12/07/09 19:23:29.92 W1xeUCAC
俺はジムのプールで泳ぐからガキと遭遇する事はない
あったとしても、ちゃんとレール分けして隔離されてる
もちろん保護者も同伴
結局は金を惜しんでイライラするか、イライラ惜しんで金を払うかだな
ってか、ダイエットにストレスは大敵だろ？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:28:24.04 bTPcGczL
ジムがスイミングスクール併設してるから
タイミングによっては泳げるコースが1コースしかないｗｗｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:27:47.27 lbfjrHXG
デブの親御さんはしっかりした人が多くて
それが故デブはプールへ通えるのに
イライラして帰宅したら申し訳ないよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:51:09.03 MIBdUqkN
ジムとプールと両方やる時って順番どうしたらいいかな。
プールで身体ほぐしつつジム
ジムで身体いじめてプール
後者だと溺れかねんからプールが先かw
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:01:58.24 WNAxODUk
>>175
適度な少女の生脚はむしろ意欲が沸くけど
問題は男の子の集団だよなｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:10:08.10 XMEOWXI1
>>178
・ジム入り→ウェイトトレorマシントレ→水泳→シャワー→ジム出る
が時間的には1番合理的。
ジム滞在中の体脂肪燃焼量の最大化するためにも、
・筋トレ→有酸素
の順が合目的。
（ただし運動中は糖質はとらない事。とったら脂肪カタボモード終了。
飲み物は糖質抜きのミネラル入れた水のにすべし。）
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:38:09.91 MIBdUqkN
>>180
おーー！サンクス！
順番によって体脂肪消費が違うのね
溺れないよう頑張るw
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:12:55.41 Bsxe1Lkq
逆の順番で痩せてる人もたくさんいるけどね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:15:51.36 MVPckYRf
午前は天気が良かったので開いたばっかの屋外公営プール
50Ｍ9レーンで利両者6～7人と理想的な環境で堪能して来ました
いやーやっぱ水深のある50ｍプールはいいね
気持ちよかった～
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:55:39.65 V9xBgMOL
うちのジムのプールなんて25mで、4レーン(ウォーキング、初級、中級、上級レーン) + 60センチ～3.5メートルくらいの湾曲した1レーン(フリーレーン)しかない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:37:44.05 h6aLK1lx
>>182
逆だと時間あたりの効率は半分以下になるよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:38:24.58 YnSygAk2
それは袈裟
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:55:36.68 /8hXfZP5
まじ？ スクワット100回腹筋100回とかやってから、泳いだほうがいい？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:13:32.21 XeRezEME
プールって全身がまんべんなく痩せるしいいと思うけど
脚の筋力だけは割りと萎えるんで近所の走れる場所で１００ｍダッシュとかやると
下半身の筋力増えて一気に基礎代謝と筋肉量増えた。相対的に体脂肪率も下がったし
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:25:48.76 nkXQTJdX
ついに水着ワンサイズダウン うひっ♪
ジーンズ2インチダウンすでにしてたからサイズダウンの水着
買うのちょっとはためらったけど買ってみて履けた。
プール減らしてジムとジョギングしたら下半身がヤセ始めたよ・・
ジーンズあっさり2インチ（根性いれたら3インチダウンしてる）落ちた
からビックリしてる。
プール今の時期こんでてだめだなぁ・・
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:30:01.70 tlK3ZfsB
混んでるけど60秒/lapで500も泳げば
だいたい同ペースの人だけ残らない？
それとも上手く棲み分けが出来てるのって珍しいのかな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:30:46.76 HD+JuPgV
水中歩行って見た目と違って偉く疲れる
192: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/10 23:44:02.00 jWx2Pb3u
>>191
でしょｗ 普通に歩くだけじゃなく大股で歩いたり走ったり
ウエストねじったり・・・楽しいですよ。
でも歩いてばかりだと飽きてくるし昔泳いでたので
泳ぎたくてウズウズしてくる。
そんなわけで今月末から水泳教室に通うことにした。
クロールの息継ぎができるか自信なくってｗｗ（･∀･；）
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:29:29.05 U15Ph30B
歩く人用ｺｰｽの隣で泳ぐと
流されそうになって
ｺﾝﾁｸｼｮｰ! こんな流れに負けるもんか!
って余計に燃えるw
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ存分にやってくだされ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:05:08.11 Df7VJ5UG
ジムが休館日だったんで、区民プールに行ってきたが、
よくあんな劣悪な環境で泳げるなと思った。ストレス溜まる。
マナーを守らない、水質は汚い。休館日は素直に休んどこ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:39:44.20 EwiFvj8G
俺の周りでは、可愛い女友達は市民プール、
ゴリラみたいなおっさんの先輩や友達はジムへ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:03:55.76 oiLl7zZV
>>195
市民プールｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:05:08.39 oiLl7zZV
>>195
ビチク オマエ大人用のプールじゃ背が届かないだろ？ 危険だぞｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:24:21.39 0RrUpH7G
>>190
クソ遅いヤツで気の利かないヤツがどかないと面倒なことになるし
lap40秒切るような猛者が入ってくるとlap50～60くらいでチンタラ泳いでるやつは
みんな逃げるねｗ
俺はlap55秒くらいのザコだからもちろん逃げるわｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:26:23.22 0ja1Ixsa
水泳って何か女性的なイメージだよな
そこが好きｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:29:40.39 aAl1Qb2h
うちのプールは、夜行くとおっさん5、若男2、おばさん2、若女1って感じだな、だいたい。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:03:18.94 +qKLxCVb
プールで若女とか見たことねぇわ。いつもおっさんとババァの塩素付け状態。
そういうもんだと思ってるんだが違うのか。コナミなのに・・・
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:06:17.78 Kluz+gq9
若い女にはジョギングの方が流行ってるからな
203: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/11 19:33:33.76 zr5ACjeL
泳ぐとなるとスッピンにならなきゃならないから女子は覚悟がいるよｗ
アクアビクスとかのプログラムで慣れてくると気にならなくなるｗ（･∀･）
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:39:56.26 7qoeciGV
メイクしたままはいります
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:08:19.99 fjfh/ehz
たまに若い娘が来ると爺様達が群がる群がるw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:59.42 dW8yiOkv
>>205
何だ群がるて。
声をかけるのか
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:26:45.11 4LmF4Zp9
>>201
体で分かるから怖い
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:30:12.78 oKxBaF1K
セパレートのフィットネス水着って泳ぎにくいですか？
ウォーキングがメインでちょっと泳ごうかと思ってるんですが
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:43:00.86 Ged/Kfhw
プールで出会ったおっさんと婆さんが意気投合して間隔空けずに列で泳いでるの見たら
鮭の交尾思い出して吐き気がする
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:03.46 +qKLxCVb
>>208
おっさんが胸隠してどうすんだ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:50:57.96 7qoeciGV
>>208
普通に泳ぎやすいよ
てか今はみんなセパレートでしょ
逆にワンピースが浮いて見える
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:14.67 oKxBaF1K
>>210 >>211
おっさんじゃないお(´・ω・｀)
ありがとうございます
近々プールデビューしてきまーす
213:200
12/07/11 22:21:20.03 aAl1Qb2h
>>201
俺もコナミだw
エグザスliteって来た
今日はメンテ明けだからか人大杉
ジムも多いしその後行ったプールもなんだかおばさん20人くらい居たw
ったらなんの事はない、プールプログラムの時間になったらみんなそっちへ移動。
スイミングはおっさん3人、若男1人、おばさん3人、若女1人になった。
若いっても20代だけどねw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:19:48.26 +qKLxCVb
>>213
月水は人大杉+キモいくらいガチのおっさんが多いのがコナミの嫌な所だわ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:46:36.88 3j9jRK+Q
更衣室からプールとジムに分かれるのだが
デブは大抵プールを選択するな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:08:53.53 7DVLj3Wo
>>215
デブは陸上では生きにくいからな
君だって解ってるだろ？ｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:35:22.44 0nS6ugDo
>>216
デブが陸上では生きにくいってのは
1体重が重いため腰やひざに負担がかかる。
2太っているため嘲笑の目で見られる。
どちらでしょうw
ちなみに2の意味ですとプールに入れば大丈夫と思ったら大間違い。
監視員からは見え過ぎるほど見えています。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:44:43.37 7DVLj3Wo
>>217
１に決まってるだろｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:49:36.91 yu+bOUH3
水中ウォーキングより糞遅いヤツが毎日来てるわ
手は犬かき、足はドルフィンキックと平泳ぎの中間くらい
スタート直後はプールの底で体をウネウネさせるだけ(おそらくバサロを意識してる)
体力だけはあるのか、休まずずっとレーンを占拠してるから邪魔すぎる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:02:38.54 XIPOZxfa
>>219
なにそれ俺じゃん
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:59.85 yu+bOUH3
>>220
比較的若い女性だったぞ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:52:42.40 l9tC4NiW
俺っ娘のデブか
たまらんな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:21:03.33 TFZSNwMW
夏の市民プールは水着ギャルが出没するから嬉しいね
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:50:48.98 zzDRonXr
ジムとプールあるスポクラ（だいたいそうかな？）で、ジムで着衣してた女の子が水着になるのを見るのが楽しみなボク。
なんか萌えるというか興奮するんだよなぁw
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:01:35.06 l9tC4NiW
スク水ＪＳのお尻が最高なんだけどね
土日に行くといっぱいで天国だわ
夏休みに入ったら毎日見れるとかやばいな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:28:58.01 yu+bOUH3
スパプー行ってこようかな、休みの日に、一人で・・・
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:28:23.87 N+oHvD1G
一人ならサナプーへ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:21:29.28 yu+bOUH3
