12/08/01 12:05:12.33 vxPtfola
[身長/年齢] 170/29
[初期値] 68.8kg 7/1
[現在値] 63.7kg
[方法] カロリー計算1500kcal 腹筋
[コメント] 今月中に60切れるように！
そして最終的にはベストの50前後まで戻す！
176:>>147
12/08/02 10:11:51.65 D6DyrmmC
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]60.9kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]あと少し、焦らずいきますよー！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:34:32.86 LfnQ+r23
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
いつもここからが減りにくい
今月中には50台に入りたいです
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:04:02.70 xDN33Sbg
>>144
本日61.7kg
少し停滞していたけれど、また減り始めた
運動の継続と夜遅くに食べないことが大事なので
気をつけて生活します
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:39:17.87 VpbAjL7o
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
気付いたらスクワットか腿あげ。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
ここのところは摂取カロリーを1300から1500kcalの日もある。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 13:55:37.03 K3lcS9Sx
>>143
昨日から59,8㌔です。58になったら卒業しようかな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:40:57.60 iAEUEtrk
>>180
すごい！頑張っていますね！やはり 極端な食事制限だけではダメですよね。運動もきちんとしないと。 どれくらいの期間で痩せましたか？
私は 163センチ、65㌔なので見習いたいです！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:35:48.86 Tjg1Ekmw
ROM専でしたが勇気を出して書き込み…
163cm 64～65kgを行ったり来たり。
23歳女ですorz
最小値46kgだったのに今年5月には67kgという過去最大値を更新してしまったw
ガリまでいかないにしても普通になりたい…
生理前を言い訳して挫折しがちなので今度こそがんばる！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:38:16.25 7xpfmDCl
一時61.9kgまで来たのにここ１週間ちかく微増しやがる
くっそー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:36:07.57 9/q4OhYO
>>181
ありがとうございます
期間は8ヶ月です。ひと月に-1～2㌔ペースを目標にゆっくりダイエットしていますよ。
キツイ食事制限は長く続かないですよね。
お互い頑張りましょう☆
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:26:35.49 0OxxUXQq
一週間全く落ちないなーと思ったら2日で1キロ減った
まだ64だ…先は長い。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:09:14.33 iNGuLDBw
俺も73から65.1kgまで一度落ちたのに、ここ2週間で67.8まで戻りやがった
カロリー計算は辛めにつけてるのにマジクソ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 11:50:33.29 flGb+OSR
>>175
本日62.9kg、久しぶりに63切った
あと3kgだけどここからが長そうだなー
188:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/06 12:14:36.68 fwpIPAg9
ダイエット開始から40日経過
161cm 64.0kg →61.0kg
あと1kgが結構遠い…！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:51:39.06 hte2wROW
食欲ない出来事がおこり、一週間で3キロ痩せた。
が、
多少お腹周り引っ込んだんだけど、ご飯足りないと
なんか力出ないんだよね。
こりゃリバウンドすぐするだろうと思い 食事をきちんととるようにした。そしたら すごく元気になるんだよなぁ、
だるくないし。
炭水化物もとりすぎなきゃ体に必要だよね 。脳に糖分あたえるため必要だしね。
きちんと栄養のある食事とって 間食はなし、運動する暇ないからこまめに動こうと決意、実行。
↓
現在
69キロ→64キロになったよ
これからもがんばる！！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 16:57:33.61 hte2wROW
それと、
栄養士の友人の話し。
極端にカロリー少なかったり、足りない栄養素があると 体が自己防衛のために停滞期長かったりするみたいだよ。それと 極端に空腹時間長かったりするとダメらしい。
体壊さないように
ダイエットがんばりましょう！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:00:13.79 n5ANpxlb
23歳 ♀ 163cm
初期値67 現64.0
久々に64.0みた！感激…
生理前一週間になったから、増やさないようドカ食いしないようがんばる
女性のみなさん生理前の食欲どうやって紛らわしてますー？
192:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/06 19:57:46.79 fwpIPAg9
生理前食欲増えるって普通なのかな？
生理前も生理中も食欲増えない
体重は増えるけど
お腹すいた時は腹筋か、痩せてる～と言い聞かす
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:16:56.20 MZApDBTx
75㌔→67㌔今月中に50㌔代目指します
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 20:21:32.91 ajKKIEwR
>>191
後で戻せるからあまり気にしないで食べてます
でも間食をしないようにコンビニを避けたり気をつけてはいるかな
今60kgであと4kgは落としたいのでピラティスやってます
>>192
PMSと同じで人によって違いますね
私は食欲は変わらないけど苛々してお酒飲んだりしてしまう
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:15:43.76 ZPj2jU+o
>>191
スペックと体重の落ちが全く一緒で自分かと思ったｗ
生理前はドカ食いしなくても体重増えるんだって実感したよ。
食欲は家にはあまり食べ物常備しないようにして
店が開いてる間はキャベツ牛乳卵食べて食欲抑えて
夜になってスーパー閉まるとお金が勿体無くてコンビニ行けない
っていう食べるのを諦める理由をつけて我慢してた
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:17:48.89 pOt66+30
68キロをキープ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:35:54.63 n5ANpxlb
>>192
生理前食欲変動しないとか羨ましい…
今思うと、生理前食欲やばいとかいってる友達ってほとんどぽちゃだったかも。
運動で紛らわすのやってみる
>>194
あまり気にしすぎないで普通に食事していいのかな
もうすぐ卒業ですね！羨ましい…！
私もまずは60まで落とせるようがんばる！
>>195
同じスペックの人がいるなんて感動！w
ちなみに自分はお腹に特に肉がつくタイプで実はＬサイズのボトムでも履けないときあるw
23でこんなんもうやだw
結婚してて旦那と一緒に暮らしてるから、どか食いする食費がもったいないとおもって我慢してみるよ！
お互い早く50kg代いけるようにがんばろ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:51:33.41 EYdvN+FL
>>197
全くスレチなのだが、同い年で結婚してると思うと羨ましい。
コンプレックスだらけで彼氏すらできないよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:43:54.58 n5ANpxlb
>>198
今の旦那がはじめての彼氏でそのまま結婚した。
彼氏できる前はけっこうなデブで、でもやせたら自然と少しは自身もてたよ
顔かわいいわけでもないし、なにもすごいとことかないけどさ！
身長マイナス105くらいまで痩せれたらかなり変わると思う！
すでにそれより細かったらすまん…
だから私もせめて55キロくらいまでは戻そうと人生二回目のダイエットする決意したわw
旦那にも申し訳ないしさ…
長々とスレチすまそ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:04:27.55 SN7wqnGs
う...羨ましい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:09:43.78 2Bw+F3iw
今朝、近年では夢の50代の数字を見た。
まあ、水飲めば終わりなわけだが。
202:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/07 01:30:07.06 uhKE/+mq
うああ60.3kg～！あともう少しだけどもうすぐ生理＼(^o^)／
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 03:26:51.96 M6+7FWwR
>>199
スペック的にはまさにそれぐらいなのだが、やっばり自信の問題だよね
わたしも頑張ります。
ありがとう。頑張ろう！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:41:03.36 GMC6YNYl
23歳 ♀
初期値67 今朝63.6
わー！64.4から一月くらいずーっと減らなくて、やっと64きった（；＿；）
寝起きで水も飲む前の体重だけどw
やる気でる！
205:>>147
12/08/07 08:50:33.65 VCEsHWbK
176:>>147 08/02(木) 10:11 D6DyrmmC [sage]
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgで停滞
[現在値]>>176→61･6kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]生理前はどうしても増えるな…これ以上増やさず乗りきる!!
恋愛か…ダイエットするからピル止めたって言ってるのにヤりたがる彼氏捨てようか考え中。ダイエットで人間関係もすっきり!!
