12/07/11 22:47:53.23 oObnMrPr
Wii Fitって持ってるんだけど、
最初ちょっとやって、速攻飽きたんで放置していた
子供が久しぶりにやってたんで、
ちょっと乗ってみたら、中の人から
「あら、〇〇さん久しぶりデスネ？846日ぶりです」
ってｗ
で、体重測ったら、846日前から＋１．５Kと出て
死にたくなった orz
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:48:16.76 3QyZsqzP
>>500も同じくアスペなのかな？
なんかアホばっかりで可哀想w
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:50:06.79 MZG4lAwG
>>513
アスペはお前ちゃうか
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:50:40.22 3QyZsqzP
>>514
へぇどこが？
馬鹿に指摘できるかな？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:52:29.50 8VEXBNbW
>>511
だから、それがヘルシーだと思ってるのがバカなんだと言ってるんだよ。
思考力に乏しいんだったら、黙ってればいいのにｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:54:42.46 MZG4lAwG
>>515
アスペってのは何を言われようが自分がアスペと気付けないから延々押し問答になり荒れるだけ
NGしとくからお前もこれからいちいち荒れるようなこと言うなよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:55:57.70 3QyZsqzP
>>516
人を馬鹿にするならもうちょっと文章力鍛えましょうねw
馬鹿にされてるのが理解出来ない馬鹿くんw
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:56:27.68 3QyZsqzP
>>517
ブーメランw
流石アスペw
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:17:46.71 pY5ui0/5
こんな殺伐とした雰囲気の中にも
膣けいれんマン登場！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:44:48.46 1PzNDv30
野菜は確かに食っても太らないけど、
野菜を食べると健康みたいなのはただのステマ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:48:13.66 8+RogIQu
イチローの偏食はどういうことなんだろうなあれ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:51:50.45 1PzNDv30
>>488
HIITのことを言ってたのか。
てっきり、ウインドスプリントを高強度でするみたいに読み取ってた。
だったらジョグに比べりゃ効果あるだろうけど、スゲー辛いし、故障リスクもあるから俺は選択しないかな。
まあ、なにするにしても減量は食事ありきだよ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:58:44.71 BgkkreDc
2か月で10キロやせたんだけど、ついに停滞期突入した
ここ一週間体重が全く減らないし、それどころか増えたりする
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:18:45.13 Mv8xHj9X
>>524
宿便または筋肉量が減り基礎代謝の低下したまま普段の食事量いろいろあるね、ダイエットについて色々調べたり体験して思ったけど本来の停滞期ってせいぜい３日だと思う
だから工夫してみて 頑張れ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:42.39 Mv8xHj9X
いやまてよ、個人の運動量によるし停滞期せいぜい３日は言い過ぎたなｗすまんとにかくいつか抜け出す頑張れ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:02:19.76 I2dTMjYb
宿便なんて迷信だから。
あと、基礎代謝は体重が落ちれば誰でも下がるし、筋肉量とはほとんど関係ない。
URLﾘﾝｸ(schoin.blog91.fc2.com)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:04:16.51 I2dTMjYb
とりあえず、食事量と消費カロリーのバランスポイントに来たって考えるのが現実的。
ま、元の体重にもよるし、最初はグリコーゲン枯渇でストンと落ちるからそれが落ち着いたとも考えられる。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 05:38:22.46 JhhASu2q
ジョギング後のシャワーが気持ちいいーーー
この喜びを知ったのは大きいな
今までただのデブだった時は、ジョガーを見ても「なんで走ってるの」しか思わなかったけど、
今は「気持ちよさそう」と思える
この差は大きいよな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:55:12.60 Pet+KLW5
ウォーキングしてる人､の1kmのタイム教えて下さい｡
何分台ですか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:20:24.09 q+AJloDy
マジレスすると時速6km
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:41:59.57 +i4vxN2d
>>530
キロ10分
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:50:29.68 w0abh/Y2
>>530
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ併用で12分/km
6分/kmは俺のジョギングより速えw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:53:21.79 AqlOC8dO
>>533
一時間六キロ？ジョグで？嘘でしょ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:54:36.11 w0abh/Y2
よく見たら>>532>>534は、同じ10分/kmか
早とちりしちゃった
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:56:00.99 w0abh/Y2
ゴメン、安価も間違えた
面倒だから今日はromる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:26:54.08 77Jr6d/U
平均9分半くらい
歩行者多い駅前はどうしても10分になるな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:27:55.38 77Jr6d/U
↑>>530宛ね
安価つけ忘れた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:01:43.90 w0abh/Y2
乳ﾊﾞﾝﾄﾞ ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ
dealextremeで送料無料19.8ドル、約1600円
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
ようつべ購入者レビュー
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
心拍数ﾘｱﾙﾀｲﾑ計測のみっぽい
昨日注文した。届いたらレポする
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:41:51.02 SDh++pBB
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:27:07.74 ZBdsh7Tn
>>530
キロ10分弱くらい。時速6.1km/h。
6.1km/hだと運動強度5.0metsでキリがいいから。
ガッガッほどではなくて、スタスタと歩く感じ。
気を抜くとキロ12分、時速5km/hくらいまで落ちてしまう。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:30:32.03 XB/6gL+N
>>529
風呂上がりに冷えた飲み物やアイス(氷菓子)は更にその上を行きますよ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:54.20 N+oHvD1G
風呂上がりより、運動した後に頂くな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:33:32.24 yu+bOUH3
ガリガリ君はガチ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:34:42.20 PrWIuNHk
麻婆豆腐食べたくなった。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:41:28.00 luegXoz4
夜のジョギングが終わった後に
家族が入り終わって冷めたお風呂にゆっくり浸かる
風呂上りに冷たい麦茶をゴクゴク飲む
ベッドでジョギング・食事内容の記録を書きながらウトウト寝る
最高に幸せな時間です
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:43:44.94 YnutmrKL
>>545
おいやめろ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:44:09.62 AqlOC8dO
走った後のビールが最高
このために走るんだよ俺は
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:10:42.08 wcegirf/
新宿から代々木とか
原宿から渋谷とかは歩くよな？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:05:46.66 MRJRXiWq
>>547
走った後の麻婆豆腐が最高
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:07:52.01 PrWIuNHk
下手だな>>547君
欲望の開放のさせ方が下手。
ほんとはキンキンに冷えたビール片手に熱々の麻婆豆腐をほおばりたい。だろ？
でもそれだとカロリーが跳ね上がるからこっちのしょぼいミネラルウォーターでごまかそうって言う。
>>547君ダメなんだよそれじゃ。
ビールと麻婆豆腐がちらついてさ、
運動後なのにぜんぜんすっきりしない。
運動の報酬ってのは小出しじゃダメなんだ。
飲食するならきっちししなきゃぁ。
それでこそ明日の運動の励みになるってもんさ。
がんばって汗かいた自分へのご褒美さ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:24:25.90 yu+bOUH3
寝る前の麻婆豆腐は至高
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:27:53.90 vT0AMRq4
ビッグマックとテリヤキバーガーとチキンフィレオ買ってきた
やっぱたまに食べるジャンクフードはうまい
たまにな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:35:25.35 Mqv5W5Nu
歩きながら麻婆豆腐が最高に美味い
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:55:55.77 gwFarBBu
>>530
15分
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:57:14.36 I2dTMjYb
ジョギング関連スレだから見てるけど、ほんと食い物の話になると伸びるよなー。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:13:11.85 qwWtoWFf
当然当然
基本、別に運動が好きでやってるんじゃなく
やせりゃ何でもいいわけだから
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:22:27.21 rcF90oV4
ランニングした後にそのままの格好で飲み屋に行くのはマナー違反かな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:24:02.98 e1x9dPPc
なんのマナーに違反してんだよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:24:43.76 dt907b0u
格好はいいとしても臭いのはダメだと思う。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:30:46.95 heQAqaga
雨なんでプールで２時間泳いできた。これでいいよな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:36:06.72 N+oHvD1G
汗かいて店入るとか、どんな親の元に産まれたんだよww氏ね！
とか言われてもしょーがないレベル。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:40:44.72 qpflfM71
ジョギングと平行して筋トレもした方がいいと思うんだけど、
やってる人はどのタイミングでどの位してるのかな？
俺の場合は、夕方10ｋのジョギングでそのまま腹筋20回くらいやったりやらなかったりだ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:45:38.21 P72PHPHh
>>563
一般的には走る前に筋トレしたほうが脂肪燃焼効果が上がるみたいだよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:50:23.94 qpflfM71
>>564
いやはや勉強不足でお恥ずかしい。。。あああありがとう！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:59:39.33 4+iR6iFm
豪雨にならない小雨のうちに走ってきた
さて今晩は宝焼酎にまぐろの刺身、焼きうどん、ウィンナー揚げ、炒飯で乾杯
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:02:24.91 keutnBiM
ジョギングって12km/hでもペース早い方なのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:13:39.07 qIk0TAwT
フルマラソン走る人とか目指してるなら普通じゃね。
ダイエット目的だとどうなのかね。目的達してるだろうな。まだデブなら・・
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:25:18.48 N+oHvD1G
>>567
ジョギングじゃないって言われる時もある。
ジョグは会話しながら走れるペースらしいから。
でも、2chではいちいちそんな区分しないし、個人的にはそれぐらいがちょうど良いジョグペースとは思う。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:41:03.50 Pet+KLW5
今日g.u.連れてって貰ったので､買いました｡
