12/08/12 14:26:26.15 r8eOrMjX
5月中旬から３ヶ月で約7㌔減量
まだ40㌔代が安定してなくて少し気合い入れて昨夜なんとか48.1になった
飲み会だらけの帰省前に47㌔代に乗りたかったけど今朝48.3
また盆明けから頑張らねば…(>.<)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 15:52:51.13 JhwspveY
150cm 50.5kg
速く40キロ台にしたい!!
今日はもずく酢とヘルシアしか飲んでないよ♪
50kcalで頑張ってるよ!!
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:24:09.69 5FDwZAUY
おなかと太もも気になる。
座ると絶対ぶよってなるし１６０センチで４９～５１くらいだけど
朝以外はいつも出てるorz
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:49:00.16 lZosSnzv
五月から始めたダイエット
164cm 58kg？現在52kg 体脂肪21
だいぶ痩せたは痩せたんだが、目標の49までがなかなか難しい。
旦那からは、もうそれ以上は痩せないでって言われたんだけど、まだ太ももがパンパンなんだよ…。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:06:18.05 xjY5YiA5
161cm55kg
早く48kgになる！
最近アイスばっか食べてたからリバウンドしてしまった。もう48なるまで甘いもの控える。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:46:55.15 CUES17hj
太もものセルライトってどうやったら落とせますか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:58:54.33 18tmJu6J
>>454
セルライトって言うとピーピーうるさい委員長が出てくるからな…
基本は体全体の脂肪を落とす＝有酸素運動 で解消するはず。
むくみや皮膚のたるみを防ぐためにオイルなどでマッサージもいい。
だけどそれはセルライト自体の減少には関係がないかも。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:45:36.15 YWGhKR7F
>>455
ありがとうございます！
マッサージは入浴時にチョロッとしかしてなかったので、もっと念入りにやろうと思います
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:03:46.91 4/ipQW35
>>444
162/51.2
ああ、マクドのおかげで＋200だわ
また頑張る
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:15:54.12 xpsuOmR9
160/49.5
50kg台をいったりきたり・・・48kgくらいでキープしたいのう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:08:43.97 MAggNnTB
165/57
最近やっと50キロ代！と喜んでる暇もなく
まだデブなので少しずつ50kgに近づいていきたいな…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 07:01:14.03 e9MLnc+Z
>>457
162/50.6
頑張れ頑張れ・・・・・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 13:15:48.62 ZmxVA3Dl
168/50.8
50.8から全然落ちない。
今月中には絶対40㎏台まで落とすぞ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 13:56:15.54 ZJd3r/+L
前回>>278
159/49.5 20.4％
朝はかったら48.9だった
普通に食べて、運動もカーヴィーだけでだらだらしてた
数日前に私情で気合が入り、ビリーも踏み台昇降もやった
体重激減はないけど明らかに足が引き締まった
463:441
12/08/14 21:23:34.97 lh+dtWeO
前回>>441
今朝51.5kgだったのに、さっき計ったら53.0kg…。
なんで１日も経ってないのにこんな増えるんだ。
明朝は52kg台だろうな。
ずっと減ってきつつあっただけにショックでかい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:40:11.38 0P4ZEs6Z
オリンピックでテレビ見てたからユアシェイプできなくて1週間サボってしまった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:43:02.76 0P4ZEs6Z
オリンピックで親がテレビ見てたから
また今日から始めたけど生理前で食欲と腹出てきた
55キロ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 02:59:17.63 O7LFVdf2
あまりに減らないのでヒルズダイエットで2食置き換えを開始。一週間分買ったので続けてみる 159/54.5
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:06:36.00 gMq6KtZK
50.5！もう少し！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:25:12.30 yGrvBamu
154/51.6 また生理が来て増えるんだろうなー やけ食いしないようにしてなるべく抑えたいな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:45:13.00 nDthFqfh
162/50.2
がんばろう！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 14:30:17.47 xAyWdopY
159/51.8
さっき測ったら久しぶりにこんな数字出た…昼食べたら52に戻っちゃったけど
かなりモチベーション上がった！このまま40キロ代こいこい！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:37:09.48 O7LFVdf2
>>466
159/53.6
一日で900グラム減った！
生理二日目で生理前の食欲が止んで二食置き換えも我慢できた。女は大変だ…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:29:51.69 TsZzVA8B
>>460
162/51.7
昨日昼に食べたラーメン＋生理による浮腫みだわ・・
クソッ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:51:17.07 eduiVtCc
50.5kgこのスレに戻ってきてしまった…
昨日まで49kgだったのに…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:41:33.57 HfxT5YH+
163/54.0
明日は出かけるけど食べ過ぎないようにせねば
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:10:27.45 8xcTLr1C
167㎝/50.4㎏ ♀
あともう少しで40キロ台
ガンバる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:24:48.27 /onfU+Ul
157/53.8
全体的に少食にして胃を小さくした
明日から夜置き換え、朝昼低カロリー少食開始
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:16:05.75 Z4Gf9BHI
>>472
162/50.7
今度こそあともう少し・・・
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:48:15.77 D8VQOIh9
>>469
162/49.9！
たぶん夜になったら50代に戻っちゃうけど、久しぶりに49なんて数字を見れた！
がんばるぞー！
479: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
12/08/16 08:05:07.76 Y3ehYYUh
>>363
53.8kg
少しずつだけど減ってきてる。
帰省のご馳走攻撃でも何故か増えなかったし頑張るぞ！
今月中には52kg台になりたいな。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:02:25.66 WfdbdAdr
159cm59.5→50.8
やったぁやっと50.なんぼの数字に入った！
あともうチョイだ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:37:01.72 eoDyY8vl
152/58
夏休み終わるまでに3kg痩せるんだ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:26:06.25 lznRZH2n
154cm
7月からダイエット始めて57kg→54.8kg
毎日コアリズム、フィギュアロビクス、ブートキャンプの中から一つ選んでやってる。
朝晩にゲッタマン体操もやってる。
今年中に40kg台になるように頑張る。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:48:24.14 eerTOwe+
昨日>>476
53kg！一気に減った！痩せ期はモチベーション上がる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:16:28.76 E+mOtl5t
>>382
56.4(+0.7)
もうすぐ生理だからか、すぐ増える…
たまに57.0になってるときはひやっとする
まだまだデブなのに、なかなか落ちないなー
今月中に54台をみたい！！
高校時代はずっと57～だったから、中学ぶりの55…ｗｗ
デブ期間まじで長すぎ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:06:08.20 PzSBse1p
生まれつき太り気味でダイエット中、160/57 25.5％
王道ダイエットで体脂肪は減るけど体重がなかなか減らなかった
最近悩み事と夏バテで食欲落ちて今朝計ったら56.1kgだった
私は食べずに体重減ると体脂肪が上がるのでよくないんだけど、
やっぱり体重減るとモチ上がる
しっかり運動もしてやせたい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:56:37.40 2spNx2Ik
168/50.4ｋｇ
停滞期を抜けて、やっと200ｇ減った。
この調子で痩せてゆくと嬉しいな。
今月中には絶対40㎏台まで痩せて維持するぞ～！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:12:56.74 uXLQptlY
156/50.9
この猛暑の中歩いてショッピングにでも出掛けたら40台いけそうな気もする…のに、近年現体重から下を見たことがない。
8月中の卒業を目標に。
皆様日々お疲れさまです。頑張りましょう！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:34:57.91 Y0SPD0Rx
>>474
163/54.2(+0.2)
生理始まったからこれから減るかな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:52:16.63 lemnwpwy
人生で初めての本気ダイエットしてる
ピークのときから５キロ減ったけど
157/53.7
53キロ台からなかなか抜けられない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:20:29.18 ghTi+t4Y
166 50
やっと来たわ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 16:38:13.17 lIhYbogk
154/56
人生でいちばん運動に重点おいたダイエットしてるかもｗ
とにかく太ももの肉が不快なんでこっから削ぎ落としたい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:25:28.85 1uUBuBzx
152/51.8
来月末までに40台たのむ・・・！！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:18:11.67 erGRPfk1
152/49.6
最近50.4～49.6を行き来してる
早く安定してくれ…この状態が3週間も続いてる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:13:56.91 PS69rWgR
前回 >>314
156.3/51.7/29.6
毎日二時間以上運動(休みなしで水泳二キロ､ジョグ＆ウォーク､筋トレ＆ストレッチ､縄跳び＆フラフープetc.)しても52キロから全く減らなかったが…
昨日くじけてさぼったら減ってた！
モチあがったから今からまたがんばる！！！
ｲｨﾔｯﾊｧｱｧｱｱｱ！！！！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:26:38.21 2BrtIHZi
>>488
163/53.5
一気に減った！
このまま53ｷﾛ台定着させたいなー
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:02:48.77 HaVL5M7Q
>>392から50.5になったけどなかなか減らないね
でも頑張る！今日はジョギングしてきた
運チのみっともない走りを見られたくないから夜にやってる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:10:34.44 o83/ZfD5
ほんとは今週中に５０キロ代に行きたかったけど間に合わなかったぁー
今月中ってことに仕切り直して後1.2キロガンバロ～っと
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 03:31:49.34 1k0ev+fK
161/53.6
早く48kgになる
この調子で一日0.4ずつ落とす
でも、もうすぐ生理前だー
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:56:43.55 ZzvgvHGF
>>494
起床時51.4
明日にはジャスト51目指してガッツリ動いてくる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:34:34.36 Zi0zIDdl
162/49.8！
夜になると50超えてしまうけど(´･ω･`)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:12:48.26 ZKLnAhdz
>>495
163/53.6
早く53ｷﾛ台前半にいきたい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:50:53.28 0mpM3Eb8
生理前きたー 1000カロリーに制限してるのに、増える…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:05:03.59 /MRWTU5a
みんな軽いね･･･
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 06:02:22.54 eQyhI/56
161cm 50.6kg
夏バテで食欲落ちて減ってたけど、食欲が戻ってきた・・・。
気をつけないと。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:44:22.81 5EsU3Cvl
153㌢。帰省して50.9に戻ってたけど今朝なんとか50ジャスト
カロリー制限して走るに限る
とりあえずはお盆前の48に戻るよう頑張る
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:49:44.83 fG/+l7OV
153/53
一度卒業したというのに戻ってきた…
仕事やめて激太り
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:04:21.17 EXB89X6D
>>501
163/53.2
今週中には52ｷﾛ台にしたい！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:08:21.63 LniNQq6n
並み以上にやせるのって体質も大きいんじゃない。
URLﾘﾝｸ(semib3.web.fc2.com)
↑サイトみたいなやせやすい体質になる方法☆みたいな
サイトいっぱいあるけど
実際無理だろ・・・と挫折気味
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:20:16.96 h7l43xE4
154cm 52kg
つい先月まではずっと43kgくらいだったのに急に激太りしてしまった。
年齢のせいか病気のせいか。とりあえずパンツ(ズボン)がありえない程きつくなってしまったので痩せたい！！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:39:39.99 /uaUeAzU
５９キロになってた･･･人生最大の体重･･･
もう年だから痩せにくいけどどうにかせめて元の体重に戻したい
４０キロ台までは遠いけど目標です
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:45:30.11 9vdpkOri
155/54.5
一昨年の夏から9キロ近く増えてる…
42キロ目指して頑張るぞー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:32:53.17 L+2ZXsMt
155/52
目標45kgがんばるぞっ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:23:44.58 ZX9BPkBO
157/56.8
過去最高の体重に愕然とした…(/ _ ; )
今日から気合入れて頑張る！
50キロ切るぞっ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 02:38:47.61 RlyC+c2d
>>471
159/53.3
パステルゼリーで二食置き換え五日目。
初日に900g減ってから300gしか減ってない。
夜型のせいと完食を少し(トマトともずく、トマトスープなど)したからな…
残り二日続けてみる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:54:44.55 0Ywxknik
157 53
やばいとおもい、先月末くらいからプールやジムで走ってる
生理おわって久々はかったら 50.6
うおおおおお
このまま頑張るぜぇぇぇ
約10年ぶりの40キロ台!!!!