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:47:05.64 GHG16e/S
ダイエットとピル関係するの？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:11:33.40 bivPwVhr
[身長/年齢] 162cm 20代前半
[初期値] 75kg 5月上旬
[現在値] 60.3kg
[方法]
朝昼はしっかり食べて夜は野菜、豆腐 毎食野菜挟んで野菜から食べる。
週に2回スロージョギング、筋トレ
[コメント]
もうすぐ、60kg切りそうなんで書いてみる。
最近は夜トマトとホット豆乳で腹が膨らむ。
ラストスパート頑張る！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 10:16:03.27 HCwDohGz
後五キロ…まだまだ長い
食べない方が体がスッキリ
今月中に目標達成したい…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:13:09.47 z6+90NBV
66kg…なかなか減らん
週末からスポーツジム行くから痩せるといいなぁ～
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 11:52:51.60 2Bw+F3iw
ひとまず58の数字が見えた。
58．9だけどｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:14:46.05 6RDNQcDp
[身長/年齢]168/34
[初期値]88kg/??%(2012.2)
[現在値]63kg/24%
[方法]アトキンス式、筋トレ
[コメント]約5ヶ月で25kg減らしましたが、この先が長そう。
全体デブから上半身デブにクラスチェンジです。
嬉しくない。
肩幅が広く、肋骨の幅も広いけど、これをどうしてくれよう…。
目標は58kg、気を抜かずに頑張りたい。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:23:08.78 /zVaOfOE
61㌔が鉄壁の防衛ラインとして君臨し続けてから、早半年ｗ
全く崩れる気配すら見えてこない。。。
10ヶ月で15㌔落ちた頃の勢いは一体どこに逝ってしまったのだろう。。。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:39:18.59 U9ikQhQ7
[身長/年齢] 153/27 ♀
[初期値] 62kg (6/7)
[現在値] 59kg
[方法] 暑いのでウォーキングを中止し1日30分～1時間の踏み台昇降に変更
[コメント]
2ヶ月で3kgしか痩せてないけど
ようやく59kgにできたので60kgに戻らないように頑張ろう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:42:12.10 VCEsHWbK
>>206
あれはホルモンバランスを妊娠してる状態にするんだわ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:21:24.79 611zSuEm
[身長/年齢]155/32/女
[初期値]62kg(5月から開始)
[現在値]50.2kg
[方法]
運動嫌いなので食事制限のみ。でも一応気を使って出勤時自宅から駅までチャリから徒歩へ変更
[コメント]
理想体重の基礎代謝と必要摂取量を計算。それを一生続ける覚悟でカロリー制限する。
一日3食～5食。夜9時以降とか関係なく深夜でもｶﾞﾝｶﾞﾝ食べた
ジュースから水に。炭水化物は一日必要最低摂取量の100gに抑える。断れない飲み会や外食には気休めにカロリミット服用。その時だけブチ切れた様にドカ食いw
多いときは週2回位あったけど胃が小さくなってきたのか得にリバウンド無し
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 04:38:54.81 SvHb+EjC
>>206
不順の治療で毎月飲んでるけどめちゃくちゃ太る…てか浮腫む？
毎月飲む度に４㎏増えてまた１ヶ月で４㎏減らして…のいたちごっこ(;_;)
正直精神的に辛い
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 05:10:10.28 XmLTawaL
>>216
試しにピルの種類かえてもらったら？
自分の場合たまたま変更になったら、副作用が出にくくなったよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 06:57:28.10 drswd5ZK
>>143
今朝59,3
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:00:33.52 zVyYCQAw
前回前スレ>990
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]68.0kg/36.1％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]夏になると自然と食欲が減って痩せる、嬉しい。
夏が終わったあと、その食生活をキープするのが肝である。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:04:58.78 zVyYCQAw
なんか自分のんきだなぁ
本腰いれて頑張るか
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 08:07:27.62 +7T0KxAe
23歳 ♀
初期値67 五月下旬
現在値63.8
昨日よりプラス0.2。
腹筋も少なかったし運動もしなかったから今日はちゃんとやるぞ！
書き込みながら久々に甘いもの食べてるwずんだまんじゅうウマー
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:07:09.60 GDvU4z0O
>>211
5ヵ月で25キロ？！壮絶
すごいね～
しなやかな細い筋肉つけるようにすれば、金棒だね。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 10:50:49.14 CAVv/DJT
>>222
>>211です(今朝は62.3kg)。
アトキンスはよほど自分に合っていたらしく、ほぼ何の苦労もしませんでした。
定期的に血液検査も受けて、異常値がオールクリアになったし。
最初からずっと不順だった生理も、安定した周期になってきて万歳。
…でも、元々が格闘技系の競技者なので、体格がゴツいのは仕方ないんでしょうかね。
肩と肋骨削りたいｗ
(一応)女として58kgもどうなのかと思いますが、あまりキツく目標設定しても仕方ないのでｗ
最近は腹筋がうっすら見えてきたのに、下っ腹はプヨプヨというアンバランスさです。
思ったように筋肉を付けるのは大変だけど、ぼちぼち頑張ります。
励ましありがとう！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:32:45.87 vHTMnc7E
本日62.6、今月中に60切れるかなー
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 11:39:10.39 DXN15sJb
今年の正月に67kgを計測。
その後しばらく測っておらずぶくぶく太って6月終盤から1日1100kclに抑えて
生活してただけなんですけど昨日久しぶりに体重測ったら59.8まで落ちていました。
計測ミスかな？とにかく嬉しいです
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 13:52:17.96 YkxoDMTK
75㌔→67㌔６月２４日から始めました。今月中に50㌔代、目指します！！
頑張ります！！生理中で体重が落ちない(;_;)生理が終わってからかな？
体重落ちるの…後７㌔頑張ります。誘惑になんか負けない！絶対に痩せる！！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:28:54.60 GDvU4z0O
>>226
その目標、今月中ではなく、2ヵ月に延ばしてはどうだろう？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:32:18.08 0P4Xdz3i
>>223
なんかわかる。
男だけど
腹筋は見えてきてるのに
腰周りがぷよぷよなんよねぇ…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:33:57.66 jCBXyaO3
[身長/年齢] 157/21
[初期値] 4月中旬 64.7kg/30.9%
[現在値] 58.3kg/28.0%
[方法] 食事を1500kcal程度、踏み台昇降30分～、軽い筋トレ
[コメント]
3ヶ月ぐらい前にこのスレで目標達成した人のレスをみながら、
私もいつかは同じようにここに書き込もう！
とROMりながら励みにしていました
最初は思ってたよりも減らなかったんですが
続けることが大事だと実感しました
だいぶ50キロ台が安定してきたので
もう60キロに戻ることがないようにスレ卒業します
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:55:29.23 nPjunox7
おめでとう。
もうお前のツラなんて見たくねーぞ。・゜・(ノД`)・゜・。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:18:43.02 ms9o9Qvn
>>229
おめでとう！！羨ましいよ～
私もはやく卒業できるようにがんばらなきゃ！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 12:23:02.95 14zx8zXs
お初！
ここ数年全く体重変わってなくね？やばくね？
ってことでここで頑張ってみる！
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]69.0kg/ %(誤差の範囲内ｗｗ)
[方法]全体的に食事量減らす(多分1200～1500くらい)
晩御飯の後食べない、毎日少しでも運動する
[コメント]実際始めようって思ったのは１週間くらい前から。
今まで何度か頑張ろうって決めたことあるけど結局続かず。。。
でもこうやって宣言してダイエットはじめたら少しは効果あるかな～と期待してるｗｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:28:37.05 a2GNJrg+
>>232
巨デブだなw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 04:16:42.98 bzUg0oQg
[身長/年齢] 152/22
[初期値] 67.1kg
[現在値]
[方法] 食事改善 ウォーキング
[コメント] 70kgも目の前にしヤバイと思いダイエット決意。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 20:12:45.84 j6XmEMn1
前>>64
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]61kg/28%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング、時間があればスロトレ筋トレフラフープ
レコーディングしつつ、1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
腹の肉ー、太ももー
運動する時間が取れない分、通勤をバスから歩きに変更
このスレ見てるとやる気が出てくる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 21:31:27.59 9IsaqPfy
>>233
でしょうｗｗ
こんなに真面目にダイエットしようと思ったのは初めてよ
現在68.4kg
まあこれくらいもまだまだ誤差の範囲内だなｗｗｗ
とりあえず間食はだいぶ減った
腹筋とストレッチも毎日続いてるし
自炊も毎日してるからカロリーもそんなに取ってないはず。。。
今回ばっかりは本気で続くといいなあ。３月までには変わりたい。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:32:48.60 zXMs+mk3
>>236
腹筋とストレッチもいいけど、有酸素するともっと効果あるぞ。ウォーキングとかジョグやろうぜ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:40:35.67 3aieZtI5
age
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:02:34.65 Yb6ZPc4n
>>237
有酸素運動か～
了解！
走るの苦手だからウォーキング始めてみる！
240: ◆d/mTSjwp/6
12/08/12 16:11:01.02 Ei1o5xj4
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]67.2kg/18.8%
[現在値]67.2kg/18.8%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始とりあえず目標値は64kg切りです
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:08:55.10 lim23IZT
現在
身長174cm
体重69kg
目標
身長177cm
体重60kg
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 05:17:57.72 rf2kUS1n
胃腸弱ってんだぁ～
痛む場所にダイエット腹筋は駄目だよね
筋肉ほぐすため朝テレラジ体操してる
あたりまえ体操のほうがいいかな？
クビレ戻んないかな～？
しばし休憩
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:43:33.97 XB7qNhf6
>>232
69.0ナウ
ジョギングとダンスはじめました
続きますように。。。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:22:13.73 M+dFaZz8
参加します～
[身長/年齢]163/62
[初期値] 62kg
[現在値] 62kg
[方法]1400kcalとフラフープ
[コメント]
お菓子食べてしまったので反省
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:20:34.38 ZfCQ1RJe
ダイエットスタート時
3月 153/75.8
略
6月 153/71.0
7月 153/72.5
8月 153/68.5 ←今ココ
70キロスレからやってきました。
今度は60キロ代卒業目指してガンガリマス
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:32:42.07 9BZ4Lzz1
[身長/年齢]172/33
[初期値]65.6kg/
[現在値]62.8kg/
[方法]基礎代謝意識して3食腹8分目、間食無し、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ約30分
[コメント]心臓病で入院してて手術して1月に退院、退院時58㎏→7月約66㎏に増加、持病の問題からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
元々持病で1日塩分約6g以上は余り取れない＝高ｶﾛﾘｰ物やどか食いはまず出来ないし比較的楽に半月で2.8㎏順調に無理なく減ってきてるのでこのまま目標の58㎏まで頑張ります!!
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:03:11.81 FfWG33R5
>>177
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.4/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
生理前の過食期を終えて増えた体重も、食欲失せたら今まで超えられなかった61キロの壁もあっさり超えた
浮腫み期も多分もうそろそろ終わるし生理を境に
50㎏台へスパートかけてやる！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:16:57.80 DUajEGkh
[身長/年齢]166.5/29 ♂
[初期値] 72kg/ ??%
[現在値] 68.8kg/ 21.9%
[方法] 食事制限
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:02:47.86 hf47lo1Q
168/60.8♀
開始64
62kg位で変動無く、毎日仕事で忙しかったら60.8kgまで落ちた
有酸素運動＋筋トレであと－7.8㎏頑張るぞ！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 14:33:38.73 A+yht9k2
168で53めざすの？すげえなあ。俺は171で56目標だけど実際のところ58くらいで落ち着きそうなヨカン
251:240です ◆d/mTSjwp/6
12/08/14 15:58:48.68 J6erVXXE
すみません>>240の初期値は8月12日の数値にしてしまったのでダイエット開始日8月3日の初期値に訂正します。
