12/07/24 21:43:39.74 TzkbNIbX
>>235
できることからｺﾂｺﾂとをお勧めします
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:33:46.91 1v2rUUFu
159cm 56→53.2
食事制限だけだけど一ヶ月一キロペース
気長に行こう。秋からジム通って絞る予定。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:23:02.38 0DNp/kRD
>235
朝ぎりぎりまで寝るタイプ、夜は家族もいるし意志も弱いので
朝 0～100 ＜ 昼 100～200 ＜夜 400～600 （ただし9時までに食べる）
でやってるけど、順調に落ちてる。
朝＞昼＞夜をやろうとしたときは、夜控えるから！って朝昼食べて、
夜友達に誘われたり、晩御飯がおいしいものだったりして大失敗。
やっぱ続けられるスタイルが効果でると思う。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:24:32.78 w2lXoxm1
今からかかせてもらう。
身長158.8
体重54
どうぞデブと罵ってくれ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:49:11.80 ZP2XTZv2
165cm 59→50.8
8月中には40キロ台が見れますように
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:51:52.95 RGbJC5lO
155cm55.6kg。今から頑張ります。とりあえず夕飯食べてからなにも間食してない。このまま朝まで寝たい。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:11:30.65 o3g0mCKr
ダイエットの秘訣は恋愛！
まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪
ＵＲＬ貼れないから
めんずがーーでん
って検索してください！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:17:58.04 5ZyVH0zq
身長 165か166
体重 56.5（MAX 63 min 55.2）
11月までにどうしても40kg台にならないといけないんだ
太りやすいのは、食べてすぐ寝るから
踏み台と食事改善でここまでは来たから、
明日から水泳プラスして頑張る！
みんなで頑張ろう！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:36:38.83 HgzkJjU5
160cm 53.5→50.5
冬からジムに週2～3回、食事制限なし（お菓子はちょっとがまん）
停滞期？50kgの壁がなかなか・・・あと少しなのに
続ければいつか痩せると信じたい
7200kcal余分に消費したら1kg減って本当かな？
計算してみた人いますか？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:52:51.36 UQYvtT20
162/57
ダイエット開始して1週間、1kgだけ落ちました。
今まで一番痩せてて51キロ。40キロ代なんて見たこともないけど、これからがんばります！
生理前だからとりあえずキープしないと…！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:00:25.71 0ywHBBlK
>>225
52.6/30.0
体脂肪率減った!
フラフープと縄跳び始めたからかな？
七月中に52キロ切る!!!
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:01:09.21 4k66tf4u
>>237,239
レスありがとう！
そうなんだよね、夜急にご飯行くことになったり
なかなか難しくて…
夜多めでも順調って聞いて元気出た！
できることからやってみようと思う！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:13:22.03 15JY6Kca
168/50.6㎏
50.6kgから停滞期突入！
今月中には40kg台になりたいけど厳しいな。
250:203
12/07/25 12:54:24.63 JZOIiR5+
前回>>203
今朝157cm/52.3kg。
生理前で体重増加期に減らせたのでよしとする。
たった今生理が来たので、終わったら51kg代に乗るようカーヴィーと食事制限頑張る。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:43:22.22 OU6wjvu7
163cm/52.6ｋｇ 体脂肪24.4%
52kgの壁が越えられない…モチベーションが下がってきたよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:44:54.34 yNXKQ55+
ガルボうめぇ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:22:39.69 pG0+R6IG
160cm/52.4kg
間食しなくなったしこの調子で頑張ります
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:55:36.38 cvcBL3nb
164/56(６月上旬62)
１０日も遅れてた月経やっときた！
終わる頃には55にしたい。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:35:56.94 XezP6z/M
>>223
54.8キロ。夕ご飯食べてすぐ測ったからかもしれないけど、落ちてないな。
のんびり頑張らないと。
8月頭までにはせめて53キロになりたい。
>>253
もう標準ですね。いいなあ！
羨ましいスペック…。私も早くそのくらいになれるよう頑張ります。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:35:17.91 A18Rn0PA
>>222
162/52.1
あともう少しだわっしょいわっしょい
でもあともう少しが長いな
同時に体脂肪も落とさないと
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:39:58.51 LFNICnwD
>>247
52.5/29.0
ジョギングを縄跳び20分に変更
ジョグは足だけが疲れるけど､縄跳びは足全体に加え､飛んだり縄を回す為かお腹と腕にもくる!
全体的にきいてる感じがする
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:41:06.98 k2LpNsGp
158/51.3
食事制限は特に無し 元々お菓子類は食べないので今週からしばらく禁酒。
運動は踏み台30分～とジリアンを昨日から開始しました！
目指すは48キロです
昔 ずっと44キロ位だったとき病的だと言われてたので…
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:52:42.86 XezP6z/M
>>255
54.2キロｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
ついでに便秘も解消したらしい。
ヨーグルトってすごくいいね。食べてから2～3日後くらいですっきり！
ごぼうのつくねを作ってみたけど、これもかなり良い。シャキシャキ感があるからたくさん噛んでお腹いっぱいになるし。
このまま順調に落ちますように…
どんどん痩せていく皆さんを見てモチベ上がりますｗｗ頑張ります。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:45:32.28 dC+tKCpo
159cm59.5から52.5kg
やっとここまで来た。
来月末には40台拝みたい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:49:52.96 In3CWdHl
>>70
151cm/やっと56キロまで落ちたけどまだはちきれんばかりのデブw
体重は落ちてるんだけど体脂肪が変わらず34%…
有酸素運動だけじゃなく筋トレももう少ししっかりやらないとダメかな。。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:44:51.74 M2ctSOhp
>>224
159/55.2→52.5の22.4％
一気に増えた分はすぐ落ちる
ここからがジワジワになるんだろうな
ビリーのＤＶＤが行方不明なんで、運動はカーヴィーのみ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:13:42.19 Po7ZVYbF
164cm 50.5㌔ 体脂肪19％
減るのは体脂肪ばっかヽ(｀Д´#)ﾉ ﾑｷｰ!!
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:29:36.66 BRKQ+zHs
>>263
体脂肪減ってるなら良いよ。
ｳﾗﾔﾏ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:32:39.48 QPlQLM22
>>263
え。いいじゃん。体重より体脂肪率の方が重要じゃない？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:28:49.33 C7m0SQ+7
158/51.8
15分以上のジョギングが本当に辛くて、
息継ぎで喉がつるわ呼吸がうまく出来ないわで調べてもらったら
運動性の喘息だった
代わりの有酸素運動をどうしようかと思案中
今日は自転車を漕ぎまくってきた
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:00:43.19 aVBpEKpu
>>240
このブタ野郎！
こうですか?＞＜
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 20:36:36.41 9AIZuFGk
160cm/52.6kg
8月下旬までにめざせ48kg！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 21:18:00.17 sCwrGBU3
162/55→49.4
50㎏きってもすぐまた戻ったりしてたけどやっと49㎏台で安定するようになってめちゃくちゃ嬉しい！
目標48までもう少し頑張る！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:01:17.64 FtFgX/le
>>262
三日で三キロ近く落ちてますね！
すごい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:58:28.87 6yYw5QU/
>>259
53.8キロ。
遂に53キロ台…！
Tシャツ着たら袖に隙間が出来てた。前はピチピチだったのに。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:05:23.00 KxUXZECn
>>257
52.7/28.8
昨日は一時間トレーニングルームで筋トレ､ストレッチ､20分ジョグしたあとプールで一時間半休憩無しで2キロゆっくり泳いできたー
体重はたいして変わらないけど､体脂肪率が減ってくれるから嬉しい
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 10:14:38.35 tuofhNCh
>>272
時間に余裕があって羨ましいなー
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:50:53.64 iRRjY7IJ
前回>>204
〔体重/体脂肪率〕53.6kg/12％
前回の測定は水分量がいつもより多く、正確な値ではなかったよう…
でも順調に体脂肪率も減っていき、体重も先週より-1.4kg！
気を抜かずに頑張ります！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:23:25.80 wFYMgWY+
>>62です
今朝56.1きろ！
減ったら安心してたべる癖をなくす。
今回はこのまま右肩下がりになるように。
まずは52キロを目指す。
今年は水着きれなさそうだけど、来年は絶対着てやる！がんばる！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:40:15.08 +BfStxB/
２～３年ぶりに49.9キロの見たので
記念初カキコ。
MAX53.3キロを見てから半年。きっとまた
すぐに50キロ台に戻るんだろうけど
40キロ台を定着させてやる！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:48:25.72 auOzjlTQ
57.5kg→51.9kg
良い感じ！！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:02:44.45 EsrXuiFU
前回>>262
159/55.2/20.8 →52.5/22.4 →51.3/21.5
汗かくせいか１日に２キロぐらいは変動があるなー
>>270
生理後でむくみが取れたのでしょう
あと、暴飲暴食で一時的に増えた分が戻っただけだと思われます
こっからが勝負なんで頑張ります
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:12:11.84 G4bn4jwb
160/50.7
あと少し、少しなんだがこれが減らないんだなあ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:14:19.20 lgCgYKQO
170/53.4 本当は10㎏ほど痩せたい。晩御飯ぬきで頑張ります。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 20:38:42.91 z2izisWt
一ヶ月ほど続いた停滞期から脱したんだろうか
ずーっと50kg台うろうろしてたけど
今日出掛けてご飯食べて帰ってきたら49.8kg！！
モチベ下がりまくってたけどなんとか毎日運動続けてて良かった
体脂肪率も34→26で落ち着いてる
最終目標は47なのであとちょっと頑張る！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:31:24.72 ctkFK5uo
164㎝/53.5㎏→51.1㎏
体脂肪25.7％→23.4％
毎日エアコン無しで寝てたら痩せました
あと食生活のバランスに気をつけてます
目標は9月中に49.5㎏！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:49:40.15 SkiyKdsP
150cm/51.6→46.4
1ヶ月かかった…。
あと5キロ減頑張るぞ！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:15:22.37 ZcIweohv
163/55→51
あと5キロ痩せたい
45～6を維持したい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:32:46.74 CyCmP15F
161/56
2週間で3キロ減った
来月までに52キロぐらいまで減らして
再来月には48キロ目指したい
筋トレ、ウォーキング、ヨガ、食事管理
こんだけやってたら結果はでるもんだね
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:49:35.56 Gw9Wi7ZM
>>264
>>265
(´ε｀；)ｳｰﾝ…微妙。体脂肪はＭＡＸで２３％だったけど以前の体重に戻すのは至難の業。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:32:58.27 0DqHvHIx
身長157cm／29歳女
7月19日61.5→今日59.3
1日1時間のウォーキング＋ダンベル＋腹筋＋カロリー制限＋レコーディング
普段運動していなかったので最初は好調。
年内までに４９㌔を目指してがんばります。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:59:52.06 imyUBiP8
>>238
