12/06/28 12:45:23.10 cx8dX/i0
前スレ
エアロバイク 30台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:45:58.06 cx8dX/i0
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:46:36.60 cx8dX/i0
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:47:16.07 cx8dX/i0
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:47:47.08 cx8dX/i0
5 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 14:53:40.05 ID:zPAjeFDh [5/9]
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:48:26.43 cx8dX/i0
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:48:59.46 cx8dX/i0
筋トレ、自転車各種にかたよった話題はスレ違いです。
しかるべきスレまたは板に誘導してあげましょう。
>>6の機種について
・このアルインコ8段階機種は表示カロリーがいい加減（かなりきつい運動の前提）です
・>>4を参考にするとW×3.7で実際の消費カロリーがわかります
・油断しないように気をつけましょう
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 15:11:20.03 FA7VqHja
エアロもいいけどスピンもいいね
アルインコのは負荷はどれくらいかけられるんだろう
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:49:54.83 qMtyqCAl
>>8
以前と変わってないなら３５０Wが上限
あとはLO表示になる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:16:30.77 4RJ5V7H2
アルインコは定トルクだから、回転数を上げた分だけ負荷が上がるはず。
350W超えたからといって、トルクが軽くなる仕組みになっていないはずなので、表示だけLO表示になるんだと思う。。
ちなみに、定ワットであるコンビの場合は、85回転／分を超える回転数での負荷制御は出来ず定トルクになるので、
表示されてるワット数よりカロリーを消費する状態になる。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 07:41:01.19 WJWyHtu9
10月スタート
体重 80.3
体脂肪 28.0
BMI 27.5
↓
体重 60.2
体脂肪 16.0
BMI 20.6
ここまできたよー
1日1時間×2回（朝晩か昼晩）
食事は必ず3回食べる
好きなもの食べていいけど、腹八分目
こんな感じでやってます
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 08:43:57.13 7TNhqNGK
X字のタイプの折りたたみ使ってる方がいらっしゃたら
強度や静音性など感想を教えてください
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 12:12:59.17 UPpptkfw
>>11
BMI 20.6
これはすごい
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:35:32.90 jFyO+45h
>>11
1日1時間×2回を9ヶ月も続けててエライな～。
どれくらいの心拍数で漕いでますか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 21:20:12.83 WJWyHtu9
>>14
心拍数は130台
回転数は70～90を目安に漕いでます
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 04:46:00.18 teuo1kTB
>>15
自分も同じ強度でやってます。
でも30分が限界ですｗ
エアロバイクを漕ぎ始めて10日だけど、自分もいつかそれくらいタフになれるんだろうか・・・自信ない。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:28:32.36 KNQ41sZE
>>16
続けていけば慣れるよ。
とにかく続けること。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 08:49:13.82 tJGYKoCv
>>16
最初のうち、距離とか、時間とか、表示パネルを見ながら漕いでると、30分が限界だったよ。
その後、本とか読むようになったら、気がつかずに1時間とか漕げるようになった。
ipod touchで、ゲームとかもいい感じ。テンポの速いゲームをやると、自然と漕ぐスピードも
早くなったり（笑）
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:57:17.22 0x3jUo+R
エアロバイクを初めて購入しようと思うのだけれどもおすすめはありますか。
予算は1.5万程度。目的はダイエットです。
身長166体重80の肥満体です。
普段の運動は朝30分の散歩や通勤のための往復2kmの徒歩程度です。
よろしければおすすめの機器を教えていただけたらと思います。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 12:59:13.65 NCP9SWTX
減量目的の適正心拍数は年齢によっても違うし個々人の能力によっても違う
無理して130とかきつくやっても続かないし120前後でいいんじゃないの？
インターバルを開けすぎるのは問題だけど漕ぐのをやめてもしばらくは脂肪燃焼
変わらないんじゃないかな？
ある本では分割した方がエネルギー消費が多少増えたとか書いてあったし、
無理して長時間続けてやるメリットってそんなにないんじゃないか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:03:16.58 KNQ41sZE
>>19
お好きなものを。
マグネットバイク｜ルームランナー、エアロバイク、フィットネス器具格安通販｜ありんこ屋
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:06:38.02 KNQ41sZE
>>20
分割しての効率同行ははっきりしないし確認のしようもないけど
分割せずに「回数を少なくするメリット」ってのはあるんじゃないかな。
着替えるとか汗流すとかの回数が少なくて済む。
そういうことしない人や、必要ない人には関係ないかもしれんが。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:08:18.07 ACifbnXs
慣れてくると回転数75くらいで1時間回しても心拍数100とかに
なってしまうね、適度に短時間ダッシュしたり負荷を上げて
楽しめばよいかと。
自分は溜まったTV録画を見ながらやってるので、CM中だけ回転数
上げたりしてる。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 13:31:58.58 xUenHxWN
風邪引いて3日も漕いでない。
それでも体重増減ない。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 18:02:09.90 W2laLppw
普段と同じ量食べてるん？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 19:45:07.98 eiAzCHgn
筋トレしないで有酸素(エアロ)のみで
炭水化物やプロテインとか摂取してる人いますか？
筋トレしないでプロテインとか取ると
炭水化物やたんぱく質の過剰摂取で有酸素運動の意味無くなるかな？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:26:32.01 NCP9SWTX
みなさんは室内でバイク漕ぐとき
スニーカーとか履いてやってるんですか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:33:44.23 eiAzCHgn
昔からスリッパ履いて漕いでます。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:33:52.38 IgK0rovK
スリッパはいてる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 20:58:01.00 4IFPmc8m
裸足
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:11:50.15 PgwAzQRv
ニューバランスのクロスカントリーです
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:16:41.94 KNQ41sZE
体育館シューズ。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 22:10:13.77 716jsscY
健康サンダルです
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:23:49.07 SLoqpFBD
ロード車の雑誌買って来たんだが、
ホイール一個で10万とかするし、
性能を突き詰めたらキリがないねコレ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:33:21.36 NCP9SWTX
みなさんご返事ありがとうございます夏はあついのでスリッパでやろうと思います
健康サンダルは痛くないですかね？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:38:09.68 TqeDrqZx
ところで、誰も乗っていないエアロバイク(AF6010)が
脈拍を計測し続けているんだが、どうしたらいい？
そのうちペダルも回り始めそうで怖いんだが
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:15:54.65 94seJlUw
誰も使ってないのに周りに汗垂れてる時あるよね
中古なんかだと前の持ち主がどういう死に方してるかわからないし
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 07:10:30.35 HgeHVweV
汗って決めつけてるけどもしかしてその垂れてるやつ舐めたの？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:38:35.89 aemUGf4d
一ヶ月ほど前からエアロバイク始めました
まだ週に２日ほどで30分～1時間ちょいしかできてないけど、お菓子食べたり食生活乱れまくりでも1キロ痩せた!
普通に楽しいしこれなら続けられそう
最後の学生生活エンジョイするために頑張る!
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 16:55:49.67 pX+skphP
おう頑張れ！
体も軽くなって精神的にも健康になって最高だぜ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 19:55:09.19 oP1gLetn
エアロバイクを漕ぐようになって半月経った。
体重が1キロ半減ってて驚いた。
３度の食事をしっかり食べてても、運動が足りてればちゃんと減るのね。
根っからの運動嫌いデブで、こんな体験したことなかった。
生まれて初めて、運動で体重を減らせたから凄く嬉しい・・・みんなを見習ってオレも続けよう。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 20:22:43.77 rLuMYohY
月経に見えた
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:00:45.26 Q1APw6Y1
アルインコの4010を購入して２ヶ月くらい使ったので簡単なレビュー
自室が木造住宅の二階である為、防音とフローリング保護を兼ねてヨガマット（ゴム製）を同時購入。
サドルカバーも通販で評価の高いやつを同時に購入。もともとサドルについてたプチプチの上からカバーをかぶせた。
基本は仕事が終わってから３０分間キコキコ。漕ぐ前に数分間の軽いストレッチは必ず行う。
休日はストレッチ→３０分間キコキコ→筋トレ→休憩を２～３セット行う。
３０分間漕いだら１時間休ませる必要があるため、その間を筋トレや休憩で有効活用する。
・音は全然問題ありません。階下の部屋にも響かないし、隣の部屋にもほとんど聴こえません。
・今のところケツやタマタマが痛くなることはありません。カバーが当たりだったのかも。
・負荷はレベル１～レベル９まで選べますが、初心者はレベル２で上等。レベル３で地獄のロード状態。
・３０分間キコキコやるだけで滝のように汗をかきます。
・ゴム製マットは滴り落ちる汗からフローリング・床を守ってくれる効果が意外と大きかったです。
以上、２ヶ月間キコキコと繰り返し、特に食事制限なども行わず体重77→73（一週間の平均値で変動を見ています）
当たり前のことしか書いてありませんが、もし購入で悩んでいる方の参考にでもなれば。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:04:10.12 VnAaxxee
俺の4409は一週間でガラガラ鳴り出して困ってる
負荷は変化ないけど音がなぁ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:40:41.56 aemUGf4d
>>40
ありがとう！
とりあえず８月までに50台前半目指して頑張ります
みんなおうちでやってるのね
こんな高いもの貧乏学生には買えない
私はマッチョなにーちゃんにまじって
学内のトレーニング室の隅っこでぐるぐるやってるわ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 21:43:50.53 KMFHlf5x
一週間でガラガラ音だとペダル・クランクの付け根があやしいかな
チェーンドライブならチェーンが弛んで内部のどこかに接触という
パターンもあるけど、ベルトドライブだろうし
URLﾘﾝｸ(bbs.kakaku.com)
これか
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
こっちか
あとは、エアロバイクスレッドの２４を参考に
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 18:49:02.30 awkUDunt
１時間も漕いでる方って、太腿の筋肉や膝は平気なんですか？
自分は30分を１日２回漕いでるんですが、鈍痛とかなりの疲労感があります。