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
252:249
12/08/14 16:37:38.68 hf47lo1Q
>>250美容体重が目標
骨格がしっかりしてるから細くは見えないだろうなぁ･･･
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:06:46.10 Tg20U1zn
[身長/年齢] 167/44
[現在値]60.4㎏
[方法] ビリー
食いすぎ制限
[コメント]
55キロ目指してるが
今のほうが生理前のイライラもなく
平和なんじゃないか？
と悪魔がささやくヽ(；▽；)ノ
ウエスト80ってヤバイよ！(◎_◎;)
と悪魔に負けないようがんばるぞー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 00:09:50.76 NsaM0ZE0
>>12
現在値 61kg
お盆休みで会食が多いけど、禁酒してる。
夏終わるまでには60kg切りたい！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:40:46.61 EkJmCwp2
[身長/年齢/性別] 167cm/44歳/♂
[初期値]65.15kg/15.1% (6/26時点)
[現在値]59.40kg/8.1%
[方法]
a. 30分ジョグ
b. 1時間歩き
c. 30分水泳
a～cのいずれかを2日に1回、加えて20分の筋トレ
摂取カロリーは1000～1500程度
[コメント]
過去には食餌療法だけの減量でしたが
初めて運動も取り入れ、本腰を入れました。
その甲斐あって、6年ぶりぐらいに50kg台に突入。
体脂肪率がたまたま低く出過ぎてますが、
先週1週間の平均が 60.76kg/10.1% だったので、
順調に落ちてると思います。
このまま57kgくらいまで持っていって維持できればと
思っています。
256:名無しさん@お腹いっぱい
12/08/15 09:14:25.09 0/HW3T5P
59.5kg！！中学以来10年以上ぶりの50台！！やばい嬉しい！！
でも経験上この体重は定着するまでまた増える！一週間ほど確実に60kg越えなくなったら卒業報告するぞ～
何にしても嬉しいいいい！まだまだデブだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:08:47.40 ZUM6iv5i
参加します。
[身長/年齢] 156/24 ♀
[現在値] 60.8kg
[方法] 食事制限と踏み台昇降などなるべく運動
[コメント]
去年ダイエットして5kg痩せたところでなぜか中断してリバウンドした。
意志が弱いのと、仕事がいやすぎて食べることしか楽しみがないことでぶくぶく太っている。
最終目標は40kg台。
彼氏が最近妙に腹肉触ってくるから頑張る。
そりゃあ、付き合い始めから10kg太ってたら気になるわな・・・
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 11:12:18.88 ZUM6iv5i
あげちゃった。ごめん。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:17:45.17 zwRiXI5b
昨日>>249
今計ったら59.8kgになってた
運動って言っても腹筋150回しかしてないし、三食きっちり間食(ケーキやスナック菓子にチョコレート)や水分(炭酸ジュースやスポーツ飲料)沢山摂取してるのに何で減ったんだろ･･･
まさか病気？物凄い不安
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:19:03.26 zwRiXI5b
追加・夕食に缶酎ハイも飲んでます
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:24:48.95 6DMFi/pR
>>259
汗かいたんじゃないの？昼間暑かったから。三日連続で1kg減とかならほんとに減ってるんだろうけど
俺も暑かった日は2kgくらい落ちた日があるよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:06:08.27 r4sUlCKx
>>232
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]68.6kg/ %
[方法] 食事制限 運動毎日１時間以上(踏み台昇降,ダンスorジョギング)
[コメント]
最近頑張ってたのに今日友達に上げる抹茶クッキーの
試作なんてものを作ってしまったせいでこんな時間に間食してしまった。。。
最低最低最低明日この分きっちりカロリー消費しないと。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:10:40.63 6DMFi/pR
>>262
お前罰として校庭10周な。これから
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:23:54.95 shxlRXIt
間食ダイエットしています
間食だけを食べまくるダイエットです
やせません
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:48:22.71 AxkbdxXZ
あーあ３日連続で太ったorz
60.7→60.8→61.2→61.7
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 21:38:40.69 zwRiXI5b
>>261そっか、焦った
今日は暑くなく過ごしやすくて、家でゴロゴロして水分ばっか取ってた
トイレは尿意が結構頻繁にあって一、二時間に一回は行ってた位
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:13:42.75 shxlRXIt
この時期休みが多いからどうしても間食がふえてしまう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 09:14:23.06 0vnfS7s/
2ヶ月ジョギングと食事制限がんばって66キロから61キロ
あとちょっと・・・・
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 15:03:54.65 w+d8QmBZ
>>263
へへへ案の定誤差の範囲かもしれないけど体重戻ってました。。。
そうやってしかってくれる人がいると助かります
とりあえずいつもの倍運動してきたよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:14:59.54 Ni7gn2kl
>>152
開始から今日でちょうど2か月。62.7になった。
運動するようになったし、間食一切しなくなったし、大盛りご飯も食わなくなった。いいことだ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:43:18.37 WhpNghok
前回>>178
本日60.7
運動は順調に継続できているので、
筋トレと間食をしないことを徹底する
今月中に59kg台になれればいいな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:56:35.11 Ni7gn2kl
忘れてた。ソイカラはたまに食べます。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 21:16:49.35 LVS92GnI
１６８♀
６０.４kg
まだスレ卒業出来そうにない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:12:22.84 VMEN016O
身長164cm、体重が一番ヤバイとき83kg
数年かけてやっと63㎏台になった！マイナス20㎏！
50㎏台なんて夢のまた夢って感じだったけど、手が届きそうな数字になってきて嬉しい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 00:30:47.73 8zwnb7ZA
参加してみる！
[身長/年齢]162/24
[初期値]66.0kg
[方法]ランニング始めて3日目、自転車こぐ、縄跳び、週末は水泳、お菓子と甘い飲み物をやめる
[コメント]もともとデブだったのが、社会人になってから6kg太った。
ストレスを食で発散しないようにする。
とりあえず50kg代目指して、女としての自信を取り戻せるように頑張るw
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:35:17.14 3hd8mpHW
159cm♀
今朝は59.0だった！5年ぶりの50台！
61切ってからの停滞期が長かった…
まだ誤差の範囲で60いく日もあるから
安定して57～59になるまでは油断しないで頑張る！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:54:09.76 eymipy3U
160♀
58代が出たこともあったが、60で停滞中…中々卒業出来ない
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 10:20:32.19 Zu4AwJUR
>>275
頑張りすぎて
私のように膝を壊さんようにな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 14:06:36.35 fpMjbdkA
だああああああ
ダイエット中の友達との付き合いってどうやって乗り切ればいいんだ
またこの分カロリー消費しなきゃ。。。ぐすんぐすん
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:25:13.16 ilJrKaRW
59.8
最初の５の数字がうれしい！早く卒業したいな～
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 18:28:39.74 mFlz6SKJ
60kgと58kg台を行き来してる
早く50kg台で安定してほしい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:48:49.11 SL4WF+3E
56キロを維持して１ヶ月。
一時はリバウンドして59までいきそうになったので
このスレ時々覗いてたけど、もう大丈夫かな。
中学生の頃からずっと60キロ超えてた。
もっとずっと早くダ板見てたら良かった。
このスレの皆さんありがとう。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 22:09:47.01 eymipy3U
>>274さん、すごいね！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 23:36:47.35 EZqUvhkm
一時期５９台で安定してたのにここ１ヶ月６０～６１をウロウロ…
思いつく変化は毎日ホルモン剤飲むようになったこと
モチベ下がるなぁ
またヨーグルト断食しようかな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 06:07:33.86 zGgxihPk
今朝は-１㎏くらい…
月内にあと二キロ減したいなぁ…
来月中には６０㎏台を卒業したい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:04:56.42 RTtbdF+v
初めてスレに書き込みます
29歳男174cm
元74kg
今日60.3kg
「ここぞというときに一気に勝負を決めちまう。
見逃して次を待つなんてのは2流のやることよ。」
スラムダンクにあった言葉が最近よく思い浮かぶ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 12:39:54.63 wl1vy72W
>>279
食べたことに罪悪感持ったりしない。
食べる時はきっぱり食べる。
ただ内容や量も工夫出来るといいね。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:36:27.95 MpG24+y+
初書き込み
[身長／年齢／性別] 159㎝／30歳／♀
[ピーク時] 67㎏
[現在] 63～64㎏を行ったり来たり
[目標] 55㎏
[方法] 食事内容を気を付ける、プールウォーキング、踏み台昇降
[コメント] いつもいつも長続きしないので、このスレに参加させてもらって今回こそ頑張るよ!
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 19:46:20.89 Sv0ia2Kt
>>288 頑張ってつか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:16:03.67 omUnmQlz
お邪魔します
[身長/年齢] 172/37 ♂
[初期値] 70kg/26%
[現在値] 69.5kg/25.7%
[方法] 炭水化物控えた食事 1000kcal/日以下 ジョグ&筋トレ
[コメント] 昨日体重量って愕然、今日2km走れず落胆
去年は8km走れてたのに・・・
手元の最後の記録、2011年年明け 59kg/15%←ここまで戻す!!
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 21:58:49.35 bDD6WkRt
>>290
1000kcal以下はやめろって、基礎代謝大幅に下回るから。1700から1800kcal前後で十分やせるよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:13:49.38 sVPiu99k
♂で1000以下制限とか
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 22:25:13.57 omUnmQlz
>>291,292
アドバイスありがとう
カロリー見直して頑張ってみる。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 10:33:48.90 jtQdm8vL
テンプレ例
[身長/年齢]164cm 26才♀
[初期値]65.8kg/32% 7月半ば
[現在値]62.4kg/28% 8月19日現在
[方法]運動なし１日800～1000kcal制限
[コメント]
この１ヶ月暴食日など変動あったけど生理後一週間頑張ったらスルスル落ちた。
来月半ばには50台目指したい！
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 11:48:56.44 S2HdSJTx
運動して1300kcalくらい摂った方がいいっすよ。最低限の筋肉を維持しないと体重は減ってもブヨブヨの皮が残るかもしれないよ。
運動っつったって、ウォーキング小一時間週4と一日置きの筋トレ10分くらいでいいんすから。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:45:17.44 z9/34TUn
>>247
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.85/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
中学以来の50キロ台きた
体脂肪率は高いけどダイエットアプリにまず5という数字が打てることに感動
まだまだこれからだし頑張ろう
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:17:55.06 lI/cr+AH
ドーナツダイエットってまったく減らないね・・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:05:41.35 g1gKyMsp
１７００カロリーや１８００カロリーじゃ全然痩せない。
やはり一日１２００カロリー以下で運動しないと痩せない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 15:40:44.23 ff+//zQR
>>286
ヒロシのおじちゃんがオールコートプレス中の山王の監督に20点差直前でいった言葉だね。懐かしい
300: ◆d/mTSjwp/6
12/08/19 15:41:25.99 ff+//zQR
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]8月3日68.5kg/19.7%
[現在値]65.9kg/18.1%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:18:19.14 A/NbtCDO
>>287
ありがとう
そうだね…次からはもっと気をつけてみる！
最近休み入ってだらけ気味だからまた前のように頑張らなくちゃーー！！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 20:22:41.05 TtgX52sX
[身長/年齢/性別] 175cm/30歳/男性
[初期値]5月25日73kg/22%
[現在値]60.5kg/12.8%
[方法]
自転車通勤往復40km 週末3時間程度のサイクリング たまに嫁のウォーキング1時間に付き合う
摂取カロリーは1500を目安に。
[コメント]
有酸素運動ばっかりで、筋トレはたまに腹筋するくらい。
体重落としながら筋肉付けるのは難しいと聞いたもので…お腹まわりの皮下脂肪落としてから、筋トレ始めようと思ってます。
BMI19台でもまだ皮下脂肪落ちきらない。
とりあえず、高校時代の58kgを目標に落としていってます。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 21:11:06.67 //heFQz3
