12/08/28 10:54:08.63 40iJzU1A
前回>>494
51.2～52.2/26～30％をうろうろ
体重と体脂肪率､一日で何度も変動するけど今までにないぐらい低い値を叩き出してる！
ボクサー減量方法を少し取り入れて､何かする前後は必ず体重体脂肪率を計るようにしたら､だいたいの目安や減り具合が分かってきて運動が楽しくなった
運動､食事をメモするのが楽しくて食生活がめちゃくちゃ改善されたし､筋トレやジョグ､素振りが楽しくてたまらんからはかどるはかどる
記録が伸びる､体重が減る､楽しみが増えるなんて最高だ