12/08/04 09:23:51.37 buyxyank
2週間ぶりに来たらなんか殺伐としてんなｗ 不快指数もぐっと上がったしな。
個人的には悪くない傾向と思うけど。
ブレスの回数を減らすと有酸素運動的にはどうか？って話題があったじゃん。
そんなのはあまり気にせんでいいよ。 1/3ブレスで1分以上泳ぎ続けられるなら、
ペースをコントロールしながらそれでずっとやればいい。
肺の酸素を取り込む能も向上するよ。
どのみち、無酸素運動と有酸素運動ってのは常にハイブリッドなんだから、
極端（ウエイトトレとか）でなければ、多少その比率が変わるからと言って、
脂肪燃焼の効率なんてそうは違わない。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:24:08.21 XT2vZKho
>>809
それ気になってた！
ブレス減らしても変わらないのか！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:17:10.58 mt5jxkF8
自分は逆（？）ダイエットしたいんだけど、平泳ぎで綺麗に筋肉つきますか？
ガリ脱出したい。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:21:16.46 N10+S8vJ
同一人物が1000mを毎日同じタイムで泳ぐとして
ブレス1/4、と1/2で脂肪燃焼効率がどう変わるかなんて
エビデンスあるなら教えて欲しいもんだね
長距離泳では基本的に1/2になると思う。
1/3とか1/4とかペースが温いよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:27:06.16 N10+S8vJ
>>811
体重増量だろ？
運動する前に増量期を作ったほうがいいな。
まあ軽い水泳でも食欲増したりするからとりあえず食え。
今の状態から筋肉だけつけて増量って普通はムリだ。
あと泳法は関係ないし、素人の水泳で身体のライン変わるくらい筋肉つけて減量って
結構泳ぎこんで、数ヶ月はかかるけどいいのか？
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 21:35:42.69 7H+g5Ldo
みんな1日何kmぐらい泳いでんだ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:00:32.91 hGAtADfV
>>811
ウエイトトレのほうが効率いいよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 01:55:50.57 1kczFWqj
>>808
うわっ、恥かいたねw
でもドンマイ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 04:26:55.55 L+kAi9ky
>>811
上にあったが、まずは体に肉をつけないと無理
それからなら均等に筋肉つくぞ。あと肩幅が広くなって捗る
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 06:47:01.32 QsNq3Uul
>>817
なんで水泳やってる人は肩幅広いんだろうね。
骨格が広くなる？ それとも肩の筋肉付いてそう見えるの？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 08:25:48.88 Wn6spJCQ
>>814
20km
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:11:59.46 R66ww2rC
>>814
会社帰りに泳いでるから、行けた時間によってマチマチ。
2500mから4500mの間。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:09:56.19 d/jXpc0n
>>814
3～7km
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:27:00.60 O7dUU9t6
みんなスゲーな！
俺なんか休み休み1時間かけてなんとか1kmだよ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:28:02.83 KuYjCRMd
痩せる どころではなく、 メダル狙ってくれ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:54:32.86 s8qkho1e
>>815、817
ありがとう。ちょっと痛めてるとこがあって、膝立て伏せ100回、軽い腹筋100回、踏み台昇降一時間くらいしてるけど、太ももには少し肉付いたけど、二の腕がひょろひょろ…
本当はクロールをやりたいが、リアルで、フルーツポンチの村上みたいな泳ぎになる(泣)
だから平泳ぎ。
筋力つけるならクロールマスターしたほうがいい？
重ねて質問ごめソ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 11:56:16.98 s8qkho1e
あと、夏バテ？で食欲ないからプロテイン飲んでる。
タンパク質は意識してとってるんだけど、食後に運動したほうがいいのかな？
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:10:38.47 xVdx9508
つーか質問スレ行けよ
ここにはデブしかいないんだからｗ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:10:40.97 WXDRe+p5
キミは来るスレを完全に間違えてるぞｗ
ウ板へ池YO
そもそも「汚い」ﾃﾝﾌﾟﾚにも書いてある通りｗ、
いい大人が水泳で筋量を増やすなんて並大抵の努力じゃ難しいんだよ。
スイマーが皆（選手レベルであっても）筋骨隆々だと思ったら大間違い。
その程度の自重トレやプロテン食って食後に運動だなんてのも甘すぎる。
増やすのも減らすのもまずは基本の「き」くらい勉強しておいで。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:11:55.32 eafKXNJ9
25mを20往復で1kmか
そんぐらいが限界だわ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:15:53.37 xVdx9508
マジで質問厨ってウザいわ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:23:45.26 Uip0wRqE
うっせーよデブ童貞
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:32:28.93 s8qkho1e
>>827
ウ板て何ですか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:31:55.51 RpdD2kut
プール行くなら泳ぐよ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:19:09.10 SlRcU+Jf
>>831
ウェイトトレーニング板のこと。
プロテインや筋肉増量に関しては、ダイエット板よりずっと詳しく教えてくれるはず。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:25:03.20 LRhTxZSN
