12/07/04 21:46:57.62 UiuktXqq
166
55→51
体脂肪23→19まで落としました
一ヶ月間メインになる炭水化物食べてません
副食程度は食べてますが。
お菓子もほとんど食べてません
そして肉食べまくったら痩せた
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:14:31.03 G/IkuIa7
50kgきれば脚も細くなるかな…
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:53:29.13 f3KLgqjD
>>39
血液型別のダイエット方法でO型だと
炭水化物は太りやすく肉はおkっていうのがあるよね。
３９はO型?
肉は脂肪の少ない物を食べてたのかな?
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 05:33:37.33 YWlSylLB
>>41
O型です！
血液型でそんなのあるんですね！
肉はなるべく部位とか気にするようにしますけど、たまに脂身ある肉も食べたりしてますよ～
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 07:26:17.96 C30W6k/k
以下、血液型関連で荒れる流れ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 07:53:00.99 Sn+mJS+r
横だけど自分もＯ型だけど炭水化物の代わりに肉をとにかく食べて
去年１６１ｃｍ４９キロから４６まで下がった
だいたい一か月半位で
ブタヒレ、とりささみ、牛ヒレが主だった
もちろん間食なし、間食する時はささみ、運動したけどね
45:5
12/07/05 11:13:16.99 n1OH9/Me
54,8→51キロになった
相変わらず下半身太すぎ・・
ウエスト６０ 太もも付け根５３ ヒップ９０
見た目だけだと58キロありそう
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:27:15.41 qwGrVSnJ
161cm 6/7 55.7kg
本日 52.5kg 53から52の間をうろうろしてる。昨日ジムに入会した。今年もビキニ目指して頑張る!
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:05:47.61 vFtlW9V1
157cm/51kg
MAX78kgからようやくここまできたー
本当は目標が55kgだったんだけどそのぐらいになったときに
会社の上司に「今ぐらいのぽっちゃりがちょうどいいよ」といわれて
なんか悔しくて目標を48kgに変更しましたw
もう1週間以上体重に変化がないなあ
50kg台になってからが異様に長く感じる…あと少しなのになあ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:19:27.83 NISwSvuu
>>47
わかるｗ
158/50だけど、「健康的でちょうどいい」とか言われるとちょっと複雑。慰められてるみたいで。
しかもオジサンオバサンの言うちょうどいいって若い子から見たらデブだしなorz
細いって言われるまで頑張る！
49:41
12/07/05 14:37:38.65 f3KLgqjD
>>42
>>44
ありがとう、参考になりました
私もO型で今は159cm55kgです
肉中心にして40kg台目指してみます
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:09:43.50 +eatcTdg
■A型に合う血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは？
A型は大豆製品を積極的に！
A型は真面目で神経質､ｽﾄﾚｽをためやすい傾向にあるといわれています｡
またA型は農耕民族がﾙｰﾂといわれているため､野菜や穀物が体に合っています｡
加えてA型はｺﾙﾁｿﾞｰﾙの分泌量が多いため､ｽﾄﾚｽによるﾀﾞﾒｰｼﾞを受けやすいといわれているので､
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はｽﾄｲｯｸになり過ぎるのを注意しましょう！
･A型に適した食材は……
濃い緑の野菜（ほうれん草､ｹｰﾙ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､かぼちゃ等）､にんにく､ﾀﾏﾈｷﾞ､生姜､
大豆製品（納豆､豆腐､味噌､小豆等）､鮭､さんま､ｻﾊﾞ､いわし､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ､ﾍﾞﾘｰ系
･A型の避けたほうがいい食材は……
赤身肉（牛肉､ﾗﾑ等）､乳製品､小麦製品､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾅｽ､ｼｲﾀｹ､うなぎ､ｴﾋﾞ､ｲｶ､ﾎﾀﾃ､ﾊﾞﾅﾅ､ﾏﾝｺﾞｰ､ﾊﾟﾊﾟｲﾔ､ｺｺﾅｯﾂ､ｺｰﾝ油
また､胃酸と消化酵素が分泌されにくいA型は肉や魚を消化しにくいのが特徴｡
さらに､乳製品の取りすぎは肥満の原因となるので注意が必要です｡
･A型に適したｴｸｻｻｲｽﾞは……
ﾊｰﾄﾞなｴｸｻｻｲｽﾞよりﾘﾗｯｸｽ効果のある運動が◎｡
ﾖｶﾞ､ｺﾞﾙﾌ､太極拳､ｳｫｰｷﾝｸﾞ等を週3～5回実践するといいでしょう｡
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:13:03.87 +eatcTdg
■B型に合う血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは？
幅広い食材のﾁｮｲｽがB型の特徴
ﾏｲﾍﾟｰｽでわがまま､新しいものや楽しいものが大好きなB型は遊牧民族がﾙｰﾂといわれており､
高い免疫力と消化酵素の分泌がとても活発で幅広く食事を楽しめるのが特徴｡
また､楽しみながら気分転換できることを何より重要視するのがB型｡
特に運動面では精神と肉体のﾊﾞﾗﾝｽを考えることが大切です｡
･B型に適した食材は……
赤身の肉（牛肉､ﾗﾑ等）､鮭､さんま､ｲﾜｼ､ひらめ､ﾏｲﾀｹ､ﾊﾟﾌﾟﾘｶ､しいたけ､
ほうれん草､ﾍﾞﾘｰ系､さくらんぼ､苺､ﾊﾞﾅﾅ､乳製品もOK
･B型が避けたほうがいい食材は……
鶏肉､ｺｰﾝ､ﾋﾟｰﾅｯﾂ､ﾚﾝｽﾞ豆､蕎麦､ｺﾞﾏ､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ｺｺﾅｯﾂ､柿､ｶｼｭｰﾅｯﾂ､へｰｾﾞﾙﾅｯﾂ､ﾋﾟｽﾀﾁｵ
またB型は､好き嫌いがはっきりしていて凝り性のため､同じものばかり食べる傾向があるので要注意｡
特に動物性のものはﾍﾙｼｰに食べる工夫をすることが大切です！
･B型に適したｴｸｻｻｲｽﾞは……
ﾃﾆｽやｺﾞﾙﾌ､ｴｱﾛﾋﾞといった達成感のあるｽﾎﾟｰﾂはｽﾄﾚｽ発散に◎｡
また､ﾊｲｷﾝｸﾞやｻｲｸﾘﾝｸﾞなど､環境の良い場所に出かけてｽﾎﾟｰﾂを楽しむのも適しています｡
さらに､ｱｸﾞﾚｯｼﾌﾞな武道全般や､音楽を聴きながらできるﾀﾞﾝﾍﾞﾙやDVD系ｴｸｻｻｲｽﾞもいいでしょう｡
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:17:27.36 +eatcTdg
■AB型に合う血液型ﾀﾞｲｴｯﾄは？
AとBの食生活をﾊﾞﾗﾝｽよく！
合理的､自由人､二面性を抱えているといわれるのがAB型｡
A型とB型の両方を併せ持つ複雑なAB型は､AとBの特徴を見ながら､全体的にﾊﾞﾗﾝｽよく食材を摂るのがﾍﾞｽﾄ｡
ｴｸｻｻｲｽﾞに関しても､A型とB型の特徴を行かした方法がﾍﾞｽﾄ｡
またｽﾄﾚｽに対して最も強いのがAB型ともいわれています｡
･AＢ型に適した食材は……
大豆製品（味噌､納豆､豆腐など）､ﾏｸﾞﾛ､鮭､さんま､ｻﾊﾞ､いわし､ほうれん草､
しいたけ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､にんにく､ぶどう､ﾚﾓﾝ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､ﾍﾞﾘｰ系､ｽｲｶ､低脂肪の乳製品
･AB型が避けたほうがいい食材は……
鶏肉､加工肉､ｺｰﾝ製品､蕎麦､ｺﾞﾏ､へｰｾﾞﾙﾅｯﾂ､ﾊﾞﾅﾅ､ｵﾚﾝｼﾞ､柿､ざくろ
太りやすい､体質に合わない食材はB型と似ているのが特徴です｡
･ＡＢ型に適したｴｸｻｻｲｽﾞは……
ﾘﾗｯｸｽ効果のあるﾖｶﾞや太極拳のほか､ｱｸﾃｨﾌﾞなﾃﾆｽやｺﾞﾙﾌもﾐｯｸｽするのがｵｽｽﾒ｡
静と動のｴｸｻｻｲｽﾞをﾊﾞﾗﾝｽよく実践するのがﾎﾟｲﾝﾄです｡
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:48:05.78 74qlBCI6
専スレでやって。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 15:52:11.78 +eatcTdg
そもそもＫＹのＯ型が悪い。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:38:18.10 /nDbIFkg
161
2人目出産後48→59→54
ここまでは簡単だった。
何の苦労もない。
ここから1人目産む前の49くらいにしたいのにきついなー。
私は皆が悩んでる下半身だけ見たらすごく細いのに
二の腕と腹がやばい・・・。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:02:42.83 Ny72v72c
前スレからの者です
163/53.8/24%/♀
去年の春から61→53まで落としたのに、年末年始で57近くまでリバウンドしたのでまた頑張っています
間食をやめて、飲み物はお茶か水。早めの夕食に炭水化物を減らして、あとは腹筋運動…
5月から1キロペースでのんびりだけど、8月には海に行きたいので頑張る！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:19:59.12 39YmHdi/
数年前はこんなちっちゃなカットソー着てたんだな。しみじみタンスの奥から出てきたのを
さっき眺めていた。40kg代の時は背中もまな板だったんだ。一丁頑張ってみるかと思い
腹筋始めたらめまいが…
ダメだこりゃ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:11:22.00 AClR3Dpn
a
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:14:55.02 AClR3Dpn
156/51.2
50キロ台と51キロ台を行ったり来たりで51キロの壁が厚い
週5でジム通いして筋トレとウォーキングやってる
朝昼普通に食べて夜はおかずのみつまむ程度
やっぱり朝昼をもう少し減らさないとダメなのかな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:41:18.72 gmqOBngt
165/55.8
50切ったら身長の威圧感が少しはマシになるはず……
あと6ｷﾛ！がんばろう！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:20:24.20 cgM1sE4I
♀/156/54/31.2％
小さい頃から運動をしていたのですが､中学から運動をいっさい止めたせいでデブになってしまったorz
痩せ→デブ→普通→デブとダイエット失敗歴あり｡
前のダイエットでは半年以上毎日9～12キロジョギングしていたのですが止めてから更にリバウンド｡
男友達に「太ったな～頼むから痩せてくれwww二の腕つまむぞwww」と笑われ再度痩せることを誓いました｡
今日から参加させていただきます!