>>299
ゾーンプレスな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 22:36:36.30 Mtj8SsH1
やっちまった。飲み過ぎて昼からの記憶がない。
何をどんだけ食ったのかもわからん・・・あぁ・・・
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 23:43:21.89 17C7hys/
[身長/年齢]164㎝/25歳
[初期値]83kg/ｰｰ%
[現在値]61.9kg/ｰｰ%
[方法]食事制限中心に少し運動
朝と昼は少なめ、晩は普通に食べる
ジュースをやめて飲み物はお茶に、お菓子類はドカ食いを抑えるためたまに食べるのはOKということにしてる
運動は軽い筋トレやウォーキングなど週に3～4回くらい
[コメント]
今朝いつもどおり体重を計ったら初めての61㎏台…！
やっぱり数字が減るとモチベ上がるね
といいつつ今日は炭水化物を摂りすぎてしまったので、明日の食事で調節します
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:41:55.19 YLa3JXeN
>>294
スペほぼ一緒だ！
食事内容聞いて良いですか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:26:30.38 n6cuM7Cz
[身長/年齢]154cm/33♀
[初期値]74kg/44%(7/1開始)
[現在値]64kg/37%
[方法]食事制限(一日一食)、どうしてもお腹が空いたら野菜をレンジでチンして食べる、水分はお茶か水、ウォーキング１時間、腹筋
[コメント]
目標体重45Kg
太ももと下っ腹の皮が伸びてきたorz
これどうにもならないのかな…
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 04:57:26.79 2xYcMOXH
無理な食事制限で痩せると皮たるむのに……
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 05:31:24.48 n6cuM7Cz
>>308
10代の頃､この方法で91Kg→43Kgまで痩せたけど
どこもたるまなかったから皮のこと気にしてなかったんだ…
もう若くないんだから同じ方法じゃ無理あるよね…orz
食事制限見直してみるよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 07:44:35.44 ql1TY6zU
>>309
激太り激やせの繰り返し？
痩せてもまた太りそうだね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:03:44.87 JEXGOSgK
失礼します
[身長/年齢] 160/24 ♀
[初期値]68.8kg/--%
[現在値]--kg/--%
[方法] ロングブレス、夜トマト
[コメント]
さっき体重計ってあまりの酷さに泣きました
どんなダイエットをすればいいのか模索中なので、すぐに出来るロングブレスと夜のトマトジュース、筋トレで頑張ってみようと思います
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:04:30.85 BWu17Tj0
43から74にリバウンドってすごいね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:16:18.35 r28qaGlK
33歳で一日一食とか…
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 16:23:42.44 EKi++TVh
まあ子供いらないならいいんじゃないの
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:36:58.72 BWu17Tj0
30キロもリバウンドするような人は妊娠中の体重管理出来ないでしょ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 20:59:02.28 /C8sbLHs
[身長/年齢]165cm/40歳♂
[現在値] 69kg
酒は元々飲まないからいいとしてタバコをやめたら2年で8kg増えた。
歩くのは嫌い。走るのはもっと嫌い。
とりあえず屋内でダンベルで適当に筋トレ＆スクワット。
夜は白米を原則禁止にしておかずオンリー。
がんばらないと60キロ台を超えてしまふ。
…でも、おかずオンリーはいいけどおかずを食べ過ぎか。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 21:29:30.05 tXLywhQe
>>306
勤務日は朝食べないかトマト一個。
昼は手作り弁当400kcal相当とお菓子色々多分100～200kcal。
夜は春雨ヌードルやカップヌードルライトと
ゼロカロゼリー、低カロアイスなどを適当に組み合わせて。
飲料は水かお茶。
夜がかなり物足りないけど過食衝動に駆られたら負ける前に寝るw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:03:07.92 vn0FMyMT
[身長/年齢] 164/26/♂
[初期値] 75kg/24%
[現在値] 69.55kg/19.8%
[方法]
歩くことを心掛ける、低カロリーのものを食べる
[コメント]
やっと60kg台に突入。油断するとすぐ70kg戻りそうだけど。
あんまり意気込むとダイエット挫折するので、過度な運動や食事制限はしないで、5ヶ月で－5kg。
とりあえずは標準体重の59kgを目指します。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:57:50.31 ql1TY6zU
単食ダイエットとか一食抜きとか
苦痛な思いしなくても、
適度に運動する習慣をつければ
好きなもの食べても
無謀な食べ方しなくなるし、
少しずつでも確実にストレスなく
適正体重に向かっていってる。
過去、巷で流行ったダイエットの
無意味さに気づいたわ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:53:12.99 iW0rIu1Q
68kg台でしばらく停滞してる。しかも68.3kgの壁を越えられない。
スタートが71kg台だったから、少しは成果出てるんだけどさぁ。
もうちょっと前みたいにするすると落ちてくれよ！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:11:07.23 qBgYLpA4
>>320
私も67～68キロで停滞しちゃってここで嘆いてたら
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えればいい
って言ってくれた方がいて、すごく気が楽になった事があったよ
あなたが頑張った分ちゃんと成果出てるから、無理せずいつも通りを続けたら
すぐじゃないけど安定した後にまた落ちる時が必ず来るよ！きっと！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:16:14.85 ESOQtToU
[身長/年齢]167cm.19歳.♀
[初期値] 62.2kg
[コメント]
1日１５００カロリーまでご飯を食べれる
毎日３００～５００カロリー消費の運動をする
50kg台になりたいのでよろしくおねがいします！
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 04:45:42.57 GMPCqems
[身長/年齢]153cm/36才/♀
[初期値]73kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法]体重制限、水中ウオーキング
[コメント]
ドカ食いすれにも書いたけど、昨日食べすぎた。
一時62キロまでいったのに、油断して、アイス食いまくりで
体重が増えていった。
なんとか60キロまで行きたいです。
油断してると食べる癖がついたので、
ダイエット板チェックして、
我慢します。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:14:33.93 AI2w6tYT
>>321
ありがとう！ またスルスル期が来るまで頑張る！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:59:18.63 a8DDlpdk
男
身長169 体重76 12月時点
8月現在 58
ここ１ヶ月かわらず
おれのダイエットはここまでだ
みんながんばれよー
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:09:55.01 ny8QUayD
168cm 59.5kg 28♀(開始64kg)
仕事が激務で62kgから3週間強で今に至る
すぐ60kgに戻りそうだけど、このスレ卒業してもいいのかな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:28:14.27 qh99D9hV
>>326
自分は58キロと60キロをさまよってるからまだここにいる
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:46:00.38 Alg2DTCN
8ヶ月前は74kg
2ヶ月前は66.3kgで今日は60.6kgだった
はよこのスレ卒業したい
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:51:34.11 D+VncKce
57kg前半でおおざっぱに安定すれば間違いないな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:22:14.43 ny8QUayD
>>327じゃあ、まだ卒業しませんｗ
>>329確かに57kg位なら堂々とスレ卒出来そう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:16:59.48 QyHWDn69
初です
[身長/年齢] 162cm/16才/女
[初期値] 63kg/33%くらい
[現在値] 61kg/31%
[目標値] 50kgくらい
[方法] 食事制限 筋トレ続けたい
[コメント]
58→57だったけどリバウンド＋αで60台突入…
とりあえず50台に戻りたいです
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:55:26.47 a2dWECAz
初です。
[身長/年齢] 165/36♀
[初期値] 69.8kg/32.5% (8/21)
[現在値] kg/%
[方法] 食事制限+運動(今日は縄跳び)
[コメント] 昨年末、68→65へ。
年明けから禁煙スタートと共にダイエットが疎かになり、現在に至る。
禁煙はもう問題無さそうなので、ダイエットにシフトします。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:56:52.46 N8Lv98kZ
>>175
68.8kg 7/1
63.7kg 8/1
62.0kg 今日
たまにドカ食いしつつのんびり落としてます。
今月中に60切る目標は諦めたｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:15:22.17 0+3Wm8ut
>>323
ほぼ一緒です。
[身長/年齢]153cm/42才/♀
[初期値]66kg/ %
[現在値]64.6kg/ %
[方法]酵素ダイエット モムチャン ウォーキング
[コメント]
ただいま断食中 2日で1.4kg源。断食って初めてだけど酵素ドリンクは
炭酸で飲んでるせいかお腹がそんなに減らず思っていたより楽です。
昼に玄米を食べて夕方に大根サラダをポン酢で食べます。酵素は1日8杯
マックスは15日断食みたいだけど、とりあえず続けられるだけやってみます。
目標は５９ｋｇ！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:25:15.37 z7a1ITv4
[身長/年齢] 167/38♀
[初期値] 68.2kg/31% (5/21)
[現在値] 62.4kg/27.6%
[方法] 食事制限（1300～1500）+ジリアンDVDor1時間ウォーキングを日替わり
[コメント] 薄着になり、Tシャツを着た背中に驚愕しダイエットを決意。
とりあえずは58キロを目指したいがまだ63～62キロをいったりきたり。
60を切る壁はまだ遠いけど、日々の努力の積み重ねで少しでも50キロ台に
近付きたい。モチベ上げる為に活動量計を購入し無駄に歩き回るようにしてる。
とにかく産後のお腹周り＆背中の贅肉をスッキリさせたい。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:17:09.14 2R43M6LZ
前回>>138
64.5kg
８月末までに60キロ代前半という目標に到達できた！
まだかなりの巨だけどこの体重になって体育座りが苦じゃなくなって痩せを体感www
残りの1週間で62キロ代を目指す！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:20:43.28 p6w0LOJi
[身長/年齢] 168/22♀
[初期値] 102kg/ %
[現在値] 65kg/ %
[方法] 食事制限(1日1200以下)・気が向いたら自転車/カーヴィーダンス
[コメント] 停滞期抜けたー！あと6kg、今年中には確実に落としたい。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:08:30.41 0tY3uGGU
[身長/年齢] 160/45♀
[初期値] 72kg
[現在値] 59.3kg
[方法] 蛋白質と野菜中心の食事。炭水化物は必要最低限摂る。
ジムで週3～4回1時間の有酸素と20分の筋トレ。
[コメント]
なんとか最近50台になったけど、明日から2泊3日の旅行。
料理自慢の高い山の一軒宿。そこまで食材やら荷を上げるのに苦労されてるだろうなと思う、
車では行けない北アルプスの山奥の温泉旅館なんだ。
旅館の料理って、品数が多いからセーブしたいけど、そんな心づくしの料理は残せないなあ…と。
なので帰って来たら60台に戻ってる予定。楽しみやら、ちょっと勿体ないやら。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:48:41.24 volvgkM9
>>326現在59.0kg
過労で倒れそう、食べれないし食べても減る
良くない痩せ方だから怖い
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 22:53:30.47 vKwp/iIo
[身長/年齢]160/27/女
[現在値] 66kg
ここ数年でじわりじわり増えて
3年前から、15kgも太ってしまった…。
3ヶ月前からジムに通い始めたが、なかなか続かず、体重変動無し。
ジムとカーヴィを併用して、最終目標体重52kgまで落としたい。
とりあえず、今年中に60kg台を脱出するぞ？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:31:33.21 5IENdHNo
はじめまして
[身長/年齢]155/33
[初期値] 65kg
[現在値] 64.5kg
[方法] カーヴィ、レッグマジックなど
[コメント]
今年中になんとか！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:50:43.46 oDyWVSBt
ジュースをがぶ飲みするとやせないんでしょうか
夏を過ぎればやせるんでしょうか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 00:05:25.78 bX41Mb9P
>>342
無理
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 11:29:20.54 j2B5zPtL
[身長/年齢]170/23
[初期値]69kg/38%
[現在値]60.8kg/29.7%
[方法]徒歩通勤、間食控える、脂質を控える、夕食は19時以降なるべく食べない、半身浴
[コメント]目標52キロ目指して頑張る。太ももと二の腕痩せたい。体脂肪落としたい！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:10:07.32 kt/OGQze
>>339変わりなし
休みで沢山食べれたのが嬉しい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 20:13:20.53 Bzp3s3zb
>>342
ジュースは控えた方がいいよ
ペットボトル症候群になるからな
急性の糖尿病と言われている
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:11:29.13 d0WSZdg6
4月 67kg
↓
今日 59.6kg 体脂肪7.3%
いやあ危なかった。
70㎏手前まで順調にぶくぶく太っていって、
そこから減らすの大変でした。
体がほんの少しだけバスケ部時代に戻った。
本当にこの半年しんどかった。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:41:24.95 Lh0ASKQg
四捨五入して50kgになるのはいつになるのやら
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:41:57.57 gu/45GCn
前回>>271
今回59.2kg
50台がキタ!!
