12/07/11 20:15:28.18 6ttIzAc5
筋肉維持ダイエットしてるんで、有酸素は３０分 週３回までと決めている。
筋トレ１時間の後にＢＣＡＡ摂取してジョグ３０分
それ以上は筋肉減が怖くてできないよ。
有酸素バリバリやってデブから普通に戻るより
筋トレ＋有酸素（ﾎﾄﾞﾎﾄﾞ）でソフトマッチョの方がよいと思うな
デブなら、なおさら筋力あるから、その筋力を削るのはもったいない。
筋肉維持しながら痩せたら、吉川メソット系に変身できるぞ
12/07/11 20:15:28.18 6ttIzAc5
筋肉維持ダイエットしてるんで、有酸素は３０分 週３回までと決めている。
筋トレ１時間の後にＢＣＡＡ摂取してジョグ３０分
それ以上は筋肉減が怖くてできないよ。
有酸素バリバリやってデブから普通に戻るより
筋トレ＋有酸素（ﾎﾄﾞﾎﾄﾞ）でソフトマッチョの方がよいと思うな
デブなら、なおさら筋力あるから、その筋力を削るのはもったいない。
筋肉維持しながら痩せたら、吉川メソット系に変身できるぞ