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:03:09.46 QvPsIDYq
154/54.8
久々に55切ったんでうれしすぐる
昨夜食べなかった(昼食が遅かっただけで我慢なし)んで一時的なものだろうけど気分いーっす
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:43:28.45 MZ+QIpDn
>>472
162/51.1
停滞期か減らないわ～～
体脂肪は減るんだけどなぜ体重さんは減らないのだ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:45:10.54 x4Jxxy92
164/56です！
皆さん体脂肪率どのくらいですか？
私食中毒で70キロから一気に60キロになり、そこからダイエットで4キロ落としたんですが、体脂肪率なんと30%…
バストもアンダーだけ変わらずD75からB75に。もちろんおなかブヨブヨです。
やっぱり筋肉落ちただけなんだろうか…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:25:54.03 dL4/O2R0
162 49㌔になったけど太ももがまだまだ太った人のそれ。
いつになったらたぷたぷ取れるんだろ。
目標の46㌔になっても足は痩せないままな予感。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:50:09.08 k3hw9u8b
>>419
自分もスペック同じだけど、足だけ痩せない
ふとももだけならまだいいが、足全体がむっちりしてやばい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 16:46:33.70 uLn/aMqt
>519-520
トレイシーの脚のエクササイズ（椅子の背ににつかまってやるやつ）２つやってみ。
あっという間にたぷたぷなくなる。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:48:11.40 aX0pbn19
３日前まで49kgだったのにあっというまに52kgに逆戻り…
便秘のせいかな？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:44:37.59 +aDyxOAV
正直お通じがあった翌日しか
怖くて体重計に乗れません
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:02:14.91 HSMvfUNP
あるあるｗｗｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:57:27.93 VAM4qn6y
身長158
体重58.8
三年前に70キロから52キロまで痩せたものの
環境が全く変わった一年ほど前から着々と蓄肉してきた…
50kg目指して、ついでに49kgになれたらいいな！
がんばります！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:15:40.28 P4JiEzR4
161/52㎏
目標47㎏。１ヶ月でやっと１㎏減ったよ…。朝食を豆乳バナナジュースに置き換えるだけで運動もなし。
涼しくなったら夕飯後にウォーキングしようと思うけど、少しは体引き締まって体重落ちるかなぁ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:34:27.37 czeUom7Y
つかすごいデブ混じってる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 03:20:49.52 G5WSaORa
>>522
全く同じ数字…
しかも便秘気味
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:08:57.41 SisDePol
昨日少し旅行なんてものに行ってしまい49.4→50.4に…。今日からまたウォーキングやらカロリー制限やら頑張らなくては。目標44キロ。てかあまりにも最近お通じが出ないので久しぶりにコーラック飲んでみたらひどい下痢でトイレから出れない…！もうのまない！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:30:58.08 IWmP+9/K
>>528
本当に!?
でも朝測ったら49.5kgだった(*^-')b
お先に卒業♪
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:45:35.24 6FLTpSfI
>>527
ダイエット板なんだからデブ多いのは当たり前じゃん
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:46:22.85 y0ops1bp
およそ１ヶ月で158㎝60.5kg→56.5kg
体重は着々と減っているんだけど体脂肪率が32％もある
有酸素増やさないとかな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:08:28.42 qlNmF/OT
>>505
食事はフルーツにして今朝48.9
早く48きって安定したい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:34:05.25 8Ph9cHNF
164/56
草取りしてくるぞーっ！生理前で痩せない…せめてキープしなければ…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:42:06.87 kOWHBH2F
身長160
体重49
体脂肪30
筋肉付けないと下半身ぷよぷよでやばい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:36:41.58 jmiu04X2
163/50.5
悩んでる人多いけど自分も脚太いのがイヤ
あと３キロ分くらい足の勢肉なくなれー
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:43:28.04 nrVNoplp
167/54
48kgを目標にがんばる
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:16:43.26 lWDFQfF4
>>261
やっと停滞期ぬけたみたい…長かった。
151cm/55.1kg/32.2%
まだデブだけど、体重が落ちてきて体調も良くなってきた。
やはりデブは体に悪いんだな～はやく人間になりたい。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:17:49.84 FnFdpGFn
>>520
ですよね。
本当に太いももorz
水着は絶対短パンがパレオないと無理だ。
後ろでつまんでみるとすごい綺麗な脚になるんだけど・・
これ何キロ分だろ。
>>521
やってみます。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:18:25.15 vnHoVWCh
159cm/51.4kg
体脂肪率23％ 43歳
あと2～3kg痩せて体脂肪率＠０％が目標。
がんばるっ！
541:520
12/08/22 18:40:29.85 oX+yfzwI
>>521
542:520
12/08/22 18:41:31.06 oX+yfzwI
失礼
途中で送信してしまいました
>>521
トレーシー持ってるんだけどしまいこんだまま
やってみるわ
ついでに腕の振袖もトレーシーで取れるといいんだが
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:09:59.61 Sm/0uVTK
161cm/53kg
頑張ってきたのに
さっきチョコを食べてしまった
それも2枚も
自己嫌悪で吐きたい
なんで食べちゃったんだろう
止まらなかった
悔しすぎて涙も出ない
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:20:02.68 y0ops1bp
>>543
我慢できなかったのは身体が甘いものを欲したからだと思う
無理はし過ぎないようにね
次からまた頑張ればいいのさ
ダイエット用のおやつを用意するとかしてみたら？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:14:13.03 fl8EOghU
参加します！
結婚前かなり頑張って48キロだった。そこから自然に増え55キロで一人目妊娠。
出産時68キロ→産後自然に13キロ痩せて55キロ。からの半年で60まで増えて6月に妊娠がわかり61キロまで増加。
子供は育たず術後61キロからスタートで便秘解消して59キロ。←今ここ。
色々あって体を動かす時間も減ったし着れる服もほとんどないし…
やっと生理も復活したので緩く頑張ります。生理後が痩せやすい期間だった気がするし。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:57:11.29 zJiXiEhj
>>545
ほぼ同じ体重！(58キロだす)ですわ
子育てとかでいろいろ体調もあるだろうけど一緒にがんばろー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:05:30.48 SUrLQoj0
>>543
チョコ二枚なんて800カロリーくらいだろう
休みの日にでも断食やっとけ、気にすんな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:36:06.89 80JDwCK/
>>537
同じスペックだ。
頑張ろう！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:11:05.02 cjaTfT2Q
51.5のあたりで頑張ってたけど生理を一週間後に控えて今は平均52に…
生理終わったら50kg台にして、再来月には40台に行くぞー！
今日体験エステ行くから楽しみ。ちょっと細くなって欲しい
550:543
12/08/23 11:55:49.47 wvmdjkJt
レスありがとうございます
後悔で思ってたことを書き込んでしまった
反省
またこつこつ続けます
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:00:09.88 7GwievDb
みんなどれくらいで顔の肉とれてきたー？
私の場合肉が付き始めたのが51～52過ぎたくらいで今54
なんで付き始めた当初に危機感を覚えなかったんだろう…
51切れば元通りになるかな…
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:32:44.75 xMNxybKp
MAX57kg、現在51kg♀
ダイエット開始は半年前
Mサイズの水着が着れたのと、ウエスト64の短パンが着れたことでテンションあがった
効果が出なくてめげそうになった腹筋背筋も継続してきてよかった
40キロ台までがんばろう
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:27:47.47 Nq94h0CS
163/56
ゆるっとしたチュニックやドルマンがあんまり好きじゃないので持ってない
手持ちの服が夏なのに体型補正ガッチリしないと腹が目立つのがやばいやばいよ
暑苦しくて死にそう
新しく服買わないといけないかどうかの瀬戸際
なんとか痩せて服代節約したい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:48:44.22 Ltzv1psm
10日でなんとか2キロ減･･･
目標までまだまだだけど今年のうちに40キロ代になりたいな･･･
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:28:11.73 2igME1mF
１カ月半で５６→５３きたー
痩せ期突入したので気を抜かずに運動頑張ろう
30分ぐらい筋トレ＋有酸素運動
夜の炭水化物少な目ぐらいの食事制限
はやくダンセン３欲しい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:28:40.19 fTlLn39Q
>>555
キネクト仲間発見
ダンセン一日どの位やってます？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:20:46.64 /zwhiHRB
155/50/25%
脱5ならび…
めざせマイナス5キロ…ｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:41:30.33 v6k7IJe5
みんなの頑張り凄い！！できれば年代もいれてくれると嬉しい40代
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:52:19.49 Rt+6jfQZ
>>533
今朝48.3。40代
ジョギング２日さぼってるからなかなか減らないけど
生理終わったら47キロ代に入らないかな
目標は46だけど47キロ代になったらここ卒業するぞ～
あと少しあと少し
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:54:56.63 A45XrBBF
49.4kg～50.6kgを行ったり来たり。
40kg台で固定出来る様に頑張るぞ～！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:29:24.16 yStIOuML
7月24日開始 159/55.2/20.8
前回 >>462
昨夜は48.6/20.4
やっとこ戻せたし、こっからは未知の領域
でも今夜はもつ鍋飲み会だー
野菜中心で食べよう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:17:52.15 Lw2pey7e
>>561
巨でもないのに一ヶ月で7キロ減って凄いねー停滞期なく落とせるの裏山。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 18:42:05.09 WG+b6Jy7
>>507
163/53.1
やっと減って0.1…
やっぱり美容体重からは中々落ちないのかな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:28:37.16 K2zryWx0
セブンイレブンのサンドイッチやパン、お弁当食べると食欲増進してしまう。
自炊だとあまり食べないのに。
159/53.8
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:37:08.60 VqzGeAGi
166/51.1/18.8
一番太ってた時は57キロ24パーセントくらいだった
あともうちょい頑張るぞー
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:39:21.38 0QNqeCZE
154/54.4
54キロ台が安定しているようでうれしい
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:01:56.00 /27B9QPl
>>565
すごい～
私は身長166の53
先週56㌔だったのが多忙すぎて痩せた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:24:15.67 2pbepC+R
162/57.9
かなり太めだけど、49kg目指す！
人生で40㎏台なんて中学校以来ｗｗ
痩せた自分の顔みてみたい！！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:55:12.97 DgTw8583
163/50.1
昨日菓子パンに和菓子にスーパーカップ食べちゃったけど、なんとか運動でカバー出来たみたいで良かった…
どうしても甘い物は絶てないから体動かすしかない！あと2㎏は落とさないとー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:35:01.76 JBLbgkXs
>>563
163/52.9
今月で52キロ台定着させたい
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:35:14.60 ZckmcSL7