痛みや疲労感って和らいでいくものなんですかね？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:28:44.57 RNoVoTIC
平気
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 19:35:13.31 WybeQa0E
>>47
その人の体力と運動強度による。
でも鈍痛はなんかやばくないかい？
サドルの高さやらフォームやら工夫してみれば？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 02:00:44.48 VYbmNroP
バイクのハンドル部分がＵの字になってるんだけど
手前をにぎって姿勢を正した状態でこぐのと、
奥側をにぎって少し前傾姿勢でこぐのだと、どっちが効果ある？
あと、こぐスピードあげるとお尻がサドルの前の方に
すべっちゃうんですが何か解決法ありますか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 08:47:57.77 4jCl3C9G
50分28キロ漕いだ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:35:26.29 Mr6DPGLc
毎日1時間40キロこいでる。気を抜くとすぐ40キロ割れるので必死でこいでる。
汗だくでヘロヘロになるが最高に気持ちいいね。おなかの筋肉にも効いてる
気がする。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 11:57:10.41 jZLTwxBx
回転数しかみてなくて負荷低ければ低いほど回転数稼げて
距離が多く出る機種が大半だから機種や負荷も書かず
漕いだ時間と距離書かれてもピンと来ない
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:04:40.39 OXnLeaB5
>>53
機種と負荷書けばイメージできる？
けっこうな種類の器具があるけど、どこかに負荷一覧あったっけ？
アルインコの一部の機種ならどっかにあった気がするな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:09:50.80 EDvgGeOV
40km/hを一時間って、かなりだな。
カンチェラーラなら余裕だろうが。
56:52
12/07/03 12:20:48.81 Mr6DPGLc
機種はアルインコAFB4509です。負荷は2です。もっと負荷かけたいんだけど、
3で40キロだしてたらガラガラいいだしたんで、壊れるのがいやなので2でしてます。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 12:30:12.80 jZLTwxBx
>>54
正確に言うとイメージできない
しかしせめて同じ機種使ってる人が比較できるように
機種名と負荷も書いてくれれば僅かな人には参考になると思って
じゃなきゃただの自己満オナニー書き込みだよ
>>6の機種なら負荷と回転数で書いてくれたほうが多くの人にイメージできる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:05:29.31 OXnLeaB5
>>57
参考になるように書いた方がいい ってのは同意するけど
ここへの書き込みはそもそも基本オナニー以外ないよね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 13:15:47.64 OXnLeaB5
あ、もちろんいい意味でだよ
みんな、他人のやり方とか興味あるし、話も聞きたいじゃん
何を使ってどうやってるとか、参考になるし
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 15:48:16.00 1kfDIdiS
EZ-101脈拍設定コース140で１時間
回転数70、平均負荷11～12で距離が24ｋｍくらい
消費カロリーは450ｋcalほど
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 16:25:48.93 7/d07yZH
俺のコンビ君も1時間だと大体22~24km、
380kcal~480kcalくらいですって言ってる
負荷自動調節の標準コースで
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 17:46:14.42 1kfDIdiS
360ｋｃaｌだと何でもないけど395ｋｃalとかで１時間終わると何だか悔しい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:14:25.93 EDvgGeOV
459kcalとかイヤだな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:18:16.98 bkizDMEP
EZ101脈拍コース120で45分
回転数75、平均負荷6～7で距離20km、消費カロリー180くらいだ。
もう少し脈拍を上に設定したほうがいいのかな。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:42:18.30 oYqtYS9+
体力的に余裕があれば設定変更した方がいいよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:48:14.97 pzSFr0gv
163cm75kgのピザで170～180拍／分で30分漕ぎ続けるのは危険ですか？
安静時の脈拍は70弱、心臓に異常はないです(洞性不整脈と所見を書かれたことはありますが特に問題無いそうです)。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 20:58:06.27 Cwi0wtMT
無理すればいいってものでもないと思ってる。
一時無理したところで脂肪の減少なんて微々たるものだとおもって
のらりくらり休み休みやりますわ
脈拍あげてどれだけ脂肪が落ちるのよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:04:06.30 Ck3WKBUQ
早朝５時から仕事してるんだけど
朝の空腹エアロを頑張りたい場合、２時くらいに起きないといけなくなるｗ
４時過ぎには家を出るから、逆算すると
エアロ、ストレッチ、仕度なんかでやっぱ起きるの２時起き。
馬鹿らしいかな？深夜起きでもやった方が体脂肪落ちやすいかな？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 21:32:22.90 ETz3xxn2
>>66
そこまで脈拍たかいと無酸素運動になるので
脂肪を燃焼させる効率は、130前後より落ちるんじゃなかろうか。
筋トレという意味ではいいんだろうけど。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 22:54:34.03 OyPp+oF/
初心者です
170cm 85kgで始めてみようかと考えてます
読書しながらなど長く続けやすいおススメの機種を教えて下さい
調べてもたくさんありすぎてわからないので・・・
予算は余裕があるつもりですが高額なものってどう良いんでしょうかね？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:24:40.44 pzSFr0gv
>>69
回答どうもです。
痩せたいのは勿論ですが、最近趣味でサイクリングも始めたので、心肺やスタミナ、筋力もあわよくば鍛えたいという思いがあります。
ジムの人がコンソールを見て心配してくれたのでそんなに危険なことやってるのかと不安になった次第です。
が、そんなに危険でもなさそうですね。安心しました。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 23:27:11.41 Dh+kxzVp
>>70
リカベントで検索してください
両手が自由になるので本を読むには最適です。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:23:07.25 fHoejEXP
>>72
ありがとうございます
背もたれがついてるやつですね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 02:42:25.37 j7rtgsQC
>>66
危険です。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 03:28:00.11 X2VaGHPE
アルインコAFB６０１０をプログラム２（負荷が３段階に上昇していき元に戻るのを3回繰り返す）のを
一日１回３０分、１５kmのペースでこいでいます。
結構な汗と息切れがして、体重も順調に落ちてきているのですが
体重計に乗ると内臓脂肪の値は変わりません。
脂肪肝をなんとかするために始めたのですが、このまま続けていれば効果があるでしょうか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:13:40.46 Fvm6NNPD
>>75
どれくらいの体格の方かは分かりませんが
自分の場合、BMI 30超の頃は脂肪肝含めボロボロだった検査値が
体重を減らしたらどれもこれもすっかり良くなりました。
体重計の出す内臓脂肪の値なんて占い程度の信憑性ですから
体重が順調に減ってれば、それでよいと思いますよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 09:14:49.88 Fvm6NNPD
>>75
あと、汗はともかく息切れするくらい、というのは
少々運動強度が高いかもしれません。
でも30分ならそれくらいでもいいかも。
心拍数はどうですか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:18:48.20 fK3408vq
>>76
体脂肪計の数値の絶対的な正確さはあてにならないけど
相対的な正確さ、日々の測定値の変動は普通にあてになるぞ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 12:23:50.05 Fvm6NNPD
>>78
内臓脂肪は無視してよくない？別に。
体脂肪率はともかく。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 13:17:57.54 QmbksOQk
夏は安いキャベツを毎日1/2個食べてカロリーを絞る！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:36:00.32 fK3408vq
>>79
あーごめん内臓脂肪か。 内臓脂肪は見たこと無いな
ていうか最近は簡単に計れるのかー
それでも日々の増減で目安にはなりそうな気する
なんか病院行って断面図見ないと意識できないわ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 14:39:43.74 Fvm6NNPD
>>81
体脂肪率と同様、直接は計れないよ。
体脂肪率の元となるデータから統計的に推算してるだけ。
体重以外の値は、元々設定した値以外は全部推算。
83:68
12/07/04 18:32:58.76 K/ww9v/x
明日から２時起きエアロ始めるわ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:46:38.87 Ti4EghjF
俺も２時起きでやってた時あるが起きれさえすれば、
あと慣れればどうってことない
仕事開始してからの身体の動きのキレがすごかった事を思い出す
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 18:49:21.48 SIf1roiY
俺はエアバイク。 （ｷﾘｯ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:25:39.41 gB6pymEX
ヒィヒィいいながら30分漕いでも消費カロリーは200キロちょっと・・・。
食事は毎回腹がはち切れそうになるまで食い、食後まもなく菓子を食う。
毎晩、寝る前に菓子パンや惣菜パンを食う。
長年続けた悪癖をピタリと絶てた。
血となり肉となるものを腹八分目に食べる。
すんなり人並みの食生活に改善できた。
エアロバイク漕ぎを始めてまだ１ヶ月だけど、体重も腹囲も減っきてる。
うれしい。
エアロバイク買ってホントに良かった。
実際の運動量が数値化されるというのは、こんなにも効果的なのね。
チラ裏すんません。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:29:27.07 Fvm6NNPD
>>86
> 実際の運動量が数値化されるというのは、こんなにも効果的なのね。
実際これはほんと大きいと思いますよ。
運動で燃やすのに比べ、食べることの本当の簡単な事といったら。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:43:32.00 yob261K2
確かに
お菓子とか気軽に買ってたけど
カロリー見てあーこれだけ消費すんの大変だなと思ってめんどくさくて買わなくなった
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:19:29.75 1blVJ8qS
カロリーを消費する目安としてのエアロバイクは非常に有益だね。
それと同じように筋量の目安としての筋力もめちゃくちゃ有益なんだけど、こっちはあまり普及しないねw
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:54:52.54 MX/8JldI
朝こぐと うつ病が改善してきました。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 23:14:16.57 fK3408vq
>>89
筋力を測る機械が電気屋で売ってりゃいいんじゃね？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 00:59:46.03 AsyWqVOh
ここ２，３日ずっと終電だから運動してないわ・・・
どうしたもんかね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 02:46:59.69 nykI8btg
さぁ、これから漕ぐぞ！頑張って習慣付ける！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 03:01:30.93 nykI8btg
みんなは、この時期にエアロ漕ぐ時
エアコンとか扇風機とか付けてエアロ漕いでる？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 04:35:53.32 JbddP1Y7
これ楽しそういいなー
URLﾘﾝｸ(labaq.com)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:24:21.69 UY/YgWL3