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:46:21.05 4EvE8/4/
151/57.9
この一週間で2.2kg増えてしまった。
レコーディングが面倒でやめてしまったのと、思い切って食べ過ぎた。
これからまた再開する。
頑張れ自分。もうお菓子の買い置きは絶対にしない！
今年中に目指せ50前半。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:54:39.84 ZWBHtQYN
163/54
上半身は普通なんだが、下半身が酷い
まず太ももの隙間を作るのを目標にして、今日から頑張ることにする
取り敢えず間食は一日二度まで
言ったからには実行して見せる！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:23:39.74 wmmNT1Cu
間食多いだろ！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 02:39:56.54 FMHlcQTk
身長１５７で、やっと４８になった。二ヶ月前は５３
夜は炭水化物無しでリケンのワカメスープとサラダで、運動したら順調に落ちた
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 03:29:40.13 9INL5G/X
>>65
運動の内容教えて下さい！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 07:32:04.52 Q7BT19Uc
160/50
一か月前くらいまでは４７とかだったのに…
とにかく顔やせたい、その次お腹。
４５キロ目標。
ダイエット食品３万５千円分かって、ターボジャム毎日やってる。
こんなに金かけたんだから痩せないと
と思いながら、豆乳クッキーをぽりぽり…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:02:46.52 XIA1VP1a
１５１センチで５０キロ
元は６０キロあってダイエットしたんですが５０から全く減らない…しかも見た目は全く変わってないデブのまま
目標はとりあえず４５キロ
見た目を変えたい
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 08:52:15.86 ynr5NhwH
161cm 6/7 55.7kg
本日 51.5kg やったーへってるーと思ったのもつかの間…体脂肪率26.8%だと… プールだけじゃだめだ、たんぱく質とって筋トレも頑張ります
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:30:23.86 QyYlchR1
151cm 30代後半、63キロあったのがやっとここ数日59キロ維持できてるので
こっちに移動してきました。
5年前は45キロだったので、そこまで戻りたい。
カロリー制限とバランスのいい食事と置き換えと運動で地道に頑張る。
体脂肪率34％とか…絶望しそうだけど…
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 10:57:27.40 zKeXWC5p
152cm 50.8kg
目標の43kg目指して筋トレするか
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:54:36.74 fhwREnPG
50㎏代に入ったので参加します！
〔体重/脂肪率〕初期値:78㎏(4月1日)
7月1日時点:58.7㎏/15.6％
現在値:57.5㎏/14.9％
〔方法〕週3プール、毎日腹筋側筋50回、食事(食費)制限、今後運動増やすかも
まだまだ引き締まった体とは言えないので頑張ります！
73:72
12/07/07 12:58:13.85 fhwREnPG
書き忘れました。身長163/男 です。よろしくお願いします。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:15:10.16 9+uRBLlQ
身長163
体重52、7。
目標47キロ。
と何年も言いながら
痩せてないので
頑張りたい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:12:30.52 FMHlcQTk
６５ですが、運動はジムのマシーンで週４で一時間走ってます。体軽くなると楽に走れる、まだ体脂肪率22％もあるけどさ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:27:11.48 F/bR+Ogm
157cm、さっき夕食後計ったら54.5kg…。
いっとき51.8までいったのに、調子乗って飲みまくってたら完全リバった…。
今夜から気持ち入れ替えて頑張る！！
とりあえず今月中に51kg代まで戻す。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:10:34.26 yKHe4imW
157㎝
56.9キロからちょうど2ヶ月の今日49.7キロ
目標は46キロ台。
繊維多めの食事、軽い運動、マッサージでここまで来ました。
30代半ばのせいか、昔より体重の落ち方がゆーーっくりで50の壁がなかなか破れなかったけど、ようやっと光が見えてきた！
みんなに身体が一回り小さくなったって言われて嬉しいかったけど、今までそんな風に見られてたって事ね…(;ω;)
リバウンドしないよう気をつけてまだまだ頑張ります！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:16:26.19 y6/TtkVx
154cm、49.6kg
開始時は4月で自己MAXの54.5kg越えだった
約3カ月で5kg減というのは悪くないペースじゃないかなと思ってる！
最初の一ヶ月はなかなか体重が減らなくてモチベ保つのが大変だったけど
ちゃんと食事制限と運動続けていたらゆっくりでも落ちるんだね！
一ヶ月半で1キロ、二ヶ月目で2.5キロ減とそのときそのときはあまり変わらないように見えても
トータルで5キロって数字が出てくるとやっぱりうれしい
あと体脂肪率が-8%になった
体重の減ったこともだけど腰回りと腿の外側の肉
あと腕が少しずつ細くなってるのもうれしい
8月には堂々とノースリーブを着られるように頑張り続けます
47ｋｇになったらここを卒業するぞー！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:17:27.71 /ZXo4FZE
164cm 52kg
あと4㌔痩せたい
体脂肪は20％で平均くらいなのになぜかデブい(´Д｀)ﾊｧ…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 02:35:08.78 4CVvctxd
ダイエット始めて３ヶ月経った。
158センチ58キロ
現在51.6キロ
もう夏だ～(;´д｀)
早く美容体重になりたい。
そんで沢山オシャレする
焦らず頑張るぞ～
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 08:06:34.37 1YPXdvnU
>>79
スペック一緒だ
太ももと二の腕が太い・・
妊娠前58
産後62
８ヶ月後現在51
目標46！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:16:10.53 pH8UwkxY
160/50 アラサー♀
ついにきた。
もうすぐだ。
マジ頑張る！
22日にママ友と子供達でプール行く約束あるから、それまでに絶対40キロ台にのせるぞ！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:31:34.09 mCqVA2pc
162㎝
55→49.6
半年かけてやっと今の体重。48㎏まで頑張る！
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:00:44.26 W9lwgh/e
159/52.8→51.7
ジム通いはじめて１ヶ月。
大好きなラーメンもほぼやめた。
体脂肪率が26％から21.5％に減ったんだけど、体重は1kgぐらいしか減ってない。
脂肪が減った分、筋肉がついたのかな。
しかし来週までに49kgにならなければ、ご飯奢る宣言を人にしているからキツイ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:19:04.76 RIvbVPCJ
>>84
筋肉が増えたんだろうねーうらやま。
筋トレやめてひたすら有酸素運動とカロリー制限すれば体重は落ちると思うけど
痩せにくくなるしリバウンドしやすいだろうから、
もう人には奢っちゃって、その筋肉維持した方がいいんじゃないかなー
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:55:02.89 rrIRdJ6a
5月20日から食事制限とスロジョギで55キロ→今朝50キロ
肉離れで今ジョギング中断中だから悔しい
目標は45キロだけどモチベ的にもまたやる気出てくるから
早く40キロ代になりたい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:06:55.30 pXWbMOVx
164/51.7
夕飯を17時までに済ますようにしたら、今のところ一週間で1.3kg減
早く4の数字が見たい～
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:50:46.20 D/gmDudr
159cm/53kg 体脂肪率23％
目標48kg
きのうから毎日飲んでいたビール2リットル止めて
夕食は抜いている。
コレだけでマイナス1400kcalってことはきのうまでどれだけ摂取してたんだｗｗｗ
がんばる。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 02:03:22.26 CkuhoAHh
157cm 64→56.7kg
4月から5月の間に仕事のストレスと失恋で7kg落ちた
食欲が戻ったのでいい機会と考え
今年中に目標40kg台まで落とす！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:31:18.38 77rywy4D
>>88
私は飲むときつまみ無しにしたら2ヶ月でみるみる5キロ痩せたよ。酒飲みだから断酒は辛い…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:59:18.25 Oar7isp1
>88,90
私も酒飲みだから断酒はつらいんで一週間に一日程度にした
もともと家では飲まないタイプだからそれほど苦じゃない
154/54.5/34%→49.5/26%
47キロ安定するようになったらここ卒業しようと思ってます
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:39:57.97 TpeOLidI
>>59だけどジムでのジョグを4,5キロから6キロにしたら減り始めた
あと運動で落とすなら炭水化物減らし過ぎない方がいいと聞いて
朝昼はがっつりお米を食べて夜はおかずのみにしたら燃焼しやすくなった気がする
昨日今日と40キロ台になったけど食後に服着たまま50キロ超えなくなるまでは頑張る！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:51:58.95 Hlz7M2BE
>>92
その身長でその体重なのにアドバイスすんなよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:04:49.94 zYZn/RVW
>>92
その身長なら痩せ気味でなくても40キロ代で全くおかしくないよ。これからも頑張れ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:19:33.60 +DJnkZ5T
159/55.4
目標は48
がんばるぞー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:43:19.14 TpeOLidI
>>93
別にアドバイスなどしていない
>>94
自分の場合はここから胸と頬が落ちるパターンだからつい慎重になるんだけど頑張るよサンキュー
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 02:00:41.17 pENX8dXa
>>96デブですね。私もです。頑張ろうね
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:07:48.46 SdTNPHrN
162cm 54kg。
もうすぐ35歳になるんだけど、この1年で体のラインが崩れるってことを思い知った。
しかも本当に痩せづらくなるね。
47kgまで頑張る。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:09:10.90 8cVg29ho
160cm58kg→二ヶ月ちょいかけて51kg
最初は40kg台なんて遠過ぎて実感湧かなかったけど、今はもう少しだ！って感じ！！
がんばる！！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:24:45.21 YpYTRpzH
>>93
言い方キツイんじゃないですか？
カッカしないでマターリ頑張りましょう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:13:01.70 e4vU89gG
１６７・５１
あと一ヶ月で４９！最終４７目指す！
絶対諦めない。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:54.05 Zfwlykhz
167㎝、51㎏。
たまにちょろっと40代になるけどすぐ戻る。
筋肉がなさ過ぎるから、エクササイズ頑張る。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:47:19.34 RYOe/1ex
0.8kgの壁が越えられんぞ
泣きそうだ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:39:17.19 bfUx7gJR
150/51→昼食抜いてしばらく振りに量ったら49.1だった。
痩せてるとは思わなかった。寧ろ太っているのかと。うーん運動しよう。目指せ43キロくらい！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:02:36.16 h2XBg1vW
150前半としては40台前半行きたいよね
153/53.6
FBでやせる宣言しちゃったよ…9月末までに-5キロ。今回ばかりは後に引けん
48キロとかまだまだデブだけどとりあえずそこらで様子見てみる
筋肉付きづらくてしんどいけども
106:76
12/07/13 00:52:33.52 6C2TssDj
>>76
今朝53.0kg
軽い食事制限とカーヴィーで落とした。
明日飲み＆週末は旦那と色々飲み食いして増える傾向があるから、
とりあえず来週火曜までキープしたい…。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:30:37.55 Y/HcD0pJ
161/55.2
60キロからスタート。こんな数字久しぶりに見た。MAXは63キロ…。
このスレでモチベ上げて、48キロ目指して頑張る。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:17:53.22 fEIzs2Mg
前回>>26
49.1まで下がった
グリーンスムージーとウォーキング継続中
安定して40キロ代になるように早くスレ卒業したい！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:58:04.53 E+An7Ukn
164cm 51㌔
あともうちょいなんだけどな～。いま停滞期っぽい
ここを抜ければ４０㌔台はもすぐ！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:36:36.43 Sip4sg/M
久々にキタ
157.5/51.4/27.3%
少し前49.3まで行ったのに。。。
今日からお昼ごはん軽めにする！
スムージーかヨーグルト！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:48:42.80 WqFnqXZz
151cm 51.5 31%
運動と食事制限で３ヶ月で7キロ減量。
筋肉ついて見た目はずいぶんすっきりしたけど、今だに昔のジーンズは履けない。
42キロくらいまで落とすぞ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:16:23.81 oeHGuWyt
>>72です(163/男)
7/7 57.5㎏/14.9％
→7/14 55.5㎏/13.2％
まだまだペースは落ちず、一週間で2㎏減！
これで7月入って3.2㎏減！
非常に順調ですが、いつ増加期が来るか…頑張ります。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:44:54.22 elxY6Tqa
元々５０弱くらいで仕事初めてばっかりのときは何にもしなくても４５ｋｇまで痩せたのに慣れてきていつの間にか５２ｋｇに…。
とりあえず４８くらいまでには戻したい。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:50:27.38 ND1rkZAW
165㎝ 50.5㎏ 25.5%
ずっと52㎏代で停滞してたけど生理終わってから徐々に落ちてきた！
今回の生理も体重一切増えなかったし念願の40㎏代目前で嬉しすぎる。
連休中に40㎏代いくぞ！
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:08:35.74 YYhmGp22
最大57キロからの今日52.8キロ
月曜日終わりまでに51の数字が見たいなm頑張る
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:41:44.65 tozee+xn
159cm 56.4kg 30.3%
妊娠でぶくぶく太り、産後53まで行ったのに、いつの間にか60目前。
その後何度も55～59を行ったり来たり。
人に「太ったね」と2回言われて、今年中に50切る！と自分史上最大のモチベーション。
2ちゃんカキコも初。がんばる。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:56:16.15 c362xqdy
162㎝ 54.5㎏ 27%
二ヶ月停滞していたので、さらに食事をさらにヘルシーにしてみたら、今朝減ってくれていた
明日も減っていますように・・・
体脂肪も減るよう踏み台昇降がんがる!!