全部390円なり｡
URLﾘﾝｸ(i2.upup.be)
でもg.u.って七分みたいなのかショーパンしか無いのかな？
膝上のが欲しかったが無かったのでショーパンにした｡
夜だし誰も太い太もも見ないわねと勝手に解釈し購入｡
今夜から頑張るぞ｡
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:43:40.60 yu+bOUH3
>>567
それランニングペースじゃね？1kmだけ走れって言われればできるけど、10kmとか無理げ
あくまでもダイエットが必要な人が走るレベルではないよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:47:24.36 UI6Kh+K/
>>570
男物ならハーフパンツあったから
女性物でもありそうだけどなあ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:29.03 giGzyGsO
俺のジョグペース、ウォーキングの人と変わらないくらいだと思う
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:00:50.85 JfYz3Eeb
ここじゃ結構速い人多いけど、うちの近所じゃウォーキングよりちょっと速いくらいの人が大半だよ
俺もそうだけど
もちろん中には自転車で必死に走るくらい速い人もいるけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:14:38.56 t0jxdTr8
人がたくさん集まる公園の周回コースだと
ジョギング１キロ７分ペースでかなり遅い方。抜かれてばかりで抜かすことは滅多にない。
ウォーキングは１キロ10分ペースで普通かな。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:51:53.26 U80o6YVE
>>546
すげー羨ましい人生だ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:33:09.02 L8pK/JDm
ジョギングのペース歩いてる人より遅い
地道にやるしかない
ダイエットは一生
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:45:37.27 WRDhazXM
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿み・・ みず・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.96 o1Yxjpzt
筋トレせずに無様にリバウンドしたから似非レスラーみたいな体型になってきた…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:46:28.68 xkFUAJHp
３０代半ばからの食事制限＋有酸素は自殺行為に等しいよ
ただでさえ筋肉がつきにくくなる
細いがメリハリのないおじいさん体型になるだけ リバウンドしやすいし。
貯筋って言葉の重要性について身をもって知った時にはもう遅い。
筋トレの重要性を３日で良いからネットでググって欲しい。
俺が単なる煽りじゃないことがわかるから。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:37.86 Pet+KLW5
ショーパンが短すぎた(;_;)
暗くなる前から歩いたから､滅茶苦茶恥ずかしかった(>_<)
今から､スパッツ探して来ます｡
ウェア買って着ると､モチベーションハンパなく上がりますね｡
モチベーション効果なのかフォームが良くなったのか足裏疲れにくくなりました｡
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:26:35.98 e1x9dPPc
>>581
お前が男なのか女なのかで俺のモチベーションが
随分違ってくるんだが？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:44:56.64 fce4vmbY
>>581
安いね！
来週池袋行くから買ってこよー
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:51:10.13 N3iQOFKW
>>582
ワロタ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:51:23.92 MRJRXiWq
>>582
そんなに男の太ももが好きなのか
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:53:59.25 vT0AMRq4
>>582
50代の太奥様だよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:06:45.21 ZWG6i7yq
>>582
お釜だったら、どんなテンションになるんだろ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:46.57 zIbYtxCX
はるな愛ならイケる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:42:46.12 FGQGOUan
>>583
なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:43:46.40 a6tPvZOz
>>589
>>570で390円っていってるじゃん
脳筋なの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:46:41.09 5n2PRqra
>>590
だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います
普通の人はいちいちIDまで確認はしていません
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:49:26.27 a6tPvZOz
>>591
そんなん知るかよ
流れ見て俺は普通にわかったわ
わからんかったらスルーしとけばいいんちゃうの
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:52:07.44 qI9uo7/S
酷い流れにワロタ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:54:29.63 tLO8yDbe
汗吸わないTシャツってないのかな・・・
汗とか下に落とすだけで良いだろなんで吸っちゃうんだよ！馬鹿！この馬鹿！
って今走ってて相当思い詰めたそればっかり考えてたもう夢中だったよこんちきしょう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:56:19.53 bl8csMCy
専ブラならIDで追えるけど、>>591は普通のブラウザで見てるんだろ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:04:49.74 qI9uo7/S
2chを専用ブラウザで利用するのがデフォなんてことは言わないが、
せめてスレの流れを見てからレスしようよってことじゃないの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:05:05.15 KPV2GHZK
>>594
マジレスすると、男なら何も着なきゃ良い
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:07:36.57 5n2PRqra
>>592
不親切なレスをした人を正してあげただけです
あなたにそんな言われ方をされる筋合いはありません
>>595
専ブラですがいちいちIDで追ったりはしません
アンカーをきちんとしていたら追う必要の無い事です
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:08:34.49 a6tPvZOz
ﾜﾛﾀｗ
2ch巡回してそういう書き込みしてるやつに対して正してあげる作業に勤しんで下さい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:11:47.24 5n2PRqra
>>599
巡回なんていちいちしません
たまたま見たスレでそういうやり取りがあったから言ったまでです
すぐ煽るクセはやめた方が良いと思います
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:15:28.62 a6tPvZOz
ﾜﾛﾀｗ
眼鏡の堅物学級委員てあだ名つけるわｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:22:18.64 uPFGLLQR
ウォーキング中､ぽっちゃりおばちゃんに出会った｡
反射タスキしてた｡
Tシャツとジャージの下を穿いてた｡
だから､ウォーキングと解釈した｡
でも､ウォーキングじゃなくて散歩みたいな早さだった｡
痩せる気無いのかと思った｡
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:26:45.11 5n2PRqra
>>601
すぐ笑い過ぎです
ホントは笑ってないのにﾜﾗﾀと書くのはどうかと思います
604:５２４
12/07/13 01:31:28.33 Q02T1CBe
停滞期だと思ってたけど、さっき体脂肪率計ったら2％落ちてた
どうやら最近一気に暑くなったから水分の取り過ぎだったみたいです
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:32:23.35 XaMAQPb3
ID:5n2PRqra
そんなんだからデブでブスなんだよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:33:53.25 a6tPvZOz
>>603
ほんま爆笑しとるでｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:35:17.91 bl8csMCy
>>598
専ブラのIDの部分にカーソルを位置づければいいだけなんだけど
「なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。」とまで思ったら、まずID見てみるだろ、普通
少なくとも、オレはそうしたから、流れがすぐにわかったよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:35:56.70 CUvMR1nw
>>603
俺もかなり苦笑いしてるぜｗ
ID追ってたからあの安価なんだし、
安価の相手に話しかけてただけで誰もお前さんに話しかけてなかろう。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:36:48.48 fGn1Zc1S
それでも歩かないよりマシなんだよ。
歩かないと、ぽっちゃりじゃなくて、巨デブになってるはず。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:40:22.77 Kj5aslJG
3kmウォーク開催！！！
商店街ではスパゲッティーやグラタンやピザなど無料食べ放題メニュー豊富。
コーラーやスプライトなども飲み放題ご用意。ゴール後はあんみつ食べまくろう！！！
食べて歩いて健康になろう！！！
611:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/13 01:47:57.99 yiqi8VYi
ウォーキングでもランニングでもちゃんと自分の
最大心拍数を計って逆算してるかが重要。
URLﾘﾝｸ(trainingeneral.com)
どうせやるなら効率的にいきましょう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:56:08.66 5n2PRqra
どうしてアンカーをきちんと付けてない人を叩かなくて私を叩いてるのか理解に苦しみます
このスレの住人は心が醜い人が多いと思います
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:00:14.50 a6tPvZOz
>>612
もっと砕けた言い方すればいいねん
君ちょっと堅苦しくてトゲがあるねん
これやったら「せやなｗ」でおわるでｗ
before
>>590
だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います
普通の人はいちいちIDまで確認はしていません
after
>>590
なんでやねんｗ>>570にアンカーを付けてくれんとわからんがなｗ
頼むでほんまｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:06:51.78 U1LBq49i
>>612
死ねボケ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:08:34.05 5n2PRqra
もう秋田わｗ
ｵﾅﾇｰして寝る
付き合ってくれてｻﾝｸｽｺ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:23:59.07 xfjjRhzV
>>615
自分勝手はいけないと思います！
あぁー眼鏡っ娘の学級委員に怒られたい （*´д`*）
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:31:55.15 qXz4plyb
ウナ放送しねーなｗｗ
ガチで逃亡かよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:07:44.94 1nhetbmw
>>570こういうウェアーを着るとやっぱり軽くて走りやすいですか？
私は普通のTシャツに膝下のジャージみたいなので走ってるんですが、
やっぱり汗とかの不快感が少ないのかな？
スパッツは締め付けが気になったりしませんか？
何か質問ばかりですみません。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:10:26.12 VFTA0dPH
俺のスマホもそろそろ新しく買い換えないとな・・・
URLﾘﾝｸ(www.butsuyoku.net)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:15:00.67 3LkCHEVR
静岡のドラッグストアチェーンがランニングクラブみたいの作って、
店舗にシャワールームせっちするらしい。
ランニングやウォーキングがしやすい環境になってうれしい。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:25:39.26 BbM9F+Tr
俺もg.u.290円使ってる。コスパ良いだけでﾕﾆｸﾛｽﾎﾟｰﾂｼｬﾂとほぼ同じ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
下はｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟのｲｸﾞﾆｵ780円。
ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはFILA980円の方がはき心地良いよ。生地やや薄めで柔らかく股ずれしにくいからURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:49:28.95 sFJIxt3/
>>618
自分はナイキの物を使用しています
スパッツの締め付けは、最初は違和感あるかもしれないけどすぐに慣れるよ
汗をかいてもすぐに発散させてくれる感じがするので自分は好きです
>>620
そういう所が近くにあるとモチベーションを高める事が出来るからいいよね
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:01:45.15 3VuuGEsr
>>618
