12/07/18 01:30:17.55 J6kmXQUg
>>899
ご忠告ありがとう。
タニタの体組成計BC-621で計っている。
起きてすぐ、食前食後、お通じ後など、できる範囲で細かく測ってるし、手足が乾燥してかなり数値変動が大きかった時は、濡らして数回測りなおしてる。
で、すべて記録し1日の平均を出して、その変動を2010年からグラフにして管理している。
当然体重やBMI、基礎代謝、筋量、腹囲も管理しているし、ジョグ中はポラールの心拍計で心拍、距離、、時間、スピードを記録してるが、全部詳しく書かないといけなかったかな？
まともにジョギング始めたのは4月からの初心者なんで、温かい目で見守っていただけるとありがたいです。