12/07/09 17:04:29.53 RB6btHJH
>>431
寝たきり長寿国
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:07:07.18 9us2XTGb
>>430
馬鹿の一つ覚え乙
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:09:29.80 A18IItlh
どの先進国でも、
カロリーに占める糖質の摂取目安は50-60%を推奨してるんだけどなｗ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:13:32.78 l/jPn7EH
>>426
はあ！？8ﾘｯﾄﾙ！？
ばかなの！？
>>6の2～3倍の意味が分からないの！？
そのデブ脳質問厨先に治せや
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:44:29.47 wLymizcg
１００円で売ってるメロンパンて
なにげに４００カロリーもあるんだよね
いちどに２個
大人食いしてたオレって
アホやわー
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:47:07.11 ZVMl0eHb
>>437
㌔が抜けてます。 ４００ｋカロリーです。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:47:10.42 jqebSN8t
>>433
日本が一位だと悔しがるバカチョン死ねよ
お前の国は胃ろうも出来ん医療制度だもんなｗｗｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:50:03.95 ++FBS5w7
食べ物がリスク要因なのか、肥満がリスク要因なのかがはっきりしないんだよね。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:52:36.24 RB6btHJH
>>439
半島は眼中にない。
おまえは気になるの「火」？
「か」と読んでちょん。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:54:52.17 eFQZ9BTn
>>438
栄養学などでいうカロリーは大カロリー＝キロカロリーのこと
calでなくてCalね
慣習的なものなので屁理屈言わず認めましょう
グラムいくら？って聞かれて1gあたりの値段を返す肉屋がいないようなものです
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:05:45.49 MQllxzp3
肥満はリスク要因でしょそら。
ウガンダさんとか、ナンシー関さんとか
あのレベルは、突然死するかも。
でも、メタボ程度だったら、そっちのほうが長生きって
説もあるからね。
ガリガリの爺さん婆さんみてたら、コロっと逝きそうだし。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:40:00.32 V5PQFBSY
>>403
ベーキングパウダー書き忘れてた
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:43:30.38 1Ha2xksx
今豆腐とおからと納豆と野菜だけ食べる生活を一週間続けている
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:45:35.30 JY5sflSd
痛風にならんようにな
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:58:07.27 YebCbGGg
糖質制限はじめたら酒量増えたw
といっても飲んでるのは糖質ゼロの発泡酒350缶1本/日で
今まで週末限定だったのが平日にも時々飲むようになったってだけの話だが
ビール（のようなもの）があると白メシ欲しくならないから助かる。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:06:36.27 eKQvnutG
糖質制限やってると、状況によっては食べられる物がほとんどなくて、
米、小麦粉、砂糖 を使ってない食べ物がいかに少ないかってことを実感させられるね。
平日はともかく、休日で食事のタイミングがズレて小腹が空いたときは、
食べられる物を探すより、ナッツでも持ち歩いてた方が良いな。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:30:00.85 0z53yb65
>>448
ナッツは１食１０粒だぞ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:31:37.94 0z53yb65
>>445
効果はどう？
俺は、豆腐と野菜のキムチ鍋で今年の冬に２ヶ月やったけど効果無し
豆腐って以外とやせないよな
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:32:21.52 0z53yb65
>>443
ぽっちゃりさんが一番長生きってのは良く聞くな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:17:40.02 CIEo0F6G
>>430
皇后のご実家は…ってね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:27:21.46 9UXSwkzN
またこの話
ループしてるよね
死ぬ死ぬ言ってるやつはこのダイエットやら無きゃいい
誰も強制してない
アレンジする奴もストイックな奴もゆるゆるな奴も、みーんな自己責任
で、話まとまったんじゃないの？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:29:43.71 Yg216ytP
ループっていうかどう見ても荒らしでしょｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 20:47:07.66 sxayxgq4
【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:06:42.72 1Ha2xksx
>>450 朝：卯の花、みそ汁、茹でたキャベツかモヤシ
昼：卯の花、豆腐に納豆、みそ汁
夜：卯の花、豆腐に納豆
これを毎日繰り返して一週間
体重は２㌔おちた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:10:41.75 2CnVdjxP
そんな生活一生やれるのか？
体重落ちたからやめました、やめたからリバウンドしましたじゃ悲しすぎるぞ。
体重は、減らすことより減った体重を維持するほうがずっと難しいから。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:11:03.67 88hBM3AJ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
純粋に初心者さんはこちらへ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:21:18.19 9UXSwkzN
>>458
乙です
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:26:46.20 CCJ65lbG
鶏のささみのぽんず蒸しは結構いける。
部屋に調味料がないので、ポンズかけてチンした。
今後は夜の主食にしてもいい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:20:01.77 1Ha2xksx
>>457 やっぱ危ないか…
制限するのは一食だけにしよう
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:24:40.67 xo1X0rVE
以前から気になってた、鮭とばを買ってみた
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:30:15.18 1YokCJcw
鮭とばは塩分とりすぎでは^^;
炭水化物は、朝普通にとって、昼は少なめ、夜はとらないが基本でしょ！
(朝型生活の方)
炭水化物やめて２０kg痩せたけど、炭水化物食べ始めたら半分くらいリバウンドしたよ…
本当に難しいのは維持です；；
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:00:28.94 qeWZD+HI
維持するなら三食中一食だけ炭水化物抜けばいいよ
普通に食えば太るのは当たり前だ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:10:29.90 FVEtg729
>>6にあるように水2L以上を心掛けてるけど
2L超えてどの辺までが適量なんだろう？今日6Lくらい飲んでてちょっとゾッとしてしまった
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:46:36.39 eXGgWMt9
NHKGで糖質制限のことやってる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:07:18.39 GMTfeX4T
見るの忘れてた
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:21:58.67 EmzmQ9r6
確か江部もブログに書いてたけど、高蛋白質だと体質によっては尿酸値が上がるから注意。
あと家系に腎機能の病気がある人間も注意。
でもこれらの病気は食生活ではなく肥満やストレス、遺伝が大きいので糖質制限食が直接的な原因ではないけれど、要素のある人間がプリン体を摂取しまくれば促進させてしまう可能性もある。
あまりに多量すぎる水分摂取も腎機能に負荷をかける場合があるから、ここのカリカリした偽医者気取り達のアドバイスを実行するなら自己責任で。
但し、糖質制限は確実に痩せるので、体質に適していれば最強のダイエットであるには間違いない、とにかく質問は無しに自己責任で人体実験するしかない。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:22:04.29 AHkgWMLO
維持期に入って炭水化物増やす時って
週ごとに少しずつ増やしてどの程度で維持するのか探り探りやるのかと思ってた
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:26:09.77 YxesCMFO
糖尿じゃなきゃ、100g/日ぐらいまで増やしちゃって大丈夫だろ？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:31:04.83 EmzmQ9r6
>>469
維持期なら1日やそこら多めに摂取しても直ぐには体重増加しないから、自分で様々に試してみるのが一番。
高蛋白質の食生活で基礎代謝が上がった人なら3食摂取しても維持できたりするし、それこそ完全に人それぞれになる。
あと適度に運動さえしていれば標準な炭水化物量を摂取しても維持はできるはず。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:45:28.22 z3tlzKHG
江部ブログに、
「絶食や低カロリーで、尿酸値が上がる」
とあったけどね
食わなすぎでも尿酸値は上がるのか
肉食だけが原因じゃないじゃん
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:50:29.48 YxesCMFO
ワシもカロリーと水分摂取が足りないと、朝に足がつりやすくなる。
尿酸値もピョーンって高くなって、医者に怒られた。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:57:20.15 AHkgWMLO
>>471
まだ維持期じゃないんだけど
>>463さんが
＞炭水化物は、朝普通にとって、昼は少なめ、夜はとらないが基本でしょ！
って言うくらい炭水化物減らしてるのにリバウンドしてるって聞いて正直驚いて
実際に食事戻す時は、食事だけで行けるのかと思ってたけど、筋トレとか他の何かが無いとダメかとあせった
でも、４７１さんの話聞いてちょっと安心した
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:16:39.52 6PfNrk4f
半年ぶりに万歩計の電池交換
体重設定が今より20ｋ重い
だらだら歩いてるが効果あるな
糖質は朝20昼20夜は60ぐらい
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:31:27.55 WxPz/bK1
>>474
減量というよりボディメイクという意味で、ある程度のエクササイズ、
なるべくたくさん歩くようにすることは大切だと思うよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 02:10:41.15 AHkgWMLO
>>476
ありがとうそうするよ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:19:13.20 maxdMNPr
【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:20:22.13 aUOWY2PE
お前ら江部を盲信しすぎだろ
宗教かよｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:48:45.70 YxesCMFO
そう。何を食べるか、というのは「宗教」ですので
頭の悪い人には、なにか気持ち悪い新興宗教のように見えても、大きな間違いではないと思います。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 11:05:06.67 DQKFk2+x
>>480
それじゃあ479が、頭の悪い人と言ってる様なモンじゃない。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:27:36.42 UvLVKMZw
麺状のものをチュルチュル食べたかったので、コンビニでところてん買ってきた。
1食で炭水化物 6.8ｇ との記載あったので、
添付のタレは使ったけど飲まなかった。
具体的にこれがどうしても食べたいという欲求はないけど、
せんべいみたいな、バリバリゴリゴリした食感のものが懐かしい。
森永のICEBOXで代用しようかな。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 14:40:40.44 n4QRTLvP
>>482
せんべいみたいな食感だったら油揚げをトースターとかでカリカリに焼いてみれば？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:27:58.53 XlXJCjCk
>>450
痩せるために、必須アミノ酸(動物性のたんぱく質)は必要だよ？
豆腐だけは、必須アミノ酸がぜんぶ揃わないよ？
あと痩せるためには、たんぱく質と結合する鉄分も必要になるから、
やっぱり肉(魚には鉄分あんまりない)が重要になってくる
自分も肉っけが食べたくなくなったとたん、体重減らなくなって焦った
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:31:38.54 GMTfeX4T
高野豆腐を焼いたら、パリパリのせんべいみたいになる？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:42:02.06 n4QRTLvP
なんかの本で高野豆腐をクルトンがわりにサラダに使ってたのは見たなぁ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:25:07.97 JiLCb/DQ
クルトンってそこまで必要なものか？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:29:51.40 QT4ybGTz
こうや豆腐、レンチンしたことあるけど、
最初はカリカリだけど、食べてるうちに水分含んでモキュモキュしてきた。
油揚げを油抜きして、フライパンで焼いたほうがカリッとしてて美味い。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:31:03.25 TYUg8dbN
わざわざ油で揚げた高野豆腐？
