12/07/04 22:22:02.96 1RtOFxPr
>>44
スポーツドリンクには発汗によって失われた水分＆ミネラルの補給だけでなく、
運動中の栄養（ブドウ糖）補給って役割もある。だけどダイエットって観点
だとこれ要らない。有酸素前の筋トレだとか有酸素20分の継続とかでやっと
下がった呼吸商（糖質：脂質の燃焼比の脂質優位状態）が一気に反転する。
だって血糖値上昇→インスリン濃度上昇で脂肪分解モードから合成モードに
なるわけだから。自然塩を生理食塩水の濃度にしたので良い。
子供の脱水症状にはドラッグストアや薬局で売ってる経口補給水みたいなのがベター。
体重60㎏の大人にとってのスポーツドリンク（ブドウ糖水溶液）500mlは、体重10kg
の子供にとってブドウ糖水溶液3Lって事になる。血糖値が一気に上がる。
薬でもなんでも、体重によって処方量が変わるのだから。
あとは浸透圧の関係もある。
>>45
原因は2つ。
①ブレスの細かいコツを忘れた。
②体力が低下してて、酸欠ゆえだけでなく、全身持久力ゆえにキツい。
水中の顔の向きや視線を変えたり、ブレスのタイミングを速めたり遅めたり、
ブレス時の顔の向きは視線を変えたりで波さえ無ければ100%成功するブレスを復活させる。
あとはブレス時の掻きを気持ちゆっくり目にしてみるとか。
ローリングの安定が悪くなってるなら、サイドキックのドリルしてみるとか。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:27:36.91 SMti55os
水泳板でサイドキックのその動画見て二日ほど少し練習してみただけだけど、
すっごい呼吸が楽になって感動したわあｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:44:58.04 1nHBK4vR
>>46>>49 ありがとう。
とりあえず今のところは、調子を見ながらいろいろ試行錯誤してみますね。
たしかに何日かやれば慣れてくるかもしれませんし。
Youtubeってかなり参考になりますね！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:52:35.59 3VF+EvH5
へえ、サイドキックかぁ・・・
俺キックとプルのバランスが悪いからやってみようかな。
けど、伏し浮きとかヘッドアップクロールとかやってて変なオッサンだと思われてるから
ほどほどにしとかないとなｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:19:09.54 lvr/nqk5
明日サイドキックやってみる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:14:23.86 CH2ZbOTx
腕は動くんだけどバタ足が連動しないんだよねｗ
バタ足ずっとやってるとバテるしなんか溺れて必死みたいな状態になって水の抵抗が余計あがって減速しちゃうｗ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:36:24.13 CaKloXIt
デブが技術ねえ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:01:46.39 VhtnENv6
>>54
板キックで「1・2・3・1・2・3」って感じで「1」の所にアクセントを置き
「右・2・3・左・2・3」ってやって、体にこの三拍子のリズムを刷り込む。
でそれに腕を合わせる。
・左脚ダウンキックの時に右腕を入水。
あるいは
・右腕がプルからプッシュに切り替わる時、右脚をダウンキック。
このどちらかの意識で。
クロールの推進力は腕7～8割、脚2～3割りだから、脚はダッシュの時意外は
必死こいて動かす必要なし。
全体のリズムを整えるとか、付し浮きが出来ず脚が沈む人はダウンキックの反作用
で下半身を浮かす、それくらいでいい。
ヒザ関節はサポーターはめて固定されてる位の意識でほぼ真っ直ぐにし、
股関節から動かす。だけどふり幅を大きくすると抵抗になる。進行方向前から
みた時に脚がはみ出さない程度にする。水の抵抗は、進行方向から見た時の
断面積の二乗に比例？だった様な気がする。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:39:07.42 xMmDmCRJ
本当は腕に足を合わせるんだけどね
別にキックしなくてもストリームライン取れてるからいいんだけど
持て余してるからキックしてるようなもん
そしたら、ああ少し速くなるね
っていう感じでキック
力んだらダメ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:46:22.95 mZOZlgoM
ダイエットなのに楽に泳ぎたいて発想がもうね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 03:15:55.04 xMmDmCRJ
必死に溺れてるように泳ぎたいならそうしてろ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 04:45:53.35 mZOZlgoM
>>59
ダイエット板なのに何いってんの？
指導するのは勝手だけどダイエット効率のいい泳ぎ教えてあげなよ
上手に泳ぎたいのなら水泳板にいけばすむんだし
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 08:59:29.78 N5/tMc8K
ダイエット効率のいい泳ぎって、技術が高く楽して長時間続けられる泳ぎだと思うよ
技術が高くというのは、無駄な力を入れず、息継ぎもしっかりできる泳ぎ
楽してというのは、１時間泳ごうと思ったら１時間ノンストップで泳げる事
泳ぎは少しでも無駄な力が入るとすぐにバテる
５０ｍや１００ｍでバテバテになる泳ぎはほぼ無酸素運動になってる
あと息継ぎをしっかり出来る技術が無いと、力を入れなくても酸欠になって無酸素運動になる
無酸素運動はほとんど炭水化物を消費するだけで脂肪は全く消費しない運動なんだよ
つまりバテる泳ぎは腹が減るだけでロクに痩せない運動って事になる
だから楽して長時間泳ぐのがダイエットにいい（＝有酸素運動になってる）事が分かる
そもそも楽して泳いでると言っても、少しでも余計な力が入ったり、
息継ぎに失敗するだけで息切れするんだから、それだけの運動強度はあるんだよね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:14:08.91 5guijw7u
短時間なら無酸素の方が痩せるで
長時間なら長く泳げるようにそれなりに上手くなって、
負荷をコントロールしながら有酸素した方がいいけど
楽に泳ぐっていっても、水泳はくっそ疲れるぞｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:29:18.06 ZutsFW7I
無酸素でも脂肪は燃えるよ。
無酸素で脂肪が燃えないって昔の理論で
運動中の計測しかしてなかったころの話だね。
運動後の脂肪燃焼まで比べると、無酸素でも十分脂肪が燃えていることがわかったんだよね。
もちろん運動後にすぐに食事する場合は別だけどw
64: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/05 09:31:21.31 7jW3MzNE
>>30です。
レスありが㌧！！
とりあえずフィットネス水着で泳いできます。
泳ぐのは10年以上ぶりなのでちょっと緊張ｗ
息継ぎとか今もできるんだろうか？？（･∀･；）
プールで歩きながら見てるとみなさんそれぞれの泳ぎ方だけど
キレイなフォームでゆっくり泳いでるのいいなぁと思うし
そういう人は体型もキレイなんだよなぁ。
バッシャバシャ、溺れてるの？って人は見てるこっちが息苦しくなるし
だいたいお腹出てるｗｗ（･∀･）
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:31:32.61 djUvv8z9
というか運動って、無酸素と有酸素の混合でしょ？
比率が違うだけで。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:58:04.85 BTRz819c
ひえー！
筋肉痛が酷すぎて動けない 特に二の腕がひどい
たぶん何か筋肉の使い方を間違えて泳いでるんだと思う…
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:21:25.71 vRGN3a/4
水泳で体臭わ消える?体験者がいたら教えて欲しい。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:27:06.25 ORAPN+/k
塩素臭くなる
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:50:36.85 AY5lwUDl
綺麗なフォームでゆっくり有酸素運動楽しんでるとバチャバチャ変なフォームで煽って来る奴がいて困る
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:57:36.55 wavr6f4i
そういう連中は30分もしないで上がってくから気にしない
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:11:20.36 rOKrpDDF
泳ぎが苦手ですぐにエンドで休憩するくらいなら、
水中ウォーキングと交互にやればいいと思う。
有酸素も無酸素もできるわけだし。
72:61
12/07/05 11:16:24.41 N5/tMc8K
>>63
まじか。初耳
俺の勉強不足だったわ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:19:02.03 ORAPN+/k
7月に入ったからプール利用者多くなってくるんじゃないか
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:22:35.77 5guijw7u
休日は子供たちでプールが埋まるねｗ
平日はそんなに増えてないなあ
この時間だと年中いる常連のお年寄りしかいないし
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:25:50.08 VnJG0jYd
水泳で肩幅ガッチリなるのはどうして？
大人になってから週一、二ペースじゃ肩幅広がりませんよね？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:29:24.68 ORAPN+/k
肩幅は成長期だけじゃね？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:35:09.85 djUvv8z9
骨格はおいといても筋肉付くからガッチリするよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:26:32.61 9h8KJ7kg
>>75
URLﾘﾝｸ(www.page.sannet.ne.jp)
無断リンクだがこのHPは結構詳しい。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:59:20.65 mZOZlgoM
ダラダラ泳いで痩せるなら毎日きてるおばちゃん連中はみんな痩せてるはず
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:10:49.61 djUvv8z9
おばちゃんはカロリー管理とかしないからね。
ちゃんとやってればダラダラでもやせるよ、バーカ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:31:58.96 mZOZlgoM
効率よくやるのとダラダラやるのと選べるのに
ダラダラを選ぶなんてデブの発想まんまだね
効率よくやったらダラダラやるより時間も短くてすむし早く痩せれるし
結果は楽なのに
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:42:11.86 BTRz819c
プロ・ダイエット評論家のID:mZOZlgoM様が講義してくださるぞ！
みんな心して聞こう
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:12:01.04 ORAPN+/k
おばちゃんはお菓子食う量ハンパないから
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:11:46.64 mZOZlgoM
私は計算なんかしてなくて食事制限とか一切してないしおやつも食べてるよ
でもプールでかなり痩せた
ダラダラ泳いでいっぱい制限して痩せるより精神的にもいいと思うけど
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:13:15.11 AY5lwUDl
『自分の価値観を押し付ける人ってウザイよ』って小学校のプールの授業で教わらなかったのかな？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:19:13.20 ORAPN+/k
>>84
お前のレスって何も意味ねーな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:21:38.11 BWXpbMb5
効率無視して叩いてるデブはプールに通ってる俺すげえダイエットしてるze!!