>>94
とうぜん付けてるよ。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:42:15.26 J6Vz4+87
>>96
バカモン。ストーブ炊いて汗をひたすらかくんだ。
減量を重ねて目指せ3階級制覇。
わしと一緒に夢を見んか？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:28:32.72 2izjlABs
>>93
>>94
15分か・・・
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:43:30.80 kzsK89kb
PCしながら漕いでるんだよきっと・・・
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 14:48:26.32 lEXhBdeQ
これを思い出した
817 おさかなくわえた名無しさん :04/06/22(火) 11:38 ID:7o9xwUvk
引越の準備を開始する！！
820 おさかなくわえた名無しさん :04/06/22(火) 11:59 ID:7o9xwUvk
休憩中である！
825 おさかなくわえた名無しさん :04/06/22(火) 12:31 ID:7o9xwUvk
昔のジャンプ見てて思ったんだけど、最近の方が面白くなってる気がする。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 17:42:29.82 6gEGfGRQ
思い出さないよそんなもの
漕ぎながら書き込む手段なんかいくらだってあるから
102:93
12/07/05 17:52:42.41 nykI8btg
>>98-99
ああ、ゴメン。
>>93書いた後、ストレッチしてて、ふと扇風機どうしようかなーと思って。
漕ぎ始めたの>>94書いてから。
>>96
付けながら漕ぐ人がいて安心。
結局、扇風機付けながら３５分漕いだ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 18:59:40.58 YtxhE9g4
汗でないと運動にならないなんて思ってたんじゃないだろうね？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:05:07.04 nykI8btg
>>103
朝だと、住まいの都合で朝シャワー浴びれないから
汗出過ぎたらどうしようと思った。
やっぱり扇風機付けて良かった。明日も早起きして漕ぐよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:32:51.19 8EaKzaBy
アルインコ4409のベルトとか入ってる黒い箱ってどうやって開けるの？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:40:02.39 dkuSKzJJ
予算的にアルインコ買おうかなと思うけど種類が多すぎてわからん。
AFB6010がベストなのかな。4008でもいいのでしょうか？
機能の比較表みたいのはないのですか？握手券とかはつきますか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:18:59.84 d9QEeXpN
>>106
ここが表にはなってないけど比較的まとまってる。
アルインコ スーパーエアロバイク
URLﾘﾝｸ(fitmart.ex.shopserve.jp)
ありんこ屋
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
少なくとも握手券は付いてない。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 12:34:56.36 dkuSKzJJ
>>107
ありがとう。とりあえず2万前後の買ってみるわ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:16:09.06 yRqc6t6J
ありんこなら１番安いの買うべき
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:23:28.20 vD8R7a3g
>>6のテンプレに16段階負荷の機種が載ってないから、アルインコに問い合わせのメールを送ったけど返事くれない。
どなたかAFB7010のW値をご存知の方おられませんか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 19:33:19.83 ET7lAemk
乗り心地が快適なのどれ？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 06:43:52.53 LRzUim/S
１日エアロ漕がない運動しない、休息日って設けてる？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 07:37:49.83 cD1jSwFg
そもそも週4でやってるのが俺だ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:15:25.72 +T8e6lHp
AF6200使ってるんですけど、20分ぐらいでお尻が痛くなってきます。
お勧めのサドルカバーあったら教えてください。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 11:34:10.39 pHIhiepw
>>114
>>3
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:13:37.75 +T8e6lHp
>>115
見落としてました。ありがとうございます
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 12:16:21.00 78TdLgU5
キンタマの付け根が擦り剥けて痛いよー
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:10:41.50 bLFenQwh
速度25，6ぐらいで良いでしょうか？女です。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 13:35:23.37 pHIhiepw
>>118
速度よりも心拍数が大事
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:16:13.76 DC3P5BRC
重くゆっくり漕ぐと膝が痛くなるから80rpmくらいで漕いでる。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:17:15.48 bLFenQwh
>>119
心拍数計ついてないんですよ。
どのぐらいの速度で漕げば120辺りまでいくのか教えてほしいです。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:21:34.48 qIPG35Sl
>>121
体力次第
自分は負荷2で80回転で135
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:29:31.87 bLFenQwh
>>121
負荷というのは8段階中でですか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 15:55:58.09 /d1Y7Oq8
16段階中です
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:13:55.74 YSkCUTDP
ちょっとお伺いしたいのですが、朝のエアロバイクの推奨はどれでしょうか？
・朝起きてからすぐやる
・朝起きてから30分くらい
・朝食後1時間後
サイトによって意見がバラバラなので皆さんの意見が聞きたいです
私は大体5時頃に起きて8～8時半時くらいに仕事に出かけますので
約30～60分程度できればと思っています
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:14:36.56 pHIhiepw
>>125
食後
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:58:22.14 DC3P5BRC
いつも思うが、その話は昨晩の食事量や体質によると思う。
ダイエットの少食で、起きぬけはフラフラするような時はバナナ一本くらい食べて漕ぐのがイイだろうし、
夕飯食べ過ぎて体にエネルギーが満ちてる時は
起きていきなりダッシュしても平気だと思う。
「朝飯前労働」には慣れもあると思うし、色々。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:42:38.84 G3Gld9xf
腹が減ったらやる コレが一番効果ある
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:50:31.75 LRzUim/S
>>125
＞・朝起きてから30分くらい。個人的に推奨。
以前、自分がやってた朝エアロは、５時に起床してコーヒー飲む。
ご飯の仕度やストレッチして５時３０頃からエアロ３０～４０分漕ぐ。
そのあと腹筋や背筋、ストレッチなどをやる。
サプリ飲んで、ご飯食べたり着替えたりで８時１５分に家を出てました。
夕飯は軽く食べて、寝る前にプロテイン飲んで寝てました。
自分はコーヒーが良いと信じて勝手に朝飲んでたので、これはスルーして下さい。
夜、筋トレもやってたからエアロだけの効果は不明ですが
一年ちょっとで、体重７５→５２㎏、体脂肪３８％→２２％になりました(♀)
詳しいデータはもう手元に無いので、痩せた期間は記憶を辿ったうろ覚えです。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:06:30.95 IZw0Ur2x
>>129
尊敬する。
今日もガンバって漕いでみるわ。
1ヶ月、ほぼ毎日20分～50分乗ってるのに、あんまり変化がなくてくじけそうになってたとこ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:23:47.88 Oo6gfVlF
>>130
一ヶ月じゃ痩せなかったよ。二ヶ月目から痩せてきて、三ヶ月目、めちゃ痩せた。食べ物は自由。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:41:25.02 drOgjHx0
腹筋とか筋トレは有酸素運動前がいいらしいよ
成長ホルモンが出て脂肪燃焼効率が上がるんだって
運動後だと分泌量が半減するとかなんとか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:51:57.40 fms5o09Z
ダイエット板だ語られる腹筋や腕立て程度の筋トレなら
いつやってもいいでしょ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:51:33.86 2OErbdTW
>>121
人それぞれ違う、同じ人でも運動続けてると同じ負荷でも持久力ついて
脈が上がらなくなってくる
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:06:30.30 /d1Y7Oq8
>>134
だから脈を上げたい
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:34:02.13 FVSgQs7o
脈上げたいなら食後1時間以内にやればよし。
空腹時はなかなか脈が上がらない。同じ距離、スピード、負荷でやっても、空腹時と満腹時では平均10は違う。
消費カロリーは同じなんだからこだわる必要はない
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:32:57.01 78TdLgU5
負荷かスピード上げればいいじゃん。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:42:15.57 otYtV+Qy
>>125
一番大事なのは続けていくことなので
あなたが取り組みやすいものが一番だと思います。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:58:23.09 a60VYuf3
やっぱ痩せるならエアロバイクか・・・・・
レッグマジック買ったけどさっぱり痩せない。
母の自転車乗ればコケて怪我するし・・・・
誰か安いのでいいから交換してくれ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:13:07.16 VRBlwewC
エアロバイクを始めたいんですが、
やっぱり主に下半身が痩せるんですか？
上半身は使わないから痩せない？
それとも体重減ったら上半身も痩せる？
全身デブだから、下半身だけ痩せて変にならないかな…
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 11:59:47.54 CTd+BpRC
>>131
130ですが、すごく参考になったﾃﾝｷｭ！
頑張る気になれた。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:20:01.09 c6oHHBza
>>140
負荷を重たくしないでこいだら有酸素運動になって
全身がそれなりに絞れていくと思う。
姿勢を気をつけてこいだら、それなりに背中なども筋肉が使われてるものだし
（良い姿勢をキープするのは結構筋肉を使うらしい）
エアロバイクで痩せたわけじゃないが、以前やせたときは
全身がサイズダウンした。
ただ、部分的なたるみは発生する可能性はあるので
そこは体重が減ってから筋トレなどをプラスすると考えても
いいんじゃなかろうか。
体が重たい状態でアレコレやると疲れがでかいかもしれんので
まずはエアロやってみるべし。
エアロバイクを購入する前に、公的機関（市民体育館など）に
ジムがあれば、そこで試してからでもいいんじゃないかと。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:46:13.46 nZ79oGe7
>>140
エネルギーは全身の脂肪から使うから、下半身だけ使ってても下半身だけ痩せるなんことはないよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:36:29.86 fNzlBbwC
心臓を鍛えるには、やっぱ脈拍数上げないとダメ？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:53:21.00 VRBlwewC
>>142
丁寧なアドバイスありがとうございました。
あなたの書き込みを見て、Amazonで買いましたw
試してからのほうがよかったかなと思いましたが、そこに行くまでまたダイエットの決意が鈍りそうで。
あと、「姿勢に気を付けて漕ぐ」っていうのはどんな感じですか？
競輪のような前傾姿勢？
>>143
ありがとうございました。
すごい勘違いしてたようです…
