12/07/04 22:15:14.84 axsV5d1/
>>1 乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:31:13.90 6Md4H10p
乙です。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:17:24.41 xQvFJQG/
>>1乙です。
前スレ>>920ですが、60kg台に入ってからはなかなか思うように落ちないです。
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]64.2kg/25.1％
[現在値]63.2kg/23.8％
[方法]一日1500～1600kcalを目安とした食事＋記録、スロトレ（一日置き）、カーヴィーダンス（ほぼ毎日）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:34:19.85 /jGRfH7G
前スレの２ヶ月半後に結婚式の花嫁さん、全体の体重減も大事だけどここは残りの日数を
「顔、二の腕、ウエスト」に的を絞ってシェイプアップしたらどうだろう。
この３点が引き締まったらだいぶ痩せたように見えるし体重減も必ずついてくる。
私は最近顔とウエストに重点を置いてるけどここらは結果が出やすい部分だと思う。
マーメードラインやミニじゃ無い限り、尻、太もも、ふくらはぎはドレスで隠せる。
鬱持ちでも太めでも結婚しようと言ってくれる彼をしっかり喜ばせてあげて欲しいわ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:29:05.74 NjAmeAQi
花嫁さんとは別人ですが顔、二の腕、ウエストはどうすればシェイプできるの？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:38:35.91 nme8a6jm
[身長/年齢]171/30代/♂
[初期値] 69.5kg/ %
[現在値] 66.7kg/ %
[方法]ジョグorチャリ、軽い筋トレ、食事1800kcal縛り
[コメント]開始2週間で3キロ近く落ちてしまい順調すぎて怖い
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:10:18.57 fDHqqZw3
>>6
それぞれのシェイプ方法はググると沢山出てくるので自分のやりやすい方法を。
私は顔は、肩を下げ首を伸ばしながら舌を水平に思い切り突き出し５秒、
次は舌を下に思い切りベェ～と５秒、次に舌先で鼻先をなめるように上に思い切り出して５秒、
これを思いついたら何度もやる。２重アゴとエラ部分のたるみに良く効く。
あと美カッサやジェルを塗って使う高周波美顔機みたいのも輪郭がシュっとなる。
要はリンパの流れを良くするのもいいんだと思う。
ウエストは私はカーヴィー即とビリー腹筋を交互に。ビア樽型の腹が半月でちゃんとクビれた。
運動３０分前にＬカルニチン、アミノ酸、Ｑ１０、ＣＬＡのサプリを飲んでる。
長くなってスマン。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:21:26.51 fDHqqZw3
一応テンプレに沿った書き込みも。
[身長/年齢] 158/39/♀
[初期値]65.4kg6月6日
[現在値]61.4kg7月5日
[方法] 小顔体操、サプリ摂取後にビリーかカーヴィー、
夕食の炭水化物を控える
[コメント] 来るであろう停滞期も焦らず、時間を作って運動を増やしたい。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:33:39.31 VZyE+jRT
いちもつ
ここにいる人の体重だと１キロ落とすのにどれくらいかかる？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:22:15.76 NjAmeAQi
シェイプの仕方教えてくれた方ありがとう。できる範囲してみます。６０きれないけど体脂肪減らしたり部分痩せしたりするほうに重視したいと思います
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 01:12:00.97 H41grqMv
1乙です！
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]62kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
膝が痛いのが減った。
ここの所停滞気味。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 04:02:26.35 ZhDK7/CN
好きな人より体重あるなんてありえない！
というフレーズが地味に効いた。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 08:37:32.11 5/cRfYYu
前スレ906
[身長/年齢]169/26♂
[初期値]80kg/30%（1/1）
[書き込み時]61.0kg/20% (6/21)
[現在値]58.5kg/18％
[方法]食事制限 週1でテニス
[コメント]ようやく50キロ台で安定しました。最終目標は56kgなのでもう少し頑張ります！
ここ3ヶ月の体重のグラフはこんな感じです。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:31:59.75 u9FXK7fl
[身長/年齢]170/18
[初期値]80kg/ %
[現在値]64,9kg/ %
[方法]３ヶ月断食一週間に一回食べ物を食べてまた断食するの繰り返しです
[コメント]
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:59:46.68 Hu1bbjvP
>>14
すごい！
食事制限って何をやったんですか？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:39:33.93 3gdqZO2i
>>15
大丈夫なの？もうちょっと健康的なダイエットの方がいいような。成長期に。
大きなお世話かもしれんが。若い時のムチャは歳を取った時にガタっと来るよ。
骨とかスカスカになって歩くだけで骨が折れるとかなるよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:31:02.17 S+FX9jIF
だね。生理もとまりそうな勢いだよ。
ほんと気をつけて。婦人科行くことになるよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:35:56.37 Hu1bbjvP
男性でしょ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:04:11.11 zng7e80V
から揚げ食います
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:40:08.45 u9FXK7fl
>>17
習慣になってきて空腹も感じなくなりましたね
拒食症ってわけでもないので身体に異常は今のところありません
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:34:44.44 cfw1aCgy
[身長/年齢][163/25］
[初期値]65kg 7/1開始
[現在値]62.2kg
[方法]半身浴、カーヴィー、ストレッチ
[コメント]目標は年内に55kg(月々1.5kg)最終目標は来年の四月までに52kg！
腰回りの浮き輪肉に効く運動やストレッチのおすすめあったらおしえてほしいです(;o;)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:53:33.28 ciKYpWCk
>>16
食事制限は1200kcal以内におさえるように、1200以内で好きなものを食べてます！どうしても食べたい脂っこいものがある時は他の食事を我慢して一食で1200kcalとったりしてます。
最近は朝と晩はそんなにお腹が空かなくて昼しかとれてないのがちょっと危機感を感じてますがなるべく基礎代謝近くはとるように心がけてますよ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:24:01.66 Wc63spOE
[身長/年齢][156/28］
[初期値]62kg
[現在値]59.9kg
2週間くらい60.5で停滞。
もうなんかダメだわーと思って、昨日モリモリ食べた。
そしたら体内掃除になったのか、●が出て、朝起きたら一気に下がった。
周期的に体の掃除ができそうなレシピみたいなのがあったらいいんだけどなー。
モチベが上がったので、いい加減夏用のスポーツシャツを買おうと思う。
冬用では…暑くて限界だ…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:47:53.56 HdK2kaoZ
ようやく60kg切りを目指せるようになったので…
[身長/年齢] 169cm/44 ♂
[初期値] 79kgくらい/ 24% 2月中旬
[現在値] 63.8kg/ 17%
[方法] 食事改善、ウォーキング
[コメント] 最初2ヶ月で11kg減、あとはリバウンドしないよう
まったりやってます。今年中にクリアできればと。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:02:38.13 MmWL4+Mi
週末くらい馬鹿食いしてもいいだろ
ダイエットは一生続くんだぜ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:41:51.31 ZZG+X1Ms
[身長/年齢]169/22/♀
[初期値] 87kg/ ??%
[現在値] 66kg/ 30(27)%
[方法]食事制限、踏み台昇降、筋トレ
[コメント] 昨年春からダイエットを始めました
今年２月から食事制限のみにして体重の維持につとめています
維持といっても食事制限のみで64・65㎏にしたいと考えてましたが、下がりませんでした
現在値の体脂肪率30％は自宅の体重計で、（27）％は保健室ではかった数値です
体型なのですが、どうしても全体的に、特にウエストとヒップが太いままで思うほどのやせた実感というか達成感がなく正直辛いです
維持をやめてもう一回頑張ろうと思いまして今回書き込みしました
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:17:48.14 PMIysiha
２０キロも痩せたのは凄いですよ。周りの視線も変わるでしょう。標準体重に近くなると体重も落ちにくくなります。あまり頑張りすぎるとリバウンドも凄いみたいだからほどほどに頑張ってください。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:40:26.16 QoXuQq3X
今朝、６０キロ台に入りました
やっとここに参加できる。うれしい！
[身長/年齢] １６１/２９/♀
[初期値] ７５．３kg/ ３４．２% ５月２７日開始
[現在値] ６９．８kg/ ３１．８% 今朝測定
[方法] 食事制限（ゆるく低炭水化物、１８時以降は食べない等）
スロトレ、Ｗｉｉフィットネスパーティー、カーヴィーダンス
ダイエット日記をつける、自転車通勤
ごはんをおかずにごはんを食べたいくらい、白飯が好きだったけど
思い切ってごはんを食卓から無くしておかずをモリモリ食べ始めてみました
意外とつらくないし、大好きなオムライスは我慢せずに食べるので続けられています
食事制限だけだと痩せていってるはずなのに体がダルッとして醜くて
それでイヤになってダイエット自体止めてしまうことが多かったので今回は運動を多くしています
３０代になる前に美容体型になろうと思ってます
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 15:52:27.69 BePOe2fX
>>28
ありがとうございます
50代目指す前に維持に入ったのはリバウンド防止のためでもあります。一回失敗したので…
気長に頑張ります
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:12:46.69 g4DHok0T
前スレ786の結婚式控えてる者です。
>>5
ありがとうございます。
顔、二の腕、ウエスト、確かにそうですよね。
やっぱり一番デコルテ周りと二の腕が気になります。下はまだ隠れますからね…。
頑張ってみます。
ベロ出し運動も併せてやってみます。
＞鬱持ちでも太めでも結婚しようと言ってくれる彼をしっかり喜ばせてあげて欲しいわ。
本当にそうですよね。レス嬉しかったです。
他にも前スレの最後でレスくれた方々、ありがとうございます。
レベル不足でスレ立てられずレス増やせませんでした。
念の為変更後スペック貼っておきます。
[身長/年齢]150/27♀
[初期値]69.5kg(2012年1月)
[現在値]65.3kg(2012年7月)
[目標値]9月までに60kg切る
[方法]
・間食断ち
・腹八分目
・タンパク質多めで脂質糖質少なめ
・ビリー2やピラティス、カーヴィーで筋肉をつけて二の腕と腹を締める
[コメント]
抗鬱剤の影響もあり5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。
長文駄文すみませんでした。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:33:05.98 T3m2Q7XM
何年もこのスレにいましたがようやく58.9kgになり、安定したので卒業します
でもまだまだデブなので引き続き頑張ろうと思います！
皆さん有り難う御座いました
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:22:26.83 CtcWuuhW
>>32
おめでとう！自分みたいに1年たたず戻ってきちゃダメだよ！(*ﾟ▽ﾟ)ノ
34:22
12/07/11 21:46:19.66 36lakT7M
>>22です。
本日、59.7をマークしました！
でも、まだ誤差の範囲なので58台に乗ったら卒業します！
下腹のだぶつきと腰回りの浮き輪はマッサージじゃらおちないのかな？｡ﾟ(゜´ω`゜)゜｡ﾋﾟｰ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:11:39.40 ofH3w8VB
>>34
二週間も経たずに5㌔ほどってすごいね
食事制限はなしだったんですか？
36:22
12/07/12 07:56:17.27 qGPMJeK5
>>35
食事制限は三食野菜中心にして腹八分を心がけました。
とにかく体を冷やさないのを心がけました。
でもまだまだ締まりのないブヨブヨです…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:20:10.58 j/lUTmKE
175/68.5
夏の終わりまでに60切りたい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:30:37.89 SdWgQLKb
[身長/年齢]168/22♀
[初期値]82kg/34%(今年3月)
[現在値]65kg/18%
[方法]食事制限、40分くらいのウォーキングとランニング、軽い筋トレ
[コメント]最初の2ヶ月はがっつり落ちたのに最近落ちにくくなった。停滞期なんだろうか・・・・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:43:44.26 KeUlZi+G
[身長/年齢]165/33♀
[初期値]63.0kg(6月14日)
[現在値]58.8kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]久々に50kg台を見た！このまま1週間に1kg落ちるか落ちないかのペースで頑張る
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:48:50.20 FraWUkRR
スタート３月６８.３㌔
本日５９.２㌔！！
前スレから居たものです
一時期あまりにも動かなくて泣いてたのですが遂に行きました！
多分またすぐ戻るけど
１ヶ月維持できたら卒業します
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:53:12.46 EhHwPQMg
[身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/34％（7/12）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、よく噛む
[コメント] 前スレからいて周りに気づかれずこっそり痩せたいが未だ誤差の範囲で情けない
秋までに達成するため更に今日から好きな歌手で1曲踊り始めることにした
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:59:06.64 jLmNuCoO
>>34
効くかどうかわからんが、ジムで教えて貰った浮き輪外しは、
横向きに寝て、モモから下の両足をそろえて数センチ浮かす動作を１０～１５回
反対側も同じように。
腰を痛めやすいので無理しないように出来る回数から。
