12/09/20 09:57:28.64 onDKdRHn
>>798
道に迷って歩き回ったのがよかったのか
今朝58.0だった！うれひー！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:12:34.79 J6C7HX+g
>>734
49.2
なんとかキープ中
最近食欲旺盛で困るー
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:53:03.92 EIkZNCWd
160/54.3
やっと50kg台前半になれたー！
でもまだまだこれから・・・浮かれてなんていられない
このスレ見てるとモチベーション上がる。頑張ろう
とりあえずは52kg目指す！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:57:16.42 h6K9WOKZ
出戻ってしまいました･･･
162/57になってしまい
1か月前くらいからなんとなく意識して
やっと54･･･目標は年内中に卒業！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:00:36.21 udOOICBZ
なんとか夜で49.8kgになった。
もうすぐ生理だけど、50kgに戻さないように運動がんばろ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:18:59.85 lfJKyKJu
ほぼロム専でしたが…166cm/MAX55kgから約３ヶ月で46kgになりました！無理をしないダイエットで、50kg以下を１ヶ月維持出来たのでこのスレ卒業します。
地道に努力すれば結果は出るんですね。今まで過激に頼っていたのがアホみたいです…。出戻りすることないようにこれからも頑張ります！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 03:01:08.37 HZwF/ZtB
>>812
一ヶ月で３キロすごい！
必死にやってギリ２キロが精一杯だ・・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 04:21:36.87 jK28lQjx
身長164cm、体重53.5→51.5kgになった。
目標は筋肉がついて引き締まった49kgなんだけど、
彼氏に「これ以上痩せないで！」って言われてる。orz
結婚が決まって来春に式あげるから、
それまでにウエストや背中をスッキリさせたいんだよ～!!
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 07:38:52.69 /5aiPVmZ
前回:>>781
現在:156/54.6/30
最近の食事
朝:ご飯と海苔、甘い物
昼:お弁当
間:甘い物少し
夜:おかず適量
一応生理前だけど少し遅れてる模様
生理前はいつも体重増えるんだけど、久々にふんこさまが出たせいか、体重が減った。
私ダイエットすると絶対生理が少し遅れるんだけどどうにかならんかな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:45:49.71 MPI50SLb
>>817
ふんこさまとかキモイからやめろ
うんこでいいだろ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:21:51.31 wSBoouyN
>>817
私は食べすぎたり体重がちょっと増え気味だったらはやくきて、
ダイエットで節制してたらちょっと遅れる。
そんなもんなんじゃない？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:22:31.10 J135t0vk
>>682
52.3
夜中、塩ラーメンが食べたくなったのを我慢して
今日の昼食べた
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:23:32.59 ATMOEjVx
>>820
えらい！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:23:09.78 /5aiPVmZ
>>818
ごめんなさい
>>819
やっぱみんなそんなもんか？
生理前は痩せにくいからさっさと生理来てほしいんだよね
ダイエットのせいで生理前の期間が長くなるぅ～
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:39:14.27 MPI50SLb
>>822
素直だな
だが生理前が長くなるってのはおかしくないか？
生理前ってのは生理が始まるある一定の期間を指すわけで…
生理前が長くなるんじゃなくて、生理周期が長くなるんでしょ
生理前が長くなることにして体重減らない言い訳にしてたらいつまで経っても痩せないぞ
まぁそんな自分も生理中でなんだが
でも体重は生理前でも順調に減ったよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:41:35.12 /5aiPVmZ
>>823
そうだね
甘えずに頑張るよorz
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:47:11.74 XZn3DFS5
49kg目標だＺ！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:26:43.23 MPI50SLb
>>824
ほんとに素直だな
それだけ性格がまっすぐならすぐ痩せるよ
共に頑張ろう
キツイこと書いてすまなかった
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:34:45.50 8kXCNAkH
1ヶ月で54→53になったぞー
…こんなもんか
10代の頃は一気に痩せられたのにorz
11月の結婚式参列に向けてスレ卒業を目指す！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:40:05.57 a+t6vvyH
４月からジムに通ってて158/57→53になった
本当に少しずつだけど48㎏目指して頑張る
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:45:24.31 hDzJFhhE
↑↑どれくらいの頻度で何分間何したとか詳しいと励みになるな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:41:37.80 a+t6vvyH
>>829
828ですが、ジムには週４で通って、メニューは背中・胸・太ももの筋トレを20回×３セット
ジョギングを30分してました
食事は断酒して暴食を避けたくらいで好きなものを食べたよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:12:57.78 0q2hd+ec
>>830
週4か
すごい 努力家ですね
ちなみに一ヶ月一キロﾍﾟｰｽ？あとからガクッとへった？
ジムに通いはじめて２週間体重かわらないから参考にしたいです。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:15:21.37 LymZ/qLM
