12/07/08 21:16:47.02 dMmRZzJn
ほぼ毎日1時間30分ほど歩いてそろそろ2週間だが体重が全く減らない
体重は100ｋｇ、カロリーは少なくとも2000以下には抑えてると思う
原因はなんだろう。
①強度が足りない
②筋肉が肥大してる
③2000以下が基準だと食いすぎ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:19:57.75 Qx5NHKR/
>>272
④水分の取りすぎ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:26:14.46 KslJjJYG
>>272
ただの徒歩をしてるんだったら、①
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:28:34.06 Wzyv4x8y
>>272
食べ過ぎ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:36:45.17 WvEyuMYU
カロリー2000近く取ってたらなかなか痩せないと思う。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:38:11.20 kgkIuqMo
１時間半どれくらい歩いてる？最低８キロぐらい歩かないといかんよね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:39:42.21 3sVWGWW7
⑤そろそろ落ちだす。
腹の脂肪さわって柔らかくなったなと思ったらそろそろだ。
その体重、摂取カロリーなら絶対落ちるから頑張れ。
ちなみにウォーキングのスピードは？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:40:10.02 SZuHNzIr
>>272
食べすぎだな。
100㌔もあったら普通に落ちてるはず
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:41:20.74 nZ79oGe7
カロリーは2000でいいと思う
心拍数測って110以下だと強度が低すぎだと思うよ
それだけ太ってたらその食事制限だけでも痩せてくレベルちゃうん
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:42:41.14 OiUnKe7p
>>272
体重が全く減らないのに2週間続けられる精神力は凄い。
続ければ必ず痩せられる。
足腰が痛くならないようなら、徐々に早歩きするようにしてもいいかも。
頑張れ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:44:36.42 At8l4tPJ
いつも使ってるスマホアプリのruntasticのGPSが今日は調子悪かった
故障だったらどうしよう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:53:34.83 CJUxqnPy
お祭り会場の山の上まで1時間ウォーキング
焼きそばやら、フライドチキンやらの屋台があったがスイカバーだけ食って一通り1時間見て回ってから帰りまた1時間ウォーキング
なかなか楽しめた
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:56:40.68 CJUxqnPy
山って言うと少し違うな、標高350m程度の高原でした。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:02:25.63 o0GlFhKq
このスレにも糖尿病や高血圧 コレステロールの高い奴いるんだろうなあ
なにをやっても変化なしのカタワどもが
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:04:01.74 nZ79oGe7
糖尿病だと痩せるんじゃないの？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:34:05.34 bf0/knjk
水飲み過ぎはやはりいけませんか？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:36:44.37 t6B5OCJC
胃の調子が悪くなるらしい。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:40:01.05 /tYgLTa7
>>272
予想しかできないが③だろう
100kgもあるんだったらアトキンスダイエットで炭水化物抜くだけでBMI標準体重まで面白いように下がるぞ
野菜と肉だけで生活してみろ
おかし間食や糖質がある飲み物は勿論NGだぞ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:46:27.96 CJUxqnPy
何事も『過ぎ』は良くないね
暑くなってくると水分は多めが良いけど、飲み過ぎだと胃液が薄くなって消化不良起こして下痢地獄になる恐れが
スポーツとかで汗をかいた時の水分補給はただの水より水1Lに対して砂糖40g、塩3gを溶かしたものが良いよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:01:15.30 iTTwUAeL
とりあえず､基礎代謝量を知ってからでは？
URLﾘﾝｸ(www.tools.hotnews.st)
基礎代謝量分だけ食べないと｡
空腹感は､100g10kcal以下位の食べ物で補うべし｡
お菓子は､ポテチなら､普通サイズ二週間で一袋位のペースで｡
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:03:46.02 l1d0BWGr
>>290
運動後にわざわざ塩分取る必要ないよ。
それは運動中に飲むもの。
>>287
運動中はたくさん取りな。現実的に取りすぎることはなかなかないはず。
目安は運動前後で体重が2%以上減ってたら脱水で1%以内に収めるべき。
普段は知らね。病気じゃなけりゃ好きにすりゃいい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:04:57.35 36H1MDbz
>>272
絶対何かをカウントしてない
ジュース、昼のお菓子、酒
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:05:10.36 cKp5BLFo
>>287
多すぎりゃ小便で出るから飲んでいい
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:19:40.64 dMmRZzJn
>>273
それはあるかも。カロリーないだろうと結構茶飲んでる節はある
>>274
ただの徒歩ではない、と思いたい
どっちみち今の歩き方で足がちょっと痛むので現状はこれ以上強度高められないんだけど・・・
>>275
>>276
2000はやっぱ食いすぎだよな・・・
日によってマチマチだけど家メシのメニューで左右されるからなぁ
>>277-278
実は測ってないんだ。住んでる町の道の構造考えると
現状のコース以上に都合のいい道がなくて、不具合が発覚するとモチベ下がると思って
でも実態がわからないと正確に計算も出来ないよな。明日にでも測ってみる
そろそろ落ちだすか。本当にそうなると信じて頑張るよ
>>280
食事制限かぁ 今の状態でも以前よりは改善した・・・というか日によっては1500切るくらいには抑えてるから
もうちょっと効果出ても・・・とは思うんだけど、そもそも把握してるカロリー自体が間違ってるのかなぁ
一度週末にでも極端に減らしてみるかな？
>>281
ありがとう。少しずつ強度を上げていけるように頑張るよ
>>289
炭水化物抜きか。調べてみる
>>293
ジュースも酒も飲まないしなぁ
菓子は少なくとも仕事中は食わんし、食ってもチョコだのせんべいだのがせいぜい100～200ってところか
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:22:01.11 mpqsQbIn
>>282
俺のrunkeeperもGPS調子悪い
普段の青ルート11.3kmが
赤トレース39.2kmと誤計測
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
太陽フレアなのか、衛星の調子が悪いのか、範馬勇次郎が闘ってるのか・・・
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:34:03.10 36H1MDbz
>>295
おい
→→食ってもチョコだのせんべいだのがせいぜい100～200ってところか
こういう目をつぶってるのが絶対いっぱいある
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:35:24.27 GhFkSMTf
>>272
自分はウォーキング4ｶ月目だけど最初の2ｶ月はほとんど体重落ちず
変化が表れたのは3ｶ月目からで徐々に落ちていく感じもちろん食事制限もしたけど今は59.5から57.2まできた（身長168）我慢強さが必要
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:38:23.37 /tYgLTa7
>>295
口に入れるもの全ての物のカロリーをしっかりと計算したほうがいいｗ
全てだぞ、全て
家族がご飯作ってるならメニューは理解してもらって特別なものしてもらわないと無理
もっと体重が減るまで運動よりも食事制限に重点を置いた方がいい
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:41:34.27 dMmRZzJn
>>297
いや、そういうのは自覚してるからカウントしてるよ
その上で2000はこえてない、はず。はず。
>>298
そっか。ありがとう
3ヶ月で10キロ痩せるとか知人に公約したけど
あまり気にしない方向でいったほうが長続きしそうだな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:43:49.77 iTTwUAeL
>>295お持ちの端末は､ガラケですか？スマホですか？
GPSで､歩いた場所､何分歩いたか､何分で何kmだったか､歩数がいくらだったかを測定してくれるアプリケーションを入れましょう｡
auなら上記の事するだけならタダですよ｡
とりあえず､10分1km以内なら良いペースと思われます｡多分｡
まず､自分のペースを把握してみて下さい｡
フォームが間違ってる可能性も有るので､陸上経験者や､ウォーキングのベテランに､しっかり指南して貰うと良いですよ｡
食事内容も､バランス良く食べた方が良いですし｡
野菜中心で､肉も米も(茶碗一杯軽く)肉は魚に変えたりも｡
揚げ物を焼き物に変えて｡
焼き物を少量の油で｡油を一切取らないのは駄目なので｡
おからや豆腐､こんにゃく等､ダイエットに最適な食材を常備しておく｡
米がっつりより､おかずがっつりがまだ良いです｡
まずは､胃に入る量が少なくなるようにしましょう｡
具合が悪くなって､あまり食べれなくて､元気になったら､いつもより食べれなかった経験はないですか？
これを普段の食事でしちゃうのです｡
バランス良く食べれるようになったら､普段食べてる量の2/3位に量を減らして､胃がそれに適応するまで頑張りましょう｡
一気に1/2は駄目ですよ｡
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:46:07.54 WO1c+emS
ジャージから公衆便所の臭いが漂う
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:47:20.63 dMmRZzJn
>>299
貧乏だし親も働いてるしあまり負担かけるのもなんだよな
メニューについてお願いしても3日で忘れる人だということもわかってるし・・・
それでも言い続けるしかないんだろうけどなぁ
米食わないといいながら、親が忘れて出してきてしまうと大人しく食ってしまうのもまた根性足りないところ
軌道に乗るまでいっそ晩飯食わないぐらいまで徹底してみるのも手か
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:49:43.77 At8l4tPJ
>>296
しょっちゅうGPSが切れて、６キロのコース歩いたんだけどデータでは約２倍の９．８キロになってた
明日また使って様子をみてみるよ(´･ω･｀)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:52:26.25 dMmRZzJn
>>301
ガラケなんだ。スマホ正直興味なかったけど
地図アプリでルートマッピングできると聞いて今ものすごく欲しい。たぶん買わないけど
一人暮らししてた頃は家メシのほうがバランスいい食事が～なんて思ってたけど
いざ実家に戻ってみると自分であまりコントロールできないから一人暮らしが羨ましくなって来た・・・
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:52:48.04 /tYgLTa7
>>303
ぶっちゃけもやしとキャベツと豚肉だけでいい
蒸したりシリコン調理器でレンジだけで調理できるし超楽だよ
食費も安くなると思う
お勧めはもやし2袋orキャベツ1/4と豚肉100gを蒸してポン酢で食べるだけｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:55:15.01 dMmRZzJn
>>306
おーなるほど
母上に進言してみよう。軌道に乗るまでは自分だけそのメニューというのも考えてみるかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:09:42.47 +FSiQZqP
>>302
アンモニア臭だろ。
腎臓は大丈夫かい。腎臓ほおっとくと人工透析になるぞ。
疲労臭、急に強度の強い運動しだして回復が間に合わなくても臭うらしい。
腎臓は透析になる前に対処したほうがいい。医者へ行ったほうがいいよ。念のために。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:13:48.25 bw4/syWR
私ガラケでauのしてるよ｡
ガラケでも出来るよ｡
スマホ出来る前から有るアプリケーションですので｡
ガラケauなら良いですが｡
お母さんが盛ったら釜に返しに行くか自ら盛りましょう｡
お茶碗を女性用サイズに変更｡
それと､毎日野菜を食べましょう｡
シリコン無くても､アルミホイルと､オーブントースターだけで出来ちゃう｡
キャベツ千切って､茸入れて､アルミホイルにのせて､15分焼く｡
魚のホイル焼きみたいに包んで下さい｡
市販の､ドレッシング(一回の使用が15kcal以下の物だけ使う､ポン酢は塩分多可なので×レモン汁で薄めるとかなら○)使う｡
肉を入れる時は､食卓のおかずに肉無い時だけ｡(食卓のおかず食べないなら有り)
肉を使った時は出た汁を切る｡
脂が浮いてて×
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:18:51.63 JGLSBF2w
>>309
ふたつきの小さい土鍋でもOK
食材詰込んでレンジで3分で出来る
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:19:17.74 4QdKraFx
>>308
まじかよ
そんな危険とは知らなかった
助かったぜ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:21:24.37 +FSiQZqP
炭水化物だけ重さ量る。
一食米150ｇとか200gとか。
このくらいに抑えて1時間半歩けば体重落ちるって。間食しなければね。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 00:58:06.31 G0tj4lP8
>>311
あれめっちゃ臭いよなｗ
軽装にしたら臭い無くなったが、俺も厚手のジャージとか着て大量の汗かいたとき酷かった
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 01:57:37.41 bpQsHB8s
やばい自分も急に運動し出したせいかジャージが小便臭い
洗わずに何日も同じの履いてるせいもあるかな…
