので、満腹感があります。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 08:45:23.85 dodGAlHv
前回>>614
昨日、61.8kg
風邪で一週間ジム行けず、あまり変わってない。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:50:35.63 i+qFINYA
[身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 68・5kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
最低でも60ｋｇになりたいです。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 13:12:42.61 VII82pZL
-10㌔達成したので記念ｶｷｺ！
[身長/年齢]157/29♀
[初期値]73.0kg(2008年3月)※ピークデブ時
[現在値]62.5kg(2012年10月)
[目標値]2月までに-3kg台！
[方法と経緯]
本格的にダイエットを開始したのは2010年末。
駅から会社までを毎日ウォーキング。
リバウンドしないよう、1ヶ月-1kgを目標に。
一度胃炎になってから胸やけ、さらに顎関節症っぽい症状があり、食欲減退。
その時からゆっくりかんで食べるくせがつき、食べる量が少しずつ減ってきた。
フットサルに参加したり、ゴルフを始めたり運動の趣味を増やしました。
年始にウェディングドレスの試着があるので頑張ります！！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 14:55:05.10 X/9I2wKP
>>674
身長以外全部一緒だー！ジム通い頑張りましょうね！
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:20:54.05 zuRSh4Wk
[身長/年齢]169/33
[初期値] 63.8kg
[現在値] 62.7kg
[方法]朝晩体重測定。軽く食事制限、腹筋
[コメント 月頭に61kgまでいったものの、順調に山なり増加中
だらけてるので、気合を入れなおす
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:21:31.27 doB2vx2B
>>689
おめ！
ピークデブ期が私と一緒で親近感わく（わたしは164/81だったけどｗ）
素敵な挙式が迎えられますように
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:35:35.62 Rqj87lZb
[身長/年齢]153/26
[初期値] 63.8kg/ 37.9%
[現在値] 61.6kg/ 35.1%
[方法] 軽い食事制限、ショコ
[コメント]
ピーク時に77㎏にまで肥え、58ｋｇまで減量したもののじわじわ増えてきてた
目標は標準体重の46ｋｇ。リバらないようにコツコツと落としていくぞ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:31:29.68 14WTU9XU
１０月中にはこのスレ卒業しようと思ったのに、今月は逆に増えてる
あと3.4キログラム、もう間に合わんwww
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:08:55.17 tSD2IeP5
165 ♀ 35
5月からスタート 85キロ
現在 60.2キロ
体脂肪 33%変わらず
早く50キロ台に入りたい
炭水化物食べたい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:52:16.78 +cFgw0A8
>>684
62.8
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:18:39.36 kcpzLlV1
>>689
おめでとう！
結婚式っていう目標があるのはいいね。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:26:18.78 7tf++wUe
結婚式が一番細いパターンなｗ
で数年後結婚指輪が入んなくなるっていう
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 14:25:28.22 ASxhbxvl
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 63.8kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
目標年内に５０キロ台にしたいです。
このペースで間に合うかな・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 15:35:29.66 V1/xuKFQ
みなさんあたたかいレスありがとう！>>689です
今朝のったら61.3になってて嬉しかった！あとちょっとでこのスレ卒業できそうです！
>>698さんのいうように結婚式が一番細いパターンにならないよう気をつけねばｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:20:08.82 4mPc+MMX
>>4の人、良い意味で凄いね
167cmの女子で８４㌔あった当時で体脂肪３５％
書き込み時に６３㌔で体脂肪２３％って、体脂肪率が素晴らしい
アスリート体型ですか？これで筋肉量少なかったら体重が説明つかなくなる
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 10:11:00.34 tOFC6DM1
>>696
62.4
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 11:30:11.80 XuWmzOVQ
前回>>336
体調崩して食事制限・運動を数日休止したことで完全にダイエットから離れてましたorz
こんなだからいつまでもデブのままなんだと自分の書込を探し直して痛感
62kgどころか67あたりをうろうろまでリバってました
半月前からダイエット再開して現在64.1kgです
今日からまた頑張ります
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 15:59:06.90 y2O13Sw7
参加します！ｵﾅｼｬｽ!