51㎏とか50㎏台の方はもう少しですね、うらやましい!!
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:55:13.93 w0zJs6C0
今朝食べなさすぎで低血糖になって辛かった…
嘔吐恐怖症なのに吐きそうでクソつらい
もっと健康的にしないとな、
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:28:16.08 FqgP+kqU
163cm
弟の部屋で今朝、素っ裸で体重計のったら
まさかの49.9kg！
嬉しすぎる…
２月は60kg以上あったんだ
最終目標は48kgなんだけど気長にがんばろう
今日は友達の結婚式。披露宴の食事楽しもうｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:37:39.97 xPwLrvfR
今正式にダイエット始めて19日目｡
－2.6kgの－2.5%
現在56.5kgの32.4%
基礎代謝がもう少しで標準から痩せやすいに移行で嬉しい｡
寝込んで体重一気に5kg減ったのを気に始めたけど､最初は､64近く有ったし､おデブだったんだな～ぁと｡
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 19:21:34.75 RMtPZDtm
>>119
弟の部屋ってw
しかし身長同じくらいの私にとって裏山すぐる体重だわ
54㎏台なので、なんとか40㎏台に持っていきたい
122:119
12/07/15 21:32:06.65 FqgP+kqU
>>121
地方で結婚式だったから、地方に住む弟のマンションに泊めてもらったんだ
紛らわしい書き方してごめんなさいｗ
そして羨ましいって言ってもらえて嬉しい！ありがとう
お互いがんばりましょう
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:39:27.22 qQDo7i/j
163/53(4月スタート)
夏バテしてずっと体重測ってなくて、食べれてなくて、今朝一ヶ月ぶりに体重測ったら46キロになってた。ほぼ食べれなくて落ちたからリバウンドしそうだし筋肉落ちただけとも思うけど、ここを卒業します！維持頑張るぞー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:40:38.51 w0zJs6C0
>>115
今日は52.4キロだった、ケーキやらプリン食べた割に減ってて安心した
明日も頑張ろう！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:41:12.87 w0zJs6C0
>>123
羨ましい卒業おめでとう！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:51:00.80 1FGU0ya+
>>123
そのまま筋肉つけてキープがんばれ！卒業おめでとう！
165/55.0
夢みたいだった40キロ台がだんだん現実味を帯びてきた
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:37:16.21 xPwLrvfR
皆さん身長－110以下の体重になったらいかんよ｡
痩せ過ぎだからね｡
痩せたいのは分かるが程ほどにね｡
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:47:34.27 eHF3YR6H
>>127
なんつーどんぶり勘定。
身長－110なんて私の身長からすると痩せでも何でもない。
せめてBMIで物を言って。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:28:02.40 4GlJ019G
筋肉の量や骨格、胸のあるなしによっても変わるからそんなん一概に言える訳ない。
ちなみに私身長-110だけど、体脂肪率25%もあるし太股ごんぶとだよ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:42:24.58 8TeqKi4P
157/50.4だけど体脂肪率16％だからあと1.5落としたらキープに入るつもり
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:51:09.34 92cIb0+0
その身長、体重で体脂肪率16％ってすごいね。かなり筋トレしてるのかな？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:20:29.34 zKSIWIFW
私158/50.8で体脂肪 23％…
前は同じ体重で21％だったのに
頑張って絞ろう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:29:56.81 nuhekCYV
50.6まで落ちてたのが最近食べ過ぎで51.8まで増えた＼(^o^)／
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:00:24.64 6Ct6YsNZ
連休食べた割に50.2kgまできた！
51kgには戻らなくなったし、今週には49kgに突入するはず
体脂肪も28％から26％に減った
目標の45kg体脂肪率22％までもう一息頑張ろう
地道にやってきた筋トレとウォーキングが報われてきて嬉しいよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:14:55.72 XRvuQslI
今日は51・9！念願の51の数字が…！
目標は45だけど8月入るまでには48キロになりたい
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:14:11.93 Pe7zrjN5
今日155/50.8
（体脂肪22％）
やっと40直前。
生理も終わりそうだし、今月中には40kg台が見れたらイイな。
ジョギング、明日もがんばろ～。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 03:29:46.11 1s2pOida
162/52
脚ぶっとぶとだよおおおおストレートパンツ履きたいよおおおおおお
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 07:45:48.42 DgXwld98
ずっと 51.6から動かずだった体重がやっと50.6に！今月中に50切りたい！頑張ろうっと
139:106
12/07/17 11:32:23.41 y12wBTEy
>>106
今朝52.3kg
キープと思ってたけど減った。
三連休結構食べたんだけどなー。
今週中に51kg代目指す！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:49:39.70 YLXnItau
168cm50.6kgBMI17
40㎏台まであと1kg弱！
春先に50㎏超えてダイエットを開始して早数か月！
やっと40kg台に戻れそうだ。
長かった。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:05:55.54 G/Gk2/xh
>>135
today 51.6kg
早く50キロ代行きたいわ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:06:33.16 oLpGLNNn
暑いから水分たくさんとった。
2kg増えだのは水に違いない。
と、自分に言い聞かせる。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:31:04.23 4dugFBVn
>>61
体重54 体脂肪率31
ほぼ変わっておらず｡
今日は朝から夕方まで一日中外でスポーツ＋日課の一時間ジョグ＆ウォークと一時間友人と球技をした｡
一緒にダイエットをしている友人に､夏休み中に40キロ台にいかなければ適当に音楽かけて即興ストリートダンスを人前でしなければならないという罰ゲームを課されたので何としても痩せなければ｡
夏休みはさらに頑張ります｡
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 00:43:34.46 Cq5Ym9a0
155cmで58kgやばい
やせてやる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 03:04:12.20 Cq5Ym9a0
はかったら57kgだった
明日は56kgといえるようにがんばる
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 03:51:19.50 EpEGwzLs
あ～164cm 51㌔から減らない・・ｲﾗｲﾗ
体脂肪は20％でほぼ目標クリアなのに(・д・)ﾁｯ
あと3㌔がキツイ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:43:04.44 zwNcyX1K
>>143
156/53.2/31.2
今朝はかったらストンと落ちてた!!
この調子で52になりたいと思います!!
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:01:11.43 JGlRpIK7
150/51.6
6月末から始めて、現在46.6
5キロ減。この調子であと5キロは痩せたい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:20.92 R+28eWon
160/57→53.4
5月末から開始
ダイエット開始2ヶ月を目前に体調崩して一週間運動できなかったせいか、体脂肪率が27→30に戻った泣きたい…
投げ出したい気分だけど、せっかくデニムに余裕出てきたし諦めないで頑張ろう
今月中に52の数字拝みたい！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:26:12.07 rx7X6WhJ
今朝59キロ！…久々お目にかかりました。この数字！
ＭＡＸ64でした（今年5月半ば）
今年中には50切れるように頑張りたい。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:20:26.74 uayoxlIY
みんな痩せてるじゃん。私なんて身長152しかないのに67kだよ。ダイエット始めの頃は74kあった。今年中になんとか45kにしたい。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:42:06.69 VsyEGq8V
>>151
みんな自分が痩せてると思ってないから、目標に向かって頑張ってるんだよ。
なんか、『痩せてるからいいじゃん、自分なんて～kgだよ』って言われるの嫌だな。自分が太ってることと比べられても…と思う。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:04:18.51 tM4UDKd0
>>141
今日は51.2キロ
明日は50キロ台になってますように！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:06:26.50 v4kQvi5Q
私なんて私なんてってリアルでも言ってると卑屈っぽくて嫌われるよ。
みんな細い！私もカンガル！でいいじゃない。
155:760
12/07/18 21:27:36.52 kAMFsVd4
【身長】153cm
【体重】54.4kg
【体脂肪率】26.6％
人生最大体重で夏を迎えてしまった…
去年の夏から10kg太るってどういう事。
取り敢えず40kg代まで減らす！！
それまでこのスレのみなさんよろしくです！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:47:27.01 2L3ynbOB
もう2週間58から動かないよー生理前でもないのに…停滞期かなー
生理きたら落ちると信じて続けるけど…あ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:11:13.90 JGlRpIK7
生理が終わるころにガクンと減るよ！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:14:15.46 fsKLxbIZ
161/56.6
早く40キロ代になりたいー
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:13:10.58 9pftJD2c
161cm 51.6kg あと1.6が落ちないのねん…しかし昨日のさしこを見てモチベが上がったわ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:48:38.52 qIqmAjzL
155/58 ジョギングしたり食事制限したりしてるのに全然減らない…
生理前なのかもしれないけど泣きたい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:14:52.55 WLBxlmHH
160 57kg
4月に体調を崩し、食欲なくて11kg落ちた
早く人間になりたい
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:18:25.73 oT+//uJy
154/50.2
いつもは生理中にガタッと落ちてキープって感じなんだけど
今回は全然落ちなかった寧ろ増えたｗｗｗｗ
かれこれ2週間くらいここから動かない
って言ってると落ちたりするからモチベーションは保ってやることやろう
ところで最近運動してても以前みたいに「よし！」ってやる気にならない
なんとなく惰性でやってるような感じもする
そういうのって筋トレなんかだと影響してくるよね？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:40:00.86 qDpi/N5s
>>138
今朝は50.3！
今日は予定ないし運動頑張って
明日には49キロ台出したい！！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:21:02.27 wr6SIZbS
>>147
156/53/31.1
もうすぐ52キロ台
食事制限しなくても､ちゃんと運動したらするする落ちるんだな
今まで運動しなかった自分があほらしいorz
明日には52キロ台行くよう今日は多めに走る
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:58:52.28 BuHj74lG
160cm56kg33％から開始して一ヶ月。
毎日の晩酌辞めて野菜中心の雑穀米、ヘルシー食事で一週間で53kgになって、数週間体重変わらず、生理後一日一食生活(普通の弁当とか)→仕事が忙しくてパパッと食べれるヨーグルトを主にした食事で、夜空腹感じたらひたすら炭酸水。で一週間で2,3kg減。
今朝50.8kg27％
運動は、腹筋30回、腕立て10回。YouTubeで海外セレブのPV見ながら、ダンス笑
輪郭も変わってきたし、タイトなトップス着れるようになってきた。そして、自意識過剰かもしれないけど、メンズに見られるようになってきた。笑
あと2,3kgは切りたい！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:00:03.84 6UnqmDUk
>>159
さしこ？痩せたの？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:38:44.19 PU8zHPYG
体重測定してたよ、さしこ
デブなのにアレは嘘っぽい
なにより足がきったなかった
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:03:47.54 W0W9baw3
162/50.6/23%
３ヶ月ちょいでMAX体重から-5.1kg！
現在進行形でスルスル落ちてるので今月中に40kg代にいきたい…！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:42:54.06 spgJ6MF4
暴飲暴食で15キロ太る
痩せてぇ
161/57
あと2ヶ月で9キロやせて48キロ目指す！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:42:46.30 S5UFGHu+
>>167
44キロだっけ？身長157だしそんなもんじゃない？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 15:28:50.06 uQVpOgMa
前回 >>105
53.6→52.5に。
今月中に51kg台になる！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:41:28.39 JfNReFBj
前回>>136
今日155/49.5
（開始2年前、97kg）
やったー！小学生以来の40kg台！
王道で。
意外とダイエットは簡単で楽しいと思った。
もっと早くやればよかった。
維持しつつ、ゆるやかにあと5kgくらい落としたい。
とりあえず50kg台があまりお目見えしなくなるまでココで頑張ります。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:35:49.19 KjkLDHJK
>>172
すごい、尊敬します、おめでとう！
>>153
今日 50.8キロ
50キロ代に入った～
この調子で40キロ代に行きたいわ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:38:41.19 eZLqDS4/
>>155
52.2kg
昨日からガクンと2kg減ったのは昨日ごはん食べたあとに測ったからか？
>>172
おめでとう！
すごいなー
続きたい
175:172
12/07/19 21:00:33.04 JfNReFBj
>>173-174
ありがとう！
まさか自分がこんなに小さくなれるとは、チュニックが嫌いになる日がこようとは、2年前には予想もつきませんでしたよ。
芸能人だったら本を出したいところだｗ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:00:19.44 rai7xqGd
159/50.6
今からスタートなんだけど脚が脂肪でごんぶとなんだ… 運動全くしてないから早朝ウォーキング始めてみようかな。
何度も痩せようとして痩せられなかったけど、逢ってみたい人ができたから頑張る。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:17:04.52 +9NNDRog
162/58
なんじゃこりゃー。必ずここを卒業する。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:27:12.73 rPR65rDW
160/53.4
完全なる受験太り
9月までに49kgめざす
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 04:29:10.93 QT6l1Rhp
156.5cm／49kg
もとは51kgで５月くらいからダイエットスタートしてやっと40台
でも食事後は50超える
食べても48くらいで抑えたいので46～47が目標
胸は残したい…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:21:34.44 jEy0coix
162/54.5
早く53㎏台に移り、順調に減っていってもらいたい
そのためには何でもする
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:23:49.86 5FpcZHXY
前回 >>164
156/52.8/30.8
朝計ったら52キロ台に
七月中に51キロになってやる
一日トータル二時間以上の運動で引き締まった身体を手に入れるぞー!!