アクアビクス隣コースの泳ぎにくさは半端ない…
横ウェーブに縦揺れがプラスされるからなｗ
一向に痩せない豚婆が跳んだり跳ねたり…
今は夏休みだから人数も倍増してるしｗ
アクアビクスなんて大嫌いだ！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 19:18:00.65 A04kz9uK
>>831
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 25
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 21:07:32.05 IvO78K+S
>>826
デブで実践はだめでも知識は持ってるかもよ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 08:14:52.26 hieKag4Y
たしかにデブになる知識は持ってるな
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 19:27:37.60 AJVfAxez
>>834
前は嫌いだったけど、今は結構あれを楽しんでるわｗ
行ったり来たりの単調な泳ぎに難度を上げてくれる
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:30:25.78 cUd6VHAB
水分補給って何がいいのかな
俺はグリーンDAKARAを水で薄めて飲んでるけど
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 22:19:45.44 /NjD+2hO
>>688
遅レスだけど、
セパレートで前開き（チャックが付いてるやつ）は二の腕が擦れやすい。
チャックなしのセパレート（下からはくやつ）にしたら擦れなくなった。
あとパイピングの生地がごわごわで固いのも擦れる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 23:44:02.42 g4BEXC5v
デブはスポーツより食事療法のほうが先だと思うけどね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:16:46.33 11Yiyzbx
また今日もおばちゃんに「兄ちゃんまた痩せたねぇ」と言われた
もちろん、そのおばちゃんは全く痩せてない…
俺より長い期間長い時間プールにいるのに何やってんだよって、いつも思ってるのは内緒ｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:40:18.06 uJ06PMS0
太ったおばちゃんはいつもプールで見かけるのになぜ太ったままなのか
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 01:00:47.50 cRvBsdVZ
簡単な話で摂取カロリーのほうが遥かに高い。
ウォーキング程度の消費カロリーではたかがしれてる。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 07:43:12.18 /gbZF+4f
続いているふくよかな方についてはある程度太っていようが構わんけど
健康に影響出るほどは困るからって理由かもね。
おいしいものは食べていたいがためって奴。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 09:02:12.40 VLe/bdfS
年を重ねると本当に痩せにくくなる
努力の報われ率が低い
体力は勿論、あらゆる能力が衰える
あらゆる意味で若いときみたいな無茶はできない
ちょっと無理すると体調壊したり風邪を引く
なかなか上手くいかないんだよね
それでも続けるしかないんだけど
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:25:02.73 11Yiyzbx
水泳でダイエットやってるとウォーキングやジョギングでダイエットしてる人に馬鹿じゃね？って思うのは俺だけ？
ジョギング１時間の消費カロリーを水泳なら３０分で消費出来るんだし…
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 13:47:31.23 cc33Hfnz
ジョギング１時間の消費カロリーを上回るスイム30分てどんだけ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:04:41.19 7/P6S4lF
クロールで3km/1h位のペースで泳いでいた時より
ジョギングで12km/1hで走った方が俺は痩せたけどなあ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 14:08:09.41 7/P6S4lF
あ、別に今もたまに泳いでいるし、水泳自体を否定しているわけではないです
851: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/07 15:52:03.34 Hy9e769+
>>714です。
一回目は超楽しくて浮かれてたんだけど二回目行ったら「泳げるね」ってことで
初心者コースから次のコースに移動したんだ。
そしたらそのコースの先生はクロールでは肘曲げない、それが今の主流！！
ということで肘曲げ禁止。肘から上げるスタイルが染みついててできねぇぇぇ。
「肘曲げない」ことで頭いっぱいでリズムとか呼吸とかめちゃくちゃだ。
全然楽しくない、一回肘曲げてもいいか聞いてNOだったので
もう言えないし一気にテンション下がる・・・714の頃は良かった（･∀･；）
（一回目の先生は曲げてもいいよ、って言ってくれた。）
その上のクラスの人は曲げたり曲げなかったりみんなバラバラなのにさ・・・
どうすりゃいいのさ？あんなに楽しかったのに今は憂鬱（･∀･；）
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:09:12.81 VLe/bdfS
じゃあオリンピックで肘を曲げてる多くの選手はなんなんだろうね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:12:44.45 sfDGVYCm
オリンピックを見ると、キャッチっていうのか、手を水面に叩きつけるのが強くて
水の感触を確かめるかのように一瞬そのままにしてるな。
ちょっと真似してみたが、全然同じようにいかね
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:35:38.59 l/DlGrJn
区民プールの監視員に毎回笑われる。悔しい～痩せてやる
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:04:23.41 VLe/bdfS
いや、それクレームレベルだろ
区役所に正当な理由でクレーム入れろ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:47:31.76 VnQ2XtAE
俺の所は女子高生の監視員がいるよ
とってもかわいい
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:49:44.62 3GFAAbhd