みたいな気分に浸りたいだけなんだろ
だからお前らはデブなんだと何回もry
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:19:37.93 wavr6f4i
効率よくなんて言ってるから、いつまでたってもデブなんだよ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:43:31.44 wrvEINQk
スイマーは痩せてる人でも薄ら脂肪がついた体してるね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:47:54.66 djUvv8z9
というより、薄く脂肪が付いてない人ってほとんど居ないよね。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:53:02.97 djUvv8z9
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板:514番)
今これの右端ぐらいだけど、こんな風になる気がしない。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
一瞬なっても維持できなそう。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:53:24.05 mZOZlgoM
>>88
「効率よく泳ぐ」じゃなくて「ダイエット効率」って意味なんだけど
日本語不自由な人ですか？
ダイエットなんだからダイエット効率のいい泳ぎした方がいいって話
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:56:22.14 djUvv8z9
泳ぎに行くんだから、上達するように泳いだ方が良いじゃん。
なに言ってんの？w
カロリー管理してたら、ダラダラやってようが、楽しんでやってようが痩せてくよ、バーカw
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:04:02.55 2G0OHHgi
ダイエット効率ｗｗｗ
そもそもよほどの泳力がなければ誤差の範囲だなぁ。
ダラダラでも継続したほうがよほど効果ある。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:11:16.64 mZOZlgoM
>>94
ぜんぜん違うよ
アホみたいに泳いでも泳力がなかなか上がらないのと一緒
ちゃんとやれば簡単に痩せれるよ
痩せたら水泳がもっと楽しくなるし
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:14:54.58 2G0OHHgi
>>95
そのちゃんとやれて、効率がいいメニュー組んで実行できるのには
泳力が必要で、普通の市民スイマーにはハードル高杉って話し
なんだがなぁ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:18:25.33 5guijw7u
だから、どうやったらダイエット効率が上がるのか教えてくださいまし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:24:18.93 86MKw4zs
べき思考はやめて水泳を楽しむようにしないと
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:28:05.67 9h8KJ7kg
単調な動作の繰り返しだから楽しむってより苦行みたいになってるわｗ
今日サイドキック試してみたけどムズイなー
恥ずかしくてちょっとしかやらなかったけどｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:31:54.09 mZOZlgoM
>>96
泳げなくてもビート板しっかりしたら痩せるよ
泳力も格段にあがるし
ここでの話は楽に泳ぐには？ていたちな話だったから
楽に泳ぎたいなら水泳板の楽スレいけばいいんだし
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:35:53.69 5fhN2hXt
距離は意味ないのか・・・
1km泳いでドヤ顔してたわ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:44:32.81 C8D7gRTO
そろそろ放置してた3段腹をどうにかしたいと思いここへ来ました
ファッション要素が強い海パンじゃなくて一応ちゃんとしたのを買ったほうがいいようですね
175/75体脂肪25％だから相当恥ずかしいんだが皆こんなもんかな？
女性用水着で上も隠そうかな？冗談だけどｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:53:52.88 wavr6f4i
ビート板で痩せるって、効率よりも根性って言わないか普通
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:58:59.00 oiM4O4wH
やっぱ喫煙者に水泳は辛いモノがあるな…
いつも後半になると息苦しさを感じるわ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:00:42.93 djUvv8z9
海パンでも良いよ。
ゴーグルとキャップがいるけど。
お年寄り、ダイエットの人も半数ぐらいだからあんま気にしなくて良い。
ただ海パンは真面目に泳ぐ時はただの負荷だから、ボックスかスパッツかフルチンにしといた方が良い。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:08:06.68 9h8KJ7kg
>>102
持ってるの使うのが一番いいと思うけど。
けど新しく買うなら今年海に行く予定があるならファッション優先、
ないならスパッツタイプの練習用水着かな。
俺は４，５年前に買ったアリーナって水着メーカーのLサイズを履いてるけど
痩せた今でもそれ履いて泳いでるよ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:18:08.75 djUvv8z9
水着伸びるし、締まるし、最初はサイズが判断しにくいと思う。
JASPOサイズ参考に試着して買うと良いよ。
一番下の男性用のとこ
URLﾘﾝｸ(www.sp-wing.co.jp)
ボックスオススメ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:51:18.69 qW4q5k/C
最初、普通の海パンしか持ってなかったからそれで泳いでみたら
プールの壁蹴って勢いよくスタートしたときにそのまま脱げてしまった
俺も驚いたが、後ろにいた人はもっと驚いてた
スパッツタイプは抵抗少なくていいよ、よかったら試してみてね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:10:33.34 PJK9Vwg4
デブのスポーツ歴：水泳
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:13:36.54 lz+dLraN
こういったら身も蓋もないが、
太ったってことは太る習慣だってこと。
習慣変える必要があるわけで一生モン。
辛いなら別のことやったほうがいい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 22:18:43.18 QvirBq5P
>>108
読んだ俺も驚いたわ…
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:25:24.01 VhtnENv6
ウォークでもランでもバイクでも踏み台昇降でも、ダイエットに効果的ってのは、
自由自在に心拍数をコントロール出来るって事じゃね？
今日は疲れが溜まってるから120拍で30分にしとことか、
今日は時間が無いから150拍で20分だ～～～とか。
水泳で心拍数コントロールを自由自在にやるには、それなりの泳力が必要。
ブレスが下手で心拍数が大して上がってもいないのに酸欠ゆえにコースエンド
でゼェ～ゼェ～逝ってる様だとダメなわけだ。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:53:56.37 n8IqnH3W
まあ心拍を数えるまではないけどレストやペースの調整でコントロールしながら好きなだけ泳げるからね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:39:40.38 2j6T6dOb
>>108
君は芸人か作家になれるよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:01:58.85 XuZAsxO0
壁キックした瞬間にゴーグルに水はいって25m地獄とかたまにある
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:35:18.16 bZVcnlr6
よし！全速力で！とバタ足した瞬間ふくらはぎがつって残り２０ｍ歩くことが割りとある
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:29:17.86 GLOln6jz
>>116
とりあえず準備体操は入念にな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 21:38:42.03 nrUYMFKA
ゴーグル緩いんでないの？
それかゴムを引っ掛ける角度（下がいいみたいだね）
あとは、水面に対する頭の角度かな？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:33:35.96 0c7KRcAk
>>115
私、地獄が嫌いなのでその場で立ち上がる。直す。
ゴーグルのゴムって、緩むよね？週１くらいで詰めてる。
メーカによって違う？（今はVIEW）
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:01:37.40 yz3fPnua
抵抗水着買って初めて泳いだ
泳いでるときはちょっと重い？くらいだったが
帰り道が今までにない疲労感でﾜﾗﾀｗ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:07:57.01 WWncsFpz
泳ぎ始めたら絶対に最後まで止まってはいけないという自分ルールを守らなきゃいけないからゴーグルに水が入ろうが何しようが途中で止まる事は許されないな…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:20:33.97 4KuAkrx+
オリンピックや世界選手権でもゴーグルに水が入るアクシデントは
あるみたい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:22:26.80 xa14jERI
ゴーグルは絶対水が入らないように顔に押しつけるから
壁キックくらいじゃびくともしないわ。
跡付いて帰り道がちょっと恥ずかしいけど。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:23:22.96 bZVcnlr6
>>123
「パンダきたよパンダｸｽｸｽｗｗ」
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:31:05.26 PN2X1XJU
ゴムバンドの劣化かゴーグル自体の質じゃね？viewなんて知らんかったわ。
山本光学みたいなもんか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:58:07.63 /uRDAv1G
メインarenaで気分でswansとIKARIつかってるけど
swansは中途半端にダメで私には合わない
逆にIKARIがわりとよくて安いのも馬鹿にできないと思った
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 02:43:25.67 cKVJsUr/
俺はスイムの後にジムでトレッドミルするからなるべく緩く締めてる
それでも跡は付くけどね(´･ω･`)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:51:56.50 fekS/TrH
水泳やったあとどれぐらい食べてる？１～２時間クロールした翌日は腕とか胴体とかすげー細くなってて
余計不恰好になってるんだが
マシンジムで背筋とか鍛えても水泳やると翌日には背筋の厚みなくなってるんだよね
背筋の厚みを維持するには泳いだあとはもっとたくさん食べたほうがいいのかな？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:27:35.84 /uRDAv1G
>>128
ヒント
パンプアップ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:49:12.95 E2RXfg29
>>128
水泳に限らないけど、運動後は食欲無くなる。
なんとかプロテインだけは取ってる。
カロリーというよりタンパク質取ればいいんじゃないかな。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:45:47.77 9QD3yrsp
40男。
とりあえずジョギングでダイエット成功したけど腰と膝の疲労が結構くるからスイミングを始めてみようと思う。
体重はもうそんなに落ちなくていいからリバウンド防止の運動＋ダイエットで落ちた筋力作りの為にやるってのもアリだよね、
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:58:30.40 5ug+rsCf
>>131
ふつうにフィットネスで筋肉トレーニングのほうがいいんじゃねーでしょうか・・
もしくは腰膝考えるならエアロバイクお買い上げとか。
おいらあと5キロは痩せたいから混んでるプール減らして最近ジムとジョギング入れてる。
昔やってたから肩周りはごつくなったけど足の筋力と胸のモリモリ感がなくってさ・・・
プールは徒歩とか通勤通学ルート上にないかぎりなかなか習慣化難しいでしょう維持なら
エアロバイクでもお買い上げのほうがいいんでわ？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:24:21.01 rM5ns6b4
>>131
自分は趣味で水泳始めたけど
泳ぎがある程度上手くないとダイエット効果はないと思った
ジョギングはペース変えたり自由で時間さえ取れれば消費カロリーが稼げるけど
水泳はゆっくりでも長時間泳ぐにはコツがいる
もと水泳部とかダイエット関係なく水泳が楽しいなら全然問題ないと思けどね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:24:36.34 9QD3yrsp
>>132
なんか家でシコシコバイク漕ぐのつまんなさそうでw
通勤ルートってか一駅前にスポーツクラブがあるんでそこのプールに行こうかなと。
もちろんジムも有るから水泳だけで飽きてきたらそっちのプランにするつもりでした。
プールのみ5000円、ジム込み6800円って絶妙な値段設定なんだよなぁw
>>133
水泳部ではないけど、若かりし頃近所の温水プールに週一くらいで通ってた事有って結構楽しかったんだよなぁ。
ダイエット効果ってよりも水の中でプカプカしてるのが。
それこそ15年ぶりに泳ぐってレベルなんでとりあえず身体動かす程度になるでしょうがw
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:30:26.82 +USQ4eVT
自分なら、1800円の差で自分はジム使えないから・・・と思うなら
ジム込みにするわ
ジムを使えても使わない自由！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:34:48.81 CPxv8qZ6
安いなうちの近所だと９０００円はかかるよひと月
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:23:41.30 tb+2x0kh
水泳でガッツリ痩せたはいいが、胸板がやたら厚くなった
嬉しいやら困ったやら
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:44:40.31 VzjT0+i+
成長期過ぎたデブ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:46:13.32 bvktHnvh
>>137
喜びなさい
厚い胸板は、女へのセックスアピールが強い
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:18:07.48 CPxv8qZ6
おれも胸板厚くなったけどウエスト細すぎて不恰好ｗｗｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:29:51.43 9QD3yrsp
>>136
コナミです
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:16:30.78 cKVJsUr/
エアロバイクはテレビとか観ながらじゃないと絶対続かない
