12/07/18 11:09:37.04 BkpqNTPJ
今夜は湿度及び温度は大丈夫だろうか
ムッと暑いと行く気しない
でもその中を走ればこそ痩せるのかもしれないから、ドリンク持って行ってみるかな
しかし500だと重そうな気も
そういえば下は長い普通のジャージだから、短パンにすっか
これが暑すぎてまずかったのかも
とうとう美脚を出すのか
上は超高価格の登山用の涼しいＴシャツ
快適過ぎた5月頃の気候が懐かしい
あー腹減った
ボーっとする
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:12:20.16 QzfHNGkS
>>916
千代田区としては、自業自得だな。
区のホームページでランステとかを紹介し、ジョガーを大歓迎している。
走ったことはないが、ストリートビューとかで見る限りあまり走りやすいコースとも思えんなあ
歩行者との問題が発生することは不可避だった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:16:22.42 A2iUCpiF
>>916
お堀の外周道路は全面通行禁止にすればいいのに
車無し・無人通路でテロの発見も早くなるしそれくらいのことしてもいいと思うんだけどな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:27:43.30 K1lKZU3T
下は裾長いジャージみたいのだと暑いのもあるけど、なにより足の動きが・・・
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:46:31.70 06n3npCY
ウィダインゼリー容器(ポッカレモン＋水)をポケットに入れて
走ってみたが太ももの体温で暖められてか
飲む頃には､ぬるかった
あと180mlなので少ない･･･
ただ走るのには支障がないのが収穫
右ポケットに携帯ケース､左ポケットにドリンクで
左右のバランスも同じ
もっとキンキンに冷やして中身もスポドリ＋水に替えて､量はもう少し多い容器を探そう
ぬるくて量が少ないと給水しても期待していたパワー回復効果がなかった
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:51:08.06 v+izkOlY
>>921
ビチク51歳爺～ 貧乏くさいｗ
さすが極貧爺～
で レスが欲しいのか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:54:22.09 3wW6EOoW
たまにダンベルを持って走ってる奴を見るんだけど意味とか効果有るの？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:55:01.34 A2iUCpiF
デブがぶひぶひ言いながら一リットルペットボトル両手に持って走ってて笑ったけど
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:57:37.03 QjqkCIGA
デブは何をしても笑われるわ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:02:53.91 ywU7ieQg
効果なんてないよ
ただ膝を壊す確率が上がるだけｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:06:31.25 hHcyPAsM
>>923
凶器
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:10:38.34 Y9N/x5ly
8ｋｇ落ちたけどまだ贅肉がぷるぷるなんだぶー
もっと痩せたいぶー
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:39:41.85 Pt/xO1Xl
ひとッ走りした後の、
水ｼｬﾜｰが、気持ちいいー
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:41:26.37 v+izkOlY
働けよ クズ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:47:34.89 hHcyPAsM
>>930
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:54:51.13 Dx5lm+aD
>>924
いや、それは痩せてる奴がやってても笑えるわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:57:28.62 hHcyPAsM
>>924
それイジメの現場じゃね？
デブにジュース買いに行かせてたんだよきっと
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:11:23.20 v+izkOlY
>>933
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:31:14.42 hHcyPAsM
>>934
ありがと
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:44:32.65 P5MVDPyA
2日続けて走ってきた
と言っても40分ほどで帰ってこれるコースをジョギングとウォーキング合わせてのスローペースだけど
衰え過ぎて全然走れなかったけどゆっくりならある程度の距離走れるようになってきた
全然運動してなかった分伸び白があるのかな？
お腹と頬をもっとほっそりさせたいぜ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:54:14.73 Q44EfVOy
体重計乗ったら99.9いやっふうううううううううう
水分もあるだろうから明日にはまた3桁戻ってるだろうけど
4年ぶりに2桁になったよおおおおおおお
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:56:32.23 EPYIxOFa
４ヶ月で約１０キロやせたよ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:56:39.32 fXxiLF19
おめ！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:54:55.20 Q44EfVOy
>>938
すごいな
体重多いだけに俺はその上を行くように頑張らねば
>>939
ありがとう！やっぱり桁が変わるとモチベーションも段違いに変わるな
もっと頑張ろう
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:00:39.90 RboBc0Mm
>>938
kwsk
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:02:39.89 88Oip5N9
このスレ見て久しぶりに走ってきた。体力は衰えてたけど、気分がスッキリしてネガティブな感情がどっか行ったわ。
もっと体重落としたいし続けるぞー
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:06:29.74 A2iUCpiF
ちょっと走ってくる
ﾉ
(´･ω･`)
( (乙
<⌒ヽ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:16:55.98 QlDWaiU2
水中ウォーキングを交互に取り入れると燃焼するな。