↑おまわりさんこいつです！
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:27:08.07 r3yKege0
>>857
スポクラの監視員？スタッフはみんなスパッツ系の水着なんだよなぁ
公営のプールの普通のレグ水着でもハァハァできるわ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:35:43.90 rjRvGIPa
俺は背泳ぎでターン、潜水して若人の足腰を拝ませてもらってるぞ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 20:36:01.03 hF/Ta57k
週３ぐらいで、通い始めたけど
すごい痩せて嬉しい
でも、意外と筋肉付きにくいんだな
二の腕のぷよぷよが、まだとれない…
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:56:44.55 OnQdRrBi
ゆっくり長い距離を泳ぐのと
休息をはさみつつ全力で短い距離を泳ぐのはどっちが効果的ですか？
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:01:48.79 fH0pu/LA
公営プール、財政難で今後閉鎖が相次ぐかもな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 22:05:04.19 uDQ3yssx
>>861
>>3
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 07:58:46.23 xEAbnWPX
>>861
休憩を短い時間に設定して、全力のスピードを維持したまま１０本、20本と
泳げるなら後者。かなり泳力が必要になるのでやってみてください。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 16:46:54.24 PizeJam+
水飲んじゃった
気持ちわりい
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 19:07:24.91 CXUXwdgK
有酸素の前に筋トレ入れると良いと聞いたから足3種を10x3セットして
それから心拍数130-150で25分走った後に1時間泳いでるんだけど、
さっさとプール行って2時間泳いだ方がいいのかな。何か不安になってきた。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 20:52:00.47 Bz7cuVAy
常連ウォーキングデブの速いこと
水中歩行って体重重いほうが有利なんですね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:15:43.08 IRQG/tCi
100kgはある巨漢の男がバタフライしてたときは見応えあった
隣の隣のレーンまで飛沫が飛んでて波が半端ない
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:33:21.17 cR+MXURt
最近、泳いだ後は肩が痛くなって困る・・・
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 03:15:37.49 9YcIPnhi
>>851
肘を曲げないってどういうこと？
ロボコンみたいにするってこと？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:48:38.05 kv629bhH
地元でプールデビューして来る
大学忙しくて久しく運動してなかったが(3年ほど)、これを期に痩せてみようと思う
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:30:12.47 ntKX+tsh
5月半ばから始めて74kg→現在64kg。まだ順調に減り続けてる。
ジョギングや自転車もハマった時期があったけどこんなに痩せなかったなあ。
人それぞれ向き不向きは有るだろうけど、
水泳は天気やコンディション、汗なんかを気にしなくてすむのが良いね。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 15:25:45.55 HNR5tLk6
まあ人に合わせる必要はあるけどな
コースが混んでることもあれば速いやつもいるし遅いヤツもいる。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:18:00.13 MgdrHIyW
フェルプスさん、嫌だなあ
ロクテの放尿経験が報じられ「みんな、プールでしてる。水泳選手にとってノーマルなこと。
２時間も水の中にいる時、するために出たりしない」と話した。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:19:41.33 e1pOYu4R
うちの近所のプールはローカルすぎて大体泳いでいる面子の顔割れているから
泳ぎやすいペースの人間同士、各コースにバラけるから凄く泳ぎ易い
ただ、1人だけあきらかに池沼の女が人のペースとか右側通行とか全く無視して泳ぐので
コイツがくるとどうしようもない、監視員仕事しろ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:54:31.39 DadIwhZE
今日はターボババァにやたら煽られた。手ひれはチートだろ。
あといくら「50mゆっくり泳ぐコース」
だからって海の藻屑みたいな背泳ぎ＆先を譲らないババァ死ねよと。
877: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/09 20:24:25.61 wnZAOWHO
>>870
水面から肘をまっすぐにしたまま腕を出すそうです。
ロボコンわからないけどロボットになった気持ちですｗ
肘から出す癖がついてるのでこれが非常にやりにくかったです。
一回目の先生はいろんな泳ぎ方があるからやり易い方でいいよ、って
言ってくれたし肘曲げることで肘傷める等の理由なら納得なんだけど主流って・・・
先生からしたら全員一緒の方が教えやすいからかもしれませんね。
水泳教室は元々3回コースだったので月末に3回目行って
アクアビクス教室に戻りますｗ
最後の一回、無駄にしたくないので月末まで肘真っ直ぐで練習して
できなかったらもう一回、肘曲げたいと言ってみます。
最悪、ビート板でバタ足でもいいかなと思えてきましたｗ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:53:37.71 xMfXqlyh
ロボコンてなに？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:58:35.90 Zlfj5wyO
>>878 いっつも０点取ってる
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:46:34.54 jspBRANb
>>879
年齢がバれるぞｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:32:16.25 M8IbsVro
>>868
トドみたいなおっさんおるよな。まぁ黒い水着きたなぜか泳げるデブ
ねーちゃんも時々みかけるけど