水泳も奥が深いからなあ・・・
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:22:04.00 +USQ4eVT
正直、テレビを楽しめるスピードでちんたらバイクこいでも
効率よく痩せないと思う
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:23:09.91 2nRIpgNV
水泳って事前のストレッチとかすごい重要だって最近気づいた
なんかマシンジムで硬くなった筋肉のまま泳ぐとすごい溺れそうだけど
肩のストレッチとビート板とかでウォームアップしたあと泳いだら
すげー腕が前に伸びてビュンビュン進んだ。
力任せで押すっていうか柔軟性上げて綺麗なフォームで泳ぐことのほうが大事なんだな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:50:08.05 lAF5pKq6
クールダウンもすごい重要だよね。
いつもはプールから上がる時、適当にプールの中歩いてクールダウンにしてたけど、
今日は10分近く歩き続けたら、帰宅時の体が軽い軽いw
心拍数をそれなりに高く保つと筋肉に溜まった代謝物を押し流してくれるし、
栄養や酸素をたっぷり送れるからね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:56:18.62 L8wEG/vl
>>143
ちんたら漕がなければいいだけ
>>144
動的ストレッチはいいけど静的ストレッチが逆効果なのは実証済みだよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:06:30.21 UtMhix5H
テレビ見ながら「ちんたら漕がない」は無理
テレビ見ながらとか楽しようとすること自体デブの発想
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:08:17.36 L8wEG/vl
お前には無理だということだけはみんなは分かったからもういいよ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 01:08:27.37 9q/K1/Iu
事前のストレッチやってる人って一昔前の人か
柔軟体操マニアぐらいなんだよね実は
体の堅い40代の私は144さん的な考えを支持するが
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:17:19.71 hh8Ck69P
静的ストレッチした後しばらくは最大筋力が低下するって話でしょ？
でも水泳じゃ最大筋力なんて出力しないから平気じゃね？？
ダイエット目的の水泳ならなおさら。
それより、肩、足首周りの稼働範囲を広げる事のメリットが
上回ると思う。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 07:00:53.36 qhc0RJER
通常の体操やってから水中ウォーキング+動的ストレッチが
なんだかんだで一番気持ちよかったりする
静的ストレッチは運動後でいいんじゃないのん
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:00:38.47 zlUnMQKu
軽くその場跳びをして、
ラジオ体操に似た動作を追い込まずに軽くやって、
それから動的ストレッチ＋ちょい静的ストレッチ。
試合じゃないんだから伸ばしておきたい箇所は攣り防止のためにしっかり伸ばす。
実はここまででもうダラダラ汗をかくくらいウォーミングアップはできてるんだが、
入水してからも最低400ｍくらいはアップメニューが続くｗ
なんだかんだマスターズレベルの練習が2500～3000ｍ、ダウンが200～300ｍ。
その後に静的ストレッチ。
以上の合計1.5～2時間が一度のサイクルですわ、ワシ。
で痩せないのかって？ 食うからねえ・・・ ちょっと考えようと思ってコチラへ来てみた。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:08:58.57 lIC60P4J
最近始めたけどとにかく苦しい。ブレスがうまくできてないんだろうな。
誰かコツ教えてくれ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:14:06.77 WjBrARIL
ブレス、顔あげようとしてるならつかれるだろうな。
顔は肩に乗せてないとダメ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:50:06.66 2Bf5ktdV
お金出してレッスン受けないと合理的なフォームは手に入らないと思いマース
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:03:16.38 rah0sdqb
そう？YOUTUBE先生のおかげでお金をかけないで立派な魚になれたけどな
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:08:12.82 hXxByRCP
www.youtube.com/watch?v=q_83-SXMb8s&feature=relmfu#t=4m20s
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:08:46.34 rah0sdqb
【嘔吐 大便 吐血などにより著しく水質を悪化させた場合 罰金として5万円を頂く場合が有ります】
親子連れや傷病人の保護者や引率者へ管理不行き届きとして適用されるんだね
適用されてるの初めて見た
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:31:42.15 Nt42XgNh
ちなみにどれで適応されたんだ？
大便はともかく嘔吐は誰でも不慮の事故でやってしまう可能性はあるな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:45:16.18 ZCIuXaox
※ただし少女は除く
161:131
12/07/08 19:52:00.22 dzgP0VGD
スポクラ入会したw
プール＆ジム込6800円1日90分制限のプランで。
会社帰りに寄る感じだから90分でも充分だと思ったし、実際90分も泳いでらんないw
ちょー久々に泳いだけどなんとか25m足付かずみたいな。
今日は30分泳いで（もちろん休み休み）後は着替えてジムへ。
やっぱりフォームって大切なんだろうな。
クロールだろうが平泳ぎだろうが息継ぎがしんどいw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:06:32.73 Nt42XgNh
フォームもだけど息継ぎ不足があるんじゃないかな
水圧がかかるから水の中で肺を膨らませるのは地上よりタイヘン
２週間もすれば身体が慣れてくると思うよ
163:131
12/07/08 20:40:50.97 dzgP0VGD
>>162
ありがとう
吸う為に吐く量多くした方がいいのかな？
なんだか吸うのに一所懸命で、吐く量 ＜ 吸う量 になってオボボボボってなるw
まぁ初日だし継続出来るよう頑張ります
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:43:33.12 wbmPzb4B
2時間くらい泳ぐと筋肉疲労で次の日は泳げない・・・
まあもう体重落ちたからいいんだけど。
維持のために適度に泳ぐわ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:49:32.52 28O3kUbi
市民プールに週2回通い始めて1ヶ月。
最初は25mも息切れして大変だったのに
平泳ぎで50分1500mまで泳げるようになった。
クロールは昔から苦手だったから今も50mが限界…
クロールはゆったり泳ぐことが出来ないんだよな。
なぜか急いでしまう。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:51:18.28 HJS5eAXx
アルコール依存症に似てる。
翌日くたくた。でも心地よくてやめられない。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:20:39.29 5hkoQ3pc
アルコール依存症になったことがあるのかw
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:22:24.35 8Eawq2IY
>>165
体が沈んじゃうから、前に進んで浮力を得ようとするのだ
体が沈まないようになればゆったり泳げるようになるよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:02:09.79 XMEOWXI1
クロールで、右ブレスなら1km泳げるが、左ブレスだと50mでもシンドイ。
ゆえに左ブレス練習中のｵｲﾗが考察してみるw
結局、窒息感が怖いんだよね。
平泳ぎだと顔が前に向くからなんか安心感がある。
でタラタラまったりと呼吸する事も可能。俗にいうカエル泳ぎね。
クロールは進むのは前。だけど顔は普段は下向き、ブレス時は横向きだから、
何か不安感がある。
でその不安感ゆえにブレス時に顔を急いで、そして必要以上に上げ、で余計な
力使って疲れるわ失速するわになる。これが俺の左ブレスw。
普段も顔は僅かに前向き、視線は完全に上目使いで進行方向を見て安心感をえる。
ブレス時はまず視線を右に向け、そして次に顔を右に回転、その状態で1拍置いて、
で水面を確認する様にゆっくり口を水面から出す。
口は右にひん曲げてなるべく顔半分は水に使ってる状態で口だけ水面上に出す。
でサッと戻す。これが俺の右ブレスw。
蹴伸びやサイドキックの練習をする。
でストリームラインを崩さず、そしてローリングした状態でも安定出来る様にする。
そんでゆっくりひん曲げた口を水面上に出すって事かと。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:39:30.84 bTPcGczL
>>169
俺はクロールは左が基本。
で、右での息継ぎを練習してるんだけど
一番効果あったのがヘッドアップクロール
プールの監視員時代に救命法を叩き込まれたんだけど
そのときに教わった泳ぎ方。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:33:13.29 kF6ZyObR
片手クロール。に一票。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:48:57.02 qoNvV0zD
自分のガキしか見えてないバカ親が多い
自分の子が周りに迷惑かけないようにするのが親だろ
周りが自分のガキに迷惑かけないようにガードするバカ親って周り全然見ていないから迷惑極まりない
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:52:34.07 Q1aK9WgL
子どもも来るようなプールでガチ泳ぎしてイライラしてる奴の方が迷惑極まりないな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:40:52.60 bTPcGczL
今日は30分くらいしか泳がなかったけど
すごいしんどかった。
体重も1kg減ってたし。
しかしすごい汗だよな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:23:29.92 W1xeUCAC
俺はジムのプールで泳ぐからガキと遭遇する事はない
あったとしても、ちゃんとレール分けして隔離されてる
もちろん保護者も同伴
結局は金を惜しんでイライラするか、イライラ惜しんで金を払うかだな
ってか、ダイエットにストレスは大敵だろ？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:28:24.04 bTPcGczL
ジムがスイミングスクール併設してるから
タイミングによっては泳げるコースが1コースしかないｗｗｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:27:47.27 lbfjrHXG
デブの親御さんはしっかりした人が多くて
それが故デブはプールへ通えるのに
イライラして帰宅したら申し訳ないよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:51:09.03 MIBdUqkN
ジムとプールと両方やる時って順番どうしたらいいかな。
プールで身体ほぐしつつジム
ジムで身体いじめてプール
後者だと溺れかねんからプールが先かw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:01:58.24 WNAxODUk
>>175
適度な少女の生脚はむしろ意欲が沸くけど
問題は男の子の集団だよなｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:10:08.10 XMEOWXI1
>>178
・ジム入り→ウェイトトレorマシントレ→水泳→シャワー→ジム出る
が時間的には1番合理的。
ジム滞在中の体脂肪燃焼量の最大化するためにも、
・筋トレ→有酸素
の順が合目的。
（ただし運動中は糖質はとらない事。とったら脂肪カタボモード終了。
飲み物は糖質抜きのミネラル入れた水のにすべし。）
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:38:09.91 MIBdUqkN
>>180
おーー！サンクス！
順番によって体脂肪消費が違うのね
溺れないよう頑張るw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:12:55.41 Bsxe1Lkq
逆の順番で痩せてる人もたくさんいるけどね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:15:51.36 MVPckYRf
午前は天気が良かったので開いたばっかの屋外公営プール
50Ｍ9レーンで利両者6～7人と理想的な環境で堪能して来ました
いやーやっぱ水深のある50ｍプールはいいね
気持ちよかった～
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:55:39.65 V9xBgMOL
うちのジムのプールなんて25mで、4レーン(ウォーキング、初級、中級、上級レーン) + 60センチ～3.5メートルくらいの湾曲した1レーン(フリーレーン)しかない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:37:44.05 h6aLK1lx
>>182
逆だと時間あたりの効率は半分以下になるよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:38:24.58 YnSygAk2
それは袈裟
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:55:36.68 /8hXfZP5
まじ？ スクワット100回腹筋100回とかやってから、泳いだほうがいい？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:13:32.21 XeRezEME
プールって全身がまんべんなく痩せるしいいと思うけど
脚の筋力だけは割りと萎えるんで近所の走れる場所で１００ｍダッシュとかやると
下半身の筋力増えて一気に基礎代謝と筋肉量増えた。相対的に体脂肪率も下がったし
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:25:48.76 nkXQTJdX
ついに水着ワンサイズダウン うひっ♪
ジーンズ2インチダウンすでにしてたからサイズダウンの水着
買うのちょっとはためらったけど買ってみて履けた。
プール減らしてジムとジョギングしたら下半身がヤセ始めたよ・・
ジーンズあっさり2インチ（根性いれたら3インチダウンしてる）落ちた
からビックリしてる。
プール今の時期こんでてだめだなぁ・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:30:01.70 tlK3ZfsB
混んでるけど60秒/lapで500も泳げば
だいたい同ペースの人だけ残らない？
それとも上手く棲み分けが出来てるのって珍しいのかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:30:46.76 HD+JuPgV
水中歩行って見た目と違って偉く疲れる
192: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/10 23:44:02.00 jWx2Pb3u
>>191
でしょｗ 普通に歩くだけじゃなく大股で歩いたり走ったり
ウエストねじったり・・・楽しいですよ。
でも歩いてばかりだと飽きてくるし昔泳いでたので
泳ぎたくてウズウズしてくる。
そんなわけで今月末から水泳教室に通うことにした。
クロールの息継ぎができるか自信なくってｗｗ（･∀･；）
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:29:29.05 U15Ph30B
歩く人用ｺｰｽの隣で泳ぐと
流されそうになって
ｺﾝﾁｸｼｮｰ! こんな流れに負けるもんか!
