12/07/29 16:29:58.27 +XQAaUSs
[身長/年齢]160♀/19
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[現在値]65.1kg/ 29.4%
[方法] 一日腹筋50回、夜は炭水化物少な目に、
他には生野菜タンパク質をしっかり取るとか。
[コメント]
去年までは53キロだったものの、リバウンド。
53キロのときも、今の体重のときもウエストがブヨブヨ…。
とりあえず体重落としながら
３ヶ月で50キロ台＆ウエスト－10ｃｍまでいきたい。
１日１時間前後の運動＋食事制限だけでは厳しいかな。
有酸素運動が足りないので昇降はじめてみようと思う