12/08/01 09:59:00.40 6SfX7fQN
参加表明：>>38
中間報告：>>92
【最終報告】
体重：46.7kg
体脂肪：20.0
金スマの影響で呼吸法にも気を付けてみました。
どちらもあまり変わりませんが、「記録を付ける」ことでドカ食いが減ったと思います。
最大の懸念事項だったへそまわりについては、7/1が72cmだったのが68.5cmになっていました。
食べた後すぐはお腹がぽっこりしていますが、落ち着くとたいして出ていない状態をキープ。
お通じもよく、以前は宿便傾向だったのが改善されてきたようです。
自分の場合は筋肉が落ちた影響だったようです。
今後はこれをキープするべく頑張りたいと思います。