そこまでして食いたいものか？
デブってホントに意地汚いな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:32:08.71 TYUg8dbN
>>487被ったｽﾏｿ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:34:18.63 TYUg8dbN
カリカリしたものが食いたけりゃ、アーモンド砕いて入れたらよかろ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:51:57.85 GMTfeX4T
せんべいみたいなのが食べたいんだろ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:00:43.16 YCDNle8K
>>482
スライスチーズを８つぐらいに切って、レンジ加熱するとスナックぽくなる。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:04:29.69 NMI+0tlv
>>482
糖質制限でもアトキンス式のインダクション期で無ければ食べても問題は無いよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:07:12.86 NpKY1upP
>>493
何度言っても上げることを止めない、
>>1すらも読めないバカについて、どう思われますか？
ルールすら守れない者が、低炭水化物ダイエットをできると思いますか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:11:15.16 NMI+0tlv
>>495
糖質制限も厳しすぎる物は続かないように厳しすぎるルールは崩壊するから
ホドホドにしておくのが良いかと思うけどな
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:41:05.09 WqmJEOa7
食べる事が宗教（笑）
そんな広義なこと言ってはずかしくないのかなwww
ドヤ顔で書き込んでるんだろうけどwww
ここの連中は1グラムの誤差も許さず噛み付くやつばかりだよね
もちろんブタはいないよな？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:47:33.74 gO69XvIN
いちいち反応するから馬鹿カキコが止まらないんじゃ…？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:27:11.30 oJhau+Pr
たいして盛り上がってもいない板でsage推奨って、あんまり意味ないよね。
昔はスレが上がると宣伝コピペなんか貼られることがよくあったけど、
今時はsageてようがageてようが、マルチコピペ張りはやってくるしなぁ。
ageる奴にいちいち突っかかっても、状況が変わるわけじゃなし。
ageも荒らしもマルチもコピペもキチガイも華麗にスルーするのが一番。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:40:43.90 MYxTYZY3
TVで、低炭水化物ダイエットがもてはやされるのがちょっと嫌だ。
糖尿病の数値や体調が良くなることを喧伝するのはいい。
病気の人が少しでも食事療法で健やかになれるしね。
でも、痩身の意味のダイエット方法として、面白おかしく騒がれるのは、なんだかな～…。
ずっと以前からあるダイエット方法をギャーギャー言うのはおかしくね？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:11:40.21 YxesCMFO
>>497
そう。頭が悪い方に分かっていだたく必要はありません。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:50:45.52 ZnUqYl7K
玄米100%の煎餅なら食べておk？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:03:59.93 oJhau+Pr
>>502
実行中の糖質制限方法と糖質許容量による。
玄米は白米に比べると糖質の量は少ないが、決して低糖質ではない。
糖質制限食としては不適切な食材の一種。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:08:28.42 Gmu2a+CH
クッキングパパで糖質制限食やってたけど
デメリットの説明もなく
肉ばっか山ほど食べてた
あれじゃ高尿酸血症で痛風だよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:27:10.09 UArMieH7
ごぼう茶の作り方でごぼう干して煎ったヤツをそのまま食べると香ばしくて美味い
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:51:59.68 csQr9u7O
こんなすれあったんだ・・・
先月の19日からスタート90キロ超あった体重が86キロに
始める前はラーメンが好きで好きで喰わないとおかしくなりそうで毎日といっていいほど食ってたけど
今はどうでもう良くなった、炭水化物中毒だったんだな・・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:19:37.05 0Wh3i9ak
>>484
自分も魚より肉(個人的には豚、牛が効果大)の方が体重停滞しないんだと最近になって実感した。
あとオリヒロのアクティブプロテインというアミノ酸スコア評価が100(必須アミノ酸9種類含む)の大豆分離蛋白粉(まさに低炭水化物)を水に溶かして飲むようにしたら更に順調に落ちた。
鉄分、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、2が多めに配合されてるからダイエット向きのプロテインみたい。
製品100gで蛋白質81.2gだから、ちょっと食欲ない時に飲むだけで済むのは本当にラク。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 05:54:17.02 vilMVF6N
>>503
玄米と白米、含まれる糖質の量は同じだろ。
血糖値の上昇が穏やかか否の違いはあるが。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:01:39.14 9C7AcEsV
>>508
殻がついてりゃ重さちがうんだから
/ｇでちがうんじゃね？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:00:29.15 40126yg2
>>508
どうやって計算すると白米と玄米の糖質の量が同じになりますか？
生玄米100g タンパク質6.8g 脂質2.7g 炭水化物73.8g 食物繊維3.0g
生白米100g タンパク質6.1g 脂質0.9g 炭水化物77.1g 食物繊維0.5g
玄米飯100g タンパク質2.8g 脂質1.0g 炭水化物35.6g 食物繊維1.2g
白米飯100g タンパク質2.5g 脂質0.3g 炭水化物37.1g 食物繊維0.3g
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:02:39.02 /3OhC1UM
業者くさい
べつに折りヒロじゃなくてもそんなプロテイン
どこにでもあるし。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:02:49.77 JjS/m0R8
大差ないんだね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:11:43.46 JjS/m0R8
どこにでもあるのか
糖質制限にむいてる、ローカーボでそこそこ飲みやすいプロテインを教えてほしい
自分は今Jarrow FormulasのWhey Protein（23g中炭水化物2g）を飲んでる
基本的には食事で摂ってるから毎日は飲まないけど、
食欲ないときとか忙しくて時間ないときは助かるんだよねー
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:13:41.85 wlp+KCKd
明治 savas ウェイトダウン
主原料大豆、タンパク質含有率高め、ビタミンミネラルも入ってる、溶けやすい、そこそこ飲みやすい、ただし高い
コスパだけ考えたら540のソイあたりかなと思う
少し多めの水に溶かして味は適当に調整
ビタミンミネラル類は海外サプリで済ませればいい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:36:07.50 Geei1iYr
完全に炭水化物中毒だ！
今日も、炭水化物をやめようとしていたのに、昼食に食パン一枚
ご飯２００ｇたべてしまった。
やけになって、ビールとワインをスルメで一気のみ。
明日から明日からと、、、、ダイエットできてない。
みなさん、ほんとえらいですね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 11:50:34.76 TnEQTIax
業者くさいと言われないよう商品名は伏せるけど糖質制限食に使える甘味料買った。
家にある使いかけの三温糖どうしよう…
米やパンは私以外の家族が食べるからいいとして、食材や調味料の切り替えのタイミングが難しい。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:24:38.12 I6FmASCW
思いきって捨てるか家族の料理にはそれ使う。
それか蟻さんの餌♪
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:27:55.00 y1v1vJmN
うちは小麦粉とか買い置きのパスタとかも捨てた
もったいないとは思うけど金額にするとたいしたもんじゃないし。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:39:30.42 ORdIIBmn
食べた物の重量以上に体重は増えない。という自分なりの理論に基づいて、
3年前に176ｃｍ 76ｋｇから、3ヶ月で64kgまで減量した。
今も64～66くらいで維持している。
具体的には、ご飯、麺類、パンなどを今までの半分に減らす。
飲み物は、水、お茶、中心。
肉、魚、卵はそんなに気にしなかった。
そして、とにかく腹いっぱい食べることがなくなった。
お菓子は重さの軽いものなら、けっこう我慢しないで食べた。酒も飲んでいた。
例えば、ポテチ一袋は70ｇくらいしかない。カロリーは高いかもしれないが、
一袋一気食いしても、体重は70g以上は増えない。
すべてはこの基準で食べるものを選んだ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:40:23.14 0Wh3i9ak
>>511
業者じゃないわいｗ
ドラッグストア行ったら明治のより安かったから買って試してみただけ。
ネット通販なら他に良いのがあるかもしれないが、ビルダーじゃないしプロテインというのに詳しくないから知らん。
大豆分離蛋白質というので乳製品が配合されてなくて低炭水化物の商品があるなら何でもいいと思う。
このスレで蛋白質補給に一番手軽なプロテインについて何故かあまり触れられてないからちょっとカキコしただけ。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:20:12.76 tMaZYzfK
これやり始めると自分の嗜好がよく分かるね～。
自分はごはん・パスタラーメンなどの麺類は一切食べられなくても全然苦じゃない。
でもケーキやアイスクリームが食べたくて食べたくて…こんなに甘党だったなんて！
Okcalのゼリーを凍らして少量の無糖ヨーグルトと食べたり、グリコの80ｋcalアイスを食べてます。
ロッテのゼロチョコレートも常備。今度パンでスマートをお取り寄せして色々自作してみようかと。
そしていつもがんばってるからご褒美にケーキの食べ放題に行ってきた！幸せ～。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:24:52.59 oSLhHEmW
>>515
2週間炭水化物を断てばまったく食べたいと思わなくなるよ
努力の必要すらなくなる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:18:35.50 TFSaU75F
>>516
砂糖は全部水に流して捨てて、何とか０ってやつにした。たけぇぇぇ。
パスタは未開封のだけ非常食としてストック。
米をどうしようか困ってる。
のこり３kgから２ヶ月減ってない
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:29:05.45 P+VkioqA
維持期になったら食べれる物を捨てるなんてもったいないよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:03:02.24 1UCxAt+Q
あと三ヶ月は減量期で米禁しようかと思ったけど、虫湧かなければ半年もつかな
維持期に入ったら、ダイエットから離れて若干のバンプアップしてみたい。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:49:06.45 xDSsw/PT
ホームベーカリーが流行ってて、毎日食パンを自作していたのは、遠い昔ｗ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:50:05.92 xDSsw/PT
とりあえず、海水浴がおわるまでは、がんばらねばなるまい
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:36:34.22 uNYusxg1
０のやつは脳が糖と認識してインスリンを大量に分泌するから意味無いのにｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:41:18.44 GHU/z1ZY
ホームベーカリーでふすまパン焼いてるよ。
便秘にもいい感じ。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:46:37.38 P+VkioqA
>>529
ローソンのせいでふすまパンって高いのにイマイチまずい印象しかないんだけど
ホームベーカリーで自作したら美味しいの？
食パン1斤300円ぐらいの原価で作れるならいいけど、ネットのふすまパン材料セットが
一斤500～600円して到底手が出ないw
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:09:20.30 Uweu+ik5
炭水化物断つと炭水化物そんなに食べたくなくなるのは不思議だよなぁ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:16:22.42 18M563y7
どの位でその境地になれますか？
私はまだ炭水化物の煩悩が離れません。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:47:12.93 uyLzfGlA
>>532
人それぞれじゃない？
半年やっても麺類への執着はすごいよ俺
でもいざ食べてみるとそこまで旨いものじゃないと気付いて捨てる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:55:54.54 P+VkioqA
>>533
自分も糸こんにゃくで代用してパスタ作るんだけど、開始3口ぐらいでいらないんだよね…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:25:43.18 40126yg2
>>528
パルスイート0は、糖質無し 血糖値上昇しない インシュリン分泌に影響しない
公式にも書いてあるし、江部医師のブログでも確認済みだよ。
君の情報はどこから仕入れてきたの？
誰かが実験して、そういう結果が出たのなら気になるな。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:32:04.84 Uweu+ik5
>>532
料理はしますか？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:37:26.93 hrVzWksy
>>532
食欲は永遠に(死ぬ直前まで)なくならないでしょ？
俺はパン好きだから、パンが食いたい願望は常にある。
一応一年かけて20kgのダイエットに成功して約2年半近く経過したが、