２週間？そりゃ変わらないよ
ジムで効果でだすのってやっぱり一ヶ月は通わないと
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:21:57.21 +eA/V1Cz
>>815
毎日間食してたけど少なめてショコを少々･･･
でも痩せなくて置き換えに手を出しました
1カ月というより1週間くらいで3キロ痩せました。
ショコも調子がいいと１時間くらいやったりしました。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:35:22.08 7m0BFpSH
>>831
よく言われてる通り通い始めてすぐには結果が出なかったよ
痩せたのもここ２ヶ月くらいかなぁ
腐らなかったのは運動自体が楽しいし、筋肉を付ける目標も加えたからだと思う
週４も通えているのは無職だからですｗ
継続は力なりでお互い頑張りましょう！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:52:49.62 G1Ua5Ykf
>>833
ショコで足太くなったっていうレス見た事あるんだけど大丈夫でしたか？
運動苦手だからショコから始めたいけど少し不安で・・・
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:03:01.21 0q2hd+ec
>>832>>834
ありがとうございます。
私は学生なんで２日に１回いってますがあきぎみです笑
一ヶ月かぁがんばらないと
ただクロストレーナーとかで500㌔カロリーくらい消費してるらしいから効果出てほしいのと帰ってからの空腹かんが半端なくて…
納豆アボカドたべてしまって後悔
チラウラになってしまいましたがアドバイスまたは情報があればお願いします
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:10:40.98 LymZ/qLM
それじゃ ちょっとアドバイスするね
クロスって運動量より多くカロリーが消費されてるような気がするんだ
クロスもいいんだけどトレッドミルやバイクと組み合わせて
一時間ぐらいの運動をするといいよ
それと筋肉のほとんどは下半身にあるらしいから
自分は筋トレは下半身重点的にやったよ
よく運動して足が太くなったっていう人いるけど
筋肉が腫れてパンプアップしてる状態だと思う
脂肪が落ちてくれば そんなこともなくなるよ
あと自分の場合は家に帰ってから枝豆を山盛りたべてました…
ご参考になれば
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:27:56.11 0q2hd+ec
>>837
ありがとございます。
確かにクロストレーナーは表示される消費カロリー高いですよね
一応クロストレーナー１時間ドレッドミル30分やってます!!
疲れてるときでも40分はやてます!!
枝豆いいですよね笑
早速かいます!!
ビタミンやたんぱく質はいってて体にいいし！
ジム前とジム後体重違いますか？
私はかなり喉乾くのでクロストレーナー中も500は飲んでるから図っても微減または微増で痩せるのかなぁて…不安になることが多いのですが…
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:38:14.47 LymZ/qLM
わたしもがぶ飲みですｗ アミノ酸のドリンクつくっていきます。
ジムでお風呂に入る前にもガブ飲みしますよ！
でも運動前後の水分量って結局本体ｗには関係ないですから
あまり気にしないほうがいいですよ
グラフ管理されてたらわかると思うのですが
結局増えたり減ったりしながらもグラフは絶対に右肩下がりになります！
あと有酸素は６０分以上やると、コルチゾンというホルモンが分泌されて
逆効果と聞きました。だからわたしは６０分以下で抑えてましたよ
ジムの方針もあると思うのでトレーナーさんに聞いてみて下さい
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:46:11.77 0q2hd+ec
グラフかぁ…めんどくさがりなわたしにできるかな笑
水分は気にしないようにします!!性格的にうまくいかないと不安 常に減ってないと不安になりやすいので気長に頑張ります
ありがとございました。
又木て教えてください
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:58:45.17 +eA/V1Cz
>>835
ショコで足が太くなるのはショコ台が高すぎる場合だよ
8㎝～10㎝くらいなら大丈夫！（初めの一週間は太くなったって思うかも）
信じられないくらいスタイルが良くなった
足は元々細い方じゃなかったけど細くなったし
オシリが90以上あったけど87 60 83 みたいなｗｗ
慢性の肩こりもなくなりました
ショコスレにテンプレあるので読んでみて下さい。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:17:30.27 WeXJ/dkR
うんこが出ないいいいいい58.8orz
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:33:31.54 fhR7OclP
●テレビが隠すニュースで検索
日本人危険！
１９日 人権救済法案 閣議決定
次の臨時国会で可決されれば、 大変な事に！
国民が知らない反日の実態で検索
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:59:47.43 +D9e8vL1
|ω・）ｼﾞｰｯ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 01:31:44.37 rRKEbtNW
>>844
かわゆい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:23:18.95 gfBHY7v4
>>844
(∪＾ω＾）パクッ！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:53:52.16 h56pe2P+
今日は墓参り。帰りに何か食べてきます。現在52.0㎏。もうずっとこの
辺を行ったり来たり。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:08:35.45 iR7sjUuZ
55kgの壁と52kgの壁は厚くて高い。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:47:02.79 AndeXC7o
自分は1キロごとに厚い壁が来るよ＿|￣|○
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 10:31:00.54 j+EQXLpn
一ヶ月かけて56から53になったのに一日で戻ったぞー
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:15:23.53 GuTMf4/l
今54の壁に跳ね返されている
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:23:40.34 HHfXaeBd
>>851