>>559
今朝47.5になった
あと2キロぐらい落としたいし、まだまだだけど此処は卒業します
みんなも頑張ってね～( ´θ｀)ノ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:21:43.75 wA1ZWKIf
154/56→54kg
夜だけ炭水化物抜き
＋
グリーンスムージー
＋
ストレッチ
で-2kg。2週間くらいかかったかな。
ゆるゆると地道に落ちてるから頑張って続けるぞー
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:46:18.20 LckhfW99
私も夜炭水化物抜きor少なめダイエットしてるけど
155cm51kg台から抜け出せないー
前リバウンドしたせいかな・・・
運動してても足も細くならんしなぜだああああ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:53:17.13 XCmzURyE
>>571
おめでとーございます！
私も今月中には５０キロきって来月はキープ→卒業に持ってきたいなーー
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:51:50.37 1Ew3X9/u
二週間でマイナス2キロって
これ以上ない順調ないい減り方、
むしろ減りすぎなのに
それをゆっくりとか書く神経ってなんなんだろう…
巨でぶなのか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:54:24.02 746hCl7U
[823:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:01:17.39 ID:mUPsjrtN) AA]
こんばんは。２０日と２８日にお気をつけください。
何も無い場合、謝罪してコテ消します。
また予言や霊能ではありません。
[841:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:50:03.74 ID:DQlhbfjV) AA]
戦争は長期になりそうですか？？核あり？
備蓄しといたほうがいいのかな・・
発症者さんは何しますか？28日までいつも通りに過ごしますか？
また質問攻めすみません。
[842:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:54:19.55 ID:mUPsjrtN) AA]
>>841
２８日まで体鍛えながら普通に暮らします。
冬を越せそうな荷物は全て車に積みました。
核は使用されると思います。
備蓄はしてますが家を離れた後に取りに戻れる可能性が低いので、
農家さんに米をストックしてもらっています。
[843:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:56:28.84 ID:H/YtRk83) AA]
>>842
始まったら交通機関麻痺？関東にいても大丈夫なん？
[844:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:57:15.71 ID:mUPsjrtN) AA]
>>843
そういうレベルじゃないと思う・・・
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:55:44.43 746hCl7U
[851:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:10:11.25 ID:mUPsjrtN) AA]
外れていて合っている。前回の日にちは焦りすぎたためだと思ってます。
ほとんどの人は津浪の到達早すぎて回避できない・・・
私の前にたくさんの人がその日にちを発言してます。
[852:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:13:38.15 ID:mUPsjrtN) AA]
わかりにくい兆候はもう出てます。
マスコミが出さないだけ。
わかりやすい兆候が出るほうのパターンを祈ってます。
あと、変な言い回しで悪いのですが、未来は決まっていて決まってないです。
２８日終わるまで会社からでも携帯からでも見てます。
どっちにしろ２８日過ぎたらなかなか来れないと思います。
[853:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:14:08.00 ID:DQlhbfjV) AA]
噴火はまだしないのかな？？
地震津波で生き残っても戦争があるなんて・・・
20日と28日って予言ありましたっけ？？
[854:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:15:44.60 ID:mUPsjrtN) AA]
>>853
522ぐちゃぐちゃ
これがそれに相当します。噴火は日付不明ですがします。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:58:46.36 746hCl7U
[855:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:18:21.63 ID:mUPsjrtN) AA]
２０日は回避パターン多いので話半分くらいでお願いします。
[858:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:32:06.50 ID:H/YtRk83) AA]
発症者さん親切にレスどうも
一部では茨城沖との意見がありますが
プラントで事故が起きた場合、関西方面に行かなければなりませんね。
そもそも南海かもしれないし、にげばがねえなあ
[859:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:35:20.31 ID:mUPsjrtN) AA]
>>858
ハッキリ書いてみようか。
某プラントのせいで東北ほぼ乙る。
アルプス山脈越えれないので日本海側に行くしかない。
西日本は津波もあるけど東北よか１００倍マシ。
そんな自分は東北・・・
[860:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:36:44.69 ID:H/YtRk83) AA]
>>859
なぜ事前に逃げないの・・・ってきくのはナンセンス？
[861:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:37:15.51 ID:mUPsjrtN) AA]
>>860
どこに逃げろと・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 15:15:26.93 FFrmuoJ1
>>574
ありがと～！あと少しなんですね。頑張ってね～！
私もキープ出来るよう頑張ります
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:45:12.90 QyF/VZyk
>>570
163/52.7
来月中に40キロ代いきたいなぁ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:19:41.23 Q+D654E+
現在51
腹の浮き輪を脱げば40代にいける…はず…
スキニーももうワンサイズダウンしたいしまだまだ頑張る
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:01:10.68 NhyBA14I
163/52.2
この夏アイスや煎餅を食べ過ぎた…
絶対40キロ台に戻す！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:37:53.16 8nDZwkgv
163.5 58
49目指して頑張る
ふとももと背中にすごいお肉がある
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:48:32.31 yQ9Ne6Pw
148/51
半年で－10キロ減らしたから、来月中に40キロ台目指す！
585:463
12/08/27 12:39:45.70 n/YKHrnz
前日>>463
お盆後なぜか増えて現在157/52.7…
生理中といえだいぶ増えたなぁ
しかも水曜から実家帰る予定だからまた増えるかも
頑張って食べないようにする！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:55:01.15 7dQBT4Bw
158cm56.5kg
早く痩せて人間になりたい
あと３ヶ月で４０kg台を目指す。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:41:08.94 OweQb5DH
やっと落ちだした
161cm53.5kg
ドカ食い用に酢大豆を作った
あまりの酢具合に少量でお腹パンパンになり
酢の余韻がいつまでも続くため無駄食いが防げる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:57:13.04 QdcDF9ZP
>>580
163/52.6
0.1でも減ってるとﾓﾁ上がる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:36:23.46 tXkOU39m
156㌢50.5㌔21%
あとちょっとで49㌔のはずなんだけど、長いな～
去年の正月は68㌔あったから、今でも十分って言われたら十分なんだけど、
まだ満足できない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:23:33.65 vfyKK2rQ
クソガキだが
小6→70kg
中1→64kg
中2(現)→56kg
体脂肪率15%
BMI20
最近全然落ちないぞ
おかしいぞ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:09:11.16 JBJW3DrO
1ヶ月で2キロ痩せたのにお盆で戻った
本当戻るのははやっ！はぁ～がんばる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:58:28.91 flS7HFXu
>>484
55.4(-1.0)
生理終わったら2キロもがくんと落ちた。
よかったー。戻らないかと思った
今月中に54は、無理そう…
今度ウォーキングかランニングしよう。
痩せ期だから今がチャンス！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:04:04.08 8uIDPqIx
154/54.8
お盆の後、花火大会とか色々あって1.5kg位増えたがやっと54kg台まで戻った。
今月中に53kg台になるように頑張る
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:27:15.22 jRbxmu9d
一昨年59kgから48kgまで落としたのに仕事のストレスで過食後にすぐ寝る生活で54kgに…年末までに48kgになる！！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:23:57.90 Ggziz8zX
154/54.2
運動に加え夜少なめにしたら順調に落ち始めた
日中は水飲みまくりで体たぷたぷだが成果が数値に出るとモチ上がる！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:54:08.63 40iJzU1A
前回>>494
51.2～52.2/26～30％をうろうろ
体重と体脂肪率､一日で何度も変動するけど今までにないぐらい低い値を叩き出してる！
ボクサー減量方法を少し取り入れて､何かする前後は必ず体重体脂肪率を計るようにしたら､だいたいの目安や減り具合が分かってきて運動が楽しくなった
運動､食事をメモするのが楽しくて食生活がめちゃくちゃ改善されたし､筋トレやジョグ､素振りが楽しくてたまらんからはかどるはかどる
記録が伸びる､体重が減る､楽しみが増えるなんて最高だ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:35:48.77 +8S6RmiY
159cm 50.1までに迫ったのに、いま量ったら50.7…
頑張ろう…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:24:49.87 bO78S2IC
内臓脂肪だけ落とす
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
内蔵脂肪ーⅡ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここのキチガイスレも皆さん埋めましょう
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:02:36.28 0hrRTYVB
みんな一日どれくらいのカロリーとってる？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:11:45.83 yBj1vt+V
1200～1400くらいかなぁ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:38:47.09 SAXgDIJ7
平均1200だなーあすけんには1400とれっていわれるけど、
タニタの体脂肪計では基礎代謝1099なんだよね。座り仕事で動かないし。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:50:00.06 FpSuG8m8
>>561
開始時のスペックが今の自分と似てる
一ヶ月後に式挙げるから何とか40台に入りたい自分としてはかなり励みになった
なんかコツあれば教えてほしいです
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:52:44.42 Z9ThYa8q
>>602
私の場合52㎏まで２ヶ月で戻って、１ヶ月で更に３㎏増だったんです
なので減るのも早かったのかと…
食事はなんとなく減らした程度です
運動はカーヴィーダンスの部分を週５
時々楽やせ、ビリーやトレイシーも追加
暇なときに踏み台昇降、プールで３㎞メドレー
週４で自転車通勤往復１時間な感じです
下半身デブなので足はプヨってますが、腹筋は田の字になりました
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:46:42.27 nXkb2E1F
>>592
きっと水分がぬけたんだろうけど、
54.6！！四捨五入したらついに50！
テンションあがるｗｗ
8ヶ月で－7.4kg！塵も積もれば山となるだ。
数字で見たら大分減ったけど巨デブからのデブだから
痩せた？とかいわれない。。
筋肉つけるぞー！夏休み明けに驚かせる！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:41:26.60 VFNR7JOq
159cm 51.5kg
ここからがなかなか落ちない…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 13:35:36.52 LixHNY+l
53キロからダイエット頑張ってた。体重測ったら挫けるから、今まで3ヶ月体重計らなかった。身体が軽くなって、今日測ったら45キロだった！
卒業できる！維持スレ行きます
毎日体重計に乗るのも良し悪しだと思います…体のサイズは毎日測ってたけど
鏡見ながらご飯食べるの結構きいた
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:02:22.34 UrP8uL1l
>>605
まったく一緒。体脂肪率は２２％。
４９ｋｇ・２０％が目標。
今日は朝ウォーキングに行ってきた。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:35:20.79 p/k5RcVz
>>606
すげーおめでとう
身長はいくつなの？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:03:24.73 dmG/X16x
7/26からプールやランニングして
49.8!!!!!