腹に力入れて、上半身や腰が浮かないように。
どうしても浮くなら誰かに抑えてもらうと良いよ。
だそうです。
43:当たり前の医学知識
12/07/14 07:39:43.09 KFza1C31
腹筋を鍛えると、腹周りの肉が消えます
腹筋が消費するエネルギーは、腹周りの脂肪だけから供給されます
（腹筋以外の筋肉に対して、腹周り脂肪からエネルギー供給はなされません）
腹筋と腹周りの脂肪は接しているのだから、間違いありません。直結しています
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:27:44.17 LyP58jgk
>>43
背筋も同じ原理ですか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:49:51.31 /g8jkXQU
>>43
>>43
ソースは？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:30:18.26 Ya8Fv7Hs
今日から始める！
[身長/年齢]164/25
[初期値]62.2kg
[方法]食事改善、筋トレ、ウォーキング
[コメント]11月末のライブまでに55kg目指したい！
理想は引き締まってて疲れにくい体作り。
毎日チケットを見て頑張ろうと思う
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:05:38.67 tjs4UvLE
[身長/年齢]159/36♀
[初期値]81.7kg(4月2日)
[現在値]58.9kg
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]なかなかいいペースで減ってます。男友達の「痩せろ！」との
一言で頑張りました。一応、目標は４２キロ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:51:29.35 ZyOAS3g0
>>47
すごい！
ウォーキングは
一日どのくらいやってますか？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:38:25.18 tjs4UvLE
>>48さん
ウォーキングは１時間ですよ。
それにちょっと遠い商店街行くのも歩き。もうどこでも歩き。
自転車は車庫になおして一切使ってません。
ただ食事制限がし過ぎかなぁとも思います。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:40:30.39 JmePfuYW
あなたは関西人ですね！！！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:07:40.24 tjs4UvLE
なんでわかったんですか？？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:36:15.78 FnIoNWIJ
＞車庫になおして
普通は車庫に片付けてって言うよね
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:55:46.89 4SdEynEY
>>52
鹿児島でも言うけど？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:15:32.59 KkJJKylI
わざわざ車庫に片付けるとは言わないよ
あんたの狭い見識で「普通」と言わない方がいい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:23:07.81 lncpgUyP
片付けるが一般的だよね
なおすって初めて聞いた
まあスレチにもほどがあるし田舎の方言なんかどうでもいいよ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:27:16.60 KkJJKylI
どうでもいいことをわざわざコメントするデブ(笑)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:33:59.21 JmePfuYW
なおす というのは西日本の人しか言わないので
ちょっと推察してみただけです はい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:23:10.04 FnIoNWIJ
心までデブスにはなりたくないね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:23:11.43 eo/j0buK
１ヶ月半前から、64キロよりダイエット開始。
今朝59.5キロになって喜んでたら・・今60キロ・・
毎日一時間ウォーキングと食事制限、筋トレして体は随分締まってきたのに、なかなか60キレない(T_T)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:42:59.39 i5dM+1kx
>>49
レスありがとうございます！
モチベ上がってきました
雨で中断してたけど
来週からまた徒歩通勤頑張ってみます
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:46:37.39 KkJJKylI
もうなってるのに気づいてないなんて怖いっ((((；ﾟДﾟ)))))))
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:13:24.03 lvIOij3N
痩せてって言われた(--;)痩せます！
１６０㎝６５㌔食事制限と運動です。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:18:04.69 Xfp4/Gwu
方言の分布
なおす
物を片付けたりすることを「なおす」という方言
確認済みの県：福岡・香川・徳島・鹿児島・長崎・大阪・兵庫・滋賀
山口・熊本・佐賀・大分・奈良・福井・和歌山・岡山・宮崎
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:25:38.18 gAa5ByEK
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]62kg/29%
[方法]
フラフープ、踏み台昇降か散歩、時間があればスロトレ筋トレ
1200～1400kcal内にできるだけ収める
食べた物と体重・体脂肪をできるだけ記録
[コメント]
腹の肉と太ももの肉が気になる今日この頃
来年の春あたりまでに55くらいまで落としたいなぁ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:41:48.12 lnGWvLVJ
>>47
凄すぎる！！
食事制限詳しく教えて下さい
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:45:03.57 X+2SONwX
無職ならダイエット成功させる自信ある
でも働いてたらお腹すくのよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:09:48.45 xl1atQn8
働いててもダイエット成功しますよ、大丈夫！
お腹すくのは皆そうだと思うよ、我慢しかないよねぇ
カロリー低めのお菓子や飴やガムでごまかしてる
通勤を歩きまたはチャリにしたら結構運動になった、早起きしなきゃいけないけどｗ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:25:44.24 ZEVyqWks
私はむしろ無職の時の方が太るな
働いてると生活リズムが乱れないから
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:57:02.52 khKs8wag
14日の土曜日でダイエット始めて丁度1ヶ月。
57.4kgまできたけど、この連休でガッツリ食べてしまい恐ろしくて体重計に乗れない…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:12:20.88 YuklOxmX
>>69
わかる…
でも心を鬼にして乗るんだ…
大丈夫、一日二日じゃ誤差の範囲だよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:19:03.23 0vvDQh64
[身長/年齢]151/27/女
[初期値]70kg/41%(2012/5月開始)
[現在値]59kg/35%
[方法]
踏み台昇降60～120分
x-boxダンスゲーム30～60分
レコーディングで1200～1300kcal内におさめる
ボディマッサージ1、2回
[コメント]
8kg減って以降なかなか落ちなくなったので
踏み台をwiiボードから15cmの台に変えました。
お菓子も結構食べているのでゆっくりペースです。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:07:56.53 IklLIFWU
>>71
全然ゆっくりじゃないじゃん
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:38:20.30 FBAxCv9o
2ヶ月半で64⇒58kg、ｳｴｽﾄ82⇒76cm、いたって健康、本でも書こうかな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:38:31.01 /UBIvB+t
168*現在62.0【開始64】
まだ米1袋(10kg)身体に付いてると思うと、米の重さが身にしみる
来年こそは水着で海やプールに出掛けるぞ！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:17:19.51 ReYwwwy9
米袋って重いよね。
ハンドバッグも２～３kgになると結構手にずしっとくる。
それが常時体についてて何ともないわけないよな…
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:39:41.92 BE0BBnBH
165/27♀ 74kg/30.3%（4/21）→59.9kg/23.1%
[方法]ウォーキング、ビリー、食事は腹八分目
たまに停滞期があったけど、ここ1週間で自然とスルスル落ち、中学生以来の50kg台に今朝感動。
とはいえ最終目標はとりあえず54.0kg台なので、ここで気を抜かず頑張ります。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:31:35.89 5RM0UtaJ
>>74です、昨日夜に計ったら61.5kgになってた
今年中には55kg位になりたい
168cmで53kg(美容体重)目指してるけど、50kg位のがいいかなぁ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:50:01.41 amJaOqBs
168/32/女
初期値/65kg
現在60.8kg
5月GW後辺りから初めました。
週1回通勤(2時間)ウォーキング
朝はガッツリ、昼は手作り弁当、夜は置き換え
休日出かける時は極力歩く
コアリズム
米を玄米に
このペースだと秋以降リバウンドしそうなんで無理しない程度にウォーキング量増やしてみます。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:40:09.13 tQX6MPTW
>>14です
ついに今朝56.8キロに！
55キロ台になったらキープに切り替えますURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:28:35.55 uayoxlIY
書くスレ間違えたからこっちに。
ダイエット開始（6月下旬）体重 74k
現在 67k
目標 45kだけど、とりあえず50k台にしなければ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:30:31.40 5iexelXz
7/2にコーンフレークダイエットをはじめた
週２回晩飯をヨーグルトコーンフレークにするっていう緩やかダイエット
7/2 67キロ
7/18 65キロ
うまいし順調だ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:46:45.61 oO8GBF5H
[身長/年齢]33/170
[初期値]63.8kg/ %
[現在値] 63.2kg/ %
[方法]朝晩体重測定&腹筋
[コメント]一度順調におちたものの、急激な増加でほぼ元に戻ってしまった
最終目標57kg
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:50:31.66 6OnEzcs7
23歳 155/65
100gダイエット始めたら1ヶ月で5kg減った
けど以降停滞期で減る気配なし
踏み台というのを初めて知ったので、ググってからやってみる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:47:52.08 4Cq+xaTf
>>76
すげぇぇぇぇぇぇぇ
食事内容詳しく！！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:37:47.64 UNoNPy+P
前回>>4
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]63.2kg/23.8％
[現在値]61.8kg/23.5％
[方法]一日1500～1600kcalを目安とした食事＋記録、スロトレ（一日置き）、カーヴィーダンス（ほぼ毎日）
やっと61kg台、早く60kg台になってスレ卒業までのカウントダウンを始めたいです…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:29:30.41 2sIwq66o
>>85
身長と現在値がまったく同じで気持ちも同じだ
早く60キロ切りたい…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:09:13.59 rod708Zo
160/70.9kg(4/16)
やっと66ｋｇになりました
足を捻挫していて運動出来ないのでスローペースですが
頑張ります
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:34:49.32 x+JgmOPk
57キロあたりで安定してきたけど、55キロ以下を目指すスレみたいなのがあればいいんだけどな…
50台から40台を目指すスレはあるけど40台までは減らしたくない
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:25:59.47 NUIZvrOD
55kg前後を目指すスレじゃだめなんかい？
90:76
12/07/19 19:26:54.64 1gonAaX6
>>84
「満腹になる前に箸を置く」、基本はこれだけ。
バランスの良い食事を意識してはいるけど、厳密なカロリー計算はなし。
これで痩せられたのは、以前夜勤してて夜中ガッツリ食べてたからだと思う…。
何にせよ、無理なく一生続けられる食事スタイルが一番だと思うよ！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:54:57.64 x+JgmOPk
>>89
おお！見つけました！ありがとうございます
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:29:12.55 4Cq+xaTf
>>90
一日の総摂取カロリーどれくらいでした？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:02:18.38 x2Nwpx7g
>>80ですが、今朝体重測ったら66kgでした。身長は152cmしかないので、目標は44kg。
ダイエット開始時は74kgなので、トータル－30kg減頑張ります。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:38:28.30 9Y1C/kBU
[身長/年齢]172/30/♂
[初期値]94kg/30%
[現在値]61kg/16%
[期間]一年と２ヶ月
[方法]
毎日カロリーを１０００ｋ㌍前後に調整
（サラダ・豆腐・ノンオイルシーチキン・プロテイン中心）
ビタミン・カルシウムはサプリで摂取して
抜け毛対策と筋力を出来るだけ落とさないためにたんぱく質は毎日６０ｇ以上摂取
出来るだけ毎日筋トレと週１～２回水泳（毎日通ってた時期有り）
[コメント]
あと１㎏でこのスレも卒業だぞ！！目標は５８㎏
あとただ闇雲に食事制限している方へ
ビタミン・カルシウムなど必ずサプリを呑む事
どんなに食事制限してもたんぱく質だけは一日の必要量摂取してください
ビタミンとたんぱく質が足りてるとかなり体も楽だし痩せた後も病的な感じになりません
95:76
12/07/20 12:16:51.89 Vx6F1P1n
>>92
うーん、1400～1800kcal程度かな？
上の人も言ってるけど、一番大切なのは食事の内容だと思う。
運動が習慣化すれば、時間は掛かるけど必ず痩せていくから。
さて、今朝59.2kgだったのでそろそろ卒業します。皆、応援してるよ！ノシ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:31:27.58 KPy1RWVJ