って余計に燃えるw
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ存分にやってくだされ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:05:08.11 Df7VJ5UG
ジムが休館日だったんで、区民プールに行ってきたが、
よくあんな劣悪な環境で泳げるなと思った。ストレス溜まる。
マナーを守らない、水質は汚い。休館日は素直に休んどこ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:39:44.20 EwiFvj8G
俺の周りでは、可愛い女友達は市民プール、
ゴリラみたいなおっさんの先輩や友達はジムへ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:03:55.76 oiLl7zZV
>>195
市民プールｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:05:08.39 oiLl7zZV
>>195
ビチク オマエ大人用のプールじゃ背が届かないだろ？ 危険だぞｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:24:21.39 0RrUpH7G
>>190
クソ遅いヤツで気の利かないヤツがどかないと面倒なことになるし
lap40秒切るような猛者が入ってくるとlap50～60くらいでチンタラ泳いでるやつは
みんな逃げるねｗ
俺はlap55秒くらいのザコだからもちろん逃げるわｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:26:23.22 0ja1Ixsa
水泳って何か女性的なイメージだよな
そこが好きｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:29:40.39 aAl1Qb2h
うちのプールは、夜行くとおっさん5、若男2、おばさん2、若女1って感じだな、だいたい。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:03:18.94 +qKLxCVb
プールで若女とか見たことねぇわ。いつもおっさんとババァの塩素付け状態。
そういうもんだと思ってるんだが違うのか。コナミなのに・・・
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:17.78 Kluz+gq9
若い女にはジョギングの方が流行ってるからな
203: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/11 19:33:33.76 zr5ACjeL
泳ぐとなるとスッピンにならなきゃならないから女子は覚悟がいるよｗ
アクアビクスとかのプログラムで慣れてくると気にならなくなるｗ（･∀･）
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:39:56.26 7qoeciGV
メイクしたままはいります
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:08:19.99 fjfh/ehz
たまに若い娘が来ると爺様達が群がる群がるw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:59.42 dW8yiOkv
>>205
何だ群がるて。
声をかけるのか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:26:45.11 4LmF4Zp9
>>201
体で分かるから怖い
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:30:12.78 oKxBaF1K
セパレートのフィットネス水着って泳ぎにくいですか？
ウォーキングがメインでちょっと泳ごうかと思ってるんですが
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:43:00.86 Ged/Kfhw
プールで出会ったおっさんと婆さんが意気投合して間隔空けずに列で泳いでるの見たら
鮭の交尾思い出して吐き気がする
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:03.46 +qKLxCVb
>>208
おっさんが胸隠してどうすんだ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:50:57.96 7qoeciGV
>>208
普通に泳ぎやすいよ
てか今はみんなセパレートでしょ
逆にワンピースが浮いて見える
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:14.67 oKxBaF1K
>>210 >>211
おっさんじゃないお(´・ω・｀)
ありがとうございます
近々プールデビューしてきまーす
213:200
12/07/11 22:21:20.03 aAl1Qb2h
>>201
俺もコナミだw
エグザスliteって来た
今日はメンテ明けだからか人大杉
ジムも多いしその後行ったプールもなんだかおばさん20人くらい居たw
ったらなんの事はない、プールプログラムの時間になったらみんなそっちへ移動。
スイミングはおっさん3人、若男1人、おばさん3人、若女1人になった。
若いっても20代だけどねw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:19:48.26 +qKLxCVb
>>213
月水は人大杉+キモいくらいガチのおっさんが多いのがコナミの嫌な所だわ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:46:36.88 3j9jRK+Q
更衣室からプールとジムに分かれるのだが
デブは大抵プールを選択するな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:08:53.53 7DVLj3Wo
>>215
デブは陸上では生きにくいからな
君だって解ってるだろ？ｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:35:22.44 0nS6ugDo
>>216
デブが陸上では生きにくいってのは
1体重が重いため腰やひざに負担がかかる。
2太っているため嘲笑の目で見られる。
どちらでしょうw
ちなみに2の意味ですとプールに入れば大丈夫と思ったら大間違い。
監視員からは見え過ぎるほど見えています。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:44:43.37 7DVLj3Wo
>>217
１に決まってるだろｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:49:36.91 yu+bOUH3
水中ウォーキングより糞遅いヤツが毎日来てるわ
手は犬かき、足はドルフィンキックと平泳ぎの中間くらい
スタート直後はプールの底で体をウネウネさせるだけ(おそらくバサロを意識してる)
体力だけはあるのか、休まずずっとレーンを占拠してるから邪魔すぎる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:02:38.54 XIPOZxfa
>>219
なにそれ俺じゃん
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:59.85 yu+bOUH3
>>220
比較的若い女性だったぞ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:52:42.40 l9tC4NiW
俺っ娘のデブか
たまらんな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:21:03.33 TFZSNwMW
夏の市民プールは水着ギャルが出没するから嬉しいね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:50:48.98 zzDRonXr
ジムとプールあるスポクラ（だいたいそうかな？）で、ジムで着衣してた女の子が水着になるのを見るのが楽しみなボク。
なんか萌えるというか興奮するんだよなぁw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:01:35.06 l9tC4NiW
スク水ＪＳのお尻が最高なんだけどね
土日に行くといっぱいで天国だわ
夏休みに入ったら毎日見れるとかやばいな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:28:58.01 yu+bOUH3
スパプー行ってこようかな、休みの日に、一人で・・・
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:28:23.87 N+oHvD1G
一人ならサナプーへ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:21:29.28 yu+bOUH3
サナプーって聞いたことなかったけど、真田山プールのことか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:08.93 n9mC814O
雨の日の屋外プールは空いてていいな
ちょっと寒いけど静かなのが好きな人にオススメだ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:04.93 4G0WAPRH
>>229
ハゲるよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:44.85 n9mC814O
えっ！！？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:37:03.75 TFZSNwMW
もう手遅れかも
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:42:31.33 Jg1oz/G9
ハゲ乙
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:14:47.35 yu+bOUH3
雨の日に屋外プールって開いてるのか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:46:24.04 7DVLj3Wo
たぶん、ゴーグルが擦れてるからだと思うが眉毛に少しハゲが出来た…
何か対策ないかな？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:01:35.05 SJzlxpkA
>>234
小雨であれば気温によりますよ
ただ土砂降りだと監視が大変ということで暑くても中止になってしまいますが
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.60 jApOyB7A
水泳って案外痩せないよね？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:16:39.80 IBA6ZGkT
>>237
どのくらい泳いだら、
どのくらい痩せると思ったかの
期待値によるんじゃね？
泳ぐ量とか食い物とかも。
自分は結構痩せた。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:31:52.19 xXdt2rXp
>>237
8kgダイエット成功したよ
このスレには世話になった。
モチベーションの維持に役立った。
もうダイエットは終了したけど相変わらずここ見てる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:44:31.96 4G0WAPRH
私も水泳で目標だった43kgになれた
今も維持てか引き締める目的で水泳してるけど
水泳はちゃんとやったら綺麗に痩せれるよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:21.59 ym/V88F7
昨日フィン付けて得意げに泳いでる奴いたんだけど
デブで吹いた
あれは痩せてからやろうね！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:40:56.01 H/KL3jYh
フィン使ったことないんだけどマジ速くなるのあれ
てかダイエット用のフィンあったよな？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:42:31.24 dFwFtMNk
現状維持でいっぱいいっぱいだよ（身長－110）
筋トレ＋ランニングマシン挟むとチョイ減るけど、
その後、水泳だけだとまた戻る（身長－110）
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:43:31.06 ulmqo1Lf
板キック始めたんだけど進まなすぎﾜﾛﾀ
正しい板の持ち方ってどんなの？
顔は上げたままでいいんだよね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:11:45.37 1R1GgXVv
ちょうど板キックネタになっとるぞい！！
「クロールを上手に泳ぎたい18」
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:14:00.05 2egy9rld
このスレの住人ってみんな健康なの？
目標の体型になる過程で気がついたら超健康な身体になってた
ってことはない？ 肝脂肪なんかは劇的に落ちるし。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:24.55 7DVLj3Wo
>>246
当たり前
水泳に限らず適度な運動は健康の秘訣ってのはガチ
たとえ俺らみたいに食事制限しててもな
その証拠に食事制限した状態で運動止めると一気に体調崩す（経験談）
俺が思うに、体への運動によるプラス要素と食事制限によるマイナス要素が相殺しないからだと推測する
つまり十分な栄養と適度な運動してる体は最強
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:29:23.67 ulmqo1Lf
>>245
クロール苦手だから勉強してくる
ありがとう！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:12.47 xXdt2rXp
俺はカロリー制限してたから体調は悪かったよ。
筋肥大しないんだもの。
筋肉が常にエネルギー不足ですぐ筋肉痛になるし
その割りにハードワークだったからな。
やりすぎて翌日はダウンってのも多かった。
174cmで68kgから60kgまで減らしたけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:05:39.79 7OFM0V1O
食事制限とか一切しないで痩せた
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:46:49.54 bP1YruW6
水泳前は気持ち悪くなるから腹７分になって、
水泳後はつかれて食欲がなくなるから腹３分くらいになる。
水泳でやせたというより食事量がすごい減った。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:47:57.72 n8fNzAAe
毎日同じ運動って意味がないのだろうか＠中年入口女性
ある程度減ったけれど、まだ標準体重以上あるというのに減らなくなってきた
もちろん食事には気をつけている
数字の減量よりも脂肪を落として引き締めたいから効果があるのなら諦めず続けたいけど
スロースイミングじゃ限界になってしまったのだろうか
痩せた方の頻度とメニューを教えてほしいです
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:13:28.34 rMQ5PbYV