ぽよよーんって跳ね返されてるのを想像してしまったｺﾞﾒﾝ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:31:49.80 4MbcyjBS
51キロから減らない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:46:43.11 83Dln3j2
最近食べすぎてる気がして体重計乗るの怖かったけど51.0kgだった！
摂取カロリーが高くなったのに減るってどうしてなんだろう
筋肉ついてきたのか～
基礎代謝か～～
踏み昇降ってスバラシイ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 02:35:36.37 urglzYMN
154/55.7
1年で8ｋｇ増えてしまった
年内に元の体重（47ｋｇ）目指して、来年の春までに45ｋｇになれるように頑張る！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:59:01.45 fcx3riF0
148㎝61.2㎏→50.5㎏までやっと減った
あともう少しが越えられない……
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:23:26.18 O+h0T86E
週2-3でお昼にファストフード食べてたら一月しないうちに3kg増で160cm/52.4kgに。
間食もするし、むしろこの程度で済んで御の字かな。我ながら馬鹿すぎる。
ついでにベスト体重の46まで落として、パーツのサイズにも手を入れることにした。
主人に惚れ直してもらえるように頑張る！
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:32:01.15 Vv98zQfr
>>765
51.2 変動なし。ここが山場か!?
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:54:45.80 S1SSSqaD
過去:>>781>>817
現在:156/56.4/27.5
生理前のドカ食いで、3日でこの体重に！
体脂肪が減ってるのは誤差です。
どうにか生理前は55k台で抑えたい。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:09:49.17 T+RoQhMl
>>820
52.5
最近筋トレばかりで有酸素運動してなかった
痩せ期に入ったので頑張ろう
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:55:23.59 7CV2D8Jo
もともと太ってはいないのだから効果を期待するならGI値の低い食材を選んで食べると良いみたい。
意外だけどカロリーは高いのにGI値が低いプリン。
調べると面白いしストレスなく痩せられますよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 01:07:51.24 7T4Pia4U
>>768
55.2
空腹との戦いだ…辛い食べたい…
今年中に絶対52になってやる！
空腹に負けないぞー！頑張れ自分！！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 02:15:17.95 yz+NKnqr
158/52
夏前にダイエット初めて、61からここまで落とした
目標は46キロ もうすぐ40キロ台だ！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 07:16:36.38 crYHNJXi
155/54
産後太りでダラダラと増えていき本当に体がダルい。
目標45ｷﾛ！！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:53:28.44 0UMJhSIK
昨日57.9だったのに今日58.4にもどってたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
生理きたんだから痩せてくれええ！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:36:44.78 x+vGg3GS
私は生理終わるまで減らないんだが
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:33:24.46 NBNvEQHs
158/55
二週間前まで51kgだったんだがおかしいなー
目標は45kg
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:58:14.23 BPOyM2Ho
同じく158ｃｍ/51.8ｋｇ 体脂肪率21.5％
来月末までに絶対に47ｋｇ/18％になってみせる！
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:39:10.44 jgnLjv2f
同じくらいのスペックが続いててビックリ。
158cm 51.4kg 22%
51代をいったりきたりでもどかしい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:11:46.55 Ccrn7uPA
生理はよ来い！いつまでとどまってんだぁぁぁぁ
159/54
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:31:58.21 yXOr+2v3
>>870
おめでたです
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:49:58.73 Sz65qIYT
161/54
先週52だったのに
カロリー制限もして空腹に耐えて
それなのに太るって…挫けてしまう
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:02:47.08 +DORMzOW
今日から参加
155/57
まずは55キロから
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:37:12.56 d0XN4jg2
痩せて今時のオシャレがしたいので今日から
153.7cm/58.2kg
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:24:43.31 d77WL2FL
152cm/50.4kg
2週間前は48.8kgまで落ちてたのにどうしてこうなった＼(^o^)／
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:50:05.88 2cqZSNYx
>>779 163/55
朝起きて計ると54kg代になってるのがここ三日くらい続いてる。
生理終わったから減ると良いなあ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 23:50:15.88 UCKUEyEo
160cm/52.8kg
一年前まで何もせずに痩せて46～47kg台だったのに
最近見て分かる程ぶくぶく太り始めた…
なぜ痩せたのか分からないからどうして太ったのかもよくわからない
目標はあの頃の46kg
死ぬか痩せるかしかない。今日から頑張る