１年で158/98.8→60.7まできた。女。38キロ減。50キロ台の壁が高い。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:35:18.79 HMcS6Khb
>>96
すごい！！頑張ってるね！！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:02:10.99 LdS6b5Sx
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:13:27.12 SOJ4fHDX
>>96
凄いね！
どうやってそこまで痩せたか知りたい。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:12:13.95 jgTu9ysV
[身長/年齢] 158/30/♀
[初期値]75.8kg/ %
[現在値]59.4kg/ %
[方法] ランニングと食事制限
前スレ250。
春からずっと停滞してたけど
やっと50キロ台が安定した！
維持しながらもうちょっと落とせたら嬉しいな
とりあえずスレは卒業できそうです
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:14:56.69 H1h3GVl6
[身長/年齢]160/38/女
[初期値]68kg/37%(2009 2人目産後戻らず)
[現在値]60.3kg/30%
[方法] 現在はエステの痩身と置き換えダイエット
2009年は腰が痛いので整体で骨盤矯正しつつ耳つぼダイエット
2010年65Kgで1年定着
2011年エステとレコーディングダイエットで3か月で9kg痩せ56.5kg
2012年前年後半から徐々にリバウンド半年で５kg増える
このままではいけない！と思い6月からヨガ始める。
スリムアップスリム大量購入してきた。無くなるまでは延々置き換えやる
もう年なんだから1日1食まともに食べて、後の2食はヨーグルト、とか牛乳１杯とか
ミカン１個とかで、身体は維持されるんだろうな～
家族に合わせて３食食べないようにする
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:23:15.52 hEGxY4g1
>>77 昨夜61.3kg
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:06:30.78 dcGwlmKm
ちっとも痩せない。カロリー制限して運動もしているのにorz
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 09:09:46.19 1cVHnf6B
この３日間ぐらい59.2～59.5をキープ出来てる。
あと一週間で下がり始めたら、このスレともお別れだ～。
164㎝48才♀
初期値89㎏38%。
２月10日からダイエット開始。７月21日現在59.5㎏19%。
５ヶ月で29㎏減量しました！
ヤッパリ運動は大事だね。
モチ維持の為にダイエット板は必要だね。
頑張れたよ。
みんなも頑張ってね！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:02:34.08 gp6lPNc0
>>104
ペースはやくてびっくり、すごいですね！
皮とかたるみませんでしたか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:31:10.24 HCF/YBkF
ダイエットに終わりはありません。
終わった瞬間から太り始めます。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:44:42.40 FYsAZDnf
>>104
体脂肪率おかしくない？何で測ってるの？
108:104
12/07/22 12:22:32.21 1cVHnf6B
皮は、下腹の手術跡の周りの皺は何か凄い事に。
それ以外はあまりたるみませんでしたよ。
筋トレ充分やってるから。
体脂肪率は自宅の体重計で18台。
ジムの体脂肪計で16～17台。
あまりおかしくはないと思う。
昔は54キロで14％台(ジムで)だったから今も違和感無いです。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:27:02.53 SddsBEx4
しかし30kgとか減量したら別世界だろうな。
米の30kg袋が家に有るけど腰砕けそうな重さだぞ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:27:54.35 4ymyl2gu
>>109
wwww
確かに。あのお米30キロだもんねー
あれが体についてるんだもん
階段とか動くときの体は軽くなるよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:43:27.12 hEGxY4g1
>>102現在168/60.9
〔開始64.0〕
あと7.9kg減らすぞ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:46:49.38 MkpPcrj/
デブのパワーって凄いってわかるよな
あれをつねにもってるんだから筋力つくにきまってるわ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:33:15.91 eoZRXGup
>>104
４８歳なのに凄い…
その体重で１９％って！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:59:33.20 rR4ZurnR
このスレって♀おおいのね・・・いちどオフカイしたいわｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:03:48.48 21fae+xn
>>66-68
俺の場合
[身長/年齢]168/39/♂
[初期値]72kg/25%
[現在値]60kg/16.5%
[期間]3ヵ月
[方法]ニート→就職
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:27:01.64 JqFDJVTL
165センチ 70キロ ♂ 4月11日 ダイエット開始。
32歳、体脂肪率22%。
現在 57.5キロ 体脂肪率10パーセント。
食べ過ぎだった食事を制限。
1日1500カロリー以内にし、炭水化物を減らしまくった。
ちなみダイエット始めた理由は、
人間関係で疲れて、おかゆしか食べられないほど疲弊したから。
なんか1ヶ月で10キロ減ったから、リバウンドが怖くなり、
しっかりとダイエットしようと決意。
さらに痩せたらいろいろおしゃれ出来るし、人間関係吹っ切れて楽しくなってきた。
性格まで変わったが後悔は無い。
今は筋力トレーニング中だが、
もう少し脂肪が欲しいかも。
理想の体型になるダイエットは始まったばかりだわ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:07:51.87 TzasSsKH
自分も痩せるときに一気に落としたから、筋力落ちすぎて驚愕したよ。
30㎏やせる前は(太る前も)片手で持てた米袋。
今は抱え上げないと無理。
自分でもこれを背負って山に登れとかいわれたら死ぬ！って思ったよ。(登山好き)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:38:32.59 lO3V7c4V
>>113
そろそろ脂肪落とすのやめないと、男性化しそうなトシなので悩ましいところです。
若い頃は何とも思わなかった筋ばった手足の感じがみっともなくなりつつあるから。
30㎏落としたら昔の体の軽さが甦って、それに見合う筋力を戻したくなったので
筋トレハードにやりすぎた。
骨量も108％と安定しているので、これから骨粗鬆症にならないように気をつけてダイエット(維持)続ける。
年だから不安だったけど、体は結構取り戻すのが早いと思ったよ。
この年でも頑張ればできるんだな、と、今しみじみと毎日が嬉しいです。
だから、それを励みに頑張ってみます。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:05:58.66 eQ9y8gH7
>>104
記号間違ってるよね、男でしょ？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:34:26.14 XvaLPuKQ
一週間経ったのに1kしか痩せない。生理後でご飯もほとんど食べてないのに。ムカつく！ こんなもんなの？？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:21:43.24 JqFDJVTL
>>120
女性の方が痩せにくいらしい。
ただ、その書き込みだけじゃ判断出来ないが、
もともと食が細い人は減りにくいかもね。
ダイエットは1ヶ月で2キロまでに抑えた方が健康的に痩せられる。
ダイエットに近道は無いよ、継続して痩せるのを待つしかない。
俺は不健康に痩せたから鍛え直さねばならん。
毎日がドカ食いだったから、食べるのやめたら一気に痩せたけど。
122:104
12/07/23 13:13:45.34 TzasSsKH
>>119
イヤ、記号間違ってないよ。
女です。BBA。
ジムのマシンで筋トレする時は男性平均より少し上ぐらいのウエイト使ってます。
筋肉付きやすい体質かな。多分。
何故男と？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:42:34.08 tTVRaQ5Z
>>120
私は一か月に1～2キロのペースだから
一週間で1キロ落ちてるなんてすごいなぁって思うよ！
生理前から生理中って痩せにくくて逆に太る人もいるらしいよ
生理終わった後は体重落ちやすいから、終わったら本格的に始めてみたらどうかなぁ
あと、生理中は貧血になりやすいしご飯をちゃんと食べないと倒れちゃうかもよ
全部ここで教えてもらった受け売りだけどｗ
124:104です
12/07/23 15:44:42.70 lO3V7c4V
>>122
？？？どなた？
>>104、>>108、>>118 の者です。
>>119
「♀」記号の事ですよね？間違ってはないです。自分は女性です。
ＢＢＡも間違いないですがw
スポーツ(陸上)やっていたので、体脂肪率は昔から低い方でした。トレーニングもしてました。
それでも太るときは太る。これが自分でも本当に信じられなかったですが。
怪我と病気と自暴自棄、ストレス。太った自分に対する嫌悪。
今では自分でもよくもまああれだけ太れたな、と、あきれます。
心機一転ダイエットできて良かったと思ってます。
さすがにデブの時はランニングするのが恥ずかしくて(膝も痛めると思うし)
－20㎏まではひたすら室内で運動しました。食餌制限はもちろんです。
停滞期過ぎたのか、本日は59.1㎏になりました。
ラスボスの下腹、またすこしすっきり。
59㎏と60㎏、ってたった一キロなのに聞こえが違うような気がする。
壁越えられて良かった。
若いと無理できるけど、女性はダイエット中は特に骨粗鬆症だけは気をつけてくださいね。
年寄りだけの病気じゃないですよ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:33:59.61 oeKtcm0u
>>111今60.7
168♀
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:50:20.11 k609Itc3
俺らって柔道で戦えるんだよな？
それってなんかいいよな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:09:40.17 hhlb3NEe
>>85
[身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[前回値]61.8kg/23.5％
[現在値]60.4kg/22.7％
やっと60kg台、頑張る
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:30:31.39 qkMYRNAM
>>126
だが断る
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:53:21.08 63zqLnvs
前回>>101
本日59.9kgやっと出てきた！５の数字！
またこっからが長いけど、今月中には卒業したい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:57:04.41 xMjzUEyR
[身長/年齢]164/29/♀
[初期値]82kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法] ビリーと食事制限
第一目標59kg→55kg
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:35:54.84 hB0QlImr
みんな背高くてうらやましい。自分は152しかないから余計に太って見える
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:12:20.93 wS3dl9nT
>>131
身長はどうにもならないからね
可哀想に
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:12:37.72 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:49:38.31 +UAiQTOx
>>125昨夜60.6
筋トレ、有酸素運動メインで少しずつだけど落ち始めた
53はまだ遠い
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:41:34.31 4wWMUAYg
[身長/年齢]165/40代/女
[初期値]92kg/42%(2011/12月開始)
[現在値]61kg/27.5%
[方法]
ウォーキング、カーヴィー、wii筋トレ＆ヨガ
食事制限、レコーディングと日記
[コメント]
くびれが欲しい・・・。あともっと筋トレがんばりたい。
8月には50kg台に突入したい。最終目標は52kg。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:53:59.36 hmlOqd+p
>>135
すごい
3分の1も減らしたのかあ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:01:43.06 GqPx3/B8
ほんと、背高い人はいいよね。妖怪ちびおばさんこどもにはなりたくない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:27:48.19 HQLHG547
[身長/年齢]156/21/女
[初期値]74kg(2012/4月～)
[現在値]68.7kg
[方法]
食事制限、腹筋とストレッチ、レコーディング
[コメント]
19の時にダイエットで62→52まで減量したもののストレスからの過食・体重計にのることから逃げMAX74に
8月末には60kg台前半に突入したい
最終目標は47kgだけどまずは元の52kgを春までに目指す
夏休みにはいったらコアリズム、ウォーキングも追加する予定
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:33:47.67 m4x4Xr0n
>>130
年齢はちがうけどほぼ同じスペック
5月から164の85キロスタート
現在69キロ
目標55キロに戻す！！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:39:31.20 CTKJ/vRH
ダイエットは走るのが一番だよ
食事でやせようなんて甘すぎる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:05:02.46 qbJm8iJ5
>>140
お前みたいに暇じゃないから年がら年中走ってランねーよ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 10:54:02.50 AJtIHdjx
審議中
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:50:29.70 x4F9eLBx
自分の書き込みが見つからなくなってしまいました；
163㎝76㌔から60，2㌔になりました。体脂肪が減らなくて33%もあります；
水泳を週3～4回やって、食事を1日1500㌍にしています。
50㌔代まであと少し！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:19:59.81 zLXssqhn
[身長/年齢] 168/20代
[初期値]66.8kg
[現在値]63.8kg
[方法]
食事の改善(バランス良く、間食しない)
有酸素運動(水泳、ウォーキング)
[コメント]
一日一日を大事に。
まずは50kg台を目指します。
[コメント]
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:18:51.94 fnfWBXpH
>>139
130です 身長体重も一緒てことで参考にしたいです!