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:34:14.88 uhhDF6ZI
昔通ってたジムのプールに、ものすごく綺麗なフォームで泳ぐ肥満くんがいた
体重計を覗き見したら、140kg超…ｗｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 23:39:28.57 wuPo8wgY
日本選手権レベルでない限り水泳はデブでもさほど影響ないからね
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:03:23.80 3DBjg7n8
こっちはクロール。
デブは平泳ぎ。
後ろにピタリと張り付かれてしんどかったわ。
こっちが遅いのが情けないんだけど。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 01:15:23.91 2BpEkR0I
さっさと譲ればいいのに
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:36:42.43 cOGDHczp
36才。週半分1kmクロール。1.5ヶ月経過で171/70→171/69・・・
食事制限もしてるのにほとんどかわらずって・・・
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:54:42.56 +FXcTQyP
食事制限しすぎて代謝落ちてるか光合成してるかのどっちか
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:40:14.32 +DPhdWWz
>>886
1kmだと15～25分くらいの運動時間だからすぐに痩せないのは仕方ない。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:54:34.34 fe0+UIPL
デブが1km15分で泳いだらメッチャ痩せるだろ
バカかこいつｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 10:57:11.71 fe0+UIPL
ホントこのスレって中途半端な知ったかがいて笑えるよな。
50m45秒で1kmだってさｗｗｗ
おまえできんのかよ？>>888
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:30:01.02 NF3QzT67
>>889
たぶん200kcalくらいだよ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:08:07.04 tPFb0bTr
>>876
アクアミット着けて泳いでみそ。
あれはあれでキツイから。
って言うか、無い方が速いから。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:11:46.38 tPFb0bTr
>>890
俺888ではないけど、OWS1級だとそのタイムで1500m泳がないと合格出来ない。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:51:04.60 EqrWnKtj
>>886
・運動の直前に何か食べると、そのエネルギーを運動に使っちゃって脂肪を使わな
くて運動の効果が減るのでできれば空腹の状態で運動する
・プールへの往復に30分ずつ歩く
・泳ぐ前後に全身をみっちりストレッチして（15～30分ずつ）代謝をあげる
・泳ぐスピードは心拍数と相談しながら （↓この辺を参照のこと）
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・運動後は吸収がよくなって逆に太りやすいので食事は１～２時間おいてから
・食べるものは野菜→蛋白質→炭水化物の順にして血糖値をあげない
自分は、上記に気をつけて1時間平泳ぎをしたところ、めきめき痩せました。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:13:55.31 eB5v+gZh
>>894
じゃあ筋トレ→プロテイン→水泳の順番でやるのは効率悪いんかな？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:31:42.80 fe0+UIPL
>>893
そんなことはどうでもいいんだけどｗ
おまえできるの？ｗ
バカかよｗ
俺は1500m20分切るけどな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 15:57:10.93 NF3QzT67
陸上でいいなら1500m5分だよ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:19:52.11 jQOcdZwP
毎日行くとさすがに飽きるね
監視員にもコイツ暇だなって思われてそうだし
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 17:26:32.12 tPFb0bTr
>>896
当然出来るよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 18:12:22.94 NF3QzT67
>>898
暇なんじゃない！泳ぐのに忙しいんだ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:04:49.16 1qne4L0d
平泳ぎで足使わず手だけとかだと胸筋鍛えられますか？
とりあえずジョギングでダイエット成功したんだけど胸板薄くなったんでw
ジムのが効率的かな、、やっぱり。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:05:54.63 1qne4L0d
ちなみに軽いドルフィンでほぼ手掻きだけだと25mもキツいw
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:21:10.48 oJdlPsWX
>>901
プルブイつかって、頭だしたまま手だけのクロールで泳ぐのがいいかも
頭だすと負荷増えて胸筋鍛えられまくりだよ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 19:24:53.56 1qne4L0d
>>903
ありがとう
プルブイ使ったこと無いけど借りてやって見ます！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 22:40:58.77 niyw4QrP
>>869
俺も！
でも最近泳ぎ方変えて、肘立てるようにしたら、すこし楽になったよ！
痛くなるのはよく呼吸する側？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:19:19.32 shOs1PBD
>>898
自分が暇でない限り他人のことは意識しないと思う
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 23:57:10.41 fe0+UIPL
>>899
すみませんでした
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:28:18.24 7iKCkFsR
ビート板や浮き袋みたいなのを付けたら長時間泳げるけど
