12/07/10 20:08:28.91 35+Ezkbi
>>426
慣れてきたら徐々に増やしていけばいいんじゃない
ただ毎日続けないとだから、だるいとか疲労たまってとか靴擦れとか筋肉痛とか
見たいテレビが・・・とか雨降ってるからくらいで休むの厳禁なのが俺ルール
一日一時間以上の散歩か超スローなジョギングと家族に相談して食事改善と腕立て伏せと腹筋で
あまり詳しくない俺が適当にやってもこの4ヶ月で107から85まで落ちたよ
12/07/10 20:08:28.91 35+Ezkbi
>>426
慣れてきたら徐々に増やしていけばいいんじゃない
ただ毎日続けないとだから、だるいとか疲労たまってとか靴擦れとか筋肉痛とか
見たいテレビが・・・とか雨降ってるからくらいで休むの厳禁なのが俺ルール
一日一時間以上の散歩か超スローなジョギングと家族に相談して食事改善と腕立て伏せと腹筋で
あまり詳しくない俺が適当にやってもこの4ヶ月で107から85まで落ちたよ