減量方法はどんなことしてますか？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 00:59:40.32 LOk03LOz
>>31
一昨日63.9になっててびびった。
二の腕と、脇腹あたりが少し肉が消えてたのが分かった。
今は少し元気でジム週2、行かない日はヨガとかビリーできてる。
せめて8月中に58kgにはなりたい…
147:♀
12/07/27 13:37:51.58 DvT8hP1I
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]61.5kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
授業中姿勢良くしてる
[コメント]
ゆるゆると減ってきたから書き込んでみる｡
目標はまず55kg。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:00:47.76 3UTEhIbG
>>147
20台半ばでなんの授業受けてんだよw
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:56:22.45 jOZbpbkr
>>41
[身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65.2kg/33％（7/27）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、よく噛む、何か踊る
[コメント]土用の丑の日で久々にがっつり食べて体重が…戒めとしてカキコ
体脂肪はゆっくりだけど減ってるので食べた分消化できるよう今日は腹筋背筋する
とりあえず脱水には気をつけよう
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:58:24.42 DvT8hP1I
>>148
国家資格欲しくて軌道修正したからまだ学校行ってるんだよww
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:27:18.26 96ai+nA1
[身長/年齢] 164cm/33歳/♀
[初期値] 100kg/ ？%
[現在値] 60kg/ 28%
[方法] 食事制限とウォーキング
[コメント] 1年半でここまできました。
3月位からずっと61Ｋｇ台が続いていましたが諦めずに頑張ってます。
最近ちょこちょこ起床時や夕食前に59ｋｇ台がやっとみえるように。。。
でも平均するとまだ60ｋｇ。。。
がんばります。。。
58Ｋｇ台くらいになりたいです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:45:21.63 Rt990Gph
>>7
64.7になった
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:21:56.91 Vrfbc3sl
[身長/年齢]163/25
[初期値] 74kg/41%(1月)
[現在値] 62kg/34%(今日)
[方法］食事制限、ウォーキングなど
[コメント] 美容体重まで頑張る
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:21:35.68 KzDzgAPF
体脂肪率41％ってどうしたらそうなんだよw
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:46:22.31 Vrfbc3sl
>>154
胸の脂肪がやばいんだよorz
１０kg減った今もアンダーバストは70cmなのにトップは100cmある
胸って小さくならないのか・・・
胸で8kgくらい損してるぞ、たぶん
身長同じで10kg細い友人と太ももや足首の太さが一緒だったからな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:09:55.37 YQQNXDPE
[身長/年齢] 165/40歳
[初期値] 63.4/7月1日スタート
[現在値] 61.0
[方法] 食事1500kal以内に/加圧週1/筋トレ自己流
[コメント]
食事控えても、加圧しても
全く動かなかった体重が自宅で筋トレを始めたら、ゆるゆる落ち始めました。
8月中には50kg台にいきたい！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:59:10.18 eYl9pub8
>>155
胸同じぐらい。８ｋｇってことはないｗ
あと体脂肪高いのは運動不足じゃ？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:12:03.40 Cs90EtJG
[身長/年齢] 169/23/♀
[初期値] 66(先月)
[現在値] 66
[方法] 食事1400kal以内、踏み台昇降（30分～2時間）、筋トレ、ストレッチ
[コメント]
や せ な い
腹周り１ｃｍも縮まないし体重１ｋｇも減ってない
しかし縮まないように気をつけていた胸は縮んだ
どういうことなの…これ以上の胸の縮みは勘弁願いたい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:18:58.55 OJtoL3K7
>>158
どう考えてもカロリー計算が間違ってる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:32:42.45 Cs90EtJG
>>159
間違ってるんですか…
食べたカロリー＜基礎消費カロリー+運動消費カロリー は確実だと思います
もっと食事量を抑えてみます ありがとうございました
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:55:13.31 euU6TC/p
1400kcalって一食じゃないよ、一日分だよ。ちなみにどんな食事してるの？>>160
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:04:51.99 Z2QbRwwB
>>160
踏み台昇降のテンプレと、まとめスレ読んでないだろ？
短期間で結果求めちゃだめだよ。
バストに関しても注意事項や対処法が書いてある。
すぐに痩せたいんなら、毎日死ぬ程ジョギング汁。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:09:19.66 Cs90EtJG
>>161
朝 卵一個+野菜で炒め物と食パン一枚
昼 おから+小麦粉+卵+スキムミルクでパンケーキ（約16cm1.5枚） か、小どんぶりで炒飯
夜 冷蔵庫にある野菜でトマト煮込み（中どんぶり）
間食なしで一か月大体こんな感じです
どうしても甘いものが食べたい時は昼食に置き換えして500㌔㌍以内で食べています
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:17:59.45 Cs90EtJG
>>162
一年前全く同じ方法でダイエットしたときは一カ月で効果がでたので焦ってました
踏み台昇降のテンプレ・まとめは過去に目を通しています。バストに関してもまとめを見て気をつけています
もっと先をみて頑張ります ありがとうございました
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:23:09.17 OJtoL3K7
>>163
たんぱく質が明らかに不足してるけど1400kcal以内かなぁ
前のダイエットで筋肉が減って基礎代謝も落ちたのかも
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:40:45.51 Cs90EtJG
>>165
たんぱく質不足ですか…ささみを足してみます
基礎代謝は家庭の体重計で1400～1450くらいです
お付き合いくださりありがとうございました 50kg台に向けて頑張ります
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:44:39.42 euU6TC/p
食事は大丈夫っぽいですね失礼しました。ただササミとか魚とかタンパク質は採った方がいいと思う、身長高いし。
外にでて散歩かウォーキング、いずれはジョグではダメなの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:50:38.65 euU6TC/p
被ってしまった。頑張って下さい
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:56:44.57 Cs90EtJG
>>167-168
卵とおから、スキムミルクでたんぱく質は大丈夫かなと考えていたのは甘かったのを実感しました
思うようにならず焦っていたので食生活含めアドバイスいただけて本当によかったです
長々と御引き留めしてしまいすみませんでした ありがとうございました
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:29:58.27 +XQAaUSs
[身長/年齢]160♀/19
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[現在値]65.1kg/ 29.4%
[方法] 一日腹筋50回、夜は炭水化物少な目に、
他には生野菜タンパク質をしっかり取るとか。
[コメント]
去年までは53キロだったものの、リバウンド。
53キロのときも、今の体重のときもウエストがブヨブヨ…。
とりあえず体重落としながら
３ヶ月で50キロ台＆ウエスト－10ｃｍまでいきたい。
１日１時間前後の運動＋食事制限だけでは厳しいかな。
有酸素運動が足りないので昇降はじめてみようと思う
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:31:39.13 1hwZ7rTs
>>158
良い見方をするならば、だけど、
脂肪が落ちて筋肉がついたと考えてはどう？
体脂肪計じゃなくて、筋肉量が図れるような体重計（体組成計っていうんだっけ）で
記録を付けてみてはどうだろうか。
自分も1kgも減ってないんだけど、股の周りがガラッと違って見えた時期があって、
そのあと体重が減った。なんで股周りが最初に減るんじゃい！とかツッコミ入れてたよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:46:23.60 pppj3JzR
デブは腹筋なんてする前に間食やめる事だよ。どうせ腹筋を免罪符に間食しようとするんだろうからさ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 04:34:32.22 nXrlf6GR
運動もカロリー計算もバッチリなのに数日うんこが出ないせいで全然減らねえ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 02:48:57.28 9RcC1rhY
>>173
うんこでねーよな
こちらもでねー
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:05:12.33 vxPtfola
[身長/年齢] 170/29
[初期値] 68.8kg 7/1
[現在値] 63.7kg
[方法] カロリー計算1500kcal 腹筋
[コメント] 今月中に60切れるように！
そして最終的にはベストの50前後まで戻す！
176:>>147
12/08/02 10:11:51.65 D6DyrmmC
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]60.9kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]あと少し、焦らずいきますよー！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:34:32.86 LfnQ+r23
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
いつもここからが減りにくい
今月中には50台に入りたいです
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:04:02.70 xDN33Sbg
>>144
本日61.7kg
少し停滞していたけれど、また減り始めた
運動の継続と夜遅くに食べないことが大事なので
気をつけて生活します
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:39:17.87 VpbAjL7o
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
気付いたらスクワットか腿あげ。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
ここのところは摂取カロリーを1300から1500kcalの日もある。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:55:37.03 K3lcS9Sx
>>143
昨日から59,8㌔です。58になったら卒業しようかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:40:57.60 iAEUEtrk
>>180
すごい！頑張っていますね！やはり 極端な食事制限だけではダメですよね。運動もきちんとしないと。 どれくらいの期間で痩せましたか？
私は 163センチ、65㌔なので見習いたいです！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:35:48.86 Tjg1Ekmw
ROM専でしたが勇気を出して書き込み…
163cm 64～65kgを行ったり来たり。
23歳女ですorz
最小値46kgだったのに今年5月には67kgという過去最大値を更新してしまったw
ガリまでいかないにしても普通になりたい…
生理前を言い訳して挫折しがちなので今度こそがんばる！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:38:16.25 7xpfmDCl
一時61.9kgまで来たのにここ１週間ちかく微増しやがる
くっそー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:36:07.57 9/q4OhYO
>>181
ありがとうございます
期間は8ヶ月です。ひと月に-1～2㌔ペースを目標にゆっくりダイエットしていますよ。
キツイ食事制限は長く続かないですよね。
お互い頑張りましょう☆
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:26:35.49 0OxxUXQq
一週間全く落ちないなーと思ったら2日で1キロ減った
まだ64だ…先は長い。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:09:14.33 iNGuLDBw
俺も73から65.1kgまで一度落ちたのに、ここ2週間で67.8まで戻りやがった
カロリー計算は辛めにつけてるのにマジクソ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:50:33.29 flGb+OSR
>>175
本日62.9kg、久しぶりに63切った