今でもパンをがっつり食いたい願望は強くある。
時々欲望に負けてドカ食いしちゃうけど、その後で調整してなんとか維持している。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:46:10.08 6w8KEYb4
炭水化物をジワジワ減らす方が苦しかったな
今まではすぐに挫折して、続けられた試しが無かった
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:50:33.95 X4PifE3A
しっかし、60キロから減らないなぁー。やっぱり標準体重になったら減らないの？
もう糖質制限には慣れたけど、減らないならこれからどうしたらいいの？ちなみに運動は毎日30～一時間してる。あと高温反復浴。ちなみに164センチの♀カロリー減らしたらフラフラするよね？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:12:49.84 kKMGhzlx
>>539
164で60て標準体重なのか？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:20:44.90 uoCc7sPz
なんであろうと体重減らないなら摂取カロリー減らすか運動量ふやせよとしか
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:38:03.49 ORdIIBmn
>>539
いわゆる停滞期じゃないの？
その時期は体重維持につとめるほうがいい。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:39:10.18 /3OhC1UM
ほぼ同じだ。
164㎝59㎏台からこの１ヶ月ぴたりと動かなくなったけど、運動増やしたら体脂肪率がジワジワ減ってる。
4％減って、今は21％。
でも体重減らしたい。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:44:53.27 X4PifE3A
>>540ぷよぷよだけど一応標準体重なのよ。もちろん満足してないわけだからダイエットしてるんだけど。
>>541そうするしかないよねー。運動自分的にはハードなんだけどなぁ。
>>542停滞期かぁ。どうせなら55キロぐらいになってから停滞してほしかったよ。まぁ、増えてないだけいいか。
結論としてまだこの方法でダイエットしてていいってことか。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:46:35.36 X4PifE3A
>>543全然同じじゃないよwあたし体脂肪32パーw
全然体つき違うだろうね。やっぱり停滞してる場合じゃない。。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:48:11.61 uoCc7sPz
>>544
方法は糖質制限のままでいいと思う
ただカロリー減らしてもビタミン・ミネラルは欠かせないので、サプリで補った方が無難かもしれない
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:48:18.01 T7PwiM42
>>545
テンプレくらい読めよ、だから体重が減らないんだよ
sage推奨だろ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:49:11.03 1MV3X7NZ
>>544
164ｃｍで60ｋｇで女性なんだろ？
明らかにデブじゃねーか。
よく言ってポッチャリかｗ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:51:01.31 1MV3X7NZ
>>545
体脂肪32％って森山中の黒沢みたいだなｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:53:32.36 1MV3X7NZ
>>543
1ヶ月動かない時は、糖質制限以外と併用すれば？
急速に減量した後は維持期間が必要だけど
短期的には2週間、長期維持でも3ヶ月でいいから
1ヶ月は長すぎる。
よくモチベーション保ってるね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:53:41.45 X4PifE3A
あーごめん！sageしてなかったね。テンプレ読んでるよ。じゃあ糖質制限じゃもう無理ってことかい？でも体脂肪は巨漢レベル…
ちなみに>>547は巨漢さん？やっぱり巨漢じゃなきゃダメかい？
サプリね！切らして買ってなかった。明日からカロリーも気にしてサプリ買ってくる。
>>548だからダイエットしてるんだよー涙
森三中は40パーじゃなかったっけwまぁたいして変わらんね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:55:58.31 8tSW0qhC
標準で止まった後は体脂肪減だったなー
すごいじわじわだけど、確実に下がったからまあがんばれ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:00:51.94 X4PifE3A
>>552
オッケー！じわじわかぁ。じゃあ焦らずって事ね。体脂肪減らすのが1番の目的！美は一日にして成らず。
今日はサボろうと思ったけどやっぱウォーキング頑張るわ！皆さんありがとうー！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:02:52.38 X4PifE3A
>>553
プラス思考ｗｗ君なら大丈夫ｗｗ頑張れ！
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:06:31.61 X4PifE3A
わっ！書き込むスレ間違えっちゃったよｗｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:08:22.51 4skSQQH1
?をつくな豚
自演バレだせえ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:10:45.25 NH8gAUrQ
何だ、単なる自演遊びか
アンカーもチャンとしているしなｗｗｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:12:41.89 X4PifE3A
同じIDで自演しないよwテレビ見ながら2スレ行ったり来たりしてたらわけわかんなくなっちゃったのさwなぜ怒ってる？w
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:16:14.73 BAQcFVsM
へー
どこのスレと間違ったのぉ？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:37.47 6ttIzAc5
筋トレすれば良いだろ？
筋トレ直後は大手を振ってカーボ摂取が可能
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:44.07 SD9YGtuZ
>>532女？女なら
1日三食、動物性たんぱく質を規定以上きっちり摂った上で
鉄分
亜鉛
ビタミンＣ
マグネシウム
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(亜麻仁油エゴマ油)
をがっつり3倍以上摂るといいよ
自分がそうだった
中途半端にオニギリ一個とか食パン一枚なんか摂ってる方が、異様な甘いものへの食欲がでたよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:20:53.20 X4PifE3A
>>559何か気持ち悪いなぁー！w
恥ずかしながら美容板にいましたぜ。探してね！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:28:03.38 1MV3X7NZ
>>561
鉄分、ビタミンCは普通にしてててもとれるでしょ。
亜鉛、マグネシウムも少し気をつければとれるでしょ。
>>ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(亜麻仁油エゴマ油)
これがネックだな
やっぱりナッツ類しかないのかな？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:28:57.24 BAQcFVsM
気持ち悪いのは自演豚のほうだよ～
誤爆してたまたまレス番もかぶっちゃったとか苦しすぎ～
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:29:19.98 1MV3X7NZ
>>553
おまえ、明るい女だなー！
絶対成功するわ！
成功したら、ショーパンで沖縄行ってビキニ着ろよ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:31:44.30 uoCc7sPz
>>563
青魚、鮭ならEPA、DHAもより効率的に摂れる
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:36:56.39 X4PifE3A
>>564まさかレス番さすがに、かぶってないよw
もー自演の豚ちゃんでいーから勘弁して涙w
>>565ありがとう！！沖縄行く
コーヒー飲んだらダメだと思うけど、運動前飲んだ方が汗出るなぁ。
568:561
12/07/11 20:40:45.97 l62viNxg
>>563
>>6を見てない？
前スレを読んでないの？
低炭水化物ダイエットをしていると、
鉄
ビタミンＣ
ビタミンB1
マグネシウム
が欠乏状態になるんだよ
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の摂取は、自分の経験上必要だね
腹が空いてなくても、油っけが欲しいような感じが頭に浮かぶのが消えた
亜麻仁油、エゴマ油は
食事に組み込みやすいよ
無調整豆乳と一緒に摂るのが楽
あと鰹節がすごく効く
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:46:57.25 kKMGhzlx
>>566
シーチキンはあり？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:50:00.42 /3OhC1UM
>>550
結構急に減量したから死ぬ気で餅保ってる。
デニムは24インチ(メンズだと26インチ)になったけど、出産後放置した下腹のぷよぷよ感がまだひどい。
運動はマシン10種類を１日交代で五種類ずつ
一回10秒のスロトレで6r×2S。
エアロバイク40分とウォーキング30分。
プールで一キロ20分。
１ヶ月でトレーナーが驚くほど体型がかわりました。
体重変わらないのにデニム2サイズダウン。
足怪我しているからこれ以上の運動は(ジョギングとかエアロ)まだ医者に止められている。
運動してるから少し糖質増やした。
デブは足を痛めると長引くから、低糖質で減量したよ。
胸が痩せない…。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:54:23.92 uoCc7sPz
>>569
もちろんあり、マグロもカツオもサバ科の魚です
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:58:43.99 40126yg2
>>567
汗の量と脂肪燃焼は直接関係ないぞ。毎日汗だくだけどデブはデブのままだ。
まぁ、汗が出るほど運動強度を上げるって意味では、そのほうが痩せるけど。
コーヒーと汗も関係無いな。単に水分摂取が汗に繋がっているのだろう。
コーヒーのカフェインは脂肪燃焼の促進になるとも言われているし、障害になるとも言われてる。
主に糖質制限下では障害になるとの意見が多いっぽい。
どちらにしろ、その効果は微々たるものだと思う。
そんなの気にするよりも運動を20～30秒延長するほうが効果的。要するに誤差範囲。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:01:05.55 /WxThOtK
>>534
そうめん風こんにゃくっていうのが、こんにゃく臭くなくて割といける。
汁なしタンタン麺の素とかビビン麺の素とかで和えて食べるとおいしい。
ただし、ラーメンやうどん風（熱いお汁があるもの）にするとまずかったな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:05:33.56 X4PifE3A
>>572
まさにその通り！でもさぁ、同じ運動するなら汗出ないより出た方が気持ちいいよなぁーとか思って。
高温反復浴も消費カロリーうんぬんより汗かきたくてやってたりで。もちろんそれで痩せたとは思ってないんだけどね。
でもコーヒーが糖質制限の邪魔するなら、30秒運動延長を選ぶよwしかし今日はサボる
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:44:59.92 1MV3X7NZ
>>570
それ糖質制限スレと何の関係もねーよｗ
しっかし、スゲーパワフル母さんだな！
このスレは怠け者が多いからウォーキングすら続けられねーからこのダイエットにしてんのにな。
体脂肪4％落とすって尋常じゃない努力しるからな。
あんたはどんな方法でもそのうち成功するな！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:46:03.19 1MV3X7NZ
>>568
亜麻仁油、エゴマ油を無調整豆乳にまぜて飲むのか？
油を飲むってある意味スゲー発想だな。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:49:44.76 1MV3X7NZ
>>566
青魚がいいのはわかってるが料理が手間だからな。
このスレで一番人気の卵とシーチキンを食う方法が一番手っ取り早いが、
さっき料理をしない人向けに良い方法を聞いたぞ。
さば缶でも味噌煮とかは炭水化物高いから
水煮じゃないと駄目なんだよな。
そのさば缶にバター、エノキ、ネギとかを入れて電子レンジでチンすると
石狩鍋風になって旨いそうだ。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:58:11.73 kKMGhzlx
>>571
ありがとう
早速取り入れてみる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:28:11.53 GSUZCnwc
>>577
サバ缶（水煮）美味いよー いろいろなメーカーのを食べ比べると面白い。
何気なくB級グルメ板覗いたらサバ缶関連スレが3つもあってワロタw
料理系のスレで簡単かつ美味しい食べ方を研究するのも楽しいよ！
味噌煮は結構砂糖が入るんだよね。
同じ理由で豆腐やこんにゃくの味噌田楽もNG
私のマイブームはアボカドとゆで卵。毎日食べるからあれこれ工夫してる。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:01:35.10 1MV3X7NZ
>>579
アボカドって100円くらいで売ってるよな
やっぱりサラダ？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:12:34.16 yxOSGfou
アホか
豆乳に浮かべて飲む、と考えられないのか…呆れた
混ぜて飲む……ｵｴｰ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:15:43.16 P20JqQlT
青魚を食べないなら、
納豆に亜麻仁油(か、エゴマ油)とカツオ節が手軽
シーチキンにカツオ節をパラリも楽
スリゴマを加えるとマグネシウムもとれる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:27:14.00 GSUZCnwc
>>580
基本的にはスプーンですくってそのまま食べるのが好きだけど
何かひと工夫しようとするとどうしてもサラダ系が多くなるね<アボカド
サラダ用茹でエビ（これはオリーブオイルでソテーしても美味）と一緒にマヨネーズで和えたり
マグロのぶつとわさび醤油で和えたり
熟れて柔らかくなってるのは潰してペースト状にしてツナ混ぜたり。
あとはハンバーグに載せるとかかな。
これからの暑い季節、火を通さなくても食べられるものはとてもありがたい。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:56:13.59 D0aCFNDM
アホが糖質制限するのか、糖質制限するからアホになるのか・・・