サナプーって聞いたことなかったけど、真田山プールのことか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:08.93 n9mC814O
雨の日の屋外プールは空いてていいな
ちょっと寒いけど静かなのが好きな人にオススメだ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:04.93 4G0WAPRH
>>229
ハゲるよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:07:44.85 n9mC814O
えっ！！？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:37:03.75 TFZSNwMW
もう手遅れかも
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:42:31.33 Jg1oz/G9
ハゲ乙
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:14:47.35 yu+bOUH3
雨の日に屋外プールって開いてるのか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:46:24.04 7DVLj3Wo
たぶん、ゴーグルが擦れてるからだと思うが眉毛に少しハゲが出来た…
何か対策ないかな？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:01:35.05 SJzlxpkA
>>234
小雨であれば気温によりますよ
ただ土砂降りだと監視が大変ということで暑くても中止になってしまいますが
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.60 jApOyB7A
水泳って案外痩せないよね？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:16:39.80 IBA6ZGkT
>>237
どのくらい泳いだら、
どのくらい痩せると思ったかの
期待値によるんじゃね？
泳ぐ量とか食い物とかも。
自分は結構痩せた。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:31:52.19 xXdt2rXp
>>237
8kgダイエット成功したよ
このスレには世話になった。
モチベーションの維持に役立った。
もうダイエットは終了したけど相変わらずここ見てる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:44:31.96 4G0WAPRH
私も水泳で目標だった43kgになれた
今も維持てか引き締める目的で水泳してるけど
水泳はちゃんとやったら綺麗に痩せれるよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:21.59 ym/V88F7
昨日フィン付けて得意げに泳いでる奴いたんだけど
デブで吹いた
あれは痩せてからやろうね！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:40:56.01 H/KL3jYh
フィン使ったことないんだけどマジ速くなるのあれ
てかダイエット用のフィンあったよな？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:42:31.24 dFwFtMNk
現状維持でいっぱいいっぱいだよ（身長－110）
筋トレ＋ランニングマシン挟むとチョイ減るけど、
その後、水泳だけだとまた戻る（身長－110）
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:43:31.06 ulmqo1Lf
板キック始めたんだけど進まなすぎﾜﾛﾀ
正しい板の持ち方ってどんなの？
顔は上げたままでいいんだよね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:11:45.37 1R1GgXVv
ちょうど板キックネタになっとるぞい！！
「クロールを上手に泳ぎたい18」
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:14:00.05 2egy9rld
このスレの住人ってみんな健康なの？
目標の体型になる過程で気がついたら超健康な身体になってた
ってことはない？ 肝脂肪なんかは劇的に落ちるし。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:28:24.55 7DVLj3Wo
>>246
当たり前
水泳に限らず適度な運動は健康の秘訣ってのはガチ
たとえ俺らみたいに食事制限しててもな
その証拠に食事制限した状態で運動止めると一気に体調崩す（経験談）
俺が思うに、体への運動によるプラス要素と食事制限によるマイナス要素が相殺しないからだと推測する
つまり十分な栄養と適度な運動してる体は最強
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:29:23.67 ulmqo1Lf
>>245
クロール苦手だから勉強してくる
ありがとう！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:12.47 xXdt2rXp
俺はカロリー制限してたから体調は悪かったよ。
筋肥大しないんだもの。
筋肉が常にエネルギー不足ですぐ筋肉痛になるし
その割りにハードワークだったからな。
やりすぎて翌日はダウンってのも多かった。
174cmで68kgから60kgまで減らしたけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:05:39.79 7OFM0V1O
食事制限とか一切しないで痩せた
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:46:49.54 bP1YruW6
水泳前は気持ち悪くなるから腹７分になって、
水泳後はつかれて食欲がなくなるから腹３分くらいになる。
水泳でやせたというより食事量がすごい減った。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:47:57.72 n8fNzAAe
毎日同じ運動って意味がないのだろうか＠中年入口女性
ある程度減ったけれど、まだ標準体重以上あるというのに減らなくなってきた
もちろん食事には気をつけている
数字の減量よりも脂肪を落として引き締めたいから効果があるのなら諦めず続けたいけど
スロースイミングじゃ限界になってしまったのだろうか
痩せた方の頻度とメニューを教えてほしいです
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:13:28.34 rMQ5PbYV
>>252
週２～４
時間は1時間から2時間
15分以上50m55秒ペース
100m個人メドレー
50mダッシュ数本
15分以上50m55秒ペース
500ｍｌのペットボトルで水飲んでるけど
だいたい練習後は500g以上減ってるね。
つまり汗を1000mlくらいはかいてるってことだ。
毎日きてチンタラ泳いでる人いるけど全然痩せないよ。
スロースイミングっていっても軽く息が上がるくらいで心拍数も最初は計算したほうがいい。
俺は理論は詳しくないけど1000mチンタラ泳ぐくらいなら500mちょっときついくらいで泳いだほうが効果あると思う。
翌日筋肉痛になるくらいな。
254: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 14:50:33.93 M9hbJrqI
>>252
標準体重っていうと160ｃｍで56.32ｋｇですよね？
私も体重より見た目って思っていますが、体重多い方が減り易いからじゃないですか？
80ｋｇの人の5ｋｇと50ｋｇの人の5ｋｇじゃ前者の方が痩せ易いですよね。
あと、ほとんどの人が増量した理由は食べ過ぎと運動不足だから
食べ物に気をつけ、運動始めたらスッと落ちていきます。
私は美容体重以下（160・49・20％）だけどここから運動で減らそうとしたら
けっこうキツめの運動とか長時間の運動をしないと減らないと思います。
ストレス解消、気分転換、シェイプアップのために泳いでいます。
（食べ物が手っ取り早いですがやつれた感じになりそうでやってません。）
で、減らしたい場合ですが、段々器用になって省エネで泳げるようになるし、
充分体力もついてきてると思うので少しスピード上げるとか時間延長するとか、
いかがでしょうか？ あとけっこうばかにできないのが普段の生活です。
やっぱりマメに動く人は太っていませんね（･∀･；）
255: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 14:53:08.79 M9hbJrqI
>>252
あと水泳に＋してアクアビクスとかいかがでしょう？
市町区村主催で10回3500～5000円くらいでありますよ。
あまりお金かけたくないのでこういうの探して通ってます（･∀･）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:20:35.60 7OFM0V1O
私のとこは毎日アクアビクス無料でやってるけど時間が中途半端で
じいさんばあさんだらけ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 18:46:10.10 Om/ClqXi
>>252
いろいろやったけど、今は一時間で3200ぐらいダラっと流すだけ。
ただし10年以上週４ペースでやってる。これだけでBMI２０切るよ。
メニューより継続することのほうが大事かと。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:21:29.37 rMQ5PbYV
しかし、なんかアドバイスなんだか自慢なんだかわかんねーレスばっかだなｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:23:19.50 BBmlY9lz
忙しいと、運動の為の時間はせいぜい週二取れれば良い方だけどね。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:34:44.10 Om/ClqXi
>>258
お前が言うなw
>>259
それは甘え。都心のスポクラで7時オープンなとこは、出勤前の人で
混雑してるし、会社帰りに運動する人もたくさんいる。週６は無理
だが、週４なら全然いける。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:36:04.39 7OFM0V1O
ダッシュしたら痩せるのに
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:55:07.92 BBmlY9lz
>>260
人それぞれ違う人生を生きてるから。
君に甘えとか言われる人生を生きていない。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:58:16.39 Om/ClqXi
なら忙しいと週２がせいぜいとか決めつけないで、俺は忙しくて
週２が精一杯とレスすればいい。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:10:32.38 rMQ5PbYV
忙しい人は運動でダイエットはおススメしない。
体重を落とすだけなら食事を変えるだけでいいわけで。
ダイエットスタートして4ヶ月でBMIが20切って
筋トレとウォーキングもしてるんで
今度はカタボリックが心配で、プロテインを飲むの検討中。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:07:37.36 9a0DBSF5
週４か５で50メーター60秒で1.5kmぐらい泳いでいますが痩せません。
ぬるいですかね？もっと泳ぐべきですかね？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:25:05.31 pqwwUv4v
>>265
そりゃ単なる食いすぎだと思いマフw
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:27:13.93 E9b0DZe4
ランナーはたくさん食べても体重増えないのに
スイマーはたくさん食べると体重増える。
これ不思議。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:28:48.55 9a0DBSF5
>>266 いや、そんなことはない。
朝野菜＋ヨーグルト（200kcal 蛋白20G）
昼豆腐＋野菜数種類（450kcal 蛋白10G）
夜ゆで鳥＋蒸し野菜＋味噌汁（500kcal 蛋白30G）
間に間食はほぼなし。コーヒー10杯程度。使う砂糖は全部で15G程度。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:31:03.80 dePj0l9W
それくらいなら月に2キロくらい痩せるんじゃね
何ヶ月くらい経って痩せてないって言ってるの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:33:22.47 9a0DBSF5
>>269 もうかれこれ半年以上かな。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:34:16.82 pqwwUv4v
普通に炭水化物とった方が痩せたりして。
PFC＝2弱：2強：6で、
総摂取カロリー＝総消費カロリー－500kcal
とかにしてみたら？？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:36:50.56 9a0DBSF5
>>271 ごはん食うと太ります・・・。なんとか太らない方法として炭水化物抜きに到達しました。
>>268 書き忘れありです。夜水泳後にヨーグルト200kｃａｌ タンパク質20Ｇ食ってますね。
273: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:40:14.59 M9hbJrqI
>>272
身長、体重、体脂肪率、性別は？女性かな？（･∀･）
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:41:00.34 rMQ5PbYV
いまどき炭水化物抜きとかｗ
身体壊すぞ
とりあえず身長と体重教えてくれ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:41:04.41 RoeiIu3X
どれだけ泳げば痩せるかは
人によって違うでしょ。
自分、週に1回2kmで痩せず、
週に1回4kmにしたら痩せ始め、
週に2回、3km+4kmでみるみる減った。
でも自分の場合であって、
体質や年齢によって違うと思う。
数年前は週1回2kmで痩せたし。
最近全力で50m数本やって様子を見てる。
なんで、いろいろやってみれば?