あと3kgだけどここからが長そうだなー
188:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/06 12:14:36.68 fwpIPAg9
ダイエット開始から40日経過
161cm 64.0kg →61.0kg
あと1kgが結構遠い…！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:51:39.06 hte2wROW
食欲ない出来事がおこり、一週間で3キロ痩せた。
が、
多少お腹周り引っ込んだんだけど、ご飯足りないと
なんか力出ないんだよね。
こりゃリバウンドすぐするだろうと思い 食事をきちんととるようにした。そしたら すごく元気になるんだよなぁ、
だるくないし。
炭水化物もとりすぎなきゃ体に必要だよね 。脳に糖分あたえるため必要だしね。
きちんと栄養のある食事とって 間食はなし、運動する暇ないからこまめに動こうと決意、実行。
↓
現在
69キロ→64キロになったよ
これからもがんばる！！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:57:33.61 hte2wROW
それと、
栄養士の友人の話し。
極端にカロリー少なかったり、足りない栄養素があると 体が自己防衛のために停滞期長かったりするみたいだよ。それと 極端に空腹時間長かったりするとダメらしい。
体壊さないように
ダイエットがんばりましょう！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:00:13.79 n5ANpxlb
23歳 ♀ 163cm
初期値67 現64.0
久々に64.0みた！感激…
生理前一週間になったから、増やさないようドカ食いしないようがんばる
女性のみなさん生理前の食欲どうやって紛らわしてますー？
192:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/06 19:57:46.79 fwpIPAg9
生理前食欲増えるって普通なのかな？
生理前も生理中も食欲増えない
体重は増えるけど
お腹すいた時は腹筋か、痩せてる～と言い聞かす
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:16:56.20 MZApDBTx
75㌔→67㌔今月中に50㌔代目指します
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:21:32.91 ajKKIEwR
>>191
後で戻せるからあまり気にしないで食べてます
でも間食をしないようにコンビニを避けたり気をつけてはいるかな
今60kgであと4kgは落としたいのでピラティスやってます
>>192
PMSと同じで人によって違いますね
私は食欲は変わらないけど苛々してお酒飲んだりしてしまう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:15:43.76 ZPj2jU+o
>>191
スペックと体重の落ちが全く一緒で自分かと思ったｗ
生理前はドカ食いしなくても体重増えるんだって実感したよ。
食欲は家にはあまり食べ物常備しないようにして
店が開いてる間はキャベツ牛乳卵食べて食欲抑えて
夜になってスーパー閉まるとお金が勿体無くてコンビニ行けない
っていう食べるのを諦める理由をつけて我慢してた
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:17:48.89 pOt66+30
68キロをキープ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:35:54.63 n5ANpxlb
>>192
生理前食欲変動しないとか羨ましい…
今思うと、生理前食欲やばいとかいってる友達ってほとんどぽちゃだったかも。
運動で紛らわすのやってみる
>>194
あまり気にしすぎないで普通に食事していいのかな
もうすぐ卒業ですね！羨ましい…！
私もまずは60まで落とせるようがんばる！
>>195
同じスペックの人がいるなんて感動！w
ちなみに自分はお腹に特に肉がつくタイプで実はＬサイズのボトムでも履けないときあるw
23でこんなんもうやだw
結婚してて旦那と一緒に暮らしてるから、どか食いする食費がもったいないとおもって我慢してみるよ！
お互い早く50kg代いけるようにがんばろ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:51:33.41 EYdvN+FL
>>197
全くスレチなのだが、同い年で結婚してると思うと羨ましい。
コンプレックスだらけで彼氏すらできないよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:43:54.58 n5ANpxlb
>>198
今の旦那がはじめての彼氏でそのまま結婚した。
彼氏できる前はけっこうなデブで、でもやせたら自然と少しは自身もてたよ
顔かわいいわけでもないし、なにもすごいとことかないけどさ！
身長マイナス105くらいまで痩せれたらかなり変わると思う！
すでにそれより細かったらすまん…
だから私もせめて55キロくらいまでは戻そうと人生二回目のダイエットする決意したわw
旦那にも申し訳ないしさ…
長々とスレチすまそ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:04:27.55 SN7wqnGs
う...羨ましい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:09:43.78 2Bw+F3iw
今朝、近年では夢の50代の数字を見た。
まあ、水飲めば終わりなわけだが。
202:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/07 01:30:07.06 uhKE/+mq
うああ60.3kg～！あともう少しだけどもうすぐ生理＼(^o^)／
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:26:51.96 M6+7FWwR
>>199
スペック的にはまさにそれぐらいなのだが、やっばり自信の問題だよね
わたしも頑張ります。
ありがとう。頑張ろう！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:41:03.36 GMC6YNYl
23歳 ♀
初期値67 今朝63.6
わー！64.4から一月くらいずーっと減らなくて、やっと64きった（；＿；）
寝起きで水も飲む前の体重だけどw
やる気でる！
205:>>147
12/08/07 08:50:33.65 VCEsHWbK
176:>>147 08/02(木) 10:11 D6DyrmmC [sage]
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgで停滞
[現在値]>>176→61･6kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]生理前はどうしても増えるな…これ以上増やさず乗りきる!!
恋愛か…ダイエットするからピル止めたって言ってるのにヤりたがる彼氏捨てようか考え中。ダイエットで人間関係もすっきり!!
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:47:05.64 GHG16e/S
ダイエットとピル関係するの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:11:33.40 bivPwVhr
[身長/年齢] 162cm 20代前半
[初期値] 75kg 5月上旬
[現在値] 60.3kg
[方法]
朝昼はしっかり食べて夜は野菜、豆腐 毎食野菜挟んで野菜から食べる。
週に2回スロージョギング、筋トレ
[コメント]
もうすぐ、60kg切りそうなんで書いてみる。
最近は夜トマトとホット豆乳で腹が膨らむ。
ラストスパート頑張る！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:16:03.27 HCwDohGz
後五キロ…まだまだ長い
食べない方が体がスッキリ
今月中に目標達成したい…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:13:09.47 z6+90NBV
66kg…なかなか減らん
週末からスポーツジム行くから痩せるといいなぁ～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:52:51.60 2Bw+F3iw
ひとまず58の数字が見えた。
58．9だけどｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:14:46.05 6RDNQcDp
[身長/年齢]168/34
[初期値]88kg/??%(2012.2)
[現在値]63kg/24%
[方法]アトキンス式、筋トレ
[コメント]約5ヶ月で25kg減らしましたが、この先が長そう。
全体デブから上半身デブにクラスチェンジです。
嬉しくない。
肩幅が広く、肋骨の幅も広いけど、これをどうしてくれよう…。
目標は58kg、気を抜かずに頑張りたい。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:23:08.78 /zVaOfOE
61㌔が鉄壁の防衛ラインとして君臨し続けてから、早半年ｗ
全く崩れる気配すら見えてこない。。。
10ヶ月で15㌔落ちた頃の勢いは一体どこに逝ってしまったのだろう。。。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:39:18.59 U9ikQhQ7
[身長/年齢] 153/27 ♀
[初期値] 62kg (6/7)
[現在値] 59kg
[方法] 暑いのでウォーキングを中止し1日30分～1時間の踏み台昇降に変更
[コメント]
2ヶ月で3kgしか痩せてないけど
ようやく59kgにできたので60kgに戻らないように頑張ろう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:42:12.10 VCEsHWbK
>>206
あれはホルモンバランスを妊娠してる状態にするんだわ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:21:24.79 611zSuEm
[身長/年齢]155/32/女
[初期値]62kg(5月から開始)
[現在値]50.2kg
[方法]
運動嫌いなので食事制限のみ。でも一応気を使って出勤時自宅から駅までチャリから徒歩へ変更
[コメント]
理想体重の基礎代謝と必要摂取量を計算。それを一生続ける覚悟でカロリー制限する。
一日3食～5食。夜9時以降とか関係なく深夜でもｶﾞﾝｶﾞﾝ食べた
ジュースから水に。炭水化物は一日必要最低摂取量の100gに抑える。断れない飲み会や外食には気休めにカロリミット服用。その時だけブチ切れた様にドカ食いw
多いときは週2回位あったけど胃が小さくなってきたのか得にリバウンド無し
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 04:38:54.81 SvHb+EjC
>>206
不順の治療で毎月飲んでるけどめちゃくちゃ太る…てか浮腫む？
毎月飲む度に４㎏増えてまた１ヶ月で４㎏減らして…のいたちごっこ(;_;)
正直精神的に辛い
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 05:10:10.28 XmLTawaL
>>216
試しにピルの種類かえてもらったら？
自分の場合たまたま変更になったら、副作用が出にくくなったよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 06:57:28.10 drswd5ZK
>>143
今朝59,3
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:00:33.52 zVyYCQAw
前回前スレ>990
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]68.0kg/36.1％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]夏になると自然と食欲が減って痩せる、嬉しい。
夏が終わったあと、その食生活をキープするのが肝である。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:04:58.78 zVyYCQAw
なんか自分のんきだなぁ
本腰いれて頑張るか
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:07:27.62 +7T0KxAe
23歳 ♀
初期値67 五月下旬
現在値63.8
昨日よりプラス0.2。
腹筋も少なかったし運動もしなかったから今日はちゃんとやるぞ！
書き込みながら久々に甘いもの食べてるwずんだまんじゅうウマー
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:07:09.60 GDvU4z0O
>>211
5ヵ月で25キロ？！壮絶
すごいね～
しなやかな細い筋肉つけるようにすれば、金棒だね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:50:49.14 CAVv/DJT
>>222
>>211です(今朝は62.3kg)。
アトキンスはよほど自分に合っていたらしく、ほぼ何の苦労もしませんでした。
定期的に血液検査も受けて、異常値がオールクリアになったし。
最初からずっと不順だった生理も、安定した周期になってきて万歳。
…でも、元々が格闘技系の競技者なので、体格がゴツいのは仕方ないんでしょうかね。
肩と肋骨削りたいｗ
(一応)女として58kgもどうなのかと思いますが、あまりキツく目標設定しても仕方ないのでｗ
最近は腹筋がうっすら見えてきたのに、下っ腹はプヨプヨというアンバランスさです。
思ったように筋肉を付けるのは大変だけど、ぼちぼち頑張ります。
励ましありがとう！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:32:45.87 vHTMnc7E
本日62.6、今月中に60切れるかなー
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:39:10.39 DXN15sJb
今年の正月に67kgを計測。
その後しばらく測っておらずぶくぶく太って6月終盤から1日1100kclに抑えて
生活してただけなんですけど昨日久しぶりに体重測ったら59.8まで落ちていました。
計測ミスかな？とにかく嬉しいです
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:52:17.96 YkxoDMTK
75㌔→67㌔６月２４日から始めました。今月中に50㌔代、目指します！！
頑張ります！！生理中で体重が落ちない(;_;)生理が終わってからかな？
体重落ちるの…後７㌔頑張ります。誘惑になんか負けない！絶対に痩せる！！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:28:54.60 GDvU4z0O
>>226
