ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット53周目 - 暇つぶし2ch826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:55:57.15 gxZVbXRP
>>805
ランニング用の帽子
ボトルポーチ+スポーツドリンク+塩飴（水分＆ミネラルと塩分適時取る）
速度はいつもより-10％
やばいと感じたら木陰で休息（コンビニでも良し）
今日も上記で９時-１１時１７．６キロ完走

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