全身痩せ、がんばりたいです。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:16:00.49 m3JPgdZW
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
↑
この製品を使用している方はいらっしゃいませんか？
感想を知りたいです
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:24:52.72 bLBHAGSQ
>>146
腰痛めた
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 20:43:41.31 m3JPgdZW
>>147
マジですか・・・
ありがとうございます
やはり普通のエアロバイクを
購入したほうがよさそうですね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:39:24.12 c6oHHBza
>>145
ポチってしまったかｗ
ダイエットはノリが良いときに始めたほうがいい場合もあるもんな。
姿勢は、そんなに難しく考えなくていいと思う。
見本写真のおねいさんのように スッ とした感じでいいんじゃないか？
猫背にならないよう（これ重要）に、きれいな背筋になるイメージで。
あんまり意識しすぎるとめんどくさくなるｗから、自分で適当な感じをつかんでﾄﾞｿﾞｰ。
エアロバイクの角度にもよるが、自分が持っているやつは
競輪選手ほど前傾姿勢にはならないｗ
難しく考えないで、天気に左右されない運動ﾋｬｯﾎｰｲ、
動画見ながら出来るぜﾋｬｯﾎｰｲ と楽しんでやっていくのが吉ｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 05:10:10.46 f+na1VRg
>>149
レスありがとうございます。
姿勢、そんな感じなんですねー
自分、猫背気味なので、気を付けたいです。
背筋がないと想う。→お腹出てる
iPhoneで動画見ながらやろうと思ってます、届くの楽しみ！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:21:09.40 RIvbVPCJ
最近ステッパーにはまってたので、昨日久々にエアロバイク漕いだんだけど
すっごいガラガラ音がしてやばかった。コンビのEZ101。
3年前にオクで落としたものだから実際何年ものかはわからないんだけど、
ガラガラ音しだしたら替え時かなー？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 10:42:41.58 +1fr0prq
>>151
ためしに修理金額問い合わせてみて。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 11:01:50.65 JT6HFpe2
140キロでも安心のエアロバイクないけ？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:36:36.17 Lm4C3sLT
>>153
エアロバイクの耐加重云々以前に、体重140キロの人が安心して出来る心肺運動そのものがありません。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 12:48:39.38 sjVsrU0f
そういう人ってまず食生活からどうにかしないと
その辺の体重から90ｷﾛ台まで落とした人を知ってるが
糖尿用の食事に切り替えて減らしてたよ。
そこまで体重がいく人は間違いなく一日の摂取カロリーがまともじゃないから。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:11:40.98 JT6HFpe2
>>154
そういうのはいいから、マジレス頂戴
耐加重の事だから
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:21:53.62 Rd0Ox0uB
その位の体重なら一般人並の食生活してるだけでするする減ってくだろうに
下手に運動すると食欲出て逆効果だよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:35:01.99 qm70ZyhV
すごいお説教されちゃってるな
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:42:30.46 +onPiUb8
>>156
ぱっとみたことろライフフィットネスやスタートラックのバイクなら
公表されている製品仕様を見る限り140は許容範囲だよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:45:19.41 HH+WWMq2
>>153
家庭用では無理。ジムへ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 13:51:53.32 +1fr0prq
壊れたら買い換えればいいんじゃね？中国製だろうがなんだろうが2～3日はもつだろ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:02:39.29 7GYIt5n6
不具合があってアルインコにメールを送ったら電話がかかってきて新品に交換するってさ
迅速な対応で素晴らしいと思った
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 14:15:30.68 u2qNYMz3
>>156
過去スレにその話題が載っていたけど、エアロバイクのカテゴリーではコンビaiの耐荷重135kgが上限
（業務用機種や海外製品は除く）。
スピンバイクなら、耐荷重150kgの商品もある。
但し、体重の重い人は身長も高い人が多いので、サドル高が低過ぎて使えない場合もあるので、
そっちも注意した方が良いよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:31:54.96 iCYR9Kw1
今日とか凄い暑いし30分ぐらいでバテる
夏でもみんなたくさん漕ぐの？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:34:35.87 kuDX8cr3
マグネットXバイク買おうと思うんだが使ってるやついるか？
いたら使い心地とか教えてくれ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 16:34:42.04 HH+WWMq2
涼しくして漕ぐよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 17:48:13.49 /W17+5cX
>>156
ダイエット板って、太ってる人が書き込みすると
直ぐ馬鹿にする人が現れて
その後、誰もレスしなくなるから２ちゃんで聞くのは意味無いよ。
自分で調べるか、他の質問掲示板で聞いた方がいい。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:49:48.59 +onPiUb8
>>167
マジレス返してんのに、何言ってるの？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:37:21.02 RIvbVPCJ
マジレスした人達の立場がないね…カワイソス。
>>152
そうだね、一回修理金額問い合わせてみる。ありがとう。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:48:03.51 Rd0Ox0uB
誰も馬鹿にしてないだろ
ひねくれてんな
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:56:51.01 PjErNO+w
エビオス飲んだら屁が臭いや
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:57:37.60 /W17+5cX
>>168
＞何言ってるの？
この書き方をする人に対して答えると、またレス返されて荒れるパターンなので
>>156に意味を解って貰えればそれでいいです。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 21:17:02.72 YkLOE4wM
リカンベントタイプのものが欲しいのですが、レビューなどが全然見つかりません。
↓あたりをお持ちの方、感想をお願いします。もちろん他でも良い物があれば。
リマーク FB-1000MHP URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
ヤマトヒューマン YRB-3300 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Johnson Health Tech Comfort408 URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
174:140
12/07/09 22:12:14.48 f+na1VRg
流れを読まずにｶｷｺ
Amazonから商品届きました～(アルインコ4409)
早速組み立てて乗ってみましたが、
30分×２、あれ？全然疲れないし汗も出ない。
負荷は「1」にしました。軽過ぎたんでしょうか？
ちなみに普段全く運動さていません。
ハンドルの間にあるメーターのとこ、
iPhone置き場に最適でしたw
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:20:23.22 Rd0Ox0uB
心拍数見た方がいい
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:21:25.07 7GYIt5n6
>>174
負荷は3がお勧め
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 22:55:13.27 N1F0ttkR
>>174
1分間の回転数は大体どのくらい？
178:140
12/07/10 00:14:42.70 /sWGxA6D
>>175
心拍数を測定するものがありません…
>>176
負荷３、了解です、明日からそうしてみます
>>177
回転数、わかりません…ゆっくり漕ぎですw
早くすると器械に悪いかなと思い。(まだ新しいのでおっかなびっくりです)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:58:53.46 tw3EmSW6
>>178
時計で１５秒間の心拍数を測ってください。４倍すればいいです。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:07:19.04 g5xs6LV6
回転数70/分、心拍数120/分くらいでおｋ
最初は多少重く感じるくらいで頑張らないとそこまでいかない
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:58:36.47 yYMHuP62
部屋狭いから折り畳み買おうかと思ってんだけど
アルインコAFB-4309使ってる人いる？
他に折り畳みというとAFB-4409があるようだけどamazonのレビューが酷い
からAFB-4309にしようと思ってるんだけど他にお勧めの折り畳みある？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 06:04:10.50 /sWGxA6D
>>179>>180
ありがとうございます！
朝イチこれからやってみますね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:18:15.63 oBtwgjqg
マグネットX使ってるやつはいないのか！？
もしかしてこれよりアルインコ射精の買ったほうがいい？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:03:52.64 dhKaSNQh
仕事と次の仕事の合間にエアロ３０分やってるんだが
直ぐにシャワー浴びないと次の職場への出勤に間に合わん。
３７～８度くらいの熱さなら、有酸素運動後に直ぐシャワー浴びても
脂肪の燃焼は止まらないとサイトで何ヶ所か同じ事が書いてあった。
それ信じて毎日シャワー５分くらい浴びてるんだが
浴びないで身体拭くだけの方がいいのかな？全部着替えるし直ぐに汗臭くはならんだろう。
シャワー浴びてる人はエアロの後、どのくらいの時間空けてる？
どのくらいの熱さでシャワー浴びてる？(風呂派なら風呂でもいい)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:09:07.70 pcpO8I3J
>>184
全く気にしていない。
そもそも燃焼は運動の間だけだと思ってるから。
あるかどうかも分からない確認のしようもない運動後の燃焼とやらを気にするより
時間や汗臭さといった実生活との折り合いを気にしたほうが
はるかにメリットがあると思う。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:44:49.64 Z3U8v+1f
チャリの前部に子供を乗せるために取り付けるチャイルドシートの機構を参考にして、マグネットバイクにテーブルをつけることを画策中。
URLﾘﾝｸ(www.cycle-yoshida.com)
テーブルは可動式の棚みたいにして取り付ける予定。
ハンドルで左右2カ所、ハンドルがついている支柱で1カ所で止めるが果たして安定するのだろうか。
塩ビ管をとりつけるプラスチック部品で止める予定。あとはそれをとりつける木の板、ねじ、可動式棚用の棚受け2本、棚用の金具x2、棚用の板。
各種数値表示部がちょっと出っ張ってるのでそのへんは板側に穴をあけて対応する。
支柱が斜め向いているのが目下の難点。
さて、テーブル部分をどうやってだいたい水平にするか。
ノートパソコンいじりながらマグネットバイク、ということができるはずだが果たして。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:52:14.05 NF0fIHTO
マグネットバイクってなあに？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:29:21.21 Z3U8v+1f
>>187
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:29:53.11 qpKaHeuR
>>187
つGoogle
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:44:40.13 NF0fIHTO
テンキュ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:53:08.04 oc7AT9w1
>>110
いまさらながらだけど、１６段階負荷の機種は
換算表なんか出さなくても、
ワット値がメーターに表示されてない？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:36:09.45 2Iyo95tX
175ｃｍ、80ｋｇのデブだが
一日一時間（30分×2回）のエアロバイク漕ぎとストレッチ、ダンベル体操と