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:22:13.05 Tg8pbL65
過去:>>781>>817>>859
現在:156/57.2/30.5
最近の食事
朝:ドカ
昼:お弁当
間:ドカ
夜:ドカ
超短期間で3kも増えててわろた
はよ生理こい……
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 06:58:41.62 yGnd/Ne9
164/54.5
ここからがいつも減らない…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:57:44.43 rnlj6Rev
糞しても58.5ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:05:48.22 6z7kE1Oh
>>862
54.5
痩せ期最高！
やっと一ヶ月前の体重に戻りました…
こっからが本番…
あと三週間もすればまた生理がきてしまう…ｗ
やだなー。
882:851
12/09/26 11:26:55.38 nLg8Ikt5
ずっと54.4㎏から動かなかったのに今日53.8㎏になってた。やったー
>>852
今度は53の壁にぽよよんされます
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:00:45.85 2LcJlFfC
>>804本日50.0
一昨日漫画喫茶で大盛りオムライスがっついて51.0だったけど、昨日炭水化物抜いたらhetta！
明日は49.8だと良いなぁ…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:20:47.01 pVVKti87
最近遅い時間に食べてしまうのを続けてたら朝はダルいし太るし最悪な体調になったので今夜から豆乳のみでがんばる！
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:25:05.00 rnlj6Rev
チョコ一箱食べちゃったorz
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:53:59.49 RR074M3D
>>874
153.7cm/57.8kg
ひとまず飲み物お茶だけにして食事も徐々に減らす
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:05:14.71 58CYLy05
51.6㎏明日には50キロ台いってるかな？空腹に耐えられないですね。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:23:34.46 Sf1oCgZF
53.7
早く50きりたい
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:40:49.96 pKzxjolP
158cm/51.8kg 今日ようやく52kg切った とりあえずの目標は47kg
52kg長すぎ！本当に分厚い壁だ。54kgの壁も厚かったけど
7/11開始時59.8kg 8/11 54.5kg 9/11 52.6kg
9/9から禁煙も始めて52～53を行ったり来たりしてたけど
ようやく少し落ち着いてきた
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:50:13.81 XmLVlRjs
53.6
ほんと早く50切りたい
炭水化物少なめにしてがんばろう
891:868
12/09/26 15:18:11.16 C905U9ks
>>889
スペックも目標も一緒だ！
そして友人宅から嘔吐下痢のウイルスをもらってきた模様。
外道だけど痩せないかな？とちょっと期待している。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 15:52:46.85 ADLz32Md
生理前でお腹がすきすぎる…
食べたい食べたい食べたい
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 15:55:16.11 QazFY82i
>>892
食べなさい
痩せたければ食べなさい
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 16:11:10.08 hL20NL+J
>>887
１日で700gは無理じゃね？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:15:32.68 UghKJlU1
腹が減ったら野菜をたらふく食うんだ！！
夕食控えめに食うと翌朝、腹が減って自然と早起き出来る
朝食が美味い！！
体が軽い！！
肌はツルツルで良い事づくめ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:25:31.56 mypiwrPL
>>892
私はとりあえず林檎かじってたよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 19:52:53.07 ADLz32Md
みんなありがとう！
頑張って耐えるよ！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:31:05.04 5a8HrNWw
49.9！水一杯で50kg台だけどw
ダイエット始めて20日間で4キロ痩せた。
目標まで後三キロ。
ここからが難しそう。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:43:53.34 cSaddxaZ
今日から参加。162/59
仕事が事務になってからいつでも食べれる状況にお土産やらなんやら食べ過ぎて60kgまであと一息‥
今年中に5kgマイナス
最終目標48kg
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:25:17.67 KRAkVh22
>898
20日で4キロって急激すぎない？
骨スカスカとかならないようにね。
でも50切るってウラヤマ
162cm／52kg なかなか51に突入してくれない・・・
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:30:07.12 J+08rpqO
163/55
頑張るぞー！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:45:16.87 kd3hO8eN
158/55.6
がんばるぞー
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:43:31.00 lIwL5kTz
163/50.7
やっと50キロ代きたー
来月にはここ卒業できますように
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:35:57.54 ca/FO2dm
161/52
ちょっと落ちた
そして腹筋が割れてるのに気がついてびっくりした
いままでだるんとしたお腹だったのに誰コレな腹になった
ロングブレス歩きってすごいな
ちょっとうれしい