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:44:32.32 hCXOC6pz
149㎝だが50代やばいやばい
チョコとバターの食い合わせ止めます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:44:20.12 ykrhf3oh
168㎝ 54.5㎏
週末初のファスティングとやらをやってみる
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:34:30.22 ry4e3hV2
163.6cm 57kg
49まで頑張るー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:35:38.60 paopW75O
168/50.6
あと一キロ！
7月中には40㎏台になるぞ～！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:11:43.00 ke6Pi8Nr
165/49.0
この3日間ここから減らない
てか、うんこでない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:29:58.43 MZp9ab0d
>>186
その数値だと、周りから細いって言われませんか？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:44:36.09 ke6Pi8Nr
>>187
そこまで言われない。
身長あるし47kgくらいが細って言われてた体重だからまだがんばらないと。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:44:52.59 iTGFtVuj
>>174
今日は53.0kg
うーん、増えたorz
今日からフォースコリー始める！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 15:51:43.66 NXCeBO/V
160cm 49.4kg 21%
50kgからようやく49kgで落ち着いてきた！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:21:01.21 8akRolmP
50.8㎏！
ガンバレ、私！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:54:03.25 zwcmvfJU
161cm59kgからダイエット始めてやっと今55.4kg
元の47kgになるまで頑張る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:27:52.31 4SsxLbir
74kgから始めてここ最近ずっと48kgだ
もう卒業かな～？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:40:07.33 iK3UfaBC
>>193
卒業おめでとう!!キープ頑張れ！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:41:43.77 bO9kpptT
>>193
すごいね！安定したんだね。
自分は46キロになったけど生理前に50キロになるから、まだ卒業できないや…
生理前に食事控えても4キロ太るってどんだけ…生理前でも40キロ代でいたい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:40:22.10 kYXffnhd
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:59:36.46 Ixim6Uoc
165/55.6
51～56の変動が激しい
49になるまで頑張ります！
とりあえず52を目指すぞ!!
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 05:13:47.32 eDly0m/O
私は薬の影響で１０kg増量。
病気に行って太らない薬にしてもらい、ダイエット開始！
いつもは夏バテやら食事制限ですぐ落ちるんだけど、２７になると食事制限だけだと顔がガッツリ痩せてしまうので、ジム通い開始！！
週３程度で通ってエアロビやズンバ、10分間で色んなタイプの曲を一時間躍るリトモスなど。。あとは筋トレで、体力作り。
行けない日はモムちゃんダイエットやコアリズム、トレーシーメゾット、エアロビで運動。食事制限は気になるとストレス溜まるので食べたいときにちょこちょこ食べて、どか食い禁止！
今は166センチ58キロから、三ヶ月弱で48キロのベスト体重になりました！
ジムの人は三食きちんと、とか、毎日体重測るとか言われたけど、毎日測るのも三食食べるのも、あってないので却下。
DVDだけだと慣れてしまって、同じ筋肉しか使わないのでジムで一か月毎に変わるダンスを躍った方が効果ありかなと。
今は運動楽しくなったので、これからも腹筋割れない程度にジム通い続けたいと思います。長文失礼しました！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:33:19.54 QoGBxLFA
前回 >>181
53.1/30.1
昨日焼き肉行った所為か増えた…
お通じを良くさせて運動頑張る
明日には52キロなるよう今日はガンガン走る＆ビリー隊長に鍛えてもらってくる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:39:25.13 MMTIAQlb
身長161cm
朝56.4kg
部活後54.8kg
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:17:41.11 lHd9ivEe
身長162で51～52をうろうろ
54～55をうろうろしてたのが一人暮らし始めてから減った
見た目の変化があんまりわかんないんだけど、40キロ台になると少しは変わるかなあ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 14:34:52.27 NHp4gcmr
前回>>189
【体重】
52.6kg
【体脂肪率】
29.0%
【前日比】
－0.4kg
203:139
12/07/21 15:06:42.40 YxZ74TDB
>>139
今朝52.6kg…。
51kg代乗せたかったのになぜか増えたorz
水曜には52.1kgまで行ったのに！
夕方お腹減ってお茶漬けやらそうめんやら食べたのが原因か。
今日から食事制限頑張る！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 15:48:01.18 uDgOCyy8
前回>>112
〔体重/体脂肪率〕55.0㎏/11.6％
先週より500g減。あんまりかなー？と思ったら、
体脂肪率が減っていたので良し！
今月中にあと1㎏減らす！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:21:15.04 oFlEXJar
昨日>>190
49.2kg 21.7%
気を抜かず頑張ろう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:02:03.74 Y9fiHUAd
URLﾘﾝｸ(v.youku.com)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 01:09:38.96 6nI4exGr
153/55→二ヶ月で53
ずーーーっと53で停滞気味。
食事あまり減らしてないし当然か。
便秘解消できるように野菜を食べて肉、ご飯は避けます。
肉って体臭酷くなるしと思えばあまり食べたくないしね！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:06:52.60 SqZv+fu2
162/53.5
あと4kg、あと4㎏で40㎏台だ・・
頑張れ自分!!
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:54:06.58 jFNcHVNz
161/50.6
元は65キロ以上ありました。
仕事が忙しくて水分しかとってなかったら1週間で3キロ減った。
あとちょっとだしこのまま減らしてしまえー！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 15:45:23.49 G5qQYUYC
170/54.2 外食とかの予定が入ってダイエットできるかどうか…。せめて
48㎏までなりたい。夏が終わるまでに。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:13:36.48 2JgEo0in
162/60→54.8
六月からダイエット始めてまだここ
九月中に40kg台に落とす
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 04:44:25.23 FP+W5M2A
157/51
元70近くあったのが、やっと普通に腹筋出きるようになりました
しばらくお世話になります
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 08:25:53.47 Ud/0rhUr
>>199
52.7/30.2
今日こそ走る
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:53:50.43 T6QfMXjP
162/52.6
一年前卒業したのに帰ってきました。
朝 ごはんに目玉焼きと塩昆布のっけてお醤油かけたズボラ飯
テレビでやっててはまり中。炭水化物減らしたいのに美味しすぎる…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:24:38.25 gPqJwU+l
158cm52.1kgです
43kgに戻したくて食事は夜軽くして
運動はｴｱﾛﾊﾞｲｸやって
昨日からトレーシー始めました
痩せたいので頑張ります
よろしくお願いします
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:28:18.21 +DAn8WUm
156の56
今朝から明治プロテイン始めた
生理三日目だからもうすぐ痩せ期だしがんばる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:45:17.48 6wAHckxF
>>215
なんと同じスペックです。
しかも10年くらい前は43キロくらいでした。
お互い頑張りましょう！
運動は週4回の水泳だけど、これ17年やってて体重の増減に関係ないので
今は、朝一の青汁＋フルーツのジュースと18時以降はツナの水煮缶のみで
とりあえずやってます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:11:00.45 gPqJwU+l
>>217
わあ(^-^)
お互い頑張りましょうね！
自分わ1年で10kgくらい増えました,,,
半年ほとんど体重変わらないままきてしまってるのですが、
秋までにわせめて47kgになりたいと思ってます。
今からトレーシーをっ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:09:41.20 5ClFYo+j
163cm52㎏からダイエットして
1ヶ月以内で46㎏になった!!
ダイエットのコツわかったかもｗ
あ、決して断食とかじゃないよ笑
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 01:45:29.45 Y3n21Phn
そう、よかったね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:01:06.12 FeexvdGJ
この流れ吹いたｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:45:10.94 7jNerOgP
>>180
162/52.7
あともう少しだ頑張れ!!
そのあともう少しが長いのだが・・・・・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 07:52:00.89 6g4aPOl7
>>107
54.8キロ！最近割とガッツリ食べてて絶対リバウンドしたと思ってたのに。お米をあまり食べなかったからかな。生理が終わったのもあるかも。とりあえず、3年ぶりくらいに見た54キロ台…少しずつ落として、49キロ目指す！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:26:13.59 1XeGs68+
３ヶ月前に卒業したのにストレス食いで戻ってきましたorz
159/55.2
５ヶ月前の開始体重より重いのが泣ける
とりあえず辛いときに食べて紛らわすのはやめよう
食べたくなったら野菜とビーフン、間食なし、カーヴィー、踏み台昇降
目標は２ヶ月前の47.5
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:10:32.03 WFlGdL2Y
>>213
52.5/30.4
一時間半走ったり歩いたり
フラフープやビリーも始めてみた
ただ両方の太股が時々肉離れになりそうな痛みと違和感があるのは何故だ
つりそうになる直前になる感覚と似て､やばい肉離れになりそうって感じ
ミネラルが足りんのか､準備運動が足りんのか…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:12:59.26 rfHru92i
163/52.2/20%
あと3kg
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:38:51.39 CE7A8JsV
150cm 57.5→56.0
やっとやる気出てきたあああ
今月中に後1キロはがんばりたい
目標は再来月までに40キロ代・・・
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 12:08:49.26 Wmxfas08
>>176
寝起きに測って49.8
ご飯食べた後でもキープ出来るようになんなきゃな…
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 15:47:36.03 4DLHVWaD
寝起き後49､7
ついに来たーと思ったけど、風邪でなった体重だし
ﾃｲｼﾝﾁｮｳてゆう...