普通のTシャツって綿100％の？
綿のシャツ・パンツだけはやめた方が良いよ
不快な上、これからの季節は体中にあせもができる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:03:49.89 bl8csMCy
綿で走るなんて、罰ゲームだろｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:04:22.76 7In4nL18
昨日はどしゃぶりの中を走ったが、二度とやらんとこ
水たまりに靴を突っ込むし目を開けにくいし、ええとこ一つもないわ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:12:03.20 BrlaOirK
化学繊維に負ける人だっていますし
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:20:13.65 BbM9F+Tr
>>625
頑張ったね～
雨天はﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｷｬｯﾌﾟ必須だよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:32:18.05 BBmlY9lz
俺はDRI-FITとかと綿と、両方使うけど、綿は汗だくになるから走った感が割と良い。
汗疹はできない。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:36:06.38 bl8csMCy
>>625
一つくらいあるだろ
・・・やっぱりないかｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:38:29.30 a6tPvZOz
>>625
排ガスやら工場煙やら放射能で汚染された雨水を体内に取り込めて良かったね(´・ω・`)
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:48:06.96 BbM9F+Tr
雨天は、ジョガーが一掃されて走りやすい
雨で体温下がる
多湿のほうが肺に優しい
雷雨でなければ、夏場はありがたい
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟ・ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ・ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ・防水ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁを揃えたから言える意見だけど
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:49:34.33 dePj0l9W
制服のすけすけＪＫとか最高やん？
自転車のＪＫの後ろついて走ったらええやん
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:46:53.19 uPFGLLQR
>>618モチベーション上がりまくりだよ｡
ウォーキングだし､とか思わないで､上から下まで揃えたら良いよ｡
買ったし続けなきゃって思ったら続くから｡
美女ガーになった気持ちで｡
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:03:44.33 oVcpFX9C
>>631
ウインドブレーカーなんて着てたら、雨で体温下がるどころか死ぬほど暑くならない？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:15:00.17 bl8csMCy
>>631
ただの金持ちか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:25:31.18 BbM9F+Tr
身体温まるまでの繋ぎだし、丸めればｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁに入るからね
昨晩の雨は脱ぐほど暑くはなかった
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
帽子1250円､ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ2000円､ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ1500円､ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ3300円
ついでにg.u.290円シャツ＋ｲｸﾞﾆｵ1980円ｼｭｰｽﾞだよ
毎日走りたいから、靴より先に他のグッズへ投資したんだ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:00:49.57 7In4nL18
ID:BbM9F+Trのレスを読めば読むほど、「やっぱり雨の日は結構です」と思うわ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:01:44.17 M/YcnPv0
せめて靴はもうちょっと良いもん買えよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:06:53.03 bl8csMCy
>>637
だな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:14:14.80 BrlaOirK
ジムで走ろうぜ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:19:20.75 CUvMR1nw
音楽が聴けないことと後始末がめんどくさいことを除けばこの季節は雨の方が走り易いのに賛同する。
ただ、シューズいいの買えよにも賛同するわｗ 雨用はそれで十分だろうけど。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:19:51.40 eajgFc4O
張り切ってるおばさんやおっさんを見ると恥ずかしくなってくる。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:22:14.39 zFUuXBE4
今の時期は蒸し暑くてきついよ(´･ω･｀)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:29:01.66 sFJIxt3/
>>643
蒸し蒸しするよね
一年の中で梅雨の季節が一番苦手
あじさいは大好きだけど
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:41:34.11 BbM9F+Tr
雨天でも構わず音楽聴いてるよ
ｵｰﾃｸ耳掛けｲﾔﾎﾝ 753円
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
雨や汗で濡れても、半年使ってまだ壊れない
ﾌﾟﾚｲﾔｰはﾎﾟｰﾁに入れるから、あまり濡れないし
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:51:37.00 BbM9F+Tr
毎日走らないとﾓﾁﾍﾞ下がるから、雨でも走ってる
工夫が好きってのもあるし
ただ、一般的に面倒である事は否定しないw
給料入ったら、良い靴買うんだ(´･ω･`)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:12:27.00 CUvMR1nw
防水のヘッドホンがあるのは知ってるんだけどね。
買うほどではない&俺のポーチ防水じゃないだから雨の日は携帯、ジップロックに入れてしまってる。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:36:16.72 BBmlY9lz
防水タイプのMP3プレイヤー
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:40:38.22 CUvMR1nw
普通にヘッドホンより高いぞｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:01:20.26 BBmlY9lz
プールまで視野に。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:11:23.01 HPQIylPP
>>645
壊れなくても音質が悪くなっているはず
徐々に悪くなるから気づかないんだよね
予備用の同じもの（新品）を使ってみたら、音が全然違うので驚いたことがあるよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:35:02.59 uPFGLLQR
凄いずっと疑問だったんだがん｡
ウォーキングでもジョグでもそうだけど､街中＆アプリケーション使用者さんは､信号待ちどうしてますか？
いちいち信号待ちで休憩にしてますか？
去年だったか今年だったか､自転車と歩行者の地下道で､通り魔が起きてなのか､地下道に監視カメラ付いてた｡
昨日初めてそこ歩いて分かった｡
走ったり､歩いたりしてる人に､優しい街だなって嬉しくなった｡
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:37:49.81 BbM9F+Tr
>>651
そうなの？劣化は気付かないや
今度比べてみるよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:41:21.18 is2T/J58
>>652
ダイエットが目的だから記録で細かいことは気にしないわ
アスリートじゃあないなら、データの正確性とか趣味の領域じゃないの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:46:54.26 BbM9F+Tr
>>652
面倒だから止めない
取り出すよりストレッチしてる
そこまで厳密な計測を求めてないし
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:59:00.71 CUvMR1nw
>>652
通り魔起きてたらやさしくないだろｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:33:43.19 enZEUGdv
犯罪者にやさしい国、ニッポン。。。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:07:47.17 1/dA6N5T
通り魔が起きたような地下道よく通れるな
監視カメラ以前の問題だわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:24.30 NpMZsAgN
逆に考えるんだ
通り魔ができる地下道と思えばいいんだ！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:15:26.41 a6tPvZOz
逆に考えるんだ
通り魔がでたら通り魔になればいいんだ！
通り魔ｖｓ通り魔
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:17:30.60 a6tPvZOz
12個で869円やで
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:26:11.44 TRvZ7HqO
水泳を始めたら停滞していた体重がまた落ち始めた。
ウォーキングが馬鹿らしくなるくらい快適で効率がいい。
ただ、高い・・・
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:36:11.74 6u7EjfWK
プールなんて高くても500円で泳ぎ放題じゃないか
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:49:45.73 rbE39qht
今日朝歩いてたら突然大雨に見舞われて怖かったわ。
しかも川沿いの道歩いてたからやばかった。
傘さしてたのにウェアもシューズもびちょびちょ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:09:34.33 e8m+85Vv
検診で尿検査したら蛋白が出た
検診の30分前までジョギングとウォーキングしてたからなのかな？
前日に懸垂やら腕立てをやったのも影響したのかな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:24:03.01 CUvMR1nw
わかるわけがないから素直に再検査しといで。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:49:01.54 uPFGLLQR
>>656>>658
県内の違う地下道で通り魔起きたから設置してくれたのかなと｡
都会みたいに､人通り激しくないので地下道で何かされても目撃者無しって言うね｡
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:03:21.40 xfjjRhzV
暑つー
走った後なかなか熱がこもってて汗がひかない
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:16:18.08 PwmfMQxD
暑いから水泳してきたは。ついでにチャリを漕いでからジョグに移行。
気分はトライアスロン。あくまで気分だがww
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:01:25.02 g+VZdvgA
>>665
オナニーしたんだろ？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:12:52.11 lmAPY2L7
今日は風が強めに吹いてたから涼しかったわ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:36:03.33 VFTA0dPH
＿ ＿
／::. ｿ .::;;ヽ
/::. ..:::;;;ヽ
/::. ..::;;;;ヽ
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巛从ﾐ彡ミ彡从巛彡ミ彡ﾐ彡》》
巛巛ミ人ﾐ彡巛彡从ミ巛ミ人ﾐ》》》》
巛彡巛彡从ミ》彡彡巛ミ人ﾐ彡ミ从》》
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:39:53.79 lP/eU6Te
＿_,,,,、 .,、
／'ﾞ´,_/'″ . ｀＼
: ./ i./ ,,..、 ヽ
. / /． ｌ, ,! ｀,
.| .,..‐.､│ .|
（´゛ ,/ llヽ |
ヽ -./ .， lliヽ .|
/'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く .ヽ
/ ...│ ﾞl, ｌﾞﾞt, ''ii_ :.!
: /.._ / ヽ ＼＼.｀ﾞ~''''''"./
.|-ﾞノ/ : ゝ .､ ` .｀''←┬゛
lﾞ /.ｒ ゛ .ﾞﾋ, .ヽ, ￣ﾞ|
. | ./ ｌ ”'､ .ﾞゝ........ん
l / ヽ .`' ｀､、 .,i゛
.l| ! ''''v, ﾞ''ｰ ．l、
|lﾞ .il、 .l .ヽ .￢---イ
.llﾞ, ./ ! ,!
.!!...!! ,,ﾞ''''ｰ .|
l.",! .ﾘ |
l":| .～''' ,. │
l; :! .|'" ...ノ,ﾞ./ │
l: l｢ ! .￣ﾞﾞ / !
.| .| ! ,i│ |
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:! .| :| . / .|
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:! ! │ │
:!:| ,! i ,!
:! ， .ｌ, / .lﾞ !