それじゃカロリー消費は少ないよね・・・
909:886
12/08/11 00:36:04.69 cnu5n7J8
>>894
具体的なアドバイス参考になる。
特に食事のタイミングは参考になった！
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 02:15:44.12 iH3tnabN
めきめき1kg痩せました。
911:894
12/08/11 03:30:32.87 UvVRL7VG
>>895
うーんそれはよくわかりませんです。
>>909
素人の寄せ集めの知識ですが、実際痩せたので、よかったらお試し下さい。
自分は、夕方～夜に泳いで、夕食は野菜や豆腐や鶏ささみなど、あと自作の寒
天にバナナとヨーグルトにして、炭水化物は摂らず、一日トータルのカロリー
を1300～1600kcalにしています。
>>910
泳ぎだしたのが４月10日で、４ヶ月で12kg痩せました。最初の２ヶ月で8kg痩
せて、しばらく泳げない時期があったり停滞したりで、計12kg。
めきめき、という程でもなかったかもです。大げさな表現ですみません。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 03:42:49.84 Xxs8n8mn
市営プールに行きまくり
醜い体を白日の下に晒けだすことに意味がある！かもしれないがめっちゃ腹減る
913:894
12/08/11 03:45:36.09 UvVRL7VG
「炭水化物は摂らず」というのは夜に炭水化物を摂らないだけで、昼は食べてい
ます。ごはん80g～100gとかですが。
ちなみにカロリーのバランスはざっと下記のような感じです。
朝100～200cal（グリーンスムージー）
昼500～600cal（普通の食事）
夜300～400cal（炭水化物抜き）
間食100～300cal（寒天とかブラックサンダーとかナッツとか）
他に黒酢を水で薄めて１日に１～２度飲んでます。
これから３～５ヶ月で、もう10kg痩せる予定です。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 05:49:52.35 UftrnWgr
>>913
元は何キロあったんですか？w
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:29:42.46 1WukisG+
そこ気になるな。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 12:48:59.57 V8DYTbZo
昔のカロリー消費一覧だとクロールがやたらと消費量デカかったけど、間違いだったらしいね
今ではその半分だとか
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:18:57.40 FMrqFq02
なんかプールにいる人の数で疲労感が違う気がする
あんま人いない時に１レーン貸し切り状態で泳いでる時と同じレーンに何人も泳いでる時とじゃ後者の方が疲れる
何か気が散るというか…
隣のレーンでアクアビクスなんてやられた日なんかもうねｗ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:23:58.19 6wawuacs
よっしゃ久々にプール行ってくる
行く気になる日がいつも土日だorz
人多いから色々気遣うんだよなあ・・・
ほぼ貸し切りで泳いでみたい
919: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/11 13:40:26.45 pWT5q8le
>>918
早朝か夜がいいよ。
この時期だから貸切とはいかないけど
ちびっ子いないだけでかなり快適だぜｗ（･∀･）
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:02:56.29 XV2dDwuh
世界一大きいプール
URLﾘﾝｸ(coolthingsinrandomplaces.com)
ちょっと行ってくる。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 14:16:55.18 V8DYTbZo
モータープールならいつでも行ってるが
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 17:04:16.95 Tycz9e8h
ノーメイクの三十路くらいの女の監視員が可愛い(*´Д｀)
ちょっとシミがあってそれがまた可愛い(*´Д｀)
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 17:13:34.95 pJLDKf0c
おまえらフェルプスの放尿発言知ってるだろ？
なんとも思わないのか？
自分はショックでプールなんて行けねえ！
夏は特に子供とか多いしキタネエぞ！！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 17:18:24.42 V8DYTbZo
子供のションベンよりもおっさんの方がキタナイ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 17:21:19.48 YeCRmDiQ
今まで何ともなかったから平気
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 17:59:53.31 Tycz9e8h
あんまり気にしないな
ションベンよりタン吐いてるジジイが一番気持ち悪いや
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:10:30.37 VMl0UmxO
子供のションベン…ふむ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:13:06.57 FMrqFq02
コレは殺菌消毒済みのウンコに触れるかどうかの問題と同じ事だと思う
生理的嫌悪感は人それぞれ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:13:33.36 V8DYTbZo
クロールですれ違うだけでも匂うワキガのヤツはなんとかしてほしい
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:15:04.94 PoQtDwi0
泳ぎながら臭いを嗅げるのか
すごいな
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 19:58:17.56 XJ+blUQH
>>923
ジョークじゃないの
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:53:16.46 CC4kgll1
>>930
君、本当に臭い奴と遭遇した事の無い
幸せもんだな。
プール全体が臭くなる奴いるぞ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 20:53:42.99 A7MapjdW
俺１日７－８００kcalで毎日１ｋｍ－２ｋｍ泳いだら１ヶ月で１０ｋｇおちたわ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:30:44.46 1WukisG+