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 09:46:58.65 aVL5SblR
前回>>880
糞出てないけど58.4ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 14:27:38.73 jqf4ch3h
152/51
このままではマズいので今日から頑張る！
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:17:59.36 wqdk+riv
ダイエット開始から１ヶ月ちょい
157/53→49.4に！
あと－2.4kg減らすつもり。
ロングブレス、筋トレ、ランニング、夜はおかずのみの生活にも慣れたし。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:25:44.56 uPwIcoXJ
>>886
153.7cm/57.4kg
ちょっと豚汁多めに食べたけどどうなることやら
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:09:01.70 DwBWcVhh
168/53くらい（ついさっき夕飯にピザを丸々１枚食べてビール飲んだから今は54）
出来たら来月中に50切りたい
最終目標49
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:31:54.40 8LbRMlf8
前にモデルさんが
「スキンケアはやめたら乾燥したりシワになるからやめられないように、運動も同じ」
という主旨の話をしていた。
慣れや楽しく続けられるって大切だよね。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:19:51.04 2siJQEeI
>>860
昨日の朝51.8
来月末までには50キロ台にしたい
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:24:05.22 QAnWEeSc
>>900
ありがとう。一応、運動と食事のバランスは気を付けてる。
まー元がデブだからここまでは痩せやすいんだ。
あなたより8センチも背が低いんだよ…orz
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 08:17:45.55 s15qlRvp
168cm9月頭は51kgだったのに運動さぼって食べ過ぎ飲み過ぎてたら55kgになってしまった。
気を引き締めてまたがんばる！！
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 09:10:45.93 a1XzVZaq
減らない58.6(ヽ'ω`)
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:35:37.75 QLYRJ6/R
162 51.6
あと1.6が落ちない！！
どうしたら落ちるの？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 13:13:04.39 aVjeqgSl
>>915
通勤通学で歩く距離を増やして、一気に減らしたいなら走ればいいと思う！
食事制限やってるならやっぱりこれが一番だと思う
でもチビな私から見るとそのスペック羨ましいわ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 13:15:21.36 C0IN5dbV
>>915
食わなきゃ痩せる
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 15:20:39.85 6ldAWK8q
>>915
カルシウムとタンパク質はしっかり採って、
炭水化物は食べない。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:07:25.54 VyCpscYd
夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:11:18.44 DlDIGj8q
158cm 51.3kg
毎日これだけ運動と食事制限して、先月から100gくらいしか
減ってないとは。しかもその100gも、水分量とかの誤差なん
だろうなぁ。目標は46kg。道程は長い
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 20:40:33.10 MZWur6xX
163/50.0
昨日49.8だったのに生理が来て微増。
明日は逆ダイエットしてる友人（160/38）とカラオケしてから夕ご飯を食べに行くけど、つられて食べ過ぎないように頑張る！
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 01:01:39.32 T/x0Z3b9
>>920
同じ状態です。我慢比べのような感じでとにかく継続していくことを心掛けているよ…
色んなスレ見て、１ヶ月で二キロ三キロ落ちたっての見るとへこむけど。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 03:26:14.87 cn6yiVEY
PMSひどすぎて今月4キロ増。
モデル体重計算したら41.7キロだったからやるならここまでやってみる！－13キロ。明日から。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 09:37:06.76 gcOIZC62
49.8キロ！！ ３月からダイエット始めて初の40キロ台！
小学校以来の40キロ台！！ めちゃくちゃ嬉しい！！
…昨日は時間無くてほとんどご飯食べなかったから、
単に抜いた食事の分減っただけだし、今日は付き合いでケーキバイキングに行くから
すぐに１～２キロ戻るけどorz また明日から頑張ろう。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:57:12.39 du0GjevW
>>921
私も生理来て49.4→50.3になった。
生理中は運動ほぼできないし、つい夕飯で白米たべたからかな。
明日からまた走ってがんばるぞぉ！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:58:03.30 TOk+XJ0O
ダイエット開始時
159㎝ 98.8
現在 53.5
まで減量しました。
ダイエット開始時は目標55キロだったけどここまできたら48キロまで頑張ります！
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 13:04:29.53 TAiWjtpV
初めて書き込みます。
似たスペックや悩みをお持ちの方が多くて励まされます。
先月、危うく156cm/55㎏を越えそうになり、
9月に入って本腰入れてダイエット開始。
ほぼ毎晩のお酒を週1回に。
主食は朝だけ、昼、夜は糖質控えめに。
バスや車に頼らず、自転車や徒歩を、無理のない範囲で増やして現在は51.5㎏。
とりあえず、スレ終わる前に記録。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 13:40:02.21 Hlih4fBj