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:31:38.34 fA4Sm0h5
不潔です＞＜
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:33:17.01 7mtjYEkK
デブは許す。しかし、汚いデブはダメだ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 03:54:41.42 3XJZ581B
自分もウォーキングやり始めた６ヶ月位はアンモニア臭してたな
約２年たった今では匂わなくなったなそういえば。体調が整うまでの一過性のものなんではないかな
あと、ウェアーのせいも大きいかも
やり始めの時は普段着で綿のシャツ着てたんだけど、今では速乾性素材を着てる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 04:03:11.17 wvbQqI2j
炭水化物は絶対抜くなよ！取り過ぎは駄目だが取らな過ぎも良くないみたいだからな。
ごはん250kcalくらいは全然おk！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 06:21:28.63 tPi0pEQC
ウォーキングのときに 帽子かぶってたんだけど、頭が蒸れるから１ヶ月前に、帽子を被るのをやめたんだけど
サンバイザーにしたら、蒸れないし良い。
つばのひろい、紫外線カットの生地の黒いやつ被ってる。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:26:23.86 RmSoScrd
ｻﾝﾊﾞｲｻﾞｰって女性が被るモンだと思ってた
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
石川遼くんも使ってるね
うーん、(*ﾟдﾟ) ﾎｽｨ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:33:36.61 qYws0rO1
サンバイザーて競技以外で被る意味あるか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 07:50:57.18 RmSoScrd
陽射しに弱い人は必須
ｻﾝｸﾞﾗｽみたいなもの
ﾚｰｼｯｸした人にも需要あるかな
スレチだけどPC用眼鏡もある
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
やや黄色のﾚﾝｽﾞでﾌﾞﾙｰﾗｲﾄ50%ｶｯﾄ
PC･ｽﾏﾎ操作が凄えﾗｸ。一度使うと、ﾉｰﾏﾙﾚﾝｽﾞではﾓﾆﾀｰ光が突き刺さるように感じる。度付きがJINSで1万円以下
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:16:07.32 u96E2Cs+
日差しが強い中だったら、帽子を被った方がいい。
サンバイザーだと頭には直接紫外線が当たるので、髪や頭皮を傷める。
ウォーキングやランニング用のキャップなら、通気性のいい生地が使ってあったり、メッシュやスリットで熱気が抜けるようになってるので、蒸れない。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:27:55.77 2/jhHS9n
>>319
あれって、ウォーキングにはよさそうだけど、走ると揺れたりして邪魔ってことない？
私もかぶってみようかと思うことあるけど、迷う
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:19:56.74 047TzRNm
元女子マラソンの選手（今は解説者）がトレーニングの時は
サンバイザーを被って走ってたらしいよ。
顔を見られるのが嫌なのと、集中できるかららしいよ。
忘れたら自宅に取りに戻るくらい必須だったらしい。
顔は知ってるけど、名前が思い出せない。(T_T)
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:25:20.81 047TzRNm
思い出した。
増田 明美さんだね。
今もかぶってるようだよ。
URLﾘﾝｸ(aristocat.cocolog-nifty.com)
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:14:16.94 Q1aK9WgL
>>314
毎日洗えよ、というか・・・一回着たのをまた着るって発想がおかしい
もしかしてバスタオルとかも洗わずまた使ってんの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:15:23.94 JGLSBF2w
デブで不潔・・・最低やな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:22:44.44 zPZA+dOw
バスタオルは干して一週間ぐらい使うって人は意外といるらしいよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:23:49.87 zPZA+dOw
むしろ、寝る時に来たシャツを朝脱ぐ時は洗濯増えて鬱陶しいと思う。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:31:27.47 Q1aK9WgL
>>329
それの弁解が「体キレイに洗ったからバスタオルは汚れてない」ってのが多いんだけど、
風呂入る時間帯が真昼間だったら濡れたバスタオルを天日干しして速攻乾かすこともできるのかもしれない
でも、夜だったら無理じゃね？空気中にもカビとかいろんな菌類がいるのにそれを培養してるだけにしか思えないよ
>>330
寝るときに着たシャツだけじゃなくて、ジョギングするときに着るTシャツとかハーフパンツ、ジョギング用靴下も洗濯物を増やす要因だよね
あと、汗拭いたタオルとかね。でも、それ洗わないっていう選択しないでしょ
洗濯するの面倒だから～ってのは「だからデブなんだよっ！」って言われても仕方ないよね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:13:58.95 ApTjO3Ci
強い人はいいんだけどデブって軒並み体弱いからさ
バスタオル使い回しすると常在菌に負けて脂漏性皮膚炎になったりするんだよね
経験したけどベロベロに禿げるししかも生えてこない
他にもデメリットいっぱいあるけど強さに自信のない人は色んな事に気をつけてね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:35:49.30 RmSoScrd
ｶﾞｸﾌﾞﾙ
( ；∀；)ｸﾛｳｼﾀﾝﾀﾞﾅｰ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:00:19.94 bpQsHB8s
洗濯するの面倒くさいんだ…
あと貧乏だから水道代と電気代も気になる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:04:41.41 Q1aK9WgL
>>334
食費削れデブ！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:35:13.62 RmSoScrd
>>334
金無い中でも可能な努力しようぜ
メンドくさいは救えない。風呂や洗濯は､ｽﾎﾟｰﾂ以前の問題
太ると怠惰になるのは解るが、甘えた分だけ復帰が大変。下降ｽﾊﾟｲﾗﾙ
オススメはオナ禁。行動力上がるぞ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:50:17.51 uRTliXz6
散歩してたらBBAがぶっ倒れてて救急車来てた
この時期は怖いな・・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:22:56.74 j5IkqsvH
歩いてくる_(´ω`_)⌒)_
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:28:53.08 Q1aK9WgL
何そのやる気のない顔文字は
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:40:23.74 nPo0hwmu
まあウエアもタオルも枚数（少なくとも三ー四枚）増やして、洗濯機で一括洗濯すれば良いのでは？
あとデブは体が弱いとか怠惰になるとかいうけど、
いろいろ体が悪くなると気力から削られて結果太るパターンがあるので体重の数値よりも
体調の方をより気にしてみて下さい。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:42:13.83 j8bVBef5
今日はヤバかった。走ってる途中フラフラした
今度からはもっと日が沈んでからにしよう
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:51:28.81 qQwBqPc2
おれも歩いてくるわ ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:26:36.54 RmSoScrd
>>338>>342
ワロタw
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:00:08.93 eOUt7i/u
昔、運動部で毎日走らされていたので、運動未経験者ではありません。
しかし陸上部ではなかったので、正しいフォームを学んではいません。
特別変なフォームではないと思ってはいますが、
正しいフォームを身に付けるには講習会に参加するしかないですかね？
ランニング誌や教本でも身に付けられますか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:07:46.51 Wmdbc8NK
ランニングフォームって言っても結構奥深いから、講習会出れるチャンスがあるなら行ってみれば？
教本で学ぶこともできるけど、運動部出身なら通信教育でスポーツ学ぶことがどれだけ大変かわかるっしょ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:09:03.24 z7YYT1jc
フォーム矯正は動画をとるのが一番だよ
誰かにとってもらうか定点カメラで撮ってみなはれ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:15:06.87 uRTliXz6
気温下がってきたし俺も歩いてくるわ_(:3」∠)_
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:26:31.99 hXHv8C/o
やる気のない顔文字、やっぱみんな歩きかよ。走れよ。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:29:49.23 RBh/puwg
＿|＼○＿ 俺は元気に ε＝ ＼＿○ノ 走ってくるよ！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:30:36.91 XBlBHkYl
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿ 夢で走ってるお
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:32:57.61 Ws3fqV6x
途中でトイレ行きたくなって40分で帰って来てしまった。くそー。
もうちょっと走りたかった。うっかりしてた。
ストレッチ～
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:43:12.03 2/jhHS9n
>>351
トイレ行きたくなって、くそーって、ダジャレ？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:25:31.92 pMlXlOZJ
ランキーパー調子悪い
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:40:19.39 55caJb1g
社会人になって3ヶ月。。。早くもポニョってきたからマラソン開始。
今日で走るの4日目だけど50min/10kmと全盛期までは
まだまだだけど徐々に大学時代の体力まで戻ってきた。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:02:36.88 gH4JK9Oq
ダイエットしたいなら、もう少しゆっくり走ったら？
1km5分ペースで心拍数120程度に抑えられるなら別だけど。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:39:43.28 55caJb1g
>>355
ゆっくり走った方がいいの？
とりあえず運動してカロリー消費すれば基礎代謝上がるもんだと思ってたんだけど
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:50:01.70 rc25xm57
今まで１０ｋも走れなかったのに何故か急にいくらでも走れるようになった
おとついも昨日も２０ｋ走った。
あと３時間ほどしたら今夜も２０ｋ走ってくる。俺の体ヤバイ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:51:10.36 JGLSBF2w
>>356
脂肪燃焼に最適な心拍数がある
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:58:44.06 2/jhHS9n
まあ誤差程度だけどな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:01:40.21 7mtjYEkK
>>356
基礎代謝は変わらないよ。
脂肪燃焼に最適な心拍数があるという話もあるがわざわざ遅く走る必要はない。
遅く走る変わりに距離を伸ばすのならそっちの方が痩せるが、そこは時間の都合でお好みで。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:06:54.01 55caJb1g
>>358
ああ、そうなんだ。
でも俺秋頃からスポーツやることも考えてるから筋力も欲しいし今の感じでいいや。
あと俺ランニングは昔から得意だったからゆっくり走ってもあんま汗かけないんだ。
一番速かった頃だとハーフで1時間15分きってたし。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:07:43.81 55caJb1g
>>360
そっか。レスありがとう。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:09:52.35 JGLSBF2w
>>361
汗かく必要あったっけ？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:11:53.36 55caJb1g
>>363
汗かかないと運動した気分にならないだろう。
ダイエットについてメカニズム的なことはそこまで詳しくないから知らんが
これは俺の精神的な問題だ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:14:07.18 JGLSBF2w
なるほどね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:28:31.81 rc25xm57
モチベーションアップ＆維持は大切。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:28:32.53 7mtjYEkK
まあ、汗は体温調節のためにかくもので、本質的に運動とは別だが、
7月に汗もかかずに運動ってはならんわなぁ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:35:10.05 Ub6+nWBC
夜このくらいからウォーキングってどう？
寝る前じゃ体が覚めて眠れなくならないかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:38:33.99 JGLSBF2w
毎日寝る前の夜中1時くらいに走ってるけど全然問題ないよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:39:02.13 7mtjYEkK