梅雨の時だけプールに通ってたけど効果があるから続けるわ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:22:48.16 O/sUroBB
45分いってきた。
いままでで一番汗出た気がする。
達成感はあるな…麦茶が滅茶苦茶うめー、うますぎ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:16:12.02 oQJQOfws
>>817>>819 食事を我慢してるわけじゃないんだよ。カロリー制限＋ジョギングの生活に慣れると、運動やめた時は想像してた以上に小食になった。またジョギング始めれば食事量も増えるんだろうけど
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:11:08.26 e1cDTRZx
ウォーキング始めたは良いが、帰り道コンビニ寄ってガリガリ君買うのが癖になってしまった…
意味ないわ…
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:22:12.41 Zh+zYd9t
水分と糖分の補給にいいんじゃない？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:24:32.81 B9Uu/G3b
今日は昨日よりはマシだったよね
それともハーフパンツにしたせいかいつもの距離はいけた
走りながら水持ってる人は見掛けなかった
しかし今日は雷ってたけど、帰路でスーパーから出たら雨降ってたから
濡れて帰った
でも別に濡れても構わないことに気付いた
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:25:26.07 23G90+Ia
ガリガリ君は大したカロリーないよ
氷菓子だし脂肪分無いし
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:29:46.17 4F1/drvh
デブデブ君
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:31:46.96 /0HiHl9g
森永のアイスボックス、グレープフルーツ
カロリー12kcalでおいしい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:39:38.80 7X5eNEBn
ウォーキング中って、意識して空気を取り込んだほうが良いのでしょうか
気がつくと全然呼吸をしてないのですが、、、
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:49:53.36 YJO0W9pG
全然呼吸してないんですね
わかりました
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:01:22.86 dplDaY6Q
氷菓はやめとけ代謝激落ちする
一昔前にも（普通の）氷を口にいれる若者が多くなってどうのこうのって問題があった
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:18:11.39 u1HsHati
>>955
馬鹿な学者の妄想だから安心していいよ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:52.69 /UO+IeNh
森永のチーズスティックおすすめ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:47.92 J6kmXQUg
>>906
自分がまともに計測できてなかっただけなのに、なぜかずっと上から目線でキモいので、暖かくも涼しく見守っていただかなくて結構です。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:56.45 uGJe426M
セブンイレブンのクリーム大福ヤバいらしいぞ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:44:11.73 MfV+bNIN
17km行ってきた。てか、走った距離を計算したら17kmだった。
もう、汗だく汗だく…
こんな姿は見られたくないなぁ
日差しの事もあるし、やはり走るには夕方～夜に走るに限る。
途中、給水はしていないから、風呂上がりのガリガリ君(梨)と１リッターは飲んでいると思われる氷たっぷりの緑茶。
毎朝ヨーグルトを食べている恩恵なのか、急に冷たい物をお腹に入れても下した事は一度も無いなぁ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:55:44.77 ChqdLyeb
なまりまくってる、というか、今まで運動なんてほとんどしたことないので、ほとんど歩いて時々走って・・・って感じでやってます。
ちょっと前に外食続いて体重増えたんだが、増える前の体重には戻った。
走るとすねのあたりがすぐ痛くなる。
寒くなると億劫になるので夏場になんとかしたいなー
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:11:29.72 MonrWLen
>>961
俺も少し痛むな。
すねの筋肉が1キロも走ってないのに張っちゃって、足が重くて前に出て行ってくれない感じ。まだ始めたばかりだから、使ってなかった筋肉が悲鳴あげてるっぽい。頑張って鍛えるか～。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:15:39.73 t+RMdZnP
>>958
おやおや、どうしちゃったのかなぁ～
ハッキリ言うけどキミ、体脂肪実際には落ちてないから・・・
家庭用機材で測定したり記録したりする暇があったら他のメニューも取り入れてみたら？
月あたり100キロって日あたりたったの3.3キロじゃん
あと、夜更かしはダイエットの大敵だよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:19:08.97 wVCMAtKR
走る前のストレッチは30分かけないと体壊すってプロが言ってたぞ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:28:39.33 TeTc8ev5
>>963は月どれくらい走ってるの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:33:32.30 pxrivpJu
>>944
水中、効果あるかな？？ １ヶ月ぐらい通ってるけど、来てるおじさん、おばさん、その他、ほぼ、
ぽちゃだよねw
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:39:20.08 mbo1rT5M
>>966
水中ウォーキング「だけ」じゃ、運動不足解消にはいいかもしれんけど、
ダイエットには相当長時間やらないと効果ないんじゃないの
俺も体重増で膝壊して水中ウォークから水慣れを始めたけど、
実際に減り始めたのはウォークからスイミングに移行した後だったもん
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:49:28.99 ADrFzWum
>>964
う～ん、そんなこと言うプロは、プロ雀士くらいだな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:50:32.32 is/04U1s
おめこしたいお(´・ω・｀)
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:52:29.81 lWsWCOSg