159cm 53
相変わらずゆるいペース
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:50:16.00 /O3UdcPk
162.8cm/50.6kg
ずっとずっと53kgでうごかなかったけど、
ウェイに変えたら、するっとここまで落ちた。
今日体重計の数字にちらちらと49の数字が見え始めた・・。
がんばりゅ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:19:11.91 w8ZaXmO1
>>289 ウェイってなに？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:23:31.72 8Fh7CNwI
今朝計ったら、49.8kgだった。
40kg台なんて何年ぶりだろう･･･
超うれしー！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 17:44:59.79 jC1kwO1k
>>290
オンドゥル語
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:25:15.09 LGZiuEZp
始めましてお邪魔します！
[身長/年齢] １７２㎝・３０歳（♂
[初期値] ８５kg/３０%以上
[現在値] ５９kg/１３%
[方法] カロリー制限・水泳・筋トレ・彼女に振られたストレス
[コメント] 一年以上かかったけど本日初めて６０キロ切りました。
（厳密に言えば生まれて初めてと言う事はないですけど）
４０キロ台は目指しませんが暫くこちらでお世話になります。
とりあえず現在彼女募集中なのですけど元々ウエストが１１０㎝以上あったせいで
お腹の皮が余りまくってるので裸を見せるのは恥ずかしいかも。
294:293
12/07/29 18:28:22.72 LGZiuEZp
×８５kg/３０%以上
○９５kg/３０%以上
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:45:02.83 rOwaSViQ
初めまして。
去年の夏にダイエットを始めて今年４月の時点で８kgのダイエットに成功しました。(161cm５５kg→４７kg)
しかし最近、生理不順のためにピルを飲み始めた途端食欲がひどくて大幅リバウンド…orz
さらに便秘症発生…。
ジョギング・食事制限して４８キロまで頑張って落としたい！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:56:54.51 LGZiuEZp
あんまし詳しくないけどピルって絶対飲まないほうがいいと思う。
友達の女の子がすごいスタイルが良い美人だったのに避妊の為にピル飲み始めたら
３０歳の今では見る影もなく太ってしまって彼氏も出来ないで落ち込んでる。
副作用として食欲が上がるから太るの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:05:52.11 /O3UdcPk
>>290
ウェイダウン法
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:07:43.16 w8ZaXmO1
飲まない方がいいと思うって言っても、生理不順治すために病院で処方されるし
排卵しない事の方が問題なんだから仕方ないよ。
肌荒れしたり食欲増えたりするけど、病気治すまでは耐えるしかない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:08:56.24 w8ZaXmO1
>>297
ありがとう！ググってみる。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:22:14.40 2dz/OVUH
排卵管理のためピル飲んでたけど、「見る影もなく」太ったりはしない。
ちょっと丸くはなるが。
ストレス太りじゃないかしら。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:51:29.60 arXMkapC
>>296
種類にもよるからピルスレ見てくれればわかると思う
年齢もちょっと関係してるかもね
ちなみに飲んでても痩せるときは痩せるからあとは本人の努力次第だよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:21:51.36 BG+ZVV+O
ピル数年飲んでるけど何キロもは太らない。
食欲変化とかがある人にはあるかもしれないけど。
私は胸大きくなったし肌トラブルゼロになった。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:32:00.93 EpFf4seG
見る影もなく太ったのをピルのせいにしてウジウジしてるんじゃそりゃ彼氏なんてできないね。
私もピル歴長いけどPMSが軽くなったし別に太りやすいとか感じないしそんな「絶対飲まない方がいい」とか言い切る程悪いもんじゃないよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 01:23:43.17 5Q42ytz6
>>246
57→55.5
胃が小さくなってきた気がする。あと食べるのが遅くなった。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 02:49:28.80 cuPH/pwY
7/17 ダイエットスタート
157cm 56キロ →現在54～55キロをウロウロ
去年ユアシェイプで4キロ痩せたけど、引越しと体調を崩してダイエット中止
その後冬になり寒いのでヤル気もなくなり太ってしまった
ユアシェイプのダンスが期待はずれだったのでダンセンが欲しいけど
3が秋に出るらしいので、それまでユアシェイプの筋トレと有酸素運動で頑張る
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 10:16:31.34 E+wBJERd
>>272
52.4/30.0
金･土･日とお菓子やらチーズ系統のもの結構食べて運動も少しサボってしまった
だが今までどうしても減らなかった分が一気に減ってる…
チートデイってやつだろうか
今日からまた気を取り直してガンガン運動してくる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:09:05.06 mYdiN2vL
155/57 ♀
やっと47.8になった…！
そろそろ卒業かな？
でも欲を言えば45まで頑張りたい！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:36:58.87 tgx2s5ye
>>307
すごい！頑張ったんですね！
私はダイエットを始めてから 全然体重も減らずくじけそうになってます
ダイエット始めてからどれくらいで減り始め、体重安定しましたか？
生理周期で痩せ期があったりと言いますがやはり関係しましたか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:41:48.53 ug5WrZVB
>>305
ユアシェイプ効くよね！
以前食事制限なしで2カ月
150センチ52→49まで落とせた。
キネクト故障で一年で51キロまで戻っちゃったのでまたやります。
Kinect PlayFitってアプリでユアシェイプ(2012のみ)と
ダンセン2の運動量が合わせて見られるようになったよ。
ダンセン3も楽しみだけど、ダウンロード版まで出てる2もおすすめ。
ディスク入れ替え無しは快適だよ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:20:34.16 2twoco13
>>289
50.3kg....
あとすこしや....
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:57:01.91 WjQWqVc+
160cm/51.7kg
あと少し...!
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:07:13.49 s1wtcWy/
159cm/55.5kg
まだまだ…＞＜
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:42:22.87 mYdiN2vL
>>308
最初の1ヶ月で3キロ減って、リバウンドしないように気をつけながら昼と夜置き換えしました。
生理中は増減ゼロでした。
逆に言えば生理中にちょっと食べ過ぎても増えなかったんで、ご褒美の一日を作ってました。体重の安定というか、100gしか減ってない時もあったけど、減ってる～！頑張ってる！って言い聞かせてました
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:20:51.62 eAMhos0y
>>306
52.2/29.9
このまま52キロ行ったる!!!
今日は有酸素運動増やす
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:19:39.00 8jXG2IYS
54.3kg
まだまだ…でも55の壁は突破した(^^)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:45:27.40 fHj8FS62
5月9日から148/54.2で始めて、50.4まできた!!
大体月1キロペースだから少し物足りないけど、まあ続けるのが大事だよね
家族から｢あれ、ちょっとふくらはぎ細くなったんじゃない?｣って言われてモチベーションも上がったしこれからもがんばろう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:27:57.78 jw61CFOL
158cm♀
人生のＭＡＸ体重/68
今年3月下旬の体重/63
現在の体重/54～55
目標/今年中に48
平日、ジョギング5キロを週3～4、一日1200ｶﾛﾘｰ目安で
もちろん油モノ甘いモノは極力さけていた。
夜は野菜メイン。
最近周囲にやせたねってほめられることが多くなり、
調子に乗ってたるんでいる。
改めて気合を入れるため、初書き込みさせて頂き
ました。皆さん、がんばりましょう！！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:27:20.11 bo59kYFh
>>280 170/52.4 朝計ったらこの体重でした。昨日は食べたのでちょっと
足踏みしてしまいました。あと９㎏。今日はカレーしか食べてない。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:33:14.17 LdUvwomO
>>318
170cmで43kg目指してんの？
その身長で43kgって病的なガリガリで気持ち悪いよ
体重落とすんじゃなくて筋トレとかで体型整えるだけでいいんじゃない？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:52:41.80 SA+IQcf0
160cm/51.8kg
食事制限＋ランニングで頑張っています
昨日から52kgと51kgをいったりきたりしてる.....
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:39:06.21 yrsohfI7
１７０ｾﾝﾁだと体重ってどれぐらいがカッコいいんだ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:24:17.13 bzkV4WMS
170センチだと美容体重が57モデル体重が54とされてるね。
ガリガリでキモくても、本人が満足するならいいんでないの。
ただ女子としての魅力はなくなりそうだけど。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:26:00.56 sgaQ2X3V
MAX時62㎏
５月時点で54㎏
現在165㎝49.4㎏
先月頭まで52㎏台で停滞してたのに働きだしたらみるみる体重落ちて今月頭で夢の40㎏台！
でもそれからはグラム単位の変動しかなくて、さらに生理前に入ってどうしても48㎏台にいけない。
早く生理きてくれー(泣)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 16:47:59.32 ulKSctRk
今日から再開
前回50・8まで落ちたけど一週間普通に食べてたから若干の増加
今日 51.4kg
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:11:02.46 pi6buqoo
4月中旬から開始 159cm64.4kg
現在 52.2kg
目標 48kg(可能なら45kgまで行きたい)
痩せて家族が拒食症になってるっと大騒ぎしてご飯を山盛り食べさせようとする
毎日ランニングとトレーニング頑張ってるから痩せたんだよ！
何回説明しても分かってくれないorz
停滞期より毒親が最後の敵かもしれないw
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:16:09.87 SJEDiyA/
♀/158cm/MAX57.8kg→目標48kg
ダイエット５ヶ月目
食事制限、腹筋背筋、ウォーキング、サイクリング
３日出なかったｳﾝｺｰしたら49.8kgになった！
ここで気を抜かずに頑張る！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 18:52:14.72 esMlPLGF
5月1日からダイエット開始。
MAX時73.4kg
現在 55.7kg
20kg減量まであと少し！
目標は30kg台ですが、とにかく今は40kg台を目標に頑張る！
今週末までに700g落としたいなぁ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 19:22:26.57 YzVgvQ2R
157㌢♀
61.5㌔→58.3㌔
水持たずに２時間ウォーキングしたら目眩がした。
皆さん脱水には気をつけて。。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:00:14.23 T8+OPwjO
152cm/49kg
1月の56kgから始めてやっとこさ49kg
半年以上かけても-6kgはローペースなのでしょうか…
目標43kgまでまだまだ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:03:04.23 fk2H8dnT
164/49
春先に体重計の56kg表示見て青くなってダイエット開始
6月下旬から49-50キープ出来てる
まだまだ下半身ごんぶとだし本当は昔のベスト体重47kg目指してたんだけど
冷静に見ると上半身がガリ気味でキモイ気がするんで
卒業して筋トレしようかなぁ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:14:27.82 QNb2lwDm
161/54.7
MAX63
やっと55の壁越えたー。
まだまだだけど
ここ見てるとモチベ上がる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:37:22.23 Ivw5QHUz
>>260
59.5→52.5→51.5
二ヶ月ちょいで頑張った。
今のところリバウンド、停滞期ほぼなし。
8月末には40台拝めるといいな。
そしたら減量やめるから。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:42:50.82 Ivw5QHUz
>>325
わかる。
うちも夫が非協力的。
「太ってるとか言われたのか？」
とか言ってケーキ買ってくる。
嫌そうな顔すると怒るし。
友達も、
「もうやめたら？」って牽制してくる。
周りが協力的な人が羨ましいよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:51:04.30 cV78N90O
163/50.0
もう３週間ぐらい49.8～50.2をウロチョロしてるorz
子を抱っこしつつ１時間のウォーキングだけじゃ、もう足りないのかな
翌日の体重気にして、重量のある食べ物を避けるようになってしまったし
運動がんばってあんまり体重計乗らないようにしなきゃ…
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:18:08.61 k3A0PjuJ
>>310
うわああ
今日やっと49.9kg...!