ゴムチューブ足に引っ掛けて伸ばす奴での腹筋を併用して
今んとこ一日1ｋｇ落ちてるわ
（今76.7ｋｇ）
毎日体重量ると中々いいぞ、
この季節は汗かきやすいし脂肪燃焼もしやすいから
皆で頑張ろうぜ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:54:43.37 ehiSw4XO
>>192
暑さでバテて億劫になってたけど頑張るわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:24:53.60 9TwgiQTr
やっと今日(日付的には昨日だが)注文しておいたアリンコaf6200がきた！
さっそく漕いだが思った以上に楽しいな。さあこれから毎日漕ぐぞー。
飽き性だから心配だが、ここ見て頑張ります。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:36:35.96 Wk+PfWmA
昨日バイクデビューした
20分で限界だった。まじで気絶しそうになったよ
自分がどれだけ運動不足でありデブであるかを思い知った
ここのみんなのように続けられるように頑張る
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:15:05.06 ApsZzc2E
>>187
マグネット負荷方式なら全部マグネットバイクだと思うんだが
上でいってるのは商品名だな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:56:40.31 fjhlfbZe
>>195
デビューおめ。
最初はそんなもんだ。
やれる範囲で続けていこう。
とにかく継続、これに尽きる。
そのうち慣れるさ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:41:25.01 ZeuDbily
エアロバイク始めてから自転車で坂登るのがすごく楽になった
この坂だと負荷13くらいだな～とか考えながらｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:35:10.48 oZj1X+4p
ねえマグネットXバイク使ってるやついないの？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:27:35.12 5n+7AZ/y
×バイク毎日一時間半（仕様は30分まで）時速20キロで漕いでたら、３週間でチェーン？が焼き切れた
30分しか漕がないつもりなら大丈夫だろうけど、仕様以上にやりたいなら止めた方がいい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:32:23.45 kHKo9qDG
まぁそこはテンプレにも書いてあるしな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:41:13.12 tozQXSqq
>>192
デブはある一定にまで痩せるの早いんだよ。
後に数グラムしか減らなくなっても挫折すんなよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:30:31.14 Wk+PfWmA
>>197
ありがとう！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:47:49.36 abpDygE9
>>202
んなこたぁ分かってんだよ
デブ舐めんな
一日10g程度だって三ヶ月続けりゃー
1ｋｇだろ？
20年前より25ｋｇ増えたからな、
とりあえず60ｋｇ台半ばまで落とすんだよ
そしたら俺、休日にランチバイキング食べに行くんだ・・・
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:52:49.38 AygWJXbJ
怖いのか微笑ましいのかハッキリしろや
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 18:38:09.49 TKthcY2r
>>204
あからさまに失敗フラグ立てんなｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 19:40:20.07 75DqegQq
1日10gでも10年頑張ればこの世から消滅できますか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:03:20.26 AygWJXbJ
知恵袋のノリいらねーよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:33:01.43 b7vi5Kz4
アリンコの外箱ってどんな感じ？
茶色の段ボールにメーカー名と品番書いてる程度？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:53:18.39 9TwgiQTr
>>209
そんなもんですが一応写真もついてましたよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:54:14.41 TKthcY2r
>>209
amazonで注文したアリンコAFB4010の箱は寸分違わずまさにその通りだったよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 01:29:22.86 O8uU0sEJ
過去ログにあるかも知れないけど、質問！
値段(グレード)によって、何が違うの？
例えば、アルインコの128と258で違うのは測定器関係だけ？
機械的にしっかりしてるとかそういう違いは無いの？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:29:29.54 nZTnkA8V
>>212
機械的にしっかりしているとかそういう違いが大きい
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 03:30:17.82 nZTnkA8V
3万以下くらいのやつは全部ゴミだから気にしなくていいよ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:26:32.35 Zp2LCS7V
レーサースピンバイクって耐久性はどうですか？
検索したら1ヶ月で故障したという情報もあって、迷ってます
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:55:14.56 O8uU0sEJ
>213-214
回答、ありがとー♪
３万以上かぁ～。ちと、予算が狂っちっち。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 16:00:39.80 d0HkEc1o
３万以下のゴミに乗って運動してっけど
それなりに効果出てるから心配すんなｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 17:31:07.63 F0SLjR+b
そうそう。
体重計だって体脂肪や筋肉量付きとか色々機能付いてるけど
体重は実際の体重が解れば良いんだから
エアロだって壊れないで普通に何年も漕げればいいんだよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:06:33.07 04X0lQxb
ゴミを連呼いてる奴に騙されるなよｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:48:13.24 r/Cr0Mjm
ひざに水が溜まったような感じがするんだけどみんなはどうなの？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:06:27.24 Uyk5r2vT
しばらくこいでたら治るから気にすんな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:50:45.73 alK6TRBD
エアロバイク貰ってから、はりきって1日2時間とか漕いでたら2週間目で壊れた・・・
ベルト？が切れたのか負荷がまったくなくなってブラーンとしてる
このスレ見てから漕げばよかった・・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:57:07.49 AvzEJQsB
oh・・・
災難だけど取扱説明書に連続使用時間とか書いてなかった？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:58:25.20 AvzEJQsB
すまん、貰った物とあるから取説が付いてるとは限らないか
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 19:59:48.49 alK6TRBD
病気で亡くなった叔父のリハビリ用だったので6年位前のもので
箱や説明書がなかったという・・・
ちょっとエアロバイクの頑丈さを過大評価しすぎたorz
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:01:28.36 +LAnJvFk
本体に型番とかは書いてないの？そこから調べるしかないよねぇ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:08:12.68 alK6TRBD
AUSSIEっていう会社の物みたいなんだけど
いかんせん古いのか、HP見に行っても新しいマグネットタイプ？のバイクばかりだった
型式らしい表記は見当たらず
いま色々いじってみたら、中からベルト？と思われる破片と粉が大量におちてきたから
完全に逝ってしまったと思われ・・・
負荷無しでもいいからこのまま使い続けようかなｗ
長々とすいませんでした
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:43:32.35 +i7ECBoq
>217-219
回答さんくー！
参考にしま～す♪
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:53:04.94 VUTX9P2K
一番弱いとこから始めてようやく慣れてきてどんどん強度あげていこうと思ったら
4010の強さ調節、中間から上の強さに違いが感じられない。まあいいけどこういうもんなのだろうか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:03:52.58 Y+DlLPbi
6200を使っているけど、ヨドバシで売ってた優シートっていうサドルカバーが
ぴったりの大きさだった marutoってところが出している奴
もともとチャリンコように買ったんだけど、なんだか不恰好だったので
エアロバイクにかぶせてみたら、ちょうどよかった
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:41:17.21 nwLnsKYH
3万円以上って・・・・最高値でかんがえていいのけ？7
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 20:35:41.00 ataCi0a4
エアロバイク漕ぎを始めてちょうど１ヶ月。
82キロあった体重が3キロ減って79キロになった！
ジョギングは勿論ウォーキングさえ続けられなかったのに、これは楽チンだから毎日やれてる。
運動嫌いのデブが運動で痩せられるなんて嘘みたいだ。
あと、まったく間食しなくなった。
自分でも信じられないｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 21:46:22.97 FHY9rMKg
アルインコ AFB4109 とAFB4010 で迷っています。
目的は、筋トレにはあまり関心がなく、雨の日の30分程度の有酸素運動が目的です。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:00:06.48 UM6jBME+
雨の日にランニングしてる人を見るとエアロバイクにすりゃいいのにと思うよアルヨ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:32:03.57 Fv23VN12
体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べるようにしてる
今回はピザポテトの大袋を3日で12袋約1万キロカロリー
普段の食事プラスで食った、しかしすごい後悔
その後4日食事制限と漕ぎまくりでまだまだカロリー収支はプラスのはずだけど
とりあえず体脂肪率は元に戻った
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 22:50:33.80 UM6jBME+
すげーな、、
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:01:15.46 5OgKIKfX
>>233
ハンドルポスト折り畳み機能の有無、ペダルバンドの有無、キャスターの有無、
体脂肪率＆BMIボタン(機能)の有無、+－ボタンの有無、ってとこだね違いは
ハンドルを畳む必要のある片付け方をするなら4010、そうでないなら4109でいいんじゃなかろうか
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:56:35.84 c4EAk6Td
それ・・・カロリーとかより
塩分がやばそう
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:40:08.64 swtnL6jG
>>235
やってる事、とても不健全だと思う
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 00:56:42.38 rJKYFVc6
>>235
ポテチbigが１袋830キロカロリー？
しっかり目の食事１食分じゃん！んな馬鹿なｗ・・・と思って検索したらマジだった。
エアロバイク漕ぎ２時間分！
１２袋分だと２４時間分！
つか、普通サイズのうす塩ポテチでも476キロカロリーあるのね。
以前は、夕食後のDVD鑑賞時にポテチ１袋(476kcal)とハッピーターン１袋(629kcal)食ってた。
カロリーなんて気にした事もなかったからなぁ・・・そりゃ太るわｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:35:35.26 nvM8Qr9d
食料が不安定な時代の祭りとかで、
ドカンとコメや餅を大食いして溜め込むみたいなもんか。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:20:43.08 Aumk54zd
>>240
＞ポテチbigが１袋830キロカロリー？
＞エアロバイク漕ぎ２時間分！
２時間で830㌔ｶﾛﾘｰ消費って、どんな負荷でどのくらいの速度で漕いでるの？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:23:06.78 bahDK7UO