何年ぶりの40台だろw
がんばれぞおお
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:04:29.82 dmG/X16x
↑
一ヶ月前は53キロ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:27:13.22 LZBlz+Qm
>>606
すげーやおめでとー！
わたしは逆に体重測ってサイズ測らんタイプです(きつくなったズボンにたまにチャレンジするがｗ)
現在５４台前半を維持、来月中に－１㌔できたらいいな
夜ウォーキング後に夕食食べてたのは自分的にまずかったらしく、スタイル変えたら割と簡単に落ち始めた
後悔いっぱいだが体力つけたんだー、足腰鍛えてたんだーと前向きにとらえまする
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:23:43.76 sspoYVwQ
>>611
運動したあと2時間くらいは、体が超吸収モードだから、そこで食べると太るってマラソンのトレーナーに聞いたよ。
いや、この時間に食べないのって拷問だけどね…
超お腹すくし。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:49:14.96 hv2rQ+sv
>>612
知らなかった、ジムの帰りにご飯食べてた…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 11:11:12.02 kql22/qP
>>606
おめでとう！
私も鏡見ながらご飯たべよう。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:27:50.35 dA5eZvQ5
7月後半から始めて158㎝61.5kg→55.8kg
夜ウォーキング後すぐに食事をしても痩せたよー。
体がウォーキングに慣れてくると効果が薄くなるよ。
手首や足首にウェイトつけるとか、少しだけジョギングして心拍数を上げるとか必要かも。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:22:05.38 fip+OlcN
50.5～50.3をうろうろ二週間くらい。
あとちょっとが減らない…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:49:05.77 DO1mcMnN
7月中旬56 → 現在53～54キロ台ウロウロ → 9月中には52キロ台にしたい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:33:29.13 w1ORmDJF
>>597
今朝49.7キロ
ようやく壁を越えた！
後は安定させるだけだ！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:36:46.21 sspoYVwQ
>>613
そうなのよ。
私も知らなくて、ランニング始めた後にむしろ太ったから、無料マラソン教室みたいなのに参加して聞いた時にショックだったよ。
できれば軽めに食べて落ち着いてから運動して、運動後は軽くに抑えるか食べない方がいいって言われた。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:45:27.88 xZdkmd3w
運動後に食わなきゃつく筋肉もつかねぇだろ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:53:51.47 T1To1xVf
ヨガとかピラティスの後も同じく最低1時間は食べず頑張って2時間
あけてみましょうと先生に言われてる。その後も野菜や果物から取る。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:00:53.45 +CHrveYL
みんな良く痩せるな～。
153cm70kgから57kgまで月1kgペースで痩せてきたが、
5月に57kg突入して以来、ひたすら維持状態。
仕事の都合で運動量は増やしにくいし、
どうやったらこれ以上痩せるか分からん。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:12:12.87 7WPinEbR
仕事しながらだと運動した後にご飯食べないのは無理だな
仕事してなくても空腹感に耐えられなさそうだけどさ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:40:05.24 sspoYVwQ
>>620
運動後はがっつり脂質や糖質の高いもの食べたら駄目よって話だよ。
それに運動前に食べてたら、それで筋肉できるでしょ。
そもそも太るって時点で、トータル的に食べ過ぎてる訳だし。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:21:38.90 AOxheeAQ
頑張ってダイエットして現在165センチ52キロ
もうちょっとだよーでも体ぶよぶよだよー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:49:56.94 MvpA3qP9
>>624
運動後30分以内に食事するのが基本
そのトレーナーはアホ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:50:44.97 MvpA3qP9
あぁ無料マラソン教室のトレーナーか（笑）
なるほどね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:35:39.57 hv2rQ+sv
>>627
イライザか音羽さんのようだ！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:09:14.99 xDPn1pm2
前回>>228
素っ裸で48.2だったけど
夏バテして食べてないだけだから
涼しくなってきてからが怖い…
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:46:32.84 liA7Qght
160/55.8
何かもう40台が遠く見えるが生理になったので
勢いで頑張る。夏バテしたい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:28:17.23 1h0wSWT6
体脂肪24なのに体重55もある･･･
筋肉質なわけでもないと思うのに
むくみ？
今年中に40kg台まで落とす！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:25:31.36 XuaJdcby
159/59/22歳女
60kgスレ卒業した…長かった
他店舗に派遣されてた好きな人が来週から戻ってくるらしいからさらに頑張る
来月も通勤チャリ20分と水泳、昇降、ゴム弓で-3kg目指す
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:43:41.36 kAPz5y6/
>>632
いらっしゃ～い
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:52:47.19 DOno7gOL
>>632
ゴム弓ってなあに？
635:632
12/08/31 22:41:21.24 XuaJdcby
>>633
ありがとう、またあっちに行かないようがんばる
>>634
弓の引きかたを練習する道具だよー
背中の筋肉使うし姿勢も正しくしないといけないからダイエットにもいいかなと思ってやってる
ヲタ芸やってみたけど思った以上にハード
脇腹にくるから今後もやっていこう
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:13:31.00 XPY22D3j
>>458
ついに体重計の針が49kgぴったりになるように・・・！
これをあと1kg落として40kg台の自分を体に覚えさせる！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:11:18.51 80ngrrhz
ずっと54kgだったのがやっと落ちて52kgになった
激しい猫背だったのを真っ直ぐにするよう頑張っただけで落ちた
あと家の中だけなんだけど重りつけて歩いてる
片足1kgずつ、手首500gずつ
けっこう筋肉痛になるけどだるだるが少し締まった
638:sage
12/09/01 18:08:53.32 SR6xJ+Dk
きづいたら55ｋｇ超。。
158/56/21女
今月末までに54目指したい。
お腹まわりが特に見苦しいので、
そこを重点的に絞れるよう、とりあえず腹筋する。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:44:19.29 GL3DgG0v
57から52。
まだまだなのに これからナン食べに…
お酒飲んだりストレスで過食して毎回リバウンド…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:06:25.15 dxWIfdfB
半年くらいかかって162センチ54キロから48.5キロになりました！
あとマイナス3キロが目標。
でも朝以外は常にかるーく下腹ぽっこりはいまだに直らないorz
顔と腕はしゅっとしたような気もするけど太ももがまだ太いももだー
スキニーはまだまだはけないな。
ヨガとウォーキングと軽い食事制限（おやつは1日1回だけと炭水化物控えめ）
今までそんなにおなかすいてなくても無意識に色々食べていた事実に驚く。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:39:16.50 RLRuDiV6
49.2kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった。
月曜から又頑張ろう。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:57:30.29 zjAZ9mrR
163/50.6
今月中に４０キロ代に行く！絶対！！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:37:59.56 6L6lWFRT
生理終わった！51.6に戻ったからまた頑張ろう。とりあえず最小の51.3に戻して、それから50.8くらいに
最終的に今月は50半ばをキープしたい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:27:17.17 XXr7sE0y
昨日クッキーやらパンやら饅頭食べたのに今朝は前日比－500ｇの５３．５！
ダイエット前よりだいぶ量を抑えられたのがよかったかな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:52:23.19 J8L4x7Eu
今朝ようやく50.2！
あとちょっとだー！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:27:43.54 /Rv3RAQz
>>582
51.8 少し下がった！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:47:13.33 OrvxNUW0
ここしばらく53.0から全く動かない
これが停滞期かぁ！！
心折れそうだけど暴食だけはしないようにしてる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:12:18.02 MQXLXDrG
せっかく51切りそうだったのに謎の食欲と体重増加でまた遠くなった
生理前の症状だわちきしょうううう！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:48:47.12 N4qGRZ3n
156cm51.9kg
あと5kg痩せる。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:10:16.41 /7+gNY2x
164cm70kgから55kgに成功～！
今痩せ期だから頑張る！あと-7kgが目標！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:49:15.67 MQXLXDrG
>>649
スペック同じ！
目標体重へ向けてお互い頑張ろう！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:39:38.69 Q+rU5TZR
8月21日から始めて
162/59.2kg/30.6%→57.3kg/28.1%
中々いいんじゃないか！
やっぱ有酸素運動取り入れると痩せるね
早く夜に測っても40キロ台になりたい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:01:20.00 GTnqaj8J
>>652
まだ50台なったばっかなのに、気の早い目標だね…。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:19:44.95 Q+rU5TZR
>>653
人生で結構な間５０キロ台なのだけど・・・。
後８キロマイナスってそんなに気が早いのかしら・・・。
年内には達成したい・・・。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:29:34.01 FIDKnTIe
月マイナス2キロだから
標準ペースだけど
標準体重いかだからなぁ。
月マイナス1くらいのきもちでいかんと
停滞期がまってそうだね。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:53:54.50 OUA+C4zr
アイソキネイターで究極の筋トレだ！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 09:15:23.38 x8fLg7Eh
158/53から55に戻ってしまった。よく食べる彼より最近よく食べてた
とりあえず53目指して、夕飯少なめにする！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 09:24:35.65 l8M+I3Si
156/54.5
生理中は絶対2キロ増える(+_+)
今日からルームランナーで歩きまくるよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:38:49.25 SdjX8cER
>>642
49.8
やった！あと１～２キロじわじわ落とすぞー
660:585
12/09/03 12:03:20.99 yj2g8SbJ
前回>>585
今朝157/51.9！
出すもの出してからもう一度計ったけど同じだった(笑)。
今週中に50kg台拝みたい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 16:24:40.63 F3yKKAFC
今月中には50台抜けちゃる!!
今朝51.3kg!!