人により過ぎるけど歩いたあとぬるいシャワーでも浴びてリラックスしたら、
逆にストンと体温落ちて入眠しやすくなると思う。
ま、自分の寝つきは自分で考えて。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:43:41.10 Ub6+nWBC
ふむふむ。
今日は遅いから明日夜歩いてみるか。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:05:19.54 qLHao8sV
>>306 >>309 >>310
美味しそうなのでやってみました！
モヤシとキャベツと豚肉、すごく美味しかったです
自分はモヤシ1袋、キャベツ1/8、ニンジン1/2、豚もも肉100gを大きな皿にのせ
ラップをかけてレンジで6分
九州人なので甘辛い味が好きなので焼肉のタレを少量かけて食べました
シジミの味噌汁とご飯150gと白菜の漬物と一緒に食べると、500kcalぐらいです
とても満足な晩御飯になりました
大人は満足ですが､子供はぜんぜん喜んでくれませんでした
子供用の献立を別に作るの大変です・・・ orz
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:16:20.19 Y7SaRajp
>>372
子供にはそれにレトルトカレー甘口でかけてやればＯＫでは？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:17:11.26 TGMRSFT5
10ｋｍ走っても500キロカロリーすら消費できないんだな・・・
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:23:18.88 qLHao8sV
>>373
ありがとうございます！
カリー屋カレーがあるので、明日さっそくやってみますね♪
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:23:40.70 GkVEHvSp
毎年この時期になるとピザな人が増えるね～
いつも思うけど夏にスリムになりたいなら秋か冬から頑張ればいいのに。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:25:43.20 57+IoTc1
カレーライスじゃなくてカレーをキャベツの千切りにかけてくったりしてたが
とうふにかけてもなかなかうまかった。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:27:01.28 bSb6LlLi
>>374
一日で考えると少ない気がするけど、10日・１ヶ月・３ヶ月と考えるとすごい消費カロリーになるよ。
１ヶ月１キロ減れば半年で6キロも痩せてるよ。
無理しないペースで、一緒に頑張ろう。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:29:08.93 LQt0+uom
>>369
体的には、寝る体制に入ってると思うんだけど、
体に悪くないのかな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:31:37.04 TGMRSFT5
>>378
まぁ頑張るけどさ
消費カロリーを知ってしまったら気軽に間食なんて絶対にできないね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:42:02.04 +2YiwFU8
ウォーキングして３ヶ月で９キロ痩せたんだけど、
日曜に飲み会いっただけで２キロ増えた
２キロ増えたってことは、15000キロカロリーくらい一気に飲んじゃったってこと？！
…どないやねん
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:45:31.90 GoUo3xqo
毎日二時間十キロ歩いてた
二ヶ月続けて得たものは脂肪に加えて筋肉がつき更に逞しくなった足だけだった
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:47:11.13 kS6ksqzh
ウォーキングのペース上がった｡
1km13分台だったのが､1km12分台になった｡
頑張るぞ｡
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:49:31.24 57+IoTc1
>>381
今まで不足気味だった水分が適正、あるいは十分な割合になったのと
まだ完全にウンコとして出終わってないんじゃないの
数日すりゃ落ち着くでしょ。
むしろそれで焦って運動量増やしまくって、一時的に体重減少のペースが速くなったことはある
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:41:59.50 P0/Jrnh1
>>381
日曜っておとといだよね？
胃・腸内の食べ物と水分が増えただけでしょ
脂肪が増えたって事はないと思うけど
とりあえず朝起きてウンコもりもり出た後に計ってみればいいよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 04:00:12.54 XuxpbyaT
>>382
たったの二ヶ月で結論は出ないぞ
つーか二ヶ月ではまだまだ身体は準備期間でしょう
体重がガンガンおもしろいほど減るのはもうちょっと先
がんばれ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 04:14:55.49 STBqRj1D
余計に腹減るから空腹を我慢出来ない人には無駄なんだよな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:01:33.68 57+IoTc1
走ってきたぜ。２リットル水分抜けた。１ｋｍにつき１００ｃｃな感じだな。１０ｋｍ走った時は１ｋｇ減ってるし。
朝食までの時間ゆっくりコーヒーとか飲みながら水分を。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 05:22:34.72 XuxpbyaT
>>387
うっはー何そのネガティブ思考
楽しいの？？？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 07:52:57.56 vLBhJ6d/
>>387
中途半端な期間、運動量だとそうなるな。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:39:18.85 CEhy884z
ビチクモチモチ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:00:55.31 J6GEGhm+
足の甲の炎症も殆ど治まってきた。
ホントは昨日からジョギング再開したかったんだけど、大事をみて昨日は休んだんだ。
今日からジョギングしよう！！！！一週間ぶりにやっと走れるぜ！
7分/ｋｍ位なんだけどねｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:11:04.17 57+IoTc1
俺が足の甲おかしくなった時は
ロキソニンテープでかなり早く治った。
なんか病院の先生には、君の足は一般のより土踏まずの部分がやたら盛り上がって
ハイヒールみたいになってて、走るときに痛めやすいから準備運動を怠らないようにって言われた。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:22:07.94 STBqRj1D
>>389
ネガティブもなにも事実だろ。
>>390
習慣づいてない&距離が短いだと達成感で食べる量＞消費カロリーになるしな。
けど、そういうの抜きでも食べないで走るのは辛いと思う。個人的に食べないでじっとしてる方がカロリーマイナスにするの楽。
まあ、ランニングは趣味になって200km/月くらい走ってるんだが、始める前より重い。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:25:17.57 bn5BrOFa
どや顔で>>292みたいな間違った情報書く奴ってなんなんだろう
何が運動中に飲むもの(ｷﾘｯ
だよ
運動後の水分補給だって塩分は必要だよ
運動中と運動後の違いってなんだろうね。
熱けいれんは大量の汗をかいた後に塩分の少ない水分を多量に摂取したときなどに発症。
手足の筋肉がつり、こむら返りを起こす。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:26:14.47 cL6Owhf7
まあしかし、仮に体重が同じだとすれば
「食べる＆走る」の方が「食べない＆走らない」より好きだな。健康にもいいし
俺はコレステロール値が下がったのが良かった
397:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/10 12:38:08.40 mznNmNr3
月に２００ｋｍ走って体重増える人のほうがレアケースだろ。
カロリー計算とかできない人だろうけど。
俺も「食べて走る」がいいな。別に体重は減らなくても増えなきゃいいや。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:40:21.82 ffp4jTOQ
週５で10km走ってるが、
体脂肪率減って体重増えてる
筋トレしたらもっと体重増えそう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:54:59.17 STBqRj1D
>>395
熱けいれんって熱中症になってるじゃない。
それはランニング後の補給法じゃなく病人の治療法だ。
>>397
いやー、カロリー計算で痩せてランニングも始めた。
もちろんどんな辛さも乗り越えて急激に痩せるってんなら走りながら食わないけど、
体感的な辛さを同じくらいにした場合、俺の場合食事制限のみのが減る。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:07:25.02 STBqRj1D
あ、走るのはいいことだよ。
言いたいのは痩せることにこだわらず楽しんでほしいって。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:14:49.16 VrwGuQ2K
>>399
よく読めよ馬鹿
大量に汗をかいた後に塩分を含まない水を大量に摂取すると熱けいれんになるって書いてあるじゃないか。
だから熱中症にならないために、ただの水より塩分を含んだ水の方が良いって書いてあるのに。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:32:06.78 STBqRj1D
>>401
その理論だと運動後に熱中症になるのか？ｗ
運動後には塩分摂取要らないってそういうことだろ。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:43:36.24 2tkraq4K
なんか人を殺したくて変な情報流すのに必死になってる人がいるね
運動してなくたって室内にいたって熱中症になるのに、アホかこいつ
運動後に熱中症になるのか？ｗ
なりますよｗ
芝つけて恥ずかしい奴ｗｗｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 13:53:15.86 STBqRj1D
>>403
いや、ジョギングの話じゃないのかよ・・・。
健康を害するほど暑い場所の話に居続ける話なら、そりゃずっと経口補水塩でもとっとけよ。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:01:12.43 2tkraq4K
>>404
ジョギング後だって熱中症になるだろ
だから水分補給しっかりって書いてあるのに盲目なのか？
熱痙攣
原因 大量の発汗後に水分だけを補給して、塩分やミネラルが不足した場合に発生する。
これは運動後に水だけ飲んだら発生するんじゃないの？
治療 経口保水液（水1Lに対し砂糖40g、塩3g）の投与を行う。
なんかこいつ間抜けなレスが多いな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:17:09.02 bn5BrOFa
>>402
運動後に熱中症にならないとどうして断言できるんですか？
適切な水分補給で調べてたら、なんか運動後の牛乳が熱中症予防にいいらしね。
これは知らなかった。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:25:34.13 STBqRj1D
1. 熱中症は病気である。病気の治療法と運動後の補給法は異なる。
2. 熱けいれんは熱中症の1症状である。
3. 熱けいれんの症状が出ることと熱中症になることは別。
4. 運動後、炎天下に居続けて熱中症になるならまずそれを辞めよう。
5. 経口補水塩は運動中の水分補給としても塩分濃度高過ぎ。Naイオン 120mg/100mlでアクエリの3倍程度。飲んでもしょっぱマズい。
6. 日本人は通常の食事で塩分摂取過多。
これくらいで満足か？
>>406
運動中に熱中症になって運動後に症状が出たと考えるほうが自然で運動中の体温管理を見直すべき。
もし、運動後に気温の高いところに居続けて熱中症になったならそっちを見直すべきだしね。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:36:18.97 P0/Jrnh1
>>406
運動後に熱中症になるとどうして断言できるんですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:02:45.24 bn5BrOFa
>>408
馬鹿なレスする暇があるなら、熱中症について調べたら？
運動中だけ水分補給して、運動後は一切水分補給しないで体験してみたらいいんじゃない？
死んでもしらないけど。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:13:46.19 bn5BrOFa
>>407
それでは、運動後の適切な水分補給で熱中症が『予防』出来たって事はありえないんですね。
実際は『予防』なんで、対策したおかげでならなかった、対策したけどなってしまったって結局わからないまま水掛け論ななるので、この辺で引き下がります。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:31:18.79 STBqRj1D
>>409-410
熱中症と脱水症状と低ナトリウム血症を確実に混同してる上に、
運動後に水を飲むなっていつの高校球児だよｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:44:12.43 57+IoTc1
この殺伐とした雰囲気の中に
膣けいれんマンが登場！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:30:50.07 P0/Jrnh1
なんで男なのに膣が痙攣なんだよｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:33:11.55 MEjxbVy2
熱痙攣で全足の付け根や首の筋がつる恐怖を経験したことある？
指や手のひらつったりして心臓の筋肉もつるんじゃねえかと死を意識するよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:42:01.53 V9xBgMOL
>>413
膣けいれんマンコならよかったか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:04:20.01 VyY7EGx4
ウォーキングの最中とか、体が温まってる状態での、外でのストレッチっていいよね。
なんか爽快感あるし、体が柔らかくなるような感じがする。
体がリラックスしてるんだろうかｗ
歩いてる最中、少し10分間休憩して、ストレッチしてるんだけど。
気持ち良い。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:04:57.02 b4w+xhav
参考になるがもう少し仲良くしろよｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:07:52.92 J6GEGhm+
みんなジョギング前ストレッチって結構やってますか?