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:15:29.66 LV36n5qQ
170cm/56.1
まだまだ道のりは長い…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:20:43.46 2Fuwlok1
159cm/50.8kg
あともうちょっとなのに…！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:44:30.78 OjCUpzvG
160/53.6 秋までに47kgいきたい！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:49:54.15 kKXN3JNV
157cm/51.7kg
カロリー計算とウォーキングでじわじわ落ちてきた
8月中旬までには50切りたい
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:26:59.53 C23Mt7tN
152/50.6まで落ちたのに昼食べただけで1kg増えたとか＼(^o^)／
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:43:25.64 9A9Z1WNj
相談です…
1日1500kcalに収めようとしてるんだけど、夜どうしても食べちゃって2000とかに…
理想は朝600、昼600、夜300ぐらいで夜を軽くしたいのに
意志が弱すぎてだめだ
それならいっそ朝200、昼600、夜700とかで比率変えた方が
結果的に総摂取抑えられていいかな？
効率は夜軽めよりも悪くなるだろうけど…
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:40:24.56 jQyCTJMN
みなさんもうすぐ卒業間近な方ばかりでうらやましい！
自分162/52.7です
来月中には必ず卒業するぞ!!
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 21:43:39.74 TzkbNIbX
>>235
できることからｺﾂｺﾂとをお勧めします
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:33:46.91 1v2rUUFu
159cm 56→53.2
食事制限だけだけど一ヶ月一キロペース
気長に行こう。秋からジム通って絞る予定。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:23:02.38 0DNp/kRD
>235
朝ぎりぎりまで寝るタイプ、夜は家族もいるし意志も弱いので
朝 0～100 ＜ 昼 100～200 ＜夜 400～600 （ただし9時までに食べる）
でやってるけど、順調に落ちてる。
朝＞昼＞夜をやろうとしたときは、夜控えるから！って朝昼食べて、
夜友達に誘われたり、晩御飯がおいしいものだったりして大失敗。
やっぱ続けられるスタイルが効果でると思う。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:24:32.78 w2lXoxm1
今からかかせてもらう。
身長158.8
体重54
どうぞデブと罵ってくれ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:49:11.80 ZP2XTZv2
165cm 59→50.8
8月中には40キロ台が見れますように
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:51:52.95 RGbJC5lO
155cm55.6kg。今から頑張ります。とりあえず夕飯食べてからなにも間食してない。このまま朝まで寝たい。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:11:30.65 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:17:58.04 5ZyVH0zq
身長 165か166
体重 56.5（MAX 63 min 55.2）
11月までにどうしても40kg台にならないといけないんだ
太りやすいのは、食べてすぐ寝るから
踏み台と食事改善でここまでは来たから、
明日から水泳プラスして頑張る！
みんなで頑張ろう！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:36:38.83 HgzkJjU5
160cm 53.5→50.5
冬からジムに週2～3回、食事制限なし（お菓子はちょっとがまん）
停滞期？50kgの壁がなかなか・・・あと少しなのに
続ければいつか痩せると信じたい
7200kcal余分に消費したら1kg減って本当かな？
計算してみた人いますか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:52:51.36 UQYvtT20
162/57
ダイエット開始して1週間、1kgだけ落ちました。
今まで一番痩せてて51キロ。40キロ代なんて見たこともないけど、これからがんばります！
生理前だからとりあえずキープしないと…！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:00:25.71 0ywHBBlK
>>225
52.6/30.0
体脂肪率減った!
フラフープと縄跳び始めたからかな？
七月中に52キロ切る!!!
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:01:09.21 4k66tf4u
>>237,239
レスありがとう！
そうなんだよね、夜急にご飯行くことになったり
なかなか難しくて…
夜多めでも順調って聞いて元気出た！
できることからやってみようと思う！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:13:22.03 15JY6Kca
168/50.6㎏
50.6kgから停滞期突入！
今月中には40kg台になりたいけど厳しいな。
250:203
12/07/25 12:54:24.63 JZOIiR5+
前回>>203
今朝157cm/52.3kg。
生理前で体重増加期に減らせたのでよしとする。
たった今生理が来たので、終わったら51kg代に乗るようカーヴィーと食事制限頑張る。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:43:22.22 OU6wjvu7
163cm/52.6ｋｇ 体脂肪24.4%
52kgの壁が越えられない…モチベーションが下がってきたよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:44:54.34 yNXKQ55+
ガルボうめぇ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:22:39.69 pG0+R6IG
160cm/52.4kg
間食しなくなったしこの調子で頑張ります
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:55:36.38 cvcBL3nb
164/56(６月上旬62)
１０日も遅れてた月経やっときた！
終わる頃には55にしたい。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:35:56.94 XezP6z/M
>>223
54.8キロ。夕ご飯食べてすぐ測ったからかもしれないけど、落ちてないな。
のんびり頑張らないと。
8月頭までにはせめて53キロになりたい。
>>253
もう標準ですね。いいなあ！
羨ましいスペック…。私も早くそのくらいになれるよう頑張ります。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:35:17.91 A18Rn0PA
>>222
162/52.1
あともう少しだわっしょいわっしょい
でもあともう少しが長いな
同時に体脂肪も落とさないと
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:39:58.51 LFNICnwD
>>247
52.5/29.0
ジョギングを縄跳び20分に変更
ジョグは足だけが疲れるけど､縄跳びは足全体に加え､飛んだり縄を回す為かお腹と腕にもくる!
全体的にきいてる感じがする
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:41:06.98 k2LpNsGp
158/51.3
食事制限は特に無し 元々お菓子類は食べないので今週からしばらく禁酒。
運動は踏み台30分～とジリアンを昨日から開始しました！
目指すは48キロです
昔 ずっと44キロ位だったとき病的だと言われてたので…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:52:42.86 XezP6z/M
>>255
54.2キロｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ついでに便秘も解消したらしい。
ヨーグルトってすごくいいね。食べてから2～3日後くらいですっきり！
ごぼうのつくねを作ってみたけど、これもかなり良い。シャキシャキ感があるからたくさん噛んでお腹いっぱいになるし。
このまま順調に落ちますように…
どんどん痩せていく皆さんを見てモチベ上がりますｗｗ頑張ります。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:45:32.28 dC+tKCpo
159cm59.5から52.5kg
やっとここまで来た。
来月末には40台拝みたい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:49:52.96 In3CWdHl
>>70
151cm/やっと56キロまで落ちたけどまだはちきれんばかりのデブw
体重は落ちてるんだけど体脂肪が変わらず34%…
有酸素運動だけじゃなく筋トレももう少ししっかりやらないとダメかな。。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:44:51.74 M2ctSOhp
>>224
159/55.2→52.5の22.4％
一気に増えた分はすぐ落ちる
ここからがジワジワになるんだろうな
ビリーのＤＶＤが行方不明なんで、運動はカーヴィーのみ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:13:42.19 Po7ZVYbF
164cm 50.5㌔ 体脂肪19％
減るのは体脂肪ばっかヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:29:36.66 BRKQ+zHs
>>263
体脂肪減ってるなら良いよ。
ｳﾗﾔﾏ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:32:39.48 QPlQLM22
>>263
え。いいじゃん。体重より体脂肪率の方が重要じゃない？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:28:49.33 C7m0SQ+7
158/51.8
15分以上のジョギングが本当に辛くて、
息継ぎで喉がつるわ呼吸がうまく出来ないわで調べてもらったら
運動性の喘息だった
代わりの有酸素運動をどうしようかと思案中
今日は自転車を漕ぎまくってきた
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:00:43.19 aVBpEKpu
>>240
このブタ野郎！
こうですか?＞＜
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:36:36.41 9AIZuFGk
160cm/52.6kg
8月下旬までにめざせ48kg！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:18:00.17 sCwrGBU3
162/55→49.4
50㎏きってもすぐまた戻ったりしてたけどやっと49㎏台で安定するようになってめちゃくちゃ嬉しい！
目標48までもう少し頑張る！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:01:17.64 FtFgX/le
>>262
三日で三キロ近く落ちてますね！
すごい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:58:28.87 6yYw5QU/
>>259
53.8キロ。
遂に53キロ台…！
Tシャツ着たら袖に隙間が出来てた。前はピチピチだったのに。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:05:23.00 KxUXZECn
>>257
52.7/28.8
昨日は一時間トレーニングルームで筋トレ､ストレッチ､20分ジョグしたあとプールで一時間半休憩無しで2キロゆっくり泳いできたー
体重はたいして変わらないけど､体脂肪率が減ってくれるから嬉しい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:14:38.35 tuofhNCh
>>272
時間に余裕があって羨ましいなー
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:50:53.64 iRRjY7IJ
前回>>204
〔体重/体脂肪率〕53.6kg/12％
前回の測定は水分量がいつもより多く、正確な値ではなかったよう…
でも順調に体脂肪率も減っていき、体重も先週より-1.4kg！
気を抜かずに頑張ります！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:23:25.80 wFYMgWY+
>>62です
今朝56.1きろ！
減ったら安心してたべる癖をなくす。
今回はこのまま右肩下がりになるように。
まずは52キロを目指す。
今年は水着きれなさそうだけど、来年は絶対着てやる！がんばる！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:40:15.08 +BfStxB/
２～３年ぶりに49.9キロの見たので
記念初カキコ。
MAX53.3キロを見てから半年。きっとまた
すぐに50キロ台に戻るんだろうけど
40キロ台を定着させてやる！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:48:25.72 auOzjlTQ
57.5kg→51.9kg
良い感じ！！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:02:44.45 EsrXuiFU
前回>>262
159/55.2/20.8 →52.5/22.4 →51.3/21.5
汗かくせいか１日に２キロぐらいは変動があるなー
>>270
生理後でむくみが取れたのでしょう
あと、暴飲暴食で一時的に増えた分が戻っただけだと思われます
こっからが勝負なんで頑張ります
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:12:11.84 G4bn4jwb
160/50.7
あと少し、少しなんだがこれが減らないんだなあ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:14:19.20 lgCgYKQO
170/53.4 本当は10㎏ほど痩せたい。晩御飯ぬきで頑張ります。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:38:42.91 z2izisWt
一ヶ月ほど続いた停滞期から脱したんだろうか
ずーっと50kg台うろうろしてたけど
今日出掛けてご飯食べて帰ってきたら49.8kg！！
モチベ下がりまくってたけどなんとか毎日運動続けてて良かった
体脂肪率も34→26で落ち着いてる
最終目標は47なのであとちょっと頑張る！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:31:24.72 ctkFK5uo
164㎝/53.5㎏→51.1㎏
体脂肪25.7％→23.4％
毎日エアコン無しで寝てたら痩せました
あと食生活のバランスに気をつけてます
目標は9月中に49.5㎏！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:49:40.15 SkiyKdsP
150cm/51.6→46.4
1ヶ月かかった…。
あと5キロ減頑張るぞ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:15:22.37 ZcIweohv
163/55→51
あと5キロ痩せたい
45～6を維持したい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:32:46.74 CyCmP15F
161/56
2週間で3キロ減った
来月までに52キロぐらいまで減らして
再来月には48キロ目指したい
筋トレ、ウォーキング、ヨガ、食事管理