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:26:44.18 QjNr2J6c
159/48
7月から軽めの運動と食事制限をして51キロから少しずつ減らしてきた
体重は落ちてもまだ腹がぽよぽよのままだから、引き続きまったり頑張ろう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:28:04.82 o06PcxkS
>>661
同じくらいだわ
がんばろう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:29:55.63 bkZihgok
153/51.8
6月半ば57kgから始めて今日51kg代に入った
今月中に40kg代にいきたい
今までのペースからしたらギリかなー
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 20:40:59.67 diRL9QJB
161/53
昨日、一昨日と51台だったのに急激に増えてショック
食べ過ぎてもいないし
生理前でもない
やっと減ったと思ったのに
滅入る
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 01:30:42.06 u0yKfGED
165/51 ♂
40㎏台は難しいね
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 09:57:22.96 6OKKyW+T
160cm/50.6kg 食事の量を元に戻しても体重が変わらなくなって安定してきたよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:17:03.51 fZXM2WVq
>>666
男の人は50㎏切っちゃうと、
アンガールズみたいにキモくなっちゃいません？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/04 11:38:55.84 uYzWL57n
昔の彼氏が170/48キロのガリッガリで、服きてるとスリムでかっこよく見えるんだけど
脱ぐとアバラくっきり骸骨みたいで、プールとか行くのちょっと恥ずかしかったな。
見るからに長生きできなそうだった。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 18:03:51.04 X0vmedbb
>>668
そいつチビだからアンガみたいにはならんと思うが
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 20:27:21.86 8fFSx1Lg
155/59/♀
去年一年で10キロ近く太ってしまった。これから頑張ります。
とりあえず、動く！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:40:51.32 etcUYFNi
今計ったら51.5！こんな数字6年ぶりくらいに見た！
見た目は相変わらず太いけど、モチベ上がった！今月中に50キロになって来月には49になりたい！
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 00:20:25.15 S6fEM55q
60kgスレ卒業。
こちらにお世話になります。
158/22歳
(2012 8月～
64kg→59.2kg
食事制限とジム通い。
結婚式までに40台目指す！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 04:39:02.79 wls1j5uG
見返すために今日からダイエットはじめます
18歳154cm57kg
なんとしてでも45kgまでは頑張る！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 08:45:53.16 fLw0PHQz
スペック似てる人が多い、頑張ろうぜー＞155/58㎏
9月中に55㎏が目標。最終的には2月の友人の誕生日までに40㎏台を目指してます
運動らしい運動は出来てないので子供乗せの自転車で動きまくるくらい。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:21:18.83 uJbOaeZA
>>669
そんだけ痩せてると胸筋も尻の肉もなくてアウシュビッツみたいだよね
私の夫がそうです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:37:29.79 a193+N7y
アウシュビッツわろたwww
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 12:13:05.22 OEeytJBt
アウシュビッツってユダヤ人が強制連行されて
処刑される場所のことだよな？
笑い処がわからん
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:03:48.83 lJdzHwUQ
153cm55kg。元々70kgでした。
年内に50kg台切りたい。
痩せたら転職するんだ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:47:06.98 a193+N7y
>>678
不謹慎だった？ごめんね。食べ物が溢れてる現代日本でそんな人いるのかーと思ったの。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 13:51:32.83 YBWYrM/s
つーか完全にスレ違い
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 14:25:07.61 MkZ8wbpP
157㎝ ダイエット開始から2ヶ月と1週間 56.7→53.8
運動20～45分ぐらい
一日1200カロリーぐらい・野菜から食べる・夜は炭水化物少なめ・夜食をやめていたけど
この前2回飲みにいったので54キロ台に戻ってしまい、今日、数日ぶりに53キロ台
今月中旬には53キロ台前半ぐらいにしたい
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 16:25:40.72 AealAZOq
>>680
不謹慎とかじゃなくて、アウシュビッツに収容されていて開放されたユダヤ人が骨と皮ばかりになってる画像の事を言ってるんだと思うけど説明不足で伝わってないんじゃないかしら
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:46:29.30 fDOdk+BE
いやそれも不謹慎だと思うけどね…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 17:56:19.04 4CrDYIYq
160cm/62kg→57kg
ダイエット始めて2ヶ月、早朝ウォーキングやってたけど、
少し飽きてきたので今月から自転車に切り替えた
風を切って走るのがすごく気持ちいい！
気分転換にもなるし、本格的に冬になるまでは自転車乗り回す予定
冬はプール通いにしようっと
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 07:43:56.27 U3A5gMmh
とうとう今朝49.8キターーー！
夜だけ軽目の食事生活、効果がでたみたい
朝、食べたらあっという間に50超えるんだろうけどうれしい
あと１キロ減目指して、50キロに戻らない事を目標に頑張る
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:03:35.80 U3A5gMmh
(´・ω・｀)最近考える力、記憶力が衰えたがな
DHAのサプリ飲みはじめたがな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 08:06:32.82 U3A5gMmh
すみません
誤爆しました
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 09:38:17.16 lVkTduIC
>>688
サプリ効いてないがな
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 11:54:02.96 5hk4csNZ
>>687-689
ワロタｗｗ
なんか和んだｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 20:33:18.49 mQ5oiPZf
164/65→49.8
やっとここまできたー！！
まだまだ浮かれないでいつも通りやってこう。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:12:27.59 PjoSFHxE
前回>>357
163/52.0/23%
一気にきた！Ｓサイズのパンツ入った～！
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/07 21:25:40.24 s9j6yzHP
>>673
自分かと思った。びっくりした
22歳女
158cm56.2kg(MAX66.2kg)
10月末までに50きる！今月は55きるのが目標！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 08:14:34.16 VkAwdtCA
>>646
51.6 ほんの少しだけど下がってる！
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:25:28.28 KXIjwkYl
>693
>673です。本当だ、目標のペース配分までドンピシャ！お互い頑張りましょ～。
せっかくだから胸を残して痩せたいなあ。筋トレと乳製品摂取でなんとかならないかしら。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 16:55:41.09 yHsO5GG2
>>682
53.2
しらたきを使った料理もちょくちょく作ろうと思う
もうすぐ生理が始まってしまうなぁ…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:13:13.62 KNy8R4Fg
>>691
同じ身長なんですがダイエット方法教えてください
ちなみに私は急激に太り164/57→52
運動や食事制限はしてなく
食事制限と言えばお菓子が大好きで大量に食べるのをやめたぐらいで
自然と痩せました
食べてもポテトチップス1袋程度 ビールも飲みます
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 18:26:39.55 tFM7cQdc
>>697
ポテチとビール辞めろメンヘラ
699:691
12/09/09 02:18:13.40 uX9XGNx6
>>697
私は毎日風呂上がりに全身軽い筋トレ、気が向いた時ウォーキング、たまに半身浴してます。
食事は朝グリーンスムージー＋その時の気分の野菜料理＋肉
お昼はおにぎり１個、サラダ、スープ
夜は豆乳バナナジュースだけだったり軽く食べたり。
どうしてもおやつ食べたかったらクリームチーズ１個かチョコ１個食べてます。
こんな感じでゆるーくやってます。
たまにご褒美として好きな物食べてます。
栄養偏ってそうだけど体の調子がすごいいいです。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 08:34:50.03 l8BTsXMi
>>632
159/57.2
月末55台狙えそうなくらいするする落ちてる
最重量時と比べて14kg、今年4月から10kg痩せたと思うとモチベーションあがる
体重減れば減るほどお洒落が楽しくて食欲に振り回されない
年内にスレ卒業できたらいいな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 12:03:46.03 UqVvmZOP
>>700
うらやましい！
食事制限はされてるんですか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 17:40:56.44 VbaBoN1C
>>588
163/52.0
少しだけどやっと減った！
停滞期にくじけて過食しちゃったけど、持ち直して良かった
ただ体脂肪が26もあるんだよなー
有酸素運動続けてるけどなかなか落ちない…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 18:51:49.41 HjS6dBDb
7月頭67kg→9月頭55kg
身長が低い男なのでやっとスタートラインに立てた。
がんばります。
704:700
12/09/09 18:59:09.36 l8BTsXMi
>>701
間食をあまりしないことと、夜少なめ(野菜中心)を心掛けています
それだけだと夜お腹が空くので、風呂上がりに炭酸水を飲むと空腹感が緩和されていい感じです＼(^o^)／
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/09 22:34:59.45 UqVvmZOP
>>704
ありがとうございます！
私も頑張ろう(｀･ω･′)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:28:37.25 q9KHmxJw
>>698
やめてみます
>>699
ご丁寧にｔｈｘ！
体の調子がすごくいいのは良いですね
私も無理なくやっていきたいと思います
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:44:55.35 ykV9hkN3
158/54
生理中だけどカーヴィー始めたら4日間で2kg落ちた 不思議だ
とりあえず戻らないように食べたものと体重を記帳しつつがんばるぞー
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:49:13.09 6BCIdMUc
水分でしょ…バカなの
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 00:52:50.94 auorevzy
バカとか言わない！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 01:03:52.00 6BCIdMUc
>>709
sorry
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 04:08:22.41 aUPZLh/U
>>692
Sサイズうらやましい！
今までずっとLだったからSって未知の領域で４５以下しか入らないものだと思ってたｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 14:33:49.62 d4Mt/dME
>>711
ユニクロやスーパーのブランドだと、
50㎏以上あっても入ったりしますよ！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 17:10:03.48 qsqZfSS1
>>711
157/55だけどユニクロはSサイズだよ。もちろんものによるけど。
51kgからダイエット成功して47kgまでいったけど3年かけて戻った(超えた)。
とりあえず51kgを目指して最終目標は40kg代。単純に食べ過ぎだから気をつけないと！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 19:42:15.85 x8QB9IqE
153cm、53kg
環境の変化で一気に太って戻らない…
新しい環境にも少し慣れてきたから今日からダイエットします。45kg目指して地道にがんばる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 21:15:07.26 WP0FMnRB
>>702
163/51.8
40キロ代も夢じゃなくなってきたー！
10月にはいけるといいなぁ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/10 23:39:51.70 8qdgy8uf
夕食後50.6
あとちょっとだー！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 06:52:31.97 PYucp4Pu
164/52
目標には近づいて来たけどお腹周りにまだ脂肪がのってる
どうしてコイツはこんなにしつこいんだよ…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 08:39:32.97 OYhxxVk1
156の54.1
最近53台も見れるようになってきた(^3^)/
みんな身長高いから同じくらいの体重でも痩せてるんだろうな…Ｓサイズなんか買ったことないわぁ
719:れ
12/09/11 09:36:26.05 V1seMXHO