その目標、今月中ではなく、2ヵ月に延ばしてはどうだろう？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:32:18.08 0P4Xdz3i
>>223
なんかわかる。
男だけど
腹筋は見えてきてるのに
腰周りがぷよぷよなんよねぇ…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:33:57.66 jCBXyaO3
[身長/年齢] 157/21
[初期値] 4月中旬 64.7kg/30.9%
[現在値] 58.3kg/28.0%
[方法] 食事を1500kcal程度、踏み台昇降30分～、軽い筋トレ
[コメント]
3ヶ月ぐらい前にこのスレで目標達成した人のレスをみながら、
私もいつかは同じようにここに書き込もう！
とROMりながら励みにしていました
最初は思ってたよりも減らなかったんですが
続けることが大事だと実感しました
だいぶ50キロ台が安定してきたので
もう60キロに戻ることがないようにスレ卒業します
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:55:29.23 nPjunox7
おめでとう。
もうお前のツラなんて見たくねーぞ。・゜・(ノД`)・゜・。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:18:43.02 ms9o9Qvn
>>229
おめでとう！！羨ましいよ～
私もはやく卒業できるようにがんばらなきゃ！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:23:02.95 14zx8zXs
お初！
ここ数年全く体重変わってなくね？やばくね？
ってことでここで頑張ってみる！
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]69.0kg/ %(誤差の範囲内ｗｗ)
[方法]全体的に食事量減らす(多分1200～1500くらい)
晩御飯の後食べない、毎日少しでも運動する
[コメント]実際始めようって思ったのは１週間くらい前から。
今まで何度か頑張ろうって決めたことあるけど結局続かず。。。
でもこうやって宣言してダイエットはじめたら少しは効果あるかな～と期待してるｗｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:28:37.05 a2GNJrg+
>>232
巨デブだなw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 04:16:42.98 bzUg0oQg
[身長/年齢] 152/22
[初期値] 67.1kg
[現在値]
[方法] 食事改善 ウォーキング
[コメント] 70kgも目の前にしヤバイと思いダイエット決意。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:12:45.84 j6XmEMn1
前>>64
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]61kg/28%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング、時間があればスロトレ筋トレフラフープ
レコーディングしつつ、1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
腹の肉ー、太ももー
運動する時間が取れない分、通勤をバスから歩きに変更
このスレ見てるとやる気が出てくる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:31:27.59 9IsaqPfy
>>233
でしょうｗｗ
こんなに真面目にダイエットしようと思ったのは初めてよ
現在68.4kg
まあこれくらいもまだまだ誤差の範囲内だなｗｗｗ
とりあえず間食はだいぶ減った
腹筋とストレッチも毎日続いてるし
自炊も毎日してるからカロリーもそんなに取ってないはず。。。
今回ばっかりは本気で続くといいなあ。３月までには変わりたい。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:32:48.60 zXMs+mk3
>>236
腹筋とストレッチもいいけど、有酸素するともっと効果あるぞ。ウォーキングとかジョグやろうぜ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:40:35.67 3aieZtI5
age
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:02:34.65 Yb6ZPc4n
>>237
有酸素運動か～
了解！
走るの苦手だからウォーキング始めてみる！
240: ◆d/mTSjwp/6
12/08/12 16:11:01.02 Ei1o5xj4
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]67.2kg/18.8%
[現在値]67.2kg/18.8%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始とりあえず目標値は64kg切りです
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:08:55.10 lim23IZT
現在
身長174cm
体重69kg
目標
身長177cm
体重60kg
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:17:57.72 rf2kUS1n
胃腸弱ってんだぁ～
痛む場所にダイエット腹筋は駄目だよね
筋肉ほぐすため朝テレラジ体操してる
あたりまえ体操のほうがいいかな？
クビレ戻んないかな～？
しばし休憩
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:43:33.97 XB7qNhf6
>>232
69.0ナウ
ジョギングとダンスはじめました
続きますように。。。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:22:13.73 M+dFaZz8
参加します～
[身長/年齢]163/62
[初期値] 62kg
[現在値] 62kg
[方法]1400kcalとフラフープ
[コメント]
お菓子食べてしまったので反省
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:20:34.38 ZfCQ1RJe
ダイエットスタート時
3月 153/75.8
略
6月 153/71.0
7月 153/72.5
8月 153/68.5 ←今ココ
70キロスレからやってきました。
今度は60キロ代卒業目指してガンガリマス
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:32:42.07 9BZ4Lzz1
[身長/年齢]172/33
[初期値]65.6kg/
[現在値]62.8kg/
[方法]基礎代謝意識して3食腹8分目、間食無し、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ約30分
[コメント]心臓病で入院してて手術して1月に退院、退院時58㎏→7月約66㎏に増加、持病の問題からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
元々持病で1日塩分約6g以上は余り取れない＝高ｶﾛﾘｰ物やどか食いはまず出来ないし比較的楽に半月で2.8㎏順調に無理なく減ってきてるのでこのまま目標の58㎏まで頑張ります!!
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:03:11.81 FfWG33R5
>>177
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.4/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
生理前の過食期を終えて増えた体重も、食欲失せたら今まで超えられなかった61キロの壁もあっさり超えた
浮腫み期も多分もうそろそろ終わるし生理を境に
50㎏台へスパートかけてやる！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:16:57.80 DUajEGkh
[身長/年齢]166.5/29 ♂
[初期値] 72kg/ ??%
[現在値] 68.8kg/ 21.9%
[方法] 食事制限
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:02:47.86 hf47lo1Q
168/60.8♀
開始64
62kg位で変動無く、毎日仕事で忙しかったら60.8kgまで落ちた
有酸素運動＋筋トレであと－7.8㎏頑張るぞ！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:33:38.73 A+yht9k2
168で53めざすの？すげえなあ。俺は171で56目標だけど実際のところ58くらいで落ち着きそうなヨカン
251:240です ◆d/mTSjwp/6
12/08/14 15:58:48.68 J6erVXXE
すみません>>240の初期値は8月12日の数値にしてしまったのでダイエット開始日8月3日の初期値に訂正します。
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
252:249
12/08/14 16:37:38.68 hf47lo1Q
>>250美容体重が目標
骨格がしっかりしてるから細くは見えないだろうなぁ･･･
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:06:46.10 Tg20U1zn
[身長/年齢] 167/44
[現在値]60.4㎏
[方法] ビリー
食いすぎ制限
[コメント]
55キロ目指してるが
今のほうが生理前のイライラもなく
平和なんじゃないか？
と悪魔がささやくヽ(；▽；)ノ
ウエスト80ってヤバイよ！(◎_◎;)
と悪魔に負けないようがんばるぞー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:09:50.76 NsaM0ZE0
>>12
現在値 61kg
お盆休みで会食が多いけど、禁酒してる。
夏終わるまでには60kg切りたい！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:40:46.61 EkJmCwp2
[身長/年齢/性別] 167cm/44歳/♂
[初期値]65.15kg/15.1% (6/26時点)
[現在値]59.40kg/8.1%
[方法]
a. 30分ジョグ
b. 1時間歩き
c. 30分水泳
a～cのいずれかを2日に1回、加えて20分の筋トレ
摂取カロリーは1000～1500程度
[コメント]
過去には食餌療法だけの減量でしたが
初めて運動も取り入れ、本腰を入れました。
その甲斐あって、6年ぶりぐらいに50kg台に突入。
体脂肪率がたまたま低く出過ぎてますが、
先週1週間の平均が 60.76kg/10.1% だったので、
順調に落ちてると思います。
このまま57kgくらいまで持っていって維持できればと
思っています。
256:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/15 09:14:25.09 0/HW3T5P
59.5kg！！中学以来10年以上ぶりの50台！！やばい嬉しい！！
でも経験上この体重は定着するまでまた増える！一週間ほど確実に60kg越えなくなったら卒業報告するぞ～
何にしても嬉しいいいい！まだまだデブだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:08:47.40 ZUM6iv5i
参加します。
[身長/年齢] 156/24 ♀
[現在値] 60.8kg
[方法] 食事制限と踏み台昇降などなるべく運動
[コメント]
去年ダイエットして5kg痩せたところでなぜか中断してリバウンドした。
意志が弱いのと、仕事がいやすぎて食べることしか楽しみがないことでぶくぶく太っている。
最終目標は40kg台。
彼氏が最近妙に腹肉触ってくるから頑張る。
そりゃあ、付き合い始めから10kg太ってたら気になるわな・・・
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:12:18.88 ZUM6iv5i
あげちゃった。ごめん。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:17:45.17 zwRiXI5b
昨日>>249
今計ったら59.8kgになってた
運動って言っても腹筋150回しかしてないし、三食きっちり間食(ケーキやスナック菓子にチョコレート)や水分(炭酸ジュースやスポーツ飲料)沢山摂取してるのに何で減ったんだろ･･･
まさか病気？物凄い不安
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:19:03.26 zwRiXI5b
追加・夕食に缶酎ハイも飲んでます
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:24:48.95 6DMFi/pR
>>259
汗かいたんじゃないの？昼間暑かったから。三日連続で1kg減とかならほんとに減ってるんだろうけど
俺も暑かった日は2kgくらい落ちた日があるよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:06:08.27 r4sUlCKx
>>232
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]68.6kg/ %
[方法] 食事制限 運動毎日１時間以上(踏み台昇降,ダンスorジョギング)
[コメント]
最近頑張ってたのに今日友達に上げる抹茶クッキーの
試作なんてものを作ってしまったせいでこんな時間に間食してしまった。。。
最低最低最低明日この分きっちりカロリー消費しないと。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:10:40.63 6DMFi/pR
>>262
お前罰として校庭10周な。これから
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:23:54.95 shxlRXIt
間食ダイエットしています
間食だけを食べまくるダイエットです
やせません
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:48:22.71 AxkbdxXZ
あーあ３日連続で太ったorz
60.7→60.8→61.2→61.7
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:38:40.69 zwRiXI5b
>>261そっか、焦った
今日は暑くなく過ごしやすくて、家でゴロゴロして水分ばっか取ってた
トイレは尿意が結構頻繁にあって一、二時間に一回は行ってた位
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:13:42.75 shxlRXIt