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:45:13.00 9a0DBSF5
167㎝64㎏でつ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:47:51.01 rMQ5PbYV
>>276
俺のアドバイスは
とりあえず朝はいいとして昼と夜は炭水化物をとる。
運動が1.5km30分程度のスイムだけなら
50mを5秒短縮することを目指して途中で休んでもいいから
1時間30分はプールにいるようにする。
長時間がムリなら
30分のなかで50mのタイムを縮めていく。
278: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:49:40.80 M9hbJrqI
>>276
見た目の変化はないですか？
筋肉隆々で重いのかな？と思ったのですが（･∀･）
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:49:59.70 9a0DBSF5
>>277 ほうほう。50秒ぐらいでずっと泳げるのですが、「しんどいので60秒です。
やっぱ2ｋｍ以上泳がないといけないのかなぁ・・・？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:51:29.45 9a0DBSF5
>>278 あまり体重減らないので、筋トレやダンベル体操もしているのですが今一かな。
体脂肪率は17～22％（測る時間によって変わる）でつ。
281: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 22:56:29.94 M9hbJrqI
>>280
水泳もいいけど何日かをジョギングしたら意外とスルスル～って
落ちそうだけどなぁ。
会社の先輩がそのタイプだっただけなんだけどｗ（･∀･；）
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:57:51.76 rMQ5PbYV
>>279
この食事内容で半年結果がでてない、
50mを50秒で泳ぐのが苦ではない・・・
固太りしてんだろうな。
体脂肪率も問題ないし
男だろ？厳しいなこれは。
泳ぐ能力的に俺より上だからもうなんとも言えんなｗ
>>275を見て自分で調節するしかないな。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:58:40.85 9a0DBSF5
>>281 ジョギングすると体脂肪率が減りますね。体重はあんまり変わりません。
ただ足が痛くなるタイプなので、そんなに毎日走れません。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:00:56.03 9a0DBSF5
>>282 固太りって何でしょうか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:04:46.27 rMQ5PbYV
>>284
１．筋力のあるデブ
２．見た目は太ってないのに体重はなぜか重い。
３．普通より筋肉量が多いのでダイエット不向きな人
へそ周りだけがポッコリじゃなければ固太りの可能性が高い。
体重があっても顔とかヘソ周りに違和感ないタイプはダイエットがきついよ。
286: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/13 23:08:18.59 M9hbJrqI
>>283
毎日じゃなくても週何日かでいいんじゃない？スロジョギとか。
男性だったら体脂肪率高いですよね？
すごい肥満・膝が痛いとか骨盤が・・・とか故障がある場合はダメだけど
痩せるってことだけを考えたら水泳よりジョギングの方が痩せますよ（･∀･）
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:18:31.94 5Pc9MXbD
水泳よりジョギングのほうが痩せるだと？！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:35:14.26 B51VMHdr
運動時間も負荷も書かないんじゃ寝言にしかならん
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:47:07.67 pqwwUv4v
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関」
これはスイムでもバイクでもランでも踏み台昇降でも同じ。
ただ水中での心拍数測定は補正する必要がある。
水中では皮膚に水圧がかかってるし、浮力で体を支えてるので
筋が脱力出来るから。陸上で言うなら、全身タイツはいて
ソファにリラックスしてる状態で心拍数はかるようなもの。
・陸上立位で心拍数をはかる。
・水中立位で心拍数をはかる。
水中の方が心拍数は10ほど低くなる。
ゆえに水中で心拍数140でも、陸上運動での強度に置き換えると
心拍数150って事になる。
・10回限界×3セットとかの筋肥大プロトコルの筋トレ。
・心拍数140以上を保った長距離水泳。
これで体重も体脂肪率も下がると思うけどなぁ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:33:53.95 rSnu7UhT
ちゃんとしたら1日30分で痩せる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:59:48.58 Mma1Ht3M
やっぱり続けることが大事だな
あまり厳密に管理すると疲れるぞ
日々の変化に一喜一憂せずに運動を習慣に
したら結果はあとからついてくる
くらいの気持ちで
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:23:19.12 DmMcKICt
泳ぎたくてしょうがないけど
絶賛今求職中でお金が無くて泳ぎにいけない
うちの近場のスポセンでも1回600円とかなんなの
しかたなくジョギングしてたら左足首からふくらはぎが超痛い
やっぱ泳ぐほう好きだわ元水泳部だし
安く泳げるところのあるここの人がうらやましい
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:37:38.38 rB6ckXkm
疲れてる時は別に泳がなくたって水中ウォーキングでいいんだよ。
まずは習慣化するのが大事。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 04:21:38.89 rSnu7UhT
>>292
私のとこ1回700円
＠大阪市
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:43:11.94 /IeCYBcE
大阪は定期で月4.9kだし、何よりプールの数がいっぱいだし(民営まで含たら国内最多だったりするんじゃ？)、何気にスイマーにとって良い国。
すぐ隣の伊丹とか悲惨。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:09:13.63 2iodcGEB
俺は「大阪」より「大坂」標記の方が好きだな
でも大阪には帰りたいが実家には帰りたくない…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:35:52.02 dblGabMp
知らんがな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:52:18.91 axji+R7l
今日初めてジムのプールに行こうと思ってます
水着なかったので、通販でフィットネス水着買ったのですが続くか分からないしと思い安いワンピースタイプのを購入しました。
黒が欲しかったのですが、紺しかなくて仕方なく紺にしたのですがどう見てもスクール水着・・・
22だし恥ずかしいんだけど、スクール水着みたいなの着てる人っていますか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:21:47.32 /IeCYBcE
女、男関係なく他人の水着は覚えてないし、そんなマジマジ見ない。
派手な色、柄、ビキニとかだと珍しいから一瞬目に留まるけど、誰も気にしてない。
紺なら超無難で良いと思うよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:22:48.45 /IeCYBcE
スタイルが良いと注視されるとは思う。
水着は関係無い。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:31:00.41 S0Fsp+Py
155㎝ ビチク51歳爺じゃダメですか？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:52:51.09 axji+R7l
>>299>>300レスありがとうございます
本当に助かりました。
そもそも水着になるのが４年ぶりくらいなのでガクブルですが、あんまり気にせず今から行ってきます！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:59:13.15 /IeCYBcE
いってらっしゃい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:03:27.29 rSnu7UhT
>>302
おばちゃん連中は他人の水着めちゃ見るよ
私も水着なんか気にしないけどスクール水着はさすがにちょっと着れない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:49:37.68 0EvqnGUC
ゆっくり泳ぐコースのおばちゃんたちがウォーキングコースの知り合いに
「泳ぎなよ～！泳げるって！もったいないよー」「私より若いのにー」
って何往復するたびに言ってるけど、おばちゃんって自分と違うことしてる人をけなしたがるね。
心の中だけで思っておけば良いのに。水着のデザインとかもよーく見てるんだろうな。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:52:32.72 axji+R7l
>>304スクール水着じゃなく、コンバースなんだけど、胸元に横に一本細い線と小さいコンバースロゴあるだけだからスクール水着も同然なんだよね
まあもうジム着いちゃうし今日は気にしないで泳いでカロリー消費してきます・・・
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:47:36.86 GXllt2S2
今日初めてダイエット目的で500ﾒｰﾄﾙ程泳いで来ました
疲労感半端ないですジョギングが超楽に感じます
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:57:09.64 HI9C6w2E
>>307
おれも以前はジョギングで１０ｋｍ 月で１５０ｋｍは走ってた時期あったんだけど
時間かかるし道同じで飽きるし膝壊すし第一痩せなかったんだけど
水泳はマジで痩せるからおすすめ。ただ脚の筋力は意外とつかないので同時に陸上ダッシュも取り入れるといいよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:59:07.92 d04hENhC
なぁ、君たちはどこに向かってるんだい？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:40:42.00 rSnu7UhT
>>309
美しさの向こう側
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:17:43.66 6e8c3iIm
ここじゃないどこか（遠い目）
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:30:10.93 Mma1Ht3M
未来
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:06:43.65 /7R40+3Q
明日行くか。ひとまず1000m位でメニュー組んで。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:33:51.30 4cBdQC4h
よしっ、明日は早起きして10キロ一時間走るんだ♪
体力あったら屋外プールに繰り出すか、黒々ムキムキおっさんになるんだ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:50:58.16 95KO81rG
今日は55秒ペースで1.3km。40秒ペースで0.3km。 体が熱くなって、まぁまぁ疲れたわい。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:58:18.47 aMLAYDzm
泳いでると向かい側から来るデブの腹が良く見える
水に浮くと腹のだらしなさが目立つんだな
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:40:12.23 cs/bE4He
50m/分ぐらいで平均2kmを週5。
食事も少し減らして月3kgペースで落ちてる。今んとこ順調。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 04:40:38.66 9kDoQlnb
1日600mで10日間泳いだけど、遅いまんま。
25mで3分休憩するくらいの激しさで超がんばってバタつかせても遅い。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:35:05.98 IQlMp91Z
ストリームラインを作れないとバタバタもがいてるだけで速くならないね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:28:54.61 5vX6ampA
今まで意識した事なかったけど昨日25mのタイム測ってみた。
全速力じゃないけどクロールが23秒くらい、平泳ぎが28秒くらい。
小学校の頃とかクロールは10秒台だった気がするんだけどどんなもんだっけ？
ちなみに20年ぶりに泳いだおっさんなので25mで息切れますw
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 16:13:03.94 zxVJ1/gs
おれも小６のとき１６秒 三十路の今は２３秒ぐらい
なんでだろうね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:43:41.73 5bJNXz7l
俺は中学生のとき25mが12秒台
今はペースクロック目視で15秒から16秒くらいかなぁ・・・
50mは35秒なんとか切れるくらい。
子どものクロール見てたらプルのスピードが速いんだよね。
身体も軽いし。
大人の場合はあの回転数を実現するのにはちょっとコツと練習がいる。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:02:12.53 E5t0vGNY
1.6kmを50m/分ペース。 50m/45秒で400m。 疲れた。
プールまで片道30分歩いたが、こっちのほうが汗びっしょりになった。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:12:26.09 MHleMIiU
>>323
プールまでの往復を歩くことにして、片道2km歩いたら
体重がガンガン落ちたよw
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:42:15.46 U5ho8Otu
俺は25メートル泳ぐのがやっと
息継ぎがまともに出来ないからほとんど息止めてますよ
ゆったり泳いどる人羨ましい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:45:03.97 MHleMIiU
>>325
テンプレ嫁
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:16:50.38 fN634bYL
ようつべでクロール動画いろいろ見たら
ゆったり長く泳げるようになりそうな気がしてきた。
明後日プール行くの楽しみ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:18:55.30 nsrawcQz
ビチクモチモチ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:28:06.66 5bJNXz7l
犬掻きくらいは本能でできるかもしれんが
4泳法ってのはこれは技術なんで一朝一夕には習得できない。
伸び盛りの子どもですら数ヶ月以上はかかる代物。
ジョギングってのは単純に心肺と筋肉の向上にのみ喜びがあるけど
水泳ってのは＋技術習得の楽しみもあるといえるし、そこが面倒だという考え方もある。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:15:29.41 X/dP4Z9Z
プールにいい体で顔のいい人がいれば水泳も人気出るんだけどな
腹の出た老けた男ばかりで駄目だな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:55:30.43 F+/de4Kv
宮迫のダイエットみて、プールに行こうか考え始めた。
とりあえず水着と帽子かってくる。
運動公園に行くからガキがいない平日の夜を狙う。
腹でてて恥ずかしい体型だから知ってる人にあいたくないｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:38:37.49 aol9aTV5
>>331
俺も最近泳ぎ始めたけど、最初クリーンセンターみたいなところのプール行ったら混んでてまともに泳げなかったよ。
頻発に通う動機付けとしてスポーツクラブ入ったらプール空いてて快適。
月額5000円だから月10回も行けば高いと思わない。
むしろ勿体無くて月20回ペースで行ってるw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:50:46.97 M9z3l4Qm
水中ウォーキングしようと思って市民プール行ったら
子供多すぎてまともに歩けなかったｗ
スポーツクラブよさそうだね
334: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 10:13:50.82 56IAgvgh
プール行ってきたよ～（･∀･）
この時期は7時からなんだけどやっぱ8：30過ぎるとお子様が
増えてくるな。朝一か夜なら大丈夫そうだけど夜は行けない（･∀･；）
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:19:01.56 aol9aTV5
>>333
スポクラのプールで1番人が多いレーンは歩き専用レーンw
でも子供が居ないからストレスなく歩けるよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:35:38.97 F+/de4Kv
>>332
スポーツクラブ、検討してみます。
平日の夜（１８時～２０時）って混んでますか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:09:44.77 jKquTKce
最近ジム通い始めて、プール行ったんだが、25m6本ぐらい泳いだだけで、凄い疲労感だわ。
みんな凄いな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:29:16.12 U2uAkexK
外出たくないよー日差しきついー
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:53:20.57 EEJgXEn1
>>337
俺も同じ。1本ごとに30秒ほど休憩して6本(150m)が限界。
その後、インターバルとして水中ウォーキングを4本(100m)。それを4セットしてる。
食事制限もあってか順調に体重は落ちてる。すごいゆっくりだけど・・・
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 12:54:20.66 bmvfYlvf
今から市民プールで子供を父親に若干押し付けつつ無駄に動きまくってくる!