残業で二日続けて走れなかったけど、暑い日を避けられてほんのりラッキー。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:25:00.04 L6yeloB7
>>969
えっ、何だって？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:33:27.91 b5g3pARr
>>963
毎日走ってないし、月120キロの時もある。
他もやっているが、オマエみたいな気持ち悪いヤツに全部説明する義理はない。
基地外と絡む気はないから、もうレスは不要だ。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:38:00.25 B2EUQHSY
おとといからソフトクリームを猛烈に食べたい・・・
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:52:32.99 2+zeFnNq
アイスクリームなら毎日食べてる 一個だいたい200カロリーだからごはん一杯分食べなかったら±ゼロだ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:55:29.77 ziESSAqA
ウォーキングで､(1km11分台)10km歩いてます｡
左足中指裏が水膨れし､今度は､左足の踵左側カーブ辺りが膨れだして､(水膨れになる前っぽい)シューズが悪いのか､歩き過ぎなのか､何が原因か分からなくて｡
asics使ってます｡
エアーと､左足内側に転ばないやつが付いてます｡
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:02:09.08 TeTc8ev5
普通は10km歩いたくらいでなんともならん。靴じゃね？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:05:28.16 is/04U1s
>>971
おめこしたいお(´・ω・｀)
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:05:46.60 ziESSAqA
ありがとうございますm(_ _)m
>>976じゃあ新しいシューズ検討した方が良いですよね？
それか､0.5サイズアップさせるか｡
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:09:42.59 TeTc8ev5
>>978
0.5アップでいいかどうかなんてわかりようがないわｗ
せめて、足の全長周囲くらい測ってみろや。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:16:48.18 Jd7VphMq
>>975
急いだときに、幅の広い靴の中で足が前に滑って、足の皮だけが底に残って爪が紫になった
幅狭い靴履いてスッキリ解決ぅー
靴は、自分の足の形に合ったものを選ぶことが大事
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:07:53.67 RsdOX4Ov
>>980
ビチク～ レス無いね さびしいね 構って欲しいか？
レスしてやるぞ～ｗｗｗ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:38:43.97 Jd7VphMq
ビチクってなに？
しばしば目にするが
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:39:59.28 Jd7VphMq
>>980踏んでた
ちょっとチャレンジしてみる
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:44:42.84 Jd7VphMq
次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット54周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:41:03.35 vcNbxdPR
>>984
乙
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:25:48.39 eojByc5n
全力でウォーキングしても、息がハアハアすることもないし
全然疲れないんだけど、軽く走ろうとすると１００Mも走れない。
どうしたらいいのだろう
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:29:29.91 TeTc8ev5
それはなにかがおかしいｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:31:57.18 PQdMZkvU
慣れてないだけ
同じ足でも歩くと走るで使う筋肉が微妙に違うから、走るのに使う筋肉がまだ使われてないからすぐに疲労するんだよ
それか、笑えないほどの重病かのどっちかだよ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:44:48.93 WtvVJwVy
>>986
軽くと思ってるけど結構ガチ走りフォームなんじゃない？
つべでスロージョギング動画見てやってみたらどうかな。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:41:27.52 o4gPBSzI
だいぶ、今日は涼しいな＠兵庫
5キロ行って来るかー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:17:39.18 yC8WPdEF
1時間炎天下の中歩いたら死ぬかと思った。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:23:22.87 UsrtYeS2
走ってくる⊂⌒っ `ω、)っ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:50:02.52 szwgjNzi
>>975
俺、靴の中敷きを厚いタイプにしたら良くなったよ。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:50:53.07 szwgjNzi
>>986
あっ！それ俺も！
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:54:16.90 PrrD5mbe
>>994
自転車にでも乗れば良いのでは？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:13:17.90 TeTc8ev5
休息日だから家にいるけど、今日は涼しくて走りやすそうだわー。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:14:37.79 NfeGOSD+
うめ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:15:36.26 NfeGOSD+
埋め
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:16:10.66 cCoOp2vD
産め
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:16:39.09 NfeGOSD+
梅
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