ここんとこ毎日300gずつ減量中
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:40:11.47 gELRoWv9
>>329
そのくらいのペースがいいと思うよ！
ゆっくり痩せたほうがリバウンドも少ないって言うし。
きっと無理せずやってるんですね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:09:40.69 1SiDKKIc
>>282
今朝計ったら50.4㎏だった！
ウエストも71→68→66と減ってきて嬉しい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:16:43.11 5DGQ0uXI
161cm62kgから始めて今54ｋｇ(8ヶ月)
54になってからもう1ヶ月たつが全然痩せなくなった
食事制限(1日1000kcal)
ウオーキング(1日10km)
浮腫みやすいので寝る前に軽いストレッチ
何が悪いんだろう
全く変化が起きなくて挫けそうだ
48ｋｇ目標まで道が長すぎる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 11:23:12.30 V0Up6900
女性は生理後一週間しか痩せやすい期間が無いからそれで停滞しているのでは？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:08:36.90 kyXk8AxT
◯◯.9キロの瞬間って嬉しいよね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:20:49.42 dd1o/i18
>>338
生理前～生理中か、ﾎﾒｵｽﾀｼｽ（餓えに対する防衛反応で代謝が下がった状態）かな。
１ヶ月くらいで脱出できるらしいので我慢。
それがもっと長く続くようなら運動を強化するとかね。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:30:30.13 42v37lvb
>>323
ここに書き込んだ日の夜に生理きて今朝体重計乗ったら
165㎝48.8㎏
48なんて数字見たの中学生以来だから嬉しすぎる…
ご飯食べたあとでも体重が維持できるようになったら卒業しよう
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:47:19.54 VwOM6ECD
>>271
53.2キロ。ペースは落ちたけど、毎日確実に減ってることが嬉しい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 13:54:12.54 oB9Kuv2k
>338
ホメオもあるかもしれないけど
カロリー制限がちょっときついのと有酸素しかしてないから
筋肉が減って基礎代謝も下がってるんじゃない？
ウォーキング減らして筋トレ導入した方がリバウンドも防げると思う。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 15:28:22.93 Bye9LSKK
159cm/53.5kg 22.5% 43歳
今月中に49kgになる。
346:250
12/08/01 15:39:33.01 L/bpMpoH
前回>>250
今朝157/52.3
生理終わったけど減らん
週末まで実家帰るから食べ物攻めで増えそう
しかもオリンピックに夢中でカーヴィーさぼってる
生理後１週間が勝負って上にあるからキープ頑張る
347:338
12/08/01 15:49:01.99 5DGQ0uXI
レスありがとうです
生理関係ない
ウォーキングは2日やって1日休むってのをやってる
筋トレ頑張ってみます
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:24:31.43 XkvehJFu
>>324
今日 51.0kg
早く50切りたい…
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:17:54.15 +aOCfzzZ
>>274です
〔体重/体脂肪率〕53.5kg/11.8％
新しい月に入り、心機一転頑張ります！
今月中に49kgを目指す！走る！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:16:18.30 /9W7JtiO
>>336
レスありがとうございます！
ゆっくり痩せるとモチベーションが下がるんですけど頑張ります…
今も3日ずっと同じ体重で全く変わらず…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:54:18.13 VPKvQMkm
誰かウォーキングのあととかにプロテイン飲んでる人いる？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:31:24.74 QbFZM1h6
>>242
155cm54.5kg ちょっとずつ減ってる。がんばる。50kgなりたい。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 06:44:18.20 k/TsexcL
>>351
ジムとかでハードな筋トレをしていないならプロテインは必要ないよ。
自宅の筋トレなら低脂肪牛乳とかササミとか食事で採るので十分。
ウォーキング前にアミノ酸は有効だと聞いたけど。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:51:09.72 kNszl/kn
162/50.3
なかなか50kgの壁紙越えられない…
体脂肪率は減ってるからまだいいけど…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:45:23.86 E4JZTnrD
>>343
52.8kg!!
ようやく52kg台。
これで安心せずに気を引き締めよう。
炭水化物抜くとやっぱり一気に減るね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:26:09.07 fHWp7kZ1
>>349
体脂肪メキメキ減ってるね、すごいなー
52kgで18％な自分が情けないww
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:08:14.26 7t4dVFcO
前回>>56
163/53.2/24%♀
もう少しで52キロ台が見えそう！10年ぶりくらいだ…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 20:26:22.56 vr9uNs1C
>>353
ありがとう！プロテインは別にいらないんだね。
牛乳とササミからたんぱく質摂取する！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:43:36.96 wkBsFy9u
158cm/51kg/33%
体脂肪率がやばいから痩せたい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 05:53:53.02 2fpNKgJj
155/54.1kg/25%
元の体型に戻ってやる！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 06:33:21.88 UNptm2dF
161/53.2
今月中にあと2kgは落としたい。
頑張るぞー
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:23:23.12 uCkqzQiI
三年かかって150/56→151/46.6まで落とした。我ながら頑張った！
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 09:49:31.39 MOy/CeHI
158cm 55kg
産後4ヶ月で妊娠前より3kg増えたまま。
最終目標は48kgだけど、とりあえず9月中旬までに52kgを目指したいです。
ヨガと筋トレで体脂肪は少し減ったが、体重変わらず。今後は置き換えも追加して頑張る！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:59:59.00 EQtRCJsm
>>349です
〔体重/体脂肪率〕52.9kg/9.7％
何故か先に体脂肪率一桁に…？
体水分量もいつも通りですが、よくある誤差だと思われます。
>>356
体水分量次第でかなり値が変わりますし、機種ごとにも違いますから、
あくまで目安、位に考えてれば良いんじゃないでしょうか？
>体脂肪率
実際自分も何で順調なのか分かってませんし…。
お互いに頑張りましょう！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:23:12.83 HGSdLxF/
前回>>254
164/57
いつもは生理が始まると浮腫が取れてスッキリするのに2キロも増えた…orz
でも昨日だけで1キロ減るミラクル。
体脂肪は22.5から18.8にダウン。
水分量はあまり変わらないと思うんだけど…。
お盆までに55キロ目指します。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:40:26.33 01XdxYPV
>>365
凄い体脂肪落ちてて羨ましい！
どうやって落としたのか教えて欲しいー筋トレと有酸素運動してるけどさっぱり体脂肪が落ちないよー
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:43:16.94 Gep+ezTk
ここ1カ月くらい引っ越しでバタバタして体重計ってなかったけど、
161/50.2までキテタ！
5月に58キロからスタートして51キロで何週間も停滞してて、
諦めて食事量も増えて運動も減ったのに何が起こったんだろう。
ここまで来たら40キロに定着できるよう気合い入れなおすぞ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:27:11.71 96EkyI+Z
３月から淡々と減量し続けて155/53からやっと50キロ…。
体脂肪は27から23になったけど食事も運動ももっと徹底的にやらなきゃいけないのかもなぁ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:31:43.70 ZgyoDByB
>>367
引っ越しでバタバタが、引っ越しババアに見えて懐かしかった…
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:13:02.83 HGSdLxF/
>>366
うーん…特に変わったことはしていないのだけど、
強いて言えば初期の熱中症に二度なったことかな？
あとは子供の夜泣きで３日まともに寝てなかったくらい。
ダイエットらしいことはなにもしてないです、はい。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:48:52.23 hk6hZkoC
151／52のくそでぶだけど、とりあえず４０キロ台だったあの頃に戻る！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:39:19.71 bFb5N7mB
くそでぶって響きにワロタ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:00:34.28 sQLLLu9E
なかなか減らない、この脂肪
ドンだけ今まで通りにしても52からうごかないよう><
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:34:42.87 Jmc4DP8r
>>373
ID 3Lワロタ
同じく52からまったく動かない
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:52:43.02 xgLItIbu
151/51
1年で15kg減らしたけどここで止まって3ヵ月経過
ご飯食べても食べなくても全く減らない
運動するしかないのか
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 09:34:16.27 3OEUnvkE
何を食べてもおいしいし、悩み事があって食欲がないとかそんなこともないし。
ある意味とっても健康なんだが、このお腹はいやだ・・・。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 11:27:00.20 EEmcdMx1
夏バテで食欲減らないかなぁ。
お中元でアイスの詰め合わせもらってツライ…。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 13:54:46.52 8c5CLvf4
お昼に冷やしうどん300g食べてしまったー
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:05:52.53 sQLLLu9E
>>374
ＩＤですらこの感じかww
やせないよねーもう一大事だわ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:46:39.79 axTjRFrs
155/54。明治プロテインはじめて二週間で2キロ痩せた
この調子でがんばる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 10:54:25.89 q/YvsYBN
飲み会続きで、体重増加傾向…調整がんばって、ゆっくりでも体重減らしていく！！！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 12:03:59.21 vO4s8YXT
>>275
さっき55.7キロ(MAX62)
55キロ台とか久しぶりすぎる。
夏バテで食欲ないから倒れないようにと、夏バテ治ったときの反動で食い過ぎないようにせねば。
あと、ロングブレスはじめた。
お腹と背中の肉をとる。
今年中に52キロに達する。そして最終的には45kg以下になる。
あと10キロだ！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:56:40.04 N8eTV6bi
体重なかなか減らず筋トレ加えたから逆に増えて諦めかけたけど 頑張って続けてたら やっと減り始めた！
開始時 51.8→１ヶ月で最低50.6→二週間後→（筋トレ開始）→52.2前後一週間→51.6→この一週間で徐々に減ってきて今朝は50.3！
あと明日明後日には50切りたい！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 16:12:41.37 D47ZQNuD
MAX61kg→51kg
玄米粥、バナナ、鰯、もずく酢、豆乳の食生活にしたら10kg減った。
サプリも運動もしなくて減ったから誰でもできるよ!!後一キロで50kgだからもうすぐだ(・ω・´)
１日0.5kg痩せてくよ♪
私は500kcalしかとらないけどね!!