この時期休みが多いからどうしても間食がふえてしまう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:14:23.06 0vnfS7s/
2ヶ月ジョギングと食事制限がんばって66キロから61キロ
あとちょっと・・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:03:54.65 w+d8QmBZ
>>263
へへへ案の定誤差の範囲かもしれないけど体重戻ってました。。。
そうやってしかってくれる人がいると助かります
とりあえずいつもの倍運動してきたよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:14:59.54 Ni7gn2kl
>>152
開始から今日でちょうど2か月。62.7になった。
運動するようになったし、間食一切しなくなったし、大盛りご飯も食わなくなった。いいことだ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:43:18.37 WhpNghok
前回>>178
本日60.7
運動は順調に継続できているので、
筋トレと間食をしないことを徹底する
今月中に59kg台になれればいいな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:56:35.11 Ni7gn2kl
忘れてた。ソイカラはたまに食べます。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:16:49.35 LVS92GnI
１６８♀
６０.４kg
まだスレ卒業出来そうにない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:12:22.84 VMEN016O
身長164cm、体重が一番ヤバイとき83kg
数年かけてやっと63㎏台になった！マイナス20㎏！
50㎏台なんて夢のまた夢って感じだったけど、手が届きそうな数字になってきて嬉しい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:30:47.73 8zwnb7ZA
参加してみる！
[身長/年齢]162/24
[初期値]66.0kg
[方法]ランニング始めて3日目、自転車こぐ、縄跳び、週末は水泳、お菓子と甘い飲み物をやめる
[コメント]もともとデブだったのが、社会人になってから6kg太った。
ストレスを食で発散しないようにする。
とりあえず50kg代目指して、女としての自信を取り戻せるように頑張るw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:35:17.14 3hd8mpHW
159cm♀
今朝は59.0だった！5年ぶりの50台！
61切ってからの停滞期が長かった…
まだ誤差の範囲で60いく日もあるから
安定して57～59になるまでは油断しないで頑張る！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:54:09.76 eymipy3U
160♀
58代が出たこともあったが、60で停滞中…中々卒業出来ない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 10:20:32.19 Zu4AwJUR
>>275
頑張りすぎて
私のように膝を壊さんようにな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 14:06:36.35 fpMjbdkA
だああああああ
ダイエット中の友達との付き合いってどうやって乗り切ればいいんだ
またこの分カロリー消費しなきゃ。。。ぐすんぐすん
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:25:13.16 ilJrKaRW
59.8
最初の５の数字がうれしい！早く卒業したいな～
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:28:39.74 mFlz6SKJ
60kgと58kg台を行き来してる
早く50kg台で安定してほしい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:48:49.11 SL4WF+3E
56キロを維持して１ヶ月。
一時はリバウンドして59までいきそうになったので
このスレ時々覗いてたけど、もう大丈夫かな。
中学生の頃からずっと60キロ超えてた。
もっとずっと早くダ板見てたら良かった。
このスレの皆さんありがとう。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:09:47.01 eymipy3U
>>274さん、すごいね！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:36:47.35 EZqUvhkm
一時期５９台で安定してたのにここ１ヶ月６０～６１をウロウロ…
思いつく変化は毎日ホルモン剤飲むようになったこと
モチベ下がるなぁ
またヨーグルト断食しようかな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 06:07:33.86 zGgxihPk
今朝は-１㎏くらい…
月内にあと二キロ減したいなぁ…
来月中には６０㎏台を卒業したい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:04:56.42 RTtbdF+v
初めてスレに書き込みます
29歳男174cm
元74kg
今日60.3kg
「ここぞというときに一気に勝負を決めちまう。
見逃して次を待つなんてのは2流のやることよ。」
スラムダンクにあった言葉が最近よく思い浮かぶ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 12:39:54.63 wl1vy72W
>>279
食べたことに罪悪感持ったりしない。
食べる時はきっぱり食べる。
ただ内容や量も工夫出来るといいね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:36:27.95 MpG24+y+
初書き込み
[身長／年齢／性別] 159㎝／30歳／♀
[ピーク時] 67㎏
[現在] 63～64㎏を行ったり来たり
[目標] 55㎏
[方法] 食事内容を気を付ける、プールウォーキング、踏み台昇降
[コメント] いつもいつも長続きしないので、このスレに参加させてもらって今回こそ頑張るよ!
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:46:20.89 Sv0ia2Kt
>>288 頑張ってつか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:16:03.67 omUnmQlz
お邪魔します
[身長/年齢] 172/37 ♂
[初期値] 70kg/26%
[現在値] 69.5kg/25.7%
[方法] 炭水化物控えた食事 1000kcal/日以下 ジョグ&筋トレ
[コメント] 昨日体重量って愕然、今日2km走れず落胆
去年は8km走れてたのに・・・
手元の最後の記録、2011年年明け 59kg/15%←ここまで戻す!!
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:58:49.35 bDD6WkRt
>>290
1000kcal以下はやめろって、基礎代謝大幅に下回るから。1700から1800kcal前後で十分やせるよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:13:49.38 sVPiu99k
♂で1000以下制限とか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:25:13.57 omUnmQlz
>>291,292
アドバイスありがとう
カロリー見直して頑張ってみる。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 10:33:48.90 jtQdm8vL
テンプレ例
[身長/年齢]164cm 26才♀
[初期値]65.8kg/32% 7月半ば
[現在値]62.4kg/28% 8月19日現在
[方法]運動なし１日800～1000kcal制限
[コメント]
この１ヶ月暴食日など変動あったけど生理後一週間頑張ったらスルスル落ちた。
来月半ばには50台目指したい！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:48:56.44 S2HdSJTx
運動して1300kcalくらい摂った方がいいっすよ。最低限の筋肉を維持しないと体重は減ってもブヨブヨの皮が残るかもしれないよ。
運動っつったって、ウォーキング小一時間週4と一日置きの筋トレ10分くらいでいいんすから。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:45:17.44 z9/34TUn
>>247
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.85/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
中学以来の50キロ台きた
体脂肪率は高いけどダイエットアプリにまず5という数字が打てることに感動
まだまだこれからだし頑張ろう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:17:55.06 lI/cr+AH
ドーナツダイエットってまったく減らないね・・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:05:41.35 g1gKyMsp
１７００カロリーや１８００カロリーじゃ全然痩せない。
やはり一日１２００カロリー以下で運動しないと痩せない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:40:44.23 ff+//zQR
>>286
ヒロシのおじちゃんがオールコートプレス中の山王の監督に20点差直前でいった言葉だね。懐かしい
300: ◆d/mTSjwp/6
12/08/19 15:41:25.99 ff+//zQR
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]8月3日68.5kg/19.7%
[現在値]65.9kg/18.1%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:18:19.14 A/NbtCDO
>>287
ありがとう
そうだね…次からはもっと気をつけてみる！
最近休み入ってだらけ気味だからまた前のように頑張らなくちゃーー！！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:22:41.05 TtgX52sX
[身長/年齢/性別] 175cm/30歳/男性
[初期値]5月25日73kg/22%
[現在値]60.5kg/12.8%
[方法]
自転車通勤往復40km 週末3時間程度のサイクリング たまに嫁のウォーキング1時間に付き合う
摂取カロリーは1500を目安に。
[コメント]
有酸素運動ばっかりで、筋トレはたまに腹筋するくらい。
体重落としながら筋肉付けるのは難しいと聞いたもので…お腹まわりの皮下脂肪落としてから、筋トレ始めようと思ってます。
BMI19台でもまだ皮下脂肪落ちきらない。
とりあえず、高校時代の58kgを目標に落としていってます。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:11:06.67 //heFQz3
>>299
ゾーンプレスな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:36:36.30 Mtj8SsH1
やっちまった。飲み過ぎて昼からの記憶がない。
何をどんだけ食ったのかもわからん・・・あぁ・・・
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:43:21.89 17C7hys/
[身長/年齢]164㎝/25歳
[初期値]83kg/ｰｰ%
[現在値]61.9kg/ｰｰ%
[方法]食事制限中心に少し運動
朝と昼は少なめ、晩は普通に食べる
ジュースをやめて飲み物はお茶に、お菓子類はドカ食いを抑えるためたまに食べるのはOKということにしてる
運動は軽い筋トレやウォーキングなど週に3～4回くらい
[コメント]
今朝いつもどおり体重を計ったら初めての61㎏台…！
やっぱり数字が減るとモチベ上がるね
といいつつ今日は炭水化物を摂りすぎてしまったので、明日の食事で調節します
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:41:55.19 YLa3JXeN
>>294
スペほぼ一緒だ！
食事内容聞いて良いですか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:26:30.38 n6cuM7Cz
[身長/年齢]154cm/33♀
[初期値]74kg/44%(7/1開始)
[現在値]64kg/37%
[方法]食事制限(一日一食)、どうしてもお腹が空いたら野菜をレンジでチンして食べる、水分はお茶か水、ウォーキング１時間、腹筋
[コメント]
目標体重45Kg
太ももと下っ腹の皮が伸びてきたorz
これどうにもならないのかな…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:57:26.79 2xYcMOXH
無理な食事制限で痩せると皮たるむのに……
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 05:31:24.48 n6cuM7Cz
>>308
10代の頃､この方法で91Kg→43Kgまで痩せたけど
どこもたるまなかったから皮のこと気にしてなかったんだ…
もう若くないんだから同じ方法じゃ無理あるよね…orz
食事制限見直してみるよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:44:35.44 ql1TY6zU
>>309
激太り激やせの繰り返し？
痩せてもまた太りそうだね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:03:44.87 JEXGOSgK
失礼します
[身長/年齢] 160/24 ♀
[初期値]68.8kg/--%
[現在値]--kg/--%
[方法] ロングブレス、夜トマト
[コメント]
さっき体重計ってあまりの酷さに泣きました
どんなダイエットをすればいいのか模索中なので、すぐに出来るロングブレスと夜のトマトジュース、筋トレで頑張ってみようと思います
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:04:30.85 BWu17Tj0
43から74にリバウンドってすごいね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:16:18.35 r28qaGlK