少し体質?が変わったのか意識が変わってきたのか、
無駄な食べ方が減って、運動の習慣も身に付いてきた。
ひとまず58kg台ぐらいで落ち着かせたいな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 02:10:28.30 4CIdvadV
60.8や60.7であと少しなのに全く減らない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 10:01:45.89 09hbEA+Y
同じく
60Kgジャストから少し変動があるだけでまったく減らない
せめて58Kg台になりたい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:16:30.78 SG6wkp2m
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 71.5kg/ 35%
[現在値] 69.5kg/ 35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 16:05:04.46 LaoPa7SD
[身長/年齢] 154/38
[初期値] 75.8kg/不明
[現在値] 67.5kg/ 39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 21:54:35.00 WiDrTFXP
>>344だけどこの2日で61.4に太ってしまつた…
なぜだ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:03:15.57 isEEh9By
目標体重が６１キロの人はここに居たら駄目ですか？
６０キロ台目指すスレは追い出されました…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:07:02.96 I75JV/Ih
>>355
該当スレないなら目標体重近いしいいんでないかな
一緒に頑張ろー
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:17:15.95 isEEh9By
>>356
ありがとうございます。よろしくお願いします！
今日現在 身長１７３センチ 体重６６キロ 体脂肪率９％
２７♂
目標体重まであと５キロ 頑張ります！
開始体重１０５キロ３／２１日
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:49:15.58 FVsZM6um
>>357
40kg近くも痩せたん？すげー。。
かなり短期間みたいだけど、皮余りとか大丈夫？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:04:22.37 4WnYTsTy
流石にコレはネタ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 01:44:21.42 t9HMf0FE
>>358
腹に多少ありますがパンツで隠れるレベルです
ダイエット内容は１０００キロカロリー以下の食事制限と水泳、筋トレでやっています
たぶん、来月末には目標達成出来ると思います
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:45:11.70 P+8Xw6FA
>>360
質問スレやここでは低姿勢で敬語も使えるですね
他のスレでは痩せない住人を毎日馬鹿にしてスレの流れ止めて
痩せる努力しない住人には死ねとか暴言吐いて、偉い態度違うな
あんた本当に性格腐ってるわ、早く痩せてダイエット板から卒業して下さい
やってる事が露骨過ぎるから嫌われるんだよ
頑張ってるなら、メンタルも鍛えてもう他スレ荒らさないで下さい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 10:58:21.29 t9HMf0FE
>>361
どうもありがとう。
アナタのお陰で俺は、ようやく自分の膿を出す事が出来る
それに気付かせてくれた事に感謝します。
結局、俺は自分と他人との違いを認められなかったんでしょうね…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:18:02.73 4WnYTsTy
>>362
このスレまで荒らすのはやめてくださいね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:27:21.27 t9HMf0FE
>>363
大丈夫です
もうどこも荒らしません
ここで宣言します。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:03:03.14 13qcrIVb
>>357
すごいですね、努力の結果です！リバウンド気を付けてくださいね。
私はリバしたので。。。
5月より開始
165 ♀ 85キロ
本日 67．3キロ
あと10キロがんばる！！！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 12:10:30.85 t9HMf0FE
>>365
ありがとうございます。リバウンドの不安要素を拭う為に今のうちから対策を考えています。
アナタも凄いですよ。お互い頑張りましょう！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:50:01.89 eKEbD8t5
６９.３ｋｇ。
便秘すればすぐ７０ｋｇ台だけど…
６８ｋｇになるまで酒は封印する事にした。
今日も１日頑張る。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:08:54.86 h4MT3MlB
>>354
今朝なんとか60.8戻った！
生理終わったんだから痩せてくれー私の体！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:12:16.44 smQ73E7e
168cm・60kg･女
昼に揚げ物いっぱい食べてしまった
明日から頑張るぞ！
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:14:51.21 LBO+Rhtp
72kgから68.4kgになった。(一昨日は68.1kg)
試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた!
嬉しかった。買い替えようかな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 17:27:37.62 eX4gZMOz
デブの４、５キロは誤差の範囲内
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 18:29:36.85 nuxiQomW
>>371
つまらねぇ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:46:12.56 smQ73E7e
>>369今59.8
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:57:43.39 swyi8D9G
[身長/年齢]172/17 ♂
[初期値]89kg/32% 一月開始
[現在値]66kg/15.3%
[方法] 毎日ステッパー30分
[コメント]
目標30kg減
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 00:24:42.19 e05UvyzM
69～70を行ったり来たり
ここのスレにいていいのか微妙なラインｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 01:05:36.05 s6V0B+CW
安定の62kg台からなかなか落ちない､､､
一瞬61kg台になっても水分取ったらすぐ戻る
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 07:26:55.87 vXnfJLb0
前回値>>211
[現在値]61.8kg
63～62あたりでずっと停滞していて、嫌になりそうにもなったけど。
諦めたらダメだよな…と自分を励ましつつ、今日も筋トレする！
子供の夏休みが終わったら、またジム通いしよう…。
夏休み中は派手に運動出来ないし、食事にも付き合うから割り切る。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:35:52.45 TXKSsNSz
前回>156
やっと今朝！
59.9㎏というギリギリの数字を見た！
朝ごはん食べたら
あっという間に60.4㎏になってたけど。
もう何年も見ていなかった「5」の数字にバンザイしそうになった～。
あと一週間もしないうちに生理だから浮腫みと食欲に気をつけながら頑張ろう。
来月には50㎏台で安定出来たらいいな。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 11:19:08.68 26+oemOP
>>296
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.55/31.6
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
旅行行ったりで一旦1キロちょい戻ったりもしたけど、それでも50台まではするっと落ちるようになってきたから良かった
油断せず来月中に57キロ台に入れるように頑張ろう
体脂肪率下げるためにも筋トレと運動の量もうちょい増やしたいな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 14:32:57.03 OdorsW5A
体脂肪30%超とかｗスゲーーー
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:29:31.76 PAX3ys19
胸があるとそうなるよ
男みたいなちっぱいだと体脂肪も少なくなる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:18:54.07 q/A9B3G+
>>381
駄目だよ、その人にレスしたら
体脂肪の違いを解ったうえで馬鹿にしてる
レスしたら絶対に駄目、このスレが汚れる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:27:05.96 y2SmIJ7c
happy science★LOVE
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:37:54.33 kIYT5Aa/
>>381
胸の脂肪か
なんでそんなことにも気付かなかったんだと自分でも思うが、目から鱗だったわ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 18:39:27.72 y2SmIJ7c
happy science★LOVE
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 20:53:58.14 2wzBPTXY
女なら３０%くらいはたいしたことない。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:48:52.19 2f5exNfw
>>373【現在】59.3kg
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:50:37.87 WE0b8Fzl
まだ６６キロなのに体脂肪率が９％になった
どうしよう…脂肪を落とす事がダイエットなのに落とす脂肪がない
体脂肪率１０％は切らない様にしようって決めてたし…
ここで強制終了？
まぁ、体脂肪計が壊れてる事を祈ろうｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 00:15:54.79 w1o1nYCp
あーあ、変なのが居着いちゃったじゃない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 01:07:03.80 Na17Eo3a
変な子はスルーで
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 07:58:28.32 cvFL//2E
happy science★LOVE
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 11:47:38.00 dFBefaZU
157cm♀ 開始68kg
ここ2日59kg台キープしてる
一週間キープ出来たらここは卒業出来るかな
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 01:06:10.80 qBW9dJpX
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/11%
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12月ぐらいまでに)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
9/1から初めてのダイエットに挑戦しようと思いやす(´･ω･`)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:43:18.77 V0X3KQ//
ギリ69kgですがいいですか？
PS3のトレーニングゲームソフト使ってる方いますか？(肉弾じゃない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:50:13.08 pQpp/wCy
[身長/年齢] 158/29/♀
[初期値] 68.7kg/ % （3/1）
[現在値] 62.2kg/ %
[方法] 通勤自転車、ラジオ体操かストレッチ、レコーディング
[コメント]
6月までは通勤徒歩だったけど熱中症疑惑がでたので今は自転車。
ここ2か月ぐらいまったく落ちなくてモチベ下がり気味だけど
あと10kgは落としたいしがんばろう。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:53:52.86 q/3TzHCA
この１ヶ月1.5kgしか減ってないわ・・・
はぁ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 15:59:05.27 lbtneAy5
そりゃ、誤差だわ・・・・・。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 16:30:14.74 SztKL1rJ
自分なんか増えましたよ、がっかり
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:18:39.88 VRGKPDLT
４キロ減った
我ながら化けモノだと思う
来月には目標達成しそうだから頑張る
そしてご褒美に回転寿司に行く！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:33:53.39 0KN4u5Ik
彼氏に痩せたら結婚しようと言われたのでダイエット開始。
今日から参加させて下さい。
[身長/年齢]160/26/女
[初期値]69kg/体脂肪率は測った事無いのでわかりません。（2012/01時点）
[現在値]66kg
[方法]
ルナルナっていうサイト利用して、カロリー計算。
あと、主食はなるべく控えるけど、本当に食べたいおやつは食べる。
ただし、おやつを食べた日は食事を抜く。
運動は最近肉体系の仕事に就いたので、
仕事を上手く利用して脂肪を燃焼させるつもり
[コメント]
1年以内に55キロ切りたいです。
一時期、毎日6キロランニングしてたんだけど、膝を壊して
走れなくなってしまいました。
新しい仕事も肉体型なので体壊さないように頑張ります。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:04:53.51 CqgIKHEQ
>>400