:! | ， ｌ. | .| :，
: v'" .! |'i .ヽ, ./ :! .ヽ
_, _/ / .ｌ ゛ ._/ :lﾞ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:45:08.98 s3XPVO+O
>>665
オナニー以外の理由ないから
言い訳するほど周りに失笑されてるよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:48:37.69 a6tPvZOz
精子混ぜても尿検査で蛋白でないしアホ茶羽化
種類が全然違うわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:00:38.34 LMtBpet/
蛋白がちょっと混ざってる位いいじゃない
更に血が検出されるとスゲーまずいが
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:05:22.69 zJ7cpdvB
>>675
あーん？
何知ったかしてんだ恥知らず！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:28:45.36 wUbGP+Nm
タンパク混ざると尿が濁るよな
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:49:12.89 /uEC6+Nd
雨止んだから走ってくる
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:54:42.48 rK8OP9aU
>>669
ああ、なんかそういうのわかるわ
泳いだあとでバイクするとそんな気分になるw
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 07:20:05.20 8Y5kqcKY
順番は違うが、チャリで往復1時間の市民プールに行って2時間泳ぎ、帰ってからジョギングしたことある。
水分はたっぷり取ってたはずだが、1時間くらい走ったら気持ち悪くなった。
まだまだだな。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:51:44.39 qj0M/PkH
Amazonでボトルポーチを注文した
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:02:56.09 y6yuIhd9
質問です。今、endomondoの無料アプリで距離とか時間を記録しているのだけれど
proにグレードアップすると心拍数もモニターできるらしいが、
専用の心拍計を買わないといけないのかな。
あと、どのようにスマホと連動させるんだろう
知っている人いたら教えて下さい。
ググったけど、よくわからん。Zephyr心拍数モニター
らしいんだけど。。。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:31:46.65 NqO9PiHn
>>683
スマホ側がant+という規格に対応している必要があります。
私はEmobileのericsson miniというものを使っています。
endmond proできちんと心拍数が記録されています。
一概には言えませんが、Xperiaシリーズは対応しているものが多く、iPhoneならドングルを購入することで対応可能です。
詳細は"ant+" で検索してみてください。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:45:01.27 ytKKezoE
今から遠回りコース行って来よう。
途中で帰りたくなっても帰れないように、通り抜けのできない大型施設を迂回してくる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 10:45:03.52 y6yuIhd9
>>684
早速のレス有難うございます。
私のスマホはXperia acroです。
ググリましたが、難しくてよくわからない・・・
一応このサイトでは
URLﾘﾝｸ(sleuthhound.jugem.cc)
Xperia Acro (ANT+対応) +
Endomondo Sports Tracker +
GARMIN ハートレートモニタ・ストラップ
で記録している人がいるので、
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
を買えばいけるのかなぁ
クレクレばっかでスマヌ。。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:07:15.93 S0Fsp+Py
>>681
ビチク～ 51歳爺～ レスか？ レスが欲しいのか～ｗｗｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:12:40.43 LMtBpet/
>>686
それでイケる
乳バンドを旧モデルにすれば、もう少し安くなる
俺たちはもうパンツ脱いだんだ
後はアンタが脱ぐだけなんだよ
夢のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞﾗｲﾌは目の前だぜ
689:684
12/07/14 11:19:26.87 NqO9PiHn
>>686
全く同じ物を購入して使っています。
偶然とはいえ、せっかくant+対応のものをお持ちですので、購入して
楽しいジョギングライフを送りましょう。
心拍数が記録されるのはモチベーションあがりますよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:20:46.39 y6yuIhd9
>>688
サンクス！
じゃこれから脱ぐわｗ
これから走ってきて、
帰ってきてからポチるとするか
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:22:20.11 y6yuIhd9
>>689
おっと、見逃しました。
有難うございます。
よく見たら在庫が１コ
これからポチります
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:10:03.72 pWYTzqgU
さっき銀座のアシックスショップで計測してもらい、足幅が広いから予想通りのGT-2170NewarkSW勧められた。
買わずに店出たところで楽天で注文したよ。グレー×グリーンの。なかなか履きやすくていいね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:28:09.91 VfNnrLqt
20時半頃走りに行こうっと。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:35:44.34 k0Q/LBPz
スパッツ買いにいったんだけど3L、EL、XO辺りはさすがに売ってなかった
ネットで買ってもいいんだけど出費はできるだけ抑えたい
何かおすすめってあるだろうか。今のところ目をつけてるのはURLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)なんだけど
1着3.5ｋはちと痛い・・・できれば2ｋ程度に抑えたいところだけど・・・
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:56:46.44 k0Q/LBPz
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ安いなー
2XLっていうと白しかなくて白ってちょっと気になるけど安さには代えられないか
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:04:43.36 MC46Nfc2
>>493
野菜だけ。。。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:05:29.24 D6lW4Q72
スパッツは高いの買った方が良いぞ
安いのは伸びやすいし、油断すると指で穴を開ける
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:07:11.72 /uEC6+Nd
2XLって想像つかないんだけど例えば身長170cmだったら体重80kgとかなの？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:11:24.38 k0Q/LBPz
>>697
そうかーでも最低2着は買わないといけないしなぁ
まずは後者買って様子見てから高いの考えようかな
それまでにサイズ下がってればなおよしで
>>698
1 0 0 ｋ ｇ だ
そのくらいならまだLL(XL)くらいじゃないかな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:13:34.90 0O4zytKC
100kgでスパッツ履くの？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:21:15.29 /uEC6+Nd
>>699
大巨漢！
皮がだるだるになってしまうレベルですか・・・
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
こんな感じで食事制限厳しくしないと難しそうですね
URLﾘﾝｸ(spidersthread.jugem.jp)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:22:36.37 k0Q/LBPz
股ズレ対策でインナー用に
履いたことないからどんな感じかもわかんないし
だからあんまり高いの買いたくないんだ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:28:27.17 k0Q/LBPz
>>701
皮余りは覚悟してる
むしろ余ってきたら喜ぶぐらいじゃないといけないのかなとか思ってる
レコーディング面倒なんだよな・・・大雑把ながら意識はしてるけども・・・
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:30:12.10 k0Q/LBPz
連投ごめん
全然関係ない話なんだけど
夏場半そで着るときに音楽プレイヤーってどうやって持ち運んでる？やっぱりアームポーチとかだろうか
イメージとしては腕振りの反動でビタンビタン動き回ってうっとうしい印象だけども
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:35:42.18 /uEC6+Nd
本体はズボンの腰部分にひっかけてコードは背中通してるけどコードは全くぶれないね
シャツはいつも2枚重ねで1枚目と2枚目の間にコード入れてる
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:38:31.90 /IeCYBcE
普通の移動はiPhoneだけど、ランニングなら、iPod Shuffle使ってるよ。
クリップの。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:39:32.13 8+anIxCG
クリップ式の使ってるから余裕だわ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:41:28.23 k0Q/LBPz
あークリップ式かぁ
旧式のnanoだから取っ掛かりも何もないんだよなぁ
ウェストポーチのほうがまだ安定できるか・・・？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:47:54.21 arpjdCFp
>>708
探せばあるぜ。これとか
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:57:43.94 nKjEc8hp
>>567
それを聞く人はここに来ないほうがいい
>>573
そのうち速くなるから大丈夫
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 21:23:48.38 1Nr9Ilr+
100kgさんは股ずれ防止くらいならジャスコしまむらダイエーあたりの下着売場ので充分と思うよ。
てか膝が心配だから水中歩きからの方がいいかも？
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:09:37.79 VfNnrLqt
走った後の炭酸水がうまい。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:24:58.36 K80nCtyE
最初は3kmから歩いて､満足出来なくなって､7km歩いて､最終的に10km歩かないと満足出来なくなってしまった｡
頑張って､1km10分目指すぞ｡
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:29:18.64 3AuB6yK6
ゆっくりでいいから走ったら？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:45:06.64 k0Q/LBPz
>>709
あーそっかこういうものこそネット通販に頼るべきか
探してみるよ
>>711
売ってるのか。明日にでも行ってみる
プールはなんというか人目が怖いんだよな
せめて90きってから・・・とか考えてたけど
今100kgだからこそ行くべきなんだよな。本当は
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:45:19.39 P9YFkIIm
2時間も時間取るのは大変だな。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:48:50.93 K80nCtyE
>>714運動音痴で走るのが一番苦手で大嫌いでして｡
もし走っても5分と持たなくて｡
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:59:22.86 NLDNY2C3
最近ジョギングコースのいつも同じ所に、子猫が二匹いてカワイイ
撫でたいけどなかなか近づけない
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:05:02.64 P9YFkIIm
いつも話しかけてればそのうちネコもこっちのこと覚えてなでさせてくれるよ。
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:09:30.70 yOxGTHj7
>>718
とりあえず、煮干とか持ってけ
あとは、子猫だったら、猫じゃらしもイケル
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:10:46.43 8Y5kqcKY
>>716
会社から9時に帰って来たとしても、30分で着替えて準備運動してジョギング、
11時半に帰って洗濯機回して風呂入り、洗濯物干しても12時半には寝れる。
6時間寝れれば朝もすっきり目が覚める。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:30:33.69 3AuB6yK6
>>717
速く走りすぎるんだろ。
10kmも歩けるんなら、スクワットなんぞでちょびっと筋肉刺激してやれば走れるよ。
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:53:53.31 LQNIA/Hq
４月から３ヶ月半で
禁煙しながら10キロ減量に
せ・い・こ・う
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:54:28.88 P0Bc5Z4D
>>723
おめでとー×2
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:48:08.04 YujKoLh4
>>723の人生この先明るいな！おめ！
禁煙とダイエットなんて凄い難しいだろうに、素晴らしい
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:47:11.78 BoE4sHjk
>>721
こらこら、11時すぎに洗濯なんかしちゃいかんぞ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:50:36.99 RXQ20kPT
こんな時間ですが麻婆豆腐置いときますね。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:54:54.13 q49s8VAo
>>726
なんで１１時過ぎはだめなの？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:55:58.32 30rHMz9b
>>728
うるさいからって言いたいんだろうね
気にしてたら生活できんちゅーねん
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:57:53.36 q49s8VAo
>>729
ああ、そういうことね
夜に干すとカビ臭くなるからとかそういう意味かなとおもった
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 04:34:27.46 KSN9odQz
>>721
俺もいつも1時間～は走ってんだ。
時間が作れるかでなく、2時間も歩くのはもったいないなと。
30分筋トレに当てればすぐ走れるようになるだろうしさ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:07:28.46 s3pUkh2s
俺ウォーキングしてるような体型と装備じゃないのに３時間歩いてた
不気味に思われても仕方ないよな
春休みだからか知らんけど警官が毎日深夜回るようになってたし
口をネックウォーマーで覆ってるし人と話たくなかったからな
なんかあると話かけてくるから最近は嫌になってサボってるわ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:18:17.76 KSN9odQz
どこ歩いてるが知らんが夜中の警察は夏だからじゃない？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:29:48.45 2otjmq9+
>>729
いやいや、そこは気にしろよ
まぁ、>>721が周りに誰もいないような田舎か、土地の広い豪邸に住んでる可能性もあるけど
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:32:57.72 KSN9odQz
マンションなら気にするべきだけど戸建には関係ないだろ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 07:47:49.96 OD62DtPD
戸建でも旧式の洗濯機使ってる奴は
この時期ちょっとウザイけどなe
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:53:35.73 esmrBVHC
風つよい
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:00:06.23 YvUI1cju
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/07/15(日) 07:47:49.96 ID:OD62DtPD
戸建でも旧式の洗濯機使ってる奴は
この時期ちょっとウザイけどなe
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:25:29.95 JVz+SHvg
>>738
長屋にでも住んでるんだろう
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:26:41.04 OyGodN7q
エルトン・ジョンってガチホモなんでしょ(´・ω・｀)
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:34:03.12 2ETF0s8v
洗濯機問題も重要だと思うけど
>>721のような生活は俺、一週間も続かないな・・・
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 11:49:24.31 TNEblW/u
>>739
窓開けてると聞こえるんだよw
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:23:20.32 s3pUkh2s
仕事終わってすぐ準備していくのはいいよ
帰って少しでもダラっとするともう駄目
怠け者は本当に駄目になる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:18:45.25 Funp/BTz
>>732
それわかるけど、ウォーキングでもけっこう汗が出るから、
やっぱ普通に自然とジャージとかにならない?
