12/09/09 02:18:13.40 uX9XGNx6
>>697
私は毎日風呂上がりに全身軽い筋トレ、気が向いた時ウォーキング、たまに半身浴してます。
食事は朝グリーンスムージー＋その時の気分の野菜料理＋肉
お昼はおにぎり１個、サラダ、スープ
夜は豆乳バナナジュースだけだったり軽く食べたり。
どうしてもおやつ食べたかったらクリームチーズ１個かチョコ１個食べてます。
こんな感じでゆるーくやってます。
たまにご褒美として好きな物食べてます。
栄養偏ってそうだけど体の調子がすごいいいです。
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>>697
私は毎日風呂上がりに全身軽い筋トレ、気が向いた時ウォーキング、たまに半身浴してます。
食事は朝グリーンスムージー＋その時の気分の野菜料理＋肉
お昼はおにぎり１個、サラダ、スープ
夜は豆乳バナナジュースだけだったり軽く食べたり。
どうしてもおやつ食べたかったらクリームチーズ１個かチョコ１個食べてます。
こんな感じでゆるーくやってます。
たまにご褒美として好きな物食べてます。
栄養偏ってそうだけど体の調子がすごいいいです。