12/07/08 09:50:44.67 RrQzHTm/
君らが惰眠を貪ってる間にすでに高強度筋トレもしたさ
やりましたよデッドリフト
脊柱起立筋が弱いとかいわれるしね
でも１３０ｋｇでやったら胸筋が何故かツルような感覚になた
うーーん、慣れてないから？
怖いから１３０ｋｇでｓｅｔ組んでデッドは終了
あっオルタは止めてサムレスにしたよ
なんかアンバランスに筋肉つきそうでさ
んでスクワットしてｓｔｌｄデッドとサイドベントで〆
最後に有酸素としｗｉｉで足踏みパレードで遊んだ
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そうそうブログで女性？が読者になってた
ネカマ？どーでもいいけどねネットの赤の他人など