12/07/23 06:38:32.59 lO3V7c4V
>>113
そろそろ脂肪落とすのやめないと、男性化しそうなトシなので悩ましいところです。
若い頃は何とも思わなかった筋ばった手足の感じがみっともなくなりつつあるから。
30㎏落としたら昔の体の軽さが甦って、それに見合う筋力を戻したくなったので
筋トレハードにやりすぎた。
骨量も108％と安定しているので、これから骨粗鬆症にならないように気をつけてダイエット(維持)続ける。
年だから不安だったけど、体は結構取り戻すのが早いと思ったよ。
この年でも頑張ればできるんだな、と、今しみじみと毎日が嬉しいです。
だから、それを励みに頑張ってみます。