こんだけやってたら結果はでるもんだね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:49:35.56 Gw9Wi7ZM
>>264
>>265
(´ε｀；)ｳｰﾝ…微妙。体脂肪はＭＡＸで２３％だったけど以前の体重に戻すのは至難の業。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:32:58.27 0DqHvHIx
身長157cm／29歳女
7月19日61.5→今日59.3
1日1時間のウォーキング＋ダンベル＋腹筋＋カロリー制限＋レコーディング
普段運動していなかったので最初は好調。
年内までに４９㌔を目指してがんばります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:59:52.06 imyUBiP8
>>238
159cm 53
相変わらずゆるいペース
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:50:16.00 /O3UdcPk
162.8cm/50.6kg
ずっとずっと53kgでうごかなかったけど、
ウェイに変えたら、するっとここまで落ちた。
今日体重計の数字にちらちらと49の数字が見え始めた・・。
がんばりゅ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:19:11.91 w8ZaXmO1
>>289 ウェイってなに？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:23:31.72 8Fh7CNwI
今朝計ったら、49.8kgだった。
40kg台なんて何年ぶりだろう･･･
超うれしー！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:44:59.79 jC1kwO1k
>>290
オンドゥル語
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:25:15.09 LGZiuEZp
始めましてお邪魔します！
[身長/年齢] １７２㎝・３０歳（♂
[初期値] ８５kg/３０%以上
[現在値] ５９kg/１３%
[方法] カロリー制限・水泳・筋トレ・彼女に振られたストレス
[コメント] 一年以上かかったけど本日初めて６０キロ切りました。
（厳密に言えば生まれて初めてと言う事はないですけど）
４０キロ台は目指しませんが暫くこちらでお世話になります。
とりあえず現在彼女募集中なのですけど元々ウエストが１１０㎝以上あったせいで
お腹の皮が余りまくってるので裸を見せるのは恥ずかしいかも。
294:293
12/07/29 18:28:22.72 LGZiuEZp
×８５kg/３０%以上
○９５kg/３０%以上
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:45:02.83 rOwaSViQ
初めまして。
去年の夏にダイエットを始めて今年４月の時点で８kgのダイエットに成功しました。(161cm５５kg→４７kg)
しかし最近、生理不順のためにピルを飲み始めた途端食欲がひどくて大幅リバウンド…orz
さらに便秘症発生…。
ジョギング・食事制限して４８キロまで頑張って落としたい！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:56:54.51 LGZiuEZp
あんまし詳しくないけどピルって絶対飲まないほうがいいと思う。
友達の女の子がすごいスタイルが良い美人だったのに避妊の為にピル飲み始めたら
３０歳の今では見る影もなく太ってしまって彼氏も出来ないで落ち込んでる。
副作用として食欲が上がるから太るの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:05:52.11 /O3UdcPk
>>290
ウェイダウン法
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:07:43.16 w8ZaXmO1
飲まない方がいいと思うって言っても、生理不順治すために病院で処方されるし
排卵しない事の方が問題なんだから仕方ないよ。
肌荒れしたり食欲増えたりするけど、病気治すまでは耐えるしかない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:08:56.24 w8ZaXmO1
>>297
ありがとう！ググってみる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:22:14.40 2dz/OVUH
排卵管理のためピル飲んでたけど、「見る影もなく」太ったりはしない。
ちょっと丸くはなるが。
ストレス太りじゃないかしら。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:51:29.60 arXMkapC
>>296
種類にもよるからピルスレ見てくれればわかると思う
年齢もちょっと関係してるかもね
ちなみに飲んでても痩せるときは痩せるからあとは本人の努力次第だよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:21:51.36 BG+ZVV+O
ピル数年飲んでるけど何キロもは太らない。
食欲変化とかがある人にはあるかもしれないけど。
私は胸大きくなったし肌トラブルゼロになった。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:32:00.93 EpFf4seG
見る影もなく太ったのをピルのせいにしてウジウジしてるんじゃそりゃ彼氏なんてできないね。
私もピル歴長いけどPMSが軽くなったし別に太りやすいとか感じないしそんな「絶対飲まない方がいい」とか言い切る程悪いもんじゃないよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 01:23:43.17 5Q42ytz6
>>246
57→55.5
胃が小さくなってきた気がする。あと食べるのが遅くなった。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:49:28.80 cuPH/pwY
7/17 ダイエットスタート
157cm 56キロ →現在54～55キロをウロウロ
去年ユアシェイプで4キロ痩せたけど、引越しと体調を崩してダイエット中止
その後冬になり寒いのでヤル気もなくなり太ってしまった
ユアシェイプのダンスが期待はずれだったのでダンセンが欲しいけど
3が秋に出るらしいので、それまでユアシェイプの筋トレと有酸素運動で頑張る
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:16:31.34 E+wBJERd
>>272
52.4/30.0
金･土･日とお菓子やらチーズ系統のもの結構食べて運動も少しサボってしまった
だが今までどうしても減らなかった分が一気に減ってる…
チートデイってやつだろうか
今日からまた気を取り直してガンガン運動してくる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:09:05.06 mYdiN2vL
155/57 ♀
やっと47.8になった…！
そろそろ卒業かな？
でも欲を言えば45まで頑張りたい！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:36:58.87 tgx2s5ye
>>307
すごい！頑張ったんですね！
私はダイエットを始めてから 全然体重も減らずくじけそうになってます
ダイエット始めてからどれくらいで減り始め、体重安定しましたか？
生理周期で痩せ期があったりと言いますがやはり関係しましたか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:41:48.53 ug5WrZVB
>>305
ユアシェイプ効くよね！
以前食事制限なしで2カ月
150センチ52→49まで落とせた。
キネクト故障で一年で51キロまで戻っちゃったのでまたやります。
Kinect PlayFitってアプリでユアシェイプ(2012のみ)と
ダンセン2の運動量が合わせて見られるようになったよ。
ダンセン3も楽しみだけど、ダウンロード版まで出てる2もおすすめ。
ディスク入れ替え無しは快適だよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:20:34.16 2twoco13
>>289
50.3kg....
あとすこしや....
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:57:01.91 WjQWqVc+
160cm/51.7kg
あと少し...!
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:07:13.49 s1wtcWy/
159cm/55.5kg
まだまだ…＞＜
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:42:22.87 mYdiN2vL
>>308
最初の1ヶ月で3キロ減って、リバウンドしないように気をつけながら昼と夜置き換えしました。
生理中は増減ゼロでした。
逆に言えば生理中にちょっと食べ過ぎても増えなかったんで、ご褒美の一日を作ってました。体重の安定というか、100gしか減ってない時もあったけど、減ってる～！頑張ってる！って言い聞かせてました
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:20:51.62 eAMhos0y
>>306
52.2/29.9
このまま52キロ行ったる!!!
今日は有酸素運動増やす
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:19:39.00 8jXG2IYS
54.3kg
まだまだ…でも55の壁は突破した(^^)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:45:27.40 fHj8FS62
5月9日から148/54.2で始めて、50.4まできた!!
大体月1キロペースだから少し物足りないけど、まあ続けるのが大事だよね
家族から｢あれ、ちょっとふくらはぎ細くなったんじゃない?｣って言われてモチベーションも上がったしこれからもがんばろう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:27:57.78 jw61CFOL
158cm♀
人生のＭＡＸ体重/68
今年3月下旬の体重/63
現在の体重/54～55
目標/今年中に48
平日、ジョギング5キロを週3～4、一日1200ｶﾛﾘｰ目安で
もちろん油モノ甘いモノは極力さけていた。
夜は野菜メイン。
最近周囲にやせたねってほめられることが多くなり、
調子に乗ってたるんでいる。
改めて気合を入れるため、初書き込みさせて頂き
ました。皆さん、がんばりましょう！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:27:20.11 bo59kYFh
>>280 170/52.4 朝計ったらこの体重でした。昨日は食べたのでちょっと
足踏みしてしまいました。あと９㎏。今日はカレーしか食べてない。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:33:14.17 LdUvwomO
>>318
170cmで43kg目指してんの？
その身長で43kgって病的なガリガリで気持ち悪いよ
体重落とすんじゃなくて筋トレとかで体型整えるだけでいいんじゃない？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:52:41.80 SA+IQcf0
160cm/51.8kg
食事制限＋ランニングで頑張っています
昨日から52kgと51kgをいったりきたりしてる.....
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:39:06.21 yrsohfI7
１７０ｾﾝﾁだと体重ってどれぐらいがカッコいいんだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:24:17.13 bzkV4WMS
170センチだと美容体重が57モデル体重が54とされてるね。
ガリガリでキモくても、本人が満足するならいいんでないの。
ただ女子としての魅力はなくなりそうだけど。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:26:00.56 sgaQ2X3V
MAX時62㎏
５月時点で54㎏
現在165㎝49.4㎏
先月頭まで52㎏台で停滞してたのに働きだしたらみるみる体重落ちて今月頭で夢の40㎏台！
でもそれからはグラム単位の変動しかなくて、さらに生理前に入ってどうしても48㎏台にいけない。
早く生理きてくれー(泣)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:47:59.32 ulKSctRk
今日から再開
前回50・8まで落ちたけど一週間普通に食べてたから若干の増加
今日 51.4kg
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:11:02.46 pi6buqoo
4月中旬から開始 159cm64.4kg
現在 52.2kg
目標 48kg(可能なら45kgまで行きたい)
痩せて家族が拒食症になってるっと大騒ぎしてご飯を山盛り食べさせようとする
毎日ランニングとトレーニング頑張ってるから痩せたんだよ！
何回説明しても分かってくれないorz
停滞期より毒親が最後の敵かもしれないw
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:16:09.87 SJEDiyA/
♀/158cm/MAX57.8kg→目標48kg
ダイエット５ヶ月目
食事制限、腹筋背筋、ウォーキング、サイクリング
３日出なかったｳﾝｺｰしたら49.8kgになった！
ここで気を抜かずに頑張る！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:52:14.72 esMlPLGF
5月1日からダイエット開始。
MAX時73.4kg
現在 55.7kg
20kg減量まであと少し！
目標は30kg台ですが、とにかく今は40kg台を目標に頑張る！
今週末までに700g落としたいなぁ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:22:26.57 YzVgvQ2R
157㌢♀
61.5㌔→58.3㌔
水持たずに２時間ウォーキングしたら目眩がした。
皆さん脱水には気をつけて。。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:00:14.23 T8+OPwjO
152cm/49kg
1月の56kgから始めてやっとこさ49kg
半年以上かけても-6kgはローペースなのでしょうか…
目標43kgまでまだまだ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:03:04.23 fk2H8dnT
164/49
春先に体重計の56kg表示見て青くなってダイエット開始
6月下旬から49-50キープ出来てる
まだまだ下半身ごんぶとだし本当は昔のベスト体重47kg目指してたんだけど
冷静に見ると上半身がガリ気味でキモイ気がするんで
卒業して筋トレしようかなぁ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:14:27.82 QNb2lwDm
161/54.7
MAX63
やっと55の壁越えたー。
まだまだだけど
ここ見てるとモチベ上がる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:37:22.23 Ivw5QHUz
>>260
59.5→52.5→51.5
二ヶ月ちょいで頑張った。
今のところリバウンド、停滞期ほぼなし。
8月末には40台拝めるといいな。
そしたら減量やめるから。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:42:50.82 Ivw5QHUz
>>325
わかる。
うちも夫が非協力的。
「太ってるとか言われたのか？」
とか言ってケーキ買ってくる。
嫌そうな顔すると怒るし。
友達も、
「もうやめたら？」って牽制してくる。
周りが協力的な人が羨ましいよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:51:04.30 cV78N90O
163/50.0
もう３週間ぐらい49.8～50.2をウロチョロしてるorz
子を抱っこしつつ１時間のウォーキングだけじゃ、もう足りないのかな
翌日の体重気にして、重量のある食べ物を避けるようになってしまったし
運動がんばってあんまり体重計乗らないようにしなきゃ…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:18:08.61 k3A0PjuJ
>>310
うわああ
今日やっと49.9kg...!