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 17:48:49.47 ALhFN56z
今152で56…がんばれ自分（´・ω・｀）
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:05:36.07 /zsq9BkA
70→52
最近旦那も子供も食欲なくて、気付いたら私が食べ残し処理班に。
くっそ！365日食欲旺盛だわ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 18:39:51.88 Au4lNcsa
こう暑くちゃ食欲が・・・って経験ないわー
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:52:06.10 LG8Fh0xT
166 50.6
一時期51キロ越えて泣きそうな日々だった。
筋肉をつけるべくランニングと低炭水化物ダイエットしてます。
早く48キロに戻りたい。ジーンズきつい。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 10:07:43.59 Itr4nozU
>>388
私もスカートきついｗｗ
こないだなんか、ファスナーは上がったけど、ホックとめられなくて
そのまま出かけた。カーディガンで見えないから、まぁいいかとｗｗ
ちなみにサイズは64センチのスカート。
ここのみなさんもだいたいそれくらいですかね？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 12:47:21.76 otcruAV4
身長によるのでは
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 15:02:14.97 MGd7XfY3
158/56
早く痩せたい。
最近痩せた？と、太った？と両方言われて複雑。変わってねーよ！
392:名無しでぶ
12/08/06 15:26:54.77 k8ZwF8p/
155/51
筋肉無しのダルダル体系だから二の腕とお腹回りがヤバい
あと少しで20代終わるからなんとかしたい
ビリーとか全然続かないから
まずは自分なりの筋トレから始めてます
腹筋50背筋50腕立て50
あとセルライトコロコロと毎日半身浴1時間
こんな底辺からじゃないと続かない･･･あと17時以降の食事禁止おやつもダメ
まずは1か月頑張る！絶対結果報告くる！
>>391
あー、ﾅｶｰﾏ発見
ガッツリ落ちたまたは太った時に言われるなら解るけど
変化無し時には微妙な言葉だよねー＞変わってない時の痩せた？太った？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 04:28:58.93 cswAFOWE
>>389
164/57でスカートは61cm、ジーンズはユニクロで25inc穿いてます。
ウエストから覗くとはみ出たチョロ毛まで見えますが、太股が逞しいので24incは入りません…orz
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 21:14:14.04 lmSp7FVr
27インチで58じゃなかったっけ？
ウニ黒は違うのかな。
自分は昔27インチだったけど。今じゃｗｗｗ
395:388
12/08/08 10:27:42.21 Tn5g0tuh
>>393
＞164/57でスカートは61cm
かなーりウエストくびれてるんじゃないですか？うらやましい～！
私は158/52で64cmがキツイので、正面からみたら、ロボコンみたいです。
あ！若い人は知らないか！？ロボコン。
396:395
12/08/08 10:29:03.29 Tn5g0tuh
389でした。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:37:41.37 FWcl7Grt
7月からダイエット始めて(56キロ)､今朝測ってみたら52.7キロに！
ここ最近減っていなかったから嬉しい！恐らくまた53キロ代に戻ると思うけどモチベーションがあがる！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:53:24.45 EjegxPlU
155/57♀ マックスデブ…
元アスリートで運動するとうっかりハードな筋トレしちゃうから
セーブしてゆるめの有酸素と食事で始めました。
しかし飲み会もあってなかなか減らない…頑張るぞ！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 14:55:55.77 h8BsYeiN
162/52.2
明日は51kg台乗るようにするぞーーーー!!
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 18:47:13.97 BUrSdxX8
私は61kgあったけど51kgになったよ!!
あと１キロだ！
頑張る！
土曜日までに１キロ痩せるよ!!
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 21:15:23.20 nVkOEZ0k
朝49.0kg
ウハウハ
↓
夜49.8kg
＼(^o^)／ｵﾜﾀ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 22:19:11.14 QQFIfsAc
162/52.4
一昨日は51.9だったのに＼(^o^)／
頑張って脂肪を削るぞー！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 00:22:04.84 S4kp0INi
162/53.4
ここ半月54～54.5で停滞してたから嬉しい
10月までには40台行けたらいいな
404:393
12/08/09 01:14:56.32 M59azsyC
>>394
ウニはサイズ表記が独自っぽいですね。
ウニ以外でジーンズを買ったことがないのでググって見て知りました。
ウエスト63くらいです。
>>395
体重の増減にウエストがあまり変動しない謎体質のようです。
手持ちの体脂肪計によると内臓脂肪が低めらしいので、それが関係しているのかと。
うんこ様が長期滞在されると腰痛のひどいロボコンになります。
ええ、若くないのでわかります、ロボコン。
いまロボコンです。
前回>>365
164/56～59
体脂肪18.5～19.7をキープ中。
でも体重の日内変動が大きすぎて困惑。
食い過ぎ？？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 01:28:18.67 LYsxC26E
153/54からスタート。
51キロ代から抜け出せずに、生理前期間突入
うわーおなかすいた～
今年の夏こそは48まで落としてやるんだ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 07:27:32.59 zrV0YQho
>>399
162/51.8
やっとここまできたーー!!
早く50kg台乗ってほしい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 08:05:38.00 RZ8Ite9X
160cm/51.2kg
なかなか51の壁を越えられない！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 09:45:59.68 6QIFqhtV
やっと減った！と思ってからまた増えたけど また減ってきた
お腹周りがかなり締まってきたし
筋トレの効果が出てきてる♪
ちょうど痩せ期だし 気を引き締めよう！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 10:34:55.47 Zj2L8W5R
154/53.3
今年中には４０キロ台に行きたい…
ひとまず５５キロの壁は越えたみたいでちょっと嬉しい
油断はせずウォーキングと水平足踏み頑張るお
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 11:35:23.47 nF/4ELnS
150/51.0♀
毎日500ｇ減ってるw間食０にしただけ。
よし！結婚式までに43キロになる！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 13:27:45.57 RR5X31NY
昨夜161/50.8から今朝49.9ｷﾀ！
アラフォーですが、40キロ台なんて10代以来なんですけど。
無理せず今まで通り禁酒と炭水化物控え目に毎日の運動で行ってみようと思う。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 14:57:12.20 nnmyzcD+
>>410
おめでとう
痩せられるといいねー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:11:36.55 BJlZAKvR
>>410
結婚式って素敵な晴れ舞台ですよね！
お互い頑張りましょう。
155/53/25%
ウォーキング一時間じゃ軽すぎるかな…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:40:45.88 8av/hTIi
160/56.5
11月に結婚式に出席することになったので、それまでにせめて50kgになる！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:10:15.14 2h7E8IV3
>>414
>>410の結婚式だったりしてw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:16:03.73 S0OKdhYH
156/59
から始めて2週間57.8まで落とした
43キロ目指してがんがる
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:30:50.52 kYXpLEqj
前回 >>21
161cm/50.5kg/27.7%
ダイエット初めてから２ヶ月が経ちました。
リバウンドしてから１ヶ月以上続いた事がなかったから、感動…(;_;)！
最初は順調に落ちてたのに、太ったり痩せたりで落ちるペースはかなりゆっくりだったけど
40kg台がもうすぐそこ！！
過激やって挫折の繰り返しで、やっと王道で頑張る癖が着いてきて
それでも何回か挫折したが、ゆるーくダイエット出来るようになった。
時間はかかったが…やっぱり失敗は成功の元！
焦らず今月中に卒業を目指します。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 20:42:01.05 kYXpLEqj
前回の書き込み見たらかなり矛盾してるなｗ
痩せるペースが遅くてかなりイライラして投げ出したくなる時もあったけど、最近気にならなくなった。
皆さんも挫折するくらいなら、焦らずゆっくり行きましょう～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 21:31:42.13 Eba+kDvJ
166 49.5 体脂肪20%
やった。ついにこの時が来た。
ぽちゃぽちゃしていた半年前から5キロ減った。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 22:42:28.60 rgcQBsTw
162/51.9
今月ゆるゆると51kg台を抜けられるといいな！カロリーコントロール、頑張ろう！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 00:53:00.43 +6gzkV8T
みんな頑張ってるなぁ。
最近、身長160cmオーバーの人が多いけど、
その身長で40kg台を目指してるのはすごいよ。
20代が多いのかな。
422:263
12/08/10 02:14:58.20 GHUMwAb8
164cm 48.5㌔ 体脂肪18％（スタート52㌔体脂肪23％）
とりあえず卒業と言いたいけど目標は45㌔
でももうジム行きたくない
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 08:39:33.16 YjptATJ9
150cm51kg目標は42kg!!
でも後-1.5kgでこのスレ卒業だ♪
とりあえず今日で50kgになるぞ!!
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 09:45:28.54 pYeGaqg3
158㎝ＭＡＸ64㎏（今年5月中旬）
本格的にダイエット開始は6月下旬現在55ｋｇ
10月まであと5kg何が何でも頑張る！
リバウンドしないよう運動も増やす！
痩せて自信つけて見返すんだー
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 11:37:01.13 FjynX/Iw
53kgで停滞期キター
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 13:01:02.87 zpvgsCJi
私も停滞期。運動増やして様子見るしかないか…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:11:25.53 nMbqWWnI
153/53
半年間ストレスで毎晩ドカ食いしまくって
絶対太ったのは分かってるから怖くて体重計れずもさっき勢いで計ったら
やっぱりって感じの数字。
半年前は45を出たり出なかったり…半年でよくここまで増えたなぁorz
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 00:21:15.55 z2rD7EvO
160cm 52kg 20%
停滞するたびに新しいダイエット法を加えながらなんとか1年3ヶ月で15kg減。
もうすぐアラフォー突入年齢だけどまだまだがんばる。
体重よりスタイル重視だけど目標46kg～48kgまでいきたいなぁ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:03:28.27 7uD/1tXi
161cm53.4kg
もう落ちなくなって1ヶ月半…
体脂肪も高くて24％もある
どうしたらいいんじゃ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:08:50.04 CUoJGqbr
食うなデブ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:10:51.15 ylGW0LS2
>>429
私体脂肪33%・・・
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 07:22:06.21 z2JTeHkq
>>406
162/51.5
この調子で頑張るんだ!!
負けてはならぬ～
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 08:22:52.83 T0VusjqB
>>332
59.5→52.5→51.5→51.2
51あたりからなかなか減りにくくなっている。
皆の書き込みもそんな人多そうだね
8月中には40台記録する予定があ…！
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 09:59:46.71 k7mP7BPm
♀155/62→50.2
６月の半ばからダイエット始めました。目標は45㎏今月中には達成したい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:03:21.90 GyE89wYD
148/52.0
ちょっと前に50キロまで落としたのに…
夏だからってだらけきって、その上欲望のままに菓子類を食べてた
反省しないとな…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:25:05.49 tM3gK7T/
ここ卒業するとキープするために別のスレあったりする？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 10:53:30.90 ylGW0LS2
>>434
すごい
ダイエットの方法は何をやってますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:27:52.07 upu7r5pq
生理がくるので・・・とか言ってるうちはまだ体のリズムがつかめて
良いと思います。
私46歳ですが、もう1年以上生理がないので、リズムもなにもありません・・・・。
そして確実に痩せにくくなってます～！！！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 15:59:35.72 Ks9zQkcu
>>307です。
やっと！45.4キロになった！
途中便秘になったりしたけど45キロ台になったから目標達成にする！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:26:55.91 qyXHA8Ju
>>436
【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
441:346
12/08/12 00:10:59.51 fYFnJnRE
前回>>346
今日夕食後はかったら157cm/52.0kg！
一昨日まで53.2kgだったのに、出すもの出したら一気に減った
いつもは夕飯後は朝より0.8kgくらい重いから、明朝は目標の51kg代を拝めそう
一気にモチベ上がってきた
今月中に50代目指す！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 01:09:06.90 MwBb8ZXk
162センチで50㌔にやっとなったけど、まだまだ背中やお腹太もも気になるな～
背中やお腹普通におるとつまめるし…目標の47㌔まであと3㌔だけど、それで消えるとは思えない。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:41:46.28 W14ACJxa
１ヶ月で61kg→58kg
更なる精進のためにフィットネスローラー買ってきた。
腹筋の仕方が悪いのか、あまり効いてない気がするので
これで少しでも腹が凹むといいな。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 07:42:15.14 RzeQetD3
前回>>432
162/51.0
あと少し、あと少し・・・・・
でも今日マクドいく約束したんだよなorz
>>442
自分も同じく脚が気になる
太ももは50㎝近くあったわ
上半身はいつもスリムなんだが下半身がどうにもならん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:37:23.56 vLxF+Tc2
お盆は怖い。
親戚からの食え食え攻撃が待っている。
おやき20個とかださないで、無理ですから。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 11:38:56.62 vLxF+Tc2
スペック忘れた
160/52～55を行ったり来たりで
震災時は49まで下がったんだがまた来ちゃった
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:11:30.77 yhESuFsR
153/52.7
今月中に51kg代行きたいです
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 13:55:07.74 TGIKof4N
152/49.0→50.4
逆戻りバロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
生理前ほんとにダメだな…
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 14:26:26.15 r8eOrMjX
5月中旬から３ヶ月で約7㌔減量
まだ40㌔代が安定してなくて少し気合い入れて昨夜なんとか48.1になった
飲み会だらけの帰省前に47㌔代に乗りたかったけど今朝48.3
また盆明けから頑張らねば…(>.<)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 15:52:51.13 JhwspveY
150cm 50.5kg
速く40キロ台にしたい!!