>>252
週２～４
時間は1時間から2時間
15分以上50m55秒ペース
100m個人メドレー
50mダッシュ数本
15分以上50m55秒ペース
500ｍｌのペットボトルで水飲んでるけど
だいたい練習後は500g以上減ってるね。
つまり汗を1000mlくらいはかいてるってことだ。
毎日きてチンタラ泳いでる人いるけど全然痩せないよ。
スロースイミングっていっても軽く息が上がるくらいで心拍数も最初は計算したほうがいい。
俺は理論は詳しくないけど1000mチンタラ泳ぐくらいなら500mちょっときついくらいで泳いだほうが効果あると思う。
翌日筋肉痛になるくらいな。
254: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 14:50:33.93 M9hbJrqI
>>252
標準体重っていうと160ｃｍで56.32ｋｇですよね？
私も体重より見た目って思っていますが、体重多い方が減り易いからじゃないですか？
80ｋｇの人の5ｋｇと50ｋｇの人の5ｋｇじゃ前者の方が痩せ易いですよね。
あと、ほとんどの人が増量した理由は食べ過ぎと運動不足だから
食べ物に気をつけ、運動始めたらスッと落ちていきます。
私は美容体重以下（160・49・20％）だけどここから運動で減らそうとしたら
けっこうキツめの運動とか長時間の運動をしないと減らないと思います。
ストレス解消、気分転換、シェイプアップのために泳いでいます。
（食べ物が手っ取り早いですがやつれた感じになりそうでやってません。）
で、減らしたい場合ですが、段々器用になって省エネで泳げるようになるし、
充分体力もついてきてると思うので少しスピード上げるとか時間延長するとか、
いかがでしょうか？ あとけっこうばかにできないのが普段の生活です。
やっぱりマメに動く人は太っていませんね（･∀･；）
255: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 14:53:08.79 M9hbJrqI
>>252
あと水泳に＋してアクアビクスとかいかがでしょう？
市町区村主催で10回3500～5000円くらいでありますよ。
あまりお金かけたくないのでこういうの探して通ってます（･∀･）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:20:35.60 7OFM0V1O
私のとこは毎日アクアビクス無料でやってるけど時間が中途半端で
じいさんばあさんだらけ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:46:10.10 Om/ClqXi
>>252
いろいろやったけど、今は一時間で3200ぐらいダラっと流すだけ。
ただし10年以上週４ペースでやってる。これだけでBMI２０切るよ。
メニューより継続することのほうが大事かと。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:21:29.37 rMQ5PbYV
しかし、なんかアドバイスなんだか自慢なんだかわかんねーレスばっかだなｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:23:19.50 BBmlY9lz
忙しいと、運動の為の時間はせいぜい週二取れれば良い方だけどね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:34:44.10 Om/ClqXi
>>258
お前が言うなw
>>259
それは甘え。都心のスポクラで7時オープンなとこは、出勤前の人で
混雑してるし、会社帰りに運動する人もたくさんいる。週６は無理
だが、週４なら全然いける。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:36:04.39 7OFM0V1O
ダッシュしたら痩せるのに
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:55:07.92 BBmlY9lz
>>260
人それぞれ違う人生を生きてるから。
君に甘えとか言われる人生を生きていない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:58:16.39 Om/ClqXi
なら忙しいと週２がせいぜいとか決めつけないで、俺は忙しくて
週２が精一杯とレスすればいい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:10:32.38 rMQ5PbYV
忙しい人は運動でダイエットはおススメしない。
体重を落とすだけなら食事を変えるだけでいいわけで。
ダイエットスタートして4ヶ月でBMIが20切って
筋トレとウォーキングもしてるんで
今度はカタボリックが心配で、プロテインを飲むの検討中。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:07:37.36 9a0DBSF5
週４か５で50メーター60秒で1.5kmぐらい泳いでいますが痩せません。
ぬるいですかね？もっと泳ぐべきですかね？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:25:05.31 pqwwUv4v
>>265
そりゃ単なる食いすぎだと思いマフw
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:27:13.93 E9b0DZe4
ランナーはたくさん食べても体重増えないのに
スイマーはたくさん食べると体重増える。
これ不思議。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:28:48.55 9a0DBSF5
>>266 いや、そんなことはない。
朝野菜＋ヨーグルト（200kcal 蛋白20G）
昼豆腐＋野菜数種類（450kcal 蛋白10G）
夜ゆで鳥＋蒸し野菜＋味噌汁（500kcal 蛋白30G）
間に間食はほぼなし。コーヒー10杯程度。使う砂糖は全部で15G程度。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:31:03.80 dePj0l9W
それくらいなら月に2キロくらい痩せるんじゃね
何ヶ月くらい経って痩せてないって言ってるの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:33:22.47 9a0DBSF5
>>269 もうかれこれ半年以上かな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:34:16.82 pqwwUv4v
普通に炭水化物とった方が痩せたりして。
PFC＝2弱：2強：6で、
総摂取カロリー＝総消費カロリー－500kcal
とかにしてみたら？？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:36:50.56 9a0DBSF5
>>271 ごはん食うと太ります・・・。なんとか太らない方法として炭水化物抜きに到達しました。
>>268 書き忘れありです。夜水泳後にヨーグルト200kｃａｌ タンパク質20Ｇ食ってますね。
273: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:40:14.59 M9hbJrqI
>>272
身長、体重、体脂肪率、性別は？女性かな？（･∀･）
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:41:00.34 rMQ5PbYV
いまどき炭水化物抜きとかｗ
身体壊すぞ
とりあえず身長と体重教えてくれ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:41:04.41 RoeiIu3X
どれだけ泳げば痩せるかは
人によって違うでしょ。
自分、週に1回2kmで痩せず、
週に1回4kmにしたら痩せ始め、
週に2回、3km+4kmでみるみる減った。
でも自分の場合であって、
体質や年齢によって違うと思う。
数年前は週1回2kmで痩せたし。
最近全力で50m数本やって様子を見てる。
なんで、いろいろやってみれば?
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:45:13.00 9a0DBSF5
167㎝64㎏でつ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:47:51.01 rMQ5PbYV
>>276
俺のアドバイスは
とりあえず朝はいいとして昼と夜は炭水化物をとる。
運動が1.5km30分程度のスイムだけなら
50mを5秒短縮することを目指して途中で休んでもいいから
1時間30分はプールにいるようにする。
長時間がムリなら
30分のなかで50mのタイムを縮めていく。
278: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:49:40.80 M9hbJrqI
>>276
見た目の変化はないですか？
筋肉隆々で重いのかな？と思ったのですが（･∀･）
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:49:59.70 9a0DBSF5
>>277 ほうほう。50秒ぐらいでずっと泳げるのですが、「しんどいので60秒です。
やっぱ2ｋｍ以上泳がないといけないのかなぁ・・・？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:51:29.45 9a0DBSF5
>>278 あまり体重減らないので、筋トレやダンベル体操もしているのですが今一かな。
体脂肪率は17～22％（測る時間によって変わる）でつ。
281: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:56:29.94 M9hbJrqI
>>280
水泳もいいけど何日かをジョギングしたら意外とスルスル～って
落ちそうだけどなぁ。
会社の先輩がそのタイプだっただけなんだけどｗ（･∀･；）
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:57:51.76 rMQ5PbYV
>>279
この食事内容で半年結果がでてない、
50mを50秒で泳ぐのが苦ではない・・・
固太りしてんだろうな。
体脂肪率も問題ないし
男だろ？厳しいなこれは。
泳ぐ能力的に俺より上だからもうなんとも言えんなｗ
>>275を見て自分で調節するしかないな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:58:40.85 9a0DBSF5
>>281 ジョギングすると体脂肪率が減りますね。体重はあんまり変わりません。
ただ足が痛くなるタイプなので、そんなに毎日走れません。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:00:56.03 9a0DBSF5
>>282 固太りって何でしょうか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:04:46.27 rMQ5PbYV
>>284
１．筋力のあるデブ
２．見た目は太ってないのに体重はなぜか重い。
３．普通より筋肉量が多いのでダイエット不向きな人
へそ周りだけがポッコリじゃなければ固太りの可能性が高い。
体重があっても顔とかヘソ周りに違和感ないタイプはダイエットがきついよ。
286: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 23:08:18.59 M9hbJrqI
>>283
毎日じゃなくても週何日かでいいんじゃない？スロジョギとか。
男性だったら体脂肪率高いですよね？
すごい肥満・膝が痛いとか骨盤が・・・とか故障がある場合はダメだけど
痩せるってことだけを考えたら水泳よりジョギングの方が痩せますよ（･∀･）
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:18:31.94 5Pc9MXbD
水泳よりジョギングのほうが痩せるだと？！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:35:14.26 B51VMHdr
運動時間も負荷も書かないんじゃ寝言にしかならん
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:47:07.67 pqwwUv4v
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
これはスイムでもバイクでもランでも踏み台昇降でも同じ。
ただ水中での心拍数測定は補正する必要がある。
水中では皮膚に水圧がかかってるし、浮力で体を支えてるので
筋が脱力出来るから。陸上で言うなら、全身タイツはいて
ソファにリラックスしてる状態で心拍数はかるようなもの。
・陸上立位で心拍数をはかる。
・水中立位で心拍数をはかる。
水中の方が心拍数は10ほど低くなる。
ゆえに水中で心拍数140でも、陸上運動での強度に置き換えると
心拍数150って事になる。
・10回限界×3セットとかの筋肥大プロトコルの筋トレ。
・心拍数140以上を保った長距離水泳。
これで体重も体脂肪率も下がると思うけどなぁ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:33:53.95 rSnu7UhT
ちゃんとしたら1日30分で痩せる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:59:48.58 Mma1Ht3M
やっぱり続けることが大事だな
あまり厳密に管理すると疲れるぞ
日々の変化に一喜一憂せずに運動を習慣に
したら結果はあとからついてくる
くらいの気持ちで
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:23:19.12 DmMcKICt
泳ぎたくてしょうがないけど
絶賛今求職中でお金が無くて泳ぎにいけない
うちの近場のスポセンでも1回600円とかなんなの
しかたなくジョギングしてたら左足首からふくらはぎが超痛い
やっぱ泳ぐほう好きだわ元水泳部だし
安く泳げるところのあるここの人がうらやましい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:37:38.38 rB6ckXkm
疲れてる時は別に泳がなくたって水中ウォーキングでいいんだよ。
まずは習慣化するのが大事。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 04:21:38.89 rSnu7UhT
>>292
私のとこ1回700円
＠大阪市
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:43:11.94 /IeCYBcE
大阪は定期で月4.9kだし、何よりプールの数がいっぱいだし(民営まで含たら国内最多だったりするんじゃ？)、何気にスイマーにとって良い国。
すぐ隣の伊丹とか悲惨。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:09:13.63 2iodcGEB
俺は「大阪」より「大坂」標記の方が好きだな
でも大阪には帰りたいが実家には帰りたくない…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:35:52.02 dblGabMp
知らんがな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:52:18.91 axji+R7l
今日初めてジムのプールに行こうと思ってます
水着なかったので、通販でフィットネス水着買ったのですが続くか分からないしと思い安いワンピースタイプのを購入しました。
黒が欲しかったのですが、紺しかなくて仕方なく紺にしたのですがどう見てもスクール水着・・・