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:08:41.64 IdCXr7Jl
>>336
お勤めの人はあまり参加できない微妙な時間帯・
近所の主婦は夕食の準備でいなくなるので非常にすいてる。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:12:19.83 jKquTKce
>>339
4セット出来るとか凄いやん。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:13:54.30 aol9aTV5
>>336
場所によりけりだろうけど、俺が行く時間帯（20時～22時前後）は各レーン3人くらいかな？
歩くレーンはいつも5、6人居る。
人多いなぁと思った時もあったけど、その日はプールプログラムだかがあって2コース使ってエクササイズとかやってるんだけど、始まったらほとんどそっち行ってスイミング人口減ったw
だいたいスポーツクラブって体験なり見学できるから見てみれば？
俺も空いてるプール見て、いつもこれくらいの酷くですか？！ って聞いて即決したようなもんw
ちなみにコナミね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:14:41.56 aol9aTV5
酷く→人なん
345: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 13:27:51.99 56IAgvgh
スポクラいいね。
市民プールのようにお年寄りいっぱいってことはなさそうだね。
ところで公営プール、人が減りだすのはいつ頃かな？
秋口？それともけっこう寒くならないとダメなのかな？（･∀･）
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:53:18.77 jVEui0js
>>345
これから夏休みが終わるまでは、ウチの近くの公営は小学生大杉ｗ
25ｍプール（でも足が届かないはずだけど）は、だから小学生汁で白く濁ってる。
50ｍプールはさすがに恐怖を覚えるらしく、よほど自信がないと入ってこないから
子供を含めて一般客は少ないんだが、天井がないから色々大変なんだよな、これも・・・
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:16:52.51 wVSCVzj0
今日は普段よりバテたな…
いつもと同じ距離、時間なんだけど外が暑いからかな？
でもジムの屋内プールだから関係ないと思うけど何でだ？不思議
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:34:42.49 6VyWPV9v
うちのスポクラは年寄りばかり
でも泳ぐコースは少ないからコース独占のパターンが多いね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:47:32.35 7KPqtnJa
【恐怖】新型水虫「トンスラ」が大流行 ※感染するとハゲます
プール怖いよね・・・、足の皮剥いてるおっさんとかいるし
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:45:39.15 CGEDZfrc
スポーツクラブでもスイミングスクールがあるところだと・・・
土曜日にやってるからか日曜に鼻水の塊？っぽいのを見ながら泳ぐのは嫌なモンだ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:45:52.67 SgOKf/4y
>>350
ハハッ、そんなもの中学で慣れちまったよ!!
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:59:18.34 1R4V9g52
泳ぐのが楽しくてダイエットとかどうでもよくなってきたｗ
10ｷﾛは減らしたいのにｗ
353: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/16 19:22:00.72 56IAgvgh
>>346
やっぱ夏休み終わるまでは人多いよなぁ。
お年寄りもそうだけどお子様は前後左右、時には下からもやってくるから
最大の敵かもしれんｗｗ（･∀･）
>>352
ホント、泳ぐの楽しい♪
体型維持もそうだけどストレス解消できるしプール入るといろいろあっても
リラックスできる。ずっと続けたいなぁ（･∀･）
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:17:30.76 tIUHpf7U
泳いでる時は、他の事、完璧に忘れられるからね♪
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:54:57.03 6VyWPV9v
>>353
子供はたまに上からも降ってくるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:19:20.15 S5onKA9Z
デブが夏にロードワークやったら地獄
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:12:30.99 p05/Bn66
スポクラより大規模国際プールのが好き
メインプールの足が届かない水深と
プールの端から端まで見渡せる抜群の透明度
競技者のドリルを横目で学ばせて貰ったり
サブプールでのんびり泳ぐのも自由だし
ジャグジーもロッカーも高級感あっていいわ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:14:38.27 Zu368ZeR
>>357
そんなプールなんて全国でいくつあるんだよ？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:19:05.81 p05/Bn66
>>358
通ってるのは2カ所
千葉と辰巳だよ
自転車で行き帰りするのもトレーニングになるし楽しい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:01:48.35 Zu368ZeR
>>359
家から1200ｋｍ以上あるから自転車での行き来はちょっと厳しい(´･ω･`)
羨ましい環境だね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 02:15:03.59 fK6FPJu9
私のとこも大きいプールは近くに2ヶ所あるけど行かないなぁ
お値段がちょっとお高いし
＠大阪
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 06:55:28.34 p05/Bn66
もちろんご近所も行くけどね
国際プールへの遠出は刺激になるご褒美みたいな使い方だなあ
波が立たないように設定されてるコースロープとか巨大電光掲示板と観客席、
遠くの人のあぶくまで見える水中の臨場感とかワクワクする
363: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/17 07:10:43.13 x+nzZLQ3
今日もいい天気だなぁ。
こんな日は室内プールで泳ぎた～い！！
けど仕事行かなきゃｗ（･∀･；）
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 07:52:19.02 AgYroA2b
いま生理だから終わったらプールいく！
でもヘアカラーがすぐ落ちるのがいやなんだよなあ…それが一番悩み
この前染めたばかりだから
どうしたら色落ち防げるのかな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:50:43.33 fK6FPJu9
>>364
泳ぐ前に髪びちゃびちゃにしてキャップかぶったらマシになるよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:56:22.69 kHhbRRyQ
関東今年1番の暑さな今日がメンテ曜日なんだよなぁ
逆に汗かきに走りに出るかなw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:22:18.54 cO+L/Tbc
>>360
1200mと間違えたのなら、自転車でも大した事ないし
1200kmなら、論外だろ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:28:05.33 ycKuUrD/
日本ってそんなに広かったっけ？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:38:10.20 Zu368ZeR
直線距離じゃなく道路、しかも高速だから本当はもっと長い・・・
片道50kmなら頑張っていけるけどなあ
っていうかもっと近くにありそうだけどw
370: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/17 19:26:55.35 x+nzZLQ3
>>364
ゴム（シリコン？）のキャップなら髪ほぼ濡れないよ。
ただメッシュの方が楽だけど（･∀･）
今日、帰ってからプール行こっ！！と思って帰ってきたけど
>>366さんの書き込み見て、メンテと昨日の代休（？）行けるプール
どっちも休みだったｗあっぶな～い。366さんありが㌧（･∀･）
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:57:21.48 PHWWAj25
髪を切りに行ったら、美容師さんに
「髪が塩素のにおいする(^^;;」って言われ、
自分でも髪のバサバサが気になっていたので、
メッシュからシリコンにキャップを変えました。
かぶる前にシャワーで髪を濡らすっていうのもやりました。
で、ここ2回ぐらい試してみたところ、
泳いだ後の髪バサバサ加減がまったく違います。
シリコンキャップオススメです。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:11:22.74 t3GETGpJ
最近、クロールのプル時やけに水が重たく感じるようになったが夏バテと関係あるんかな？
もしかして糖新生しちゃってる…
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:12:05.22 J+lXlKEv
今日のプールの混雑はひどかった
夏だし仕様がないが、ど真ん中でカエル泳ぎはやめてくれ。
追い抜けないし、コースエンドでも譲ってもらえないし。。
市営プールやめてジム行くかな。
チラ裏すまん。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:17:16.40 +LdS9TRv
>>371 ふむふむ。 塩素は脱毛とかと関係があるのかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:05:26.85 Zu368ZeR
年寄りが増えたせいで水温上げてるから
シリコンキャップじゃ暑すぎて熱中症になってしまう
選択肢は無い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:14:01.92 8Gof/vBc
市民プールはDQN親がいるから困る。
数人で泳いでるコースに乱入。
子供が3列でバタ足、その後ろを親が歩く…
監視員に何度か注意されても意味が分かってないのか止めない。
向こうからすれば夏の暑い時にデブが市民プールで何マジになって泳いでんの？ｗってことなだろうが
ルールは守れよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:15:38.54 J+lXlKEv
>>376
市営はマナーひどいよな
ジムとかだとみんな譲り合ってたけどなあ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:20:21.73 Zu368ZeR
ジムでも市営ほどじゃないけど酷いのがいるよ
泳ぐコースで歩いたり
エンドで5人くらいで延々世間話したり
俺のビート板勝手に使ったり
全く・・・
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:29:10.00 J+lXlKEv
>>378
ひどいジムだなw
でも市営と比べたら確実にマシだろ
でも週2回くらいしかいかない自分には、
1時間200円の市営がコスト的によいんだよな。。を
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:36:30.06 pkfG1dtp
市営って自分が何者か知られたくない人の集まりでしょ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:42:30.41 VInYENTx
>>376
そういう時は監視員に怒られる覚悟で追い抜きゃいいんだよ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:59:50.49 p05/Bn66
市民プールに辟易して国際プールに行くと
競技の方や学生さんたちがプールエリアに礼をして入るし
待機はコースエンドから数歩進んだロープ際でするしで
マナーの基本を皆で守る空気があって嬉しくなる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:01:32.70 8Gof/vBc
>>381
コースいっぱいに子供が3人並んでバタ足だから
一方通行になってて追い抜くことも出来なかったんだよ…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:44:15.76 XvDS9Au1
プールに礼をする人ってジムにもしてるのかな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:52:25.16 W1e+iDel
プールに礼したって足から飛び込んだり更衣室で水着投げるような奴もいるからな
礼っていうのは人様の見えないところでやってこそ本物だよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:31:50.41 XvDS9Au1
俺もそう思うんだけど水泳部時代は確かに一礼してたからなあ
かといって他の施設で一礼してないからプールだけするのもなんだしなと思って
確かに一礼したあと「身体を拭いて下さい」看板無視して廊下をビショビショにして歩いてるおっさんとかいるし
それはそうとプールって足から入るんじゃないの？
頭や手から入ったら逆に注意されそうな気がするけど
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:39:46.53 hUXEuPCy
団塊・バブルの中高年の中身のなさがなぁ・・・
オイラがガキのころは中高年が率先して躾けしてたんだけどねぇ。古式泳法とか
もボランティアで小学生とかに教えてくれてたしさ。
いまは違うとこに住んでるけど何ヶ所か行ったプールで高齢者が率先して
自分が汚したとこ置いてあるモップやら布巾で片付けてたプールだから居着いた
のだけど最近ダイエットアザラシ軍団に占拠されてるよ・・
ドライヤーで足乾かしたりほんと中身ねー空っぽ中高年だらけや、マスコミが
プールがいいと煽るからな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:45:26.72 XvDS9Au1
ドライヤーで足を乾かした事は無いけどそいつは水虫予防でしたんじゃないのか？
効果があるかどうかは知らんが・・・
それが幼稚な考えかどうかは分からんが何か必ず動機があるはず。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:28:57.40 WIj8iOJj
>>388
たぶん水虫対策だろうけど、最近はどこの更衣室でも
ドライヤーは頭髪以外に使うな！って注意書きがあるよ