何のカロリーだよ。摂取か？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:18:31.94 j0ORchm6
>>923
おれもショックだった。それテレビで言ったらダメだろうって
今度から監視の目がきつくなるんで方法考えないといけない。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:00:57.89 YGxIsQgq
>>923
なんで「今度から監視の目がきつくなるんで方法考えないといけない」なんだ？
今までしてたということか
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 23:09:18.01 Vudg46aO
>>936
頑張れ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:05:13.64 cOryjiKg
ジョギングはここ2ヶ月ほどやってて12キロ＠1時間とか走れるようにはなったんだけど
暑いし水泳だ！と思い立って昨日プール行った。
高校生の時以来初めてまともに泳いだけど（10年ぶり）
25mを6本ぐらいでﾊｧﾊｧ言うわ肩がちぎれそうなぐらい痛いわで2回目に行く勇気が持てない・・・ｗ
運動強度高いのかそれとも泳ぎ方忘れて無様な泳ぎになってるのか・・・
ジムとかで教えてもらうべきかな？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 06:51:14.51 7sIb3Aq0
>>938
恐らく無駄に力が入っているのだと思います。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:20:43.61 rGNw96Nh
>>938
俺もそう。
ジョギングで5km10km走ってたけど、腰痛めて水泳に移行したら25mですらゼイゼイ言っちゃうw
水泳にしてひと月経ったけど、フォーム直って来たんだか今はもうちょい持久力付いたけど。
頑張って手で掻き過ぎない、キックは軽く（足の筋肉デカいから使う程疲れる）、腰浮かせてストームライン意識する、ここら辺気を付けながら泳いでます。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 10:10:14.52 LrPXKZvS
>>938の現段階はそれ以前のレベルだよ。
意識はなくとも水に対する緊張感で体中がガチガチ。
緊張すると何でもない程度の運動で息は上がるし。
>>940は体も心もだいぶほぐれてきて、フォームを気にする余裕まで出てきてるって話でしょう。
頑張って掻き過ぎないって書いてるけど、それくらい学習できてるなら、今の内からキャッチの瞬間だけは
水をガシッと捉えるのを意識すると上達が早いよ。それは後々に合理的に運動強度を上げる事につながる。
ただ、肩への負担が強いようなら、痛くなる前にコントロールしてください。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:22:53.33 NSUIiyiD
上手く泳げないところから入ってだんだん泳げるようになってくると水泳中毒になる。
ソースは俺。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:25:42.48 RPSaFJ6x
>>942
ランやバイクでも同じこと聞くｗ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:28:49.95 oThdTuBm
個人競技って、だいたいそうじゃないの
人と比較しなくていいから、コツコツやってると自分の上達がわかりやすいｗｗ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:30:38.04 5gnEvliu
>>941
キャッチって重要なのかな?
へぼスイマーだからわからんけど、
プッシュの方が重要な感じですね。
だから俺は遅いのかも(笑)
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:18:24.75 5cthNbob
幼少の頃に水泳をマスターしたヤツと
大人になってマスターしたヤツでは明らかに泳ぎの違いがあるからな。
これはもうどうしようもないと思うわ。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:29:44.60 M7RhGXFR
逆に幼少の時にマスターしてもその後の運動不足で筋力なければおとなになったら糞遅いし息が上がる
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 12:44:08.31 5cthNbob
おまけにデブだしなｗ
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:28:50.60 rGNw96Nh
>>941
キャッチっつーかプルの時って指は拡げるもの？
それとも指揃えるのかな？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:53:45.78 M7RhGXFR
>>949
かえるは拡げてるよね
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:13:48.67 m1t0iGoh
フェルプスの放尿発言でもビクともしないおまえらは水泳中毒だな。
それか鈍感なのか。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 15:50:20.70 cOryjiKg
>>939
>>940
>>941
やっぱ変な力はいってるんだよね・・・。
30分泳いだだけで1時間走ったとき以上に疲れてたｗ
このまま独学でやっても変なフォーム身につけちゃいそうだし、ジムの「初めてのクロール」レベルぐらいからやり直してみまっす。
ありがとん！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 18:05:34.16 E6KB4DX1
>>951
今日餓鬼のそばで泳いでたけど壁の周辺がおしっこ臭かった
あれ絶対やってると思うｗｗ
てか銭湯の色付きの湯とかホモが射精してるのは従業員の常識だよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 18:39:36.16 16wt3crm
FUCK!盆休み
一週間も休館とはどういうことだ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 18:49:19.29 TnWWC5DA
>>954
そんなとこあるの？
俺はこの夏から泳ぎ始めたけど、やっぱり冬はガラガラなの？
956: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/12 19:02:42.27 q/cxDYX3
>>955
私は春から泳ぎ始めたけどちょっとだけど
すでに人減ってきてるような気がする（気のせい？ｗ）
今後の人の減り具合、私も知りたいｗｗ（･∀･）
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:23:44.75 16wt3crm
>>955
俺も7月から通ってるんだけどジジババの固定メンバーが毎回来てるから空いてる印象は無いな
Fuckin!