ポテチと菓子パンはあまりにもカロリーが高すぎて、買うのは控えるようになったな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 08:50:18.70 ZPECugPX
１２０ｋｇだがここ1ヶ月毎日３０～６０分漕いでるけど今んとこ壊れないなｗ
体重も全然減ってない 笑える けど壊れるまで続けるわ ALINCOのプログラム旧タイプ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:34:00.71 /kdaN7Nf
>>244
バイクよりも床が心配です・・・・
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 13:29:36.86 CUzlGuK5
実家の2階に置いて漕いでるけど
柱ないからちょっと不安ｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 14:51:59.58 oGYPocXD
アルインコの AFB4309 のカロリー表示は適当だなあ。
負荷がなんでも、30 分で 400 kcal か。
負荷 8 だと、30 分で結構汗ばんで、
負荷 1 でその後整理運動するのがいい。
慣れると、こぎながらパソコンいじれる。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:51:34.07 rJKYFVc6
>>242
ごめん。書き方が悪かった。
「自分がアリンコを漕いだ時のパネル表示から換算すると、830kcalを消費するのに30分×4回（２時間）掛かる」
16段階負荷機種のユーザープログラムモードで「負荷1～5」→「負荷1～5」の繰り返しを30分。
回転数は80回転/min以上をキープ。ラスト5分は90回転/min以上をキープ。
速度は見てないので分かんない。
漕ぎ終わった時の「消費カロリー」表示が、だいたいいつも215～230kcal。
なので、『ポテチbig １袋830kcalを消費するのに、エアロバイクを２時間も漕がなきゃいかんのか！』と思った。
・・・『俺には無理だ！』ともオモタ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:44:18.22 yGOVh6yO
4409の話題が全然出ないけど他の安い型と比べてそんなに悪いの？
股が痛い以外満足してるんだけど
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:45:47.00 Bm8n9NDu
>>249
俺のは4409だけどケツが痛くて痛くて。。。
まぁそれは他も同じだと思うけど
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:13:04.99 XAwWOTcW
AF6200もケツというか股間が痛くて15分以上こげないよ＞＜
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 02:57:26.48 lSCjl35A
俺はジムの数十万のセノーのバイクですらケツだか腰だかが痛くて
35分くらいが限界60分もつづけられなかった、
のでリカンベントタイプのバイクしかのらなくなった
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 05:09:42.54 IsI6h2Og
まぁさいしょのうちのチンコしびれには参ったなぁ みんななるのかな？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:34:33.30 lCctgtjb
オナニーした後とかにエアロバイクやると、体力落ちて効果出ないな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 08:44:13.44 N6q1fydl
どんだけ激しくオナってんだ
URLﾘﾝｸ(www.xoood.com)
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:08:41.38 qMD/YQjj
白のレーパンで1時間こいで、汗びっしょりになった頃
女子高生の下校時間にあわせて勃起させて飛び出したい。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:58:58.19 oN6J4VsA
>>253
こんな流れを期待してチンコとか書いたのか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 15:16:12.56 vOFYVA99
みんな暑さでとち狂ったんだろう・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:28:57.07 VE5yqGi2
本を読みながら漕げるお勧めの機種ｷﾎﾞﾝﾇ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 21:19:08.90 W4sSzLhs
4409は体壊しそう
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:11:28.77 nE/OW78x
睾丸の付け根を擦りむいちゃったんだけど、パンツの問題かな？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:22:19.69 IsI6h2Og
>>257
あ、いやいや まじで脊髄に注射打った時みたいに麻痺するのよね
すぐに戻ってくるけど しばらく触っても感じなくなって気持ち悪いのなんのって
これっておれだけ？ つうかおれ神経がおかしいのかなぁ？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 23:38:02.56 IS2EQGfc
>>262
ナニが標準サイズ以上ある人への天罰です。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 00:38:55.02 A4CGM/R9
トランクスはチンコが暴れてダメだね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 01:09:52.16 +RasqaSW
トランクス履いてたけど、今はユニクロのボクサーブリーフばっかり。
トランクスって一体何だったんだろう。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:16:12.55 JHOP194t
おちんちんが暴れて、内部で尿道が傷ついて
そこが化膿して尿道炎になったよ。2度も。
今はエアロバイクなのにレーパンはいて
サドルも溝があるのを無理矢理つけてる。
これでお尻の痛みとかすべての問題が解消した。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:05:49.73 w1EonGF1
そんなにチンコが可愛いならサドルで擦れたり圧迫される様な物乗るなよ。
生理とチンコの話になると、どうして目を輝かせて書き込む奴らが多いのか。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 10:56:44.27 6udxWPv0
普通の自転車だけどキツ目のジーパンで毎日こいでたら
キンタマの皮がすりむけて痛くてたまらなくって医者に行ったことがある。
看護婦が遠くで固まってヒソヒソ・・・何話してたんよまったく。
薬もらったらすぐ良くなった。
関係ないけどキンタマにメンタム塗ると気持ちいよね。
上級者はトクホンチールらしいがそこまでいくと変態っぽい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:07:17.28 jvV85oN1
>>267
生理はわからんが、チンコは重要。ほんとに。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 11:29:24.98 vW4xcm/6
ポテチbigフイタ
運動以前の話じゃないか
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 13:47:29.55 2OUCXOkz
「体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べる」っていうんだけど
ソレで何喰うのかと思ったらひたすらピザポテトだぜ？
その選択のショボさでも後悔してるんじゃないかな
もちろん当人の勝手だけど、どうせやるなら焼肉の喰い放題でもいったらよかったのに
コストも大して違わないデショ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 14:41:29.18 +RasqaSW
焼肉ってそんなに美味しいかな？
すまん、バカな話かもしれんが。味のパンチ力はスナック菓子の方が上だったりする。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 15:28:13.83 tLCo6QoD
後々のこと考えない前提でどっちか食っていいぞっいいわれれば
焼肉食べ放題一回よりは数日に分けてポテチ大量食いだな
好みの問題だけど自分的にはご褒美感が雲泥の差
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:05:10.55 2OUCXOkz
げー
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 18:18:28.25 q4g2/esl
エアコン切って１００分やった@都内
タオルもTシャツもパンツも絞ったら、汗がジャー！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:33:31.45 dkeNXQrq
焼肉はご飯として食べることができるけど
ポテチは100%ジャンクだからなぁ
ご褒美としてはポテチのが上かな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:01:49.62 2OUCXOkz
あの、焼肉っつーのはあくまで一つの例示です
大体焼肉の喰い放題って他の喰い物も用意されてるし
「バイキング系一般」の意味で書きました
にしてもピザポテトより断然ヤキニクのほうがいいですケド、、
いいかげんスレチかな？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:25:35.86 dkeNXQrq
ポテチも、ケーキやアイスみたいな嗜好品一般と読みかえればおｋ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:42:44.71 +RasqaSW
>>277
ああ、意味はわかるよ。
焼肉は「うまいもん」の象徴みたいな意味で使われるよな。
でも俺は寿司とかジェラートも食いたいなと(´･ω･`)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:45:15.85 tLCo6QoD
>>277
その人は今回はポテチって言ってるだけ
焼肉だって食ってる可能性もあるんだからほっときゃいいじゃん
人の好みもそれぞれなんだし
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:58:32.77 JbkjE7zQ
みんな連続使用３０分守ってる？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:00:46.17 8O9h5viV
>>281
どんなに負荷かけても30分でっせ？
ゆっくりペースなら2時間とか余裕
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 23:06:24.45 JbkjE7zQ
>>282
そうか、やっぱり買ったばかりで沢山漕ぎたいが壊れるのが怖いからな…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 01:38:24.69 STpG5lpX
前日のスナック菓子の大量食いをチャラにしようと、クーラーをつけず室内温度３５度の中必死に漕いだ。
ものの１時間で目眩がして吐きそうになった。
馬鹿なことしたと反省してる。
何でスナック菓子なんか食ったんだ！俺のアホ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 08:03:42.45 vqJ97cKo
ご褒美は自己責任だから何でもいいよ。
週一で昼に食べ放題いっているけど、翌日には必ず元にもどる。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:20:46.92 GxLW+qv+
>>285
1週間かけて体重を減らして、食べ放題で元に戻すのか。
ある意味健康的なサイクルが維持できているわけだな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 09:52:38.91 Ch/sARo4
1日のドカ食いぐらいダイエットでいえばなんてことない
それで気持ちが緩んで食べ過ぎの生活に戻るほうが遥かに問題
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:51:28.25 capif8Y4
夏にやるエアロバイクってかなり効果ありそうに感じるんだけど、実際はどう
なんでしょうか。
ただ無駄に汗かくだけ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:13:37.49 92k5Fcyx
無駄に汗をかいて無駄に水分補給をしてください。
無駄に健康になるだけです。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:23:53.35 ycKuUrD/
ダイエット効果は無いけど、肌が綺麗になったり汗質が良くなったり
水分補給は難しいからちゃんとやってね
塩分も多少は必要だからね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:16:10.70 vcirLrCI
海辺でエアロバイクやりたいアルヨ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:38:49.14 VW5HMdGx
それならいっそ自転車乗るわｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 12:53:38.54 arUq3qzQ
いや泳げよｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:02:38.50 mpZ1ZVO/
身長156、体重80の超ピザ女なのですが（過食症治ってきたため）、
3週間前くらいからエアロバイク漕いでいます。
機種はCATEYE エルゴサイザーEC3500です（リカンベント）です。
1日60分、週に6日使っていますが、このエアロバイクの強度的には問題ないでしょうか？
（買ったのがあまりに昔で説明書紛失）
あと、運動強度120位を目安に（回転数50程度）すると心拍が145～155くらいになります。