俺が嫌なのは住宅地の犬だな。
運動してるだけで怪しい人と勘違いされてそうでむかつく。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:29:34.11 pEGKNIZh
流石にこの時期に運動するような格好じゃない奴が
ネックウォーマーで顔覆ってうろうろしてたら
通報されても仕方ないな
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:47:16.22 23r8OHGO
ウォーキングなう
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:49:14.94 w4utdsa5
>>742
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:20:14.41 uVV5cfYl
どんより曇りでも路面が濡れてる…
今日は筋トレかなぁ
腕立て・腹筋・背筋を30回×3セット。
合計はわずか90回だけど、３分間のインターバルと１回１回きちんと実行すると大分キツイ。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:53:20.06 6SzhgchD
筋トレすぐ飽きてしまう。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:44:46.20 T+/jzQBg
>>749
筋トレは何度も挫折してる俺だけど
本格的なダンベルセットを買ったら1年くらい続いてる
あとは区営とかのジムでいいから行って他人やってるのをみたり
マシントレしてみると案外やる気になるよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:56:14.10 uqkeeDlF
自重だけとか軽めの負荷だと逆にやる気が出なかったりね
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:31:55.23 ZTDmVt4A
筋トレと聞いただけで嫌だけど
腹筋背筋腕立てを「走るための補助運動」という位置づけにしたら
週２（走らない日）くらいは続くようになった
少し体幹使えるようになった気がする
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:19:00.53 0QuNCDkm
筋トレってほんときついよね。
筋トレ続けられる人ってほんとすごい。
ジョギングは慣れたらほんとにストレス解消になるわw
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:20:36.19 nsrawcQz
>>752
ビチク～ レスが欲しいのか？ 体幹はミニサイズジャイアント馬場ｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:48:30.35 U8yxMWuw
夏休みも近いし、連休のせいかも知らないけど、いつも走ってるサイクリングロードと
公園にＤＱＮぽいのが増えてきたなぁ。
シシャモみたいなマフラー？つけた原付で公園内走り回ってたりあぶねー。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:50:17.01 KSN9odQz
俺も筋トレ嫌いだけど、ウォームアップに腹筋組み込んだらそれだけはやるようになったわ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:51:34.16 KSN9odQz
>>755
それはきっとチャンバーと呼ばれる部分だな。
まあ、やかましい原付なんぞゴミだが。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:14:57.13 zafe4DUY
明日のNHKスペシャル ミラクルボディーは見逃せないね
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
予告で見たけどマカウ選手のフォアフット着地と市民ランナーの踵着地を
高速度カメラで鮮明に捕えた映像での比較は神映像
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:49:43.66 44aqxAkz
9.5km行ってきた。
風が強すぎて何度かイヤホンが耳から外れそうになったw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:56:34.30 1U5m2KPO
ここを読んで、ＵＶカットのネックウォーマー（耳にかける奴）の購入をやめた。
サンバイサーと白い布で顔を覆っていたら、不審者だな…と気が付けたよ。
ありがとう。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:08:20.28 cDuQQxF0
>>760
犬の散歩のおばちゃんがそれしてた
帽子眼鏡とあいまって怪しかったよ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:10:21.30 WcbguOLE
首焼けは防ぎたいから帽子に付ける奴付けてるけどやっぱり恥ずかしい。
毎回日焼け止め塗るの面倒くさい・・・
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:11:28.69 GZxUxRSx
>>762
これお奨め(´・ω・｀)っ URLﾘﾝｸ(www.uproda.net)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:28:34.53 1U5m2KPO
勘弁して
油断してあけちゃったじゃないの
つか、ＵＶカットの新情報じゃなくて、顔だけ日焼けしたふくよかな裸婦のショック画像やん(;_;)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:31:36.96 23r8OHGO
へえ、今どきグロ画像なんて珍しい
２ｃｈにも夏が来たんだなｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:40:17.90 B+Z+h21q
あっぶね。たまたまconnect errorで開かなかったヨカタ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:42:45.04 mW0BKjHb
暑すぎて死ぬ、はやく秋こい
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:44:08.89 HS6QyUKm
物言えば 唇寒し 秋の風
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:56:10.12 dDXf9i0v
オーキングとフッキンやってるけど
ハラにグっと力を入れるとフッキンが硬くなるのに、その上に皮だか脂肪が結構ある。
これはもう内臓脂肪じゃなくて皮下脂肪だよな？
どうやったら取れる？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:58:05.97 x6bxrs08
>>769
身長体重かけよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:06:33.94 XM953+l+
>>769
頭の検査と、脂肪吸引。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:08:48.11 tmCqPK1k
>>769
一年間点滴生活
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:51:06.97 ZQZnoQa0
質問の仕方が悪かったのかな。
オーキングや筋トレで皮下脂肪も取れる？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:52:25.91 b2purc/V
オーキングってｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:57:04.53 kpFYiW2s
暑すぎてつるっぱげにしたくなってくる
とりあえずもう最低限ノースリーブとハーフパンツじゃないといやだ
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:59:13.08 rLG5DHnD
ウォーキング・スカイウォーカー
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:02:52.84 iYZOFOMO
暑いときに走っても、涼しいときに走っても
脂肪燃焼は同じというのが定説のようです。
でも、暑いときの方が簡単に息切れがするので、
「疲れて短い距離しか走れなくても、心拍数が同じなら
消費するカロリーは同じなのでは?」
という妄想が頭をもたげてきました。
実際はどうなんでしょうか。
どなたかご教示願います。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:01:43.00 Av6t18Xj
>>758
速いランナーのフォアフットと遅いランナーのヒールストライクは比べてもしょうがないよ。
ピッチが速くなれば自然と踵に乗る比率は低くなる。100m走を踵着地で走る人はほとんどいない。
ま、俺も録画予約はしてんだけど。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:03:59.04 Av6t18Xj
>>777
その高い心拍数で低い心拍数の時と同じだけ走れるならな。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:23:49.68 Y4qw1MrQ
夜走ったあと寝る前にプロテイン飲んじゃう
これは脂肪になるのかそれとも傷ついた筋肉の修復に充てられるのか
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:37:44.48 voc8TmvB
>>718
むむ！関西？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:06:03.40 Av6t18Xj
>>780
プロテインは運動直後に取るといいらしいよ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 04:38:59.91 rOa8CpXh
プロティンとかってどうもメーカーが煽ってるだけの様な気がしてしまう
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:25:47.21 QyYP8d7F
>>780
ホエイプロテインなら運動直後、ソイプロテインなら就寝前が効果的。
でも有酸素運動のジョギングだと、そんなに筋繊維破壊→回復再生は発生しないから
プロテイン飲んでも実感できるような効果は期待できないと思うよ。
まぁ普通の生活でもタンパク質は1日60gくらい摂ったほうがいいから、
通常の食事からのタンパク質の摂取量が少ないなら、プロテインは有効かもね。
余分なタンパク質は、基本的には体脂肪に変換されて蓄積されるよ。
炭水化物の摂取が少なければ、エネルギーとして代謝されるけど。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:21:34.84 u8/flNkS
ジムでよっぽど自分を追いこんでいないと、プロテインは金の無駄と思うけど。シラス干しとか、イワシ食べな。ササミは物により脂肪があるからムキムキマッチョ以外おすすめしない。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:30:07.93 xqXKPHrh
>>747
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:32:09.60 Av6t18Xj
俺の言ってたのは運動直後の補給は疲労回復や筋肉回復に効果的ってだけでプロテイン関係ない話なんだけどね。
>>785
脂肪で選ぶならまずイワシがアウトだろｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:10:55.49 MDVQ6kAG
なんか晩飯食った後異常に身体が重く感じ、その上異常に眠くなるのでここ2日歩かないでしまった
眠いほうは歩くようになって生活習慣が変化したのかとも思うけど、身体が重いのはなんでだろう
そこまで普段と比べて過食しているという訳ではないんだけどなぁ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:23:49.87 NtJ+vCkY
疲労が蓄積してるとか・・
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:24:27.88 tmCqPK1k
>>788
糖尿病では・・・
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:37:49.64 b+kPQS8D
プロテインはタンパク質単価でみると、ずば抜けてコストパフォーマンスがいいんだよ。
ササミも高タンパク低脂肪のトップクラス。脂の乗ったササミなんて聞いたこと無い。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:44:32.13 JphDhkin
携帯から
糖尿病……マジか
それとは関係ないんだけど、なんというか排便が安定しないんだよな
休み中みるみる体重たまっていってなんだこりゃと思ってたら
月曜に3～4ｷﾛどかっと減ったりとかするんだよな。野菜中心にしたらいいんだろうか
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:48:07.23 c6bR8UEj
水分足りないとか、自律神経系弱っているとか、一考のよちありｶﾓﾖ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 09:56:32.64 JphDhkin
水分は食欲誤魔化しに結構飲んでるかなぁ
病院行くとしてどこいったらいいんだろう？やはり内科か
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:11:17.12 l+jViMFV
>>794
オマエは精神科
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:13:45.42 AB9nFEjJ
3～4ｷﾛのうんこって、スゴ過ぎだろｗ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:15:47.64 Y4qw1MrQ
よくジョギングしてるとふくらはぎがムキムキでめちゃくちゃランニング速い人いるんだけど
あれは個別に足を鍛えてるんだろうか
体重は維持したまま脂肪を落とし筋肉を増やしたいな
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:19:36.63 JphDhkin
いや、半分以上は水分かなぁ
ｳﾝｺもそりゃもちろんいつも以上に出るけど
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:21:38.41 NtJ+vCkY
一日で3～4ｷﾛ減るってのが頻繁にあるとしたら、それはさすがにおかしいから
一度病院に行ったほうがいいと思う
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:22:39.41 EITEBWgl