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 19:55:33.44 A1r/uygD
うちのほうは盆休みではないがこの一週間は子供に開放ってコースが出来てしまった
イルカとかスイカとか浮き輪とかいろいろにぎやかで楽しそうだわ・・・
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:14:29.97 r/Ipg4rC
うちのジムも火→金曜日まで盆休みだ
まぁ、今まで泳ぎ尽くしの日々だったから休養にはちょうどいいタイミングかも
来月には減量期終わるし
あわてない慌てない
ひと休み一休み…
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:25:35.89 9EvMeE01
>>946
それは言える
ちょっと見ればすぐわかるよね
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:39:46.96 NSUIiyiD
よし、10kg減量達成。まだまだがむばるぞ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:22:36.67 x9q489fm
何kmも泳げるようになっても走る体力とは別だよね？
走る体力が付くわけじゃないよね？
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:54:09.21 CfuNrPMB
>>946>>960
高校生の時だけ水泳部にいた俺はどっちになるんだ？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:12:48.49 OZdeB9yU
>>963
はげしいラップスイムの練習だったならこっち側の世界だなｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:23:17.53 Zt0L0f0+
小学校と中学校は水泳一筋で今三十路な俺。
でぶりすぎて、常連のじーさんどもにも勝てん…とにかくスタミナがもたねー。1kmで息があがる。ほんと泣ける
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:42:18.72 0+uzcUey
25mで半死半生なくらい息があがる漏れより100倍マシじゃん(´・ω・｀)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 07:48:41.10 dlaYimr/
大人になってから先入観なく最新の泳法をマスターした人の方がマシということですね。
わかります。
968:!ninja
12/08/13 07:58:05.15 Fm0ayqVg
運動だから多少は息荒くなるのは普通なのかな？とも思うけど
続けていくことでまったく息が乱れなくなるのかな？
オリンピック選手並みとか極端な話じゃなく
週に2～3回趣味の範疇で（･∀･）
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 08:04:01.47 ZJASUfaz
>>968
間違い無く楽になります。
でも、フォームを見直した方が良いかも。
970: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/13 08:40:35.47 Fm0ayqVg
>>969
小学校の6年間スイミング通ってたので普通に泳げるのですが
キレイに泳ぎたいと思って水泳教室に行ってます。
フォームその他、何も問題ないってことで毎回クラスが上がっていますｗ
（教室のルールで一つずつしか上がれないので）
息がどの位であればOKなのか自分比で知りたいなぁと思って。
例えばこのくらいのスピードの早歩きと同じならおｋとか。
こまかいかｗ（･∀･）
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 09:39:04.78 ZJASUfaz
>>970
2年前は1500mを50mで1分でも
きつかったが、いまでは50秒でも楽ですね。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 09:44:32.70 rWAWRiE7
>>945
このスレももう残り少ないので少々専門的な話に踏み入るけども、
どの泳法でもカキ動作に限定したら、キャッチが最も重要だよ。
プッシュってのはてのひらがヘソの辺りにある所からフィニッシュへかけての動作を指しているのだと思うけど、
かなり高いレベルにならないと、ほとんどのスイマーはほぼ上腕三頭筋だけで水を押してるよね。
この筋肉は小さいし大して力持ちでもないので、出力全開にしても
それほど加速には影響を及ぼせないのよね。すぐ疲れちゃうし。
その点、キャッチ動作ってのは少し慣れれば、上腕二頭筋だけでなく大胸筋という大きな筋肉を
連動させやすい動きなので、上腕三頭筋のみの動作と較べればたっぷり余裕がある。
例えば、迂闊に落水した時、低い位置からなら別にどうという事もないけど、
ほんのちょっと高い位置（飛び込み台とか）からなら肌が赤くなるほど痛い思いをするし、
もっと高ければコンクリートに打ちつけられたのと同等の衝撃になると言う。
「水の固形化」をイメージして体を前進させるための手掛かりを作る。これがキャッチ動作なんだよね。
水をしっかり引っ掛けてこそのその後のプル動作とかプッシュ動作なので、この段階がしっかりできてなければ、
一連のカキの動作そのものがボンヤリしたものになってしまう。
競技を意識しない水泳であっても、「運動とはどういう事か」と考えれば、水泳におけるキャッチ動作の
重要性がお分かりいただけるかと。
973: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/13 10:05:55.78 Fm0ayqVg
>>971
やっぱり続けていくことで体感できそうですね。
がんばって通ってみます（･∀･）
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 10:10:45.60 rWAWRiE7
>>949
指の揃え方の指導にも色んな表現があるけども、現在の主流は
「4本の指はまっすぐ伸ばすよりほんの心持ち緩めて、軽く閉じて揃える」
って感じかな。
その際、水圧で多少指の間が広がる事があっても問題ないよ。
広がりすぎては×だけど、何ミリとか間隔ができてもそこからは水は逃げない・・・
って事になってる。っつうか、突き詰めていけば指間の隙間を含めたてのひら全体の投影面積と、
指間から逃げる水の量のバランスがどうかっていうちょっと高度な話につながっていくんだけど、
分かりやすく表現すればほんの少々広がっても「水は逃げない」し、てのひらの形状も
流体の考え方からしてもGoodって事になってますわｗ
親指はお好みで。 個人的にはエントリの時は閉じて、水を捉えに入ったら親指はばっと開くように
指導してるし、自分もそうしてます。親指に関してはほとんどタイムには影響は出ないと思うけど、
自分はフィニッシュの時に立てた親指で大腿を軽く擦るようにずっと刷り込んでしまっているので。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 11:49:29.59 rWAWRiE7
連投申し訳ない。ちょっと>>972に補足。