私は屈伸と足首グルグルと股関節開き位なんですがどんなもんでしょ？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:10:46.14 P0/Jrnh1
アキレス腱伸ばしは欠かせない
始めは硬くて伸びなくても毎日やればどんどん伸びてく
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:24:54.43 rYhoR22D
今日は走ってくる_(´ω`_)⌒)_
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:25:02.86 V9xBgMOL
運動前にストレッチを行った方が良いとするのは何ら根拠がない。これは関節の柔軟性が高い方が故障をしにくい「イメージ」に起因すると推定される、単なる迷信・都市伝説である。
運動前にストレッチを行った方がパフォーマンスが向上したり故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない。
「柔軟性が高い方が故障をしにくい」は迷信で、統計をとると同じ運動をしても関節の柔軟性が高いスポーツマンの方がよく故障する。
運動前の一時的なストレッチ程度では柔軟性は変化しない。
運動前にストレッチを行った方が傷害発生率が高くなる。
エネルギー効率は、関節が硬く可動範囲が狭いスポーツマンの方が優れている。関節が柔らかく可動範囲が広いほどエネルギー効率が悪化してゆく。
激しい運動前の軽運動（いわゆるウォームアップ）はパフォーマンスを向上させるが、運動前にストレッチを行ってもパフォーマンスは全然上がらない。
それどころか垂直跳びであるとか幅跳びのような短時間に大きなパワーを出す運動を行う場合、運動前のストレッチを行った群と何もしなかった群で比較すると、行った群の成績は確実に悪化する結果が出る。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:50:59.57 CEhy884z
そうなんだ じゃービチク51歳爺は迷信に踊らされてただけだったんだね
爺は信心深いからｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:57:27.06 P0/Jrnh1
>>421
NGしとくわ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:01:36.31 aSVHS2w9
>>421
運動前にストレッチを行った方がパフォーマンスが向上したり故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない。
→「故障発生率が低下した科学的調査結果は発表されていない = 効果がない」ではない。
「柔軟性が高い方が故障をしにくい」は迷信で、統計をとると同じ運動をしても関節の柔軟性が高いスポーツマンの方がよく故障する。
→ 間接の柔軟性が高い"スポーツマン"の方が、と言うとおり、統計対象にデブは含まれていない。前提として、統計の対象には最低限の柔軟性が確保されており、この板の連中が該当するとは思えない。
運動前の一時的なストレッチ程度では柔軟性は変化しない。
→ 長期的には柔軟になると認めているのか?
運動前にストレッチを行った方が傷害発生率が高くなる。
→ 一つのストレッチだけ二時間ずーっとやっていた実験結果とか当てになるか。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:01:56.58 J6GEGhm+
>>421
怖いな。。
でも、病は気からって言うしね！ストレッチして走ってきます！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:18:34.15 mpKTgFqu
一昨日痩せないって言ってたやつだけど距離測ってきた
約8キロを約1時間30分で約5キロペースらしい
強度的にはどうなんだろう？もう少し強めを目指すべきか維持すべきか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:19:46.49 mpKTgFqu
訂正：約5km/hペース
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:22:10.55 d+As1eTi
>>427
それって散歩レベルだから強度なんて無いに等しい、リハビリしているような物
もっとペースを上げるべきだね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:23:32.56 mpKTgFqu
そうかーありがとう
今で結構足痛むから、徐々に慣らしていくことにしよう
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:29:55.59 STBqRj1D
>>414
俺はとびきり熱に弱くて、熱中症でめまいと吐き気で動けなくなったことも何度もある。
この季節はランニング中に無理するとすぐ寒気としびれがくるし、その日のクールダウンは吊る。
だからこそ、いろいろ調べたわけだし適当なことも言わない。
ていうか、経口補水塩を運動後の水分補給に飲めってのへの反論の反論だぞ？
あんな塩水飲むやつがどこにいるんだ？ｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:30:11.81 WMakChgp
そりゃ痩せないわなあ...
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:45:28.05 ffp4jTOQ
>>426
12分/kmﾍﾟｰｽで1時間30分ｳｫｰｷﾝｸﾞか
頑張ってるね
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞに移行しないなら､ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄお勧め
4歩吸って下腹･背中引っ込めながら4～8歩吐き切る
コレをｳｫｰｷﾝｸﾞ中、常に続ける
キチッと取り組めば面白いように痩せる
やるなら本買うと良いよ
ｳｫｰｷﾝｸﾞは太りにくいけど、痩せるには単体では厳しいから
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:01:58.48 WMakChgp
すまん、４３１取り消す。
俺が⑤もうすぐ減りだすって答えた人だったのね。スピードだけみて反応してしまった。
あなたの体重なら今のペース維持でも減るはず。
ジョギングに移行するにはちょっと早いね。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:08:28.91 35+Ezkbi
>>426
慣れてきたら徐々に増やしていけばいいんじゃない
ただ毎日続けないとだから、だるいとか疲労たまってとか靴擦れとか筋肉痛とか
見たいテレビが・・・とか雨降ってるからくらいで休むの厳禁なのが俺ルール
一日一時間以上の散歩か超スローなジョギングと家族に相談して食事改善と腕立て伏せと腹筋で
あまり詳しくない俺が適当にやってもこの4ヶ月で107から85まで落ちたよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:18:16.51 mpKTgFqu
>>432
ほーそんなのあるんだ
調べ/試してみるよ。ありがとう
>>433
ありがとう。ジョギング移行するのは85くらいまで落ちてからかなーと漠然と考えてる
>>434
目下最大の悩みは股ズレなんだ
給料もきたことだしスパッツとウインドブレーカーをそのうち買いに行く予定
股ズレを気にしなくてもよくなれば歩き方も改善して効率もよくなる・・・はず・・・
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:27:15.41 0i9cW16q
雨の日も走る／歩く人に質問。
靴の防水はどうしてるの？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:29:24.25 7mzSuj4x
コンビニでスナック菓子を買おうとしてかごに入れたつもりのエアー買い。
そして帰宅。
あら不思議。なんていうことでしょ～。
３００－４００キロカロリーの運動をサボってもいいという得した気分！
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:45:23.53 QSfX8+LE
50分6キロ行ってきたー。
しかし今日の夕飯が天ぷらだった…
ご飯とナスの漬け物とあときゅうりかじってがまんしといた…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:48:47.38 STBqRj1D
>>436
防水はせず走ったあと乾かしてる。
サーキュレーターを上向けてその上に置いとくと雨の日でも半日くらいで乾くよ。
豪雨や長距離で足がふやけてベロベロみたいなのは想定してないのでわからん。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:55:57.48 0i9cW16q
>>439
サーキュレーターの上に靴を直置きするのかな？
これは良いアイデアを頂戴したかも。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:05:26.67 JC5uDEyR
この季節は下着が汗まみれになって困る。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:08:19.03 XuxpbyaT
>>439
お前実はいい奴なんだよな。アドバイスいい感じだと思うよ
俺はわかってるから心配スンナ
ダイエットがうまく行かんでイライラ！ってのはみんな経験してるぜ
２ちゃん荒らす位どーって事は無いぜ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:20:31.33 ffp4jTOQ
>>440
ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ使ってる
30分でｶﾗｶﾗ
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:24:12.54 ffp4jTOQ
>>435
股ずれ防止にﾜｾﾘﾝやｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙが定番
股ずれ防止ｸﾘｰﾑも売ってる
3000円くらいするけど
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:37:37.67 0i9cW16q
>>443
レスありがとう、専用ドライヤーなら最高でしょうね。
家にサーキュレーターがあるので、とりあえずこれを使ってみますわ。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:10:12.00 UxHHDbBY
>>441
スパッツ穿こうぜ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:19:44.73 wjvNhAcp
ビチク～ おやすみ～
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:29:11.34 Xz171hSz
20mシャトルランで痩せれますか?