お前らはどっちだ？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:03:14.72 PzSm6sgL
>>565
死ねバケモノ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:20:27.45 Qy3JNxJg
>>480
＞そう。何を食べるか、というのは「宗教」ですので
すげえ池沼・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:07:28.67 YWYBiTS5
荒木式、肉食ダイエットがなぜ話題になく、ダイエット、健康プラス、痛風やリウマチもほぼ治る。ググツてみて。
基本は薬なし。、なんで話がないのでしょうか？
ダイエットは当たり前として、
入院中、ブロテインだけの、一週間ほどの食事抜き、あとは一週間から、一ヶ月くらいは
嫌というくらい、肉、さかな、卵、あるいは、ふすまパン、
最近はさらに新メニューもふえて、。 荒木先生と奥さんの
共著の本は、凄く参考になるし。
リウマチなんて、歩行困難な人が歩いて帰った、とか事例がある。
荒木先生の本みたら、書いてるはず。
江部先生のは、なんか荒木先生の、物真似ばかりなような、。 大学も同じだし。
荒木先生のが、はるかに年長の先輩で、江部先生よりはるかに前から、ローカーボ
治療してるし。
江部パンとか、。荒木先生より、かなり後輩で、後出しジャンケンにみえるし
リウマチや痛風、当然糖尿病もの治る、改善した、がないから、。あまり好きではないです
てなこと、誰も書かなかったので、江部先生信者からの批判覚悟で、リウマチスレにも書いてきたけど
こちらでも、書きました。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:21:49.17 t3rkaX9z
>>584
なにもやらんお前はアホ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:16.02 9jOnCMci
お腹がへってどうにもならん
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:24:38.55 X+Sas3EA
何を信じてどの方法でやるかは人それぞれ
お互いがんばろうね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:42:48.16 sMbgC7EH
江部の「血糖値がピュピュっと上がる」という言い回しがキモいんですが、なんとかなりませんか
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:16:48.72 F6vKXye+
食わなきゃやせる
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:23:00.04 DDJ7Hpv1
>>591
知らねーよ
江部に言え
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:43:23.11 fTgxXMex
荒木先生のサイトは胡散臭い広告ページなのが印象悪いやな
あと食えるものが少ないってのはやっぱ人生つまらんわ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:05:49.85 ntRfea5G
アボカドはワサビ醤油で普通に美味しいよ！
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:31:34.15 fappEr9l
アボカドに岩塩、黒胡椒、ガーリックパウダーかけるだけでうま
更に粉チーズ振るとうまうま
そういえば空腹感強かった時期は、ドMになったつもりで
「今まさにサーチュイン遺伝子が目覚めようとしている！！！」
と自分に暗示をかけてた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 09:13:40.05 QoK+lFRw
>>575
ありがとう。なんとか停滞期乗り越えてがんばります。
家族の食事を作る人の工夫も聞けたらいいかな、と、このスレ覗いてますが
自宅で料理しにくい立場の人が多いようですね。
痩せてからこどもが一番喜んでいるのでそれが励みかなー。
自分も昔の服が入るようになって嬉しい。捨てなくて良かったわ。
>>594
持病のために一生続けなければならない人を除けば、確実に食べられるものは増えるし
長い人生の中で「糖質制限」でしばらく我慢して、その後の痩せた人生を楽しむほうが
デブでつまらない人生よりよほど良いと思って頑張っている人のほうが多いと思います。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:21:05.51 kc7guz8I
１０日前から、カロリー制限ダイエット始めたが
抜け毛が妙に増えたような気がするお
ガクブル((((；ﾟДﾟ))))
４３才＠男子
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:05:32.87 ThPihPKV
>>597
持病がないなら江部式のほうが万人向き
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:22:53.91 Gq+bii84
>>579
ほんとに鯖缶スレあり過ぎワロタｗｗｗ
水煮缶をとりあえず買ったんだけど、どう食べようか決めかねていたところだったよ。
ありがとう！ スレ覗いてくる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:59:16.95 dutLSk7G
>>587みたいな情弱がこういのを真に受ける
京大、東大医卒でも金儲けに走るトンデモ本だす馬鹿っているんだよ
学歴コンプレックスはこういうとこにだまされるんだろうけどｗ
アホらしいというより同情するわ・・・お前らに。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:41:39.61 GyKSQy4g
このスレに何しに来たの？
見下さないと他人と話が出来ないの？
人と仲良くしない子はどこ行っても嫌われるよ。
来なくていいよ。帰りなよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:18:54.99 Zyr3raQ3
E部って、金儲けのことしか考えてない感じ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:53:06.97 xVi3Q11p
オラたちの健康のことも考えてくれ、って？ｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:01:09.05 jLaPccY0
出先でさっと食べられるのって何がある？
SOYJOYが妥当？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:03:42.80 H8STcY9d
チーズ、ハム、ソーセージ、ゆで卵、焼き鳥、酒のつまみ系いろいろ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:13:43.71 jLaPccY0
ありがと！
友人と一緒だからお弁当風味にして持っていこ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:51:23.57 ntRfea5G
甘いもの食べたくてクックパッドで調べたアイス最高！
生クリームとヨーグルトと卵黄、0甘味料混ぜて凍らすだけ。勿論一度に全部は食べない
3日4日に分けて食べるので一食糖質3～4ってとこかな。計算してないけど。
やっぱデブに甘いものは必要だね。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:22:54.54 fzsODq2z
>>608
クリームの代わりにマスカルポーネチーズ使うともっと良いかと
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:57:48.00 ntRfea5G
そんなおしゃれなチーズ、スーパーに売ってる？
ちなみに使った生クリームは200グラムで糖質8ちょい。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:14:22.89 ASeXa2K2
>>608
検索ヒントプリーズ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:40:49.91 ntRfea5G
準備2分の低糖質アイス
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 21:43:18.09 ntRfea5G
ちなみに『糖質』で検索したら色々あるよ。おからのクリームチーズもオススメ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:07:04.19 ASeXa2K2
>>612-613
ありがとう！夏のアイスは諦め切れずに手が出そうなとこだった
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:49:41.05 GyKSQy4g
カッテージチーズ(うらごしタイプ)はどうですかね？
あれにレモン汁とラカント混ぜても美味しいよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 23:58:17.49 EL0UHSHM
臭いからNG
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:08:55.35 Ouu2F01d
臭いなんかしないぞ！
カッテージチーズとアボカドに、オリーブ油をかけて黒胡椒を挽いて、サイコーヽ(゜Д゜)ノ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 00:38:24.14 lgpTZ0L6
カッテージってフレッシュチーズ系だろ？臭いことないと思うんだが…
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 01:08:49.26 QXjlnXBA
マスカルポーネチーズは雪印の赤カップならどこでも売ってます。100ｇで200円ぐらい。
インスタントコーヒーと甘味料混ぜれば、手抜きティラミスの出来上がり。
糖質は3ｇ＠100ｇでクリームと同等ですが、たんぱく質主体なのでカロリーは4割ダウンです。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 02:29:19.63 cfe09EvT
それでも臭いからNG
あそこの匂いがする
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:22:28.90 xODXLU16
水切りヨーグルトとクリームチーズ混ぜたものにパルスイート0混ぜると
なんちゃってレアチーズになる
なかなかおいしい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:50:10.67 IsxQiNgW
このスレの住人はデブ率高い
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 04:36:51.46 LkDZ/lEg
お前ダイエット板で何言ってんの
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 05:24:04.48 ekeR7YDt
リバウンド率は高そうだな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 07:56:35.28 Y2qOEP/L
高野豆腐ぬるま湯で戻して絞って縦に二枚に切って、少量のバターで焼いて
とろけるチーズとベーコンとレタス、塩コショウマヨもう一枚の高野豆腐で挟む。
これが今日のお弁当。パン代わりでいいですよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:23:02.90 oOl3iTgK
バターにチーズにベーコン
高脂血症まっしぐらだなw
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 08:51:28.34 lZ/7ykNN
トレ前にカーボとってる人は順調に痩せてる？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:20:31.55 eQ6330ae
お前らはなんで低炭水化物ダイエットなんてしてるの？
糖質と脂質適度に減らすだけでも痩せるだろ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:27:59.21 AqDeb966
もっと低糖質アイスのレシピ教えて
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:33:56.97 qgBaQf4I
>>608
分量とかわからないkwsk m(_ _)m
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:38:04.56 zAGK43MS
>>630
>>612でググれよ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:53:38.95 qgBaQf4I
>>631
一発で出た サンキュ～
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:14:23.87 ydpxJ1re
今年も、こむら返りで目覚める季節が始まったorz
週1くらいでなるよ。
糖質制限はじめてマルチミネラルと亜鉛を飲み始めたけど、
量が足らなかったようなので、増やします。
今週末は旅行だし、これまでの習慣を崩さないに、
サプリやナッツを持っていこうと思う。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 10:25:23.15 /gTCse3e
生クリームにヨーグルトとか卵黄とか脂質が半端なさそうだな。
それならガリガリくんで70kcalに抑えた方がいいと思う。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:05:56.87 Ouu2F01d
やばい..こむら返りが....と思ったら、すぐに立て！立つんだじょー。
636:大阪ピザ太郎
12/07/13 11:18:26.45 XxpltTCa
身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 運動ゼロ 目標６月３０日６５ｋｇ⇒未達成 目標７月１０日６０ｋｇ⇒未達成
新目標７月１５日 ７０ｋｇ
６月１７日スタート ７５．０ｋｇ 体脂肪率２１．２％
６月１８日 ７４．２ｋｇ
６月１９日 ７３．５ｋｇ
６月２０日 ７４．２ｋｇ
６月２１日 ７３．８ｋｇ
６月２２日 ７３．４ｋｇ
６月２３日 ７３．２ｋｇ
６月２４日 ７２．９ｋｇ
６月２５日 ７３．３ｋｇ
６月２６日 ７３．６ｋｇ
６月２７日 ７３．２ｋｇ
６月２８日 ７３．５ｋｇ
６月２９日 ７３．３ｋｇ
６月３０日 ７３．５ｋｇ
７月１日 ７３．４ｋｇ 短時間ストレッチ開始
７月２日 ７３．０ｋｇ
７月３日 ７３．１ｋｇ
７月４日 ７２．６ｋｇ 体脂肪率２０．４％ ３０分ウォ
７月５日 ７２．６ｋｇ
７月６日 ７３．０ｋｇ ３０分ウォ実施
７月７日 ７３．２ｋｇ
７月８日 ７２．８ｋｇ
７月９日 ７２．９ｋｇ ３０分ウォ実施
７月１０日 ７３．０ｋｇ
７月１１日 ７２．８ｋｇ
７月１２日 ７２．７ｋｇ
７月１３日 ７２．５ｋｇ 体脂肪率１９．６＆
２５日目でようやく２．５ｋｇ・・・１日１００ｇ
なんかもうこれ以上痩せる気がしないわ
これだけ頑張ってもこの程度とは・・・心折れそうだ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:33:25.24 6yE5zdg/
炭水化物
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:57:45.31 iyy7gOkt
低炭水化物ダイエットって内臓脂肪から減る気がする
次に筋肉と皮下脂肪が、蛋白質やテンプレ推奨サプリ類の
摂取量が足りてる足りてないで比率が変動しつつ、減って行くって感じ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:01:21.66 ELj+buTh
>>636
YOU!