取り敢えず、タニタとかオムロンの安いやつでいいから体重計買おうぜ、2980とか3980のでいいから。
体重は正確に測れるし、それ以外にも体脂肪と筋肉量か内臓脂肪レベルかBMIかなんか測れるから
やる気がもっと出る。俺も中華製の体重のみのやっすい体重計捨てた。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 20:57:55.80 vILY3+yc
>>400
おやつの量は1日どれくらいって決めて定期的に食べてみたらどうかな
おやつだけ好きなだけ食べて食事抜くっていうのも余計脂肪吸収されそうだと思う
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:21:29.98 q/3TzHCA
みんな内臓脂肪レベルってどれくらい？
私は４．５です
あと筋肉量が38kgとかなんだけど、普通なのかな？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:39:17.77 JJeG/Ci1
>>387今５９.０
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:01:15.72 VHT+RMjU
>>400 モチ上がりますね！
おやつ食べても食事は抜かず、
全体のカロリー内で調整したらどうかなあ。
お菓子を食事代わりは避けたいところ。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 23:23:46.67 Cb5+dLtc
>>403
私は体脂肪レベル2.0だった。
液晶の端に多いとか標準とか出てない？
年齢：25歳
体重：60.9kg
体脂肪：18.9%
筋肉量：46.2kg
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:10:41.63 CumnuZby
>>406
少ないだよ
一番左側
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:22:58.49 ISaJVBT0
>>403
4.0だった
筋肉量は身長がわからないと多い少ないとかもわからないだろう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:30:06.26 6OfMSlhg
>>403
私も4.0。
年齢：33歳
身長：165cm
体重：65.7kg
体脂肪：28.3%
筋肉量：44.5kg
基礎代謝：1336kcal
筋肉量は多いって出るんだけど、その割に基礎代謝が低いんだよね。。。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:30:58.54 CumnuZby
>>408
身長は163cmです
URLﾘﾝｸ(www.okazakigenkikan.jp)
ここの筋肉量の平均値ってとこみたら、自分が異常なのかと思ったけどそうでもなくて安心した
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:46:05.77 ERYZUEmd
筋肉量とか基礎代謝ってやっぱり器具買ってみんな調べてるの？
体重しか毎日つけてない…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:01:29.20 D5qoeVsY
ウウ…59･5～60ジャストでピタッと止まってしまっている
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:53:09.60 h3+sTj0r
67.9
今日からお世話になりますわ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:56:15.20 s2/roKDp
>>411
409だけど、体重計の機能で全部計れてるよ。
タニタのインナースキャンだったかな？2年前に2万円位で買った。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:23:12.62 0ng5ku41
[身長/年齢] 167cm/27 ♂
[初期値] 71.4kg/体脂肪率は分かりません
[現在値] 59.9kg/同じく体重計が対応しておらず。
[方法] カロリー制限 一日200kcal～400kcal
[コメント]やっと50kg台が見えてきたので記念カキコ。1日3食食べつつカロリーは絞ってるので、食事にかなりバリエーションがなくて飽きてきました。
今は活動量と食べる量で調整して、1日1500kcal分だけ減らすダイエットしてるのですけど、目標体重何キロにするか決めてなかったのでどこまで落とすか悩んでます。
皆さんはどうやって目標決めてますか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 16:37:21.40 ERYZUEmd
>>414
けっこうするんだ…
今日町営のスポーツセンターで測れるって聞いたので素直にそっち行くorz
>>415
こういうと性格わるいけど、
とりあえず私をデブと馬鹿にした女より軽くってかんじで目標体重設定してる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:17:29.63 8YtB+eqn
[身長/年齢] 165cm／29 女
[初期値] 76kg/ 36%
[現在値] 69kg/ 31%
[方法] ウォーキング、16時以降食べない
[コメント] やっとこさ60キロ代になったので、気合入れなおしで書き込みを。
この調子で50キロ代にいきたい！！！
夏だし調子にのって頑張って落としていたら、抵抗力も落ちてたらしくタダの風邪なのに
3週間も引きずってしまい、ダイエットを中断するハプニングがありました。
その間体重は増えなかったものの、筋肉が落ちたようで以前のようにウォーキングしたら
これがかなりキツイorz
仕方なく始めた時のように20分からウォーキングしなおしています。幸いにも経過は順調です
皆様夏風邪にはお気をつけください。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:13:08.61 ImTD32ap
前スレで参加表明して、このスレで卒業～！っと行きたかったのに
今、60キロの壁に…orz ずっと60.1キロ～61.4を行ったりきたり
筋トレをサボらずに増やしたら食欲まで湧いてきちゃって…こんなもん？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:20:16.72 0ng5ku41
>>416
ありがとうございます。分かりやすい目標の方がやる気でますよね。
テニスのサーブ強化しようと上半身筋肉つける目的で半年掛けて体重増やしたんですが、忙しくなったのと知り合いと休みが合わなくなってしまって・・
トレーニングして筋肉維持しながら落としたかったのですが、暇がないのでとりあえず体重落とそうという感じなので、自分も何か目標が欲しいです。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:37:13.32 WixI/IDW
>>416
いやいや、馬鹿にした女が一番性格が悪いので問題なし
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 19:49:03.30 qIqTwjMT
前回>>349
本日58.6でした。
何度か停滞したり微増したけれど、安定してきたので卒業します。
皆さんの頑張りを見てとても励みになりました。
目標はもう少し先にあるので、一喜一憂せずにもう少し努力を続けようと思います。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:16:27.35 qz7yZdI9
>>415
おらあ、以前の服がギリギリじゃなく普通に着れる体型になるのが目標だなあ。
ようやくギリギリかギリギリよりマシな感じで服が入るようになった。
週１くらいで服着ると実感できるのでモチベ上がるよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 21:58:39.86 2tigkap7
早く50キロ台になりたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
停滞期長すぎてくじけそう
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:03:46.04 h3+sTj0r
67.1
いまから飯食うのでやばいな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:15:10.53 ERYZUEmd
食後の体重増減とかまでみんな測ってる？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 23:46:09.16 rQuYY5Ue
測る意味もないし
そんな恐ろしい事は出来ない
体重測定は週一で十分
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 00:09:38.18 bn0476Uq
毎日測ってる
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 07:48:57.70 oXlZ7H8Z
>>393
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/12.5%(9/1)
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12/1時点で)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
今日から頑張るで(´･ω･`)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 08:06:34.56 qvUvtrhW
もうさっさと痩せたい！
だらだらと痩せたいって思うのに疲れました。
さっさと痩せて人生変えてやる！
[身長/年齢］162/34
[初期値］67kg/35%(4/1)
[現在値］62.2kg/32%
[目標］50.0kg/ 20%(3/1時点で)
[方法］
食事制限、ストレッチ、筋トレ、階段使う、休日はウォーキング
[コメント］
膝を壊してジョギングお休み中なのが辛い。
いつもここからが痩せないので、とりあえずは夢の50代に！
ここの皆さんにはいつも励まされてます。
私も早く卒業できるように頑張るぞ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 09:39:02.57 vQiliwFd
初期>>101
本日59.7ｋｇ >>101から1カ月以上ず～っと停滞していました。
停滞期終わったのかな？
今のうちに頑張って後１kg痩せたら卒業します。
エステはやめて、ヨガで頑張ります。なんか食欲無くなってきました。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 10:23:31.61 x8LAOIrZ
68.3
70台→60台スレから移動してきました。
まだ69.0付近を行ったり来たりしてる状態だけど
新たな月になったので、こちらでまた始めます。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 11:14:20.19 bn0476Uq
やっぱパンツ一丁で測るよね？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 13:02:55.98 oXlZ7H8Z
どうせならパンツも脱げよと思うよなｗｗｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:15:23.99 w7cgiTsn
私なんか小学生の甥にぶたさんと言われてる。普段はおばと言うけど私を怒らせたい時はぶたさんだよ。可愛いから言わせてるけど。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 15:42:23.57 bn0476Uq
その自慢の腹で潰そうぜ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:00:47.17 Rl4XS7yD
165 ♀
5月85キロ
現在66．5キロ
あと10キロ痩せたい。
基礎代謝1350
体脂肪34％
なんてぶよぶよな体なんだろうorz
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 19:53:53.78 cCKDyPOC
[身長/年齢]160♀/19
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[前回値]65.1kg/ 29.4% (7/29)
[現在値]63.4/33.4％(9/1)
[方法] 食事制限のみ
[コメント]
>>170です。体重計変えたら、体脂肪率がかなり多めに出た…
昇降やるといいつつ全然やってませんでした
ジョギング逝ってきます
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:11:06.20 II2elGz8
>>270
現在値61.2
膝に違和感というか少々の痛みを感じて1週間ウォーキング休んだので、予定より落ちなかったなあ。
今月中に58キロ台になる予定。ウォーキングも再開できたので今月も無理せず頑張りたい。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 21:35:19.38 2clK+4NS
あー今月停滞しててイライラする><
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:16:04.20 aVG2DYio
[１７７/２５]
[初期値] １０５kg/ %
[現在値] ６８kg/ %
[方法] ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ&食事
[コメント]
７０台スレから移動してきました。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:50:44.93 AczX/62b
凄いね。もうダイエットする必要ないのでは？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:55:36.42 aKlgZr5p
>>439
私とまったくいっしょwww
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:58:38.68 ZJkU8tMd
>>436
素晴らしいね。
後は月1㎏ずつ確実に減らせば、1年後の勝利者だよ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 21:28:49.33 9Q0WTXva
>>443
ありがとうございます。
あと10キロがんばります。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:04:32.91 aVG2DYio
>>441
ありがとうございます、とりあえず下っ腹がまだ出てるので腹筋を鍛えつつ６３まで落として考えます。
最近周りにも心配されだしたので、自分でも悩み中でした
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 23:11:01.89 2qZbv9Hm
66.8で体脂肪率15.9
風呂上がりは夢見てるようだね
また飲み食いして現実だね
447:名無しさん@お腹いっぱい
12/09/02 23:54:17.64 e1Wns3m9
2ヶ月でやっと卒業記念カキコ！
[身長/年齢]161/28
[初期値] 64kg/ 28%
[現在値] 59kg/ 23%
[方法] 1200kcal前後の食事制限 + ビリー・ジョグどちらかを毎日
[コメント]ここのお陰でモチベ保てました！感謝感激です。次は55kgスレに入り浸る。最終目標は50kg!