脹ら脛凄くても頭髪が残念な人が多いよね
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:33:03.90 JphDhkin
だよなー
とりあえず今すぐは病院行けないからヤクルトでも飲んでるわ
糖尿病だったらあれだけど
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:26:25.13 l+jViMFV
↑はよ精神科行け 備蓄
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:10:24.43 3x9bLisz
最近､食欲が止まらない
汗を大量にかくようになったからだろうか･･･
体重も現状維持で精一杯
少し前まで小食習慣ついたと思っていたが･･･
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:00:53.69 uL/ZF3FI
>>803
ストレスじゃない？
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:14:38.90 uvV2Oefg
日中の熱さ対策良いのあったら教えてくれませんか
今は走る前に水を多く飲んで、タオルを頭に巻く対策はしています
朝晩に走りたいんだが、どうしても日中（9～12時）しか走れないのがツラいとこです
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:16:52.49 tmCqPK1k
>>805
大好評 今年の夏も熱中対策は「 ひんやりハット」で決まり！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:19:21.57 AB9nFEjJ
>>806
ステキなステマをありがとう
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:19:57.61 N5lo5icM
>>805
長袖長ズボンの軽いウェア
日光の遮断は効く
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:38:49.66 uvV2Oefg
>>806
>>807
レスありがとうございます
長袖ですか、日光は良さそうですが温度がきつそうですね
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:00:04.03 mmjK7UV+
昨日は夕方５時に走っても、ノルマ距離いけないくらいバテた。
しかし今日も同じぐらい暑いのに、真っ昼間に走ってる人いるなあ。
ま、走れるから走ってるんだろうが
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:29:20.39 wHmD774R
>>763
グロ画像
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:09:06.24 3Cz25VBY
日中に走るもんじゃないな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:36:39.48 Eq0unvuS
ジョギング＋1日摂取1500キロカロリーの時より、膝壊してカロリー制限だけの今の方が体重の減り方が凄い。1日600キロカロリーしか摂ってないから当たり前かもしれないけど。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:44:53.33 d+iiWWcW
>>813
リバウンド確定乙
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:45:18.14 b2purc/V
16：00頃、まだ暑かったけど走った。
日が傾くと、マンションの影とか木の影が
多くなるから、そこを狙って走れば以外と
走れた。風も吹いてたからかな。
で、気づいたら自己最高の8.5ｋも走ってた。
（後半きつかったけど）
やたー
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:55:09.94 EQ1OV2iq
一日600って必要な栄養素も摂取できてないんじゃね？
サプリとか飲みまくってんのかね？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:35:00.18 wHmD774R
>>813
だから何？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:43:05.80 MDVQ6kAG
やっべ超雨降ってると思ったら5分で止んだ
このまま落ち着くとは思えないし迷う日だな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:05:19.06 rOa8CpXh
>>813
バカなの？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:06:06.33 UzztnySu
日中でも多摩川の土手涼しかったわ～
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:47:16.62 l+jViMFV
モッチ～
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:57:06.88 akxMEB2/
マカウを目指せ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:39:21.69 Av6t18Xj
>>805
つ【エアコン&トレッドミル】
>>819
ビタミンやミネラルの不足はともかく、カロリー収支の面では食事制限とランニングは変わらんぞ。
特にキツい制限の場合は運動してる方が筋肉の分解を促進しかねん。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:48:14.94 QEGOCeqS
爪先着地を身に付けよう
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:51:55.62 xvU8zsVQ
>>824
脚ができてないのに、それにしたら一発で壊すでwww
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:55:57.15 gxZVbXRP
>>805
ランニング用の帽子
ボトルポーチ+スポーツドリンク+塩飴（水分＆ミネラルと塩分適時取る）
速度はいつもより-10％
やばいと感じたら木陰で休息（コンビニでも良し）
今日も上記で９時-１１時１７．６キロ完走
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:57:20.17 akxMEB2/
日本のマカウ
これを参考にすればスローでもマカウっぽい着地になるよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:09:03.96 b2purc/V
栄養失調とかになるんじゃね→600kcal
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:23:52.22 BcbpF1hW
>>824
つま先じゃなくて、指の付け根な。
バレリーナじゃないんだし。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:30:22.65 9Sy1zJJr
>>805
凍った保冷剤2つを、タオルに包んで首に巻いてる。
巻いた時に左右の動脈のあたりに当てて冷やしてると気持ちいいよ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:05:19.56 nucJQ3MS
スタバもドンキも無い田舎なのに､しかもウォーキングなのに美女ガー風な格好のウェア調達しちゃった(笑)
(スポーツウェア用のTシャツに､スポーツウェア用ショーパン､下にスパッツ､ウエストポーチ､スニーカー)
おかげで､何人かに見られる見られる｡
ちょっと恥ずかしい｡
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:08:35.47 eHVNCTlu
>>830
それ血管収縮してやばくないか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:32:01.53 Av6t18Xj
>>832
急に冷やしたり冷やしすぎたりしない限り冷やすことそのものは関係ないよ。
つか、この季節は体を出来るだけ冷やそう。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:43:20.44 9Sy1zJJr
>>832
タオルの布地越しだからそこまで冷たくはないよ。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:03:18.67 3KkTzDf+
15分歩いただけで膝が暴走しちまったぜ・・・静まれ俺の膝
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:29:49.29 whnHeQba
ラジオ体操もなかなかいいみたいね。
朝起きたらラジオ体操して、朝食は麻婆丼にしよう。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 03:34:02.77 TWA2jOFs
>>831
ウェアーをキメるとモチベーションUPするよね
ジロジロ見てる人はきっと「あのウェアーいいなー！」って思ってると思うよｗ
いろんなグッズで雰囲気とか気分とかを盛り上げる事は重要だと思う。
値段高かったりするけどねｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:40:39.27 QdtrTRWw
体重（ｋｇ）×距離（Ｋｍ）＝消費カロリー だっけ？
これってウォーキングとジョギングどちらにも有効なの？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:55:23.93 LDr73cK5
運動強度で変わらない訳ないと思うが……
いやでも強度上げた分、距離が同じなら運動時間が変動するしな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:11:00.24 IRULile4
URLﾘﾝｸ(motivated.jp)
ぐぐれば出てくる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:31:37.08 ycKuUrD/
>>838
それはジョグやランの場合だよ
歩きは効率が良いから4分の3にするとか
大体の目安程度でしかないよ
まあ、他の消費カロリー計算も目安程度なんだけど
計算しやすいから俺も使ってるよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:38:32.41 QdtrTRWw
>>839
普通に考えてそうなるよね＾＾；
>>840
おぉ便利！サンクス
>>841
ほほ～ウォーキングだと4分の3になるのね。
840さんの貼ってくれたサイトで計算したらだいたいそれくらいになりました！
皆さんありがとうです
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:58:52.40 Vi6h0qNf
ウォーキングやジョギングでふくらはぎに筋肉が付く時には、
体重に比例して肥大したムキムキになる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:54:16.40 //RixDPL
1992年からジョギング始めてもう走歴20年になるけど
これだけ長く続けてると身体がその状態に慣れるのか、普通に太るぞw
一応週３～４回、１回７～８キロ、気が乗ったらその倍ぐらい走るから
平均すると月１００以上は走ってると思うんだけどな
ちゃんと筋トレもやってるけど体脂肪率が２６％になっちゃったw
昔はぜんっぜん太らなかったんだけどなw
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:58:37.34 i2/IIjjs
>>836
そういえば日曜の朝ジョギングしてると
公演で爺婆がラジオ体操やってるの見るな
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:00:01.22 i2/IIjjs
×公演
○公園
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:38:48.04 moRxURYH
ジム通いで筋肉付いてきたし締まってきた
が、お腹周りの皮下脂肪は減りはしたけど、まだ取り切れない
これを何とかするには、もう有酸素運動しかないのか？
走るの嫌いなんですよねぇ、、、
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:00:59.03 gKzmy3F5
>>831
ダサい服で遅いのがダサいと思うことはあれ、キメキメで遅くてなんか思うのはほとんどないから気にすんな。
サングラスまでつけてひーひーフラフラしてたら思うかもしんないがｗ
>>842
歩きは時間当たりでは半分に近いよ。
>>847
食わなきゃいい。筋トレに足すんだったら食事制限でも有酸素運動でもさほど変わらん。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:01:38.23 ByY5EYS3
ウォーキングとスロトレは？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:11:33.65 wBkdnxXc
>>847
点滴生活
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:40:26.67 GIiU/W63
>>847
泳ぐとか、自転車でもがくとか、、
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:24:52.34 CHIN60+7
暑くなって初の10キロ全力走
さすがに喉カラカラ
いつもの7､8キロなら問題ないが
10キロ走るときは給水ボトル持参しよう
ゲータレード ラン初めて飲んだけど
めちゃくちゃ美味くて後味が甘ったるくない
でも､大きいボトルのモノは売ってないみたい
これから､どのスポーツドリンクを水で薄めて
常用するかチョイスしよう
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:04:51.06 ROFvzt4V
サウナスーツ着て３キロ走るのと何も着ないで４キロ走るのとではダイエット的にどちらが効率的ですか？
サウナスーツ着てると汗出るだけじゃなくて心拍数も以上にあがって長い時間走れません…
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:30:12.19 ycKuUrD/
サウナスーツって意味無いだろｗ
汗が出るだけで痩せるわけじゃない
一時的に水分が抜けて体重は減るけどね
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:32:50.01 YSolCvNM
サウナスーツでダイエットとか、まだ信じてる奴いるのか
死にたいなら着て走ればいいと思うよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:45:41.13 YUPWARca
サウナスーツはボクサーが計量の直前に水分を減らして一時的に
体重制限をクリアするためのもの。