心拍が150を超えると有酸素運動の効果がなくなるって本当ですか？
体重は3週間で-2kgですが、食事制限なし（過食はもちろんしません）ではこれくらいが限界でしょうか？
質問ばかりですみませんが、よろしくお願いします。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:05:11.79 ugjDrK8o
>>294
キツければキツイほど痩せるよ。
マラソンのランナーを見てみろ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 13:16:24.04 hg8ILzRt
>>294
説明書はダウンロードできるみたい。
URLﾘﾝｸ(www.cateye.com)
稼働時間制限は書いてないっぽい。
心拍は高すぎると効果がないわけではなく、脂肪燃焼の効率がさがるだけで
効果はありますよ。そこら辺も説明書にかいてあるっぽいですよ。
体重は月に１キロでも減ればいい位の気持ちで気長に続けるのがよいと思います。
あまり急いでも逆にストレスになりますよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 14:04:52.80 mpZ1ZVO/
>>295->>296
ありがとうございます。
そうですね。ここまで太るのに4年かかったのだから、減らすのも同じくらいかかると思って、のんびりやります。
継続が命ですものね。無理しないようにします。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:24:55.16 1vsLcP1B
>>297
急に減らすと皮膚たるみそうだし、最適なペースなんじゃないですか？
日中でも日焼け気にせず出来るって何て素晴らしいんだろう、夜中でも思い立った時にすぐ出来る
エアロ買って本当に良かった
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 17:53:32.68 akdOBQXc
>>294
オマオレ発見！自分は156の85からエアロ始めました。
エアロが一番周囲気にしなくていいから自分のペースでやり易い。
一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので
一ヶ月２～３㎏が一番いいペースだと思います。お互い頑張りましょう！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:05:17.48 akdOBQXc
補足
自分は早く痩せたくて、毎日食事制限してエアロ３０分を２回して、筋トレして
一ヶ月で５％以上体重を減らしてしまい、そのまま停滞期に入りました。
水しか取らない日も全然体重変わらず。
身体が辛くなり、少し食事を取ったら体重増加、体脂肪も１０％上がり、今も体脂肪落ちません。
食事制限した期間は無駄な時間でした。自分も今は食事取りながらエアロやってます。
食事も過食しない程度の今の現状で、気長に続ける事を強く勧めます。
もし、リバウンド経験があれば、なお長期で落とした方が良いと思います。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 18:50:29.01 6cALlbde
>>295
心拍数がどうこう言ってるのは「継続性」を優先したやり方であって、
ターザンや教育テレビで一般ウケしやすく浸透してるが、
それは絶対の方法ではなくて、
部活の高校生よろしくガンッガンに攻め込むとやっぱり腹筋とかパキパキしてくる。
目安としては15%から下はマジで追い込まないと痩せないね。
チンタラやっても飢餓感に負ける。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 19:45:30.18 mpZ1ZVO/
>>299－300
ﾅｶｰﾏ（AA略
もともと狭い意味でのダイエット（食事療法）はするつもりがないので、大丈夫だと思います。
拒食は必ずリバウンドしますし。経験済みですし。
地道に頑張りましょう。
>>301
15%って体脂肪率ですか？なら遥か遠くにいるので大丈夫です。
今は身体の約半分が脂身ですから。
今日説明書を読んで改めてエアロやってみたらペダルの重さが6/8だった。
ズゴックにでもなるつもりだったのか私・・・
そりゃ毎日筋肉痛になるし疲労も残るし心拍も150超えるはずだわ。
3/8に落としたらペダルが軽くて70回転/分でも心拍は150超えなくなりました。
これで漫画くらいなら読める程度の運動になったし、明日からまた頑張れそうです。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 20:47:30.03 YvR1HTix
>>299
> 一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので
都市伝説。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:12:43.69 k6KaPDwl
心拍数150はかなりきついんじゃないかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 21:19:39.68 xpey+Ehu
>>302
ズゴックﾜﾛﾀ
面白い例えだけどあの体型は嫌だなｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:15:35.19 kW4QNt4s
おれ、ガンタンク体型なんだけど
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:18:54.28 FiZZp8sq
>>302
あ、筋肉質になるのは悪いことではない
自前の重さで膝とかに来にくくはなる
私も同じ体重だが筋肉量はすごいので懸垂できる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:25:26.62 kW4QNt4s
あと、筋肉は代謝するんだぜい？（スギちゃん風
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 22:31:27.75 6cALlbde
論理性がありそうだし、痩せられるよ。
ダイエットは客観視が肝心だな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 07:31:09.09 Vy8eqV9o
>>307
懸垂できるなんてすごいですね。筋トレは何でしましたか？
私も長時間歩くと足腰にくるので、筋力つけたいと思うのですが、今のどすこい体型のまま筋肉がついてもな・・・と思います。
太ったまま筋肉つけても痩せますか？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:17:38.22 ozmzAnz5
アルインコ買おうかと思ったら体重制限90キロとかｗ
女の子専用かよｗ
95キロのやや太り気味のオッサンはどうしろと。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:26:24.26 11sA4oCi
95キロはやや太り気味だよね(´･ω･`)
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 12:26:52.85 Wl2u7WHD
>>311
×やや太り気味
○巨デブ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:13:32.73 gXorF6fd
>>311
なんぼなんでも1割くらいは安全マージンとってるから
95kgでも平気だって
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:18:30.26 BB+Rek/n
>>310
筋肉は悪者じゃないから安心しる。
むしろ天然のガードルでありコルセットである筋肉は
つくほうがいいものなので気にしない。
筋肉がほとんど育たず痩せても、たるんたるんのたゆんたゆんだ。
余程気合入れてやらない限り、ビルダーのようなガチムチ筋肉はつかない。
女子はいつもこのあたりを気にするのだけど大丈夫。
細マッチョな女子はカコイイと思う。
ストレッチもしっかりやって、しなやかなボディラインをゲットするのだー。
かく言う自分も女子。日々、エアロやったり踏み台昇降やったり
それはもう気まぐれにトレーニング中のピザ。
ひとつに集中するのもいいけど、やるネタが多いとチョイスが楽しいよ。
早くピザ脱却したいお(´･ω･`)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:05:44.62 aIvUK3nw
>>311
同じぐらいの体重で始めたけど、問題ないよ
買ったのは6200で今の体重は87kg はよ80を切りたい
またがる時に全体重をペダルに掛けなければ、そうそう壊れないと思う
317:311
12/07/18 16:23:39.46 ozmzAnz5
パチもんのレッグマジック耐荷重80キロがひと月でガタガタ言い出したんで怖いんだよね。
まあ2万ぐらいならやってみるか。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:29:00.44 2ZTLHG3j
>>315
ただ筋肉つきやすいタイプだと頑張ってるのに体重が減らない！スタイルはよくなったって言われるけど！というパターン
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:41:40.34 ci6JTnym
このスレデブばっかで参考にならんなｗ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:15:26.11 11sA4oCi
本気で鍛えなければ筋肉つかないっていうけど、
福島千里みたいな細い子もいれば、
太ももムッチムチの子もいるよな。
ただ言えるのは、少食の子はみんな細い。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:59:31.70 gXorF6fd
少しくらい肉を残していてほしい。
みんなへのささやかなお願いです。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:05:32.18 KLP/QbI8
そんなお願いされるくらい痩せてみたーい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:29:54.31 WrgyqEOe
先日ひさしぶりにプールで泳いでみた
ここ最近は上半身の筋トレもせずひたすら漕ぐだけだったので
腕がすぐに疲れてしまった
あと漕いでいる割には階段登りに使う筋力は発達していないようだ
クロストレーナーは腕も使う有酸素運動なんだが
バイク以上にデカイし高いから買う気がおきないんだよな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:59:53.88 iTjbso2A
>>323
ボート漕ぎマシンは？
あるいは、エアロバイクを台に置いて手で回すとか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:23:38.58 fS/Q2iUr
なんでこのスレこんなにデブが多いの？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:46:09.41 BB+Rek/n
ダイエット板だから。
言わせんな恥ずかしいｗ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:13:59.59 4r9Ex5ji
実はこのスレ、他のスレよりデブを煽る住人が少ない良スレなんだよ。
デブが多いからだろｗｗｗって返されるのがデフォなオチだけど
エアロで酷くストレス溜めてる人が少ないって事だね。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:23:15.54 gXorF6fd
サボりがちな人が多くて、このスレに来ることすらサボっている可能性も
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:28:36.49 9sG+ow/+
>>323
クロストレーナーも筋力向上するほどの負荷じゃないよ。
エアロバイクより消費カロリーが若干多いだけ。
エアロバイクは楽に脂肪燃焼させられる運動器具であって、体力の向上を図るものじゃないと考えた方が良いよ。
筋力アップしたいなら筋トレ、心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:24:58.01 y+ALDn86
休日サボったら1kg増えてるように見える
誤差の範囲だとしても精神に来るな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:40:51.70 11sA4oCi
>>327
自転車ダイエットスレもそうだね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:32:33.42 lfNbSd2v
>>329
> 心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。
え、そうなの？
なんでランニングの方がいいんだろう。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:08:59.27 ph///Zol
>>332
「心肺機能や筋肉に負担をかけずに脂肪を燃焼させる有酸素運動」
に主眼を置いているのが自転車やバイクでのダイエットだからじゃね？
とはいってもバイクで心肺機能をアップさせるやり方もいくらもあるし
あまり鵜呑みにしてもいかんよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:12:03.42 lfNbSd2v
>>333
俺は逆にエアロバイクの方が脚や膝に負担をかけずに心肺機能を鍛えられる、と思ってるよ。
やろうと思えば負荷の設定次第で。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:10:28.41 6UnqmDUk
私もエアロバイクだけだと飽きちゃうので、ステッパーと踏み台昇降もやってるんだけど
何か他に室内でできる有酸素運動ってないかな？
みんなはバイクだけで頑張ってるの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:37:30.83 lfNbSd2v
>>335
オレはエアロバイクのみ。「ながら」でやってるので。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:09:54.63 ZU+LZEBi
>>333
筋力や心肺機能を向上させる為にエアロバイク漕いでる人は居ないんじゃない？
やっぱり体力のない人の為の運動器具だと思うよ。
体力のある人がより上を目指すなら他の運動を選ぶでしょ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:29:19.23 oIqmZJDG
