12/08/03 18:12:54.72 pCmQzhJL
>>793
これは筋トレなんかもそうなんだけど
どっちを主にしたいのか？それによる。
しっかりサウナで汗かいたならその後の水泳は水分補給しっかりしつつ流す程度がいいだろう。
俺のおススメはサウナが先。
今は静的ストレッチで冷えた筋肉を伸ばすのはダメだからサウナで短時間で体温を上げて
それから泳ぐといい。
サウナどうしても使いたいなら、サウナ（短）→スイム（長）→サウナ（短）ってかんじかなぁ・・・
水分補給はしっかりとね。
12/08/03 18:12:54.72 pCmQzhJL
>>793
これは筋トレなんかもそうなんだけど
どっちを主にしたいのか？それによる。
しっかりサウナで汗かいたならその後の水泳は水分補給しっかりしつつ流す程度がいいだろう。
俺のおススメはサウナが先。
今は静的ストレッチで冷えた筋肉を伸ばすのはダメだからサウナで短時間で体温を上げて
それから泳ぐといい。
サウナどうしても使いたいなら、サウナ（短）→スイム（長）→サウナ（短）ってかんじかなぁ・・・
水分補給はしっかりとね。