[身長/年齢]162/38
[初期値] 68kg/ %
[現在値] 64.6kg/34.5%
[方法]
スポーツクラブで筋トレ、有酸素運動、運動後の夕飯はプロテイン置き換え
特に食べ物を我慢しないが、お酒は控える
間食がまん、白湯を飲む
[コメント]
去年から今年にかけて太ったので8月に一念発起してスポクラに通い始めました
筋肉をつけて基礎代謝アップと姿勢を良くする
体質改善とスタイルアップ
少しでも出っ張ったおなかをへこませて二の腕を細くしたい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:24:22.79 9DHBlTr9
>>677 62kg 目の上が軽くなった気がする
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:31:47.58 gsTv9o7r
特に食べ物を我慢しない、っていう人って
大体どれくらい食べてるの？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 17:56:58.38 zC4S0QqW
前々回>>211
前回>>377
現在値は60.6と、あんまり変わらない…
今風邪引いてる最中だから、長引けば一時的に50台行きそうではあるけどｗ
それを維持させないと意味がないよね…うん…
ラスト3kgには4ヶ月かけるという目標でやってきたけど
(リバウンド防止にｗ)
もうあとちょっとしかないやｗ
間に合うのかー？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 20:55:05.84 U1mWpVHz
前回>>651
66.5kg前後
お菓子規制が甘くなってきたので気合い入れ直す！
食べてもそんなに美味しくないのに…。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 22:59:50.35 DB4jXgv2
>>706
俺の場合は、食べ物は制限してないけど
目安で1500kcal～1800kcalあたりに抑えてる
基礎代謝＋日常生活でマァマァ消費してプラス収支になる程度に
710:sage
12/10/29 00:41:41.49 wdyhPdHe
169cm73kg♀
３ヶ月で61.5kgまできた
憧れの50kg台目前
もう少し頑張るぞ！
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 11:46:56.81 z0+Tl90i
>>710
いいな～、そのスペだともうだいぶスラッとしてるよね
自分はまだ170/68だから厚みが気になるｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 13:49:36.36 2Ew4iVnG
>>672
61.2
ぴゃー！増えた
でも運動効果で腹が括れてきた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 16:18:04.64 iRjxg+RQ
>>699
若いしそれだけ頑張ってるんだから全然大丈夫だよ！頑張って！
と、スタート時期と70前後の開始時体重に親近感を覚えて
あまり頑張っていないおばちゃん(>>675)が思わず応援。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:07:45.83 t/CmcwN6
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 67.5/不明 （8月末）
[現在値] 61.5/34.1％
[目標値] 57 年末までに
体脂肪率ヤバイ。
夜のみ置き換えを先週からスタート。
踏み台昇降、ストレッチも真面目にする。
頑張るぞ！決意表明カキコ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:24:53.19 Ms/8V4ai
>>665です
やっとだけど59.6㌔になった
でもまたすぐ60㌔台になりそう
もう少ししたらこのスレ卒業だーーー
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 18:44:15.56 iRjxg+RQ
>>714-715
35歳がんばれ超がんばれ！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:16:56.92 MCjTbix8
ダイエット中に糖分はどれくらいまで許されるの？
グミにはまってしまって、ここ最近、一日160ｋ㌍×２袋くらい食べちゃってます
他は、豆腐とかサラダ、鳥ムネ肉で抑えてるんだけど、やばいかな？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 08:38:13.64 vLgJgwZE
>>717
それを無理して抑えるとリバっちゃうようなら
しばらく食べてもいいんじゃないかな
私もそんなときがあって、食べる前に野菜食べたり工夫してから食べてた。
短期決戦じゃなく長い目で見るダイエットなら、仕方ないことだよ。
グミを食べるときに罪悪感いっぱいで食べちゃだめだよ。
他の食事や運動でコントロールして
楽しく食べるのが大切だと思う。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 08:48:14.94 iMNucje7
>>649
[身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]59.8kg/34%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]これからは運動を増やしつつもうここには来ねーよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 08:50:30.69 KF5OyU7g
>>719
二度と来るんじゃねえ。いいか、二度とだぞ！！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 20:08:32.45 0vvDdBs0
前回、>>556 ＆ >>594 ＆ >>656
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg（8月頭）