お前ら一回何分ぐらい漕いでるの？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:12:22.01 rn5MDynE
>>337
そんなことはない。
脈拍数の管理がしやすいし、関節へのインパクトが少なくて良い運動だよ。
ＡＴ付近の心拍数を安定して長時間続けられる。
ランやスイムだとなかなか難しい。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:16:41.75 lfNbSd2v
>>339
同感。
>>337
> 筋力や心肺機能を向上させる為にエアロバイク漕いでる人は居ないんじゃない？
筋力はともかく、心肺機能向上ならエアロバイクはいい選択肢だと思う。
まあ個人の印象や感想だけどね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:33:20.08 XRsoR8WW
>>338
ヒマな週末なら3時間
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
200Wで流してる。
普通の日には2時間
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
２２０Ｗめどで踏んでみた。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:58:23.98 ZjiNLPCD
エアロバイクと自転車の空漕ぎとの違いは何ですか？
色んな機能が付いてるとかなしで
身体にかかる負荷のみで教えてください。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:48:27.85 se3KMO6n
>>341
すごい・・・・ウエスト30センチとかですか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:55:28.55 ZU+LZEBi
>>339
>>340
なるほどそうなのか！
勉強になった。
ありがと。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:10:21.01 Myk0YzVg
>>342
自転車の空踏みだと負荷が小さすぎて、普通の目的ではトレーニングにならない。
エアロバイクやスピンバイクはペダルに抵抗をかけることで適切な負荷が得られる。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 19:56:47.17 MCcegvs2
エアロ漕ぎ始めて3ヶ月だけど、自転車で坂道を上ったり、駅の急な階段を上ったりしても
ほとんど息切れしなくなった なんか体力ついたのが実感できるから、そういうのが楽しみになったりする
以前、ウォーキングでほとんど痩せなかった原因は、信号待ちやちょっと疲れてくると
無意識にあるくスピードを落としていたからだと思う エアロだと心拍数管理が楽だし
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 20:36:14.25 82FotnP2
>>346さん
一日何分のエアロバイクでそれぐらい体力が付いたんですか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:09:57.79 MCcegvs2
>>347
最低で70分 多くて70分×2ですね あと、ジムが近くにあるので筋トレ後にエアロ漕いだりしてます
基本は家ですが だいぶ前は30分だけだったんですが、それだと個人的には効果は薄いように感じました
もちろん体力的に厳しい時は30分でも絶対漕いだほうがいいけど
若干の効果はあるのでサドルカバーはつけたほうがいいと思いますよ
あと、自分の決まりごととして2日連続で休まないってのを守っています
参考になればうれしいです
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 22:14:22.00 QV8eKm7H
体力向上なんて、飯を太る程いっぱい食ってエアロ漕ぎまくったらすぐだよ。
ムキムキになるぜ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:49:55.75 oFANzEgc
>>349
死ぬほど漕いでるけど ムキムキにはならんなあ。
体力は向上するけどね。
マッチョ狙いなら 別な運動の方を推奨。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 00:40:12.90 YRyjjv27
>>350
普通にアマチュアサイクリングとかで上位に入れるかもしんない。
俺もエアロのみ漕ぎまくって、ある日から自転車乗り始めたけど、
いきなり他の自転車をぶち抜きながら50km走れたよ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 04:30:45.56 cuz1gf0v
>>351
エアロバイクのトレーニング内容を詳しく教えてください。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:05:17.99 HkVk2Kpi
>>351
あの人達はこんなの買わずにローラー台買って練習してるんでしょ
競技用の自転車もってるならローラー台買った方がよくない？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:40:06.76 l0OWKykM
>>353
ローラー台買った
↓
タイヤが減ってゴミが出る
↓
ホイールセットと専用タイヤを買った
↓
自転車をいちいちセットするのが面倒
↓
専用の自転車を一台買った
↓
外履シューズを持ち込むのは不潔
↓
室内用サイクリングシューズと一緒にペダルも購入
↓
ペダルが余ったから 一台自転車を購入
↓
…
正直 無限ループ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:48:36.91 dcvt3Hgc
エアロバイク初心者なんですが予算2～3万円程度のオススメってありますか？
購入にあたっての注意点なんかあればご教示ください。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:07:28.51 7kbJjEtx
>>355
真剣に知りたいならここの過去ログを。
面倒なら、ありんこ屋で適当に。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:08:00.68 jIgkDBo6
初めてなら１番安いの買って壊れるまで乗ればええ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 09:54:57.22 Y9+HO6lO
今日いよいよ注文品が到着。
うちにもエアロバイクが一台あるインコ。
一週間以上もダジャレを考えてるがコレ以上のが出てこないのが悩み。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:44:37.67 l0OWKykM
>>355
初めてなら 折りたたみでない一番安い奴をありんこ屋に注文。
実物見ないと心配なら 大型スポーツ店かホームセンターで 一番安い奴を買う。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:22:13.10 YRyjjv27
>>352
レースっていうか、その辺の日曜サイクリストたちね。
ずーっと30キロくらいで走れる。
3年くらい毎日のように1時間くらい漕いでた。
多い時は一日2時間以上。
ハァハァしながらペダルを回し続ける、という単純作業については一定の自信を得た。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:58:43.76 H3ORvovl
エアロバイクデビューしようとしてるんだけど、30分漕いだら1時間エアロを休めないといけないの？
律儀に守らなくていいのかな？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:13:56.32 7kbJjEtx
>>361
自己責任。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:24:58.27 5YF+BeTs
うちのは安物だし明らかに熱持ってるのがわかるから
休めるようにしてるな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:31:04.82 16dxTzfc
>>363
ＥＺ１０１でも９０分漕ぐと熱くなるよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 12:41:57.46 b2N5B3Om
心拍数が規定以下だと負荷が高くなるモード ってあるんだけど
負荷が高くなるとペダルが回せなくて心拍数上がらなくてまた
負荷が高くなるという悪循環が発生するんだけど、どうかならん？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:01:27.65 2Py1WKda
今の季節PC･漕いだエアロが熱を発しててヤバい
クーラー無いから死ねる
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:03:21.80 skfV2Dck
>>365
回せないほどの負荷になるなら
最初の回転数が低すぎるってことじゃねかな
回転数を80くらいで回してれば、
そこまで負荷はあがらないんじゃなかろうか
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:12:45.13 7kbJjEtx
>>365
機種は何？
まあ「心拍数設定を下げる」だろうけど。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:27:45.89 HHeaQ/0N
負荷を手動で調整するマニュアルモードがあるでしょ。
心拍数を見ながら自分で負荷を上下させれば。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:31:28.11 b2N5B3Om
機種はAFB6010で、心拍数を130くらいにしてるんだけど
ちょっとサボるとすぐ穏やかな心になって負荷があがる
せっかくハートレートモードとかついてんのに、結局は
目視で調整かよ という、憤りと切なさともったいなさと
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 13:55:11.75 7kbJjEtx
>>370
ありんこなら回転数下げれば？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:40:53.76 UNsWbIPX
あえてその機能を使わないってのもいいと思うけど
一定の負荷で漕ぐのもいいもんだよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:57:55.46 EtfdlO+x
壊れないエアロバイク教えてください
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:08:37.35 8MSxcsvl
コンビex80
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:19:08.16 EtfdlO+x
>>374
コンビの施設用フィットネス機器ですか
値段が高すぎて買えないです
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:26:04.72 oC4o0X7U
>>373
ない。
立ち漕ぎしたり、急に負荷掛けることしなければ大丈夫
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:42:40.92 HkVk2Kpi
>>354
で、スピンバイク買ったの？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:46:30.59 EtfdlO+x
>>376
今まで二台壊してます（連続使用で）
高いエアロバイクを買うより安いのを二台買って使ったほうがいいのかな
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:01:22.58 7kbJjEtx
>>378
置く場所があってそれで使えるならそれがいいかもしれんね。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:01:49.97 HkVk2Kpi
>>365
目標心拍数が安定する負荷をマニュアルで探って
最初からその負荷でやればいいんじゃいか？
自分もそういうモードあって最初使っていたんだけど
息があがってるのに負荷の下げが遅いとか
負荷の上げ下げの反応が鈍くてきつかった
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:31:12.04 H3ORvovl
ありんこのエアロバイク人気ランキングとかないのかな～
欲しいんだけど2万前後だけでも種類ありすぎて困るぜぇ。
プログラム有りと無しで値段だいぶ違うけど、プログラム有り無し以外の差はあるのですか？
あとみなさんはどちらで購入されました？
楽天かアマゾネスかありんこ屋で迷うぜぇ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:31:19.89 HkVk2Kpi
>>375
業務用バイクはジムで入れ替わり立ち替わり使用すること前提だから
発電負荷方式のバイクが多く壊れにくいのかもね
値段についてはジムの買い換えで中古がオクに転がってくる
元値を考えればかなりやすいが、使い倒してるだろうから
どれぐらいもつかは運、壊れた際の修理費用も業務用は高そうだけど
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:50:25.31 8MSxcsvl
>>375
ex８０は一般家庭用だよ
しかも中古で一万円台が相場だよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:51:03.20 8MSxcsvl
>>375
ex８０は一般家庭用だよ
しかも中古で一万円台が相場だよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:00:39.48 cuz1gf0v
>>380
全く同感。
心拍数の設定を130にしてたら、心拍数が上がり過ぎて強制終了してしまう。
150に設定してたら強制終了はしないけど、それじゃハートレートコントロールじゃないしねｗ
結局、自分もハートレートコントロールモードは使わなくなった。
これから買う人にはAFB6200等の安価な機種を勧めます。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:05:20.51 4IWvkYYA
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)