今日はもずく酢とヘルシアしか飲んでないよ♪
50kcalで頑張ってるよ!!
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 20:24:09.69 5FDwZAUY
おなかと太もも気になる。
座ると絶対ぶよってなるし１６０センチで４９～５１くらいだけど
朝以外はいつも出てるorz
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 21:49:00.16 lZosSnzv
五月から始めたダイエット
164cm 58kg？現在52kg 体脂肪21
だいぶ痩せたは痩せたんだが、目標の49までがなかなか難しい。
旦那からは、もうそれ以上は痩せないでって言われたんだけど、まだ太ももがパンパンなんだよ…。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:06:18.05 xjY5YiA5
161cm55kg
早く48kgになる！
最近アイスばっか食べてたからリバウンドしてしまった。もう48なるまで甘いもの控える。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:46:55.15 CUES17hj
太もものセルライトってどうやったら落とせますか？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/12 23:58:54.33 18tmJu6J
>>454
セルライトって言うとピーピーうるさい委員長が出てくるからな…
基本は体全体の脂肪を落とす＝有酸素運動 で解消するはず。
むくみや皮膚のたるみを防ぐためにオイルなどでマッサージもいい。
だけどそれはセルライト自体の減少には関係がないかも。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 00:45:36.15 YWGhKR7F
>>455
ありがとうございます！
マッサージは入浴時にチョロッとしかしてなかったので、もっと念入りにやろうと思います
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 06:03:46.91 4/ipQW35
>>444
162/51.2
ああ、マクドのおかげで＋200だわ
また頑張る
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 13:15:54.12 xpsuOmR9
160/49.5
50kg台をいったりきたり・・・48kgくらいでキープしたいのう
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:08:43.97 MAggNnTB
165/57
最近やっと50キロ代！と喜んでる暇もなく
まだデブなので少しずつ50kgに近づいていきたいな…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 07:01:14.03 e9MLnc+Z
>>457
162/50.6
頑張れ頑張れ・・・・・・
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 13:15:48.62 ZmxVA3Dl
168/50.8
50.8から全然落ちない。
今月中には絶対40㎏台まで落とすぞ！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 13:56:15.54 ZJd3r/+L
前回>>278
159/49.5 20.4％
朝はかったら48.9だった
普通に食べて、運動もカーヴィーだけでだらだらしてた
数日前に私情で気合が入り、ビリーも踏み台昇降もやった
体重激減はないけど明らかに足が引き締まった
463:441
12/08/14 21:23:34.97 lh+dtWeO
前回>>441
今朝51.5kgだったのに、さっき計ったら53.0kg…。
なんで１日も経ってないのにこんな増えるんだ。
明朝は52kg台だろうな。
ずっと減ってきつつあっただけにショックでかい。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:40:11.38 0P4ZEs6Z
オリンピックでテレビ見てたからユアシェイプできなくて1週間サボってしまった
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 01:43:02.76 0P4ZEs6Z
オリンピックで親がテレビ見てたから
また今日から始めたけど生理前で食欲と腹出てきた
55キロ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 02:59:17.63 O7LFVdf2
あまりに減らないのでヒルズダイエットで2食置き換えを開始。一週間分買ったので続けてみる 159/54.5
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:06:36.00 gMq6KtZK
50.5！もう少し！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:25:12.30 yGrvBamu
154/51.6 また生理が来て増えるんだろうなー やけ食いしないようにしてなるべく抑えたいな
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 08:45:13.00 nDthFqfh
162/50.2
がんばろう！
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 14:30:17.47 xAyWdopY
159/51.8
さっき測ったら久しぶりにこんな数字出た…昼食べたら52に戻っちゃったけど
かなりモチベーション上がった！このまま40キロ代こいこい！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 15:37:09.48 O7LFVdf2
>>466
159/53.6
一日で900グラム減った！
生理二日目で生理前の食欲が止んで二食置き換えも我慢できた。女は大変だ…
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:29:51.69 TsZzVA8B
>>460
162/51.7
昨日昼に食べたラーメン＋生理による浮腫みだわ・・
クソッ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 19:51:17.07 eduiVtCc
50.5kgこのスレに戻ってきてしまった…
昨日まで49kgだったのに…
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 20:41:33.57 HfxT5YH+
163/54.0
明日は出かけるけど食べ過ぎないようにせねば
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:10:27.45 8xcTLr1C
167㎝/50.4㎏ ♀
あともう少しで40キロ台
ガンバる
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:24:48.27 /onfU+Ul
157/53.8
全体的に少食にして胃を小さくした
明日から夜置き換え、朝昼低カロリー少食開始
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:16:05.75 Z4Gf9BHI
>>472
162/50.7
今度こそあともう少し・・・
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 07:48:15.77 D8VQOIh9
>>469
162/49.9！
たぶん夜になったら50代に戻っちゃうけど、久しぶりに49なんて数字を見れた！
がんばるぞー！
479: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
12/08/16 08:05:07.76 Y3ehYYUh
>>363
53.8kg
少しずつだけど減ってきてる。
帰省のご馳走攻撃でも何故か増えなかったし頑張るぞ！
今月中には52kg台になりたいな。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 13:02:25.66 WfdbdAdr
159cm59.5→50.8
やったぁやっと50.なんぼの数字に入った！
あともうチョイだ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 19:37:01.72 eoDyY8vl
152/58
夏休み終わるまでに3kg痩せるんだ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 20:26:06.25 lznRZH2n
154cm
7月からダイエット始めて57kg→54.8kg
毎日コアリズム、フィギュアロビクス、ブートキャンプの中から一つ選んでやってる。
朝晩にゲッタマン体操もやってる。
今年中に40kg台になるように頑張る。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 01:48:24.14 eerTOwe+
昨日>>476
53kg！一気に減った！痩せ期はモチベーション上がる
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 02:16:28.76 E+mOtl5t
>>382
56.4(+0.7)
もうすぐ生理だからか、すぐ増える…
たまに57.0になってるときはひやっとする
まだまだデブなのに、なかなか落ちないなー
今月中に54台をみたい！！
高校時代はずっと57～だったから、中学ぶりの55…ｗｗ
デブ期間まじで長すぎ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 09:06:08.20 PzSBse1p
生まれつき太り気味でダイエット中、160/57 25.5％
王道ダイエットで体脂肪は減るけど体重がなかなか減らなかった
最近悩み事と夏バテで食欲落ちて今朝計ったら56.1kgだった
私は食べずに体重減ると体脂肪が上がるのでよくないんだけど、
やっぱり体重減るとモチ上がる
しっかり運動もしてやせたい
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 11:56:37.40 2spNx2Ik
168/50.4ｋｇ
停滞期を抜けて、やっと200ｇ減った。
この調子で痩せてゆくと嬉しいな。
今月中には絶対40㎏台まで痩せて維持するぞ～！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:12:56.74 uXLQptlY
156/50.9
この猛暑の中歩いてショッピングにでも出掛けたら40台いけそうな気もする…のに、近年現体重から下を見たことがない。
8月中の卒業を目標に。
皆様日々お疲れさまです。頑張りましょう！
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:34:57.91 Y0SPD0Rx
>>474
163/54.2(+0.2)
生理始まったからこれから減るかな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 12:52:16.63 lemnwpwy
人生で初めての本気ダイエットしてる
ピークのときから５キロ減ったけど
157/53.7
53キロ台からなかなか抜けられない
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 13:20:29.18 ghTi+t4Y
166 50
やっと来たわ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 16:38:13.17 lIhYbogk
154/56
人生でいちばん運動に重点おいたダイエットしてるかもｗ
とにかく太ももの肉が不快なんでこっから削ぎ落としたい
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 19:25:28.85 1uUBuBzx
152/51.8
来月末までに40台たのむ・・・！！
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/17 20:18:11.67 erGRPfk1
152/49.6
最近50.4～49.6を行き来してる
早く安定してくれ…この状態が3週間も続いてる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:13:56.91 PS69rWgR
前回 >>314
156.3/51.7/29.6
毎日二時間以上運動(休みなしで水泳二キロ､ジョグ＆ウォーク､筋トレ＆ストレッチ､縄跳び＆フラフープetc.)しても52キロから全く減らなかったが…
昨日くじけてさぼったら減ってた！
モチあがったから今からまたがんばる！！！
ｲｨﾔｯﾊｧｱｧｱｱｱ！！！！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 11:26:38.21 2BrtIHZi
>>488
163/53.5
一気に減った！
このまま53ｷﾛ台定着させたいなー
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:02:48.77 HaVL5M7Q
>>392から50.5になったけどなかなか減らないね
でも頑張る！今日はジョギングしてきた
運チのみっともない走りを見られたくないから夜にやってる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 00:10:34.44 o83/ZfD5
ほんとは今週中に５０キロ代に行きたかったけど間に合わなかったぁー
今月中ってことに仕切り直して後1.2キロガンバロ～っと
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 03:31:49.34 1k0ev+fK
161/53.6
早く48kgになる
この調子で一日0.4ずつ落とす
でも、もうすぐ生理前だー
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 12:56:43.55 ZzvgvHGF
>>494
起床時51.4
明日にはジャスト51目指してガッツリ動いてくる
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 13:34:34.36 Zi0zIDdl
162/49.8！
夜になると50超えてしまうけど(´･ω･`)
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/19 14:12:48.26 ZKLnAhdz
>>495
163/53.6
早く53ｷﾛ台前半にいきたい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:50:53.28 0mpM3Eb8
生理前きたー 1000カロリーに制限してるのに、増える…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 01:05:03.59 /MRWTU5a
みんな軽いね･･･
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 06:02:22.54 eQyhI/56
161cm 50.6kg
夏バテで食欲落ちて減ってたけど、食欲が戻ってきた・・・。
気をつけないと。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 10:44:22.81 5EsU3Cvl
153㌢。帰省して50.9に戻ってたけど今朝なんとか50ジャスト
カロリー制限して走るに限る
とりあえずはお盆前の48に戻るよう頑張る
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 14:49:44.83 fG/+l7OV
153/53
一度卒業したというのに戻ってきた…
仕事やめて激太り
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 15:04:21.17 EXB89X6D
>>501
163/53.2
今週中には52ｷﾛ台にしたい！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:08:21.63 LniNQq6n
並み以上にやせるのって体質も大きいんじゃない。
URLﾘﾝｸ(semib3.web.fc2.com)
↑サイトみたいなやせやすい体質になる方法☆みたいな
サイトいっぱいあるけど
実際無理だろ・・・と挫折気味
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:20:16.96 h7l43xE4
154cm 52kg
つい先月まではずっと43kgくらいだったのに急に激太りしてしまった。
年齢のせいか病気のせいか。とりあえずパンツ(ズボン)がありえない程きつくなってしまったので痩せたい！！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 19:39:39.99 /uaUeAzU
５９キロになってた･･･人生最大の体重･･･
もう年だから痩せにくいけどどうにかせめて元の体重に戻したい
４０キロ台までは遠いけど目標です
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:45:30.11 9vdpkOri
155/54.5
一昨年の夏から9キロ近く増えてる…
42キロ目指して頑張るぞー
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 23:32:53.17 L+2ZXsMt
155/52
目標45kgがんばるぞっ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 00:23:44.58 ZX9BPkBO
157/56.8
過去最高の体重に愕然とした…(/ _ ; )
今日から気合入れて頑張る！
50キロ切るぞっ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 02:38:47.61 RlyC+c2d
>>471
159/53.3
パステルゼリーで二食置き換え五日目。
初日に900g減ってから300gしか減ってない。
夜型のせいと完食を少し(トマトともずく、トマトスープなど)したからな…
残り二日続けてみる
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 07:54:44.55 0Ywxknik
157 53
やばいとおもい、先月末くらいからプールやジムで走ってる
生理おわって久々はかったら 50.6
うおおおおお
このまま頑張るぜぇぇぇ
約10年ぶりの40キロ台!!!!