今でもたまに足先を乾かしてるジジイもいるし
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:49:54.01 p3Wm709I
足を乾かすくらいで中身ねーとか言われるって可哀想だなｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:59:54.38 iZ2tgbfF
乾かすと言えばこの時期、エアコンの風の吹き出し口あたりに
シャツやパンツを掛けたハンガーを吊していく輩が増えるので
注意書きが貼られている。
そのほか扇風機にＴシャツをガバッと被せて泳ぎに出ていくヤツもいる（笑）。
ここは自分ちじゃないんだから、ちょっとは考えろよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:13:37.23 hHcyPAsM
そういうおっさんって今までどうやって生きてこれたのか気になるわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:49:25.44 g1cxe56S
その他のバカ
陰毛ドライヤー、両手にドライヤー
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:58:18.20 hHcyPAsM
自分の席と左隣の席のドライヤーを両手持ちしてた奴の左の席に座ったら、右隣のドライヤー使い始めたわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:44:24.12 TPVMafzO
ロッカーの上に子供がいて何してんだと思いながら自分のロッカー開けたら
子供が出てきたことある
キレそうになった
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:04:26.28 hHcyPAsM
鍵締めとけよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:08:09.25 QzfHNGkS
>>395
怪談の時期だけに、キモいわ
お前の腹を両手でかかえ、顔を上へ向けて「キャハ」と言ったんじゃないのか
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:36:56.03 TPVMafzO
>>396
受付してロッカールーム入ったときだからまだ鍵してなかった
そのあと子供が大量にきて一斉にロッカー登って飛び降りたり
とにかくすごかったよ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:47:49.73 aBUtOpbn
ごめんなさい
脇に冷風ドライヤー当てました
ジムで２回だけ
もうやりません
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:59:48.93 6EUNfYuf
今のガキはそんなに酷いのか…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:45:36.19 VnyiHHMV
1.25km 25min ばてた・・・。
402:恭子
12/07/18 21:51:06.19 7r2MQu67
初かきこ。
みなさんプールダイエットはおすすめですか？
私は今一キロ痩せるのも大変な40キロ代です
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:00:45.08 256HnSMH
>>402
ヒント
スポーツやるとそれに適した体になる
例、ランニング
水泳は細いほうが適しているかな？
404:恭子
12/07/18 22:06:24.47 7r2MQu67
>>403
？？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:38:16.50 RDnj5ZZq
体重を減らそうと思うより引き締めたいと思った方が良い
見えない数字より見た目が大事だよ
40ｷﾛ台でダイエットとかふざけんな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:03:39.81 rNX/tLEE
>>404
水泳を極める→上半身ムキムキのマッチョ
ランニングを極める→余計な肉落ちてガリガリ
こういう事かな？
407:恭子
12/07/18 23:26:47.59 7r2MQu67
>>406
プールで歩くならいいですよね
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:28:55.61 6EUNfYuf
>>407
その場合はきちんとウォーキングコースを利用しましょう
スイムコースで歩かれると 非 常 に 周りの迷惑になります
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:32:21.97 gKsa3Eep
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:13:43.08 /sKb+exF
成長期過ぎたらウエイトやらないと筋肉つかないし
筋肉ついても腹だけへこむなんて都合のいいようにはならない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:23:16.25 NV/euqRE
最近腹が割れてきた♪と思ってたけど実は前かがみになると
3段腹状態になって皮と脂肪がたるんで折りたたまれてる
跡がついてるだけというのは秘密である。
そろそろ腹筋スレいくわ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:36:32.96 f2L0XwFM
>>411
まさに俺だｗｗ
夏頑張ろう…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:14:59.80 ud7kO+Ic
あれ？知らないうちに俺が書き込んでる(･ω･)？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:19:02.37 +sivdtk8
いや俺だろ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:29:06.82 Cg0czlNB
どうぞどうぞ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:30:11.84 wiySRNBm
ちゃんとしたスパッツタイプの水着って2万ぐらいするんだな・・・
でもみんなそういうの履いてるなら買うかー
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:44:25.14 pA1xmr3e
高いな！女性用ってそんなすんのか？
消耗品だから最初は安いのでいいんでないかい
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:50:14.36 ZXn/cvq+
男のスパッツでSPEEDOが2980円で買えたよ
まぁ練習用のだけど
部活の試合用で9000円とかだったけど
全身のやつとかだとやっぱ軽く1万以上するし面積多いと高くなるね
まぁ部活の話は10年近く前だから今はよくわからんｗ
419:ぽりあんにゃ
12/07/19 21:50:55.78 Cg0czlNB
>>416
そんなにしないよ
私がいまメインで使ってるSPEEDOの競技用ので9800円ぐらいだよ
これでもダイエットで使うなら高いぐらい
普通ので5800円ぐらいで安いのだと2980円ぐらいだよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:55:32.87 RRG2C7j7
向こう岸に着く寸前隣のコースにハイレグの女を発見したのでチラ見しつつ顔をあげたら婆の確率９９％
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:55:58.50 4ltLpvwq
1ｋｍでばてた・・・。 まぁでも夕飯食って今朝の体重と同じだったから、明日の朝は体重減ってるな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:00:51.32 f2L0XwFM
>>421
メニューkwsk
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:01:09.25 fhFzRgT4
男性用だろうと女性用だろうと、ネットで去年モデルとか買えば
エラい安いよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:55:22.94 BtKdAWwV
とりあえずのダイエット終了して、維持の為と筋力アップの為に水泳始めたらまた体重落ちて来た。
標準体重＋5kgくらいなんだが、自分に適正な体重がまだ下にあるって事なのか？
425: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/19 23:02:45.84 7qKuwV0k
>>424
女性の場合、標準体重だと肥満までいかないけどけっこうなアレだけど
男性の場合はどうなんだろ？
っていうか424の書き込みは標準体重にしても減る場合・・・じゃないのか？ｗ（･∀･）
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:10:04.33 4ltLpvwq
>>422 ただだらだらと泳いだ。ここ最近毎日泳いでいたのでつかれてる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:47:55.63 H47MamC5
泳ぎ始めて1ヶ月半。
気がついたら肩や腰が痛くなることがなくなった。
体重は全く変わってないけどブラからはみ出た背肉が減った。
水泳素晴らしい。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:07:28.36 EtsKRhm0
昨日ふとクロールやってて、壁を登ってるような感覚を覚えた。
肩の使い方が上達したのかあるいは変な方向に力が入ってるのか分からんが、
こういう変化があると楽しいな。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:24:33.26 nbOcFge3
ここのところ平泳ぎ速くなってきたような気がしてたが、
隣を泳ぐおねえさん以上おばさん未満のクロールに抜かれると凹む。
こっちは3km以上泳いでたんで追いかける気力もなかったがorz。
最近体重減りにくくなってきたけど、体脂肪率がガクっと落ちたので
まあよしとする。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:17.84 mJkDUPHf
この時期、寝起きすぐの水泳はやっぱりキツい…
何とか、いつもと変わらず１キロ泳いでいるが特に７５０～１０００メートルのキツさが半端なく心が折れそうになるｗ
でもこんな最悪の条件で泳いでると、きっと条件が整った時に凄い力を発揮するんだろう
体の適応能力を信じて頑張るかな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:39:38.84 5JL+RL5J
>>425
今現在、174/71 。
なんか身体が貧弱に見えるんだよな。
まぁこのまま続けて標準体重（66kg）付近になったらまた悩むわw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:40:04.61 EtsKRhm0
>>429
あんたのスペックは？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:41:20.48 7U8KSUDy
>>429
俺も、ちと足の押しに抵抗が増えた感があったから
速くなったかな？とデカ時計で測ったら
全く変化無しでガックリ来た。
でもでも、何かにつながってる筈だ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:44:11.11 jSd6T/A+
>>431
有酸素と食事制限で4㎏落としたら、そのうち1㎏ほどが筋肉だよ。
もったいないよ。筋肉は減らすより増やす方がよっぽど大変だから。
体の貧弱さが気になるならもうウィエトトレ導入した方が良いかもよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:25:30.81 bHys04cV
胸毛とかって剃ってから行ったほうがいいかな？
誰も俺のことなんか見ないだろうし自意識過剰と言われそうだけど、マナーなら気をつけようかと
436: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/20 08:42:11.62 4D+TAbaa
>>431
なんとなくだから違ったらｺﾞﾒﾝだけど・・・
姿勢悪くない？
男女関係なく姿勢悪いと実際よりカッコ悪く見えてすごく損してると思う（･∀･）
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:24:15.09 itC1NxBw
3月に174cm@68kgでダイエットスタートさせて
今朝59.6ｋｇ。
クロール50m、35秒切るくらい
2000mを50m/55秒くらいで泳ぐ。
トータル1時間から1時間半くらい泳ぐ。
週３～4回。
筋トレとウォーキングもしてるけど食事制限のせいで今も体重がジワジワ減り続けてる・・・
もうこれ以上やせなくても良いｗ
へそ周りが73cmだけどこれをあと2cm減らして胸囲を1cmアップしたいな。
あと走れるようになりたい。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:22.94 iBWDorT8
2000mを55秒@50mは泳げるけど、50mを35秒は無理だは、、、、経験者？
持久力は有るけどスピード上がらない、なんかスピード上げるコツとかあるの？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:30:53.15 itC1NxBw
>>428
俺はいろんな泳法の理論を調べるのが好きで
自分の練習にも取り入れられるものは取り入れてるんだけど
泳ぎの癖ってなかなか修正ができないんだよね。
プルもここまでの感覚で出来るようになればたいしたものなんだけどな
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:36:54.54 itC1NxBw
>>438
2000mのときは結構息が上がってるよｗ
調子のいいときは50秒ペースでいけるし、調子悪いときは1分ペースになるｗ
これだけのペース維持できるっていったらマスターズのハードな練習してる人をのぞいて
結構なレベルだと思うね。
経験っていっても俺はスイミング歴は長いけど選手としては2年弱しかそういう練習してないよ。
スピード上げるコツはコースエンドに付いたとき、「ハーハー」って息が切れるくらいの泳ぎを
25m、50m、100m、それ以上・・・でやってプルのパワーを鍛えることだね。
900mくらい55秒ペースで泳いでみて、ラスト100mは思いっきり飛ばすとかね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:37:43.07 qLQby40A
昨日も超のろい泳ぎで、１往復につき４人ぐらいに抜かれつつ
1.5kmぐらい泳いだ
しょっちゅうやると顔を覚えられ嫌われるだろうから、数カ所のプールを
間をあけて行っている
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:38:52.72 iBWDorT8
>>440
ｻﾝｸｽ
基本マラソンのスピードトレーニングと似たような感じなんだね
長くぶッ続けで泳ぐ事ばかり意識していたから、今度は短距離も何本か泳ぐようにしてみる