半年前170/60
いま55
目標はとりあえず52
今年中に48まで落としたい
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 13:45:36.56 bm9/hKgV
>>926
45kgも減量したってすごい！
やっぱり人ってやればできるんだねー！
おめでとう！
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:10:23.90 UgV8Gshm
>>926
こういうの見るとすごいな
かなり努力したんだろう
これに比べりゃ自分の5㎏ぐらい
痩せるのなんてたいしたことないな
モチ上げになりました。ありがとう！
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:29:58.24 3A1FoWgi
>>858
51.2 変動なし。頑張りが足りないかな…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:00:35.77 OgxGXGJJ
>>879 164/53.7
ちょっと減った！納豆のおかげで便秘が治ったからかしら。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:20:25.18 7OuSbdNm
初心者スレに書き込んだ方がいいくらいの疑問かもしれないが、何でそんなに簡単に二～三キロ落ちるんだ…？
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:40:34.81 s1rlK8lN
標準より太り気味の人なら水分抜けただけでも
2～3キロはすぐ落ちる。初期ボーナス。
そこから先がダイエット。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:42:53.39 QACwQKV3
155/57
目標45kgなんだが－12kgの壁は厚すぎる・・・
1カ月1～2kgしか減らないんだがなぜだ、仕事は立ち仕事だし
夕食は置き換えで慣れたんだけどな・・・こうなったら昼も置き換えにするか
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:53:49.41 WY3MEetb
>>908
153.7cm/57.2kg
動いても結構食べちゃうからかあまり減らないけど
飲み物はお茶か水だけに統一出きるようになった
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:20:40.25 cbVmS62l
167/50.2
あとちょっと(>_<)
45まで絶対落とす！
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:24:07.58 HmyrFA6b
58.8…増えてる増えてるううううう
939:ajtmwtjgmwtmtj
12/09/30 14:10:39.82 tFPTcx8i
やばいー
生理の時って普段より体重増えるんだよね？
にしても やばいー
憧れの人のポスター部屋の壁に貼って
この人みたいになる！ って毎朝思うわ(笑)
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:27:04.46 uLPeUWBR
よく恥ずかしくもなくデブを晒せるな、おまえら
痩せられないんだったらそんなにブクブク太るなよｗｗｗ
941: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/30 15:58:04.71 ussyDzo7
_,,, ﾋﾟｰ
_/::o・ｧ ﾋﾟｰ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
,,,
_(o ･e･) ﾁﾗｯ
∈ミ;;;ﾉ,ﾉ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:07:21.21 s8rTp6nt
>>941
何こいつ
かわいい
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:53:14.98 EpwKxli8
163/58/♀
元々62あったけど夏に痩せてキープできてるから
このスレに参加です
昼はおにぎりのみ、菓子抜きだけだったけどもう少しきつくしてみようかなー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:14:00.14 jiw/c9lj
>>943
余計なお世話だけどそこまでするなら
おにぎりのカロリーを
野菜とかにしたほうがええんちゃう
いっそ置き換えるとか
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:21:35.20 FVvH8GPT
>>873
55.1ｷﾛに
食事を野菜中心
間食したくなったらパイナップルかスープ
運動もしなければ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 21:54:50.14 EpwKxli8
>>944
レスありがとうございます
そうですね！野菜にしてみます
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:21:43.65 rfXBc3q7
１か月ずっと下５１キロを維持してしまった
（上は最高５２キロくらい）
１０月こそ４９キロにしたい
なにしろ５０切りたい
１１月４８キロ
１２月４７キロ
にしたいのでがんばります
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:43:52.39 WY3MEetb
>>936
153.7cm/57.4kg
流石に食べた分影響出てるみたい･･･
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 02:54:45.50 679ZF3xR
>>881
お腹いっぱいの状態で55.1
お腹いっぱいってことを踏まえて、ショックは受けてない！
お腹いっぱいまで食べる癖やめます！
もったいないからとか関係ない！
次にまわさないと！
あと2週間でまた生理かー。
そのうち浮腫みだすなー。
これからが食欲との戦いだ、がんばる。
今年中に目指せ食後でも52kg！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 05:55:05.80 xASqd16b
162セン55キロから超頑張って1年で44キロまで落として、このスレ卒業したのに
暴飲暴食して2ヶ月で51キロになった…
ただいま…
また頑張る！まずは48キロ！
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 08:12:34.72 Je4lT7wa
身長157で8月末57kgから始めて現在55～56です
48kg目標に、今月は53kgにしたいな
一年半前メンタルで60↑から54になったけどフラフラだったから
今のやりかたで同じ体重になったらどんな感じか楽しみ
食事の記録、野菜増やし、水平足踏み、太もも体操など
迷ったら必ず痩せるほうを選ぶこと!がんばる!