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:03:09.46 QvPsIDYq
154/54.8
久々に55切ったんでうれしすぐる
昨夜食べなかった(昼食が遅かっただけで我慢なし)んで一時的なものだろうけど気分いーっす
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 09:43:28.45 MZ+QIpDn
>>472
162/51.1
停滞期か減らないわ～～
体脂肪は減るんだけどなぜ体重さんは減らないのだ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 12:45:10.54 x4Jxxy92
164/56です！
皆さん体脂肪率どのくらいですか？
私食中毒で70キロから一気に60キロになり、そこからダイエットで4キロ落としたんですが、体脂肪率なんと30%…
バストもアンダーだけ変わらずD75からB75に。もちろんおなかブヨブヨです。
やっぱり筋肉落ちただけなんだろうか…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 14:25:54.03 dL4/O2R0
162 49㌔になったけど太ももがまだまだ太った人のそれ。
いつになったらたぷたぷ取れるんだろ。
目標の46㌔になっても足は痩せないままな予感。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:50:09.08 k3hw9u8b
>>419
自分もスペック同じだけど、足だけ痩せない
ふとももだけならまだいいが、足全体がむっちりしてやばい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 16:46:33.70 uLn/aMqt
>519-520
トレイシーの脚のエクササイズ（椅子の背ににつかまってやるやつ）２つやってみ。
あっという間にたぷたぷなくなる。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 18:48:11.40 aX0pbn19
３日前まで49kgだったのにあっというまに52kgに逆戻り…
便秘のせいかな？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 20:44:37.59 +aDyxOAV
正直お通じがあった翌日しか
怖くて体重計に乗れません
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:02:14.91 HSMvfUNP
あるあるｗｗｗ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:57:27.93 VAM4qn6y
身長158
体重58.8
三年前に70キロから52キロまで痩せたものの
環境が全く変わった一年ほど前から着々と蓄肉してきた…
50kg目指して、ついでに49kgになれたらいいな！
がんばります！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 23:15:40.28 P4JiEzR4
161/52㎏
目標47㎏。１ヶ月でやっと１㎏減ったよ…。朝食を豆乳バナナジュースに置き換えるだけで運動もなし。
涼しくなったら夕飯後にウォーキングしようと思うけど、少しは体引き締まって体重落ちるかなぁ。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 01:34:27.37 czeUom7Y
つかすごいデブ混じってる
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 03:20:49.52 G5WSaORa
>>522
全く同じ数字…
しかも便秘気味
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 07:08:57.41 SisDePol
昨日少し旅行なんてものに行ってしまい49.4→50.4に…。今日からまたウォーキングやらカロリー制限やら頑張らなくては。目標44キロ。てかあまりにも最近お通じが出ないので久しぶりにコーラック飲んでみたらひどい下痢でトイレから出れない…！もうのまない！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:30:58.08 IWmP+9/K
>>528
本当に!?
でも朝測ったら49.5kgだった(*^-')b
お先に卒業♪
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 08:45:35.24 6FLTpSfI
>>527
ダイエット板なんだからデブ多いのは当たり前じゃん
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 09:46:22.85 y0ops1bp
およそ１ヶ月で158㎝60.5kg→56.5kg
体重は着々と減っているんだけど体脂肪率が32％もある
有酸素増やさないとかな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:08:28.42 qlNmF/OT
>>505
食事はフルーツにして今朝48.9
早く48きって安定したい
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:34:05.25 8Ph9cHNF
164/56
草取りしてくるぞーっ！生理前で痩せない…せめてキープしなければ…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 13:42:06.87 kOWHBH2F
身長160
体重49
体脂肪30
筋肉付けないと下半身ぷよぷよでやばい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:36:41.58 jmiu04X2
163/50.5
悩んでる人多いけど自分も脚太いのがイヤ
あと３キロ分くらい足の勢肉なくなれー
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 14:43:28.04 nrVNoplp
167/54
48kgを目標にがんばる
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 15:16:43.26 lWDFQfF4
>>261
やっと停滞期ぬけたみたい…長かった。
151cm/55.1kg/32.2%
まだデブだけど、体重が落ちてきて体調も良くなってきた。
やはりデブは体に悪いんだな～はやく人間になりたい。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 16:17:49.84 FnFdpGFn
>>520
ですよね。
本当に太いももorz
水着は絶対短パンがパレオないと無理だ。
後ろでつまんでみるとすごい綺麗な脚になるんだけど・・
これ何キロ分だろ。
>>521
やってみます。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 18:18:25.15 vnHoVWCh
159cm/51.4kg
体脂肪率23％ 43歳
あと2～3kg痩せて体脂肪率＠０％が目標。
がんばるっ！
541:520
12/08/22 18:40:29.85 oX+yfzwI
>>521
542:520
12/08/22 18:41:31.06 oX+yfzwI
失礼
途中で送信してしまいました
>>521
トレーシー持ってるんだけどしまいこんだまま
やってみるわ
ついでに腕の振袖もトレーシーで取れるといいんだが
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:09:59.61 Sm/0uVTK
161cm/53kg
頑張ってきたのに
さっきチョコを食べてしまった
それも2枚も
自己嫌悪で吐きたい
なんで食べちゃったんだろう
止まらなかった
悔しすぎて涙も出ない
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:20:02.68 y0ops1bp
>>543
我慢できなかったのは身体が甘いものを欲したからだと思う
無理はし過ぎないようにね
次からまた頑張ればいいのさ
ダイエット用のおやつを用意するとかしてみたら？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:14:13.03 fl8EOghU
参加します！
結婚前かなり頑張って48キロだった。そこから自然に増え55キロで一人目妊娠。
出産時68キロ→産後自然に13キロ痩せて55キロ。からの半年で60まで増えて6月に妊娠がわかり61キロまで増加。
子供は育たず術後61キロからスタートで便秘解消して59キロ。←今ここ。
色々あって体を動かす時間も減ったし着れる服もほとんどないし…
やっと生理も復活したので緩く頑張ります。生理後が痩せやすい期間だった気がするし。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 20:57:11.29 zJiXiEhj
>>545
ほぼ同じ体重！(58キロだす)ですわ
子育てとかでいろいろ体調もあるだろうけど一緒にがんばろー
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:05:30.48 SUrLQoj0
>>543
チョコ二枚なんて800カロリーくらいだろう
休みの日にでも断食やっとけ、気にすんな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 23:36:06.89 80JDwCK/
>>537
同じスペックだ。
頑張ろう！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 08:11:05.02 cjaTfT2Q
51.5のあたりで頑張ってたけど生理を一週間後に控えて今は平均52に…
生理終わったら50kg台にして、再来月には40台に行くぞー！
今日体験エステ行くから楽しみ。ちょっと細くなって欲しい
550:543
12/08/23 11:55:49.47 wvmdjkJt
レスありがとうございます
後悔で思ってたことを書き込んでしまった
反省
またこつこつ続けます
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 15:00:09.88 7GwievDb
みんなどれくらいで顔の肉とれてきたー？
私の場合肉が付き始めたのが51～52過ぎたくらいで今54
なんで付き始めた当初に危機感を覚えなかったんだろう…
51切れば元通りになるかな…
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 17:32:44.75 xMNxybKp
MAX57kg、現在51kg♀
ダイエット開始は半年前
Mサイズの水着が着れたのと、ウエスト64の短パンが着れたことでテンションあがった
効果が出なくてめげそうになった腹筋背筋も継続してきてよかった
40キロ台までがんばろう
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 18:27:47.47 Nq94h0CS
163/56
ゆるっとしたチュニックやドルマンがあんまり好きじゃないので持ってない
手持ちの服が夏なのに体型補正ガッチリしないと腹が目立つのがやばいやばいよ
暑苦しくて死にそう
新しく服買わないといけないかどうかの瀬戸際
なんとか痩せて服代節約したい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 21:48:44.22 Ltzv1psm
10日でなんとか2キロ減･･･
目標までまだまだだけど今年のうちに40キロ代になりたいな･･･
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 22:28:11.73 2igME1mF
１カ月半で５６→５３きたー
痩せ期突入したので気を抜かずに運動頑張ろう
30分ぐらい筋トレ＋有酸素運動
夜の炭水化物少な目ぐらいの食事制限
はやくダンセン３欲しい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 23:28:40.19 fTlLn39Q
>>555
キネクト仲間発見
ダンセン一日どの位やってます？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:20:46.64 /zwhiHRB
155/50/25%
脱5ならび…
めざせマイナス5キロ…ｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 00:41:30.33 v6k7IJe5
みんなの頑張り凄い！！できれば年代もいれてくれると嬉しい40代
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:52:19.49 Rt+6jfQZ
>>533
今朝48.3。40代
ジョギング２日さぼってるからなかなか減らないけど
生理終わったら47キロ代に入らないかな
目標は46だけど47キロ代になったらここ卒業するぞ～
あと少しあと少し
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 11:54:56.63 A45XrBBF
49.4kg～50.6kgを行ったり来たり。
40kg台で固定出来る様に頑張るぞ～！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 12:29:24.16 yStIOuML
7月24日開始 159/55.2/20.8
前回 >>462
昨夜は48.6/20.4
やっとこ戻せたし、こっからは未知の領域
でも今夜はもつ鍋飲み会だー
野菜中心で食べよう
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 14:17:52.15 Lw2pey7e
>>561
巨でもないのに一ヶ月で7キロ減って凄いねー停滞期なく落とせるの裏山。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 18:42:05.09 WG+b6Jy7
>>507
163/53.1
やっと減って0.1…
やっぱり美容体重からは中々落ちないのかな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:28:37.16 K2zryWx0
セブンイレブンのサンドイッチやパン、お弁当食べると食欲増進してしまう。
自炊だとあまり食べないのに。
159/53.8
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:37:08.60 VqzGeAGi
166/51.1/18.8
一番太ってた時は57キロ24パーセントくらいだった
あともうちょい頑張るぞー
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:39:21.38 0QNqeCZE
154/54.4
54キロ台が安定しているようでうれしい
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:01:56.00 /27B9QPl
>>565
すごい～
私は身長166の53
先週56㌔だったのが多忙すぎて痩せた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 12:24:15.67 2pbepC+R
162/57.9
かなり太めだけど、49kg目指す！
人生で40㎏台なんて中学校以来ｗｗ
痩せた自分の顔みてみたい！！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 13:55:12.97 DgTw8583
163/50.1
昨日菓子パンに和菓子にスーパーカップ食べちゃったけど、なんとか運動でカバー出来たみたいで良かった…
どうしても甘い物は絶てないから体動かすしかない！あと2㎏は落とさないとー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 17:35:01.76 JBLbgkXs
>>563
163/52.9
今月で52キロ台定着させたい
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 22:35:14.60 ZckmcSL7