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:46:38.05 mJkDUPHf
プール行く前に必ず煙草１本吸ってしまうｗ
これが無かったらもっと楽に泳げるんだろうけど…
444: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/20 20:04:36.75 4D+TAbaa
さて明日からちびっ子は夏休みか。
天気良ければ屋外プール行くんだろうけどちょっと涼しい予報。
いやな悪寒・・・（･∀･；）
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:12:25.18 5JL+RL5J
>>443
チャリで10分のスポクラ行ってるけど、丁度吸い終わる頃に到着＼(^o^)／
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:59:12.74 mJkDUPHf
>>445
そして泳ぎ終わった後の１本がめっちゃ美味いｗ
駄目だこりゃ…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:42:10.21 uEe1Q4gj
>>435
すれ違う時、何気に目立つから出来れば剃っていったほうがいいと思う
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:14:39.31 rUJ+5Cnd
普通程度なら特に気にもしないしどうでも良い。
ただ、毛を抜いてそこらへんにポイってするおっさん、あれだけは許せん。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:15:42.58 lJeOfV2T
あの祭りのポスターの男の人のような胸毛の場合
泳ぎ疲れてﾊｧﾊｧしてるとセクハラで訴えられるかもよ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:22:32.78 5JL+RL5J
>>446
ジョギングやってた時も10km走ってクールダウンの1kmで吸っちゃってるしねw
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:37:50.20 AlkoxYFo
結構多いな喫煙者。
俺もだw
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:29:11.10 um8hsMJr
>>439
俺は上のダメな例で泳いでいる
ダメなのは承知もしているけど
陸上で言えばウォーキング感覚で泳ぎたいから
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:45:53.32 bWNJ32PL
>>452
逆に俺は胸の筋肉付けたいからなるべく手で多く水を掻く意識でやってる。
足のバタ足とかカエル足はオマケ程度でw
水かき手ぶくろみたいのやってる人見たんだけどアレいいのかな？
抵抗多くなりそうで腕・胸に効きそう。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:58:14.71 NugwjBBB
チャリとか徒歩で吸ってんじゃねーよゴミども。迷惑考えろ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:00:12.26 U3tbflVL
煙草を吸う権利を否定すんな、くずが
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:03:37.86 EEWlSbBX
チャリとか徒歩で吸う権利なんぞねーんだよ、カスが
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 09:56:47.78 X5Igtl8T
競泳やってた又はやってる人に質問
普段着で肩が突っ張る事ってある？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 10:39:25.80 7pQ7LRUO
>>438
MAX50m/35秒の壁ってのは、大人から始めた人の多くが経験するよ。
でもその辺は体力とか筋力以上に中級段階での基礎テクニックの問題である場合が多く、
例えば微妙な姿勢の違い（視線、腰の回転etc）だったり、プルとキックの同期が間違っていたり、
キャッチの上手さとか、キックそのものが実はブレーキだったりで、
それらが一つ一つ洗練されていくと30秒の壁も見えてくる。
通常は指導されないと改善するのは難しいけどね。
もちろん泳ぎ込み（練習量）も大いに必要なので、30秒の壁にトライするようなレベルなら、
もうダイエット目的では泳いでないよねｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:06:38.70 RG2wTukJ
質問です
最近水泳にはまって昨日競泳水着を買ったんですがインナーパンツは履かないもんですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:25:48.71 ccoC5NQA
>>459
履かない。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:32:42.28 ccoC5NQA
>>457
あるような無いようなｗ
おっさんになってまた水泳初めて
すぐ脇下の寸法がアップして
着たいと思ってたタイトな服が窮屈になってしまったよ。
けどこれは筋トレなんかしてる人でも同じだろうな。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 11:59:09.37 52yJBwXL
質問です。39才男 170/85(109から落としました)なんですが、
ジョギングは膝にクるので、スイミングクラブの開放時間(指導無し)に通おうかと思っているのですが、
みっともない体型なので嘲笑されないか心配です。皆さんの行ってる所には、私みたいな人っていますか？
一応、学生の頃は水泳部主将をやっていました。(関東大会止まりでしたが…)でも、もう17年ほど泳いでいません。
チキンな質問で申し訳ありませんが、お願いします。通おうとしている所は見学できないので…。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:02:40.65 NugwjBBB
だいたいのプールはおっさんとババァしかいないしそんなのに笑われてもどうでもいいだろ。
いいからさっさと泳いでこいよ豚丼。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:21:56.31 ccoC5NQA
>>462
大学の体育会？競泳歴何年かしらんが、遅いスイマーにイライラするかもな。
ブランクあってもすぐ勘を取り戻すだろうし。
俺が行ってるジムはそのくらいの体型の60代のおっさんがノロノロ平泳ぎしてるよ。
100kg超級のデブはさすがにウォーキングのみだが。
気にしないで行けばいいと思うよ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:23:52.92 HAFiY2Vd
どうも感覚として分からないのが、日頃街を歩くのは恥ずかしくなくて
なんでプールでだけそれを気にするのかという
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:31:47.01 U3tbflVL
肉がモロに露出するからビジュアル的に周りに不快感を与えるんじゃないかと心配してるんだろ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:50:34.35 bWNJ32PL
>>460
スパッツ型？（モモまであるやつ）穿いてるけどインナー要らないのかな？
買うとき聞いたら、んーどちらでも って言われたからとりあえず買って穿いてるけど。
確かにしっかりした素材だし穿かなくても良さそうだけどね。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:59:16.88 ccoC5NQA
>>467
裏にベージュ色だか当て布ついてるだろ？
まあよっぽど心配だったらメーカーに聞けばいいと思うけど。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:38:53.24 vnXO6P2G
>>462
気にすんな。泳ぐ理由なんて人それぞれだし、部活で主将までやってたんなら勘が戻るだろ
俺だってピザだが、人の目なんて気にしない。泳ぎたいから泳ぐんだ
470: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/21 17:44:17.51 PhaxaUve
あ～今朝寝坊してプールに行きそびれた。
きっと27時間テレビ見ちゃうから今日行っておきたかったのにぃ。
明日の朝、行けるかなぁ（･∀･；）
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:58:48.61 Ai5FMdK0
オレは腹が恥ずかしいからラッシュガード来てる
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:01:43.35 3o4356zd
ラッシュガード＝刺青のイメージ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:27:29.80 YW/ulCYw
>>462
自分がそうなんですが独りで来てる暗いデブは心の中で
毛嫌いする可能性が高いですね。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:31:27.14 ccoC5NQA
つーか実際、泳ぎの上手いデブとか超ムカつくけどなｗ
波はスゲーし
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 20:57:07.97 grbxnKod
クロールだと100メートルも泳ぐとどこかで確実に鼻に水が入る…
結果、平泳ぎの方が長く泳げる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 21:59:48.87 /rPWFesC
平泳ぎの推進力は脚が主体なんだけど、
脚の筋肉は日常でも使うから、筋持久力的に
耐えられるんだよね。
だけどクロールの推進力の主体は腕。
広背筋、大胸筋、上腕三頭筋あたり。
これらの筋肉は日常生活ではあんま使わないから、
筋持久力が貧弱な人が多い。
週2～3回プールに通ってりゃ腕周りの筋持久力は
強化されるし、ブレスも上手くなる。
そうすりゃ同じスピードだったら圧倒的にクロール
の方が楽になる。
平泳ぎは、リカバリーが脚も腕も水中で、4泳法の
中で最も抵抗が大きいから。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:48:55.93 j5aHAfVN
ああトド仲間がこんなにも
シャチぐらいにグレードUPしたいお
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:09:44.37 SddsBEx4
自分の泳ぎを見てみたいけど、カメラとか持ち込み禁止のところが多いね。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:27:35.23 OoJv9pZ0
水泳未経験者ががんばってここ一年弱、毎日一時間泳いでたが、肩壊したみたい。
リハビリはやっぱり泳がないこと？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:28:05.46 Hxgp+Or6
水泳って結局きちんと浮けるかどうかが鍵だな。
プルブイ使ったりするとびっくりするくらい速く泳げる。
下半身が沈んでるんだろうな。
たしかに速く泳いでる人は下半身も常に水面にある。でもどうやって・・・
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:32:02.16 OoJv9pZ0
>>480
私も最初はそんな感じだったけど、最近はいい具合です。やっぱり腹筋背筋の使い方と、伏し浮きなんですかね？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:13:15.89 ZJzrvpqC
>>480
なんかド素人がいうのもなんだけど前に腕伸ばしてスィーって進むのを少しの間維持すると
カラダがちゃんとロールして腕と反対側の片足が上に上がるじゃん
で、２回ぐらいバタ足するとなんかスイスイ進んだ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:32:38.39 b3u6351G
ホントは１キロ２０分で泳ぎたいけど肩が神経痛になって以来、負担を減らす為にストローク数を減らして泳いでるんだが１キロ２３分かかってしまう…
何か対策ないかな？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:38:21.55 zrpyd4+n
1時間ノンストップで平泳ぎしてる中で、100メートル位はクロールしてるが
、もう少しクロール増やして見るか…
鼻に水が入るからマジで鼻栓欲しいレベルだから直ぐに平泳ぎに頼っちゃうぜ…
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:40:34.25 GKbTr6Ex
夏休みが始まったから暑くなったら混みそうだ！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:41:31.52 /ngL2fv3
>>482
それは1軸だと思うけど限界あるよ
伏し浮きしっかりして2軸に変えた方が長く泳ぐにはいいと思う
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:44:43.76 /ngL2fv3
>>484
平泳ぎは慣れないと伸びる時に鼻に水はいるよ
カロリー消費は平泳ぎのが圧倒的に上だから
ダイエットだと平泳ぎがいいんじゃないかな？
1時間ぶっ通しで平泳ぎやれるならカエル泳ぎだと思うけど
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:13:59.21 zrpyd4+n
>>487
25メートルプールで40秒ペースで泳ぐ様にする事だけ心がけてたわ…
カエル泳ぎってのがよく分からんから、少し調べて、自分のフォームとか研究してみるわ！
7月から久々にプール始めたのに全然苦しくならねーからイマイチダイエット効果ないのかなぁって感じてたから、参考になったわ！
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:16:25.04 rjuwnEW9
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロールって事であって、
スピードが違えばまた話は違うよ。
・持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関
だから心拍数の高い方が消費カロリーが多い。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:23:32.43 /ngL2fv3
>>488
きちんとした平泳ぎは速度出るけど本当にしんどいよ
手は水をしっかりキャッチして横じゃなく斜めにかいて
足は開かないであおり足にならない様に気をつけて水を掴んで押し蹴る
伸びる時はしっかりグラインドして伸びきる
慣れるまで進まないし大変だけど
慣れてちゃんとしたら公営ならクロールにも余裕で勝てるよ
ヘッドアップの時に肩甲骨ぐらいまでガバッとしたらかなりカッコイイ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:31:35.43 /ngL2fv3