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 08:58:42.47 ObGITHJs
>>950
似てる
163センチ60キロまで太って、半年で52キロまで増やしたけど、冬の間に59キロに戻ってた＿|￣|○
やっと56キロまで落ちたけど、一カ月近くその体重をうろうろしてる
得た教訓は「食べ過ぎて凹みそうな日でも毎日体重計には乗るべき」
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 09:06:10.03 h9jgVPbB
>>938
58.2(ヽ'ω`)
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 09:14:37.27 PxJxF0P3
>>925レスありがとう>>921です
生理後の痩せ期に戻して、更にちょっとでも減らせるようにお互い頑張ろー！
逆ダイエットの友達とカラオケ行ったが、4時間中1時間半くらいはおしゃべりであまり消費出来ず。
友達が「たくさん食べて体重増やすぞ！」と注文したのに「もうお腹いっぱい！一緒に食べて～」となり、カロリーオーバー。
結局誘惑に負けて食べた自分が悪いが50→51.4まで増えたｗ
（生春巻1人前、友達が注文した焼きラーメン半分、明太マヨピザ半分）
でも生理3日めの昨日はおしっこ出まくりで今朝は50.4
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:34:54.64 san7ix5k
155cm/52kg 目標48kg(過去46kgだったが腰を患い日増しに増量)
先週一週間の夕食は炭水化物を抜き野菜スープと納豆。昨夜からは夕食を抜いて白湯だけにしている。
朝と昼は好きなものを食べている。
翌朝胃がスッキリして爽快だ。ラジオ体操がはかどる。朝食がとても美味しく感じる。
寝る前に筋トレと日中こまめに動き回る様にしているが、腹と太腿の肉がなかなか落ちぬ。しぶといラスボスめ…。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:37:21.02 gMRm+dKd
>>954
そのお友達は量増やすより高カロリーのものを狙って食べた方が良さそうだね。
あなたのためにも。
チョコレートにピザとか、
脂肪と糖分のコンボで。
で、その逆やってりゃ痩せるはずだがなぜか痩せないorz
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 02:27:20.85 FFIyw42U
風邪を引いたせいで食欲なくてダイエットできそう…
鼻つまって味がわからないから調味料無しで食べてるｗｗｗ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:15:52.37 PRFluvU+
>>953
58.7
糞が糞が出ないのおおお
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:13:57.92 GMJlh0aR
>>927
やってしまった。
食べはしなかったものの、朝までカラオケ…
水分が抜けたのか、今朝は50.6kg
今夜～明日の朝にかけての増量が怖い。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:10:41.04 t0y2TKlC
◆■●寒天ダイエットPart4●◆■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット36日目
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毎日納豆食べてたらダイエットになりそうじゃね？
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【食欲】白湯ダイエット【抑制】
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【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】16得目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:20:09.19 tVvZa+Su
>>960
良さ気なスレ紹介ｔｈｘ！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 17:22:31.34 VtEFuw0Z
157/56
最近マジ太ったワロエナイ（；ω；｀）
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:22:14.18 FlNY53MM
>>911
51キロ台はこの一日だけだった…
金～日曜日、結構高カロリーなものをちょくちょく食べてしまった
あと先週コーヒーが切れてたので、お腹が空くことが多くなってたのも良くなかった
2週間ほど52キロ台
腰痛のため最近はあまり腰の負担にならないような筋トレと水平足踏み
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:27:12.05 rBN+X8Tk
ここ2年で10キロ太ってしまった156/57
夏までは55だったのに何時の間にか57になってしまったのだorz
服が入らないしシルエットがおかしい
先週からジム行き始めてとりあえず毎日7キロのウォーキング目標にしてみた。
頑張る！！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:38:36.00 Ck+qIwrv
2月に59kgから始めて、一昨日一昨々日に2日連続して49.9kgになった
でも昨日は50.3kg
安定して50kg切るにはもう少し時間がかかりそうだけど、ここで気を抜かず頑張る！
このまま美容体重の48kg目指すぞー！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:44:26.12 sIwLbSFg
おめでとねー
もう最近だめだわ
52.2とかさ・・何で増えてんのよ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:07:57.89 qAUoJ/EW
停滞期なのか知らんが一向に50.0kg～50.6kgをこの3週間程ウロウロしてる
冬に向けて脂肪を蓄えておくってかｗｗw
ｸｿｯｸｿｯ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:34:17.66 4EjcgAiK
>>876 体重停滞期…
朝起きると54だけど55からなかなか減らない。
筋トレ効果で見た目はなんとなく違うのになあ。
せめて第一目標の53kgまで減らしたい。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:00:32.23 Mzs4pbvy
おいらは56.2-6の間で全く減らないよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:54:46.07 5fFHaK3x
私はもう2ヶ月ずっと53キロ…