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:54:31.97 LQt0+uom
>>446
アレってチンコ蒸れないの？
ぴっちりしてるとなんか嫌なんだよな。
まだ、トランクスでお稲荷さんがブラブラの方が
いいわ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:02:30.15 Y7SaRajp
>>441
俺もそうだったけど、夏用冷感スパッツ履いたら、快適だぞ
しかも700円くらいだった
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:03:27.15 G97xi2Dv
いつも走ってる距離をスピード上げて走ったから汗だく。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:07:39.42 Bphx/K8K
>>449
風通しわるいから蒸れるだろうけど、走ってる間は蒸れ感じないし、
ブラブラしてる方が落ち着かないな…
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:16:57.72 6OatFvhZ
>>449
チンコもマンコも蒸れない
ただアナルが軋む
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:40:32.48 LQt0+uom
>>453
マ・・・マムコもムレないのかっ！(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
あれって、なんて言う賞品？
俺よく知らんのよ。
そのパンツのしたにはパンツは履いちゃ
いけないのか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:52:22.84 YVT4N3Zm
16キロ走ってきた_(´ω`_)⌒)_
時速12キロだった_(´ω`_)⌒)_
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:45:40.13 DLBtsrDB
今の時間帯はいいが、18時～20時頃は虫が凄い
もう虫の中を走っていると言っても過言じゃない
目の前で手を叩けば、必ず虫が取れる
どうにかならんかな
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 02:20:36.59 aP8Dtfge
マスクしろ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 05:47:06.12 v5layd3s
>>446
スパッツだと汗まみれにならないのか？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 06:25:08.27 e7NajBsv
>>382
なんという私…
まだ1か月だけど、同じく2時間10キロのウォーキングやってるよ
>>386の言葉を励みに頑張ろうっと
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:26:01.96 WuxvOFls
>>459
余計なお世話かもしれないけど、不安になりながら続けるより心拍計買って運動強度を把握＆コントロールしたほうがいいかも
運動の効率上げられるし、安いのは数千円で買えるし
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:33:57.72 chuFaC42
ジョギングとウォーキングはじめて約2ヶ月。
始めた当初はそもそもそんな簡単に痩せるわけないけど、
体重計増えたり全然変わらなかったりして焦った。
しばらく体重量らずにおいて、今日久しぶりに計ったら2キロ減ってた。
この調子で頑張る。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:05:05.66 CHyb6l+E
マジでハートレートモニター最高っす！10ｋジョギングで64分（自己最高）なのに全然疲れない！
この調子で頑張ろう。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:17:38.10 3CKJ9WEd
>>458
それは冬物を今はけば汗まみれだろうが、夏物なら汗を吸って冷却する機能があるんだよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:30:19.64 EwiFvj8G
>>439
雨の日の道路には、犬の糞尿、おっさんの痰と糞尿、タイヤカス、発がん性物質であるエンジンオイルとかがこびりついてて、他にも、病原菌、細菌も、いっぱい。
そんなもんがよーく染み込んだ汚泥にまみれたシューズなんだから、今更洗っても一緒だよなw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:02:12.55 oiLl7zZV
>>464
レスないね 寂しいね レスしてあげるよ モッチ～ｗｗｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:53:03.34 WVBJsOx9
スパッツの速乾性を舐めすぎだろう
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:12:44.51 VapHieNG
>>462
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ 8,300円か
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
POLAR製、みんな絶讃してるね
疲れずに効率良く痩せられるって
適正範囲で走ると、どれくらいラク？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:30:58.80 hv/79Lik
>>453
汗ビッショリで走ってる女見て、「マンコ蒸れ蒸れで臭いんだろうな」
ってハアハアしてたんだけど違うの？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:08:58.27 oiLl7zZV
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:36:01.33 VapHieNG
ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ、dealextremeで19.8ドル、約1600円か
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
胸バンドで心拍数計測だけならコレでも良いよな・・・
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:56:08.63 ReT9QUxo
半年ぶりにジョギング再開するわ・・・
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:21:02.05 CHyb6l+E
>>467
まさに持ってるのがこれです。
まず自分のスペックが183cm82kg 年齢30代
目標心拍数算出方法は
目標心拍数＝（最大心拍数－安静時心拍数）×運動強度＋安静時心拍数
で、運動強度は70％～80％（144～166）±5位の誤差込
これで、ジョギングすると息切れする事なく普通に10ｋ完走出来ます。
寧ろもっと早く走ろうとする自分を抑えるのに苦労する位です。（早歩きの方が早いかも）
後、注意しないといけないのが、心拍数的にはどんどん走れるんですけど、
筋力がついていかないと故障の原因になりやすい気がします。
運動強度等はネットで得た知識なので、訂正等ありましたらご教授お願いします。
473:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/11 12:36:00.51 tGxDTdKh
>寧ろもっと早く走ろうとする自分を抑えるのに苦労する位です。
早く走れるのにわざわざゆっくり走る理由ってなんですか？
早く走れば走るほど消費カロリーも増えるだろうと思うのですが。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:46:11.81 VapHieNG
>>472
ﾚｽﾄﾝｸｽです
適正強度って相当ﾗｸなんですね
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的で距離･ﾍﾟｰｽ自慢は体力の無駄かも
コレで体力温存すれば、筋ﾄﾚ･仕事などtodoが捗りそうだね
俺は>>470の1600円モニター注文しちゃった
こっちも届いたらレポするよ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:00:35.96 VapHieNG
>>473
ここのテンプレ>>2-3読もう
ジョギング&ウォーキング、筋トレとかその他もろもろ
ｽﾚﾘﾝｸ(morningcoffee板)
GPSアプリ使えばすぐ判るけど、全力で走ってもそんなにカロリー消費増えない
しかも運動強度が高いほど脂肪が分解されにくい
腹減る・脂肪落ちない・疲れ残る・故障しやすいと、ダイエット目的では非効率極まりない行為
だから心拍数把握は大事
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:06:31.75 VapHieNG
GPSｱﾌﾟﾘに表示される、俺の10kmカロリー消費量
ノンビリ鼻歌ﾚﾍﾞﾙ、1時間20分→788カロリー
全力疾走、日中睡魔に襲われ数日ﾀﾞｳﾝ、1時間3分→855カロリー
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:19:28.15 0xo37E7p
皆さんは､サウナスーツのスパッツ版､とか､太ももに巻いて使うのとかで走ったりウォーキングしたりしますか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:25:04.58 MZG4lAwG
しません
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:28:45.75 yUY4Wdq6
心拍数モニター欲しいならadidas micoach pacerお勧め
GPSはないけど1万円くらいででシューズに付けるセンサーと心拍数モニター、そしてコーチング機能があるpacerが付属する。
後でGarmin買えばセンサーとモニターを流用できるのでマジお勧め
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:31:45.77 StoiqQtE
>>477
友達がサウナスーツ着てエアロビやったら汗疹が出来たって(￣ー￣)
体調も悪くなりそうだしやめたほうがいい
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:35:54.94 VapHieNG
>>477
ｻﾎﾟｰﾄ用ﾀｲﾂ利用者なら沢山居る
ﾀﾞｲｴｯﾄ目的でｻｳﾅｽｰﾂ使う人はｺｺに居ない
本物ﾀﾞｲｴｯﾄは3ヶ月～半年掛かる
はやる気持ちを抑え、数ヶ月身体の変化を『待つ』辛抱強さが必要
ｻｳﾅｽｰﾂのﾚﾋﾞｭｰが聞きたいなら､ﾎﾞｸｻｰｽﾚ行くと良いよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:43:59.55 VapHieNG
筋トレスレでも、
筋肉量維持しつつ脂肪落とすだけなら、
有酸素運動＋50m全力ダッシュ数本が真理って言ってたね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:01:49.65 O/xnB+Ml
今日はGPSがおかしくならなくてよかった(｀･ω･´)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:27:53.13 1PzNDv30
サウナスーツとか熱中症になるだけだ。真夏じゃ自殺行為。
汗をかくのと運動でのカロリー消費は別。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:33:08.05 1PzNDv30
>>482
それかなり特殊だと思う。多分あまり知らない人が適当に書いたんじゃなきかな？
50mダッシュは神経系を刺激はしても筋肉やカロリーにほとんど影響ないし、
ビルダーは基本食事で体重管理する。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:04:12.70 VapHieNG
>>485
そうなのか、済まんかった
俺は、基本ジョグ＋体幹自重トレ
筋トレスレをサラッと読み流しただけなんだ
聞きかじった情報は無闇に書くべきじゃないね
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:54:26.94 ez2TFEhu
自衛隊の人達みたいな省エネタフマンになりたい
スタミナが欲しい
修行の日々が続く
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:01:54.50 XzS+yERe
>>485
結局hiitはダイエットにならないの？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:43:27.21 00UYI08h
ダイエットにならないはずがないだろ
> 筋肉量維持しつつ脂肪落とすだけなら、
> 有酸素運動＋50m全力ダッシュ数本が真理
これだけじゃ筋肉量維持しつつ脂肪を落とすというのは無理ってだけ
そんな簡単なら誰も減量期の失敗なんてしないだろ
筋トレも食事管理も有酸素も必要
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:10:10.30 b9T6O9iJ
走行中の水分補給ですが、走る距離によりけりですかね？目安とかあります？
１５km以上は必須
１０km前後は必要
１０km以内は不要など
もちろん、走る前はしっかり飲んでいます。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:11:01.66 183jt1Ul
あｔｔｔｔｔっちい・・・
本当にこの季節はイヤだなぁ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:23:55.33 YkEY3rOT
ラーメンは痩せる。
野菜たっぷり入れてスープを残せば良い。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:24:42.31 MZG4lAwG
麺も残さないと痩せないよｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:29:52.05 L6Z0Fwi/
胸にバンドを巻くタイプのハートレートモニター使う人は白いTシャツはやめとけよ
後ろから見たらTシャツが透けてブラジャーしてるように見えるぞ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:47:45.40 8VEXBNbW
>>494
ブラジャーしてるように見えるのが嫌ならば、発想を変えてブラジャーしてしまえばいいじゃないか！
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:49:21.97 dW8yiOkv
>>492
最初から野菜炒めを食べりゃいいやｗ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:00:12.39 chuFaC42
今日は雨すなあ。
なめこおろしそばウマー。
ラーメンは麺半分にして、その分もやしやキャベツや玉ねぎどっばーって入れて食べてる。
別売りのスープ小袋買って、残りの麺も同じように。
もちろんスープは残すけどさ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:04:56.64 chuFaC42
上げてしまいました。すいません。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:11:48.88 YQF/K8D5
でも実際袋麺ってスープ込みで400カロリーくらいだし野菜炒め200カロリー分くらいのせたら満足度高くてヘルシーだと思うんだが
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:15:28.18 6ttIzAc5
筋肉維持ダイエットしてるんで、有酸素は３０分 週３回までと決めている。
筋トレ１時間の後にＢＣＡＡ摂取してジョグ３０分
それ以上は筋肉減が怖くてできないよ。
有酸素バリバリやってデブから普通に戻るより
