12/07/04 21:33:45.20 MQ/qLpLy
>>37
すごい頑張ったね！
10分ほどでいいから腹筋以外の筋トレと
ストレッチ、マッサージを取り入れるといいと思う。
ただ減らすだけじゃなく
綺麗な体型に整えていく段階だし。
運動後にリンパマッサージして老廃物を流すと
体脂肪の減り方が違う気がする。
12/07/04 21:33:45.20 MQ/qLpLy
>>37
すごい頑張ったね！
10分ほどでいいから腹筋以外の筋トレと
ストレッチ、マッサージを取り入れるといいと思う。
ただ減らすだけじゃなく
綺麗な体型に整えていく段階だし。
運動後にリンパマッサージして老廃物を流すと
体脂肪の減り方が違う気がする。