972はプッシュやフィニッシュを疎かにしてもいいという意味ではないよ。
何年か前に危うく流行りかけた二軸の提唱者は「最後まで掻き切らない」ような事も
書いていた気がするが、それともまた違う。
掌の動き長としてはたった20ｃｍか25ｃｍだけど、その中でも加速すらするほど
きっちりしたキャッチ動作をした上でじゃないと、その後の動作を十分に活かせない。
そういう意味なので、プッシュもフィニッシュも怠りなくきっちり行なっていただきたい。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:19:25.78 OZdeB9yU
単純に鬱陶しい
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:27:38.79 l2r3ZuGf
>>972>>974>>975
スレチだからこっちのスレに書いてね
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 12:29:55.00 Q9c0sZ7y
別に悪いことを書いてるわけじゃないんだろうが、
ダイエット目的でちんたらやってるだけなので興味がないんだよなあ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 15:48:40.09 9pZRBHS7
文章長すぎだからウザがられんだよ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:23:27.38 Fv2oQMoD
>>962
微妙
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:19:38.18 dlaYimr/
泳ぎ方は色々試したいんだけど、考えながらやってるとカウント忘れちゃうんだよなー
とりあえずこれから泳いでくる ﾉｼ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 17:30:06.78 8W9QfSYq
>>976-979
いやいや申し訳ないｗ
つい誤解が生まれないような説明をしようとしちゃうんだよね。
でも>>945と>>949にさえ伝わればいいから。
別にキミらは全部読んでくれなくてよかったのに。
と少し毒吐いてみるｗｗｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:04:17.35 X4I8akU7
今日は50分かけて2.5ｋｍ泳いだ。 さすがに1㎏ぐらい体重が減りました。
ほとんど水分ですが・・・。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:11:37.95 Q9c0sZ7y
>>982
>>976-979の一つとして、「読んだ」とは言っていないですよ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:22:37.19 Zt0L0f0+
>>982
気にしなくていいんじゃない？効率よく泳ぐこともダイエットに通じるし。
おれは面白いと思ったよ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:34:01.36 OZdeB9yU
>>982
全部読むわけ無いじゃん、2行も読んでないよ
鬱陶しいだけだよ
たぶんお前より泳ぎ俺のほうが上手いし理論もくわしいけど。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:39:30.69 OZdeB9yU
次スレ挑戦してみる
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 19:44:49.98 OZdeB9yU
次スレ
【水泳】 プールで痩せる！第67のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
テンプレは理論家の偉そうな人があーだこーだ言ってたので
そういう上から目線の人がキチンと作ってみてくださいねｗ
>>982さんとかｗｗ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:10:33.42 ujOh63wJ
>>982
945です。忙しい中返信ありがとうございました。今泳いできました。
やはり難しいですね。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:45:37.02 QBhX5w5/
クロールだと足とか下半身の脂肪だけ残る気がするんだけど…
上半身は良い感じなったが足太いしケツがデカいｗ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 20:58:31.00 ujOh63wJ
>>990
ダイエットで部分痩せは無いと思います。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 01:49:05.90 f8FU+BPN
クイックターンもできるようになったし、次の課題は平泳ぎですよ、私
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 02:08:08.03 +uZjCL3o
>>988
乙です！
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 05:33:05.16 qg0cYxng
重複しまくってて次どこ行っていいか分らない。誰かしていしてよ。
腰すえてダイエット語り合いたいんだけど
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 05:34:24.33 qg0cYxng
中断しつつプール通い８ヶ月。そろそろ激ﾔｾしたいんだけど。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 07:19:32.08 COeiY/DV
いつも会うおばちゃんに「そんなに痩せて羨ましい」と言われたから「あんまり痩せないんですか？」と聞いたら「うん、お菓子ばかり食べてるからね」と言っていた…
うん、おばちゃんはみんなそれがデフォなんだと思ったｗ
997: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/08/14 08:24:27.74 gP6HW8Pc
>>988
乙です！！
>>996
おばちゃんにとって、何もせずお菓子→プールに通ってお菓子
ってのは大きな進歩なんだろうなぁｗｗ（･∀･）
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:49:00.62 hfl9xk4j
>>986
いやあ、実証できない事で自慢されてもねえｗｗ
それにしても全部読んでくれているようで、どうもありがとう。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:02:20.27 gUSXHVkJ
わかりやすく短い文章を書けるのは能力
書けない奴は無能
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 11:16:16.39 R24J62LO
梅
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。