筋トレ＋有酸素（ﾎﾄﾞﾎﾄﾞ）でソフトマッチョの方がよいと思うな
デブなら、なおさら筋力あるから、その筋力を削るのはもったいない。
筋肉維持しながら痩せたら、吉川メソット系に変身できるぞ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:48.89 eQKymJXj
>>494
ブラジャーじゃないよ！大胸筋矯正サポーターだよ！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:20:50.68 kUhru5If
この時間帯には走らないから
知らなかったが、若い女性が多いな。
ジョギングする格好でウォーキングでもなく
散歩をして来たのだが、散歩だと気持ちと体力と視線に
余裕があるから、プリケツをたくさん堪能できた。
散歩なのに無意識に速度があがって、
プリケツを追いかけてる自分にワロタ。＼(^o^)／
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:29:05.81 Ups2T7qs
明日は雨かもしれないから今のうちに走っとくか。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:33:04.53 3CKJ9WEd
>>502
近所に出没する変態発見！！！
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:35:41.36 WuxvOFls
>>502
おまわりさん、この人です！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:17.43 2Ul21uCT
最近走れる距離が短くなってきたんだが、気温の上昇とか関係あるのだろうか？
それとも単に体力不足？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:48:25.06 AR0Obx/9
ハートレートモニターってなかなか上手く図れないな。
最初は自分で脈測ってほぼ同じ数値が出るけど、汗かいてちょっとセンサーがずれると
実測は140程度なのに300とかおかしな数値が出る。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:57:07.23 /9xxfKmP
>>506
気温が上がってきたからでない？
発汗でミネラル不足とかさ。
夏バテってやつ？
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
「夏のみの病気であると思われがちだが、気候の変化が激しい梅雨や初夏にも起こりやすい。」
別のところでも張ったけど
URLﾘﾝｸ(www.runningschoolq.jp)
小出監督のステマ？
「それから夏は汗をたくさんかくので、体内の鉄分がどんどん失われて、
長い距離を走ると貧血状態になりやすいんです。
貧血になると体内の隅々に酸素がスムーズに行き渡らなくなるので、
有酸素運動であるランニングではスピードが上がらなくなるのは当然なんですね。」
食事に気を付けて、無理せずコツコツやってりぁ秋になればいい結果が出るんでない？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:08:07.14 /9xxfKmP
>>507
センサーが乾いてて異常値でてたけど、汗かいて湿ってきたら正常値になった経験はあるけど・・。
メーカーのサービスへ問い合わせだな。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:24:54.59 8VEXBNbW
>>499
カロリーが少なければ、ヘルシー？w
野菜が入ってれば、ヘルシー？w
そのカロリーの中の塩分の割合や、脂質の割合とかは考えないの？
ダイエットコーラ飲んでりゃヘルシーだと思ってるヤツと、同じ思考だなｗ
>>500
誰も止めたりしないから、勝手にそうしてればいいじゃん。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:46:57.87 3QyZsqzP
>>510
読解力ないのかな？
>>499はカロリー少なくて野菜入ってれば
ヘルシーと言ってると思うよ？
アスペって大変やなぁ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:47:53.23 oObnMrPr
Wii Fitって持ってるんだけど、
最初ちょっとやって、速攻飽きたんで放置していた
子供が久しぶりにやってたんで、
ちょっと乗ってみたら、中の人から
「あら、〇〇さん久しぶりデスネ？846日ぶりです」
ってｗ
で、体重測ったら、846日前から＋１．５Kと出て
死にたくなった orz
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:48:16.76 3QyZsqzP
>>500も同じくアスペなのかな？
なんかアホばっかりで可哀想w
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:50:06.79 MZG4lAwG
>>513
アスペはお前ちゃうか
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:50:40.22 3QyZsqzP
>>514
へぇどこが？
馬鹿に指摘できるかな？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:52:29.50 8VEXBNbW
>>511
だから、それがヘルシーだと思ってるのがバカなんだと言ってるんだよ。
思考力に乏しいんだったら、黙ってればいいのにｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:54:42.46 MZG4lAwG
>>515
アスペってのは何を言われようが自分がアスペと気付けないから延々押し問答になり荒れるだけ
NGしとくからお前もこれからいちいち荒れるようなこと言うなよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:55:57.70 3QyZsqzP
>>516
人を馬鹿にするならもうちょっと文章力鍛えましょうねw
馬鹿にされてるのが理解出来ない馬鹿くんw
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:56:27.68 3QyZsqzP
>>517
ブーメランw
流石アスペw
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:17:46.71 pY5ui0/5
こんな殺伐とした雰囲気の中にも
膣けいれんマン登場！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:44:48.46 1PzNDv30
野菜は確かに食っても太らないけど、
野菜を食べると健康みたいなのはただのステマ。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:48:13.66 8+RogIQu
イチローの偏食はどういうことなんだろうなあれ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:51:50.45 1PzNDv30
>>488
HIITのことを言ってたのか。
てっきり、ウインドスプリントを高強度でするみたいに読み取ってた。
だったらジョグに比べりゃ効果あるだろうけど、スゲー辛いし、故障リスクもあるから俺は選択しないかな。
まあ、なにするにしても減量は食事ありきだよ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:58:44.71 BgkkreDc
2か月で10キロやせたんだけど、ついに停滞期突入した
ここ一週間体重が全く減らないし、それどころか増えたりする
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:18:45.13 Mv8xHj9X
>>524
宿便または筋肉量が減り基礎代謝の低下したまま普段の食事量いろいろあるね、ダイエットについて色々調べたり体験して思ったけど本来の停滞期ってせいぜい３日だと思う
だから工夫してみて 頑張れ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:42.39 Mv8xHj9X
いやまてよ、個人の運動量によるし停滞期せいぜい３日は言い過ぎたなｗすまんとにかくいつか抜け出す頑張れ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:02:19.76 I2dTMjYb
宿便なんて迷信だから。
あと、基礎代謝は体重が落ちれば誰でも下がるし、筋肉量とはほとんど関係ない。
URLﾘﾝｸ(schoin.blog91.fc2.com)
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:04:16.51 I2dTMjYb
とりあえず、食事量と消費カロリーのバランスポイントに来たって考えるのが現実的。
ま、元の体重にもよるし、最初はグリコーゲン枯渇でストンと落ちるからそれが落ち着いたとも考えられる。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 05:38:22.46 JhhASu2q
ジョギング後のシャワーが気持ちいいーーー
この喜びを知ったのは大きいな
今までただのデブだった時は、ジョガーを見ても「なんで走ってるの」しか思わなかったけど、
今は「気持ちよさそう」と思える
この差は大きいよな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:55:12.60 Pet+KLW5
ウォーキングしてる人､の1kmのタイム教えて下さい｡
何分台ですか？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:20:24.09 q+AJloDy
マジレスすると時速6km
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:41:59.57 +i4vxN2d
>>530
キロ10分
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:50:29.68 w0abh/Y2
>>530
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ併用で12分/km
6分/kmは俺のジョギングより速えw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:53:21.79 AqlOC8dO
>>533
一時間六キロ？ジョグで？嘘でしょ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:54:36.11 w0abh/Y2
よく見たら>>532>>534は、同じ10分/kmか
早とちりしちゃった
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:56:00.99 w0abh/Y2
ゴメン、安価も間違えた
面倒だから今日はromる
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:26:54.08 77Jr6d/U
平均9分半くらい
歩行者多い駅前はどうしても10分になるな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:27:55.38 77Jr6d/U
↑>>530宛ね
安価つけ忘れた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:01:43.90 w0abh/Y2
乳ﾊﾞﾝﾄﾞ ﾊｰﾄﾚｰﾄﾓﾆﾀｰ
dealextremeで送料無料19.8ドル、約1600円
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ようつべ購入者レビュー
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心拍数ﾘｱﾙﾀｲﾑ計測のみっぽい
昨日注文した。届いたらレポする
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:41:51.02 SDh++pBB
スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ、 スースー、ハッハッ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:27:07.74 ZBdsh7Tn
>>530
キロ10分弱くらい。時速6.1km/h。
6.1km/hだと運動強度5.0metsでキリがいいから。
ガッガッほどではなくて、スタスタと歩く感じ。
気を抜くとキロ12分、時速5km/hくらいまで落ちてしまう。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:30:32.03 XB/6gL+N
>>529
風呂上がりに冷えた飲み物やアイス(氷菓子)は更にその上を行きますよ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:32:54.20 N+oHvD1G
風呂上がりより、運動した後に頂くな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:33:32.24 yu+bOUH3
ガリガリ君はガチ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:34:42.20 PrWIuNHk
麻婆豆腐食べたくなった。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:41:28.00 luegXoz4
夜のジョギングが終わった後に
家族が入り終わって冷めたお風呂にゆっくり浸かる
風呂上りに冷たい麦茶をゴクゴク飲む
ベッドでジョギング・食事内容の記録を書きながらウトウト寝る
最高に幸せな時間です
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:43:44.94 YnutmrKL
>>545
おいやめろ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:44:09.62 AqlOC8dO
走った後のビールが最高
このために走るんだよ俺は
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:10:42.08 wcegirf/
新宿から代々木とか
原宿から渋谷とかは歩くよな？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:05:46.66 MRJRXiWq
>>547
走った後の麻婆豆腐が最高
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:07:52.01 PrWIuNHk
下手だな>>547君
欲望の開放のさせ方が下手。
ほんとはキンキンに冷えたビール片手に熱々の麻婆豆腐をほおばりたい。だろ？
でもそれだとカロリーが跳ね上がるからこっちのしょぼいミネラルウォーターでごまかそうって言う。
>>547君ダメなんだよそれじゃ。
ビールと麻婆豆腐がちらついてさ、
運動後なのにぜんぜんすっきりしない。
運動の報酬ってのは小出しじゃダメなんだ。
飲食するならきっちししなきゃぁ。
それでこそ明日の運動の励みになるってもんさ。
がんばって汗かいた自分へのご褒美さ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:24:25.90 yu+bOUH3
寝る前の麻婆豆腐は至高
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:27:53.90 vT0AMRq4
ビッグマックとテリヤキバーガーとチキンフィレオ買ってきた
やっぱたまに食べるジャンクフードはうまい
たまにな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:35:25.35 Mqv5W5Nu
歩きながら麻婆豆腐が最高に美味い
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:55:55.77 gwFarBBu
>>530
15分
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:57:14.36 I2dTMjYb
