12/07/01 22:07:51.55 59y8TM7N
【参加表明】
先月、初めて目標達成失敗を経験したので、今月は頑張ります。
【方法】
運動
食事制限
・今までは、ほぼ運動による減量だったのですが、それに加えて食事制限を強めます。
食事の量を抑えることと、同時に食事の質の向上を目指します。
具体的には炭水化物少なめ、間食少なめ、野菜多目にすることを意識します。
12/07/01 22:07:51.55 59y8TM7N
【参加表明】
先月、初めて目標達成失敗を経験したので、今月は頑張ります。
【方法】
運動
食事制限
・今までは、ほぼ運動による減量だったのですが、それに加えて食事制限を強めます。
食事の量を抑えることと、同時に食事の質の向上を目指します。
具体的には炭水化物少なめ、間食少なめ、野菜多目にすることを意識します。