12/07/06 20:01:36.99 MT+6ENRq
>>309
ありがと。
今、アーモンド買ってきた。
結構、ナッツ類って売ってるもんだね。
見るとこ間違ってたよ。
くるみとか全部で12種類くらいあった。
αリノレン酸、オイレン酸がどの程度良いのかよく解らんけど取り合えて食べます。
ちなみに、元々便秘じゃないし、キャベツ食べるようになってから毎日快便だから
そういう意味での効果は期待してない。
>>310
>>・タンパク質の摂取が不十分だと、基礎代謝が落ちる。長期的に考えると減量にはマイナス要素。
その中でいうと、これが今の俺にとって一番の課題だ。
たんぱく質１００ｇを取ろうと思うと、かなりの高カロリー食になるし、
自動的に炭水化物制限も越えてします。
そうすると、ササミくらいしかないが、あんまり旨くないし・・・