水を飲めばすぐに元に喪dる。
特に今の時期なんかにサウナスーツ着たら脱水症状を起こすぞ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:19:20.49 jfuXXflY
ジョギング初めてから今日で二回目
以前一気に10キロいって足がヤバかったので、山を登るコースを5キロ弱行ってきた
左太もも裏がヤバい
出発前に水分取ったのに途中からヤバくなってきたよ
水筒持って行った方が良いのかな？
途中顔真っ赤にしながら自転車乗ってた女性に道を尋ねられたが尋常じゃない赤さで他人事ながらすごい心配
目的地まで自転車だと1時間はかかるぞ…
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:07:39.12 C0W3OQIJ
サウナスーツで汗かくと代謝上がるし、デトックス効果もあるよ。
お肌綺麗になる。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:12:02.59 esH6oodd
>>858
それは美容のことで、ダイエットではないのでは
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:20:31.90 s5u8/H3S
もう良いじゃんほっとけよ
死んだって自己責任だし他人が何着て走ろうが構わないよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:33:18.01 ycKuUrD/
他人が死のうが関係ないけど、サウナスーツ着ると痩せるとかアホなこと言ってる奴が許せないのだよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:38:22.84 tg2XMEpA
かといって何も着ないのも問題だけどな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:40:34.99 RJWdqRJG
パンツは穿けよ(´・ω・｀)
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:47:59.21 LDr73cK5
スパッツで走ってると何かに目覚めそう
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:49:09.93 RJWdqRJG
>>864
コテカで走るんだ(´・ω・｀)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:52:17.02 LDr73cK5
ちょっとなんですか！ちゃんと隠してますよ！隠れてるでしょ！ほら！ほら！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:57:41.85 18KiHNcc
外部要素に頼って汗をかいても代謝が上がるわけではない。
運動を全くしない人とかであれば、強引に汗をかかせる事で代謝低下の防止にはなるが、
当然ながら、運動して自力で体温を上げたほうが代謝は上がるしエネルギーも消費する。
ギトギトのオヤジやブクブクのババアが、サウナだの岩盤浴だのに通うのは
代謝向上ではなく、代謝低下予防ってことだ。
ジョギングなどの運動をする人にとっては、運動自体がその役目になってるから必要無し。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:01:07.47 nGMreb+h
この時期にサウナスーツとか死にたいのか？ｗｗｗ
いい加減ものに頼らないで根本的に運動が足りてないって認識しなきゃｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:02:07.28 YSolCvNM
時々すれ違うマタニティウォークの奥さん、頼むからブラジャーしてくれ
挨拶交わすようになってから余計に恥ずかしいんだ(*´・ω・｀*)
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:11:36.48 eEUsgAmw
>>862うけた
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:15:14.84 i7ZjFmqR
>>869
ごめん
暑くて着けたくないの
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:21:02.94 Q+2TGRmZ
>>871
しなびたヘチマみたいなのが裾からはみ出てますよ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:05:29.57 pW9jPXZS
マタニティのブラなら、犬印だぬ。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:19:18.99 KwGRDCTY
おっさんやジジイが裸同然で走ってるのは勘弁してほしい
ヨレヨレのタンクトップやら、酷い奴は上半身裸で走ってる奴すらいる
だらしがない身体だから見るに堪えん
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:25:23.87 s5u8/H3S
うちの近所はデカい消防署があるからそこの細マッチョ消防士がランニングしてるわ
昼間とか訓練でハシゴすげー勢いで登ったりビルからビルに綱渡ったり見ててモチベーションが上がる
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:27:10.28 n69cdIT1
裸の話はやめてくれ
別スレが最近アレなことになってた
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:36:32.63 DyElgeQp
同じ奴が荒らしてんだろ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:51:23.03 sbtek6Ax
時かけ見るとダッシュしたい気持ちになるな
雨降ったって関係ないぜ！走ってくる！
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:26:05.34 MF2E1YU2
今日日中走ったら死ぬかと思った
やっぱ夏は夜だな今回のでそれが良くわかったよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:33:42.67 CVftua78
>>875
いいなー
すげー見たいわ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:35:54.33 cDKDw9nE
>>874禿同
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:59:20.40 nDyBAd05
で、おまえらって痩せたの？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:23:27.47 whnHeQba
流れを変えるには麻婆豆腐しかないな。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:48:46.95 DyElgeQp
>>882
このスレ見始めて2キロ太った
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:49:04.47 pXKu332k
仕度して出たんだが、あまりにムッとする暑さで、途中のスーパーで買い物して帰ってきた
夜なのに
これは初の経験
湿度60以下の日だけにした方がいいかな
片道5分歩いただけで汗が滲んだ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:55:47.92 DyElgeQp
>>885
夜でも熱中症で運ばれる奴いるからな
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:57:16.62 8LqzvkFn
湿度高いと無理しないほうがいいよ
ほんとカラダに力入らないし、ありえないほどきつかった
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:01:31.09 DyElgeQp
今ちょうどテレ朝で散歩からの熱中症患者やってるな
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:22:13.11 j1KkgeK0
1時間近く走り終わってから帰って、うがいして痰吐いて鼻かんでから深呼吸すると
鼻の奥の方でアンモニアみたいなニオイがするw
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:35:03.44 7/dCqsZF
10キロ走ってきた
汗が半端ないな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:41:00.65 xV+/jZ2Y
いつもの倍の水持っていつもよりゆっくりいつもの半分の距離走ってきた
なのに達成感が半端ない
汗だらだら
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:47:31.95 ByY5EYS3
ウォーキングスパッツって意味無いですか？
太もも､シェイプらしいんですが？
URLﾘﾝｸ(k2.upup.be)
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:56:36.92 9xztqwZH
前に薦められたロングブレスウォーキングってのやってみたら苦しすぎﾜﾛﾀ
テンポあわせて呼吸慣れてきたかな？と思ったらそっちに集中しすぎてペースが遅くなってた
そのうち慣れるだろうし気長に実践するか
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:00:01.17 wBkdnxXc
>>892
部分痩せはないよ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:30:29.98 4V9DWtjR
マカウの着地を真似してみたけど、慣れないからペースが落ちてしまった
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:43:12.21 iqiWTQ/9
ノースリーブで昼間走ったら、見事に跡がクッキリ焼けたわw
キレイに焼くにはハダカしかないかなぁ？
走りながら焼くのがイイんだけどね
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:57:40.05 KJUZMWAx
1日は前面だけ、翌日は背面だけの服で、交互に着ればいいじゃないか。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:37:53.73 J6kmXQUg
4月から月あたり100キロくらいちんたらジョグしてるんだが、体脂肪率が5%下がって18％切り、血圧が上下とも20くらい下がってやや低血圧になり、安静時心拍数も15くらい下がって1分当たり40台になり、体温の平熱も1度上がって36.5度になった。
やせるペースは思ったより遅いが、有酸素運動の効果、予想以上にスゲーｗ
食事制限もしてるけどな。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:14:31.02 xqH0u+7q
>>898
体脂肪は何で測った？
この時期、家庭用の一般的な体組成計に汗ばんだ状態でのると5％くらい平気で下がるよ。
モチベーションアップしてるところで申し訳ないが、ダイエットしていくなら体重と胴回りの推移を見た方が良い。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:29:12.56 +5aBAF8q
ジョグしてるとチンコが元気になっちゃって大変だな。
一晩で4発もヤッたのは20代以来だ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:30:17.55 J6kmXQUg
>>899
ご忠告ありがとう。
タニタの体組成計BC-621で計っている。
起きてすぐ、食前食後、お通じ後など、できる範囲で細かく測ってるし、手足が乾燥してかなり数値変動が大きかった時は、濡らして数回測りなおしてる。
で、すべて記録し1日の平均を出して、その変動を2010年からグラフにして管理している。
当然体重やBMI、基礎代謝、筋量、腹囲も管理しているし、ジョグ中はポラールの心拍計で心拍、距離、、時間、スピードを記録してるが、全部詳しく書かないといけなかったかな？
まともにジョギング始めたのは4月からの初心者なんで、温かい目で見守っていただけるとありがたいです。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:36:17.52 p3Wm709I
身長と体重変化と心拍どれくらいで走ってるかと年齢を教えてもらえると捗るんですけど、教えてもらえますか？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:39:17.19 GjPnTBoQ
体脂肪率30%前後から5%落とすのは比較的容易だけど、
20%前後で5%落とすのは、並々ならぬ決意と努力と辛抱が必要。
家庭用の体脂肪計で測る場合は、状況によって3%程度は誤差の範囲だったりするからね。
実際の体脂肪は、そんなに急激に変わるものじゃないから、
毎日測定した上で、1週間の最高値と最低値と平均値を4週間前の数値と比べるくらいでいい。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:41:20.28 J6kmXQUg
>>899
書き忘れたが、内臓脂肪レベルと推定骨量も記録してる。
多少の筋トレもしてて、やったメニューと回数やセット数、有酸素運動時の消費カロリーも同様。
市販の電気抵抗を利用した体組成計は目安程度にしかならないことも、理解はしています。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:56:43.44 5vAOZ+io
>>844
摂取カロリーはちゃんと調べた？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:07:12.90 xqH0u+7q
>>901
いいマシンに乗ってるね。
それだけ理解しているのなら涼しい目で見守りましょう(暑いので)
実は去年、自分がDVDを使ったエクササイズをしていた時の実体験だ。
8月に入って体脂肪がじょじょに下がり18％台に突入して喜んでたんだけど、10月のある日突然24％台に戻って驚いた。
もちろん体重もそれなりに下がって維持してる状態でなんだけど・・・それいらい家の体組成計は参考程度で見ています。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:15:53.79 FpdXhPlo
>>844
歳だろ
その程度の運動で若い頃と同じ分量食ってたら
太るわな
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:38:13.51 dplDaY6Q
この糞暑い中
サウナスーツ着てスキーのストック両手にカツカツ言わせながら
歩いてる女を数人見るんだが
はやってんのか？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 06:54:41.36 kiaBYUf2
>>908