22だし恥ずかしいんだけど、スクール水着みたいなの着てる人っていますか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:21:47.32 /IeCYBcE
女、男関係なく他人の水着は覚えてないし、そんなマジマジ見ない。
派手な色、柄、ビキニとかだと珍しいから一瞬目に留まるけど、誰も気にしてない。
紺なら超無難で良いと思うよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:22:48.45 /IeCYBcE
スタイルが良いと注視されるとは思う。
水着は関係無い。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:31:00.41 S0Fsp+Py
155㎝ ビチク51歳爺じゃダメですか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:52:51.09 axji+R7l
>>299>>300レスありがとうございます
本当に助かりました。
そもそも水着になるのが４年ぶりくらいなのでガクブルですが、あんまり気にせず今から行ってきます！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:59:13.15 /IeCYBcE
いってらっしゃい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:03:27.29 rSnu7UhT
>>302
おばちゃん連中は他人の水着めちゃ見るよ
私も水着なんか気にしないけどスクール水着はさすがにちょっと着れない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:49:37.68 0EvqnGUC
ゆっくり泳ぐコースのおばちゃんたちがウォーキングコースの知り合いに
「泳ぎなよ～！泳げるって！もったいないよー」「私より若いのにー」
って何往復するたびに言ってるけど、おばちゃんって自分と違うことしてる人をけなしたがるね。
心の中だけで思っておけば良いのに。水着のデザインとかもよーく見てるんだろうな。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:52:32.72 axji+R7l
>>304スクール水着じゃなく、コンバースなんだけど、胸元に横に一本細い線と小さいコンバースロゴあるだけだからスクール水着も同然なんだよね
まあもうジム着いちゃうし今日は気にしないで泳いでカロリー消費してきます・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:47:36.86 GXllt2S2
今日初めてダイエット目的で500ﾒｰﾄﾙ程泳いで来ました
疲労感半端ないですジョギングが超楽に感じます
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:57:09.64 HI9C6w2E
>>307
おれも以前はジョギングで１０ｋｍ 月で１５０ｋｍは走ってた時期あったんだけど
時間かかるし道同じで飽きるし膝壊すし第一痩せなかったんだけど
水泳はマジで痩せるからおすすめ。ただ脚の筋力は意外とつかないので同時に陸上ダッシュも取り入れるといいよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:59:07.92 d04hENhC
なぁ、君たちはどこに向かってるんだい？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:40:42.00 rSnu7UhT
>>309
美しさの向こう側
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:17:43.66 6e8c3iIm
ここじゃないどこか（遠い目）
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:30:10.93 Mma1Ht3M
未来
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:06:43.65 /7R40+3Q
明日行くか。ひとまず1000m位でメニュー組んで。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:33:51.30 4cBdQC4h
よしっ、明日は早起きして10キロ一時間走るんだ♪
体力あったら屋外プールに繰り出すか、黒々ムキムキおっさんになるんだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:50:58.16 95KO81rG
今日は55秒ペースで1.3km。40秒ペースで0.3km。 体が熱くなって、まぁまぁ疲れたわい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:58:18.47 aMLAYDzm
泳いでると向かい側から来るデブの腹が良く見える
水に浮くと腹のだらしなさが目立つんだな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:40:12.23 cs/bE4He
50m/分ぐらいで平均2kmを週5。
食事も少し減らして月3kgペースで落ちてる。今んとこ順調。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 04:40:38.66 9kDoQlnb
1日600mで10日間泳いだけど、遅いまんま。
25mで3分休憩するくらいの激しさで超がんばってバタつかせても遅い。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:35:05.98 IQlMp91Z
ストリームラインを作れないとバタバタもがいてるだけで速くならないね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:28:54.61 5vX6ampA
今まで意識した事なかったけど昨日25mのタイム測ってみた。
全速力じゃないけどクロールが23秒くらい、平泳ぎが28秒くらい。
小学校の頃とかクロールは10秒台だった気がするんだけどどんなもんだっけ？
ちなみに20年ぶりに泳いだおっさんなので25mで息切れますw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:13:03.94 zxVJ1/gs
おれも小６のとき１６秒 三十路の今は２３秒ぐらい
なんでだろうね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:43:41.73 5bJNXz7l
俺は中学生のとき25mが12秒台
今はペースクロック目視で15秒から16秒くらいかなぁ・・・
50mは35秒なんとか切れるくらい。
子どものクロール見てたらプルのスピードが速いんだよね。
身体も軽いし。
大人の場合はあの回転数を実現するのにはちょっとコツと練習がいる。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:02:12.53 E5t0vGNY
1.6kmを50m/分ペース。 50m/45秒で400m。 疲れた。
プールまで片道30分歩いたが、こっちのほうが汗びっしょりになった。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:12:26.09 MHleMIiU
>>323
プールまでの往復を歩くことにして、片道2km歩いたら
体重がガンガン落ちたよw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:42:15.46 U5ho8Otu
俺は25メートル泳ぐのがやっと
息継ぎがまともに出来ないからほとんど息止めてますよ
ゆったり泳いどる人羨ましい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:45:03.97 MHleMIiU
>>325
テンプレ嫁
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:16:50.38 fN634bYL
ようつべでクロール動画いろいろ見たら
ゆったり長く泳げるようになりそうな気がしてきた。
明後日プール行くの楽しみ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:18:55.30 nsrawcQz
ビチクモチモチ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:28:06.66 5bJNXz7l
犬掻きくらいは本能でできるかもしれんが
4泳法ってのはこれは技術なんで一朝一夕には習得できない。
伸び盛りの子どもですら数ヶ月以上はかかる代物。
ジョギングってのは単純に心肺と筋肉の向上にのみ喜びがあるけど
水泳ってのは＋技術習得の楽しみもあるといえるし、そこが面倒だという考え方もある。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:15:29.41 X/dP4Z9Z
プールにいい体で顔のいい人がいれば水泳も人気出るんだけどな
腹の出た老けた男ばかりで駄目だな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:55:30.43 F+/de4Kv
宮迫のダイエットみて、プールに行こうか考え始めた。
とりあえず水着と帽子かってくる。
運動公園に行くからガキがいない平日の夜を狙う。
腹でてて恥ずかしい体型だから知ってる人にあいたくないｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:38:37.49 aol9aTV5
>>331
俺も最近泳ぎ始めたけど、最初クリーンセンターみたいなところのプール行ったら混んでてまともに泳げなかったよ。
頻発に通う動機付けとしてスポーツクラブ入ったらプール空いてて快適。
月額5000円だから月10回も行けば高いと思わない。
むしろ勿体無くて月20回ペースで行ってるw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:50:46.97 M9z3l4Qm
水中ウォーキングしようと思って市民プール行ったら
子供多すぎてまともに歩けなかったｗ
スポーツクラブよさそうだね
334: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 10:13:50.82 56IAgvgh
プール行ってきたよ～（･∀･）
この時期は7時からなんだけどやっぱ8：30過ぎるとお子様が
増えてくるな。朝一か夜なら大丈夫そうだけど夜は行けない（･∀･；）
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:19:01.56 aol9aTV5
>>333
スポクラのプールで1番人が多いレーンは歩き専用レーンw
でも子供が居ないからストレスなく歩けるよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:35:38.97 F+/de4Kv
>>332
スポーツクラブ、検討してみます。
平日の夜（１８時～２０時）って混んでますか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:09:44.77 jKquTKce
最近ジム通い始めて、プール行ったんだが、25m6本ぐらい泳いだだけで、凄い疲労感だわ。
みんな凄いな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:29:16.12 U2uAkexK
外出たくないよー日差しきついー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:53:20.57 EEJgXEn1
>>337
俺も同じ。1本ごとに30秒ほど休憩して6本(150m)が限界。
その後、インターバルとして水中ウォーキングを4本(100m)。それを4セットしてる。
食事制限もあってか順調に体重は落ちてる。すごいゆっくりだけど・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:54:20.66 bmvfYlvf
今から市民プールで子供を父親に若干押し付けつつ無駄に動きまくってくる!
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:08:41.64 IdCXr7Jl
>>336
お勤めの人はあまり参加できない微妙な時間帯・
近所の主婦は夕食の準備でいなくなるので非常にすいてる。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:12:19.83 jKquTKce
>>339
4セット出来るとか凄いやん。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:13:54.30 aol9aTV5
>>336
場所によりけりだろうけど、俺が行く時間帯（20時～22時前後）は各レーン3人くらいかな？
歩くレーンはいつも5、6人居る。
人多いなぁと思った時もあったけど、その日はプールプログラムだかがあって2コース使ってエクササイズとかやってるんだけど、始まったらほとんどそっち行ってスイミング人口減ったw
だいたいスポーツクラブって体験なり見学できるから見てみれば？
俺も空いてるプール見て、いつもこれくらいの酷くですか？！ って聞いて即決したようなもんw
ちなみにコナミね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:14:41.56 aol9aTV5
酷く→人なん
345: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 13:27:51.99 56IAgvgh
スポクラいいね。
市民プールのようにお年寄りいっぱいってことはなさそうだね。
ところで公営プール、人が減りだすのはいつ頃かな？
秋口？それともけっこう寒くならないとダメなのかな？（･∀･）
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:53:18.77 jVEui0js
>>345
これから夏休みが終わるまでは、ウチの近くの公営は小学生大杉ｗ
25ｍプール（でも足が届かないはずだけど）は、だから小学生汁で白く濁ってる。
50ｍプールはさすがに恐怖を覚えるらしく、よほど自信がないと入ってこないから
子供を含めて一般客は少ないんだが、天井がないから色々大変なんだよな、これも・・・
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:16:52.51 wVSCVzj0
今日は普段よりバテたな…
いつもと同じ距離、時間なんだけど外が暑いからかな？
でもジムの屋内プールだから関係ないと思うけど何でだ？不思議
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:34:42.49 6VyWPV9v
うちのスポクラは年寄りばかり
でも泳ぐコースは少ないからコース独占のパターンが多いね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:47:32.35 7KPqtnJa
【恐怖】新型水虫「トンスラ」が大流行 ※感染するとハゲます
プール怖いよね・・・、足の皮剥いてるおっさんとかいるし
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:45:39.15 CGEDZfrc
スポーツクラブでもスイミングスクールがあるところだと・・・
土曜日にやってるからか日曜に鼻水の塊？っぽいのを見ながら泳ぐのは嫌なモンだ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:45:52.67 SgOKf/4y
>>350
ハハッ、そんなもの中学で慣れちまったよ!!