ここを見るのが習慣になってたけど
生理前～生理中も５０いかなくなった！！
やっと卒業かな。長かった・・・
１５６／４８．７（元５６．３）
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 09:39:16.72 TfZ72IZw
>>712
もともとお尻が小さいんですねー
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:04:11.52 OYhxxVk1
>>719わー！身長とはじめの体重おなじだぁ
まだ54だけど、、、うらやましい！おめでとう
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:05:00.59 e454HCXw
155の50.9。
二週間前まで49.5だったのに、何故だか増えた…
何とか月末までに元に戻したいです
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 10:47:59.94 uMwWb0kX
半年前は57のデブだったけど、160㎝の51,8キロまで頑張れた！
あともうちょい夢の40台まで頑張ります
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 14:03:51.58 fagxCfbx
157cm/55kg♀
MAX72kgだった。年内には50kgに到達したいなー。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 15:16:39.45 01Y1Ayb6
朝測ったから52.9！食べた今は53だろうけどｗ
生理前だから、生理後は52キロ台でになってるかな～
運動頑張ろう
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:15:13.79 Bu+tSMdD
今日は1600も食べてしまったよー
164/53なんだけど40キロ代を目指すにはやっぱり1200くらいに抑えるべきだよね？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 19:25:41.53 Bu+tSMdD
あ、カロリーの話です
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:13:47.72 4SMvQpM6
170cm70kg♂
理想体重：54～55kg
先は長いな・・・
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 20:30:56.85 OYhxxVk1
>>726私は1200にするとちょっとフラフラするよ(´・ω・`)
1400くらいを目安にしてる。これ以上ｶﾛﾘｰ減らさないために運動増やすとか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:40:39.19 Ugf8e8LE
157cm/52kg♀
朝ごはんをｷｭｳｲ1個かみそ汁一杯にして
みそ汁って赤味噌は代謝を上げて白みそは満腹中枢を刺激してくれる作用があるとかでダイエットに向いてるらしいので
毎食はじめに一口飲んで、ご飯は好きな物を食べて、一口200回噛むようにしたらじわじわ痩せてきた。あと腸もみしてるから毎朝快便
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:43:30.60 38Tr2Mkw
200回ってすごいね
運動は何かしてますか？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/11 22:46:27.42 Ugf8e8LE
>>731
片道30分の自転車通学しか運動してないです
運動が全く続かない人なのでたくさん噛むことだけ頑張ってます恥
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 04:24:43.92 Qi0wRl//
161/53.4
生理来たから体重計乗りたくないけど朝起きたら測ろう
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 08:22:44.42 bqFZ54re
>>659
49.3
だいぶ体が軽くなった気がする、まだ脚は太いけど…
735:れ
12/09/12 16:35:53.88 W9BOhIZ6
>>721
ありがとう！４月から王道でこつこつきたよ。
お互い頑張ろう！！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:57:56.56 eCdrkewH
生理中ってそんなに太る？
いくら食べても食べなくても変わらない時期だけど
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 17:16:06.82 7dZs3aN+
毎回1キロは増えてる…
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 17:16:51.07 7dZs3aN+
上げちゃいました、すみません
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 17:29:23.72 glyS6sWr
半年前58キロだったのが、王道＆運動で50.5キロまで来ました。あともうちょい！
彼氏に一方的にフラれて、絶対キレイになってやるﾁｷｼｮｰ！と決意してここまで来れました。
40台になったら、さらに目標を設定して(マラソン大会完走する)絶対に意地でもクリアする！
最初は彼に対する憎しみや恨みが力になってたけど、今は楽しくて仕方がないや。まだまだ頑張るぞ！
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 19:40:22.78 p2bd6Ken
>>739
おお、私も若いころ同じようなことが
彼氏に「別の女ができた」と振られて52kgから43kgになったら
新しい彼氏ができた。それが今の旦那ｗ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:29:10.62 Wegd6htE
二人ともすごいな、あやかりたい！
49.5kgまで来たけどそろそろ？せ期終わる
1ヶ月後にこれより低い数字出せるよう頑張る
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 22:50:32.42 gmywPAkB
>>711
692です。レスあったスミマセン(汗)
ゴルフしているのでゴルフ用のほしかったパンツが入って嬉しかったです。
もちろんまだ物によっては入らないのもありますよ～
私の場合
６１キロ→Ｌサイズ
５７キロ→Ｍサイズ
５２キロ→ＭｏｒＳサイズ？
ですかね～
ウエストはいいんですが太ももが・・・
筋肉付けながら美ボディ手に入れたい！
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:54:28.12 6+qFZ3At
>>739
私も今全く同じ状況です
彼氏にデブだと言われてフられた悔しさを全部ダイエットにぶつけてます
年内にあと6キロ痩せて40キロ代になって彼氏に会ってやろうと思ってます
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 01:02:24.82 43SOuTfs
先月末から3回目くらいに50キロの壁に挑戦。
あと数百グラムが減らない。
生理きて期待してたがまた跳ね返された(´Д｀)
三連休がんばる。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 03:27:22.22 QPA7y2KM
161/54 似たようなスペックの方が多くてびっくり！嬉しい！
元々50だったのが妊娠で75！までいき
産後は何もせず58まで落ちました
最近プロテインで58から54まで落ちました～
あと5キロ頑張るぞ！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:09:37.04 0yXdSBrx
51.6㎏ 後1.7㎏。40キロ台も夢じゃなくなってきた。Ｓサイズのスカート
履いてみたけどまだピチピチ。ユニクロのジーンズは61センチのが入ります。
ユニクロは甘いので安心できない。３連休でまた太りそう。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 09:34:22.61 BLJ/XmBP
>>723
同じくらいのスペックだ
がんばろーぜー
今日は朝51.0だった、水のんだら51.2
昨日食べた分出てないしな
だいたい48にしたいから、47～46にしとかないと
たくさん食べたらすぐ48超えそう
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 10:22:41.33 +9pRrPNc
170/58.6 女
49キロ目指して頑張る！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 17:44:01.08 aNNa+seJ
１５４センチ５１，５キロ
１０月終わりには４９キロ目指したい。
最終目的は４５キロ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 18:57:17.11 m/96gqCb
162/60→53
ここまで減った喜びで最近食いすぎた
人生で一度くらい痩せ型になりたいから頑張る
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:36:13.08 wpE9xvR6
>>750
＞人生で一度くらい痩せ型になりたいから頑張る
解るー！生まれてからずっとポチャ系で生きて来たけど、
一回くらい「細いー」と言われたい！
いや、細い状態を維持するぞ！
四月から室内運動と間食やめて、腹八分目、バランスにも気を付けた。
結果、半年で人生MAXの157/63から54前後まで減った！
もう少しで10キロ減！
あと一年かけて45キロくらいになってみたい！！頑張るぅぅぅ！
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 23:50:17.96 KKMJqg4z
今朝167/49.8になってたー！
でもまだまだ油断はできないな…ゴクリ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:47:10.56 XP3ymVNQ
おめでとー
ご褒美になんか食べないの？・・・ゴクリ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 14:47:56.35 +Ty5qE/O
165/54kg
パンツを履くとお尻がムチムチしてキモイので49か8くらいまで落としたい！
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 16:47:29.86 WP7rhTQn
163/55kg
第一目標は53kg
高校からずっと57kgくらいで自分には壁だった56kgを先週やっと突破し、今週は55kgキープしてる。筋トレ始めたから、もうちょっと痩せられると信じたい。
理想は48kgくらいかなあ
ここの皆さんのストイックさを見習って、まずは－2kgから頑張ります！！
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 17:45:48.77 /ZYIkwNl
745です
54から52になりました！
嬉しい！あと2キロ！
見た目変わってるのかよくわからないけど
頑張ります！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:08:18.93 YmQRPmkm
>>756
プロテイン飲んでるだけなの？
運動とか何か他にやってることはある？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 18:54:01.01 h7UwNmm2
>>743
739書いた者です！
同じ状況の人が居て、応援せずにはいれなくなりました。
ダイエットは我慢の連続でツラい事もあるけど、お互い綺麗になってクソ男共を見返してやりましょう！
私も別れる前に、マラソン大会完走なんてお前みたいなデブには絶ッッ対に無理だわwって言われたのが、ずっと引っ掛かってました。
お互い今よりグンとイイ女になって、新しく素敵な恋も出来るといいですね(^-^)
楽しく末永く頑張りましょう！
759:660
12/09/14 23:08:02.97 EXVJZvb5
前回>>660
今朝50.9
念願の50kg台キタコレ
でも夕食後計ったら52.2…
最近は夜→朝で1kg以上減るから信じよう
今月中に49kg台拝めたらなー生理これからだから無理かなー
760:660
12/09/14 23:09:44.03 EXVJZvb5
>>759
身長書き忘れた
157/50.9です
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:34:28.40 B/qgg7Ih
>>757
二食プロテインだけです～
運動は一切してません
引き締めるのは痩せてからで…なんて(^^;;
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:42:16.90 mFtIn0D+
置き換えでお腹空いてきたら我慢しかないのかな…
おつまみコンブとか少しでも食べると余計お腹空くし
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/14 23:52:20.66 0HQmQw2+
>>762
私は100カロリーに満たないお菓子食べて餓え凌いでる
それなら体重増加は殆ど無いからおすすめするよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 00:37:15.08 j+QWZb6u
１６３/５６
今月中に５４いきたいなぁ
そろそろ生理くるから怖いけど・・・
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 08:58:27.67 Cm7eivC7
>>694
51.2 1キロ減った！この調子で40キロ台頑張ります！
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 20:59:14.94 fNmKryAs
一旦49.2㎏まで落ちたのに、
すぐに又52㎏前後まで戻ってしまった。
今月中に又40㎏台目指すぞ～！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/15 21:37:18.82 Daxr2te6
>>766
同士！
せっかく40キロ台になったのに、仕事が今週忙しすぎて深夜に夜食食べた自分を殴りたい。・゜・(ノД`)・゜・。
仕事中に差し入れのミニロールケーキも食べたし…。
運動しまくって今月末までに美容体重の48.7kgにするぞー
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 01:43:29.20 wSpaOyD4
>>604
はずかしながら、56.1
54キープできてないｗｗｗ
2キロふえて、56.1からびくともうごかなかった数日間…
足とか手とかむくみまくってるなとおもったら生理きたー
絶対戻す！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:20:51.08 2KP3HgT/
前回>>700
159/56.5
今日はプール休みだから昇降増やす
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 08:29:23.42 rUH0Ylvk
5月から
162/64 …33%→ 53 …25%
運動は、時間ある時にビリーやるとかテレビ見ながら腹筋、
買い物行く時は歩いて行く、車で行ったら駐車場の遠い場所に停める、みたいな地味な事しかしてない
ジムとかジョギングとかなんて自分は続かないってわかってるから
来月中には40キロ台に行きたいので頑張る
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 09:56:08.52 JKXkX1jX
>>769
運動は何されてるんですか？
ショコとプール？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:31:10.46 Lx1+1guA
>>770
その地味な努力をきっちり続けられるあなたも凄いよ。
スペック全て同じだけどそれだけ痩せるのに1年かかった。わたしも頑張ろう。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 10:53:38.85 r9NNvM5O
前回>>748
クソ出てないから今朝59.1だった(´・ω:;.:...