ここんとこ毎日300gずつ減量中
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:40:11.47 gELRoWv9
>>329
そのくらいのペースがいいと思うよ！
ゆっくり痩せたほうがリバウンドも少ないって言うし。
きっと無理せずやってるんですね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:09:40.69 1SiDKKIc
>>282
今朝計ったら50.4㎏だった！
ウエストも71→68→66と減ってきて嬉しい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:16:43.11 5DGQ0uXI
161cm62kgから始めて今54ｋｇ(8ヶ月)
54になってからもう1ヶ月たつが全然痩せなくなった
食事制限(1日1000kcal)
ウオーキング(1日10km)
浮腫みやすいので寝る前に軽いストレッチ
何が悪いんだろう
全く変化が起きなくて挫けそうだ
48ｋｇ目標まで道が長すぎる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:23:12.30 V0Up6900
女性は生理後一週間しか痩せやすい期間が無いからそれで停滞しているのでは？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:08:36.90 kyXk8AxT
◯◯.9キロの瞬間って嬉しいよね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:20:49.42 dd1o/i18
>>338
生理前～生理中か、ﾎﾒｵｽﾀｼｽ（餓えに対する防衛反応で代謝が下がった状態）かな。
１ヶ月くらいで脱出できるらしいので我慢。
それがもっと長く続くようなら運動を強化するとかね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:30:30.13 42v37lvb
>>323
ここに書き込んだ日の夜に生理きて今朝体重計乗ったら
165㎝48.8㎏
48なんて数字見たの中学生以来だから嬉しすぎる…
ご飯食べたあとでも体重が維持できるようになったら卒業しよう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:47:19.54 VwOM6ECD
>>271
53.2キロ。ペースは落ちたけど、毎日確実に減ってることが嬉しい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:54:12.54 oB9Kuv2k
>338
ホメオもあるかもしれないけど
カロリー制限がちょっときついのと有酸素しかしてないから
筋肉が減って基礎代謝も下がってるんじゃない？
ウォーキング減らして筋トレ導入した方がリバウンドも防げると思う。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:28:22.93 Bye9LSKK
159cm/53.5kg 22.5% 43歳
今月中に49kgになる。
346:250
12/08/01 15:39:33.01 L/bpMpoH
前回>>250
今朝157/52.3
生理終わったけど減らん
週末まで実家帰るから食べ物攻めで増えそう
しかもオリンピックに夢中でカーヴィーさぼってる
生理後１週間が勝負って上にあるからキープ頑張る
347:338
12/08/01 15:49:01.99 5DGQ0uXI
レスありがとうです
生理関係ない
ウォーキングは2日やって1日休むってのをやってる
筋トレ頑張ってみます
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:24:31.43 XkvehJFu
>>324
今日 51.0kg
早く50切りたい…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:17:54.15 +aOCfzzZ
>>274です
〔体重/体脂肪率〕53.5kg/11.8％
新しい月に入り、心機一転頑張ります！
今月中に49kgを目指す！走る！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:16:18.30 /9W7JtiO
>>336
レスありがとうございます！
ゆっくり痩せるとモチベーションが下がるんですけど頑張ります…
今も3日ずっと同じ体重で全く変わらず…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:54:18.13 VPKvQMkm
誰かウォーキングのあととかにプロテイン飲んでる人いる？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:31:24.74 QbFZM1h6
>>242
155cm54.5kg ちょっとずつ減ってる。がんばる。50kgなりたい。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:44:18.20 k/TsexcL
>>351
ジムとかでハードな筋トレをしていないならプロテインは必要ないよ。
自宅の筋トレなら低脂肪牛乳とかササミとか食事で採るので十分。
ウォーキング前にアミノ酸は有効だと聞いたけど。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:51:09.72 kNszl/kn
162/50.3
なかなか50kgの壁紙越えられない…
体脂肪率は減ってるからまだいいけど…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:45:23.86 E4JZTnrD
>>343
52.8kg!!
ようやく52kg台。
これで安心せずに気を引き締めよう。
炭水化物抜くとやっぱり一気に減るね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:26:09.07 fHWp7kZ1
>>349
体脂肪メキメキ減ってるね、すごいなー
52kgで18％な自分が情けないww
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:08:14.26 7t4dVFcO
前回>>56
163/53.2/24%♀
もう少しで52キロ台が見えそう！10年ぶりくらいだ…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:26:22.56 vr9uNs1C
>>353
ありがとう！プロテインは別にいらないんだね。
牛乳とササミからたんぱく質摂取する！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:43:36.96 wkBsFy9u
158cm/51kg/33%
体脂肪率がやばいから痩せたい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 05:53:53.02 2fpNKgJj
155/54.1kg/25%
元の体型に戻ってやる！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:33:21.88 UNptm2dF
161/53.2
今月中にあと2kgは落としたい。
頑張るぞー
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:23:23.12 uCkqzQiI
三年かかって150/56→151/46.6まで落とした。我ながら頑張った！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:49:31.39 MOy/CeHI
158cm 55kg
産後4ヶ月で妊娠前より3kg増えたまま。
最終目標は48kgだけど、とりあえず9月中旬までに52kgを目指したいです。
ヨガと筋トレで体脂肪は少し減ったが、体重変わらず。今後は置き換えも追加して頑張る！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:59:59.00 EQtRCJsm
>>349です
〔体重/体脂肪率〕52.9kg/9.7％
何故か先に体脂肪率一桁に…？
体水分量もいつも通りですが、よくある誤差だと思われます。
>>356
体水分量次第でかなり値が変わりますし、機種ごとにも違いますから、
あくまで目安、位に考えてれば良いんじゃないでしょうか？
>体脂肪率
実際自分も何で順調なのか分かってませんし…。
お互いに頑張りましょう！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:23:12.83 HGSdLxF/
前回>>254
164/57
いつもは生理が始まると浮腫が取れてスッキリするのに2キロも増えた…orz
でも昨日だけで1キロ減るミラクル。
体脂肪は22.5から18.8にダウン。
水分量はあまり変わらないと思うんだけど…。
お盆までに55キロ目指します。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:40:26.33 01XdxYPV
>>365
凄い体脂肪落ちてて羨ましい！
どうやって落としたのか教えて欲しいー筋トレと有酸素運動してるけどさっぱり体脂肪が落ちないよー
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:43:16.94 Gep+ezTk
ここ1カ月くらい引っ越しでバタバタして体重計ってなかったけど、
161/50.2までキテタ！
5月に58キロからスタートして51キロで何週間も停滞してて、
諦めて食事量も増えて運動も減ったのに何が起こったんだろう。
ここまで来たら40キロに定着できるよう気合い入れなおすぞ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:27:11.71 96EkyI+Z
３月から淡々と減量し続けて155/53からやっと50キロ…。
体脂肪は27から23になったけど食事も運動ももっと徹底的にやらなきゃいけないのかもなぁ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:31:43.70 ZgyoDByB
>>367
引っ越しでバタバタが、引っ越しババアに見えて懐かしかった…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:13:02.83 HGSdLxF/
>>366
うーん…特に変わったことはしていないのだけど、
強いて言えば初期の熱中症に二度なったことかな？
あとは子供の夜泣きで３日まともに寝てなかったくらい。
ダイエットらしいことはなにもしてないです、はい。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:48:52.23 hk6hZkoC
151／52のくそでぶだけど、とりあえず４０キロ台だったあの頃に戻る！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:39:19.71 bFb5N7mB
くそでぶって響きにワロタ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:00:34.28 sQLLLu9E
なかなか減らない、この脂肪
ドンだけ今まで通りにしても52からうごかないよう><
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:34:42.87 Jmc4DP8r
>>373
ID 3Lワロタ
同じく52からまったく動かない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:52:43.02 xgLItIbu
151/51
1年で15kg減らしたけどここで止まって3ヵ月経過
ご飯食べても食べなくても全く減らない
運動するしかないのか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:34:16.27 3OEUnvkE
何を食べてもおいしいし、悩み事があって食欲がないとかそんなこともないし。
ある意味とっても健康なんだが、このお腹はいやだ・・・。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:27:00.20 EEmcdMx1
夏バテで食欲減らないかなぁ。
お中元でアイスの詰め合わせもらってツライ…。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:54:46.52 8c5CLvf4
お昼に冷やしうどん300g食べてしまったー
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:05:52.53 sQLLLu9E
>>374
ＩＤですらこの感じかww
やせないよねーもう一大事だわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:46:39.79 axTjRFrs
155/54。明治プロテインはじめて二週間で2キロ痩せた
この調子でがんばる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:54:25.89 q/YvsYBN
飲み会続きで、体重増加傾向…調整がんばって、ゆっくりでも体重減らしていく！！！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:03:59.21 vO4s8YXT
>>275
さっき55.7キロ(MAX62)
55キロ台とか久しぶりすぎる。
夏バテで食欲ないから倒れないようにと、夏バテ治ったときの反動で食い過ぎないようにせねば。
あと、ロングブレスはじめた。
お腹と背中の肉をとる。
今年中に52キロに達する。そして最終的には45kg以下になる。
あと10キロだ！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:56:40.04 N8eTV6bi
体重なかなか減らず筋トレ加えたから逆に増えて諦めかけたけど 頑張って続けてたら やっと減り始めた！
開始時 51.8→１ヶ月で最低50.6→二週間後→（筋トレ開始）→52.2前後一週間→51.6→この一週間で徐々に減ってきて今朝は50.3！
あと明日明後日には50切りたい！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:12:41.37 D47ZQNuD
MAX61kg→51kg
玄米粥、バナナ、鰯、もずく酢、豆乳の食生活にしたら10kg減った。
サプリも運動もしなくて減ったから誰でもできるよ!!後一キロで50kgだからもうすぐだ(・ω・´)
１日0.5kg痩せてくよ♪
私は500kcalしかとらないけどね!!