>>559
今朝47.5になった
あと2キロぐらい落としたいし、まだまだだけど此処は卒業します
みんなも頑張ってね～( ´θ｀)ノ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 23:21:43.75 wA1ZWKIf
154/56→54kg
夜だけ炭水化物抜き
＋
グリーンスムージー
＋
ストレッチ
で-2kg。2週間くらいかかったかな。
ゆるゆると地道に落ちてるから頑張って続けるぞー
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:46:18.20 LckhfW99
私も夜炭水化物抜きor少なめダイエットしてるけど
155cm51kg台から抜け出せないー
前リバウンドしたせいかな・・・
運動してても足も細くならんしなぜだああああ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 00:53:17.13 XCmzURyE
>>571
おめでとーございます！
私も今月中には５０キロきって来月はキープ→卒業に持ってきたいなーー
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 09:51:50.37 1Ew3X9/u
二週間でマイナス2キロって
これ以上ない順調ないい減り方、
むしろ減りすぎなのに
それをゆっくりとか書く神経ってなんなんだろう…
巨でぶなのか
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:54:24.02 746hCl7U
[823:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:01:17.39 ID:mUPsjrtN) AA]
こんばんは。２０日と２８日にお気をつけください。
何も無い場合、謝罪してコテ消します。
また予言や霊能ではありません。
[841:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:50:03.74 ID:DQlhbfjV) AA]
戦争は長期になりそうですか？？核あり？
備蓄しといたほうがいいのかな・・
発症者さんは何しますか？28日までいつも通りに過ごしますか？
また質問攻めすみません。
[842:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:54:19.55 ID:mUPsjrtN) AA]
>>841
２８日まで体鍛えながら普通に暮らします。
冬を越せそうな荷物は全て車に積みました。
核は使用されると思います。
備蓄はしてますが家を離れた後に取りに戻れる可能性が低いので、
農家さんに米をストックしてもらっています。
[843:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:56:28.84 ID:H/YtRk83) AA]
>>842
始まったら交通機関麻痺？関東にいても大丈夫なん？
[844:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 04:57:15.71 ID:mUPsjrtN) AA]
>>843
そういうレベルじゃないと思う・・・
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:55:44.43 746hCl7U
[851:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:10:11.25 ID:mUPsjrtN) AA]
外れていて合っている。前回の日にちは焦りすぎたためだと思ってます。
ほとんどの人は津浪の到達早すぎて回避できない・・・
私の前にたくさんの人がその日にちを発言してます。
[852:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:13:38.15 ID:mUPsjrtN) AA]
わかりにくい兆候はもう出てます。
マスコミが出さないだけ。
わかりやすい兆候が出るほうのパターンを祈ってます。
あと、変な言い回しで悪いのですが、未来は決まっていて決まってないです。
２８日終わるまで会社からでも携帯からでも見てます。
どっちにしろ２８日過ぎたらなかなか来れないと思います。
[853:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:14:08.00 ID:DQlhbfjV) AA]
噴火はまだしないのかな？？
地震津波で生き残っても戦争があるなんて・・・
20日と28日って予言ありましたっけ？？
[854:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:15:44.60 ID:mUPsjrtN) AA]
>>853
522ぐちゃぐちゃ
これがそれに相当します。噴火は日付不明ですがします。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 11:58:46.36 746hCl7U
[855:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:18:21.63 ID:mUPsjrtN) AA]
２０日は回避パターン多いので話半分くらいでお願いします。
[858:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:32:06.50 ID:H/YtRk83) AA]
発症者さん親切にレスどうも
一部では茨城沖との意見がありますが
プラントで事故が起きた場合、関西方面に行かなければなりませんね。
そもそも南海かもしれないし、にげばがねえなあ
[859:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:35:20.31 ID:mUPsjrtN) AA]
>>858
ハッキリ書いてみようか。
某プラントのせいで東北ほぼ乙る。
アルプス山脈越えれないので日本海側に行くしかない。
西日本は津波もあるけど東北よか１００倍マシ。
そんな自分は東北・・・
[860:Classical名無しさん≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:36:44.69 ID:H/YtRk83) AA]
>>859
なぜ事前に逃げないの・・・ってきくのはナンセンス？
[861:発症者 ◆MuQGL65shc ≪sage≫ (2012/08/15(水) 05:37:15.51 ID:mUPsjrtN) AA]
>>860
どこに逃げろと・・・
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 15:15:26.93 FFrmuoJ1
>>574
ありがと～！あと少しなんですね。頑張ってね～！
私もキープ出来るよう頑張ります
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 18:45:12.90 QyF/VZyk
>>570
163/52.7
来月中に40キロ代いきたいなぁ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 21:19:41.23 Q+D654E+
現在51
腹の浮き輪を脱げば40代にいける…はず…
スキニーももうワンサイズダウンしたいしまだまだ頑張る
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 07:01:10.68 NhyBA14I
163/52.2
この夏アイスや煎餅を食べ過ぎた…
絶対40キロ台に戻す！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 09:37:53.16 8nDZwkgv
163.5 58
49目指して頑張る
ふとももと背中にすごいお肉がある
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 11:48:32.31 yQ9Ne6Pw
148/51
半年で－10キロ減らしたから、来月中に40キロ台目指す！
585:463
12/08/27 12:39:45.70 n/YKHrnz
前日>>463
お盆後なぜか増えて現在157/52.7…
生理中といえだいぶ増えたなぁ
しかも水曜から実家帰る予定だからまた増えるかも
頑張って食べないようにする！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 12:55:01.15 7dQBT4Bw
158cm56.5kg
早く痩せて人間になりたい
あと３ヶ月で４０kg台を目指す。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:41:08.94 OweQb5DH
やっと落ちだした
161cm53.5kg
ドカ食い用に酢大豆を作った
あまりの酢具合に少量でお腹パンパンになり
酢の余韻がいつまでも続くため無駄食いが防げる
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 13:57:13.04 QdcDF9ZP
>>580
163/52.6
0.1でも減ってるとﾓﾁ上がる
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 14:36:23.46 tXkOU39m
156㌢50.5㌔21%
あとちょっとで49㌔のはずなんだけど、長いな～
去年の正月は68㌔あったから、今でも十分って言われたら十分なんだけど、
まだ満足できない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 20:23:33.65 vfyKK2rQ
クソガキだが
小6→70kg
中1→64kg
中2(現)→56kg
体脂肪率15%
BMI20
最近全然落ちないぞ
おかしいぞ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 21:09:11.16 JBJW3DrO
1ヶ月で2キロ痩せたのにお盆で戻った
本当戻るのははやっ！はぁ～がんばる
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 22:58:28.91 flS7HFXu
>>484
55.4(-1.0)
生理終わったら2キロもがくんと落ちた。
よかったー。戻らないかと思った
今月中に54は、無理そう…
今度ウォーキングかランニングしよう。
痩せ期だから今がチャンス！
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 23:04:04.08 8uIDPqIx
154/54.8
お盆の後、花火大会とか色々あって1.5kg位増えたがやっと54kg台まで戻った。
今月中に53kg台になるように頑張る
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 09:27:15.22 jRbxmu9d
一昨年59kgから48kgまで落としたのに仕事のストレスで過食後にすぐ寝る生活で54kgに…年末までに48kgになる！！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:23:57.90 Ggziz8zX
154/54.2
運動に加え夜少なめにしたら順調に落ち始めた
日中は水飲みまくりで体たぷたぷだが成果が数値に出るとモチ上がる！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 10:54:08.63 40iJzU1A
前回>>494
51.2～52.2/26～30％をうろうろ
体重と体脂肪率､一日で何度も変動するけど今までにないぐらい低い値を叩き出してる！
ボクサー減量方法を少し取り入れて､何かする前後は必ず体重体脂肪率を計るようにしたら､だいたいの目安や減り具合が分かってきて運動が楽しくなった
運動､食事をメモするのが楽しくて食生活がめちゃくちゃ改善されたし､筋トレやジョグ､素振りが楽しくてたまらんからはかどるはかどる
記録が伸びる､体重が減る､楽しみが増えるなんて最高だ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 15:35:48.77 +8S6RmiY
159cm 50.1までに迫ったのに、いま量ったら50.7…
頑張ろう…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 16:24:49.87 bO78S2IC
内臓脂肪だけ落とす
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
内蔵脂肪ーⅡ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここのキチガイスレも皆さん埋めましょう
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:02:36.28 0hrRTYVB
みんな一日どれくらいのカロリーとってる？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:11:45.83 yBj1vt+V
1200～1400くらいかなぁ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 17:38:47.09 SAXgDIJ7
平均1200だなーあすけんには1400とれっていわれるけど、
タニタの体脂肪計では基礎代謝1099なんだよね。座り仕事で動かないし。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 21:50:00.06 FpSuG8m8
>>561
開始時のスペックが今の自分と似てる
一ヶ月後に式挙げるから何とか40台に入りたい自分としてはかなり励みになった
なんかコツあれば教えてほしいです
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 22:52:44.42 Z9ThYa8q
>>602
私の場合52㎏まで２ヶ月で戻って、１ヶ月で更に３㎏増だったんです
なので減るのも早かったのかと…
食事はなんとなく減らした程度です
運動はカーヴィーダンスの部分を週５
時々楽やせ、ビリーやトレイシーも追加
暇なときに踏み台昇降、プールで３㎞メドレー
週４で自転車通勤往復１時間な感じです
下半身デブなので足はプヨってますが、腹筋は田の字になりました
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/28 23:46:42.27 nXkb2E1F
>>592
きっと水分がぬけたんだろうけど、
54.6！！四捨五入したらついに50！
テンションあがるｗｗ
8ヶ月で－7.4kg！塵も積もれば山となるだ。
数字で見たら大分減ったけど巨デブからのデブだから
痩せた？とかいわれない。。
筋肉つけるぞー！夏休み明けに驚かせる！
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 12:41:26.60 VFNR7JOq
159cm 51.5kg
ここからがなかなか落ちない…
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 13:35:36.52 LixHNY+l
53キロからダイエット頑張ってた。体重測ったら挫けるから、今まで3ヶ月体重計らなかった。身体が軽くなって、今日測ったら45キロだった！
卒業できる！維持スレ行きます
毎日体重計に乗るのも良し悪しだと思います…体のサイズは毎日測ってたけど
鏡見ながらご飯食べるの結構きいた
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 18:02:22.34 UrP8uL1l
>>605
まったく一緒。体脂肪率は２２％。
４９ｋｇ・２０％が目標。
今日は朝ウォーキングに行ってきた。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 20:35:20.79 p/k5RcVz
>>606
すげーおめでとう
身長はいくつなの？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:03:24.73 dmG/X16x
7/26からプールやランニングして
49.8!!!!!