>>489
理屈はそうかもしれないけどそんな理屈だけが当て嵌まる訳でもない
クロールと平泳ぎじゃ動かす筋肉量も違うし
タイムは同じでも楽に泳ぐクロールと無駄に泳ぐクロールは違う
体重だけがダイエットじゃないし
筋肉動かして綺麗な体のラインを作るのも大切だし
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:31:52.59 np4N803J
市民プールで泳いでたけど夏休みで混むならジムに行く事も考えてる
この時期でもジムなら快適に泳げますか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:33:43.92 UJ2CwYeP
カエル泳ぎと平泳ぎはべつもんだと考えた方が良いと思う
カエル泳ぎにならず正確な平泳ぎで1時間泳ぎ続けられれば
クロールより消費カロリーは多いだろうけどまず手を抜いてカエル泳ぎになると思う
人間は無意識に楽なほうを選んじゃうからね
自制できてしっかりサークル守って出来るならいいけどね
そうじゃないならクロールしたほうがカロリー消費の効率は良いと思うよ
と、ブレストメインの元水泳部は思うの
今じゃ1時間平泳ぎとかむりっす
ここ1週間で少し感覚戻ってきたけど一時期タバコなんて吸うんじゃなかった・・・
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 02:39:26.14 rjuwnEW9
>>491
いや、ｵｲﾗはただ>>487に補足したまでで。
同じスピードなら消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
200m全力で泳ぐ時、消費カロリーは平泳ぎ＞クロール。
とか書いた方がより正確かなぁ、と。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:38:21.47 rYQ26P4R
クロールのが消費すると思ってました。（ダイエット雑誌なんかにも、クロールのが消費カロリー多く書いてあるので）勉強になります。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:11:44.83 F6JFq72/
>>495
普通に泳いでたらクロールの方が消費するよ
同じスピードなら、抵抗が大きい泳ぎ方の平泳ぎの方が、より多くのエネルギーが必要になるからカロリーの消費も多い
けど、クロールと同じスピードって難しいし、効率が悪い分クロールより疲れやすい
遅いペースなら平でもいけるけど、速いペースだと平の限界がきてしまう
クロールで普通に泳いでもけっこうスピード出るから、それと同じスピードを平でだすのはそうとうきつい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:17:47.45 /ngL2fv3
クロールは楽に泳ぐ為の泳方
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:19:31.06 lSidyqwj
>>495
過去にも何度か論じられてきたネタの一つだけど、
例えば100ｍを本気（強度80％以上とか）で泳いで較べたら、ヒラの方が消費カロリーは高いよ。
しかし、と言うか、だからと言うべきか、その調子では3分と続けられないからね。
レストに入ってもなかなか息が整わないから、必然的に次のリスタートまでの時間も長くなる。
同じ時間運動するなら、人間の泳ぎ方の中では最も合理的なクロールで、トータル的に消費カロリーを
多くした方が一般的には賢い選択なワケですよ。
クロールの方が・・・という情報はそういう意味です。
逆に言うと、「ちょうどいい強度×ちょうどいい時間」を実現できるなら、泳ぎ方は何でもいいって事。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:08:16.19 jQ8de4eb
同じ心拍数で同じ時間なら泳法によらず消費カロリーは同じくらいってことかな？
心拍数130～140くらいで平泳ぎ（カエルかも）してるんだけど消費カロリーは
エアロバイクで心拍数130～140（水泳は10くらい低くなるって聞いたから140～150？）
になるような負荷でやってるときと同じくらいと見ていいのかな？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:36:17.52 /ngL2fv3
同じぐらいにプール通いはじめたデブがクロールで長時間泳いでる
でもまだデブ
私は平泳ぎとビート板ですんなり痩せた
休憩しまくりで1日のトータル30分ぐらいしか泳いでない
平泳ぎしてる他の人もみるみる痩せてる
クロールはデブが多い
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:14:51.68 rjuwnEW9
因果関係をだから痩せない。
ではない。デブが水泳で痩せようと考えると、
平泳ぎだから痩せた。クロール
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:20:39.01 rjuwnEW9
途中で送ってしまった。
因果関係を考える。
・平泳ぎだから痩せた。クロールだから痩せない。
ではない。
水泳下手のデブが水泳で痩せようと考える。
水泳下手で上手くクロール出来ないから平泳ぎで泳ぐ。
それは実はカエル泳ぎなんだけど、なにしろ糞下手だから心拍数激高。
ゆえに消費カロリー激高。
水泳上手なデブが水泳で痩せようと考える。
クロール上手くて省エネスイムが出来るから、心拍数低値安定。
ゆえに消費カロリー低値安定。
つまりは、
・水泳下手だから痩せた。水泳上手だから痩せない。
かも知れないw
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:25:40.99 rjuwnEW9
体内で消費されたカロリーを正確に測るには放熱量を測定する必要がある。
でも運動中、特に水泳中の放熱量なんて測定できないから、酸素摂取量を
測定して消費カロリーを推測してる。ガスマスク付けてねw
でもいっつもガスマスク付けてるわけにもいかないのでw、心拍数から類推する。
・心拍数→（推測）→酸素摂取量→（推測）→放熱量、カロリー消費量
ね。
心拍計付けて“運動中”の心拍数計れるなら、ランで140拍の時とバイクで140拍
の時とスイムで140拍の時で消費カロリー/分は大体同じだと思う。
（テレビで見たけど、寺川綾ｻﾏは防水の心拍計付けて泳いでたw）
だけど普通水泳では運動中の心拍数は計れない。コースエンドに止まった状態で
計る。この水中立位の状態ってのは、陸上で言えば立位ではなく全身タイツ
着てソファーでリラックスした状態に等しい。皮膚に水圧がかかってるし、浮力
が体を支えてくれるから。脊柱起立筋だのなんだの多くの筋が弛緩してるわけ。
でその、運動後リラックスした状態で130拍なら運動中は140拍だったと推測するわけ。
試しに水中立位と陸上立位で心拍数計ると、水中立位の方が少なくなるのが分かる。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:28:41.24 rjuwnEW9
同じスピードなら消費カロリーは、
・平泳ぎ＞＞＞クロール
平泳ぎは4泳法の中で唯一、脚も腕もリカバリーが水中だから。
自動車で言えば、クロールはアクセルのみ踏んだ状態、平泳ぎはアクセルと
ブレーキを交互に踏んだ状態、あるいはサイドブレーキ引きっぱなしで走る状態。
当然後者の方がガソリン食う。
個人メドレーの選手が50mを全力で泳いだ時の消費カロリーも、
・平泳ぎ＞クロール
自動車で言えば、400mをアクセルベタ踏みで走りきるのと、アクセルベタ踏み
とブレーキを交互に踏むのの違い。あるいはサイドブレーキ引っぱったまま、ね。
後者の方がガソリン食う。
50m自由形ならノーブレスでいくけど、平泳ぎ50mをノーブレスはつらい。
酸素をそれだけ多く必要とするって事かと。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:45:21.92 /ngL2fv3
>>502
カエル泳ぎは楽だけど平泳ぎはしんどいよ
カエル泳ぎだとなかなか痩せないと思う
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:46:56.68 /ngL2fv3
水泳下手な人は平泳ぎはできない
平泳ぎは難しい
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:59:33.34 UdFMqcGa
自分が平泳ぎをしてるのかカエル泳ぎをしてるのかどうすれば分かる？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:09:21.54 bOLXr957
競泳用の平泳ぎって動きがワイルドだから疲れるよね。
上半身ほとんど水から出てるイメージ。
海とかでやる平泳ぎと全く別物だ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:11:18.60 /ngL2fv3
>>507
どっちかわからないならたぶんカエル泳ぎだと思う
足を開いて手を大きくかいてたらカエル泳ぎ
隣のコースの人とか壁に手か足が当たったり当たりそうならカエル泳ぎ
公営で平泳ぎしてる人のほとんどがカエル泳ぎだよ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:23:07.20 jkbr3G5x
なんでそんなに平泳ぎに固執してるの？ｗ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:33:56.17 rFTa1ccp
平泳ぎは漢のロマン！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:38:44.10 jkbr3G5x
>>507
簡単だよ
蹴り終ったときに体がまっすぐ伸びてストリームラインの状態が作れてることだね。
頭もちゃんと下を向いて両手に挟まれた状態。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:43:59.80 jkbr3G5x
>>509
これはぜんぜん説明になってないね。
カエル泳ぎなんて初めてきいたけど
ようするにダレた平泳ぎってことだろｗ
今はフラットスイムの考え方もあるし、ウェーブの強い平泳ぎの泳法もあるし
プルもキックも数種類ある。
こういう泳ぎの下手なやつを見下したようなレスみるとスイマーとして恥ずかしいわ。
プールにはみんな同じ金払ってやってきてんだし、身体の熱を取りたいだけの人とか
ストレス解消のために泳ぎに来てる人もいるのに
クソ役に立たない理論ばっか連投して、もうマスターズの選手コースでもいけばいいのに、って思うわｗ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:53:22.58 jkbr3G5x
これを見てごらん
手前のが平泳ぎの模範泳法だ
で、途中で上のほうでおばちゃん2人がやってるのがダレた平泳ぎだね。
ここでいうカエル泳ぎってことかな。
URLﾘﾝｸ(www.swimming.jp)
（カレンダーをクリック→平泳ぎ選択→平泳ぎ50m）
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:58:58.67 GKbTr6Ex
平泳ぎ楽だしね、多分かえるおよぎになってたんだろうけど
泳ぎ始めはクロール全然出来なかったから気持ちはわかる
今はクロールの方が楽
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 16:59:49.12 rjuwnEW9
要するに、皆の関心は煎じ詰めれば、
Q：平泳ぎ、カエル泳ぎ、クロール、犬掻き、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。
Q：水泳、バイク、ラン、消費カロリー/分のでかいのは？
A：心拍数のでかいほう。ただし水中では心拍数は低めに出るので補正の必要あり。
って事かと。限られた時間内でのダイエット効果を最大化したいって話だから。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:01:17.68 N3znsVfO
市立のプールにはプールとサウナとジャクジーや打たせ湯と水風呂がある
いつもプール→サウナ→水風呂→プール→打たせ湯とかジャクジーって順番
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 17:46:38.20 jQ8de4eb
平泳ぎの動画とか見たり泳ぎ方調べたりして見よう見まねの平泳ぎしてるけど
>>514の奥のがカエル泳ぎなら自分のやってるのは多分へたくそな平泳ぎになりそうだ
25m45秒くらいなんだけど、本気で泳いでも35秒くらいだしもうちょっと速く泳ぎたい
心拍数を基準にしてるから今のままでもいいんだけど遅いと邪魔になりそうだし
せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
>>503
詳しくありがとう
カロリー計算のサイトで表示されるほどちゃんと泳げてる気がしないから
勝手に表示の半分くらいで計算してたけどやっと近い数値出せそう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:13:24.18 jkbr3G5x
>>518
> せっかくなら綺麗な泳ぎ方覚えたい、ダイエット以外にも目的あった方が楽しいし
そりゃそうだよね。
あの動画をじっくり見てて思ったんだがチラリとしか写らないが2人目のおばさんは
割と悪くない泳ぎしてるｗ
トレーニング法ってほどでもないけど、ようするに蹴った後しっかり身体をまっすぐに伸ばす、
ってのが一つのポイント。
感覚をつかむのにビート板使って蹴りの練習、蹴った後推進力がなくなるまでできるだけ耐える。
一回の蹴りごとに集中してみる。で、そのときになるべくビート板の中間あたりをもって、
顔を沈める。蹴り終って伸びて推進力無くなったら顔上げて息継ぎ
イメージとしては蹴ってる最中→スイィーと進んでる最中、ブクブクと息を水中で吐き、
身体伸ばして推進力無くなったら「パッ」と顔を上げて息を吐ききり、吸う。
で、顔を沈めると同時に蹴る。
プルブイ挟んでプルだけの練習、まずはしっかり身体を浮かせる、プルをして顔上げる、
身体を伸ばした状態になる、できるだけ維持して次のプル。これは結構きついと思う。
で、その動作にある程度自信がでてきたらピッチを上げてみる。
身体を伸ばす動作の時間は短くなっても必ずそれを維持すること。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 18:18:22.06 jkbr3G5x
蹴る→身体伸ばす→プルで息継ぎ
この辺りの身体感覚ってまずは蹴伸びが基本だから
蹴伸び→一掻き一蹴り、この練習もしたほうがいいとおもう。
521: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
12/07/22 18:21:24.26 +DXJHe7a
>>517
いいなぁ、うちの市営プールにはプール以外なんもねぇｗ
子供用プールにスライダーあるけどまさか大人が遊べないしｗ
隣の町のプールにはサウナがある。
どちらのシャワー室も石鹸シャンプー類等禁止だぜ（･∀･）
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:09:50.65 /ngL2fv3
>>513
ここはダイエットスレなの
カエル泳ぎじゃ効率悪いて話してるの
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 19:24:57.36 jkbr3G5x
>>522
それはどうかね？ｗ
>>502でも少し言及されてるが
カエル泳ぎのほうがプルとキックの回数はアップする
運動量的にはダイエットになるんじゃないの？ｗ
お前さんの言ってることは理論もダメ、ソースもなし、
説得力がなんもないのよ。