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:48:49.47 ALhFN56z
今152で56…がんばれ自分（´・ω・｀）
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:05:36.07 /zsq9BkA
70→52
最近旦那も子供も食欲なくて、気付いたら私が食べ残し処理班に。
くっそ！365日食欲旺盛だわ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:39:51.88 Au4lNcsa
こう暑くちゃ食欲が・・・って経験ないわー
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:52:06.10 LG8Fh0xT
166 50.6
一時期51キロ越えて泣きそうな日々だった。
筋肉をつけるべくランニングと低炭水化物ダイエットしてます。
早く48キロに戻りたい。ジーンズきつい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:07:43.59 Itr4nozU
>>388
私もスカートきついｗｗ
こないだなんか、ファスナーは上がったけど、ホックとめられなくて
そのまま出かけた。カーディガンで見えないから、まぁいいかとｗｗ
ちなみにサイズは64センチのスカート。
ここのみなさんもだいたいそれくらいですかね？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:47:21.76 otcruAV4
身長によるのでは
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:02:14.97 MGd7XfY3
158/56
早く痩せたい。
最近痩せた？と、太った？と両方言われて複雑。変わってねーよ！
392:名無しでぶ
12/08/06 15:26:54.77 k8ZwF8p/
155/51
筋肉無しのダルダル体系だから二の腕とお腹回りがヤバい
あと少しで20代終わるからなんとかしたい
ビリーとか全然続かないから
まずは自分なりの筋トレから始めてます
腹筋50背筋50腕立て50
あとセルライトコロコロと毎日半身浴1時間
こんな底辺からじゃないと続かない･･･あと17時以降の食事禁止おやつもダメ
まずは1か月頑張る！絶対結果報告くる！
>>391
あー、ﾅｶｰﾏ発見
ガッツリ落ちたまたは太った時に言われるなら解るけど
変化無し時には微妙な言葉だよねー＞変わってない時の痩せた？太った？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 04:28:58.93 cswAFOWE
>>389
164/57でスカートは61cm、ジーンズはユニクロで25inc穿いてます。
ウエストから覗くとはみ出たチョロ毛まで見えますが、太股が逞しいので24incは入りません…orz
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:14:14.04 lmSp7FVr
27インチで58じゃなかったっけ？
ウニ黒は違うのかな。
自分は昔27インチだったけど。今じゃｗｗｗ
395:388
12/08/08 10:27:42.21 Tn5g0tuh
>>393
＞164/57でスカートは61cm
かなーりウエストくびれてるんじゃないですか？うらやましい～！
私は158/52で64cmがキツイので、正面からみたら、ロボコンみたいです。
あ！若い人は知らないか！？ロボコン。
396:395
12/08/08 10:29:03.29 Tn5g0tuh
389でした。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:37:41.37 FWcl7Grt
7月からダイエット始めて(56キロ)､今朝測ってみたら52.7キロに！
ここ最近減っていなかったから嬉しい！恐らくまた53キロ代に戻ると思うけどモチベーションがあがる！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:53:24.45 EjegxPlU
155/57♀ マックスデブ…
元アスリートで運動するとうっかりハードな筋トレしちゃうから
セーブしてゆるめの有酸素と食事で始めました。
しかし飲み会もあってなかなか減らない…頑張るぞ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:55:55.77 h8BsYeiN
162/52.2
明日は51kg台乗るようにするぞーーーー!!
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:47:13.97 BUrSdxX8
私は61kgあったけど51kgになったよ!!
あと１キロだ！
頑張る！
土曜日までに１キロ痩せるよ!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:15:23.20 nVkOEZ0k
朝49.0kg
ウハウハ
↓
夜49.8kg
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:19:11.14 QQFIfsAc
162/52.4
一昨日は51.9だったのに＼(^o^)／
頑張って脂肪を削るぞー！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:22:04.84 S4kp0INi
162/53.4
ここ半月54～54.5で停滞してたから嬉しい
10月までには40台行けたらいいな
404:393
12/08/09 01:14:56.32 M59azsyC
>>394
ウニはサイズ表記が独自っぽいですね。
ウニ以外でジーンズを買ったことがないのでググって見て知りました。
ウエスト63くらいです。
>>395
体重の増減にウエストがあまり変動しない謎体質のようです。
手持ちの体脂肪計によると内臓脂肪が低めらしいので、それが関係しているのかと。
うんこ様が長期滞在されると腰痛のひどいロボコンになります。
ええ、若くないのでわかります、ロボコン。
いまロボコンです。
前回>>365
164/56～59
体脂肪18.5～19.7をキープ中。
でも体重の日内変動が大きすぎて困惑。
食い過ぎ？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:28:18.67 LYsxC26E
153/54からスタート。
51キロ代から抜け出せずに、生理前期間突入
うわーおなかすいた～
今年の夏こそは48まで落としてやるんだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:27:32.59 zrV0YQho
>>399
162/51.8
やっとここまできたーー!!
早く50kg台乗ってほしい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:05:38.00 RZ8Ite9X
160cm/51.2kg
なかなか51の壁を越えられない！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:45:59.68 6QIFqhtV
やっと減った！と思ってからまた増えたけど また減ってきた
お腹周りがかなり締まってきたし
筋トレの効果が出てきてる♪
ちょうど痩せ期だし 気を引き締めよう！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:34:55.47 Zj2L8W5R
154/53.3
今年中には４０キロ台に行きたい…
ひとまず５５キロの壁は越えたみたいでちょっと嬉しい
油断はせずウォーキングと水平足踏み頑張るお
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:35:23.47 nF/4ELnS
150/51.0♀
毎日500ｇ減ってるw間食０にしただけ。
よし！結婚式までに43キロになる！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:27:45.57 RR5X31NY
昨夜161/50.8から今朝49.9ｷﾀ！
アラフォーですが、40キロ台なんて10代以来なんですけど。
無理せず今まで通り禁酒と炭水化物控え目に毎日の運動で行ってみようと思う。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:57:12.20 nnmyzcD+
>>410
おめでとう
痩せられるといいねー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:11:36.55 BJlZAKvR
>>410
結婚式って素敵な晴れ舞台ですよね！
お互い頑張りましょう。
155/53/25%
ウォーキング一時間じゃ軽すぎるかな…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:40:45.88 8av/hTIi
160/56.5
11月に結婚式に出席することになったので、それまでにせめて50kgになる！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:10:15.14 2h7E8IV3
>>414
>>410の結婚式だったりしてw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:16:03.73 S0OKdhYH
156/59
から始めて2週間57.8まで落とした
43キロ目指してがんがる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:30:50.52 kYXpLEqj
前回 >>21
161cm/50.5kg/27.7%
ダイエット初めてから２ヶ月が経ちました。
リバウンドしてから１ヶ月以上続いた事がなかったから、感動…(;_;)！
最初は順調に落ちてたのに、太ったり痩せたりで落ちるペースはかなりゆっくりだったけど
40kg台がもうすぐそこ！！
過激やって挫折の繰り返しで、やっと王道で頑張る癖が着いてきて
それでも何回か挫折したが、ゆるーくダイエット出来るようになった。
時間はかかったが…やっぱり失敗は成功の元！
焦らず今月中に卒業を目指します。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:42:01.05 kYXpLEqj
前回の書き込み見たらかなり矛盾してるなｗ
痩せるペースが遅くてかなりイライラして投げ出したくなる時もあったけど、最近気にならなくなった。
皆さんも挫折するくらいなら、焦らずゆっくり行きましょう～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:31:42.13 Eba+kDvJ
166 49.5 体脂肪20%
やった。ついにこの時が来た。
ぽちゃぽちゃしていた半年前から5キロ減った。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:42:28.60 rgcQBsTw
162/51.9
今月ゆるゆると51kg台を抜けられるといいな！カロリーコントロール、頑張ろう！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:53:00.43 +6gzkV8T
みんな頑張ってるなぁ。
最近、身長160cmオーバーの人が多いけど、
その身長で40kg台を目指してるのはすごいよ。
20代が多いのかな。
422:263
12/08/10 02:14:58.20 GHUMwAb8
164cm 48.5㌔ 体脂肪18％（スタート52㌔体脂肪23％）
とりあえず卒業と言いたいけど目標は45㌔
でももうジム行きたくない
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:39:33.16 YjptATJ9
150cm51kg目標は42kg!!
でも後-1.5kgでこのスレ卒業だ♪
とりあえず今日で50kgになるぞ!!
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:45:28.54 pYeGaqg3
158㎝ＭＡＸ64㎏（今年5月中旬）
本格的にダイエット開始は6月下旬現在55ｋｇ
10月まであと5kg何が何でも頑張る！
リバウンドしないよう運動も増やす！
痩せて自信つけて見返すんだー
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:37:01.13 FjynX/Iw
53kgで停滞期キター
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:01:02.87 zpvgsCJi
私も停滞期。運動増やして様子見るしかないか…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:11:25.53 nMbqWWnI
153/53
半年間ストレスで毎晩ドカ食いしまくって
絶対太ったのは分かってるから怖くて体重計れずもさっき勢いで計ったら
やっぱりって感じの数字。
半年前は45を出たり出なかったり…半年でよくここまで増えたなぁorz
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:21:15.55 z2rD7EvO
160cm 52kg 20%
停滞するたびに新しいダイエット法を加えながらなんとか1年3ヶ月で15kg減。
もうすぐアラフォー突入年齢だけどまだまだがんばる。
体重よりスタイル重視だけど目標46kg～48kgまでいきたいなぁ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:03:28.27 7uD/1tXi
161cm53.4kg
もう落ちなくなって1ヶ月半…
体脂肪も高くて24％もある
どうしたらいいんじゃ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:08:50.04 CUoJGqbr
食うなデブ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:10:51.15 ylGW0LS2
>>429
私体脂肪33%・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:22:06.21 z2JTeHkq
>>406
162/51.5
この調子で頑張るんだ!!
負けてはならぬ～
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:22:52.83 T0VusjqB
>>332
59.5→52.5→51.5→51.2
51あたりからなかなか減りにくくなっている。
皆の書き込みもそんな人多そうだね
8月中には40台記録する予定があ…！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:59:46.71 k7mP7BPm
♀155/62→50.2
６月の半ばからダイエット始めました。目標は45㎏今月中には達成したい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:03:21.90 GyE89wYD
148/52.0
ちょっと前に50キロまで落としたのに…
夏だからってだらけきって、その上欲望のままに菓子類を食べてた
反省しないとな…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:25:05.49 tM3gK7T/
ここ卒業するとキープするために別のスレあったりする？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:53:30.90 ylGW0LS2
>>434
すごい
ダイエットの方法は何をやってますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:27:52.07 upu7r5pq
生理がくるので・・・とか言ってるうちはまだ体のリズムがつかめて
良いと思います。
私46歳ですが、もう1年以上生理がないので、リズムもなにもありません・・・・。
そして確実に痩せにくくなってます～！！！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:59:35.72 Ks9zQkcu
>>307です。
やっと！45.4キロになった！
途中便秘になったりしたけど45キロ台になったから目標達成にする！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:26:55.91 qyXHA8Ju
>>436
【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
441:346
12/08/12 00:10:59.51 fYFnJnRE
前回>>346
今日夕食後はかったら157cm/52.0kg！
一昨日まで53.2kgだったのに、出すもの出したら一気に減った
いつもは夕飯後は朝より0.8kgくらい重いから、明朝は目標の51kg代を拝めそう
一気にモチベ上がってきた
今月中に50代目指す！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:09:06.90 MwBb8ZXk
162センチで50㌔にやっとなったけど、まだまだ背中やお腹太もも気になるな～
背中やお腹普通におるとつまめるし…目標の47㌔まであと3㌔だけど、それで消えるとは思えない。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:41:46.28 W14ACJxa
１ヶ月で61kg→58kg
更なる精進のためにフィットネスローラー買ってきた。
腹筋の仕方が悪いのか、あまり効いてない気がするので
これで少しでも腹が凹むといいな。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:42:15.14 RzeQetD3
前回>>432
162/51.0
あと少し、あと少し・・・・・
でも今日マクドいく約束したんだよなorz
>>442
自分も同じく脚が気になる
太ももは50㎝近くあったわ
上半身はいつもスリムなんだが下半身がどうにもならん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:37:23.56 vLxF+Tc2
お盆は怖い。
親戚からの食え食え攻撃が待っている。
おやき20個とかださないで、無理ですから。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:38:56.62 vLxF+Tc2
スペック忘れた
160/52～55を行ったり来たりで
震災時は49まで下がったんだがまた来ちゃった
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:11:30.77 yhESuFsR
153/52.7
今月中に51kg代行きたいです
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:55:07.74 TGIKof4N
152/49.0→50.4
逆戻りバロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生理前ほんとにダメだな…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:26:26.15 r8eOrMjX
5月中旬から３ヶ月で約7㌔減量
まだ40㌔代が安定してなくて少し気合い入れて昨夜なんとか48.1になった
飲み会だらけの帰省前に47㌔代に乗りたかったけど今朝48.3
また盆明けから頑張らねば…(>.<)