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:59:18.34 1R4V9g52
泳ぐのが楽しくてダイエットとかどうでもよくなってきたｗ
10ｷﾛは減らしたいのにｗ
353: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 19:22:00.72 56IAgvgh
>>346
やっぱ夏休み終わるまでは人多いよなぁ。
お年寄りもそうだけどお子様は前後左右、時には下からもやってくるから
最大の敵かもしれんｗｗ（･∀･）
>>352
ホント、泳ぐの楽しい♪
体型維持もそうだけどストレス解消できるしプール入るといろいろあっても
リラックスできる。ずっと続けたいなぁ（･∀･）
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:17:30.76 tIUHpf7U
泳いでる時は、他の事、完璧に忘れられるからね♪
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:54:57.03 6VyWPV9v
>>353
子供はたまに上からも降ってくるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:19:20.15 S5onKA9Z
デブが夏にロードワークやったら地獄
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:12:30.99 p05/Bn66
スポクラより大規模国際プールのが好き
メインプールの足が届かない水深と
プールの端から端まで見渡せる抜群の透明度
競技者のドリルを横目で学ばせて貰ったり
サブプールでのんびり泳ぐのも自由だし
ジャグジーもロッカーも高級感あっていいわ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:14:38.27 Zu368ZeR
>>357
そんなプールなんて全国でいくつあるんだよ？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:19:05.81 p05/Bn66
>>358
通ってるのは2カ所
千葉と辰巳だよ
自転車で行き帰りするのもトレーニングになるし楽しい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:01:48.35 Zu368ZeR
>>359
家から1200ｋｍ以上あるから自転車での行き来はちょっと厳しい(´･ω･`)
羨ましい環境だね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:15:03.59 fK6FPJu9
私のとこも大きいプールは近くに2ヶ所あるけど行かないなぁ
お値段がちょっとお高いし
＠大阪
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 06:55:28.34 p05/Bn66
もちろんご近所も行くけどね
国際プールへの遠出は刺激になるご褒美みたいな使い方だなあ
波が立たないように設定されてるコースロープとか巨大電光掲示板と観客席、
遠くの人のあぶくまで見える水中の臨場感とかワクワクする
363: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/17 07:10:43.13 x+nzZLQ3
今日もいい天気だなぁ。
こんな日は室内プールで泳ぎた～い！！
けど仕事行かなきゃｗ（･∀･；）
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 07:52:19.02 AgYroA2b
いま生理だから終わったらプールいく！
でもヘアカラーがすぐ落ちるのがいやなんだよなあ…それが一番悩み
この前染めたばかりだから
どうしたら色落ち防げるのかな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:50:43.33 fK6FPJu9
>>364
泳ぐ前に髪びちゃびちゃにしてキャップかぶったらマシになるよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:56:22.69 kHhbRRyQ
関東今年1番の暑さな今日がメンテ曜日なんだよなぁ
逆に汗かきに走りに出るかなw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:22:18.54 cO+L/Tbc
>>360
1200mと間違えたのなら、自転車でも大した事ないし
1200kmなら、論外だろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:28:05.33 ycKuUrD/
日本ってそんなに広かったっけ？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:38:10.20 Zu368ZeR
直線距離じゃなく道路、しかも高速だから本当はもっと長い・・・
片道50kmなら頑張っていけるけどなあ
っていうかもっと近くにありそうだけどw
370: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/17 19:26:55.35 x+nzZLQ3
>>364
ゴム（シリコン？）のキャップなら髪ほぼ濡れないよ。
ただメッシュの方が楽だけど（･∀･）
今日、帰ってからプール行こっ！！と思って帰ってきたけど
>>366さんの書き込み見て、メンテと昨日の代休（？）行けるプール
どっちも休みだったｗあっぶな～い。366さんありが㌧（･∀･）
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:57:21.48 PHWWAj25
髪を切りに行ったら、美容師さんに
「髪が塩素のにおいする(^^;;」って言われ、
自分でも髪のバサバサが気になっていたので、
メッシュからシリコンにキャップを変えました。
かぶる前にシャワーで髪を濡らすっていうのもやりました。
で、ここ2回ぐらい試してみたところ、
泳いだ後の髪バサバサ加減がまったく違います。
シリコンキャップオススメです。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:11:22.74 t3GETGpJ
最近、クロールのプル時やけに水が重たく感じるようになったが夏バテと関係あるんかな？
もしかして糖新生しちゃってる…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:12:05.22 J+lXlKEv
今日のプールの混雑はひどかった
夏だし仕様がないが、ど真ん中でカエル泳ぎはやめてくれ。
追い抜けないし、コースエンドでも譲ってもらえないし。。
市営プールやめてジム行くかな。
チラ裏すまん。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:17:16.40 +LdS9TRv
>>371 ふむふむ。 塩素は脱毛とかと関係があるのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:05:26.85 Zu368ZeR
年寄りが増えたせいで水温上げてるから
シリコンキャップじゃ暑すぎて熱中症になってしまう
選択肢は無い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:14:01.92 8Gof/vBc
市民プールはDQN親がいるから困る。
数人で泳いでるコースに乱入。
子供が3列でバタ足、その後ろを親が歩く…
監視員に何度か注意されても意味が分かってないのか止めない。
向こうからすれば夏の暑い時にデブが市民プールで何マジになって泳いでんの？ｗってことなだろうが
ルールは守れよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:15:38.54 J+lXlKEv
>>376
市営はマナーひどいよな
ジムとかだとみんな譲り合ってたけどなあ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:20:21.73 Zu368ZeR
ジムでも市営ほどじゃないけど酷いのがいるよ
泳ぐコースで歩いたり
エンドで5人くらいで延々世間話したり
俺のビート板勝手に使ったり
全く・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:29:10.00 J+lXlKEv
>>378
ひどいジムだなw
でも市営と比べたら確実にマシだろ
でも週2回くらいしかいかない自分には、
1時間200円の市営がコスト的によいんだよな。。を
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:36:30.06 pkfG1dtp
市営って自分が何者か知られたくない人の集まりでしょ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:42:30.41 VInYENTx
>>376
そういう時は監視員に怒られる覚悟で追い抜きゃいいんだよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:59:50.49 p05/Bn66
市民プールに辟易して国際プールに行くと
競技の方や学生さんたちがプールエリアに礼をして入るし
待機はコースエンドから数歩進んだロープ際でするしで
マナーの基本を皆で守る空気があって嬉しくなる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:01:32.70 8Gof/vBc
>>381
コースいっぱいに子供が3人並んでバタ足だから
一方通行になってて追い抜くことも出来なかったんだよ…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:44:15.76 XvDS9Au1
プールに礼をする人ってジムにもしてるのかな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:52:25.16 W1e+iDel
プールに礼したって足から飛び込んだり更衣室で水着投げるような奴もいるからな
礼っていうのは人様の見えないところでやってこそ本物だよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:31:50.41 XvDS9Au1
俺もそう思うんだけど水泳部時代は確かに一礼してたからなあ
かといって他の施設で一礼してないからプールだけするのもなんだしなと思って
確かに一礼したあと「身体を拭いて下さい」看板無視して廊下をビショビショにして歩いてるおっさんとかいるし
それはそうとプールって足から入るんじゃないの？
頭や手から入ったら逆に注意されそうな気がするけど
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:39:46.53 hUXEuPCy
団塊・バブルの中高年の中身のなさがなぁ・・・
オイラがガキのころは中高年が率先して躾けしてたんだけどねぇ。古式泳法とか
もボランティアで小学生とかに教えてくれてたしさ。
いまは違うとこに住んでるけど何ヶ所か行ったプールで高齢者が率先して
自分が汚したとこ置いてあるモップやら布巾で片付けてたプールだから居着いた
のだけど最近ダイエットアザラシ軍団に占拠されてるよ・・
ドライヤーで足乾かしたりほんと中身ねー空っぽ中高年だらけや、マスコミが
プールがいいと煽るからな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:45:26.72 XvDS9Au1
ドライヤーで足を乾かした事は無いけどそいつは水虫予防でしたんじゃないのか？
効果があるかどうかは知らんが・・・
それが幼稚な考えかどうかは分からんが何か必ず動機があるはず。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:28:57.40 WIj8iOJj
>>388
たぶん水虫対策だろうけど、最近はどこの更衣室でも
ドライヤーは頭髪以外に使うな！って注意書きがあるよ
今でもたまに足先を乾かしてるジジイもいるし
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:49:54.01 p3Wm709I
足を乾かすくらいで中身ねーとか言われるって可哀想だなｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:59:54.38 iZ2tgbfF
乾かすと言えばこの時期、エアコンの風の吹き出し口あたりに
シャツやパンツを掛けたハンガーを吊していく輩が増えるので
注意書きが貼られている。
そのほか扇風機にＴシャツをガバッと被せて泳ぎに出ていくヤツもいる（笑）。
ここは自分ちじゃないんだから、ちょっとは考えろよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:13:37.23 hHcyPAsM
そういうおっさんって今までどうやって生きてこれたのか気になるわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:49:25.44 g1cxe56S
その他のバカ
陰毛ドライヤー、両手にドライヤー
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:58:18.20 hHcyPAsM
自分の席と左隣の席のドライヤーを両手持ちしてた奴の左の席に座ったら、右隣のドライヤー使い始めたわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:44:24.12 TPVMafzO
ロッカーの上に子供がいて何してんだと思いながら自分のロッカー開けたら
子供が出てきたことある
キレそうになった
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:04:26.28 hHcyPAsM
鍵締めとけよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:08:09.25 QzfHNGkS
>>395
怪談の時期だけに、キモいわ
お前の腹を両手でかかえ、顔を上へ向けて「キャハ」と言ったんじゃないのか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:36:56.03 TPVMafzO
>>396
受付してロッカールーム入ったときだからまだ鍵してなかった
そのあと子供が大量にきて一斉にロッカー登って飛び降りたり
とにかくすごかったよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:47:49.73 aBUtOpbn
ごめんなさい
脇に冷風ドライヤー当てました
ジムで２回だけ
もうやりません
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:59:48.93 6EUNfYuf
今のガキはそんなに酷いのか…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:45:36.19 VnyiHHMV
1.25km 25min ばてた・・・。
402:恭子
12/07/18 21:51:06.19 7r2MQu67
初かきこ。
みなさんプールダイエットはおすすめですか？
私は今一キロ痩せるのも大変な40キロ代です
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:00:45.08 256HnSMH
>>402
ヒント
スポーツやるとそれに適した体になる
例、ランニング
水泳は細いほうが適しているかな？
404:恭子
12/07/18 22:06:24.47 7r2MQu67
>>403
？？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:38:16.50 RDnj5ZZq
体重を減らそうと思うより引き締めたいと思った方が良い
見えない数字より見た目が大事だよ
40ｷﾛ台でダイエットとかふざけんな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:03:39.81 rNX/tLEE
>>404
水泳を極める→上半身ムキムキのマッチョ
ランニングを極める→余計な肉落ちてガリガリ
こういう事かな？
407:恭子
12/07/18 23:26:47.59 7r2MQu67
>>406
プールで歩くならいいですよね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:28:55.61 6EUNfYuf
>>407
その場合はきちんとウォーキングコースを利用しましょう
スイムコースで歩かれると 非 常 に 周りの迷惑になります
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:32:21.97 gKsa3Eep
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:13:43.08 /sKb+exF
成長期過ぎたらウエイトやらないと筋肉つかないし
筋肉ついても腹だけへこむなんて都合のいいようにはならない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:23:16.25 NV/euqRE
最近腹が割れてきた♪と思ってたけど実は前かがみになると
3段腹状態になって皮と脂肪がたるんで折りたたまれてる
跡がついてるだけというのは秘密である。
そろそろ腹筋スレいくわ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:36:32.96 f2L0XwFM
>>411
まさに俺だｗｗ