本当にバカだなｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:25:18.50 UdFMqcGa
皆さんありがとう
>>514
動画見ました。
さすがに見本の人のように綺麗で速くもないけど
奥のおばちゃんよりは平泳ぎっぽく泳げてるはず…。
同じコースでゆっくり泳いでるおっさんおばさんと同じかちょっと早いくらいのペースで泳いでるから
平泳ぎとカエル泳ぎの間くらいかなぁ。
昔は平泳ぎで一応大会出たこともあったんだけど
20年以上泳いでないと身体が言うことをきかなくて困るｗ
昔に戻りたい。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:33:20.41 /ngL2fv3
>>523
カエル泳ぎのが楽でしょ
カエルキックより平泳ぎキックのがしんどいし
ウェーブつくって上半身上げる動作があるから全身つかうの
下手くそが何言ってんの？
プールでカエルしてる人はほぼデブでしょ
平泳ぎしてる人にデブはほとんどいない
結果でてるじゃん
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:40:48.35 jkbr3G5x
>>524
まあ昔ほど体の自由は利かないよねｗ
俺が平泳ぎ覚えたころなんてまだ水没違反がとられてたころだもんなぁｗ
昔は数泳いで身体で覚えろって感じだったけど
今は技術もいろいろ学べるから泳ぐ楽しさは増えたと思うよ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 20:54:40.82 FbouBy3P
水泳やりてえ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:15:37.39 JZzLYG6T
もう何周目かと思う話題秋田。
ダイエット出きるなら、泳法はなんでもいいよ。他人、云々じゃなく
自分が継続出来るメニューで泳げばええよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 21:17:11.87 S2leB4nv
初心者だからビート板でたらたら泳ぎたいけど沈んじゃうんだよな
ジャグジーでは抑えないと浮いてしまうのに
背泳ぎ向きってことかな？
この前泳いだのも五年振りだし監視員の女の子に聞くのも恥ずかしいからしばらく自力で頑張るか
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:08:08.04 OoJv9pZ0
やせるために泳いできたけど、段々と早く泳ぎたくなるし、水泳選手っぽい体に憧れるようになるよね～
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:34:09.55 Ki6zaMlG
>>529
ビート板の持ち方悪いんじゃない？
中心よりちょっと前に手のひら置くだけにしてみたら？
前を手で掴んだら沈むよ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:49:22.91 2gXh+j97
効率重視で頭でっかちになるより
毎日継続出来るぐらいの付加で楽しみながら毎日泳ぐ方が効果あった
ストイックに考えるより楽しんだ方が習慣化しやすいですよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:00:34.63 OoJv9pZ0
>>532
毎日泳いでると、課題も判るし、解決もそのうちするしね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:02:53.25 2gXh+j97
5月 74kg →現在 69kg
混んでても忙しくても言い訳にしない
30分しか泳げなくても週5泳ぐ
ランチは山盛りの蒸し野菜と豆腐だけ
体重計るのは週一程度にする
これだけでムリしてなくてもスルスル痩せてってるよ
顔と上半身が締まったって周囲から言われて嬉しい楽しい
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:35:53.78 BJIfAJ/f
>>529
沈むって足のほうが、だよな
おなかつきだしたり、けつが引けてたり、足に力いれてひざがくがく折ったりしてないか？
ストリームラインとまではいわんが、けのびとかふし浮きの練習やってみな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:36:07.73 S2leB4nv
>>531
色々持ち方変えたんだけどね
一定にしてみるよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:16:21.36 zlKCYsmY
>>535
蹴伸び意識したけどバタ足しても進まなかった
バタ足に力は入れなかったけど糞デブで反り腰だから体型の問題なのかも
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:26:40.70 GqqWwe7X
けのびは意識するものじゃなくて、けのびで姿勢を練習するんだよｗ
足をつけるのはその後でいいの
けのびで下半身が沈まなくなったらＯＫ
沈むようだったらストリームラインとかぐぐって勉強してみるといいよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:30:30.69 8hGVEM4v
>>534
週5泳ぐのはすごいなあ。えらい。
私は生理前の過食が酷いので、体重は一進一退だわ。
痩せた？と聞かれるので水が抜けてやや締まってきたっぽいんだけど、体重が減らない。
で、あきらめ気味で最近はプールもサボリがちだったんだけど、534を見習って、せめて週1～2位は通うように頑張る。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 01:29:05.34 7JLkf5Qr
>>4
寝言とか、だらだらとか、
悪いけど汚いテンプレですね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:55:40.69 T5TgnZFK
>>540
ダイエット板なのにね
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 05:03:57.52 rF/frdly
自分の泳力で一番推進力あるなーと思ったのが2軸。
でも2軸って感覚的に小手先で泳いでる感覚が半端ない。
大きく腕を回すって感覚とは程遠い。軽く掻いてストローク増やす感じ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 12:01:49.28 vNOnm8kK
プール行って数日、髪がギシギシする、、、シャンプーが泡立たない。。。
ふだんつけないけど高いコンディショナーでも買ってこようかしら
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 13:42:23.67 hf7f1V2A
模範泳法の動画とか見ると次元が違うって思うわ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 16:37:36.04 rF/frdly
遅い原因が分かった。すげーくだらない理由だった。
右を掻くたびに毎度、習慣のように息継ぎしてたのを1回置きにしたら段違いの速さだった。
要は息継ぎがすごい抵抗を生み出してたのね・・・
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:13:27.51 HEmjweiq
犬かきしてみたんだがカロリー消費があんまりなさそう
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:17:55.67 2bT8UU0D
プールって、水虫もらう？
今までの人生で一回もこんな事無かったのに、
足の指の間が痒い。。。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:40:07.85 27lHHSyC
>>547
家に帰ったらすぐ足を石けんで洗って乾かしてるよ。靴下縫いで
部屋の中歩くと水虫付いてたらばらまくことになるからね。
ハゲる水虫が格闘技で流行ってるってのがロッカールーム共用
してる市民プールでは怖いw
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 17:57:20.87 bvwOxCIx
俺も息継ぎ一回置きにしてみようかな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:05:34.63 1r3hCIon
でも息継ぎの回数減らすと苦しんだよな…
「有酸素」運動の観点からもどうなんだろ
その分、酸素を取り入れる量が減るって事でしょ？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:10:31.92 Q/xKp5V0
そこでエラ呼吸ですよ！(･ω･)v
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:13:41.83 T5TgnZFK
シュノーケルです
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:22:58.79 HEmjweiq
息継ぎ下手だから25メートルで一回するかしないか
息継ぎ下手ってより泳ぐの下手だからいつもほとんどウォーキングしてるんだけど、腿上げウォーキングみたいなのしてるからかだいぶ腹が凹んだ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:40:56.84 bvwOxCIx
>>550
あー確かに
どうなんだろ、息継ぎ多い方がいいのかな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:28:11.78 JD/vI4/O
>>547
足ふきマットには近づくな。あれはヤバイ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:20:40.71 xi2MHCc0
>>553
俺はそんなの苦しくなってパニックになってダメだw
楽ーにゆーっくり泳ごうとしてもクロールだとどうしてもドタバタしてしまう。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 20:32:37.85 UsV9M901
>>547
潜伏期間が長い
つまりいきなりは発症しない
帰宅したら良く洗うなど予防が大切
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:17:41.23 xJekslZV
とにかく、脂肪は酸素が無ければ燃焼されない。
全力疾走とか、息止めてゆるい運動とかだと、ブドウ糖しか燃料
にならない。運動後の息が上がってる状態は有酸素代謝だけど、
それもブドウ糖の中間代謝物である乳酸を肝臓などで処理してるに
過ぎないから。
まぁこれは運動中および運動直後の話で、運動後はEPOCだの
アドレナリンだのが関係して複雑だけど。
1/2ブレスだとブレスがブレーキになってて遅くなる。
1/4ブレスだと、酸素が足りなくなる。
で1/3ブレスなんだけど、左ブレスがw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:04:37.95 xJekslZV
スノーケル付けてクロールしてみる良いんだけどね。
海やレジャー用ブールで。
そうすれば、酸素さえ確保出来ればクロールがいかに楽な泳法か分かる。
自分の問題はただ1点、ブレスなんだって事実が浮き彫りになるw
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:17:06.19 BOAfRZDh
4回手を掻く間に息をゆーっくり吐ききって
顔半分だけあげて一息吸う
キックは極力しない
これでだいぶ楽に自然な呼吸が出来ると思うよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:43:01.56 YWmQjW5u
>>545
545の書き込み読んで、昨日試してみた。
ほんとだー、段違いに早くなるね。
ただ酸素供給量が減るからか、バテるのが早かったような気がする。
後疲れて溺れそうになった。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:46:15.61 myRRmfkc
ふと泳いだ後に鏡見たら腹筋がうっすら割れてた
水泳以外にやってる事といえば足上げ腹筋くらいだが、この程度でも腹筋って割れるんだな
まぁ人間の腹筋は最初から割れてる事も皮下脂肪が落ちてソレが透ける様に見えてるだけだという事も知ってるけどなｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:36:25.88 99+Lo7sW
みんな当然、強制休憩タイムには腹筋してるよな。
ジャグジーなんか入ってちゃだめだぞ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:41:12.28 yHO8KG6q
>>561
でしょ？酸素が追いつかない分一回のストロークを短くしてる。
犬かきみたいな感じで2本のレールを意識して泳いでた。
大袈裟に言えばおもちゃの腕だけぐるぐる回す感じ？
これが肩もつらくないし長く泳げるし本当に最高。
ダイエットとしての泳法としては自分の中で答えが出た。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:53:38.83 k5x25rZa
ローリングしないほうが長持ちするの？＜クロール
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 13:18:19.01 k5x25rZa
小さい頃に鼻から水が入ったトラウマから
息継ぎして水中に入った瞬間から次の息継ぎまでずっと鼻から息出し続けてた
バタ足やめたり、腕を回すのをゆっくりにしても酸素が足りず25mごとで休憩してしまってた
息吐くのやめたら息継ぎなしで25mクロール行けたわ
水中ではずっと息吐き続けてる人いますか？
567:ポリアンナ
12/07/24 13:39:15.49 VNJdCPZn
鼻から出す空気すら推進力にしてる
クリーンエネルギー
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:08:31.18 SRy7xICW
>>563
休憩タイムなんかないよ
昨日ジジイがプールサイドにタン吐きまくっててメチャクチャ気持ち悪かった
監視員はああいうのは注意できんのかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:31:43.54 qpEDtk/n
若い女が平泳ぎしてたら、自分も平泳ぎで追い掛けて水中で股を凝視するよな？
そしてプールのトイレでオナニー。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:36:16.48 VNJdCPZn
>>569
不可能
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:42:12.63 qpEDtk/n
>>570
今日やったよ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:44:53.73 VNJdCPZn
>>571
IDがEDのくせに
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 17:45:38.66 qpEDtk/n
>>572
このやろう！掘るぞ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:21:40.83 pVKjFbwK
>>573 ぷっED