サウナスーツが流行ってるかどうかは知らんが、ノルディックウォーキングならたまにいるぞ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:11:57.60 l6ftcZJF
寝起きにウォーキングしたいけど寝癖直すのがめんどくさい
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:35:20.09 Y9N/x5ly
>>909
それプロなんじゃね
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:36:09.62 yPCd7sPs
>>900
同意！
45歳なのに元気ですw
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:58:12.11 Coww7OSa
>>910
面倒なんで俺は帽子かぶっていく。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:34:26.23 v+izkOlY
>>903
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:44:58.56 FpdXhPlo
>>908
通報しろそれは通り魔だ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:48:37.94 5nvuhu/y
【胸が】皇居ランナー 平日夕方４０００人 過密状態、歩行者ひやり【ゆっさゆっさ】
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:09:37.04 BkpqNTPJ
今夜は湿度及び温度は大丈夫だろうか
ムッと暑いと行く気しない
でもその中を走ればこそ痩せるのかもしれないから、ドリンク持って行ってみるかな
しかし500だと重そうな気も
そういえば下は長い普通のジャージだから、短パンにすっか
これが暑すぎてまずかったのかも
とうとう美脚を出すのか
上は超高価格の登山用の涼しいＴシャツ
快適過ぎた5月頃の気候が懐かしい
あー腹減った
ボーっとする
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:12:20.16 QzfHNGkS
>>916
千代田区としては、自業自得だな。
区のホームページでランステとかを紹介し、ジョガーを大歓迎している。
走ったことはないが、ストリートビューとかで見る限りあまり走りやすいコースとも思えんなあ
歩行者との問題が発生することは不可避だった
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:16:22.42 A2iUCpiF
>>916
お堀の外周道路は全面通行禁止にすればいいのに
車無し・無人通路でテロの発見も早くなるしそれくらいのことしてもいいと思うんだけどな
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:27:43.30 K1lKZU3T
下は裾長いジャージみたいのだと暑いのもあるけど、なにより足の動きが・・・
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:46:31.70 06n3npCY
ウィダインゼリー容器(ポッカレモン＋水)をポケットに入れて
走ってみたが太ももの体温で暖められてか
飲む頃には､ぬるかった
あと180mlなので少ない･･･
ただ走るのには支障がないのが収穫
右ポケットに携帯ケース､左ポケットにドリンクで
左右のバランスも同じ
もっとキンキンに冷やして中身もスポドリ＋水に替えて､量はもう少し多い容器を探そう
ぬるくて量が少ないと給水しても期待していたパワー回復効果がなかった
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:51:08.06 v+izkOlY
>>921
ビチク51歳爺～ 貧乏くさいｗ
さすが極貧爺～
で レスが欲しいのか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:54:22.09 3wW6EOoW
たまにダンベルを持って走ってる奴を見るんだけど意味とか効果有るの？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:55:01.34 A2iUCpiF
デブがぶひぶひ言いながら一リットルペットボトル両手に持って走ってて笑ったけど
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:57:37.03 QjqkCIGA
デブは何をしても笑われるわ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:02:53.91 ywU7ieQg
効果なんてないよ
ただ膝を壊す確率が上がるだけｗ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:06:31.25 hHcyPAsM
>>923
凶器
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:10:38.34 Y9N/x5ly
8ｋｇ落ちたけどまだ贅肉がぷるぷるなんだぶー
もっと痩せたいぶー
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:39:41.85 Pt/xO1Xl
ひとッ走りした後の、
水ｼｬﾜｰが、気持ちいいー
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:41:26.37 v+izkOlY
働けよ クズ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:47:34.89 hHcyPAsM
>>930
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:54:51.13 Dx5lm+aD
>>924
いや、それは痩せてる奴がやってても笑えるわ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:57:28.62 hHcyPAsM
>>924
それイジメの現場じゃね？
デブにジュース買いに行かせてたんだよきっと
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:11:23.20 v+izkOlY
>>933
ビチク～ レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:31:14.42 hHcyPAsM
>>934
ありがと
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:44:32.65 P5MVDPyA
2日続けて走ってきた
と言っても40分ほどで帰ってこれるコースをジョギングとウォーキング合わせてのスローペースだけど
衰え過ぎて全然走れなかったけどゆっくりならある程度の距離走れるようになってきた
全然運動してなかった分伸び白があるのかな？
お腹と頬をもっとほっそりさせたいぜ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:54:14.73 Q44EfVOy
体重計乗ったら99.9いやっふうううううううううう
水分もあるだろうから明日にはまた3桁戻ってるだろうけど
4年ぶりに2桁になったよおおおおおおお
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:56:32.23 EPYIxOFa
４ヶ月で約１０キロやせたよ！
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:56:39.32 fXxiLF19
おめ！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:54:55.20 Q44EfVOy
>>938
すごいな
体重多いだけに俺はその上を行くように頑張らねば
>>939
ありがとう！やっぱり桁が変わるとモチベーションも段違いに変わるな
もっと頑張ろう
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:00:39.90 RboBc0Mm
>>938
kwsk
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:02:39.89 88Oip5N9
このスレ見て久しぶりに走ってきた。体力は衰えてたけど、気分がスッキリしてネガティブな感情がどっか行ったわ。
もっと体重落としたいし続けるぞー
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:06:29.74 A2iUCpiF
ちょっと走ってくる
ﾉ
(´･ω･`)
( (乙
<⌒ヽ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:16:55.98 QlDWaiU2
水中ウォーキングを交互に取り入れると燃焼するな。
梅雨の時だけプールに通ってたけど効果があるから続けるわ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:22:48.16 O/sUroBB
45分いってきた。
いままでで一番汗出た気がする。
達成感はあるな…麦茶が滅茶苦茶うめー、うますぎ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:16:12.02 oQJQOfws
>>817>>819 食事を我慢してるわけじゃないんだよ。カロリー制限＋ジョギングの生活に慣れると、運動やめた時は想像してた以上に小食になった。またジョギング始めれば食事量も増えるんだろうけど
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:11:08.26 e1cDTRZx
ウォーキング始めたは良いが、帰り道コンビニ寄ってガリガリ君買うのが癖になってしまった…
意味ないわ…
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:22:12.41 Zh+zYd9t
水分と糖分の補給にいいんじゃない？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:24:32.81 B9Uu/G3b
今日は昨日よりはマシだったよね
それともハーフパンツにしたせいかいつもの距離はいけた
走りながら水持ってる人は見掛けなかった
しかし今日は雷ってたけど、帰路でスーパーから出たら雨降ってたから
濡れて帰った
でも別に濡れても構わないことに気付いた
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:25:26.07 23G90+Ia
ガリガリ君は大したカロリーないよ
氷菓子だし脂肪分無いし
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:29:46.17 4F1/drvh
デブデブ君
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:31:46.96 /0HiHl9g
森永のアイスボックス、グレープフルーツ
カロリー12kcalでおいしい
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:39:38.80 7X5eNEBn
ウォーキング中って、意識して空気を取り込んだほうが良いのでしょうか
気がつくと全然呼吸をしてないのですが、、、
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:49:53.36 YJO0W9pG
全然呼吸してないんですね
わかりました
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:01:22.86 dplDaY6Q
氷菓はやめとけ代謝激落ちする
一昔前にも（普通の）氷を口にいれる若者が多くなってどうのこうのって問題があった
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:18:11.39 u1HsHati
>>955
馬鹿な学者の妄想だから安心していいよ。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:38:52.69 /UO+IeNh
森永のチーズスティックおすすめ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:47.92 J6kmXQUg
>>906
自分がまともに計測できてなかっただけなのに、なぜかずっと上から目線でキモいので、暖かくも涼しく見守っていただかなくて結構です。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:56.45 uGJe426M
セブンイレブンのクリーム大福ヤバいらしいぞ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:44:11.73 MfV+bNIN
17km行ってきた。てか、走った距離を計算したら17kmだった。
もう、汗だく汗だく…
こんな姿は見られたくないなぁ
日差しの事もあるし、やはり走るには夕方～夜に走るに限る。
途中、給水はしていないから、風呂上がりのガリガリ君(梨)と１リッターは飲んでいると思われる氷たっぷりの緑茶。
毎朝ヨーグルトを食べている恩恵なのか、急に冷たい物をお腹に入れても下した事は一度も無いなぁ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:55:44.77 ChqdLyeb
なまりまくってる、というか、今まで運動なんてほとんどしたことないので、ほとんど歩いて時々走って・・・って感じでやってます。
ちょっと前に外食続いて体重増えたんだが、増える前の体重には戻った。
走るとすねのあたりがすぐ痛くなる。
寒くなると億劫になるので夏場になんとかしたいなー
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:11:29.72 MonrWLen
>>961
俺も少し痛むな。
すねの筋肉が1キロも走ってないのに張っちゃって、足が重くて前に出て行ってくれない感じ。まだ始めたばかりだから、使ってなかった筋肉が悲鳴あげてるっぽい。頑張って鍛えるか～。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:15:39.73 t+RMdZnP
>>958
おやおや、どうしちゃったのかなぁ～
ハッキリ言うけどキミ、体脂肪実際には落ちてないから・・・
家庭用機材で測定したり記録したりする暇があったら他のメニューも取り入れてみたら？
月あたり100キロって日あたりたったの3.3キロじゃん
あと、夜更かしはダイエットの大敵だよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:19:08.97 wVCMAtKR
走る前のストレッチは30分かけないと体壊すってプロが言ってたぞ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:28:39.33 TeTc8ev5
>>963は月どれくらい走ってるの？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:33:32.30 pxrivpJu
>>944
水中、効果あるかな？？ １ヶ月ぐらい通ってるけど、来てるおじさん、おばさん、その他、ほぼ、
ぽちゃだよねw