33歳で一日一食とか…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:23:42.44 EKi++TVh
まあ子供いらないならいいんじゃないの
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:36:58.72 BWu17Tj0
30キロもリバウンドするような人は妊娠中の体重管理出来ないでしょ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:59:02.28 /C8sbLHs
[身長/年齢]165cm/40歳♂
[現在値] 69kg
酒は元々飲まないからいいとしてタバコをやめたら2年で8kg増えた。
歩くのは嫌い。走るのはもっと嫌い。
とりあえず屋内でダンベルで適当に筋トレ＆スクワット。
夜は白米を原則禁止にしておかずオンリー。
がんばらないと60キロ台を超えてしまふ。
…でも、おかずオンリーはいいけどおかずを食べ過ぎか。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:29:30.05 tXLywhQe
>>306
勤務日は朝食べないかトマト一個。
昼は手作り弁当400kcal相当とお菓子色々多分100～200kcal。
夜は春雨ヌードルやカップヌードルライトと
ゼロカロゼリー、低カロアイスなどを適当に組み合わせて。
飲料は水かお茶。
夜がかなり物足りないけど過食衝動に駆られたら負ける前に寝るw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:03:07.92 vn0FMyMT
[身長/年齢] 164/26/♂
[初期値] 75kg/24%
[現在値] 69.55kg/19.8%
[方法]
歩くことを心掛ける、低カロリーのものを食べる
[コメント]
やっと60kg台に突入。油断するとすぐ70kg戻りそうだけど。
あんまり意気込むとダイエット挫折するので、過度な運動や食事制限はしないで、5ヶ月で－5kg。
とりあえずは標準体重の59kgを目指します。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:57:50.31 ql1TY6zU
単食ダイエットとか一食抜きとか
苦痛な思いしなくても、
適度に運動する習慣をつければ
好きなもの食べても
無謀な食べ方しなくなるし、
少しずつでも確実にストレスなく
適正体重に向かっていってる。
過去、巷で流行ったダイエットの
無意味さに気づいたわ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:53:12.99 iW0rIu1Q
68kg台でしばらく停滞してる。しかも68.3kgの壁を越えられない。
スタートが71kg台だったから、少しは成果出てるんだけどさぁ。
もうちょっと前みたいにするすると落ちてくれよ！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:11:07.23 qBgYLpA4
>>320
私も67～68キロで停滞しちゃってここで嘆いてたら
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えればいい
って言ってくれた方がいて、すごく気が楽になった事があったよ
あなたが頑張った分ちゃんと成果出てるから、無理せずいつも通りを続けたら
すぐじゃないけど安定した後にまた落ちる時が必ず来るよ！きっと！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:16:14.85 ESOQtToU
[身長/年齢]167cm.19歳.♀
[初期値] 62.2kg
[コメント]
1日１５００カロリーまでご飯を食べれる
毎日３００～５００カロリー消費の運動をする
50kg台になりたいのでよろしくおねがいします！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:45:42.57 GMPCqems
[身長/年齢]153cm/36才/♀
[初期値]73kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法]体重制限、水中ウオーキング
[コメント]
ドカ食いすれにも書いたけど、昨日食べすぎた。
一時62キロまでいったのに、油断して、アイス食いまくりで
体重が増えていった。
なんとか60キロまで行きたいです。
油断してると食べる癖がついたので、
ダイエット板チェックして、
我慢します。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:14:33.93 AI2w6tYT
>>321
ありがとう！ またスルスル期が来るまで頑張る！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:59:18.63 a8DDlpdk
男
身長169 体重76 12月時点
8月現在 58
ここ１ヶ月かわらず
おれのダイエットはここまでだ
みんながんばれよー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:09:55.01 ny8QUayD
168cm 59.5kg 28♀(開始64kg)
仕事が激務で62kgから3週間強で今に至る
すぐ60kgに戻りそうだけど、このスレ卒業してもいいのかな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:28:14.27 qh99D9hV
>>326
自分は58キロと60キロをさまよってるからまだここにいる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:46:00.38 Alg2DTCN
8ヶ月前は74kg
2ヶ月前は66.3kgで今日は60.6kgだった
はよこのスレ卒業したい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:51:34.11 D+VncKce
57kg前半でおおざっぱに安定すれば間違いないな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:22:14.43 ny8QUayD
>>327じゃあ、まだ卒業しませんｗ
>>329確かに57kg位なら堂々とスレ卒出来そう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:16:59.48 QyHWDn69
初です
[身長/年齢] 162cm/16才/女
[初期値] 63kg/33%くらい
[現在値] 61kg/31%
[目標値] 50kgくらい
[方法] 食事制限 筋トレ続けたい
[コメント]
58→57だったけどリバウンド＋αで60台突入…
とりあえず50台に戻りたいです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:55:26.47 a2dWECAz
初です。
[身長/年齢] 165/36♀
[初期値] 69.8kg/32.5% (8/21)
[現在値] kg/%
[方法] 食事制限+運動(今日は縄跳び)
[コメント] 昨年末、68→65へ。
年明けから禁煙スタートと共にダイエットが疎かになり、現在に至る。
禁煙はもう問題無さそうなので、ダイエットにシフトします。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:56:52.46 N8Lv98kZ
>>175
68.8kg 7/1
63.7kg 8/1
62.0kg 今日
たまにドカ食いしつつのんびり落としてます。
今月中に60切る目標は諦めたｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:15:22.17 0+3Wm8ut
>>323
ほぼ一緒です。
[身長/年齢]153cm/42才/♀
[初期値]66kg/ %
[現在値]64.6kg/ %
[方法]酵素ダイエット モムチャン ウォーキング
[コメント]
ただいま断食中 2日で1.4kg源。断食って初めてだけど酵素ドリンクは
炭酸で飲んでるせいかお腹がそんなに減らず思っていたより楽です。
昼に玄米を食べて夕方に大根サラダをポン酢で食べます。酵素は1日8杯
マックスは15日断食みたいだけど、とりあえず続けられるだけやってみます。
目標は５９ｋｇ！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:25:15.37 z7a1ITv4
[身長/年齢] 167/38♀
[初期値] 68.2kg/31% (5/21)
[現在値] 62.4kg/27.6%
[方法] 食事制限（1300～1500）+ジリアンDVDor1時間ウォーキングを日替わり
[コメント] 薄着になり、Tシャツを着た背中に驚愕しダイエットを決意。
とりあえずは58キロを目指したいがまだ63～62キロをいったりきたり。
60を切る壁はまだ遠いけど、日々の努力の積み重ねで少しでも50キロ台に
近付きたい。モチベ上げる為に活動量計を購入し無駄に歩き回るようにしてる。
とにかく産後のお腹周り＆背中の贅肉をスッキリさせたい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:17:09.14 2R43M6LZ
前回>>138
64.5kg
８月末までに60キロ代前半という目標に到達できた！
まだかなりの巨だけどこの体重になって体育座りが苦じゃなくなって痩せを体感www
残りの1週間で62キロ代を目指す！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:20:43.28 p6w0LOJi
[身長/年齢] 168/22♀
[初期値] 102kg/ %
[現在値] 65kg/ %
[方法] 食事制限(1日1200以下)・気が向いたら自転車/カーヴィーダンス
[コメント] 停滞期抜けたー！あと6kg、今年中には確実に落としたい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:08:30.41 0tY3uGGU
[身長/年齢] 160/45♀
[初期値] 72kg
[現在値] 59.3kg
[方法] 蛋白質と野菜中心の食事。炭水化物は必要最低限摂る。
ジムで週3～4回1時間の有酸素と20分の筋トレ。
[コメント]
なんとか最近50台になったけど、明日から2泊3日の旅行。
料理自慢の高い山の一軒宿。そこまで食材やら荷を上げるのに苦労されてるだろうなと思う、
車では行けない北アルプスの山奥の温泉旅館なんだ。
旅館の料理って、品数が多いからセーブしたいけど、そんな心づくしの料理は残せないなあ…と。
なので帰って来たら60台に戻ってる予定。楽しみやら、ちょっと勿体ないやら。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:48:41.24 volvgkM9
>>326現在59.0kg
過労で倒れそう、食べれないし食べても減る
良くない痩せ方だから怖い
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:53:30.47 vKwp/iIo
[身長/年齢]160/27/女
[現在値] 66kg
ここ数年でじわりじわり増えて
3年前から、15kgも太ってしまった…。
3ヶ月前からジムに通い始めたが、なかなか続かず、体重変動無し。
ジムとカーヴィを併用して、最終目標体重52kgまで落としたい。
とりあえず、今年中に60kg台を脱出するぞ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:31:33.21 5IENdHNo
はじめまして
[身長/年齢]155/33
[初期値] 65kg
[現在値] 64.5kg
[方法] カーヴィ、レッグマジックなど
[コメント]
今年中になんとか！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:50:43.46 oDyWVSBt
ジュースをがぶ飲みするとやせないんでしょうか
夏を過ぎればやせるんでしょうか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:05:25.78 bX41Mb9P
>>342
無理
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:29:20.54 j2B5zPtL
[身長/年齢]170/23
[初期値]69kg/38%
[現在値]60.8kg/29.7%
[方法]徒歩通勤、間食控える、脂質を控える、夕食は19時以降なるべく食べない、半身浴
[コメント]目標52キロ目指して頑張る。太ももと二の腕痩せたい。体脂肪落としたい！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:10:07.32 kt/OGQze
>>339変わりなし
休みで沢山食べれたのが嬉しい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:13:20.53 Bzp3s3zb
>>342
ジュースは控えた方がいいよ
ペットボトル症候群になるからな
急性の糖尿病と言われている
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:11:29.13 d0WSZdg6
4月 67kg
↓
今日 59.6kg 体脂肪7.3%
いやあ危なかった。
70㎏手前まで順調にぶくぶく太っていって、
そこから減らすの大変でした。
体がほんの少しだけバスケ部時代に戻った。
本当にこの半年しんどかった。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:41:24.95 Lh0ASKQg
四捨五入して50kgになるのはいつになるのやら
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:41:57.57 gu/45GCn
前回>>271
今回59.2kg
50台がキタ!!
少し体質?が変わったのか意識が変わってきたのか、
無駄な食べ方が減って、運動の習慣も身に付いてきた。
ひとまず58kg台ぐらいで落ち着かせたいな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 02:10:28.30 4CIdvadV
60.8や60.7であと少しなのに全く減らない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:01:45.89 09hbEA+Y
同じく
60Kgジャストから少し変動があるだけでまったく減らない
せめて58Kg台になりたい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:16:30.78 SG6wkp2m
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 71.5kg/ 35%
[現在値] 69.5kg/ 35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:05:04.46 LaoPa7SD
[身長/年齢] 154/38
[初期値] 75.8kg/不明
[現在値] 67.5kg/ 39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！