ジョギング関連スレだから見てるけど、ほんと食い物の話になると伸びるよなー。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:13:11.85 qwWtoWFf
当然当然
基本、別に運動が好きでやってるんじゃなく
やせりゃ何でもいいわけだから
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:22:27.21 rcF90oV4
ランニングした後にそのままの格好で飲み屋に行くのはマナー違反かな？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:24:02.98 e1x9dPPc
なんのマナーに違反してんだよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:24:43.76 dt907b0u
格好はいいとしても臭いのはダメだと思う。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:30:46.95 heQAqaga
雨なんでプールで２時間泳いできた。これでいいよな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:36:06.72 N+oHvD1G
汗かいて店入るとか、どんな親の元に産まれたんだよww氏ね！
とか言われてもしょーがないレベル。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:40:44.72 qpflfM71
ジョギングと平行して筋トレもした方がいいと思うんだけど、
やってる人はどのタイミングでどの位してるのかな？
俺の場合は、夕方10ｋのジョギングでそのまま腹筋20回くらいやったりやらなかったりだ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:45:38.21 P72PHPHh
>>563
一般的には走る前に筋トレしたほうが脂肪燃焼効果が上がるみたいだよ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:50:23.94 qpflfM71
>>564
いやはや勉強不足でお恥ずかしい。。。あああありがとう！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:59:39.33 4+iR6iFm
豪雨にならない小雨のうちに走ってきた
さて今晩は宝焼酎にまぐろの刺身、焼きうどん、ウィンナー揚げ、炒飯で乾杯
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:02:24.91 keutnBiM
ジョギングって12km/hでもペース早い方なのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:13:39.07 qIk0TAwT
フルマラソン走る人とか目指してるなら普通じゃね。
ダイエット目的だとどうなのかね。目的達してるだろうな。まだデブなら・・
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:25:18.48 N+oHvD1G
>>567
ジョギングじゃないって言われる時もある。
ジョグは会話しながら走れるペースらしいから。
でも、2chではいちいちそんな区分しないし、個人的にはそれぐらいがちょうど良いジョグペースとは思う。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:41:03.50 Pet+KLW5
今日g.u.連れてって貰ったので､買いました｡
全部390円なり｡
URLﾘﾝｸ(i2.upup.be)
でもg.u.って七分みたいなのかショーパンしか無いのかな？
膝上のが欲しかったが無かったのでショーパンにした｡
夜だし誰も太い太もも見ないわねと勝手に解釈し購入｡
今夜から頑張るぞ｡
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:43:40.60 yu+bOUH3
>>567
それランニングペースじゃね？1kmだけ走れって言われればできるけど、10kmとか無理げ
あくまでもダイエットが必要な人が走るレベルではないよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:47:24.36 UI6Kh+K/
>>570
男物ならハーフパンツあったから
女性物でもありそうだけどなあ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:51:29.03 giGzyGsO
俺のジョグペース、ウォーキングの人と変わらないくらいだと思う
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:00:50.85 JfYz3Eeb
ここじゃ結構速い人多いけど、うちの近所じゃウォーキングよりちょっと速いくらいの人が大半だよ
俺もそうだけど
もちろん中には自転車で必死に走るくらい速い人もいるけど
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:14:38.56 t0jxdTr8
人がたくさん集まる公園の周回コースだと
ジョギング１キロ７分ペースでかなり遅い方。抜かれてばかりで抜かすことは滅多にない。
ウォーキングは１キロ10分ペースで普通かな。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:51:53.26 U80o6YVE
>>546
すげー羨ましい人生だ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:33:09.02 L8pK/JDm
ジョギングのペース歩いてる人より遅い
地道にやるしかない
ダイエットは一生
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:45:37.27 WRDhazXM
＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿み・・ みず・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:07:22.96 o1Yxjpzt
筋トレせずに無様にリバウンドしたから似非レスラーみたいな体型になってきた…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:46:28.68 xkFUAJHp
３０代半ばからの食事制限＋有酸素は自殺行為に等しいよ
ただでさえ筋肉がつきにくくなる
細いがメリハリのないおじいさん体型になるだけ リバウンドしやすいし。
貯筋って言葉の重要性について身をもって知った時にはもう遅い。
筋トレの重要性を３日で良いからネットでググって欲しい。
俺が単なる煽りじゃないことがわかるから。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:56:37.86 Pet+KLW5
ショーパンが短すぎた(;_;)
暗くなる前から歩いたから､滅茶苦茶恥ずかしかった(>_<)
今から､スパッツ探して来ます｡
ウェア買って着ると､モチベーションハンパなく上がりますね｡
モチベーション効果なのかフォームが良くなったのか足裏疲れにくくなりました｡
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:26:35.98 e1x9dPPc
>>581
お前が男なのか女なのかで俺のモチベーションが
随分違ってくるんだが？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:44:56.64 fce4vmbY
>>581
安いね！
来週池袋行くから買ってこよー
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:51:10.13 N3iQOFKW
>>582
ワロタ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:51:23.92 MRJRXiWq
>>582
そんなに男の太ももが好きなのか
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:53:59.25 vT0AMRq4
>>582
50代の太奥様だよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:06:45.21 ZWG6i7yq
>>582
お釜だったら、どんなテンションになるんだろ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:32:46.57 zIbYtxCX
はるな愛ならイケる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:42:46.12 FGQGOUan
>>583
なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:43:46.40 a6tPvZOz
>>589
>>570で390円っていってるじゃん
脳筋なの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:46:41.09 5n2PRqra
>>590
だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います
普通の人はいちいちIDまで確認はしていません
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:49:26.27 a6tPvZOz
>>591
そんなん知るかよ
流れ見て俺は普通にわかったわ
わからんかったらスルーしとけばいいんちゃうの
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:52:07.44 qI9uo7/S
酷い流れにワロタ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:54:29.63 tLO8yDbe
汗吸わないTシャツってないのかな・・・
汗とか下に落とすだけで良いだろなんで吸っちゃうんだよ！馬鹿！この馬鹿！
って今走ってて相当思い詰めたそればっかり考えてたもう夢中だったよこんちきしょう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:56:19.53 bl8csMCy
専ブラならIDで追えるけど、>>591は普通のブラウザで見てるんだろ。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:04:49.74 qI9uo7/S
2chを専用ブラウザで利用するのがデフォなんてことは言わないが、
せめてスレの流れを見てからレスしようよってことじゃないの？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:05:05.15 KPV2GHZK
>>594
マジレスすると、男なら何も着なきゃ良い
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:07:36.57 5n2PRqra
>>592
不親切なレスをした人を正してあげただけです
あなたにそんな言われ方をされる筋合いはありません
>>595
専ブラですがいちいちIDで追ったりはしません
アンカーをきちんとしていたら追う必要の無い事です
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:08:34.49 a6tPvZOz
ﾜﾛﾀｗ
2ch巡回してそういう書き込みしてるやつに対して正してあげる作業に勤しんで下さい
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:11:47.24 5n2PRqra
>>599
巡回なんていちいちしません
たまたま見たスレでそういうやり取りがあったから言ったまでです
すぐ煽るクセはやめた方が良いと思います
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:15:28.62 a6tPvZOz
ﾜﾛﾀｗ
眼鏡の堅物学級委員てあだ名つけるわｗ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:22:18.64 uPFGLLQR
ウォーキング中､ぽっちゃりおばちゃんに出会った｡
反射タスキしてた｡
Tシャツとジャージの下を穿いてた｡
だから､ウォーキングと解釈した｡
でも､ウォーキングじゃなくて散歩みたいな早さだった｡
痩せる気無いのかと思った｡
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:26:45.11 5n2PRqra
>>601
すぐ笑い過ぎです
ホントは笑ってないのにﾜﾗﾀと書くのはどうかと思います
604:５２４
12/07/13 01:31:28.33 Q02T1CBe
停滞期だと思ってたけど、さっき体脂肪率計ったら2％落ちてた
どうやら最近一気に暑くなったから水分の取り過ぎだったみたいです
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:32:23.35 XaMAQPb3
ID:5n2PRqra
そんなんだからデブでブスなんだよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:33:53.25 a6tPvZOz
>>603
ほんま爆笑しとるでｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:35:17.91 bl8csMCy
>>598
専ブラのIDの部分にカーソルを位置づければいいだけなんだけど
「なんで安いってわかるわけ？意味わかんね。」とまで思ったら、まずID見てみるだろ、普通
少なくとも、オレはそうしたから、流れがすぐにわかったよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:35:56.70 CUvMR1nw
>>603
俺もかなり苦笑いしてるぜｗ
ID追ってたからあの安価なんだし、
安価の相手に話しかけてただけで誰もお前さんに話しかけてなかろう。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:36:48.48 fGn1Zc1S
それでも歩かないよりマシなんだよ。
歩かないと、ぽっちゃりじゃなくて、巨デブになってるはず。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:40:22.77 Kj5aslJG
3kmウォーク開催！！！
商店街ではスパゲッティーやグラタンやピザなど無料食べ放題メニュー豊富。
コーラーやスプライトなども飲み放題ご用意。ゴール後はあんみつ食べまくろう！！！
食べて歩いて健康になろう！！！
611:名無しさん＠お腹いっぱい
12/07/13 01:47:57.99 yiqi8VYi
ウォーキングでもランニングでもちゃんと自分の
最大心拍数を計って逆算してるかが重要。
URLﾘﾝｸ(trainingeneral.com)
どうせやるなら効率的にいきましょう。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:56:08.66 5n2PRqra
どうしてアンカーをきちんと付けてない人を叩かなくて私を叩いてるのか理解に苦しみます
このスレの住人は心が醜い人が多いと思います
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:00:14.50 a6tPvZOz
>>612
もっと砕けた言い方すればいいねん
君ちょっと堅苦しくてトゲがあるねん
これやったら「せやなｗ」でおわるでｗ
before
>>590
だったら>>570にアンカーを付けて>>583のコメントを書くべきだと思います
普通の人はいちいちIDまで確認はしていません
after
>>590
なんでやねんｗ>>570にアンカーを付けてくれんとわからんがなｗ
頼むでほんまｗ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:06:51.78 U1LBq49i
>>612
死ねボケ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:08:34.05 5n2PRqra
もう秋田わｗ
ｵﾅﾇｰして寝る
付き合ってくれてｻﾝｸｽｺ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:23:59.07 xfjjRhzV