夏頑張ろう…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:14:59.80 ud7kO+Ic
あれ？知らないうちに俺が書き込んでる(･ω･)？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:19:02.37 +sivdtk8
いや俺だろ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:29:06.82 Cg0czlNB
どうぞどうぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:30:11.84 wiySRNBm
ちゃんとしたスパッツタイプの水着って2万ぐらいするんだな・・・
でもみんなそういうの履いてるなら買うかー
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:44:25.14 pA1xmr3e
高いな！女性用ってそんなすんのか？
消耗品だから最初は安いのでいいんでないかい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:50:14.36 ZXn/cvq+
男のスパッツでSPEEDOが2980円で買えたよ
まぁ練習用のだけど
部活の試合用で9000円とかだったけど
全身のやつとかだとやっぱ軽く1万以上するし面積多いと高くなるね
まぁ部活の話は10年近く前だから今はよくわからんｗ
419:ぽりあんにゃ
12/07/19 21:50:55.78 Cg0czlNB
>>416
そんなにしないよ
私がいまメインで使ってるSPEEDOの競技用ので9800円ぐらいだよ
これでもダイエットで使うなら高いぐらい
普通ので5800円ぐらいで安いのだと2980円ぐらいだよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:55:32.87 RRG2C7j7
向こう岸に着く寸前隣のコースにハイレグの女を発見したのでチラ見しつつ顔をあげたら婆の確率９９％
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:55:58.50 4ltLpvwq
1ｋｍでばてた・・・。 まぁでも夕飯食って今朝の体重と同じだったから、明日の朝は体重減ってるな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:00:51.32 f2L0XwFM
>>421
メニューkwsk
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:01:09.25 fhFzRgT4
男性用だろうと女性用だろうと、ネットで去年モデルとか買えば
エラい安いよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:55:22.94 BtKdAWwV
とりあえずのダイエット終了して、維持の為と筋力アップの為に水泳始めたらまた体重落ちて来た。
標準体重＋5kgくらいなんだが、自分に適正な体重がまだ下にあるって事なのか？
425: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/19 23:02:45.84 7qKuwV0k
>>424
女性の場合、標準体重だと肥満までいかないけどけっこうなアレだけど
男性の場合はどうなんだろ？
っていうか424の書き込みは標準体重にしても減る場合・・・じゃないのか？ｗ（･∀･）
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:10:04.33 4ltLpvwq
>>422 ただだらだらと泳いだ。ここ最近毎日泳いでいたのでつかれてる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:47:55.63 H47MamC5
泳ぎ始めて1ヶ月半。
気がついたら肩や腰が痛くなることがなくなった。
体重は全く変わってないけどブラからはみ出た背肉が減った。
水泳素晴らしい。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:07:28.36 EtsKRhm0
昨日ふとクロールやってて、壁を登ってるような感覚を覚えた。
肩の使い方が上達したのかあるいは変な方向に力が入ってるのか分からんが、
こういう変化があると楽しいな。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:24:33.26 nbOcFge3
ここのところ平泳ぎ速くなってきたような気がしてたが、
隣を泳ぐおねえさん以上おばさん未満のクロールに抜かれると凹む。
こっちは3km以上泳いでたんで追いかける気力もなかったがorz。
最近体重減りにくくなってきたけど、体脂肪率がガクっと落ちたので
まあよしとする。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:17.84 mJkDUPHf
この時期、寝起きすぐの水泳はやっぱりキツい…
何とか、いつもと変わらず１キロ泳いでいるが特に７５０～１０００メートルのキツさが半端なく心が折れそうになるｗ
でもこんな最悪の条件で泳いでると、きっと条件が整った時に凄い力を発揮するんだろう
体の適応能力を信じて頑張るかな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:38.84 5JL+RL5J
>>425
今現在、174/71 。
なんか身体が貧弱に見えるんだよな。
まぁこのまま続けて標準体重（66kg）付近になったらまた悩むわw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:40:04.61 EtsKRhm0
>>429
あんたのスペックは？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:41:20.48 7U8KSUDy
>>429
俺も、ちと足の押しに抵抗が増えた感があったから
速くなったかな？とデカ時計で測ったら
全く変化無しでガックリ来た。
でもでも、何かにつながってる筈だ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:44:11.11 jSd6T/A+
>>431
有酸素と食事制限で4㎏落としたら、そのうち1㎏ほどが筋肉だよ。
もったいないよ。筋肉は減らすより増やす方がよっぽど大変だから。
体の貧弱さが気になるならもうウィエトトレ導入した方が良いかもよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:25:30.81 bHys04cV
胸毛とかって剃ってから行ったほうがいいかな？
誰も俺のことなんか見ないだろうし自意識過剰と言われそうだけど、マナーなら気をつけようかと
436: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/20 08:42:11.62 4D+TAbaa
>>431
なんとなくだから違ったらｺﾞﾒﾝだけど・・・
姿勢悪くない？
男女関係なく姿勢悪いと実際よりカッコ悪く見えてすごく損してると思う（･∀･）
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:24:15.09 itC1NxBw
3月に174cm@68kgでダイエットスタートさせて
今朝59.6ｋｇ。
クロール50m、35秒切るくらい
2000mを50m/55秒くらいで泳ぐ。
トータル1時間から1時間半くらい泳ぐ。
週３～4回。
筋トレとウォーキングもしてるけど食事制限のせいで今も体重がジワジワ減り続けてる・・・
もうこれ以上やせなくても良いｗ
へそ周りが73cmだけどこれをあと2cm減らして胸囲を1cmアップしたいな。
あと走れるようになりたい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:22.94 iBWDorT8
2000mを55秒@50mは泳げるけど、50mを35秒は無理だは、、、、経験者？
持久力は有るけどスピード上がらない、なんかスピード上げるコツとかあるの？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:53.15 itC1NxBw
>>428
俺はいろんな泳法の理論を調べるのが好きで
自分の練習にも取り入れられるものは取り入れてるんだけど
泳ぎの癖ってなかなか修正ができないんだよね。
プルもここまでの感覚で出来るようになればたいしたものなんだけどな
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:36:54.54 itC1NxBw
>>438
2000mのときは結構息が上がってるよｗ
調子のいいときは50秒ペースでいけるし、調子悪いときは1分ペースになるｗ
これだけのペース維持できるっていったらマスターズのハードな練習してる人をのぞいて
結構なレベルだと思うね。
経験っていっても俺はスイミング歴は長いけど選手としては2年弱しかそういう練習してないよ。
スピード上げるコツはコースエンドに付いたとき、「ハーハー」って息が切れるくらいの泳ぎを
25m、50m、100m、それ以上・・・でやってプルのパワーを鍛えることだね。
900mくらい55秒ペースで泳いでみて、ラスト100mは思いっきり飛ばすとかね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:37:43.07 qLQby40A
昨日も超のろい泳ぎで、１往復につき４人ぐらいに抜かれつつ
1.5kmぐらい泳いだ
しょっちゅうやると顔を覚えられ嫌われるだろうから、数カ所のプールを
間をあけて行っている
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:38:52.72 iBWDorT8
>>440
ｻﾝｸｽ
基本マラソンのスピードトレーニングと似たような感じなんだね
長くぶッ続けで泳ぐ事ばかり意識していたから、今度は短距離も何本か泳ぐようにしてみる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:46:38.05 mJkDUPHf
プール行く前に必ず煙草１本吸ってしまうｗ
これが無かったらもっと楽に泳げるんだろうけど…
444: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/20 20:04:36.75 4D+TAbaa
さて明日からちびっ子は夏休みか。
天気良ければ屋外プール行くんだろうけどちょっと涼しい予報。
いやな悪寒・・・（･∀･；）
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:12:25.18 5JL+RL5J
>>443
チャリで10分のスポクラ行ってるけど、丁度吸い終わる頃に到着＼(^o^)／
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:59:12.74 mJkDUPHf
>>445
そして泳ぎ終わった後の１本がめっちゃ美味いｗ
駄目だこりゃ…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:42:10.21 uEe1Q4gj
>>435
すれ違う時、何気に目立つから出来れば剃っていったほうがいいと思う
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:14:39.31 rUJ+5Cnd
普通程度なら特に気にもしないしどうでも良い。
ただ、毛を抜いてそこらへんにポイってするおっさん、あれだけは許せん。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:15:42.58 lJeOfV2T
あの祭りのポスターの男の人のような胸毛の場合
泳ぎ疲れてﾊｧﾊｧしてるとセクハラで訴えられるかもよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:22:32.78 5JL+RL5J
>>446
ジョギングやってた時も10km走ってクールダウンの1kmで吸っちゃってるしねw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:37:50.20 AlkoxYFo
結構多いな喫煙者。
俺もだw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:29:11.10 um8hsMJr
>>439
俺は上のダメな例で泳いでいる
ダメなのは承知もしているけど
陸上で言えばウォーキング感覚で泳ぎたいから
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:45:53.32 bWNJ32PL
>>452
逆に俺は胸の筋肉付けたいからなるべく手で多く水を掻く意識でやってる。
足のバタ足とかカエル足はオマケ程度でw
水かき手ぶくろみたいのやってる人見たんだけどアレいいのかな？
抵抗多くなりそうで腕・胸に効きそう。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:58:14.71 NugwjBBB
チャリとか徒歩で吸ってんじゃねーよゴミども。迷惑考えろ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:00:12.26 U3tbflVL
煙草を吸う権利を否定すんな、くずが
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:03:37.86 EEWlSbBX
チャリとか徒歩で吸う権利なんぞねーんだよ、カスが
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:56:47.78 X5Igtl8T
競泳やってた又はやってる人に質問
普段着で肩が突っ張る事ってある？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:39:25.80 7pQ7LRUO
>>438
MAX50m/35秒の壁ってのは、大人から始めた人の多くが経験するよ。
でもその辺は体力とか筋力以上に中級段階での基礎テクニックの問題である場合が多く、
例えば微妙な姿勢の違い（視線、腰の回転etc）だったり、プルとキックの同期が間違っていたり、
キャッチの上手さとか、キックそのものが実はブレーキだったりで、
それらが一つ一つ洗練されていくと30秒の壁も見えてくる。
通常は指導されないと改善するのは難しいけどね。
もちろん泳ぎ込み（練習量）も大いに必要なので、30秒の壁にトライするようなレベルなら、
もうダイエット目的では泳いでないよねｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:06:38.70 RG2wTukJ
質問です
最近水泳にはまって昨日競泳水着を買ったんですがインナーパンツは履かないもんですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:25:48.71 ccoC5NQA
>>459
履かない。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:32:42.28 ccoC5NQA
>>457
あるような無いようなｗ
おっさんになってまた水泳初めて
すぐ脇下の寸法がアップして
着たいと思ってたタイトな服が窮屈になってしまったよ。
けどこれは筋トレなんかしてる人でも同じだろうな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:59:09.37 52yJBwXL
質問です。39才男 170/85(109から落としました)なんですが、
ジョギングは膝にクるので、スイミングクラブの開放時間(指導無し)に通おうかと思っているのですが、
みっともない体型なので嘲笑されないか心配です。皆さんの行ってる所には、私みたいな人っていますか？
一応、学生の頃は水泳部主将をやっていました。(関東大会止まりでしたが…)でも、もう17年ほど泳いでいません。
チキンな質問で申し訳ありませんが、お願いします。通おうとしている所は見学できないので…。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:02:40.65 NugwjBBB
だいたいのプールはおっさんとババァしかいないしそんなのに笑われてもどうでもいいだろ。
いいからさっさと泳いでこいよ豚丼。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:21:56.31 ccoC5NQA
>>462
大学の体育会？競泳歴何年かしらんが、遅いスイマーにイライラするかもな。
ブランクあってもすぐ勘を取り戻すだろうし。
俺が行ってるジムはそのくらいの体型の60代のおっさんがノロノロ平泳ぎしてるよ。
100kg超級のデブはさすがにウォーキングのみだが。
気にしないで行けばいいと思うよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:23:52.92 HAFiY2Vd
どうも感覚として分からないのが、日頃街を歩くのは恥ずかしくなくて
なんでプールでだけそれを気にするのかという
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:31:47.01 U3tbflVL
肉がモロに露出するからビジュアル的に周りに不快感を与えるんじゃないかと心配してるんだろ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:50:34.35 bWNJ32PL
>>460
スパッツ型？（モモまであるやつ）穿いてるけどインナー要らないのかな？
買うとき聞いたら、んーどちらでも って言われたからとりあえず買って穿いてるけど。
確かにしっかりした素材だし穿かなくても良さそうだけどね。