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:28:58.38 V/h273h9
56から48にしたのに、ここ数日の暴食で51にもどってしまった。
ストレスを言い訳しないようにしないと、暴食でついた贅肉に自分がまた悩まされるだけだ。
頑張ろ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 00:33:16.65 g0Ye1/+5
過去:>>781>>817>>859
現在:156/56/28
体脂肪はたぶん誤差です。
普段は30くらいです。
生理2日目
生理前56くらいだった。
生理前55台に抑えようとしたけど失敗、
でも普段は生理前58以上あったから、まあ良しとする。
しかし、生理来ると、ふんこさまがよく出る出る。
んぎもぢぃぃぃいいい
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 05:38:55.54 RCPehD2W
またキモい言葉使いやめてマジで
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:23:27.69 eeuP9vJj
156/54
私も2ヶ月くらい54のままだ…
寒くなってきて汗かきにくくなってきたし
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:54:01.73 BxsLYAMd
>>974
同じく涼しくなってから全く減らない
空腹感が無くなってきたので楽にダイエットできると思ったんだけど
やっぱ空腹感で辛い時間帯が無いと痩せないのかな
カロリーは基本代謝+100位しか取ってないんだけどな
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:19:02.93 g0Ye1/+5
>>973
サーセンm(_ _)m
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:55:28.67 f8qcmayw
>>882
163/53.6
全然減ってない
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:19:31.41 4uG1v5o4
>>959
今朝 50.3㎏
良かった！減ってる。
小学校卒業以来の40㎏台がすぐそこに…(´;ω;｀)
痩せたね、とは言われるものの、
腹と尻がたるんたるんなので、筋トレ導入します。
がんばるぞー。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 11:22:42.07 rHJdeITl
168/51.5
スタートは55から。
いつも51の壁を越えられなくて挫折…を繰り返してたから、今度は頑張る。
目標は48キロ台。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 15:50:46.80 hP2TLxCA
51キロかなかなか落ちない！
あとちょっとなのにー！
このあとちょっと、みなさんはどう落としますか？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 16:51:27.08 xtIkYYY3
157/53→49.3→50.1→49.6←今ｺｺ
生理と週末の外食で増えたけど、やっとこさ戻って来た！
今日も走るぞぉ！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:09:25.54 GXMmFYgO
次スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:26:44.82 gfjej0Cx
>>982
乙です！
自分にとっての壁53ｋｇで案の定停滞してるから
減らす方向でなく、しばらくキープしてみようと思う
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:47:16.34 f7sInhtc
>>970だけど、昔からいくらダイエットしても53より下にはいかなかった思い出した
これって自分の限界ってことなのか
でももっと細い人はいくらでもいるから不可能ではないはずなんだけど、ちょっとくじけそうだ…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:03:12.11 Ee4L3alL
>>984
身長や体脂肪はどのくらい？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:46:15.19 f7sInhtc
>>985
163/53 20％
まだまだ余裕で落ちるはずなんだけど…
ちなみに今年の春、65 34%からのダイエット
間食やお菓子、酒は開始以来やめた
運動は週3程度の有酸素運動と腹筋くらい
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:15:25.04 5O1r0vkN
>>949
おなかすいてるのに55.3…
排卵日って太るのかな？
心なしか、足が浮腫んできた気はする
はやく52になるぞ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:53:53.36 XC/FqkaH
前回>>811
53.7
あんま変わってないけど、生理終わったのでこれから減り始めてくれる・・・はず！
今月末までに52kg台になるぞー！
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 03:18:04.00 2nAEUNJE
>>863
どうやったの？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 09:53:01.39 JGaXqMUM
前回>>958
糞でないけど58.2(ヽ´ω`)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 10:34:45.54 wIQbk2ZV
>>990
便秘なら便秘用のお茶飲むといいよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:28:34.26 JGaXqMUM
>>991
毎日下剤飲んでたから効かなくなっちゃった
昨日16錠飲んでも全然出ない
薬変えるかな（ヽ´ω`）
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:07:28.29 jGPUBhYq
168cm51.8kgBMI18
>>979
ほぼ同じスペックです。
私は目標45㎏です。
お互い頑張りましょう。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:39:52.89 wIQbk2ZV
>>992
薬に慣れてしまったのね…
私はモリモリスリムっていうお茶で出るようになったけど薬よりは体に良さそうだから試してほしいわ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:29:40.30 DVqqy+aU
前回>>968 163/55で停滞中
停滞期も一ヶ月程度我慢したら、また減り始めるらしい。あと二週間頑張って維持する！！