>>615
自分勝手はいけないと思います！
あぁー眼鏡っ娘の学級委員に怒られたい （*´д`*）
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:31:55.15 qXz4plyb
ウナ放送しねーなｗｗ
ガチで逃亡かよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:07:44.94 1nhetbmw
>>570こういうウェアーを着るとやっぱり軽くて走りやすいですか？
私は普通のTシャツに膝下のジャージみたいなので走ってるんですが、
やっぱり汗とかの不快感が少ないのかな？
スパッツは締め付けが気になったりしませんか？
何か質問ばかりですみません。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:10:26.12 VFTA0dPH
俺のスマホもそろそろ新しく買い換えないとな・・・
URLﾘﾝｸ(www.butsuyoku.net)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:15:00.67 3LkCHEVR
静岡のドラッグストアチェーンがランニングクラブみたいの作って、
店舗にシャワールームせっちするらしい。
ランニングやウォーキングがしやすい環境になってうれしい。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:25:39.26 BbM9F+Tr
俺もg.u.290円使ってる。コスパ良いだけでﾕﾆｸﾛｽﾎﾟｰﾂｼｬﾂとほぼ同じ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
下はｽﾎﾟｰﾂﾃﾞﾎﾟのｲｸﾞﾆｵ780円。
ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはFILA980円の方がはき心地良いよ。生地やや薄めで柔らかく股ずれしにくいからURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:49:28.95 sFJIxt3/
>>618
自分はナイキの物を使用しています
スパッツの締め付けは、最初は違和感あるかもしれないけどすぐに慣れるよ
汗をかいてもすぐに発散させてくれる感じがするので自分は好きです
>>620
そういう所が近くにあるとモチベーションを高める事が出来るからいいよね
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:01:45.15 3VuuGEsr
>>618
普通のTシャツって綿100％の？
綿のシャツ・パンツだけはやめた方が良いよ
不快な上、これからの季節は体中にあせもができる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:03:49.89 bl8csMCy
綿で走るなんて、罰ゲームだろｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:04:22.76 7In4nL18
昨日はどしゃぶりの中を走ったが、二度とやらんとこ
水たまりに靴を突っ込むし目を開けにくいし、ええとこ一つもないわ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:12:03.20 BrlaOirK
化学繊維に負ける人だっていますし
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:20:13.65 BbM9F+Tr
>>625
頑張ったね～
雨天はﾗﾝﾆﾝｸﾞ用ｷｬｯﾌﾟ必須だよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:32:18.05 BBmlY9lz
俺はDRI-FITとかと綿と、両方使うけど、綿は汗だくになるから走った感が割と良い。
汗疹はできない。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:36:06.38 bl8csMCy
>>625
一つくらいあるだろ
・・・やっぱりないかｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:38:29.30 a6tPvZOz
>>625
排ガスやら工場煙やら放射能で汚染された雨水を体内に取り込めて良かったね(´・ω・`)
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:48:06.96 BbM9F+Tr
雨天は、ジョガーが一掃されて走りやすい
雨で体温下がる
多湿のほうが肺に優しい
雷雨でなければ、夏場はありがたい
ﾗﾝﾆﾝｸﾞｷｬｯﾌﾟ・ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ・ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ・防水ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁを揃えたから言える意見だけど
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:49:34.33 dePj0l9W
制服のすけすけＪＫとか最高やん？
自転車のＪＫの後ろついて走ったらええやん
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:46:53.19 uPFGLLQR
>>618モチベーション上がりまくりだよ｡
ウォーキングだし､とか思わないで､上から下まで揃えたら良いよ｡
買ったし続けなきゃって思ったら続くから｡
美女ガーになった気持ちで｡
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:03:44.33 oVcpFX9C
>>631
ウインドブレーカーなんて着てたら、雨で体温下がるどころか死ぬほど暑くならない？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:15:00.17 bl8csMCy
>>631
ただの金持ちか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:25:31.18 BbM9F+Tr
身体温まるまでの繋ぎだし、丸めればｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁに入るからね
昨晩の雨は脱ぐほど暑くはなかった
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
帽子1250円､ｳｴｽﾄﾎﾟｰﾁ2000円､ｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰ1500円､ｼｭｰｽﾞﾄﾞﾗｲﾔｰ3300円
ついでにg.u.290円シャツ＋ｲｸﾞﾆｵ1980円ｼｭｰｽﾞだよ
毎日走りたいから、靴より先に他のグッズへ投資したんだ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:00:49.57 7In4nL18
ID:BbM9F+Trのレスを読めば読むほど、「やっぱり雨の日は結構です」と思うわ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:01:44.17 M/YcnPv0
せめて靴はもうちょっと良いもん買えよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:06:53.03 bl8csMCy
>>637
だな
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:14:14.80 BrlaOirK
ジムで走ろうぜ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:19:20.75 CUvMR1nw
音楽が聴けないことと後始末がめんどくさいことを除けばこの季節は雨の方が走り易いのに賛同する。
ただ、シューズいいの買えよにも賛同するわｗ 雨用はそれで十分だろうけど。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:19:51.40 eajgFc4O
張り切ってるおばさんやおっさんを見ると恥ずかしくなってくる。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:22:14.39 zFUuXBE4
今の時期は蒸し暑くてきついよ(´･ω･｀)
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:29:01.66 sFJIxt3/
>>643
蒸し蒸しするよね
一年の中で梅雨の季節が一番苦手
あじさいは大好きだけど
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:41:34.11 BbM9F+Tr
雨天でも構わず音楽聴いてるよ
ｵｰﾃｸ耳掛けｲﾔﾎﾝ 753円
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
雨や汗で濡れても、半年使ってまだ壊れない
ﾌﾟﾚｲﾔｰはﾎﾟｰﾁに入れるから、あまり濡れないし
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:51:37.00 BbM9F+Tr
毎日走らないとﾓﾁﾍﾞ下がるから、雨でも走ってる
工夫が好きってのもあるし
ただ、一般的に面倒である事は否定しないw
給料入ったら、良い靴買うんだ(´･ω･`)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:12:27.00 CUvMR1nw
防水のヘッドホンがあるのは知ってるんだけどね。
買うほどではない&俺のポーチ防水じゃないだから雨の日は携帯、ジップロックに入れてしまってる。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:36:16.72 BBmlY9lz
防水タイプのMP3プレイヤー
ｽﾚﾘﾝｸ(wm板)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 15:40:38.22 CUvMR1nw
普通にヘッドホンより高いぞｗ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:01:20.26 BBmlY9lz
プールまで視野に。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:11:23.01 HPQIylPP
>>645
壊れなくても音質が悪くなっているはず
徐々に悪くなるから気づかないんだよね
予備用の同じもの（新品）を使ってみたら、音が全然違うので驚いたことがあるよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:35:02.59 uPFGLLQR
凄いずっと疑問だったんだがん｡
ウォーキングでもジョグでもそうだけど､街中＆アプリケーション使用者さんは､信号待ちどうしてますか？
いちいち信号待ちで休憩にしてますか？
去年だったか今年だったか､自転車と歩行者の地下道で､通り魔が起きてなのか､地下道に監視カメラ付いてた｡
昨日初めてそこ歩いて分かった｡
走ったり､歩いたりしてる人に､優しい街だなって嬉しくなった｡
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:37:49.81 BbM9F+Tr
>>651
そうなの？劣化は気付かないや
今度比べてみるよ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:41:21.18 is2T/J58
>>652
ダイエットが目的だから記録で細かいことは気にしないわ
アスリートじゃあないなら、データの正確性とか趣味の領域じゃないの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:46:54.26 BbM9F+Tr
>>652
面倒だから止めない
取り出すよりストレッチしてる
そこまで厳密な計測を求めてないし
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:59:00.71 CUvMR1nw
>>652
通り魔起きてたらやさしくないだろｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:33:43.19 enZEUGdv
犯罪者にやさしい国、ニッポン。。。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:07:47.17 1/dA6N5T
通り魔が起きたような地下道よく通れるな
監視カメラ以前の問題だわ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:09:24.30 NpMZsAgN
逆に考えるんだ
通り魔ができる地下道と思えばいいんだ！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:15:26.41 a6tPvZOz
逆に考えるんだ
通り魔がでたら通り魔になればいいんだ！
通り魔ｖｓ通り魔
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:17:30.60 a6tPvZOz
12個で869円やで
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:26:11.44 TRvZ7HqO
水泳を始めたら停滞していた体重がまた落ち始めた。
ウォーキングが馬鹿らしくなるくらい快適で効率がいい。
ただ、高い・・・
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:36:11.74 6u7EjfWK
プールなんて高くても500円で泳ぎ放題じゃないか
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:49:45.73 rbE39qht
今日朝歩いてたら突然大雨に見舞われて怖かったわ。
しかも川沿いの道歩いてたからやばかった。
傘さしてたのにウェアもシューズもびちょびちょ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:09:34.33 e8m+85Vv
検診で尿検査したら蛋白が出た
検診の30分前までジョギングとウォーキングしてたからなのかな？
前日に懸垂やら腕立てをやったのも影響したのかな？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:24:03.01 CUvMR1nw
わかるわけがないから素直に再検査しといで。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:49:01.54 uPFGLLQR
>>656>>658
県内の違う地下道で通り魔起きたから設置してくれたのかなと｡
都会みたいに､人通り激しくないので地下道で何かされても目撃者無しって言うね｡
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:03:21.40 xfjjRhzV
暑つー
走った後なかなか熱がこもってて汗がひかない
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:16:18.08 PwmfMQxD
暑いから水泳してきたは。ついでにチャリを漕いでからジョグに移行。
気分はトライアスロン。あくまで気分だがww
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:01:25.02 g+VZdvgA
>>665
オナニーしたんだろ？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:12:52.11 lmAPY2L7
今日は風が強めに吹いてたから涼しかったわ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:36:03.33 VFTA0dPH
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673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:39:53.79 lP/eU6Te
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