ウザいから王道スレに行きな!
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:03:20.86 ELj+buTh
>>638
肝臓が脂肪を燃やす時は近場の内臓脂肪から燃やすのでどんなダイエットしてもまず内臓脂肪から減る
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:09:54.93 Ouu2F01d
>>636
だからさ。おまいさんの体重変動なんか、誰も興味ないんだよ。
どうせデタラメな食事なんだろ。
毎日の献立、糖質量とタンパク質、カロリーを書きなさい。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 12:41:10.01 UWlPQgSP
>>638
どんなダイエットでも一緒じゃボケｗ
643:大阪ピザ太郎
12/07/13 12:49:55.82 XxpltTCa
>>641
今日の朝 いつも無し
今日の朝 ミックスサラダ180ｇ、加熱卵2個、アーモンド20粒
昨日の朝 いつも無し
昨日の昼 キャベツ千切り130ｇ、卵2個、チーズ3個、アーモンド20粒、
昨日の夜 ミックスサラダ180ｇ、もずく１カップ、卵2個、ブリの照り焼き１切れ、チーズ3個、アーモンド20粒、
当初は自己流の抵糖質ダイエットで適当だったが10日目頃からはかなり気を使ってるのに減らない・・・
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:01:54.70 TOGbE1Fp
>>636
運動ほとんどやってない時点で気持ちが切れたら即リバウンドするぞｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:12:38.28 RZDPNiHL
ピザ太郎って池沼なの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:13:36.71 XxpltTCa
>>644
基本的に15000割れは絶対にしないという中でのレンジ相場になるんだろうか？
15300～15500円くらいでみんな利益取ってるのかな？
647:大阪ピザ太郎
12/07/13 13:14:20.28 XxpltTCa
>>646
スレ間違えた
648:大阪ピザ太郎
12/07/13 13:15:13.97 XxpltTCa
>>644
ストレッチプラス軽いスロートレーニングだけしかやってない。
体がだるいし、有酸素運動はきつくてね。
649:大阪ピザ太郎
12/07/13 13:16:54.70 XxpltTCa
>>639
俺は明らかに糖質制限ダイエットしてると思うけどそれでも王道だというなら
その違いを説明して欲しいわ。
>>645
まー君ほどではないだろうけどね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:18:13.57 ELj+buTh
そもそも糖質制限で心が折れる要素なんてないだろ？
どんなデタラメなことしてんだか
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:33:12.42 jcvoRMH2
何も運動しないでも体脂肪率が15%前後になるまでは順調に減った
…が、その結果の身長体重が636のスタート地点と同じなんだなぁ。
筋トレして1桁台目指すか。
それより食べてなさ過ぎだと思うな。もずくと照り焼きは砂糖使うし、
茹で大豆とか腹持ち良いもの食べた方が良いような気がする。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:40:46.53 1DJ6JB3N
>>608
早速作った。美味いのう美味いのう。情報サンクス
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:52:04.14 fGn1Zc1S
>>650
食性は体質改善が済めば苦しむことは無いと思うけど、心が折れる要素は皆無とは言えないぞ。
単なる低カロリーダイエットに比べて、
食材選びに神経を使う必要があり面倒臭い。
外食する必要があった時に、選択肢が限られていて悩ましい。
タンパク質性食品のコストは炭水化物性食品よりも割高になる。
デブは基本的に面倒くさがり屋だからデブなのですよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:52:40.88 Ouu2F01d
>>643
どうして、そんないい加減な記録なんだｗ
個数じゃなくて重量だろ！「ミックスサラダ」じゃ中身が分からん。
ドレッシングとか、調味料はどうしてるのだ？
ざっと計算して、昨日はおおよそ約1300kcal、タンパク質90g、糖質20gぐらい。
今日だって、まだ300kcalちょいしか食ってないだろ。
やってることは低カロリーダイエット。
心が折れて当たり前だし、ここはスレ違いです。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 14:28:26.87 RZDPNiHL
>>649
は？何度も指摘されてるのにいまだにわからないって正に池沼じゃないか
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:35:26.86 zq/gt59m
チーズにはまりそう
マスカルポーネってそのまま食べてもうまいの？
料理はめんどくさいので、しないんです
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:45:53.09 Ouu2F01d
塩分少なめだから、それだけだと物足りなく感じるかも。
甘味料かけるとか、塩っぽいものと混ぜるか。
料理しない人は、糖質制限大変ですね。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 16:45:54.48 cbFYvGmh
チーズくさい
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 17:59:25.37 Y2qOEP/L
>>634そんなこと言ってたら食べるものなくなるし、そもそもガリガリ君じゃ満たされないw
適度になら体に必要なものなのでは？
そんなあなたは何を食べているの？参考にするから！
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:04:26.97 RSDvJOmk
>>631
投稿レシピ数26…
もふもふたんすげーな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:43:39.69 ZCfG2Hjc
>>659おい、釣りに乗るなよ
カロリー書いてくるあたりがもう、このダイエットの意図すら理解出来てないバカだとわかるだろ？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:48:43.79 r69H33fo
ニューコンミート最強
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:26:25.28 iD0CTh+p
今日、嫌なことあって、
お菓子やらパンやらどかっちゃいました…
涙
カラムーチョが大好きだったんだけど、そんなに美味しく感じなかった(でも食べた
ハンバーガーはやっぱりおいしかった。
明日からまたがんばる…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:39:48.21 Ouu2F01d
どんまい！
今度から肉食え！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:56:49.68 K/vJW8pS
自分も嫌な事があってこのダイエット初めてから一切飲んでなかった
アルコール（いちおう糖質オフのやつ）を飲んじゃったけど
低炭水化物やる前と今とで体質変わったのかあまり酔わなくなってビックリしてる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:18:23.66 YrpyiMpZ
>>664
ありがとう(´；ω；`)
>>665
糖質オフのアルコールいいですね(´；ω；`)
いざという時の為に常備しときます。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:18:51.63 Kql9XRSi
はじめて４週間ずっと順調に体重減ってきたのに、今週体重に変化無し
それなのに、ウエストが急に細くなった
開始時６９センチだったのが先週末６７センチ今日計ったら６４センチ
どこに移動したんだ私の脂肪ｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:01:45.60 kbLBs1EN
マックに行ってナゲット２箱＋アイスティーという組み合わせにハマってる。
でも結構糖質あるのかな？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:33:53.75 OvEQGtHb
ナゲット1箱で炭水化物13.1g
2箱で26.2g
コンビニのサンドイッチと同じくらい…かな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 03:51:33.25 muubIieu
ケチャップつけて食べてたら最悪、じゃねｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:21:33.80 TCG1iOE/
>>667
羨ましい。体重減らなければウエストすら減らない。せめて体脂肪だけでも減ってくれりゃーいいのに。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:47:03.65 Uh78bugr
もうガマンできなくなった時には...
豚バラ塊一本を買ってくる。1kgでも糖質は１ｇ。
包丁で薄切りにして、片っ端からフライパンor魚焼きグリルに並べる。
ひたすら焼き、酢醤油でいただく。レタスやサンチュなど葉野菜で巻くのもいい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 11:58:42.53 s1ma8Auj
亀だけど、>565と>575のレス、いいなー。
この板にこんな人がいたんだ。
みんな励ましあって頑張ろうね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:04:05.12 5FV5jmAk
>>672
俺はそれを常食してるわw
今のところ順調に痩せてる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:05:13.21 JR/LbLfx
>>672
脂身でも食ってろデブ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:34:20.24 Uh78bugr
さすがに常食はやめておけｗ
>>675みたいに脳に血が巡らなくなるぞ。
脂質は不飽和脂肪酸をメインに。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:39:17.62 wYqwcM77
>>676も書いているように脂肪ならなんでもいいってわけじゃないぞ
飽和脂肪酸（獣）はせいぜい3～4割、残りは不飽和脂肪酸（植物や魚）で摂る
不飽和脂肪酸の中でもオメガ3と6の割合が4：1以下にならないようにする
トランス脂肪酸（マーガリンなど）は論外
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:42:29.96 wYqwcM77
すまない、3と6の割合が逆になってた
オメガ6を4に対してオメガ3を1以上が良いとされている
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:44:57.09 JR/LbLfx
>>678
ソースは？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:45:08.45 LkFOTVEw
ドカること自体よくないんだけど、どうしてもそうなっちゃうときはお肉を食べまくるといいよね
自分はちょっと奮発して分厚いステーキとか食べるｗ
食べてみるとわかるけど、意外と入らないんだよね
炭水化物たっぷりのおかしなんかだとダラダラといくらでも食べれちゃってこわい
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:47:31.56 Uh78bugr
ソース類は重量の約3割が糖質だからやめときましょう。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:50:14.58 psB2NqA4
つまらん。お前の話は実につまらん。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 12:55:19.30 s1ma8Auj
>672
ヒレかモモの方がいいよ。
バラ塊って死ぬほど脂がついているところもあるし。
バラは必ず脂抜きして料理するけど、
軟らかくなるまで茹でて、一晩冷蔵庫で寝かせた時の脂の量ものすごいよ。
豚バラで角煮作るときは出汁で茹でて、
仕上げにラカントなどで作ったタレ煮詰めて絡めるといいよ。
出汁で煮たものを切り分けてフライパンで焼いても美味しいよ。
時間がかかるから沢山作って常備している。圧力鍋だとあまり時間かからないけど。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:02:29.93 wYqwcM77
>>679
日本人の栄養所要量食事摂取基準
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:03:59.96 afwYZ705
そんな厳密にやらんでも
昼に肉食べたら夜は魚
昼が魚なら夜は肉くらいでええやん
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:25:46.12 Uh78bugr
>>683
その通りなんですが..