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 13:07:39.51 1EfaSqxO
[身長/年齢]157.8/24
[初期値]70.3kg/ 40%
[現在値]68.8kg/ 37%
[方法]半身浴＆ストレッチ＋ドローイン＋食事
[コメント]
正月に手縫いのドレスを着るためにがんばるぞー！おあー！
68～69の間をウロウロしてなかなか減ってくれません。
座り仕事で通勤時間もほぼ無いため、簡単な運動に留まっています。
元々良くなかったお通じが更に回数が減った事が心配…うんこさんに会いたい…(´Д｀)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 21:38:46.64 Br9f7Q1D
168cm/58.7kg ♀
初期値62kgから1ヶ月で此処まできた
ハードな仕事のお陰様です
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:00:32.29 AfySq7kV
痩せて、皮がだぶついています
どうしたらいいですか？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:20:57.31 XBzQdSvQ
[159/40]
[初期値]65.5
[現在値]63.4
[方法]食事&ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ
[コメント]食事や運動も大切だけど便秘しないと違う 運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 23:54:53.88 waRK4wO6
>運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
当たり前だろデブ
453:名無しさん＠Before→After
12/09/03 23:59:21.21 +mdIMT51
162/40
初期値 69.5kg(１週間前)
現在 65.5kg
方法 食事両方
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 00:04:26.72 6swoIvKm
>>453
超バカ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 03:58:14.00 UNZ/fWP5
以前は居なかったのに
体重減らないと他人に八つ当たりする駄目な人が来てしまったな
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 09:28:55.92 rfmWTZyk
[158/22]
[初期値]64.2
[現在値]60.0
[方法]食事&筋トレ&有酸素
[コメント]今までダイエット＝食べない、で10kg幅の増減を繰り返していたが、来年５月にウェディングドレス着るためにいい加減一念発起。
今朝59.8の数字がでた！うれしい。今日も運動頑張る。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:27:09.05 QZYRgBBu
今朝60．1…
この1ヵ月、58台もたま～に見ながら、結局増減なし。
仕切り直しだ～
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 18:21:10.99 ZFkVmS+U
67⇒61で止まった・・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 21:53:06.23 z1uXss22
１７７／６７.４
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 22:53:19.71 jVlWDvK8
おわりだ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 23:57:52.88 dOW9eEVi
>>12
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
ここ2週間は持病で運動があまり出来ず。
体重は横ばい。
走れない日は筋トレだけやってます。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 06:55:25.44 +EJhLFlv
>>448
自分は、炭酸水（ペリエ）が効いたよ
あと、ガスピタンもかなりいいｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:33:49.64 tUV/sHhK
今さっき計ったら51.5だった！！
62から初めてついにこんな数字が見れるように。
こんな体重小6か中1以来ｗ水分が減ったんだとしても嬉しい。この調子で今月中に
50を見たい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 08:56:01.79 +sb3uZXB
前回>>344
[身長/年齢]170/23/♀
[初期値]69kg/38%(4月時)
[現在値]59.6kg/30.1%
体重減ったのに体脂肪増えた…orz
ぶにぶにな体をなんとかしたい…
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 10:35:44.73 Jdbblcv/
>>463
おめでと！なにしたんだい？
てかとっくにこのスレ卒業してて良かったんじゃ…
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 11:08:28.30 c8vSrz9c
5日間便秘で70台に戻りそうだめげる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 12:59:45.27 2IVWmluG
>>466
糞出して体重そんなに減らなかったときよ絶望感ときたら…
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 13:20:16.08 AGErqd3J
[身長/年齢]158cm/25/♀
[初期値]72kg（去年10月）
[現在値]60.5kg
[方法]週1～3で踏み台昇降を30分～2時間、1800kcalぐらいの食事制限
[コメント]できるだけ三食のうち一食は炭水化物以外の肉や野菜をメインにして、食べ過ぎた日は後の4日間ぐらいで調整する程度のゆるーい食事制限
モチベが下がるとショッピングモールに出掛けて色んな服を見てやる気を出してる
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:30:23.00 94ZZzADO
>>466
便秘の時は体重はかるなし
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:01:09.43 fm4rj9j2
体脂肪率14.5って…
安い体重計はアテにならないな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 01:51:30.06 pd0ENrsg
[身長/年齢] 153/26/♀
[初期値]68.5kg(4月)
[現在値]60.5kg
[方法]食事内容の改善と管理、仕事からの帰宅時に一駅前から歩く、あとは駅でエスカレーターではなく階段を使用したり…
[コメント]以前は一日2食2200kcalだったのを食事の質を変えて一日4食1300～1600kcal摂取。
一ヵ月に1～2回友人と外食したりするときは気にせず2000kcalくらい食べてます。
見た目は実際の-5kg(付き合いの長い友人談)だそうで、体重話したらビックリしてました。
元が物凄い体重だったので手放しでは喜べませんが、もうすぐ50台なので書き込んでみました。
今年中に56kgが目標で、最終は48kg。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:22:35.89 3yZIl/sx
>>467
分かるわぁ…
何があったのか５９㎏(７月)→６５㎏(８月)
いきなり激増原因不明
必死こいて今６２㎏…
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:44:34.50 dJuSAmna
>>472
こえ～ リバウンダー！
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 15:45:40.78 3T3dJYD6
盆正月はあかんでぇ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:59:27.70 FfkaEFFj
リバウンドってそんな簡単になるのか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 18:18:18.05 UulqVzNy
3キロくらいずつ停滞期くるけど
それ越えると急に体重減る不思議
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 12:03:12.83 3QDniOQt
[身長/年齢] 169/33
[初期値]64kg/体脂肪率は安物体重計でいまいちなので割愛。
[現在値]62kg/
[方法] ジョギング+ウォーキング(3日に1回ぐらいを30分以上掛けて)、腹筋朝晩
取り入れたいもの：ふくらはぎとウェストに効きそうな運動
[コメント]
前に70台から60台に落としましたが、半ばから中々減らず&停滞期に入ってしまい(秋から冬の終わりまでの期間)一度断念してしまいました。
また再開したいと思い、記念書き込みします！
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 17:28:50.40 9r3QAZXv
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 66.6/32.4（2012/9/7）
[目標値] 64.5（2012/9/30）最終的には55kg前後での定着。
[方法] 当面は朝晩2食1300kcal目安の食事。停滞した時点で運動負荷をかけます。
[コメント] 月2.5kgペースで目標は11月末60kg切り
「30代半ばの体系が一生保持される」の俗説を聞いてこりゃやべえｗと軌道修正
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 18:16:06.74 VRMKrqvg
73.5kg (スタート時)
60.2kg (今日)
あともう少しだ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:14:45.75 +fiLiJnT
>>478
俺も人のこと言えないんだけど、運動は初めからした方がいいよ。
だるだるの体は嫌でしょ、引き締めた方がいいでしょう。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:08:27.16 07Rxl7MG
79kgスタートで今62kg。
もう少しで50kg台が見えてくる。
背が低い（150cm）のでまだまだ頑張らなければならないが。
モチageのためにカキコ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 05:52:52.45 oTXwRhJ/
>>481
スタートが同じだ。150/79
まだ69.5あたりをうろうろしてる状態がんばらねば。
一度68.3までおちたのに、今生理前になってまた増えてしまった。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 06:04:53.51 mCUWrtIn
前回値>>377
何とか60.9まで来ました。
あと4kg減らして(トータル-30kg)卒業出来るように頑張る。
だがしかし、週末は鬼門です(家族に合わせて食べたりするので)。
今日は森林公園を散歩してくる！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 02:19:40.34 a8ONpe6H
わざわざ体力落としてから運動しなくても・・・とは思う。
途中で挫折したらリバウンドがまってるだけだし
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:09:47.52 O448VXM/
ここ２週間くらい、両足のふくらはぎが硬く張った感じがして重だるい
寝るときもふくらはぎが少し痺れたり冷たくなったりして気になる
野菜、鶏肉、卵が中心で１日３～４食（総カロリー１０００以内）
水分は１日２Ｌ以上、脂質＆炭水化物は少量を心掛けで２ヶ月
とってるサプリ・カリウム、カルシウム＆亜鉛、マルチビタミン、グルタミン
ふくらはぎ以外は特に問題ないんだが、何が身体に足りないのかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:25:19.95 Irt3HlEI
>>485
酢がはいった飲み物のむといいかも。
不思議とつらなくなったよ。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:32:24.48 O448VXM/
>>486
酢か！そうだ酢の物全然取ってない
買って飲んでみる、ありがとう
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:00:43.08 GR1PaP9S
一度59台見てから、この１ヵ月60．1～．5で停滞していた。
久々に59．5ｗ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 13:14:11.08 k3hsQRvH
昨日まで59台だったのになぜか60に戻った…
顔は浮腫むし、本当最悪…
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 14:13:37.54 wblusDNC
１７７／６６.８
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 16:08:47.57 bEMQVORm
わーい
今日高校生ぶりに50kg台になった
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 16:24:06.71 oVX6LNE9
もうだめぽ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:50:36.13 8GyPTSq3
>>492
www
意思よえーーー
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 19:43:44.75 BhWIJuJI
やっと折り返し地点
あと１５キロ頑張らねば
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 07:21:32.14 YUe4J+Kc
153/62.2
がんばる
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 12:59:21.68 6Jk/Csmd
ジムとエステでしっかりと
[身長/年齢]157/65
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/9…64.9kg
[方法]ジム仕事帰り週2で
有酸素(クロストレーナーか水中歩行)1h
カロリー摂取1400まで
9月からキャビテーションとエンダモロジー、サーモシェイプを週1
ジムのない日はリンパマッサージ
仕事中は浮腫み対策に静脈瘤医療用のソックスを履く
マルチビタミンミネラルを1日に2日分のむ
[コメント]
タバコやめて3年で58→68に
とにかく良さげな事は取り入れ元に戻るのが目標。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:01:02.45 6Jk/Csmd
>>496間違えた！
＞[身長/年齢]157/32
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:42:40.20 B3QtikBX
年違いすぎ、体重書こうとしたのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 13:57:27.50 KoxRAb74
体年齢が65なのかと
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:54:58.30 YPdWBBb6
[身長/年齢] 170/34♀
[初期値] 78.5kg(5月)
[現在値] 69.5kg/ ?%
[方法] ジョギング、夜ご飯少な目
[コメント] 今は月に2kgぐらい減ってるのでこのペースで頑張ります。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:02:07.26 TnAF08sT
68.4
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 11:51:48.31 +nGxsps+
69.1
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:48:13.32 fIbTz/1F
>>495
62.2
かわらず
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 12:50:50.61 VjoE6esB
67.7
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:26:13.62 I1BKzHP6
3日連続59kg台
58kg台キープできたらこのスレ卒業だー
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 16:54:12.56 LFMolHbu
朝計ったら59.9kgだった！ご飯食べても59kg前半くらいになったら卒業できるぜ…
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:02:34.50 BQEnnLsO
腹とかまだダルダルなのに俺も59kg台突入してしまった。59.9だけどｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 23:10:53.59 sQy2CfFp
２年くらい前に、74kg→半年で61kgまで落として停滞した
そしてそのまま放置してしまい、現状維持のまま今まできてしまった
今年入って63kgに上がってしまったので、今度こそきちんと痩せる！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:54:15.26 CxxyL6Fl
前回>>464
60~59を行ったり来たりしてたけど、今朝測ったら58.8
とりあえず体脂肪を落とさなければ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:15:19.37 +24syhFK
>>501
68.2
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 09:17:04.16 QChQ7Q3v
>>503
62.3
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:36:00.68 Xsg1qq2w
59.6kg
体脂肪がなー
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 14:47:44.36 2Yl6iONE
それだけまだまだ減らす余地があるということ。
自分はここ2週間くらい59台だけど
体脂肪率8%台なんでこれ以上減らすのきつそう
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 17:22:04.90 Xsg1qq2w
体脂肪8%なのに体重60kgとかどんだけ背が低いんだよwww
男でしょ？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:00:55.15 qq6SlZdH
>>472
60.9㎏
ここからが減りにくいんだよなぁ…
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 07:15:42.29 Fi46ZFEb
148cm ３週間前から毎日ウォーキングしてきて今朝初めて体重計ったら62.1kg。
春の健康診断のときは63.4kgだった。あれからだいぶ太ったからだいたい65kgくらいはあったと思う。
とりあえず今月中に50kg台に突入するぞ！
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 19:49:15.59 dURTEtVw
前>>235
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]59.8kg/27%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング
時間があればスロトレ筋トレフラフープを適当に選んでやる
レコーディングしつつ、一日の食事は1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
明日には戻ってるだろうけど50キロ台を何年かぶりに見た、夢みたい！
卒業目指してドカ食いや運動をめんどくさがらないように気を付けよう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 08:05:56.83 yGqpdx7z
>>517
体脂肪減ったね～羨ましい
私は160 59．0で、たぶん33%くらいだ
中々減らない…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 09:55:49.57 iAytLp68
前回>>509
なんとか58キロ台キープしてるので、
このスレとお別れさせてもらいます。
目標はまだだけど、50キロ台スレでまた頑張るぞー！
ではみなさんお達者で
リバウンドしたらまたよろしくお願いします
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 10:14:21.37 8ssjJovu
>>516
9月15日 61.3kg
一日でこんな減るとだいたい次の日もどってんだよなぁ…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:41:54.52 mZkH/lsO
昨年夏には５９まで落ちたのに６４になってしまった。
寂しかったり不満があると夜に食欲爆発する。
なるべくストレスと上手くつきあって、食べる以外に楽しみを見つけないとダメだな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 14:58:31.51 STHX+wkx
バイトで痩せれる！
すごい！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:39:40.23 D6UaLqIw
>>438
現在値59.8
一応60きったけどまだまだ地道にいきたい。
524:517
12/09/15 21:33:17.42 tSNf7XUu
>>518
卒業寸前だね！すごい！
つま先立ち繰り返し運動(降ろした時にかかとは付けない様にする)と
スクワットと、レッグレイズっていう腹筋の三つをほぼ毎日続けてたら
3月38％→6月34％って感じで減ってきたのでもしかしたら効果あるかも…
最初はスクワットも腹筋も一回も出来なかったｗ
>>519
卒業おめでとう！仲間増えたら心強いけど戻ってきちゃダメだｗ
理想体重になるのを応援してるよー
525:空気読まない代理サービス ◆tJPLCCfSR.