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 11:41:43.95 rUH0Ylvk
>>772
ありがとう
続けられそうな事で頑張らないと、やめたときリバウンドしそうで…
お互い頑張ろう！
775:769
12/09/16 15:13:08.10 2KP3HgT/
>>771
運動は主にその二つです
音楽聞いて2ちゃんやりながら昇降してるとあっという間に一時間近く経っているのでいつもそうしてますｗｗｗ
あとは気分によって筋トレ(腹と腕)をしたりですね
お互い頑張ってお洒落の秋を楽しみましょう！！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 17:09:12.66 uJUeIl3X
>>744です。
とうとう、49.8キロを記録！
8年ぶり…嬉しすぎる。
ゴールデンウィークあけ、
62キロからようやくここまできた。
これからは体脂肪を下げ下半身メインに鍛えるつもり。
身長161センチだから、今後の人生、48キロをキープできるように体質、生活改善がんばる。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/16 22:18:04.93 6kVqjDoY
>>760
今朝51.8kgに激増して八つ当たりで旦那とめっちゃ喧嘩してしまった…。
体重の増減にかなり感情を支配されてる。
よくないね…。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:43:24.76 udRaDLdK
>>776
おめでとうございます！
すごい！！
私もあとマイナス2.5キロ頑張ります！
人生二度目の49キロ！！
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 00:56:18.28 jAQiJ8g/
>>755
55→54.5になった
55kg代からやっと減った！！
今日はたくさん歩いた。筋トレの効果も出て脂肪燃えてやせたのか、汗かきすぎたのかわからない。
来週いっぱいは54kg代キープできたらいいな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 10:32:21.22 jQz9gi+g
>>776
すごい！うらやましいー
どういうことやってたんですか？
有酸素無酸素頑張って食事も気をつけてるけど思うように体重減らないorz
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 12:53:33.40 Czlvm1vI
4月:156/58/32
現在:156/55.6/30
ここまでは簡単なんや
こっから勝負や！
最近の食事
朝:甘い物少しとコーヒー
昼:お弁当
間:食べる時は結構食べる、食べない時は食べない
夜:野菜サラダ大量と普通のおかず
最近ふんこさまが出ない。
ふんこさまーーーー！！！！
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 22:01:36.77 lU2HRt2O
165ｾﾝﾁ
Max62kg
10月59kg→2月56kg→6月52kg→現在50kg
ここからがなかなか落ちない～、あとちょっとで夢の40kg台なのにー！
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:18:38.15 4j4Qux6U
四月の63キロから、やっと44キロ切れるまで来た！10キロ減！
こっからだよなー。どーしたもんやら。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:19:21.46 4j4Qux6U
あ、間違った。44キロは願望で、54キロが正しいですorz
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 23:22:19.87 4j4Qux6U
>>781たびたびスマソ。
昼ごはんをクリーム玄米ブランにしてから快腸！食べると、途端にモリモリ！
8種類買って一枚ずつバラバラにしてバイキングしてますw飽きないよ！オススメ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 00:37:01.36 TwyWEAzE
>>785
クリーム玄米ブラン何枚食べてる？
私は毎朝2枚食べてるんだけど快腸とはいかなくて。。
美味いし種類が多くて飽きないのは確かだね。
新製品のアップルタルトがおいしかった。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 01:47:25.71 RNFQhHWj
春から始めて
159cm58kg→53kg
朝昼は野菜意識しつつ特に制限なし。夜は豆腐。
とにかく歩く！立ち仕事だけどそれとは別に通勤だけで一日一万歩。
連休食べてしまったのでまた明日から歩くぜ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 10:53:16.90 EdiTxn9q
>>767
お互い頑張りましょうね。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:08:51.21 hpFvRHib
>>786 お昼はお弁当の代わりにクリーム玄米ブラン4枚。
普通の一袋ぶん400kcal以下にヨーグルトと野菜ジュース。
玄米ブランは一袋ぶんだけど、一枚ずつ味変えてるw
あと、最近夜中に目が覚めてトイレ行く帰りにバナナ一本食べてしまう。
だけど、朝起きた瞬間からスッキリモリモリ出るw
で、お昼食べてから、またスッキリモリモリ！快腸快調！
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:09:49.30 nWLfhrjT
前回>>773
58.9なり
昨日はあやうく60までいってしまった…
連休に食っちゃ寝したからなのかー！
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 11:59:00.45 aOfHJSKm
>>789
それなら普通に軽めにバランスよく食べた方がよくないかな…？ああいうの手軽だし美味しいけどね
夜にバナナは危険だよー
朝に食べたらどうかな…？
いちいちごめんね
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 12:17:08.53 hpFvRHib
>>791うちは朝ご飯にボリューム出す派なので、昼ごはんは軽め‥つーか手抜きです。
バランスよい食事って本当に難しいよねー。
あすけん暫く嵌ってやってたけど、諦めたわ。
バナナは朝に限りなく近い早朝オヤツなので、多分大丈夫ですw
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:00:01.55 Ujv1VN5V
>>792
夜中って書いてるじゃん
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 13:36:55.62 WckvrsKL
小麦ふすまをヨーグルトにスプーン1～2杯かけて食べると楽しい明日が来るよ
私はふすま臭が気になるのでから煎りしてみた
けっこうおいしいよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 16:59:28.11 eFkP7mBn
AA
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 20:59:57.01 hpFvRHib
>>793わかった。じゃあ時間を書こう。
トイレ起床は四時半頃、六時前には起きる。
夜中なのか早朝なのかは判断別れると思かど。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:02:24.40 5kaJlHVB
先月末５７から今日５４！まだまだ見た目には出ないけどモチベーションあがる。逃げていないで運動もしないと見た目は変わりませんなぁやっぱり…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:05:03.17 qD3s44Dr
せっかくこのスレきたのに、
1キロ増えて59.8あばばばばば
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/18 21:54:12.57 WX+76AvC
ダイエット始めて約２ヵ月。
52.4kgからやっと50.8kgまで来た。
あともう少しだ。
来月中には50切りたい。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 10:48:46.43 W1Js3OHF
男
身長179
体重94
痩せたい
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 12:18:46.82 7AP6xFQa
157cm52.8kg→49.8kg
3ヶ月前に始めてやっときた！
目標は45kg
とりあえず夜計っても50きれるように頑張ろう
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 16:13:23.15 oYS05lBW
>>800
スレチ
803:760
12/09/19 16:18:08.05 oYS05lBW
前回>>760
先週末に52.0まで戻って大号泣して、今日出すもの出して計ったら51.3kgまで戻った！
今週中に50台まで行けるよう引き続き頑張る
皆さんも便秘には気を付けて
500gくらい余裕で変わるから
私は病院で貰ったアローゼン（薬局だとセンナってのが同じだと思う）飲んでる
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:04:04.27 L7Sr5Q2A
今年1月からダイエットして3ヶ月で56→48まで痩せて48～49キロ台前半をキープしてたのに、8月半ばに病気して自宅でだらけてたら月末には51.6まで増えてた。
9/1からダイエット再開して本日50.2。
48になるまで頑張ります！！
身長は163でセンチです。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 19:16:18.61 dsOpyXFu
今164/50
50キロからいくら頑張っても減らない。
ついでに今日はダイエット初ストレスと誘惑に負けてコンビニスイーツやけ食い
はぁー
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 20:12:16.62 1ZyLNo7B
前回>>538
151cm/53.1kg/29.9%
ダイエット始めた6月末から10キロ減って、
やっと周りに痩せたねって言われるようになった。
でも本当に歳取ると中々体脂肪が落ちないんだって事を実感してる。
加齢恐ろしい。30代のうちに何とか48に戻したい。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/19 22:01:14.12 P2E0hVsD
162/50.5/21パーセント
ここ数日食べ過ぎた！
また40kg代を目指そう。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 02:55:37.49 Flzqiv8/
164/57→164/48.4
体重計にはあまり乗らないタイプなので、今日久々に乗ってみたらイヤッホオオォォイ！！
あと2キロくらい減らしてキープできたら卒業する！
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 09:57:28.64 onDKdRHn
>>798
道に迷って歩き回ったのがよかったのか
今朝58.0だった！うれひー！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 11:12:34.79 J6C7HX+g
>>734
49.2
なんとかキープ中
最近食欲旺盛で困るー
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 15:53:03.92 EIkZNCWd
160/54.3
やっと50kg台前半になれたー！
でもまだまだこれから・・・浮かれてなんていられない
このスレ見てるとモチベーション上がる。頑張ろう
とりあえずは52kg目指す！
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/20 19:57:16.42 h6K9WOKZ
出戻ってしまいました･･･
162/57になってしまい
1か月前くらいからなんとなく意識して
やっと54･･･目標は年内中に卒業！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:00:36.21 udOOICBZ
なんとか夜で49.8kgになった。
もうすぐ生理だけど、50kgに戻さないように運動がんばろ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 01:18:59.85 lfJKyKJu
ほぼロム専でしたが…166cm/MAX55kgから約３ヶ月で46kgになりました！無理をしないダイエットで、50kg以下を１ヶ月維持出来たのでこのスレ卒業します。
地道に努力すれば結果は出るんですね。今まで過激に頼っていたのがアホみたいです…。出戻りすることないようにこれからも頑張ります！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 03:01:08.37 HZwF/ZtB
>>812
一ヶ月で３キロすごい！
必死にやってギリ２キロが精一杯だ・・・
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 04:21:36.87 jK28lQjx
身長164cm、体重53.5→51.5kgになった。
目標は筋肉がついて引き締まった49kgなんだけど、
彼氏に「これ以上痩せないで！」って言われてる。orz
結婚が決まって来春に式あげるから、
それまでにウエストや背中をスッキリさせたいんだよ～!!