あくまでも、炭水化物のドカ食いを避けるための緊急時のジャンクフードで、お目こぼしください。<(_ _)>
脂ギトギトを300gも食えば、涙も止まるでしょう。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:37:10.50 JR/LbLfx
デブでも食ってろ脂身
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:39:42.08 z8syd3dk
しばらく続けてたらお腹空いてもちょっと食べるだけで満足できる体になってしまった
今までが異常だったのかな
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:43:31.91 xj8l7q50
久々に砂糖入りのヨーグルト食べたら甘すぎてクラクラして吐き気する…
前は、こんな甘いやつをバカスカ食べてたと思うと恐ろしい
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:16:58.21 0PZ+eS9n
ラーメン超うめえ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:35:10.78 cRzZIL12
フライドチキン食べちゃった
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:58:14.81 ud82E3y9
>>672
毎晩塩コショウした豚バラ食って、太りまくった森三中黒沢が浮かんだ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:04:20.73 yZVolvjt
脂取らなきゃと思って、
たくさん取ってたら体重の落ち方が減った。
カロリーも考えてある程度抑えたら、またグングン落ちた。
内臓脂肪は糖質制限してればすぐに落ちたけど、
皮下脂肪は手ごわいな。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:20:06.67 fY1NNnDQ
スパゲティだっ。9日ぶりに炭水化物らしい炭水化物を食ったでー。
以前なら150gぐらい食ってたとこを100gにしたらソースが余りぎみになるな。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:22:57.77 9H5DgqeJ
>>688
糖質摂ったらまた１日～数日空腹感にさいなまれるよ
そんなに旨いものでもないから痩せるまでは我慢我慢
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:33:33.36 SJ/M1zwf
昼なら多少糖質とっても空腹感に苛まれることも無くなったな。
どうしても付き合いで昼は外食が月に数回あって…
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:34:23.41 TiZs9dYi
低炭水化物＋有酸素運動のペアでかれこれ
１ヶ月ちょっとやったけど結構落ちるね！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:31:53.31 kta+xE1B
>>667
胸に移動したりするのかな？サイズ変わった？？？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:34:04.81 Wkl76Jh8
それはセクハラ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:48:33.90 84oV/ih2
こんにゃくうどん（25kcalで炭水化物6ｇ）を朝晩食べ続けたら、痩せますか？昼は社食です
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:51:11.44 51DZjv+j
>>700
それは単なる低カロリーダイエットだろう！
それと社食の栄養価を出せ！
はい、やり直し！
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:51:45.50 51DZjv+j
>>697
どれくらいのスペックで、どれだけ落ちたんだ？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:52:26.68 51DZjv+j
>>694
また、糖質依存体質に逆行だな！
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:54:20.04 51DZjv+j
>>693
その通り！
たんぱく質中心ではあるが、他の栄養素は通常通り摂取すれば効果は高まるが
量を減らしながら標準栄養価を確保するのが難しい。
まさにレシピ命のダイエット！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:55:49.24 51DZjv+j
>>690
>>691
デブへ逆行、おめでとう！
SEX、病院、レジェーで本心から楽しめない自分と周りからバカにされてる自分へ逆戻りおめでとう！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:57:08.57 51DZjv+j
>>686
バラは一番太る肉ではあるが、炭水化物に手を出さなかっただけマシだ！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:57:31.47 a2lqfd8H
>>705
ごめん、レジェーで吹いたｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:58:12.84 51DZjv+j
>>680
金がある奴は、毎日ステーキ150gでも良いぞ！
ステーキはこのダイエットに一番向いてる食材だ！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 23:59:12.37 51DZjv+j
>>707
ストレス解消の役に立って良かった！
レジャーだ！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:09:34.41 AI8I/260
>>701
いちおうプロティンでたんぱく質は取ってます。
昼飯は極力炭水化物の少ないものを選んでます。不足している栄養はサプリで補充しています。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:16:54.55 Z3BvbW8x
これ肉が嫌いだともう食えるものが皆無になるよな…
今日で一ヶ月続いてるけど、本当に食えるものが無い
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:19:25.02 8trWSEfE
魚や大豆加工品があるじゃん
刺身と厚揚げうまー！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:25:01.01 q/gqu0OR
もっと早くこのダイエットしりたかった
空腹感なくダイエットできて、健康にもよさそうだし
運動もさほど必要ないし
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:36:41.98 Z3BvbW8x
>>712
その辺はもうローテしまくりだ
豆腐と魚関連に飽きてるんだよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:49:40.13 ZJc5oUkY
このダイエットやってると嗜好がかなり変わるから
ためしに肉も食ってみたら
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:52:29.24 QhA0X78g
>>714
思い切って肉食べてみたら？
鳥胸肉なんて茹でて細かく裂いてサラダに入れたら結構肉っぽくないよ
豚肉とか牛肉とか肉くさいからダメな人でも結構いけるし安上がりだし
シーチキンいけるならおすすめ
私は焼肉やステーキダメなタイプだけど鶏肉は大丈夫だった
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:55:10.46 5pygwfxW
>>700
偏りすぎはだめだろｗ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:10:41.62 Z3BvbW8x
>>715-716
肉なぁ…子供の頃はハンバーグとかミンチならまだ食べられたんだが
今はもうオシャレサラダに混在する小さなベーコンレベルですら吐き気がして避けるからな…
鳥でも無理かも。パックされてるあの状態がグロいじゃん
目標体重まではこれで乗り切るしか無いんだろな
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:14:04.58 Pej4R6Zw
>>718
＞オシャレサラダに混在する小さなベーコン
それは多分大豆たんぱく加工食品
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:17:58.92 Z3BvbW8x
>>719
ああ、そうなんだ？
食っても糖質制限的には問題ないのかw
精神的に受け付けないだけで
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:18:26.98 F6xGth3k
油多目の肉を避けようと、使い慣れないささみを買ってきたが、スジが上手く取れなくてぐっちゃぐっちゃになる
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:21:07.30 C32DA1sr
オレも一度でいいから飽きるほど魚食ってみたいな
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:37:26.77 C9X7x0L2
711みたいな
「肉食えない自分可哀想…ｳｯﾄﾘ」
みたいなのが一番デブ脳が現れてて気持ち悪い
イカタコエビだって、魚介だし、貝類もある
卵だってある
工夫が出来ない豚
自己憐憫に酔ってるデブ脳
なーんかアタマ悪い
気色悪ｵｴ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:55:07.75 rsQbQ/Mj
俺の家魚の加工業やってたけどほんとに飽きるほど魚を食ってた。
今にして思えば昔食ってた魚がすごく美味くてスーパーとかで買ってくるとどれもがっかりする。
故に半端な魚が食べられない。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:18:10.26 AI8I/260
低炭水化物ダイエットを初めて３キロ減。夜中に初めてめまいを経験した。さっきまで３時間、頭を動かすとめまいしたから安静してた。
これってダイエットと関係ありますか？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 09:18:07.55 dIkx4UX+
あんた糖尿病なんじゃないの？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:23:36.08 2oDEH755
>>725
ダイエットする前に同じ症状がなきゃ因果関係あるかもね
無理な食事制限でもしてるんじゃないのかな
728:「集まって意思示そう」「ぶらり参加でいい」
12/07/15 10:57:00.80 jrJDF52F
坂本龍一さん さよなら原発１０万人集会前に（←７月１６日に代々木公園で開催）
「集まって意思示そう」「ぶらり参加でいい」
東京新聞2012年7月14日
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
作曲＆演奏：坂本龍一
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:11:36.69 7sPEBOv/
ちくわってよいですか？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:31:59.97 espfIrZg
一例：紀文のまろやか仕込み竹輪5本入り
1包装・155g(5本)あたり
エネルギー147kcal
タンパク質16.4g
脂質0.6g
炭水化物19.1g
良いか悪いかは、個人別の糖質許容量によるので判別不可。
一般的に考えると、澱粉を大量投入してあるので、低炭水化物食品とは言えない。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 12:39:15.96 7sPEBOv/
やはり炭水化物も多いですよね。
ありがとうございます。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:29:03.94 q/gqu0OR
カレー食べてしまった
らっきょって超甘いね
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:44:55.14 C32DA1sr
米に比べればたいしたことない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:46:48.90 6y/hHwat
まぁ我慢出来るようになった。
人間の身体ってほんっと生きることに貪欲なんだなって思うよ。
ダイエットぐらいで飢餓状態とか勘違いするなよ(´;ω;`)
とにかく脳ミソに腹減ってない腹減ってないって言い聞かせる(´･ω･`)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:15:56.36 2oDEH755
低炭水化物（＋有酸素運動）ダイエットを初めてから1.5ヶ月到来
身長170cm
体重71kg → 65.7kg
体脂肪率22.0% → 18.3%
四六時中おなかが空いてる感はあるけど
ガムかんで空腹感を紛らわしてここまでやって来れたぜ。
残り1.5ヶ月で目標の50kg台を目指すわ。
お前らも頑張れよ！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:23:49.51 C32DA1sr
え？ガム噛んでるの？！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:35:03.56 espfIrZg
>>735
すでに体重も体脂肪も人体の理想値に達しているので、低炭水化物ダイエットでは効果は薄いな。
ここから更に絞るにはカロリー制限による減量となる。
つーか、今までも単なる低カロリーダイエットなんじゃ？
アンガールズとかカラテカ矢部みたいな体格を目指してるのかな？
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:41:38.62 AI8I/260
>>726
糖尿じゃありません。
>>727
ダイエット前は、ぐるんぐるん回るめまいは経験したことはありません。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:45:08.08 C32DA1sr
やっぱり、あんたもカロリーが足りてない可能性が高いが。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:04:49.12 2oDEH755
>>737
やっぱこれ以上絞るのはちょっと方向性が違うのかー
今後は体脂肪率を下げる事に重点を置きたいから
筋トレやら食生活を変えてかなきゃ駄目かな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 18:37:21.98 C32DA1sr