[現在値]58.6kg（10月末）
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、エステ、wiifit（踏み台昇降、ヨガ）など
劇的に減りはしなかったけど10日間地味に59～58.6kgをキープできた
10月いっぱいでこのスレ卒業して40kg台目指すスレにいくよ
ここのおかげで頑張れた
みんなありがとう。戻ってこないようにあっちのスレいっても頑張ります
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 08:48:33.28 j5aOUA8a
前回>654
65.8kg/34.9％
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 09:42:17.65 5MA84Kre
>>702
62.2
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 11:22:50.46 SMPqbJWD
前回>>648
[初期値]70.3kg/
[現在値]64.3kg/
便通が毎日いい感じで嬉しいの嬉しいの。
が、代謝がとにかく低いのは変化なし。痩せたら代謝も人並みになるかと思ってたよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:14:22.72 bYu3Ao5L
前回>>681
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 64.6kg/ 35.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 寒くなってきたので家でショコに切り替えた。捗るね。来月は３キロくらい落としたい。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:57:21.26 KdMaYbkI
2週間68ｋｇから動かないぜ・・
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 09:36:17.25 FADP3h+H
前回>>675
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 63.7/31.4（2012/10/31）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
前回より体脂肪率上がった(´・ω・`)
これから生理なんでガツンと落としたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 11:35:11.04 +NvD2XmN
[身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 65.9kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
ダイエットの最中に会社倒産系の精神疲労で
一週間ほど食欲オワタ状態だぜ～・・
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 12:37:45.65 Wg6fEg38
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 61.2kg/17%
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪率10%前後までの予定
12月末くらいかなぁ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 15:08:49.17 e3eEpG92
>>699
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は仕事が忙しく週４日しか走れなかったけど、食事制限はほぼ達成、10月走った距離240キロ。
>>713
ありがとうございます。なんとか年内に50キロ台になるようにがんばりたいと思います。
>>713さんもがんばってください！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 17:36:29.90 cRc6/JnA
55キロまであと５㌔
やっと２５㌔痩せた
もう少しだがんばれ私
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:21:16.01 6Kad/Ge2
>>723
62.0
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:26:33.18 rsrCF952
60台こんにちは。
何年ぶりだろ。
今、下手に急激に落ちないように気を付けてます。
ここんとこ首とか腹回りに結構なたるみが…ヤバイヤバイ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 23:21:09.44 6LxhGkZd
[身長/年齢]155/29
[初期値] 75.8kg
[現在値] 69.1kg
[方法] 自己流低糖ダイエット
[コメント] ようやくこのスレの住人として安定してきたと思ったら最近、同居中の姑の妨害が激しい。
私の好きな食材をこの半年で完璧に把握しており、毎晩、絶品晩御飯、夜食を用意してくる。
どうして女子は自分より太っている人間なのにその人間が痩せることを嫌がるのだろう。
そして姑は何時になったら女子じゃなくなるのだろう。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:00:24.76 n5hpb/M4
>>734
嫁がつくれば解決する
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:44:21.39 J62zeQtK
前回>>708
66.8kg
豚肥ゆる秋＼(^o^)／一昨日からアホみたいにお菓子貪り食った…
自分の場合、ドカ食いデーとか設けない方がいいと分かった。
好きなだけ食べて気持ちをリセットできる人もいるけど、私は何日か引きずるだけだから
ガス抜きするならもうちょい小まめなカロリー調整が向いてる
でもお尻小さくなったって言われたﾖｯｼｬｰ！
こんなんでお恥ずかしい…65kg切れたらまたここに書き込むことにする。
皆さま良いお年を