12/09/15 21:42:52.81 7YbrqfOd BE:2998044757-2BP(0)
[身長/年齢]172/20/♂
[初期値]63kg/16%
[現在値]63kg/16%
[方法]ドローインとウォーキング
[コメント]ウエストがメタボ基準に届きそうなのでダイエット始めようと思います。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 00:18:34.19 hXE8vS9S
１７７／６５.２
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 06:36:09.76 YRCjEsmm
今日体重計ったら１㌔減ってて64.4になった
６０㌔ロ台やっと折り返し、モチベ上げるぞ～
５０㌔台になったら服２着買うんだ、それまでまだ４Ｌ着て我慢します
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 07:12:26.06 wvXU3arg
四Lって服だと好みが限定されそう、お互いほどほどに頑張ろうね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:14:08.17 Iw99+Ucs
>>520
9月16日 60.9kg
ウォーキングたまにジョギング１時間、夕飯なし
順調に減りすぎて怖い…
減ってる時期は減らそうと思って食べなくなるから注意しないと。
口内炎できてきたしビタミン不足は確実
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 16:49:13.59 HIL/639C
デブって真剣に話も聞いてもらえなくて嫌だな
早く５０㎏台にならないと会話も成立しない
それまで二度と不要なスレでスペック晒さない
デブが晒すスペックは馬鹿に噛まれる餌でしかない
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:08:11.09 RER+pvR0
[身長/年齢] 165/20
[初期値] 67.8kg/ %
[現在値] 64.0kg/ %
[方法] コアリズム、食事制限
[コメント] とうとうダイエット始めましたのでここにきました。
さぼらないよう毎日ここに報告したいのですが毎日書き込んでいいですか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:08:41.55 RER+pvR0
すみませんsage忘れました
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 01:01:10.06 TVoPFx3I
50台だったのに油断しちまった
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 10:53:45.04 hrvMVOhA
>>529
9月17日 61.1kg
9月18日 60.9kg
おとといに戻った…
１週間くらいグダグダ停滞してガツンと落ちると信じてる。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:58:32.48 29JLavBk
>>531
いいよと思う人もいれば、ウザイと思い煽る人もいる
毎日報告出来るスレは他にもある
一応、>>1からの流れ見て書くか判断したらどうだろう
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 19:09:03.14 eRC1uDR8
スレの流れすら読まずに良いかどうか聞く時点で既にウザイ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:31:11.31 GWTCu/XO
168・58.5 ♀
まだスレ卒出来そうにない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 11:12:37.06 gi01XcTo
[身長/年齢] 153/33
[現在値] 63.6kg/38.7%
[方法] 運動、食事制限
[コメント] 3年前ジム通いで83.4kg→52.2kgまでダイエットしました！運動辞めて酒解禁したら、ジワジワ増えてこの有様。最後のダイエットにしたいし、目標40kg台まで頑張ります！
539:名無し
12/09/19 11:39:30.32 CVNy1/Jf
[身長/年齢] 161/21
[現在値] 63.7kg/34.0%
[方法] 運動、食事制限
[コメント]がんばりまーす。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:48:34.95 /UInGOdY
前回>219
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％(5/1)
[前回値]68.0kg/36.1％(8/8)
[現在値]65.95kg/35.3％(9/19)
[コメント]今朝66kgを切った！！記念カキコ
スローペースだけど、年度内に目標達成したいな。
三ヶ月４キロペースが理想かな～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 18:52:57.68 PPF/UUgq
163/67
30日に旧友に会う予定があるので、65くらいになりたいな
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:28:43.15 kSmlaWEA
>>540
なんか地味にすげえ頑張ってるみたいだけど、目標を50kgにしなよ。あなたできそうじゃん。
好きな服スパスパ入るぜ？まだ20代なんだからイケるって、落ちる落ちる
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:18:31.29 TCObFsuR
[身長/年齢] 160/27
[初期値]73kg/(体脂肪は測定出来ず)
[現在値]68.4kg/
[方法]食事制限、ウォーキングを中心にやります
[コメント]７月から始めて73→68になりました。
少しずつ落としていけるように頑張ります！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 12:16:07.33 UAhx6SGV
[身長/年齢]152/24
[初期値] 67.5kg/ 36.4%
[現在値] 58.8kg/ 34.7%
[方法]フィギュアロビクス1日1回、白湯、朝フルーツ
[コメント]
6月下旬から初めてちょうど3ヶ月目、58kg台で安定したみたいなので卒業します
60kgの壁は厚かった…！
目標は43kgなのでまだまだ先は長いけど次は40kg台を目指すスレで頑張る！
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 13:31:28.54 k8fwM+xr
A
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 03:22:25.95 YnX1qrNt
>>511
65wwwふえすぎわろりんヽ(^0^)ﾉ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 09:08:02.61 OTol8OwH
>>546
ちょｗｗｗｗわろえないｗｗ
斯く言う私も8月61→現在63…orz
食事変化無しでエアロバイク始めたのに逆に増えるとか…わろりん…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 12:40:53.61 NGwY00yb
>>481
2週間で1kg落ちて61kgになりました。
もう少しで60kgの数字が見えてきそう。
まだまだ頑張るぞう！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:17:15.28 ygv2GpZJ
165 5月よりダイエット開始
85㌔から今日まで63㌔
あと10㌔痩せられない・・・モチべも低くなってしまい
ここ2ヶ月なんだかんだ食べてる
でも絶対痩せたい
体脂肪31％もあるのでどうにかしたい
がんばれ私！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 15:43:02.98 dMAxZBRC
>>546
62.7
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:05:07.98 KsSNwSEJ
>>549
ちょっとペース早過ぎかも
月に前の月の5％位に抑えないと、停滞期がドーンと来るよ
ジョギング等の有酸素運動と筋トレで健康的に減らすのお奨め
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:12:21.48 ygv2GpZJ
>>551
ありがとう
有酸素運動ですね。
運動が苦手でどうしようもありませんが
少しウオーキングしてみます！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 21:40:30.68 KsSNwSEJ
>>552
参考までに
URLﾘﾝｸ(nikkan-spa.jp)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 06:27:03.82 FwYj3x0s
8月1の時点で
64.5だったけど
今日体重はかったら59.1だった
おお、嬉しい
がんばって卒業しよう
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 01:26:00.41 54r2HgUP
>>552
ダイエットにおいてウォーキング～ランニングはやる気と根気さえあればオッケーだから！ただ歩いたり走ったりは運動音痴とか関係なく健康な人ならばできるはずじゃん！？
陸上選手になるわけじゃないんだから速さとか関係なく進んだ距離の問題で才能とか関係ないんからコツコツ頑張れ！コツは周りを気にせずキツくない無理ない自分のペースを守ること
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:42:43.02 11SEWOqm
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg
[現在値]60.8kg
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、踏み台昇降、エステ、wiifitなど
[コメント]8月初旬からスタートしてやっと50ｋｇ台が見えてきた。
本気のダイエットなんでできることはふところの許す限り全部やろうと頑張ってるけど
9月は停滞期なのか年のせいでの代謝低下なのかなかなか減らなくてやきもきしたよ…
40ｋｇ台までまだまだあるけど、まずはこのスレ卒業できるように頑張る
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:44:20.27 06gjRBNQ
>>552 >>555
自分のペースって大事だよね。
ゆっくりでいいから、フォームや重心は注意を払った方がよい。
正しい歩き方ならふだんの歩行もシェイプアップになる。
よくひどい歩き方でがむしゃらにウォーキングしている人見かける。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:53:06.50 CLeKbeh/
それ、競歩や！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:27:18.32 dWixDAxs
明日の朝からダイエット開始します。
[身長/年齢]153／23
[初期値] 64.4kg/35%
[現在値] 64.4kg/35%
[方法]ウォーキング、カーヴィーダンス、ある程度の食事制限
[コメント]もともと太っていたが四月から10キロ太り何点か服が入らなくなった。目標は45キロ。
来年の四月までには達成する。まずはこのスレ卒業を目指します。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:06:11.47 WJWqgf/q
1日から１４日までに３キロ減らして
１５日～現在まで400gっておいｗｗｗ
まだ１５㎏減らさないとなんだよ、休むな！燃焼燃焼！
停滞とか休憩とか止めて下さい・・・orz
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:00:23.64 zJgN/L/W
ダイエットを始めてふた月経過
[身長/年齢]157/23 女
[初期値] 69.5kg/ 34%
[現在値] 63.2kg/ 32%
[方法] 水泳、水中ウォーキング、カーヴィーダンス、ちょっとだけ食事制限
（おやつは食べない、炭水化物減らすくらい）
[コメント]
まだまだ大デブだけど、中期目標である55に近づいていってるのが地味に嬉しい！
年末までには55達成して、来年度からは美容体重を目指していきたいな。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:33:57.81 sNRlhGJp
お菓子食べるとてきめんに悪いね～
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:00:10.36 /2joeXhJ
165 ♀
5月85㌔から現在63㌔
私のダイエットをきっかけに周りが急にダイエットして
ライバル意識燃やされた
悔しいから絶対あと10㌔痩せてやる！！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 23:25:48.20 53mlY1uf
>>563
短期間で凄いね。
どうやって痩せたのー？