ガリ目指すんだから筋トレなんかしちゃだめだろ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:09:50.24 TlxPyM7B
>>738
貧血なんじゃないの？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:35:38.82 ZJc5oUkY
>>738
とりあえず次にぐるんぐるんしたときに
ブドウ糖を20gくらい食べて治るかどうか調べよう
治るなら低血糖だし、治らなきゃ貧血か低血圧か
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:00:24.37 AI8I/260
>>742>>743
試してみます。とりあえず、朝はプロティン、昼は牛皿、夜は鶏の胸肉。不足の栄養分はサプリ（トリプルX)と野菜ジュースで補充しました。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:36:16.39 B2LvB15C
>>743
トリプルX
それは何かアダルト的なサプリなの？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:45:55.64 r8OLXCvo
ガムってどんなガム？
ノンシュガーのガムあるの？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:52:06.11 0SEjErl4
>>744
脂が足りないのかもね
クルミかアーモンドを一日40gくらいおすすめする
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 02:42:54.70 M3krm6nN
>>745
アムウェイのマルチビタミンのサプリだよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 03:27:57.36 w/VksYzh
ディアナチュレは？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:30:55.26 M3krm6nN
日本のサプリメントは海外の物に比べて中身薄いって聞くよ
なのでアイハーブで海外のサプリ買ってます
錠剤でかくては喉につまりそうにるけどw
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:49:45.41 b+kPQS8D
俺も海外サプリに手を出したいけど、いっぱい有り過ぎて、何が何だか。
BBでプロテイン(決定済み)と一緒にMVMとDHAを買いたいけど、決められない。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:59:24.35 RBpACwSM
でも海外サプリは品質面や保証面で問題ありそうじゃん。
変な混ぜ物がありそうで怖いお。
円高だし価格も良さそうだけどね。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 17:25:24.74 Ce5U7Owz
ウイダーのマルチビタミンとかじゃダメなん？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:03:35.79 q1FAiR//
見てきたけど、BBで扱ってるメーカーで評判良いのって無いね。
送料安いし届くの早いしアイハブで買えば？＞MVMとDHA（DHEA？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:06:51.54 IQd7OZRk
>>754
> DHEA
はおっさんが飲むホルモンサプリだから、若者は飲まない方が良い
輸入制限もあるしね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:16:49.18 q1FAiR//
BBだとDHEAはあるけどDHAはなかんべよ。
輸入規制があっても実際はザルだから。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:20:08.41 IQd7OZRk
>>756
DHAはフィッシュオイルのことだから、鯖缶食っておけば問題無い
セブンイレブンでは98円で確か売っていたぞ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:31:45.33 YmSZtpQk
サバ缶からセシウムでたらしいけど、大丈夫だろうか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:33:55.41 IQd7OZRk
>>758
いつ、どこのメーカの､どのブランド？
よく判らない情報に踊らされてもしょうが無いから正確な情報をくれ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:34:46.90 q1FAiR//
>>757
いや、自分が買うわけじゃないからそんないらんアドバイスされても困るんだけど？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:35:37.92 FLj0f/V4
>>759
「サバの缶詰 セシウム」でググったらいっぱい出てきたんだが
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:39:26.01 YmSZtpQk
ｽﾚﾘﾝｸ(lifeline板)l50
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:43:08.06 YmSZtpQk
マルハのをよく食べてるが、OKなのか教えてくれ！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:46:48.64 SYOhyByw
自分で確認しろ
URLﾘﾝｸ(www.greenpeace.org)
たかだか1キロ当たり４ベクレルなんて、
子供だったら毎日そればっかり食うのはやめたほうがいいかもしれんが
おっさんおばさんなら無問題。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:50:29.87 YmSZtpQk
こんなのあった
12. 2011年11月18日 16:18:42: rpzOjWDP6I
セシウムが検出されたサバ缶は、以下の物です。
グリーンピース・ジャパンから結果を報告しています。
さば水煮・天日塩使用
【原材料名】 さば、食塩
【内容総量】 190g
【製造者】 株式会社 宝幸 八戸工場
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:54:14.03 IQd7OZRk
>>765
飛行機のパイロットに比べれば大した放射線量ではないだろ
気にしたいならば気にすればいい
俺は気になるレベルではないと考えているから迷わずに鯖缶を食べるよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:05:30.53 JZ9rxSAA
それは自由だと思うけど、サプリで摂りたい人もいてそういう話をしてたんだろうから
>>757みたいなのは余計だよね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:18:29.79 CifyY/sD
>>767
サプリで取りたいなら下記でどうぞ
【オメガ3】フィッシュオイル 17【DHA・EPA】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:22:00.56 kTwhzqoX
吉野屋の牛皿は食ってもオーケーなの？
今からテイクアウト考えてるんだが
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:25:17.30 05IXQN8b
牛皿と冷奴と糖質オフビールに枝豆ってのを週一くらいやるが体重は問題なく減ってるよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:26:36.90 SYOhyByw
他に何を食うのか、どのくらいの制限をやってるか知らんから、数字だけ。
URLﾘﾝｸ(www.yoshinoya.com)
炭水化物：牛皿 並5.6g 大6.9g 特9.0g
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:27:53.74 kTwhzqoX
>>770
ありがとう
いいメニューだな
毎日でもやりたいわｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:14:34.92 YmSZtpQk
炭水化物制限でもしてたんだろうかw
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:20:36.27 CifyY/sD
普通の食事制限でもご飯残すだろｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:22:57.74 SYOhyByw
糖質制限を始めた頃は、異様にイライラする人もいるからね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:43:51.23 jgn2vVQs
>>281
大阪住みだし、身長・体重同じだし目標も同じ
開始日だけが違うが、俺が書き込んだんだろうか・・・
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:06:28.18 C48/cKHl
>>751
アムウェイをやらないか？そしたらニュートリライト社のサプリしか買えなくなるよｗｗ
778:751
12/07/16 22:26:46.04 QyYP8d7F
サプリについて、色々と意見ありがとう。
低炭水化物ダイエットに伴う、必須要素の為の補助食品ってことで
微妙にスレ違い気味だったが勘弁ね。
海外サプリは国産に比べて含有量が段違い。コストも相当安い。
食品からの直接摂取と比べると二桁三桁変わってくる事もある。
まぁ、国産でもサプリは結構安いので、アマゾン産で様子みることにしてみよう。
>>777
あむうぇいｗｗｗうぇいｗｗｗ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:51:35.91 3zoQmoMr
>>765
おい、この間食ったぞそれｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:00:30.55 H8IIgxJL
>>779
青森の正直 真鯖水煮 だろ？
3月の調査だと検出限界値未満になってるから無問題
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 00:11:58.38 8ar1bE/u
>>780
トンクス
782:大阪ピザ太郎
12/07/17 13:41:41.58 1hNOXxNE
身長１７５ｃｍ 体重７５ｋｇ 運動ゼロ
目標６月３０日６５ｋｇ⇒未達成 目標７月１０日６０ｋｇ⇒未達成 新目標７月１５日７０ｋｇ⇒未達成 新新目標７月３１日７０ｋｇ
６月１７日スタート ７５．０ｋｇ 体脂肪率２１．２％
６月１８日 ７４．２ｋｇ
６月１９日 ７３．５ｋｇ
６月２０日 ７４．２ｋｇ
６月２１日 ７３．８ｋｇ
６月２２日 ７３．４ｋｇ
６月２３日 ７３．２ｋｇ
６月２４日 ７２．９ｋｇ
６月２５日 ７３．３ｋｇ
６月２６日 ７３．６ｋｇ
６月２７日 ７３．２ｋｇ
６月２８日 ７３．５ｋｇ
６月２９日 ７３．３ｋｇ
６月３０日 ７３．５ｋｇ
７月１日 ７３．４ｋｇ 短時間ストレッチ開始
７月２日 ７３．０ｋｇ
７月３日 ７３．１ｋｇ
７月４日 ７２．６ｋｇ 体脂肪率２０．４％ ３０分ウォ
７月５日 ７２．６ｋｇ
７月６日 ７３．０ｋｇ ３０分ウォ実施
７月７日 ７３．２ｋｇ
７月８日 ７２．８ｋｇ
７月９日 ７２．９ｋｇ ３０分ウォ実施
７月１０日 ７３．０ｋｇ
７月１１日 ７２．８ｋｇ
７月１２日 ７２．７ｋｇ
７月１３日 ７２．５ｋｇ 体脂肪率１９．６＆
７月１４日 ７２．４ｋｇ ３０分ウォ実施
７月１５日 ７２．３ｋｇ ６０分ウォ実施
７月１６日 ７１．９ｋｇ ６０分ウォ実施
７月１７日 ７２．０ｋｇ 体脂肪率１８．９％
昨日の朝 煎り卵２個、キャベツ千切り６０ｇマヨネーズ味、
昨日の昼 サーロインステーキ１５０ｇぽんず味、生玉ねぎ小１玉ぽんず味、アーモンド３０ｇ、カマンベールチーズ６０ｇ、
昨日の晩 いかフライ１００ｇ塩胡椒、アーモンド３０ｇ、カマンベールチーズ３０ｇ、キャベツ千切り１００ｇマヨネーズ、
今日の朝 無し
今日の昼 煎り卵２個、キュウリ１本マヨネーズ味、
１ヶ月やってようやく３ｋｇだわ・・・
他の方法と違って、低炭水化物ダイエットだからここまで続けられたんだろうが
それにしても他の人の成功例と比べて、落ちる速度が遅いし、落ちる体重が少なすぎる。
俺みたいなピザだと、１ヶ月６～１０ｋｇ落ちる人が多いのに・・・・
しかも、ここ２週間は１日５０ｇ以内のスーパー糖質制限ダイエットやってるのにな。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:07:33.62 CqHn//Ks
７月０１日
７月０２日
のように書くとズレが無く、より見やすくなるよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:32:47.70 ZUnjItk+
空気も読めない、小文字も使えないデブは統失にしか見えない
出てけくそ豚
荒らし某ロースそっくり
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:20:27.67 w4T7M/Hr
3kgなんて2週間なにもせずで減らせたし
ウォーキングまでやっててそれだけ減らないっておかしくないか？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:22:12.19 u5J9Wqlk
前提認識が間違ってる、体脂肪率20%はピザではない
そんだけ落ちりゃ十分だろ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 15:25:32.44 H8IIgxJL
10kg落ちるなんて、BMI30とかに決まってんだろｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:14:43.24 m2lPc5D5
ポン酢とかイカフライみたいな糖質高いのが平然と入ってるし、
たんぱく質が全然足りなくて脂肪分ばかりでは、やる気ないとしか…
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:18:31.16 6ZGonC7M
さっきジョギングから帰ってきた。
走ってる途中寒気がしたんだが
調べてみたらこれって熱中症の一歩手前だったんだな。
炎天下の中で悪寒って初めてだわ。
おにぎりでも今夜は食べようかな。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:31:32.08 RnQ3eBcM
夜より朝のほうがいいんじゃね？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:29:13.58 h/1lE71a
ピザ太郎は初めにちゃんと読まなかったから間違ったやり方なんだよ。
普通のカロリー制限だから筋肉減って代謝が落ちてリバウンドコースだな。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:36:54.11 a359DxzD
タマネギにキャベツにフライとかｗ
間違ってるってことにしたって、今まで何度となく言われてるだろ
理解力なさすぎるわ