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 07:38:52.69 /5aiPVmZ
前回:>>781
現在:156/54.6/30
最近の食事
朝:ご飯と海苔、甘い物
昼:お弁当
間:甘い物少し
夜:おかず適量
一応生理前だけど少し遅れてる模様
生理前はいつも体重増えるんだけど、久々にふんこさまが出たせいか、体重が減った。
私ダイエットすると絶対生理が少し遅れるんだけどどうにかならんかな
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 10:45:49.71 MPI50SLb
>>817
ふんこさまとかキモイからやめろ
うんこでいいだろ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 11:21:51.31 wSBoouyN
>>817
私は食べすぎたり体重がちょっと増え気味だったらはやくきて、
ダイエットで節制してたらちょっと遅れる。
そんなもんなんじゃない？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:22:31.10 J135t0vk
>>682
52.3
夜中、塩ラーメンが食べたくなったのを我慢して
今日の昼食べた
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 14:23:32.59 ATMOEjVx
>>820
えらい！
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:23:09.78 /5aiPVmZ
>>818
ごめんなさい
>>819
やっぱみんなそんなもんか？
生理前は痩せにくいからさっさと生理来てほしいんだよね
ダイエットのせいで生理前の期間が長くなるぅ～
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:39:14.27 MPI50SLb
>>822
素直だな
だが生理前が長くなるってのはおかしくないか？
生理前ってのは生理が始まるある一定の期間を指すわけで…
生理前が長くなるんじゃなくて、生理周期が長くなるんでしょ
生理前が長くなることにして体重減らない言い訳にしてたらいつまで経っても痩せないぞ
まぁそんな自分も生理中でなんだが
でも体重は生理前でも順調に減ったよ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:41:35.12 /5aiPVmZ
>>823
そうだね
甘えずに頑張るよorz
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 18:47:11.74 XZn3DFS5
49kg目標だＺ！
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 20:26:43.23 MPI50SLb
>>824
ほんとに素直だな
それだけ性格がまっすぐならすぐ痩せるよ
共に頑張ろう
キツイこと書いてすまなかった
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:34:45.50 8kXCNAkH
1ヶ月で54→53になったぞー
…こんなもんか
10代の頃は一気に痩せられたのにorz
11月の結婚式参列に向けてスレ卒業を目指す！
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:40:05.57 a+t6vvyH
４月からジムに通ってて158/57→53になった
本当に少しずつだけど48㎏目指して頑張る
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 22:45:24.31 hDzJFhhE
↑↑どれくらいの頻度で何分間何したとか詳しいと励みになるな
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/21 23:41:37.80 a+t6vvyH
>>829
828ですが、ジムには週４で通って、メニューは背中・胸・太ももの筋トレを20回×３セット
ジョギングを30分してました
食事は断酒して暴食を避けたくらいで好きなものを食べたよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:12:57.78 0q2hd+ec
>>830
週4か
すごい 努力家ですね
ちなみに一ヶ月一キロﾍﾟｰｽ？あとからガクッとへった？
ジムに通いはじめて２週間体重かわらないから参考にしたいです。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:15:21.37 LymZ/qLM
２週間？そりゃ変わらないよ
ジムで効果でだすのってやっぱり一ヶ月は通わないと
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:21:57.21 +eA/V1Cz
>>815
毎日間食してたけど少なめてショコを少々･･･
でも痩せなくて置き換えに手を出しました
1カ月というより1週間くらいで3キロ痩せました。
ショコも調子がいいと１時間くらいやったりしました。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:35:22.08 7m0BFpSH
>>831
よく言われてる通り通い始めてすぐには結果が出なかったよ
痩せたのもここ２ヶ月くらいかなぁ
腐らなかったのは運動自体が楽しいし、筋肉を付ける目標も加えたからだと思う
週４も通えているのは無職だからですｗ
継続は力なりでお互い頑張りましょう！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 00:52:49.62 G1Ua5Ykf
>>833
ショコで足太くなったっていうレス見た事あるんだけど大丈夫でしたか？
運動苦手だからショコから始めたいけど少し不安で・・・
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:03:01.21 0q2hd+ec
>>832>>834
ありがとうございます。
私は学生なんで２日に１回いってますがあきぎみです笑
一ヶ月かぁがんばらないと
ただクロストレーナーとかで500㌔カロリーくらい消費してるらしいから効果出てほしいのと帰ってからの空腹かんが半端なくて…
納豆アボカドたべてしまって後悔
チラウラになってしまいましたがアドバイスまたは情報があればお願いします
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:10:40.98 LymZ/qLM
それじゃ ちょっとアドバイスするね
クロスって運動量より多くカロリーが消費されてるような気がするんだ
クロスもいいんだけどトレッドミルやバイクと組み合わせて
一時間ぐらいの運動をするといいよ
それと筋肉のほとんどは下半身にあるらしいから
自分は筋トレは下半身重点的にやったよ
よく運動して足が太くなったっていう人いるけど
筋肉が腫れてパンプアップしてる状態だと思う
脂肪が落ちてくれば そんなこともなくなるよ
あと自分の場合は家に帰ってから枝豆を山盛りたべてました…
ご参考になれば
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:27:56.11 0q2hd+ec
>>837
ありがとございます。
確かにクロストレーナーは表示される消費カロリー高いですよね
一応クロストレーナー１時間ドレッドミル30分やってます!!
疲れてるときでも40分はやてます!!
枝豆いいですよね笑
早速かいます!!
ビタミンやたんぱく質はいってて体にいいし！
ジム前とジム後体重違いますか？
私はかなり喉乾くのでクロストレーナー中も500は飲んでるから図っても微減または微増で痩せるのかなぁて…不安になることが多いのですが…
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:38:14.47 LymZ/qLM
わたしもがぶ飲みですｗ アミノ酸のドリンクつくっていきます。
ジムでお風呂に入る前にもガブ飲みしますよ！
でも運動前後の水分量って結局本体ｗには関係ないですから
あまり気にしないほうがいいですよ
グラフ管理されてたらわかると思うのですが
結局増えたり減ったりしながらもグラフは絶対に右肩下がりになります！
あと有酸素は６０分以上やると、コルチゾンというホルモンが分泌されて
逆効果と聞きました。だからわたしは６０分以下で抑えてましたよ
ジムの方針もあると思うのでトレーナーさんに聞いてみて下さい
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 01:46:11.77 0q2hd+ec
グラフかぁ…めんどくさがりなわたしにできるかな笑
水分は気にしないようにします!!性格的にうまくいかないと不安 常に減ってないと不安になりやすいので気長に頑張ります
ありがとございました。
又木て教えてください
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 09:58:45.17 +eA/V1Cz
>>835
ショコで足が太くなるのはショコ台が高すぎる場合だよ
8㎝～10㎝くらいなら大丈夫！（初めの一週間は太くなったって思うかも）
信じられないくらいスタイルが良くなった
足は元々細い方じゃなかったけど細くなったし
オシリが90以上あったけど87 60 83 みたいなｗｗ
慢性の肩こりもなくなりました
ショコスレにテンプレあるので読んでみて下さい。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 10:17:30.27 WeXJ/dkR
うんこが出ないいいいいい58.8orz
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 13:33:31.54 fhR7OclP
●テレビが隠すニュースで検索
日本人危険！
１９日 人権救済法案 閣議決定
次の臨時国会で可決されれば、 大変な事に！
国民が知らない反日の実態で検索
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/22 20:59:47.43 +D9e8vL1
|ω・）ｼﾞｰｯ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 01:31:44.37 rRKEbtNW
>>844
かわゆい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:23:18.95 gfBHY7v4
>>844
(∪＾ω＾）パクッ！
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 05:53:52.16 h56pe2P+
今日は墓参り。帰りに何か食べてきます。現在52.0㎏。もうずっとこの
辺を行ったり来たり。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:08:35.45 iR7sjUuZ
55kgの壁と52kgの壁は厚くて高い。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 09:47:02.79 AndeXC7o
自分は1キロごとに厚い壁が来るよ＿|￣|○
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 10:31:00.54 j+EQXLpn
一ヶ月かけて56から53になったのに一日で戻ったぞー
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:15:23.53 GuTMf4/l
今54の壁に跳ね返されている
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 12:23:40.34 HHfXaeBd
>>851
ぽよよーんって跳ね返されてるのを想像してしまったｺﾞﾒﾝ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 19:31:49.80 4MbcyjBS
51キロから減らない
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/23 20:46:43.11 83Dln3j2
最近食べすぎてる気がして体重計乗るの怖かったけど51.0kgだった！
摂取カロリーが高くなったのに減るってどうしてなんだろう
筋肉ついてきたのか～
基礎代謝か～～
踏み昇降ってスバラシイ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 02:35:36.37 urglzYMN
154/55.7
1年で8ｋｇ増えてしまった
年内に元の体重（47ｋｇ）目指して、来年の春までに45ｋｇになれるように頑張る！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 21:59:01.45 fcx3riF0
148㎝61.2㎏→50.5㎏までやっと減った
あともう少しが越えられない……
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:23:26.18 O+h0T86E
週2-3でお昼にファストフード食べてたら一月しないうちに3kg増で160cm/52.4kgに。
間食もするし、むしろこの程度で済んで御の字かな。我ながら馬鹿すぎる。
ついでにベスト体重の46まで落として、パーツのサイズにも手を入れることにした。
主人に惚れ直してもらえるように頑張る！
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 22:32:01.15 Vv98zQfr
>>765
51.2 変動なし。ここが山場か!?
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 23:54:45.80 S1SSSqaD
過去:>>781>>817
現在:156/56.4/27.5
生理前のドカ食いで、3日でこの体重に！
体脂肪が減ってるのは誤差です。
どうにか生理前は55k台で抑えたい。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:09:49.17 T+RoQhMl
>>820
52.5
最近筋トレばかりで有酸素運動してなかった
痩せ期に入ったので頑張ろう
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 00:55:23.59 7CV2D8Jo
もともと太ってはいないのだから効果を期待するならGI値の低い食材を選んで食べると良いみたい。
意外だけどカロリーは高いのにGI値が低いプリン。
調べると面白いしストレスなく痩せられますよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 01:07:51.24 7T4Pia4U
>>768
55.2
空腹との戦いだ…辛い食べたい…
今年中に絶対52になってやる！
空腹に負けないぞー！頑張れ自分！！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 02:15:17.95 yz+NKnqr
158/52
夏前にダイエット初めて、61からここまで落とした
目標は46キロ もうすぐ40キロ台だ！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 07:16:36.38 crYHNJXi
155/54
産後太りでダラダラと増えていき本当に体がダルい。
目標45ｷﾛ！！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 09:53:28.44 0UMJhSIK
昨日57.9だったのに今日58.4にもどってたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
生理きたんだから痩せてくれええ！
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:36:44.78 x+vGg3GS
私は生理終わるまで減らないんだが
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:33:24.46 NBNvEQHs
158/55
二週間前まで51kgだったんだがおかしいなー
目標は45kg
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:58:14.23 BPOyM2Ho
同じく158ｃｍ/51.8ｋｇ 体脂肪率21.5％
来月末までに絶対に47ｋｇ/18％になってみせる！
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:39:10.44 jgnLjv2f
同じくらいのスペックが続いててビックリ。
158cm 51.4kg 22%
51代をいったりきたりでもどかしい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:11:46.55 Ccrn7uPA
生理はよ来い！いつまでとどまってんだぁぁぁぁ
159/54
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:31:58.21 yXOr+2v3
>>870
おめでたです
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:49:58.73 Sz65qIYT
161/54
先週52だったのに
カロリー制限もして空腹に耐えて
それなのに太るって…挫けてしまう
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:02:47.08 +DORMzOW
今日から参加
155/57
まずは55キロから
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:37:12.56 d0XN4jg2
痩せて今時のオシャレがしたいので今日から
153.7cm/58.2kg
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:24:43.31 d77WL2FL
152cm/50.4kg
2週間前は48.8kgまで落ちてたのにどうしてこうなった＼(^o^)／
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:50:05.88 2cqZSNYx
>>779 163/55
朝起きて計ると54kg代になってるのがここ三日くらい続いてる。
生理終わったから減ると良いなあ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 23:50:15.88 UCKUEyEo
160cm/52.8kg
一年前まで何もせずに痩せて46～47kg台だったのに
最近見て分かる程ぶくぶく太り始めた…
なぜ痩せたのか分からないからどうして太ったのかもよくわからない
目標はあの頃の46kg
死ぬか痩せるかしかない。今日から頑張る
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:22:13.05 Tg8pbL65
過去:>>781>>817>>859
現在:156/57.2/30.5
最近の食事
朝:ドカ
昼:お弁当
間:ドカ
夜:ドカ
超短期間で3kも増えててわろた
はよ生理こい……