何年ぶりの40台だろw
がんばれぞおお
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 06:04:29.82 dmG/X16x
↑
一ヶ月前は53キロ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 08:27:13.22 LZBlz+Qm
>>606
すげーやおめでとー！
わたしは逆に体重測ってサイズ測らんタイプです(きつくなったズボンにたまにチャレンジするがｗ)
現在５４台前半を維持、来月中に－１㌔できたらいいな
夜ウォーキング後に夕食食べてたのは自分的にまずかったらしく、スタイル変えたら割と簡単に落ち始めた
後悔いっぱいだが体力つけたんだー、足腰鍛えてたんだーと前向きにとらえまする
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:23:43.76 sspoYVwQ
>>611
運動したあと2時間くらいは、体が超吸収モードだから、そこで食べると太るってマラソンのトレーナーに聞いたよ。
いや、この時間に食べないのって拷問だけどね…
超お腹すくし。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 10:49:14.96 hv2rQ+sv
>>612
知らなかった、ジムの帰りにご飯食べてた…
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 11:11:12.02 kql22/qP
>>606
おめでとう！
私も鏡見ながらご飯たべよう。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 12:27:50.35 dA5eZvQ5
7月後半から始めて158㎝61.5kg→55.8kg
夜ウォーキング後すぐに食事をしても痩せたよー。
体がウォーキングに慣れてくると効果が薄くなるよ。
手首や足首にウェイトつけるとか、少しだけジョギングして心拍数を上げるとか必要かも。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:22:05.38 fip+OlcN
50.5～50.3をうろうろ二週間くらい。
あとちょっとが減らない…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 13:49:05.77 DO1mcMnN
7月中旬56 → 現在53～54キロ台ウロウロ → 9月中には52キロ台にしたい
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 14:33:29.13 w1ORmDJF
>>597
今朝49.7キロ
ようやく壁を越えた！
後は安定させるだけだ！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:36:46.21 sspoYVwQ
>>613
そうなのよ。
私も知らなくて、ランニング始めた後にむしろ太ったから、無料マラソン教室みたいなのに参加して聞いた時にショックだったよ。
できれば軽めに食べて落ち着いてから運動して、運動後は軽くに抑えるか食べない方がいいって言われた。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:45:27.88 xZdkmd3w
運動後に食わなきゃつく筋肉もつかねぇだろ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 17:53:51.47 T1To1xVf
ヨガとかピラティスの後も同じく最低1時間は食べず頑張って2時間
あけてみましょうと先生に言われてる。その後も野菜や果物から取る。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:00:53.45 +CHrveYL
みんな良く痩せるな～。
153cm70kgから57kgまで月1kgペースで痩せてきたが、
5月に57kg突入して以来、ひたすら維持状態。
仕事の都合で運動量は増やしにくいし、
どうやったらこれ以上痩せるか分からん。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:12:12.87 7WPinEbR
仕事しながらだと運動した後にご飯食べないのは無理だな
仕事してなくても空腹感に耐えられなさそうだけどさ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 18:40:05.24 sspoYVwQ
>>620
運動後はがっつり脂質や糖質の高いもの食べたら駄目よって話だよ。
それに運動前に食べてたら、それで筋肉できるでしょ。
そもそも太るって時点で、トータル的に食べ過ぎてる訳だし。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:21:38.90 AOxheeAQ
頑張ってダイエットして現在165センチ52キロ
もうちょっとだよーでも体ぶよぶよだよー
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:49:56.94 MvpA3qP9
>>624
運動後30分以内に食事するのが基本
そのトレーナーはアホ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 19:50:44.97 MvpA3qP9
あぁ無料マラソン教室のトレーナーか（笑）
なるほどね
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 21:35:39.57 hv2rQ+sv
>>627
イライザか音羽さんのようだ！
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 00:09:14.99 xDPn1pm2
前回>>228
素っ裸で48.2だったけど
夏バテして食べてないだけだから
涼しくなってきてからが怖い…
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 08:46:32.84 liA7Qght
160/55.8
何かもう40台が遠く見えるが生理になったので
勢いで頑張る。夏バテしたい
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:28:17.23 1h0wSWT6
体脂肪24なのに体重55もある･･･
筋肉質なわけでもないと思うのに
むくみ？
今年中に40kg台まで落とす！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:25:31.36 XuaJdcby
159/59/22歳女
60kgスレ卒業した…長かった
他店舗に派遣されてた好きな人が来週から戻ってくるらしいからさらに頑張る
来月も通勤チャリ20分と水泳、昇降、ゴム弓で-3kg目指す
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 11:43:41.36 kAPz5y6/
>>632
いらっしゃ～い
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 20:52:47.19 DOno7gOL
>>632
ゴム弓ってなあに？
635:632
12/08/31 22:41:21.24 XuaJdcby
>>633
ありがとう、またあっちに行かないようがんばる
>>634
弓の引きかたを練習する道具だよー
背中の筋肉使うし姿勢も正しくしないといけないからダイエットにもいいかなと思ってやってる
ヲタ芸やってみたけど思った以上にハード
脇腹にくるから今後もやっていこう
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 14:13:31.00 XPY22D3j
>>458
ついに体重計の針が49kgぴったりになるように・・・！
これをあと1kg落として40kg台の自分を体に覚えさせる！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 17:11:18.51 80ngrrhz
ずっと54kgだったのがやっと落ちて52kgになった
激しい猫背だったのを真っ直ぐにするよう頑張っただけで落ちた
あと家の中だけなんだけど重りつけて歩いてる
片足1kgずつ、手首500gずつ
けっこう筋肉痛になるけどだるだるが少し締まった
638:sage
12/09/01 18:08:53.32 SR6xJ+Dk
きづいたら55ｋｇ超。。
158/56/21女
今月末までに54目指したい。
お腹まわりが特に見苦しいので、
そこを重点的に絞れるよう、とりあえず腹筋する。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 18:44:19.29 GL3DgG0v
57から52。
まだまだなのに これからナン食べに…
お酒飲んだりストレスで過食して毎回リバウンド…
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:06:25.15 dxWIfdfB
半年くらいかかって162センチ54キロから48.5キロになりました！
あとマイナス3キロが目標。
でも朝以外は常にかるーく下腹ぽっこりはいまだに直らないorz
顔と腕はしゅっとしたような気もするけど太ももがまだ太いももだー
スキニーはまだまだはけないな。
ヨガとウォーキングと軽い食事制限（おやつは1日1回だけと炭水化物控えめ）
今までそんなにおなかすいてなくても無意識に色々食べていた事実に驚く。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:39:16.50 RLRuDiV6
49.2kgまで落ちたのにリバウンドしてしまった。
月曜から又頑張ろう。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 22:57:30.29 zjAZ9mrR
163/50.6
今月中に４０キロ代に行く！絶対！！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 07:37:59.56 6L6lWFRT
生理終わった！51.6に戻ったからまた頑張ろう。とりあえず最小の51.3に戻して、それから50.8くらいに
最終的に今月は50半ばをキープしたい
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:27:17.17 XXr7sE0y
昨日クッキーやらパンやら饅頭食べたのに今朝は前日比－500ｇの５３．５！
ダイエット前よりだいぶ量を抑えられたのがよかったかな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 08:52:23.19 J8L4x7Eu
今朝ようやく50.2！
あとちょっとだー！
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 10:27:43.54 /Rv3RAQz
>>582
51.8 少し下がった！
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 15:47:13.33 OrvxNUW0
ここしばらく53.0から全く動かない
これが停滞期かぁ！！
心折れそうだけど暴食だけはしないようにしてる
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 16:12:18.02 MQXLXDrG
せっかく51切りそうだったのに謎の食欲と体重増加でまた遠くなった
生理前の症状だわちきしょうううう！！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 17:48:47.12 N4qGRZ3n
156cm51.9kg
あと5kg痩せる。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:10:16.41 /7+gNY2x
164cm70kgから55kgに成功～！
今痩せ期だから頑張る！あと-7kgが目標！
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 18:49:15.67 MQXLXDrG
>>649
スペック同じ！
目標体重へ向けてお互い頑張ろう！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 19:39:38.69 Q+rU5TZR
8月21日から始めて
162/59.2kg/30.6%→57.3kg/28.1%
中々いいんじゃないか！
やっぱ有酸素運動取り入れると痩せるね
早く夜に測っても40キロ台になりたい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:01:20.00 GTnqaj8J
>>652
まだ50台なったばっかなのに、気の早い目標だね…。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:19:44.95 Q+rU5TZR
>>653
人生で結構な間５０キロ台なのだけど・・・。
後８キロマイナスってそんなに気が早いのかしら・・・。
年内には達成したい・・・。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 20:29:34.01 FIDKnTIe
月マイナス2キロだから
標準ペースだけど
標準体重いかだからなぁ。
月マイナス1くらいのきもちでいかんと
停滞期がまってそうだね。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 22:53:54.50 OUA+C4zr
アイソキネイターで究極の筋トレだ！
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 09:15:23.38 x8fLg7Eh
158/53から55に戻ってしまった。よく食べる彼より最近よく食べてた
とりあえず53目指して、夕飯少なめにする！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 09:24:35.65 l8M+I3Si
156/54.5
生理中は絶対2キロ増える(+_+)
今日からルームランナーで歩きまくるよ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 10:38:49.25 SdjX8cER
>>642
49.8
やった！あと１～２キロじわじわ落とすぞー
660:585
12/09/03 12:03:20.99 yj2g8SbJ
前回>>585
今朝157/51.9！
出すもの出してからもう一度計ったけど同じだった(笑)。
今週中に50kg台拝みたい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 16:24:40.63 F3yKKAFC
今月中には50台抜けちゃる!!
今朝51.3kg!!
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 17:26:44.18 QjNr2J6c
159/48
7月から軽めの運動と食事制限をして51キロから少しずつ減らしてきた
体重は落ちてもまだ腹がぽよぽよのままだから、引き続きまったり頑張ろう
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:28:04.82 o06PcxkS
>>661
同じくらいだわ
がんばろう
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/03 19:29:55.63 bkZihgok
153/51.8
6月半ば57kgから始めて今日51kg代に入った
今月中に40kg代にいきたい
今までのペースからしたらギリかなー