まあそれはいいとして、変なやり方しておいて毎度毎度なかなか痩せねえだの愚知たれんのがうざいわ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:21:25.65 4YtiElyK
カロリー制限から抜け出せないんでしょうな
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:22:42.71 zdugH2Jg
だいぶ前にアイスの事書いたけど、クックパッドで基本のアイスクリームの作り方のレシピでもグラニュー糖の部分を0甘味料にすれば、低糖質だね。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:37:51.65 1hNOXxNE
>>783
過去分はコピペだが次回から気をつけよう。
>>784
数字の大文字は見安いようにしてあげてるのよ。
>>785
そうなんだよ、おかしいんだよ。
しかも、ウォーキング時間の３分の１はスロージョギングやってんだよね。
ＮＨＫのためしてガッテンでやってたけどかなり効果的らしいんで。
>>786
ＢＭＩ上は標準体重になってるけどピザなんだよ。
椅子に座ると、奥行4cm、高さ7cmくらいの浮き輪がヘソを挟んであるし・・・
この写真の下の方みたいな感じ。肌はこんなにシワシワ感はないけど。
明らかにデブだ。
確かに、このやり方だと3,4ヶ月でも続けられると思うがそれだと
今年の夏にプールにいけねー
動けデブ！揺らせデブ！ ダイエット40日目｜アラフォー男のダイエットブログ 毎日お腹写真を公開中
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>>787
けど10kg落としたい。
今は、BMIでいうと、24,4から23,5まで下がった。
このサイトでいうと、太りぎみから普通に落ちた。
BMI 計算（自動）方法
URLﾘﾝｸ(bmi.nobody.jp)
>>788
イカフライも食ってるけど、糖質は1食20g・1日60g以内に抑えてるよ。
ポン酢なんてしれてるし。
ただ、たんぱく質が足りないのは前から解ってる。
たんぱく質100gなんてどうやったら取れるんだろうか。
昨日はステーキ150食ったが、これでもたんぱく質25gだし・・・
>>791
始めた時は読んでなかったけど途中から色んなサイトの記事を読んでやってるよ。
カロリー自体は結構とってるつもりだよ。
>>792
玉ねぎ、キャベツは問題ないはず。
フライ物は食べるけど、あくまでも糖質はクリアしてる。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:52:19.01 +UuPvGSX
出てけスレ違いのキチガイデブ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:23:31.72 VCDiePXZ
低炭水化物のものって、低カロリーなものが多いですね
夏にぴったり
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:40:10.28 24sYzWnW
そもそもこのダイエットってBMI標準位に落とし落ち着かせようって話だろ
それ以上痩せたいならカロリー減らしてひたすら筋トレと有酸素運動だろ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 23:49:23.05 4YtiElyK
続けて行くと、
「その人本来の体重で止まる」ってことですよね。
無限に下がるわけではない。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:21:56.44 C/h5dIhd
>>792
幸いコテハンだからNGにしたらすっきりしたよ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:23:03.86 Dx5lm+aD
>>799
ってか本来の体重で止まったらもうそれでダイエットクリアでいいじゃん
する必要がないだろ
あとは太らないようにそれを維持するだけ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 01:25:31.65 ZHW0BZWx
俺の反面教師がまたウジグジ言い訳してら
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 02:16:55.23 AjiLcN17
鰹節いいよ鰹節
100g中タンパク質75g、脂質3g、炭水化物2ｇ、ﾅﾄﾘｳﾑ0.6g
焼酎飲みながら鰹節うまいよ鰹節
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 03:21:47.76 rxDZfwwT
ピザ太郎が出てくるとムキになって叩くけどみんな嫉妬してるのかな（笑）
少しでも痩せてきてるなら十分だろ
本当のアトキンスの誘導期をテキスト通りにやってる人間なんてこのスレにいないだろうしいたら直ぐ卒業できるから
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:38:11.42 5c3uMV9/
>>804
お前ができないだけだろw
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:25:01.29 lZ8KpVAa
このダイエットでも停滞期ってある？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:10:59.04 Z18EHw2d
アトキンス式と筋トレとウォーキングとエステで22キロやせれたよ！
わっほーーい
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:29:11.85 GCQ/rSBJ
おれもテキトーにエベ先生の採り入れて、173で92→73(8ヶ月)。この間は運動ゼロ。
最近筋トレ始めて、体重停滞中。
「運動するには多少、糖質も。少しは糖質とらないと筋肉付かん。」と考え始めて、
糖質制限ややゆるくなり、迷走中。
最終的に66キロになりたいのだが、糖質制限だけではおそらく66にはなれない気がする。
やはり体重減らしつつ筋肉付けるって難しい。
だいたいの体験記では、まず減量、あとで筋肉付けてるもんね。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 08:53:58.75 +K1v/ZJO
自分は「ポン酢」といえばただの絞り汁の事だと思ってた。
レモン汁と同じ感覚でミツカンのポン酢を利用しているけど、みんなはポン酢と言えば「味ぽん(ポン酢醤油)」の事？
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:03:30.57 V4ioyPt0
自分で答え書いてあるのに気付かないのか
>テキトーに取り入れ
てるから停滞してんだろうに
馬鹿みたい
こういう馬鹿が『低炭水化物ダイエットは駄目だ』
って言いふらすんだね
>テキトーに取り入れ
るんじゃなく、一月でもきっちりルールに従って低炭水化物してみりゃいいのに
中途半端なやつって、すべてが中途半端で終わるんだな
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:20:25.80 oILBFQuW
数字の大文字は見安いように「してあげてるのよ。」ってwwwwwwww
アドバイス貰っている身分でテラ上から目線WWWWWWWWW
こういう謙虚さがないやつは会社でも失敗が多いな。
ダイエットも失敗するかもしれないね。
あ、心配して「あげているのよ」
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:53:32.58 /CCJ8l/r
とば屋のポン酢いいよ。
高いけど安心して使える。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:38:14.34 Q/NFm2O5
私も停滞してる。
基本的にスーパー糖質制限で３ヶ月で11kg落ちたけど、その後ピタッと落ちなくなった…
糖尿病＋デブだからこの生活は続けるつもりだけど、体重落ちないのはキツいな。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 10:42:46.01 O0lA3sOV
運動しろ。....っていうより
糖尿だったらマジメにやらんと、体重なんかよりもっと怖いもんがいくらでもあるだろ！
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:09:16.07 iG6QLXYp
炭水化物控えると胃が極端に荒れるから
ほどほどにしてる
食べるのって難しいね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:31:57.91 /CCJ8l/r
反対に、酷い逆流性食道炎だったのが糖質制限で改善したよ。
思い返せば、ご飯食べた時に症状が出てた。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:39:17.86 5ugwi4t7
おなかいっぱい糖質とってた時、たしかに胸やけしてたわ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:43:36.53 csubx/9q
>>6、>>351、>>561を見て、サプリの量を増やしたり、
好きな乳製品を控えたり、エストロゲン期にウォーキングしたりしてたのに体重がほとんど減らない。
でもお腹まわり・アゴの下・胸の横の肉は減ってスッキリした。
でもたまに計る体脂肪値は下がってない。
糖質制限を1ヶ月やってみた反省点としては、
今の時期しか食べられないフルーツを食べたのは良くなかった。
ナッツも1日何ｇまでと決めて、それを食べたら今日の分は終わりというふうにしようと思う。
主食・芋類は無し、砂糖はごく少量しか摂ってないし、
たまに食べる揚げ物はなるべく衣を剥がしているけど、
そもそもケトン体が出ているか不安になってきた。
試験紙を買ってみようと思い探したけど、ネットでも扱ってるところ少ないね。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:32:57.80 GCQ/rSBJ
病院で血液検査受けたら「ケトン体出てるよ」って言われた。
検査は他の病気のため。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:59:40.44 lWOIqjyR
>>818
ケトスティックは調剤薬局に問い合わせるのが一番はやいよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:16:28.72 PSgO9G89
俺は持病(高血圧症)があるため、定期的に血液検査してるんだけど、尿素窒素が
かなり高かった。
４８歳で腹周りの皮下脂肪を取るために糖質制限してる。
１７３㎝６９㎏ 体脂肪２１％ ＢＭＩ２３位
軽い筋トレ、朝３０分の散歩、夜は週に２～３日４０分ジョギングをしてる。
糖質制限始めてから朝の散歩、夜のジョギングが辛い・・・
６５㎏、体脂肪１５％を目標にしてるけど、筋トレ、ジョギングに力を入れ
たいっから朝昼は炭水化物を取ろうかと思ってる。
何か参考になる意見もらえるといいです。
宜しくお願いします。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:19:25.01 PSgO9G89
>>818
三牧ファミリー薬局シンガポールで買ったよ。
１週間位で届いた。
朝の寝起きははケトン体出てるけど、昼-夜は出てない。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:31:46.92 8rt6xCj+
>>821
糖質制限では皮下脂肪より内臓脂肪のほうが減りやすいと聞くが。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:49:03.05 PSgO9G89
>>823
ですよね、糖質制限は卒業して低カロリー、高タンパクで運動頑張った方がいいかな？
ちなみに男です。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:50:05.43 n3LU6qvh
断食する？腹減った？食べるの繰り返し。
食べて腹が満たされるできるのは炭水化物だけ。
少量の炭水化物のみのダイエットにしようかな。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:57:00.90 py4NJptL
>>824
尿素窒素が高いのは高タンパク質のためだと思う。
低糖質、中タンパク質、高脂肪食にしなさい。
高脂肪食に対するネガティブな考えは変わってきているよ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:23:34.34 PSgO9G89
>>826
確かにググると高タンパクって書いてあります！
軽い筋トレしてるから、プロテインは飲んでるし、高タンパクは心がけてました。
昨夜はラムの肩ロースを３人前食ったし。
くるみ、アーモンド、かぼちゃの種は間食で食ってるし。
結構高脂肪な物も食ってるかどな・・・
くるみ、アーモンド、かぼちゃの種だけど、安くて品質がいいと思って利用してる店があるよ。
『フルーティヤ』でググれば直ぐにみつかる。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:50:40.48 py4NJptL
>>827
一度タンパク質摂取を減らして次の検査を受けると下がると思うよ。
筋肉をつけることも大事だが、腎臓がやられては意味ないよ。
ましてや、高血圧でしょう。腎臓は大事にすべきだと思いますよ。
「フルーティア」は、3,000円以上送料無料だね。
自分は「おおくら」で買っていたが、送料分お得の様だ。
これから「フルーティア」にしようかな。
アーモンドと胡桃。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:53:35.19 XBY6QDQY
フルーティヤで生アーモンド買ってる、おいし～
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:56:36.90 IMEOLwAD
さすがにステマくせーなおい
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:59:55.91 XBY6QDQY
ステマ認定厨ごくろうさん
２ちゃんねる脳は大変だねっ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:04:55.46 AGpdtTHb
主食は全然食いたくなくなったが
アイスと牛乳ががまんできねぇぇぇぇぇぇ
アイスだけで１日80gくらい糖質摂っちゃう
仕事してると食えないから良いんだけど休日がやばい
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:07:09.83 H8ZUvPbB
フルーティヤって、ネットでドライフルーツとかナッツをある程度まとめ買いする人なら、
知ってる人はけっこう多いんじゃないか。小島屋と並んで。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:08:37.18 IMEOLwAD
>>831
ステマじゃない場合はそのまま話題が終わるが、ステマの場合は必ず言い返すという事例のままw
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:12:12.05 dAkVMDbZ
フルーティヤで検索してみたが、商品自体はそれなりに安い。
でもな、■全国一律600円の総量は高過ぎ！
エコ配の宅配便なら1個310円。